Моисеева А. Г., педагог-психолог сш №11
| Вид материала | Документы |
- И. И. педагог- психолог Ванюкова А. А. педагог-психолог. Пояснительная записка, 127.89kb.
- Епонешникова Ирина Александровна, педагог-психолог, сош №76 Кокнаева Наталья Владимировна,, 35.15kb.
- Воспитание в семье ненасилием. Цели, 74.12kb.
- Владер Юрий Михайлович, педагог-психолог высшей квалификационной категории Владер Елена, 156.49kb.
- Владер Юрий Михайлович, педагог-психолог высшей квалификационной категории, Владер, 141.89kb.
- Методическая разработка мастер-класса для педагогов дополнительного образования «Родитель, 395.76kb.
- Владер Юрий Михайлович, педагог-психолог высшей квалификационной категории, Владер, 714.42kb.
- Программа квалификационных испытаний для аттестации педагогических работников по должности, 216.72kb.
- Иванов Иван Иванович Педагог-психолог моусош № г о. Орехово-Зуево (социальный педагог,, 68.17kb.
- Оксана Евгеньевна Макиевская, педагог-психолог, учитель математики и физики 1 категории,, 16.8kb.
Птушко Т.Ф. ,Чебейко К.Е. , учителя биологии сш№22
Здоровье населения республики – высшая национальная ценность, и возрождение наций должно начаться именно со здоровья, в первую очередь детей.
Изучение проблем детского здоровья в наше время приобретает особую актуальность. Фундаментом валеологии – науки о здоровье является знание нормальной физиологии и прежде всего физиологии здорового ребенка, возрастную психологию, что позволяет формировать, сохранять, укреплять здоровье человека, гармонично развивать личность.
Следовательно, в вопросах оздоровления детей рука об руку должны идти медики, педагоги, психологи, валеологи, социальные педагоги и другие специалисты совместно с семьёй.
При этом должна быть преемственность валеологической педагогики, начиная с родителей, далее учителей и.т.д. Основной задачей такого взаимодействия должно стать воспитание у населения потребности быть здоровым, беречь и укреплять здоровье, ценить счастье здоровья.
Здоровье подрастающего человека – это проблема не только социальная, но и нравственная. Ребенок сам должен уметь быть не только здоровым, но и воспитывать в будущем здоровых детей.
Приобщение школьников к проблеме сохранения своего здоровья – это, прежде всего, процесс социализации – воспитание. Это сознание высокого уровня душевного комфорта, который закладывается с детства на всю жизнь. Для формирования душевного комфорта необходимы знания о законах развития своего организма, его взаимодействии с социальными факторами. Школа же сегодня должна и может стать важнейшим звеном социализации подрастающего поколения. Через школу проходит все население, и на данном этапе социализации личности формируется как индивидуальное здоровье, так и здоровье всего общества.
Необходимо совместными усилиями родителей, педагогов, специалистов имеющих подготовку по основам валеологии формировать у детей понятие здорового образа жизни, воспитывать соответствующие навыки и привычки, что будет способствовать эффективности мер социальной защиты здоровья детей. Здоровый образ жизни формируется всеми сторонами и проявлениями общества, связан с личностно-мотивационным воплощением индивидом своих социальных, психологических и физиологических возможностей и способностей.
От того, насколько успешно удается сформировать и закрепить в сознании принципы и навыки здорового образа жизни в молодом возрасте, зависит в последующем вся деятельность, препятствующая раскрытию потенциала личности.
По современным представлениям в понятие здорового образа жизни входят следующие составляющие:
- отказ от вредных пристрастий (курение, употребление алкогольных напитков и наркотических веществ);
- оптимальный двигательный режим;
- рациональное питание;
- закаливание;
- личная гигиена;
- положительные эмоции.
Как считает С.В.Попов, сложившаяся система школьного образования не формирует должной мотивации к здоровому образу жизни. Действительно, большинство людей знают, что курить, пить и употреблять наркотики вредно, но очень многие взрослые привержены этим привычкам. Никто не спорит с тем, что надо двигаться, закаляться, но большинство взрослых людей ведут малоподвижный образ жизни. Неправильное, нерациональное питание приводит к увеличению числа людей с избыточным весом и всеми вытекающими последствиями. Трудности современной жизни оставляют весьма мало места для положительных эмоций.
Изложенное позволяет сделать вывод, о том, что “знания” взрослых людей о здоровом образе жизни не стали убеждениями, что нет мотивации к заботе о собственном здоровье
Одной из составляющих здорового образа жизни является отказ от разрушителей здоровья: курения, употребления алкогольных напитков и наркотических веществ. О последствиях для здоровья, которые возникают в результате этих пристрастий существует обширная литература. Если говорить о школе, то действия учителя должны быть направлены не на то, чтобы школьник бросил курить, употреблять спиртные напитки и наркотические вещества, а на то, чтобы школьник не начал этого делать. Иначе говоря, главное – профилактика.
Успешная борьба с тем или иным негативным явлением возможно в том случае, когда известны причины этого явления. Что касается табакокурения, то подавляющее большинство школьников впервые знакомятся с сигаретой в 1-2 классах, и движет ими, прежде всего любопытство. Убедившись в том, что курение сопровождается неприятными ощущениями (горечь во рту, обильное слюнотечение, кашель, головная боль, тошнота), дети к табаку больше не тянуться, во 2-6 классах курят считанные единицы. А вот в старшем возрасте число курящих школьников начинает расти, и причины этого уже иные, нежели любопытство. Согласно исследованиям социологов, чаще всего это подражание более старшим товарищам, особенно тем, на кого хотелось бы походить (в том числе и родителям), желание казаться взрослым, независимым, желание “быть как все” в курящей компании. Причиной курения подростков в ряде случаев является и строгий запрет родителей, особенно в тех случаях, когда сами родители курят. Также весомый вклад в то, что подростки начинают курить, вносит реклама табачных изделий в средствах массовой информации. Чрезвычайно важно исключить также табакокурение из действий героев кино- и телефильмов и театральных пьес. Очень важно вести борьбу с курением среди родителей силами самих школьников. И, наконец, сам педагог ни в коем случае не должен быть курящим человеком (во всяком случае, школьники не должны его видеть курящим).
Употребление школьниками спиртных напитков – вещь, к сожалению очень распространенная. Социологические опросы показывают, что среди первоклассников большее половины знакомы со вкусом вина или пива, и чаще всего это происходит с ведома и согласия родителей: «невинная рюмочка» в честь дня рождения или другого торжества. Получается так, что прием алкоголя для ребенка практически всегда (за исключением, конечно, детей алкоголиков) связан с атмосферой праздника и на первый взгляд особой опасности здесь нет. Однако такое приобщение детей к вину представляет определенную опасность, ибо снимает психологический барьер, и школьник чувствует себя вправе выпить с товарищами или даже один, если появляется такая возможность.
Хотя причины употребления алкоголя, как известно, весьма различны, основной из них, пожалуй, является то, что алкоголь на сегодняшний день – единственный легализованный наркотик, вызывающий быструю эйфорию: субъективно приятное состояние, заключающееся в ощущении возбуждения, бодрости, прилива сил, неограниченных возможностей, хорошего настроения.
Наркотическая эйфория (алкогольная – как частный случай) вредна также и тем, что требует постоянного повторения, у человека вырабатывается болезненная привычка испытывать это состояние вновь и вновь, возникает потребность во что бы то ни стало достать то вещество, которое эту эйфорию вызывает. Отсюда изменение всех ценностных ориентаций человека. Кроме того, следует помнить, что вызывающие эйфорию вещества все без исключения ядовиты, они отравляют организм, усугубляя психическую деградацию расстройством деятельности практически всех систем жизнеобеспечения.
Все вышеизложенное достаточно хорошо известно, тем не менее, миллионы людей на земле употребляют те или иные алкогольные напитки в том или ином количестве. И если для взрослых людей алкоголь в первую очередь является средством снять стресс, повысить настроение, уйти хотя бы на время от решения сложных житейских проблем, то для подростка, школьника основная причина употребления алкоголя – неумение (а в ряде случаев и отсутствие возможности) правильно, с пользой для себя и общества организовать свой досуг. Воспитание потребности в правильной организации досуга, во всемерном развитии своего физического и духовного потенциала – вот основная задача антиалкогольной и антинаркотической работы среди молодежи.
Довольно часто при беседах с подростками на тему борьбы с «зеленым змием» отсутствует четкое разграничение понятий «пьянство» и «алкоголизм».
Их следует различать: пьянство – это форма аморального, антисоциального поведения, алкоголизм – это уже болезнь. И в среде подростков необходимо бороться именно с пьянством, чтобы не пришлось лечить от алкоголизма.
Задача педагогов состоит, во-первых, довести до сведения подростков информацию о том вреде, который наносит пьющий человек своему здоровью и здоровью своих близких (в первую очередь - детей), а во-вторых, рассказать учащимся о сути алкоголизма.
Что касается употребления наркотических веществ, то в последние годы их количество растет и это имеет место практически во всех регионах мира.
Проводя беседу со школьниками о наркомании и токсикомании, педагог должен вести их сведения следующее. Как известно, человек становится заядлым курильщиком или алкоголиком не сразу, для этого должно пройти определенное время. А для того, чтобы стать наркоманом, то есть, чтобы возникла физическая и психическая зависимость от наркотика, достаточно 1-2 раза его попробовать, что не происходит, что не происходит чаще всего, так как подростком движет любопытство. Попробовав действие наркотика, подросток уже не в силах от него избавиться. Это обстоятельство широко используют торговцы наркотиками, предлагая первую «дозу» практически бесплатно, хорошо зная, что в дальнейшем подросток пойдет на все, чтобы достать наркотик по любой цене.
В заключении следует подчеркнуть, что практически все наркотики, включая табак и алкоголь, в большинстве случаев используются для снятия стресса, и надо знать, что значительно более успешно стресс снимается при помощи оптимальной физической активности, и она может служить здоровой альтернативной курению, алкоголю и наркотикам.
Следующий фактор здорового образа жизни – двигательный режим.
Жизнь современного человека, особенно в городах, характеризуется высоким удельным весом гипонезии и гиподинамии, и это при том, что практически никто не оспаривает то положение, что основная причина многих болезней цивилизации – недостаточная двигательная активность. Особенно страдают от гиподинамии школьники. Больше времени своего бодрствования старшеклассники вынуждены проводить сидя за рабочим столом, просмотр телепередач, компьютерные игры усугубили обездвиженность детей и подростков.
Два урока физкультуры в неделю не компенсируют недостаток двигательной активности. В тоже время нередки и случаи низкой эффективности занятий физическими упражнениями.
Говоря об оптимальном двигательном режиме, следует учитывать не только исходное состояние здоровья, но и частоту и систематичность применяемых нагрузок. Занятия должны базироваться на принципах постепенности и последовательности, повторности и систематичности, индивидуализации и регулярности. Доказано, что наилучший оздоровительный эффект (в плане тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем) дают циклические упражнения аэробного характера: ходьба, легкий бег, плавание, лыжные и велосипедные прогулки. В комплекс ежедневных упражнений необходимо включить также упражнения на гибкость.
Правильная организация питания имеет большое значение для развития детского организма. Нормальный рост и развитие ребенка зависят в первую очередь от того, насколько его организм обеспечен необходимыми питательными веществами. Правильное питание является основным фактором в предупреждении и лечении многих заболеваний.
При организации питания необходимо учитывать особенности развития и функционирования пищеварительной системы и всего организма для конкретного возрастного периода, а также потребность организма в питательных веществах, поскольку он особенно чувствителен ко всяким нарушениям, как в количественном, так и в качественном составе пищи.
В основу правильной организации питания детей в различные возрастные периоды должны быть положены следующие основные принципы:
1. Регулярный прием пищи через определенные промежутки времени - главное условие, с которого необходимо начинать организацию питания ребенка.
2. Питание детей должно соответствовать уровню развития и функциональным возможностям организма в конкретный возрастной период.
3. Питательные вещества (белки, жиры, углеводы), поступающие в организм вместе с пищей, должны находиться в определенном соотношении между собой.
4. Питание должно быть индивидуальным с учетом особенностей ребенка, состояния здоровья, реакции на пищу и другое.
Таким образом, в каждом доме, семье науке о питании должны следовать постоянно, ибо это один из главных факторов здоровья. Знание законов питания должно приобретаться с детства. Правильное, полноценное и рациональное питание должно быть возведено в ранг культа - один из китов фундамента здорового человека. Нельзя в этом вопросе в стороне оставаться и школе. Организация школьного сбалансированного горячего питания является одной из главных задач. Рассмотрев условия, необходимые для формирования здорового образа жизни сделаем вывод, что молодое поколение наиболее восприимчиво различным обучающим и формирующим воздействиям. Следовательно, здоровый образ жизни формировать необходимо, начиная с детского возраста, тогда забота о собственном здоровье как основной ценности станет естественной формой поведения. В процессе формировании ЗОЖ должны принимать участия как родители, так и школа. Эффективность их взаимодействие в отражается, в первую очередь, на воспитании мировоззрения школьника.
Смоляная М.Н., Герасева И.М.,
заместители директора по воспитательной работе
гимназии имени А.М.Горького
Важнейшим признаком нормальной семьи является существование в ней, так называемой совместности. Это способность всех членов семьи сопереживать друг другу, совместно проектировать собственную жизнь, реализовывать совместную деятельность.
Своеобразным микроколлективом, играющим существенную роль в воспитании личности, является семья.
Семья – это особого рода коллектив, играющий в воспитании основную, долговременную и важнейшую роль.
Доверие и страх, уверенность и робость, спокойствие и тревога, сердечность и теплота в общении в противоположность отчуждению и холодности – все положительные и отрицательные качества личность приобретает в семье. Они проявляются и закрепляются у ребенка задолго до поступления в школу и оказывают продолжительное влияние на его развитие и психологическое здоровье.
Что важно для родителей в ребенке? Чтобы он был прежде всего здоров, хорошо учился в школе и не получал нареканий за нарушения дисциплины. А как же душевное состояние ребенка? Взаимосвязь психологического здоровья и физического неоспорима. Правда, взрослые уделяют особое внимание лишь на сохранение физического здоровья, недооценивая психологического. С детства любой ребенок находится под пристальным вниманием врачей, а в образовании широко обсуждают проблему здоровьесберегающих технологий. В психологии здоровья само понятие «здоровье» видится не как самоцель, а как условие для самоосуществления человека на Земле, выполнение им своей миссии. Поэтому, опираясь на положения психологии здоровья, можно предположить, что именно психологическое здоровье является предпосылкой здоровья физического. Так, повторяющиеся инфекции, отиты и бронхиты, астма, расстройства питания, нарушения сна сегодня рассматриваются как реакция ребенка на плохо переносимые внешние условия.
Для исследования данного вопроса, нами было проведено анкетирование среди учащихся по вопросам валеологического самоанализа. Анкетирование проводилось анонимно, всего опрошенных 150 человек. Мы предлагаем вам выборочный анализ результатов анкетирования.
Для начала мы выяснили, как учащиеся оценивают свое физическое здоровье. И по следующим трем вопросам выяснилось:
1. Болел ли ты в последние полгода? (Да – 79%; Нет – 21%). Причем болезни в основном повторяющиеся, такие как грипп, ОРЗ, ОРВИ, ангина, отит, гайморит, бронхит и т.д.
2. Как ты считаешь, хорошо ли ты заботишься о своем здоровье? (Да – 48%; Нет – 6%; Не всегда – 46%).
3. Какое у тебя здоровье? (Крепкое – 32%; Среднее – 59%; Слабое 9%).
Как я уже сказала раньше, физическое здоровье тесно связано с психологическим и поэтому я просмотрела следующие два вопроса.
4. Как часто у вас дома бывает плохое настроение? (Часто – 28%; Иногда – 44%; Очень редко – 28% ).
5. Какова причина вашего плохого настроения дома? (Плохое настроение у родителей 16%; Болезни близких – 9%; Конфликты в семье – 28%; Школа – 8%; Депрессия – 6%; Личные проблемы – 33%).
Если проанализировать данные вопросы, то можно сделать вывод, что при нарушении эмоционально-аффективной сферы подростка, нарушается и соматическое состояние, т.е. если нарушается психологический комфорт, то и нарушается физическое здоровье.
Анализ следующих вопросов на сегодняшний день становится все более актуальным, так как часто причиной курения является любопытство, пассивное подражание курящим. Убедившись в том, что курение сопровождается весьма неприятными ощущениями (горечью во рту, обильным слюноотделением, кашлем, головной болью, тошнотой), ученики младших классов к табаку больше не «тянутся». Но в старших классах число курящих резко возрастает. Причины здесь уже иные, нежели простое любопытство. Это подражание курящим в семье, желание казаться взрослыми, независимыми, «быть, как все».
6. «Как ты относишься к тем, кто курит в присутствии тебя?» (Категорически против, поэтому сразу ухожу – 23%; Пусть себе курят, мне все равно – 37%; Пусть курят, но не рядом со мной – 40% ).
7. «Курят ли члены твоей семьи?» (Мама – 2%; Отец – 30%; Брат или сестра – 3%; Я сам – 4%; Никто – 53%; Несколько членов семьи – 8% ).
На основе данных можно сделать вывод, что в семьях тех детей, которые ответили «Пусть себе курят» оказалось, что кто-то из родственников курит или же он сам. А ведь находясь рядом с курящим человеком, ребенок становится пассивным курильщиком, а некоторые начинают подражать родителям с девизом: «Раз родители курят значит мне тоже можно!».
Правильная организация физической активности учащихся предупреждает развитие утомления и его отрицательные последствия, укрепляет здоровье. Следует помнить, что физический труд укрепляет волю, развивает усидчивость, умственную способность.
В подтверждению, этому анализ следующих вопросов показал:
8. Как ты относишься к играм и занятиям спортом на улице? (Занимаюсь много и охотно – 59%; Ленюсь – 18%; Не люблю – 23%).
9. Я быстро устаю от умственной работы: (Да – 31%; Нет – 69%).
Физиологи настоятельно рекомендуют сопровождать выполнение домашних заданий по математике, физике, химии, истории и другим предметам строго регламентированными перерывами на физкультминутки. Там, где требуется постоянное напряжение внимания, можно использовать кратковременные перерывы. А когда работа носит творческий характер – перерыв должен быть не менее 1,5-2 часа. Лучший отдых для утомленных клеток – сон (8-8,5 часов).
10. Есть ли у вас дома спортивные тренажеры? Если да, то как часто вы сами ими пользуетесь? (Нет – 51%; Да, регулярно – 22%; Да, редко – 27%).
11. А ваши родители (Нет – 51%; Да, регулярно – 12%; Да, редко – 37%).
12. Как часто вы и ваша семья посещает спортивные комплексы? (Несколько раз в неделю – 29%; Один раз в неделю – 11%; 1-2 раза в месяц – 13%; Очень редко – 31%; Вообще нет – 16%). Причем в ответах по первым трем пунктам учащиеся добавляли, что только я сам посещаю.
13. Как часто вы и ваша семья выезжает за город? (Один раз в неделю – 13%; Один раз в месяц – 16%; Только летом – 30%; Только на каникулах – 22%; Вообще нет – 19%).
1,5-2 часа в день следует гулять, лучше всего в это время заниматься активными играми, спортом, а иногда ограничиться ходьбой. Воскресенье проводить по возможности на природе. Чтобы все выше перечисленной начал делать подросток, у него должен быть пример, а кто как не родители этим примером являются.
Чтобы поддерживать высокую работоспособность, очень важно правильно питаться, есть 4-5 раз в день, всегда в одно и то же время. Пища должна быть богата витаминами, белками, хорошо усваиваемыми углеводами. Два завтрака: утром и на большой перемене должен составлять 25% всего дневного рациона – это горячее и чай со сладким. Так как именно до обеда тратится больше всего энергии у подростка. Обед: 35% всего дневного рациона – это первое и второе блюда, а также обязательно овощные салаты. Полдник: желательно молоко со сдобой. Ужин: 40% всего дневного рациона, желательно за долго до сна.
А давайте посмотрим, как оценивают свое питание сами дети:
14. Когда ты питаешься? (В строго определенные часы – 28%; Когда хочу есть – 55%; Как получится – 17%)
Итак, психическое здоровье подростка связано с физическим здоровьем, большое значение для его сохранения имеет семья, как мотивационная сфера сохранения здоровья. Поэтому семья может сознательно влиять на формирование потребности в здоровье у подростка. Если есть потребность, то появятся и действия, направленные на сохранение здоровья. Школа несет огромную ответственность перед обществом в части профилактики здорового образа жизни. Любое современное образовательное учреждение проводит огромную работу: классные часы, лекции, беседы, встречи со специалистами в различных областях: стоматологи, терапевты, гинекологи, наркологи и т.д. Проведение спортивных мероприятий круглый год по многим видам спорта – отличительная черта сегодняшнего времени. Каждый педагогический коллектив во главе с администрацией и в тесном сотрудничестве с работниками столовой делают все возможное по стопроцентному охвату учащихся горячим здоровым питанием. Проветривание классных помещений, утренняя зарядка и физминутки вошли в регулярный график деятельности школы. Но все эти действия будут бесполезны, если школа проводит такую работу односторонне. Взаимодействие семьи и школы – вот ключ, которым мы откроем нашим детям дверь в будущее без хронических заболеваний. Поэтому, проведя подобное исследование, мы ориентируем родителей взглянуть на проблему более масштабно, чтобы совместные усилия школы и семьи были направлены на решение общих задач, стоящих перед обществом по формированию потребности в здоровом образе жизни. При работе с родителями мы знакомим их с данными исследования и предлагаем им следующие рекомендации, первая часть которых посвящена сохранению психологического здоровья, а вторая – физического здоровья.
Рекомендации.
- Положительный эмоциональный настрой и доброжелательное отношение дома и в школе.
- Предоставить право на аргументированную собственных позиций.
- Перейти от запрещения к убеждению.
- Доказывать подросткам необходимость каких-либо действий, а не декларировать их.
- Позитивное программирование подростка на ЗОЖ.
- Демонстрация собственной веры в успешность развития ЗОЖ.
- Приобщая подростка к ЗОЖ – начните с себя.
И помните, что в первую очередь психологически и физически здоровую личность воспитывает семья, и именно семейные установки, привычки и правила воспитывают потребность у подростка быть здоровым и вести ЗОЖ.
Белякова С. В.,
учитель сш №23 им.М. Козыбаева
| АКТУАЛЬНОСТЬ. Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья т.к. это – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Эта главная ценность жизни. Его не купишь ни за какие деньги, его надо сохранять, оберегать и улучшать смолоду, с первых дней жизни ребенка. Ухудшение здоровья детей школьного возраста в Казахстане стало не только медицинской проблемой, но и серьезной педагогической проблемой. Если мы хотим достичь цели – направить выбор детей к принятию здорового образа жизни, то должны признать их право иметь полезные идеи и взгляды на самих себя. Мы должны уважать их как граждан с правами на здоровье и ответственностью за него и искать такие подходы, которые бы помогали нам понять, как они видят мир. Кто должен и может взять на себя такую роль? Прежде всего – семья, родители, затем – школа, учителя. А из учителей в первую очередь тот, кто больше всего общается с детьми, причем не формально, но близко на протяжении многих лет, проходя с ними по непростому пути школьного бытия его радостями и тревогами. Речь идет, конечно же, о классном руководителе. В настоящее время актуальной проблемой современного общества становится формирование здорового образа жизни людей, который, в свою очередь является не только основой хорошего самочувствия человека, но и путём к оздоровлению нации. При этом необходимо учесть, что здоровый образ жизни человека не складывается сам по себе в зависимости от обстоятельств, а формируется в течение жизни целенаправленно и постоянно. Здоровый образ жизни – это укрепление связи человека с природой путём преодоления вредных привычек, физической и духовной закалки, профессионального и культурного саморазвития личности, обеспечивая тем самым успешное выполнение своих социальных и профессиональных функций независимо от политических, экономических и социально-– психологических ситуаций. Политика здорового образа жизни в Республике Казахстан проводится на основе концепции развития Казахстана 2030. Вместе с тем, данная работа осуществляется недостаточно, в частности, возникает необходимость решения поставленной проблемы на основе взаимодействия семьи и школы отсюда вытекает актуальность выбранной темы. ЦЕЛЬ ИССЛЕДОВАНИЯ. Определить педагогические условия взаимодействия семьи и школы в формировании здорового образа жизни. ОБЪЕКТ ИССЛЕДОВАНИЯ. Формирование здорового образа жизни. ПРЕДМЕТ ИССЛЕДОВАНИЯ. Взаимодействие семьи и школы в формировании здорового образа жизни. ЗАДАЧИ.
МЕТОДОЛОГИЧЕСКОЙ ОСНОВОЙ ИССЛЕДОВАНИЯ послужили научные труды и разработки учёных и педагогов (А. Ф. Бойко, С. В. Барканов, Л. В. Баль, Н. Я. Белобородова, А.Г.Ильин, и др.) Для достижения цели и решения задач исследования использовались следующие методы:
НОВИЗНА ИССЛЕДОВАНИЯ. Разработаны методические рекомендации по реализации здорового образа жизни при взаимодействии семьи и школы. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ. Результаты и материалы исследования могут быть использованы педагогами, классными руководителями и родителями. ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ КЛАССНОМУ РУКОВОДИТЕЛЮ О ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ ШКОЛЬНИКОВ. 1. Морфофункциональные и психофизиологические особенности подросткового возраста. Физическое развитие является важнейшим параметром физиологических процессов, происходящих в организме, и часто используется как показатель состояния здоровья детей. Подростковый возраст, согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, охватывает период жизни от 10 до 18 лет. На данном этапе завершаются процессы морфофункционального и психологического созревания организма, а это требует особого отношения к подростку всех членов общества. Нервная система. Состояние нервной системы у подростков совершенно иное, чем у взрослых и детей. Это проявляется в усилении активности тех её отделов, которые обеспечивают энергозатраты и адаптацию различных систем организма к внешним условиям. Неустойчивость нервной системы может вызывать изменения со стороны жизненно важных органов и систем. Внешние признаки этого: повышенная возбудимость, выраженные эмоциональные реакции на минимальные стрессовые ситуации, потливость и др. – могут явиться предпосылкой для развития различных нарушений здоровья, в том числе хронических заболеваний. Эндокринная система. Биологические особенности подросткового возраста в значительной мере зависят от функции эндокринных желез. Основой особенностью эндокринной перестройки в подростковом периоде является активация системы гипоталамус - гипофиз. Высокая активность этой системы определяет многообразие изменений гормонального статуса и, соответственно, морфофункциональных особенностей бурно растущего организма. Гормон роста воздействует непосредственно на развитие и рост тканей тела. Он стимулирует жироотложение, активизирует биологический синтез белка, усиливает обменные процессы. Выработка гормона роста гипофизом увеличивается с 10-летнего возраста, достигая пика к 12-14 годам. Именно с этим связан максимальный ростовой “скачок” у подростков. С другим гормоном гипофиза – стимулятором выработки гормонов корой надпочечников – связаны важнейшие физиологические функции интенсивно растущего организма. Вырабатываемые под его воздействием вещества влияют на рост костной и мышечной ткани, на приспособительные реакции организма к стрессовым воздействиям, которые обеспечивает биологические основы усвоения знаний, трудовых и жизненных навыков, выработки и закрепления других социально значимых условных рефлексов. Важную роль в растущем организме играют гормоны щитовидной железы. Они влияют на все виды обмена веществ, развитие мозга, уровень интеллекта, физического развития, созревание репродуктивной системы, на адаптационные возможности. Функция щитовидной железы, в свою очередь, “управляет” гипофизарным гормоном, который регулирует обмен йода, углеводный обмен, стимулирует синтез белка, обеспечивает необходимый уровень обмена. Половое созревание занимает особое место в развитии ребёнка. Наступление полового созревания совпадает с подростковым возрастом и является его отличительной чертой. Существует определенная связь между гормональной активностью половых желез и физическим и половым развитием подростков. Так, ускорение роста у мальчиков и девочек начинается в разном возрасте. У мальчиков наиболее интенсивный рост происходит в 13-15 лет, у девочек - на 2 года раньше (11-13лет). Девочки начинают обгонять в росте мальчиков примерно с 10 лет. После 13-14 лет, с наступлением первой менструации, темп роста девочек резко падает, и мальчики начинают вновь обгонять их. Иммунная система. Другой важнейшей системой, определяющей адаптационные, приспособительные реакции и обеспечивающей устойчивость организма к внешним воздействиям, является иммунная система. Гормональная перестройка, а также факторы внешней среды могут приводить к снижению адаптационных возможностей иммунной системы у подростков, что является причиной возникновения многих хронических заболеваний. Это необходимо учитывать при организации медицинского наблюдения, при определении объёма и спектра оздоровительных мероприятий, проводимых в школах. Сердечно-сосудистая система. В период полового созревания происходит интенсивный рост сердца в длину, ширину, увеличивается его полостей. Эти процессы определяют характер основных показателей функции сердца и сосудов, в частности уровни артериального и венозного давления, ритм сердечных сокращений. Во всех возрастных группах у девушек отмечается более частый сердечный ритм, чем у юношей. Особенности развития и функционирования сердечно – сосудистой системы в подростковом возрасте определяют многообразие нарушений её функций, которые в ряде случаев могут вызывать субъективные жалобы. Чаще они выявляются в виде неприятных ощущений в области сердца (боли, чувство давления, сердцебиение), а также повышенной утомляемости, склонности к обморочным состояниям. Костно-мышечная система. В период полового созревания в основном совершается формирование костной ткани. Для нормального роста костей скелета необходимо поддержание положительного уровня кальциевого обмена, т.е. подросток должен получать более значительное, чем взрослый и ребенок. Кроме того, обмен кальция зависит от функционального состояния органов пищеварения, мочевыделения и других систем, с которыми связаны поступление и выделение этого минерала из организма. Важно иметь в виду, что в подростковом периоде недопустимо хроническое недополучение организмом кальция. Изменения гормональной регуляции, хронические заболевания органов пищеварения, почек, недостаточное употребление высококалорийных продуктов, а также содержащих витамин D, кальций, фосфор, белки могут привести к нарушениям обмена кальция и ухудшению формирование костной и хрящевой ткани, замедлению или ранней обстановке роста костей скелета, возникновению заболеваний костей, суставов и позвоночника (сколиозы), а в будущем – к раннему и быстрому снижению минеральной плотности кости. Вот почему надо использовать все возможности для профилактики нарушений формирования костного скелета (включение в технологию урока элементов оздоровительной и корригирующей гимнастики, контроль за адекватностью нагрузок на уроках физкультуры и др.). Мышечная ткань в период полового созревания подвергается значительным морфофункциональным преобразованиям, при этом отмечается интенсивное увеличение мышечной массы. У девушек показатели мышечной силы достигают уровня взрослых женщин в возрасте 14-15 лет. У юношей мышечная сила значительно увеличивается в возрасте 14 лет, но уровень ее достигает уровня взрослого значительно позже, чем у девушек. В подростковом возрасте недостаточность кальция и витамина D может отражаться на силовых возможностях мышц. На фоне ускорения роста может иметь место отстаивание развития координации движений в связи с различными темпами роста костей и скелетных мышц, что нередко сопровождается угловатостью, неповоротливостью при движении, в играх. Органы пищеварения. В подростковом возрасте завершается развитие пищеварительной системы. К 10-11 годам – желудок, к 11-13 годам – слюнные железы и пищевод становятся такими же, как у взрослого человека. Подросткам свойственно усиленное выделение желудочного сока и повышенная эвакуаторная активность желудка. Эти особенности создают предпосылки для формирования различных нарушений функции желудка. Особенностью функции желез пищеварительной системы у подростков является высокая её ранимость при длительном эмоциональном и физическом напряжении, нарушении режима питания, труда и отдыха, что приводит к увеличению частоты гастроэнтерологических заболеваний, склонных к прогрессированию, особенно при несвоевременной диагностике и лечении. Это необходимо иметь в виду при организации учебно-воспитательного процесса в средних и старших классах школы, в беседах с родителями по вопросам режима труда и отдыха. Нервно-психическое развитие. Подростковый возраст характеризуется выраженной эмоциональной неустойчивостью. Пик её у мальчиков приходится на 11-13 лет, у девочек – на 13-15 лет. В старшем подростковом возрасте настроение становится более устойчивым. Для них характерно попеременное проявление полярных свойств психики: Целеустремлённость и настойчивость могут сочетаться с импульсивностью и неустойчивостью; повышенная самоуверенность – сменяться лёгкой ранимостью и неуверенностью в себе; возвышенность чувств – циничностью, враждебностью и даже жестокостью. Наиболее частой формой нарушений психического здоровья у подростков является умственная отсталость. Как правило, выраженные её формы диагностируются в раннем возрасте, но у современных подростков достаточно часто встречаются стертые, клинически слабо выраженные варианты. Могут быть и нарушения синхронности психического развития, которые приводят к возникновению патологических типов личности (психопатии). Состояние здоровья подростков Неблагоприятные демографические процессы в нашем обществе сопровождаются редким ухудшением состояния здоровья детей и подростков. На формирование отклонений в состоянии здоровья подростков существенное влияние оказывают факторы биологического риска, условия окружающей среды (в том, числе профессионально-производственные факторы при трудовой деятельности и профессиональном обучении), социально-гигиенические условия (включая режимов и условия обучения в общеобразовательных учреждениях), а также отсутствия психологических установок на здоровый образ жизни. Мы исследовали группу подростков – 104 человека, из них 17,3 % состоят на учете у невропатолога, 2,8 % у гастроэнтеролога, 0,9 % у отоларинголога, остальные – у др. специалистов. ГРУППА ЗДОРОВЬЯ
Вывод: Увеличивается число лиц с хроническими заболеваниями. Анализ результатов медицинских осмотров свидетельствует о том, что в настоящее время число здоровых подростков уменьшается с каждым годом. Таким образом, что основная работа по формированию здорового образа жизни, должна проводиться прежде всего при воспитании ребенка в семье и обучении в школе. Хочется подчеркнуть, что формирование здорового образа жизни должна быть преемственным (семья, школа, общественные и неправительственные организации и др.). Именно поэтому в подростковом возрасте важно проводить целенаправленную работу по формированию здорового образа жизни во взаимодействии школы и семьи. Система мероприятий по развитию навыков здорового образа жизни, проводимых на разных уровнях, должна использовать все возможные каналы доступа к подростку и семье: радио, телевидение, печать, лекционную пропаганду, памятки для детей и родителей, непосредственную работу с семьей и подростками и т. д. Кроме того, эффективность работы во многом зависит от воспитания чувства сознательной активности, ответственности за свое здоровье и жизнь. 2. ДУХОВНЫЕ ФАКТОРЫ РАЗВИТИЯ ЛИЧНОСТИ КАК ОСНОВА ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ Этнопедагогика у подростков является основой формирования здорового образа жизни. С древности наш народ уделял большое внимание сохранению и укреплению здоровья детей. Данное обстоятельство можно объяснить следующими причинами:
Таким образом, здоровье является фактором выживания в данных условиях. Нравственно – этическое, духовное развитие ребёнка является существенной частью традиционного воспитания и формирования здорового образа жизни. Народная педагогика во главе семейного воспитания ставит приобщение детей с раннего возраста к трудовому процессу. Международные стандарты о труде позволяют детям в возрасте от 13 до 15 лет выполнять так называемую легкую работу, не являющуюся вредной для здоровья и развития ребёнка. К.С. Чиряев, основатель музея народной педагогики, придавал значение нравственному, духовному воспитанию в органической связи с природным окружением: “Школьное обучение не в полной мере связано с трудом. Умело организованная работа превосходно воспитывает. Труд должен рассматриваться как воспитания” Чиряев также рассматривал практический опыт как духовную мудрость старших поколений и народа в целом. Сегодня вся система образования нацелена на развитие рационального ума как выразителя интеллектуального уровня. Если у наших воспитанников не будет сильной воли, тонкости и широты чувств, то и приобретенное ими знание не прибавить разума – живого и творящего. Ведь человек учится, готовясь к настоящей жизни, стараясь получить соответствующий уровень знаний. Именно из-за этого он посещает школу, но и по-настоящему он учится у жизни. Смысл жизни вбирает в себя трехуровневый спектр ценностей, охватывающий совокупность системных связей под единым понятием “ духовность ”. Дух чувственно проявляется в нравственной высоте и красоте личности, выражающих доброту и любовь в истинном и глубоком их смысле внутреннему духовно-нравственному миру. Утрачиваются ценные традиции народной педагогики. Родители нигде не учатся сложному искусству воспитания, в школах практически прекратила свое существование система педагогического всеобуча родителей; не уделяется должное внимание на подготовку молодёжи к семейной жизни и воспитание детей. А между тем ответственность за воспитание детей лежит, прежде всего, на родителей. Многие социальные проблемы общества, например, преступность, наркомания, алкоголизм очень часто являются следствием воспитания детей родителями с низким уровнем педагогической культуры. Поэтому формирование здорового образа жизни у подростков является одной из важнейших задач и школы и семьи. Для решения существующих противоречий нужно взаимодействие данных социальных по формированию здорового образа жизни у подростков. Основными направлениями работы при этом могут быть:
3 . ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ОРГАНИЗАЦИИ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ ШКОЛЫ И СЕМЬИ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ Классный руководитель организует работу конференции под девизом: “Мы выбираем здоровье”, где подростки сами, без взрослых, обсудили актуальные для них проблемы здоровья, подчеркивали для каждого человека свободу выбора действий, поведения, не наносящего вреда здоровью, помогающего его сохранению и укреплению. Приводим некоторые примеры работы конференций. Например, в секции “Мы выбираем здоровье” они разработали детскую программу действий в защиту здоровья. Здоровье нужно каждому человеку, чтобы быть красивым, счастливым, получить интересную профессию и создать свою семью. Чтобы помочь здоровью, каждый может сделать следующее:
Все вместе они могут попробовать:
Работа секции “Курить или не курить?” В результате дискуссии они рассмотрели все “за” и “против” курения и сделали вывод, что минусы перевешивают плюсы. Каждый из них может заинтересовать ребят в своей школе такими выводами:
Что они могут вместе:
Они считают, что необходимо сформировать у каждого человека чёткую жизненную позицию:
Секция “Алкоголь, наркотики и здоровье” Обсудив причины, которые приводят к употреблению наркотиков, дети пришли к выводу, что это происходит:
Перед каждым участников секции ставился вопрос “Что я могу сделать, чтобы наркоманов стало меньше?”, на которой были даны следующие ответы:
В конце работы конференции был разработан участниками проект закона: “Поскольку невозможно уничтожить все наркотики и вылечить всех наркоманов, каждый из нас имеет право и обязан знать, что это такое и предупредить других об опасности”. Приводим высказывание детей. Что такое здоровье? “Это самое лучшее в жизни. Здоровье для человека – самое дорогое”. “Это жизнь, добро, счастье”. “Здоровье никто не подарит, как какую-нибудь вещь или игрушку. Здоровье ты должен себе сделать сам”. “Здоровье – это не значит только питаться фруктами и делать зарядку. Ещё надо быть добрым. Если ты злой, то это отражается на твоём организме и на других людях”. “Человек не полностью здоров, если его душа неспокойна”. “Моральное здоровье более важно. Человек может быть силен, крепок, но морально нездоров”. “Здоровые люди любят природу, видят мир красивым, не ленятся и не болеют”. “Само здоровье зависит от человека. Правильное питание, доброта, физические занятия, а главное – чистота души”. “Чтобы быть здоровым, нужно не поддаваться стрессам, жить в гармонии с близкими, учиться понимать других, и тогда другие будут понимать тебя”. “Чтобы быть здоровым, надо иметь здоровые мысли: не думать ни о ком плохо и не желать никому зла”. Вывод: Материалы этой конференции, могут быть использованы в воспитательной работе школы. 4 . МЕТОДИКА ПОЗИТИВНОГО ДЕЙСТВИЯ В ПРЕДУПРЕЖДЕНИИ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК И ФОРМИРОВАНИИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ 1. Игровые формы работы с подростками, как фактор формирования здорового образа жизни. Игра – это дело серьёзное, это вечный спутник детства. Миллионы людей проходили в игре школу жизни, познавали окружающий мир, учились человеческим отношениям. Досадно, что она порой становится редкой гостьей в домах и что особенно странно - мы всё реже и реже встречаем игру во дворах, на улицах. По мнению В. Даля – великого русского собирателя народной мудрости, когда-то сказал: “В игре да в дороге узнают людей”. Каждый из нас в игре самовыражается на пределе всех своих сил и эмоций. Формированию позитивного отношения к физическому и нравственному здоровью игра имеет большое значение в педагогическом арсенале классного руководителя. Во-первых, это подвижные игры, закрепляющие навыки двигательной активности, а также обеспечивающие социализацию подростка через коллективную деятельность. Методика проведения игр, требующих от детей проявить и развивать физические умения и навыки, будет освещена чуть ниже. Во-вторых, интеллектуальные игры, закрепляющие основные понятия, представления, знания по проблематике здорового образа жизни. В-третьих, игры с использованием элементов театрализованного проигрывания ситуаций. С.А. Шмаков своей книге “Игры учащихся – феномен культуры” утверждает, что интеллектуальные игры, весьма привлекательные для подростка как юного телезрителя. Речь идёт о “Брейн-ринге”, КВН-ах, “Поле чудес”, “Что? Где? Когда?”, “Счастливый случай”. Для подростков седьмого и более старших классов эффективна форма театрализованного действа. Например, “Судебный процесс” между табачными компаниями и Министерством здравоохранения. По желанию подростков, процесс может быть оформлен декорациями- атрибутами судебного заседания и костюмами участников. К этой работе также могут быть привлечены родители. 2. Содержание работы классного руководителя с родителями. Ребёнок растёт в своём, особом пространстве, его оберегают и лелеют. Привычный образ жизни у ребёнка постепенно формируются поведенческие стереотипы, характерные для членов семьи. В своей книге М. И. Рожков “Организация воспитательного процесса в школе” приводит следующие принципы работы с родителями. Работа с родителями должна основываться на следующих принципах: Чем меньше ребенок, тем с большей степени он не может участвовать в выборе того или иного образа жизни. Он ест ту пищу, которую ему дают, дышит воздухом, который комфортен для других членов семьи, в том числе насыщенным табачным дымом, он часами смотрит телевизор, если это делают другие и т. д. Основные поведенческие привычки, в том числе связанные с риском для здоровья, формируют у ребёнка сами родители или другие члены семьи, воспитывающие ребенка. Выбирая тот или иной образ жизни, родители несут ответственность не только за собственное здоровье, здоровье детей, но и за здоровье своих будущих внуков. Здоровье детей – цель, где безусловно сходятся интересы семьи и школы. Общность интересов и в том, чтобы помочь себе, своей семье вырастить здоровую смену, жить в здоровой стране. Попытаемся рассмотреть, что приобретает каждый ученик этого содружества. Что приобретают родители, семья?
Классный руководитель относится к тем немногим членам школьного коллектива, которые имеют возможность многолетнего живого общения с семьей. Если учесть, что других возможностей просвещения семьи в области здоровья в настоящее время практически нет или они недоступны большинству родителей, без преувеличения можно сказать, что сегодня кроме учителя и, гораздо меньшей степени, врача реально взять на себя функцию просвещения родителей некому. Просветительство семьи – крайне важная часть этой деятельности. Итак, что приобретает классный руководитель?
И классный руководитель, и родители должны осознать, что они совместно работают на будущее – на здоровье детей, семьи. Для того, чтобы определить направление и выбрать наиболее эффективные формы работы с каждой конкретной группой родителей, желательно получить информацию об особенностях их образа жизни. Форма общения с родителями ни в коем случае не должна носить поучающего характера, а быть совместной попыткой рассмотреть актуальную для всех проблему с разных сторон. Очень важно стремиться избежать подобия лекции, чтобы каждый родитель мог активно включиться в обсуждении темы. Классный руководитель совсем не обязательно должен быть ведущим таких встреч. Эту роль могут прекрасно выполнить родители, если среди них найдутся профессионалы-медики, психологи или просто хорошо образованные люди. Тогда задача классного руководителя – координировать и направлять беседу. Вывод: Если только родители ведут здоровый образ жизни, они могут формировать у своих детей навыки здорового образа жизни. Если среди них найдутся профессионалы – медики, психологи или просто образованные люди, то они могут прекрасно выполнить роль классного руководителя, взять на себя подготовку месячника “Операция подросток”. Цель его – показать детям разнообразие интересных, увлекательных и полезных занятий, хобби, которые делают жизнь интересной, обогащают ее, помогают открыть и т.д. Как организовать праздник “Операция подросток”. Актуальность данной акции определяется тем, что одним из важнейших факторов, способствующих втягиванию детей и подростков в алкоголизм, токсикоманию, табакокурение является невозможность себя занять в свободное время – это мнение не только организаторов, но и самых детей. Например, наша школа ежегодно проводит – месячник под названием “Операция подросток”. Цель месячника: через ролевую деловую игру, медицинскую профилактику сформировать позитивное мышление у учащихся в отношении употребления алкоголя, табака, повысить роль и ответственность семьи в профилактике табакокурения и алкоголизации. Задачи:
1 неделя. Подготовительный.
2 неделя. Деловая ролевая игра “Скажи “нет” табакокурению”. Старшеклассники разбиваются по 4-5 человек для работы в группах: историки, медики, химики, писатели, психологи, пресс-центр, отражающий работу групп, социологи, статистики. Каждая группа готовит о вреде курения и выступят перед учащимися, перед школой. Рабочая группа историков говорит о том, как табак завоевывает мир. Медики рассказывают о заболеваниях, вызванных постоянным курением. Химики рассказывают о физико–химическом механизме курения, содержании химических веществ. Писатели приводят пример Тома Сойера, описанный в “Приключениях Тома Сойера” Марка Твена, об ощущениях ребят от первой затяжки и неприятностях последствиях курения. Социологи - данные анкетирования по школе. Статистики - статистические данные о смертности, связанной с курением. Группа ребят под руководством психолога разыгрывает ситуации по отказу от курения. Пресс-центр освещает работу каждой группы, рисует на плакате зачеркнутую сигарету, каждая группа должна на листе написать “нет” с аргументами и прикрепить к плакату. 3 неделя. Деловая ролевая игра “Скажем “нет” алкоголю”. Один класс старшеклассников развивается по 4-5 человек для работы в группах: историки, медики, химики, юристы, психологи. Принимают участие также юные журналисты, отражающие работу групп, социологи, статистики. На каждом столе лежат раздаточный материал и листки с вопросами. Ведущий начинает игру: “Наверное, вы знаете о пагубном влиянии алкоголя на организм человека. Он сказывается и на воспитании детей, разрушает семьи, человек может потерять работу. Но ведь пьяницами не рождаются, ими становятся, если их вовремя не предупредить и не остановить руку, тянущуюся к рюмке. Итак, сегодня мы с вами поговорим о том социальном зле, которое приносит алкоголизм человеку. Слово предоставляется нашим социологам, которые приведут данные анкетирования, и статистикам”. Затем начинается самостоятельная работа в группах, после которой ребята рассказывают об истории возникновения алкогольных напитков, почему и что пьют люди, с чего начинается пьянство, медики рассказывают о стадиях и формах опьянения и алкоголизма. Юристы - о преступлениях в состоянии алкогольного опьянения. Группа ребят под руководством психолога разыгрывает ситуации от отказу от алкоголя. Пресс-группа освещает работу каждой группы, рисует плакат с изображением зачеркнутой бутылки с вином, на листе каждая рабочая группа пишет обоснование своего “Нет!” алкоголю и прикрепляет к плакату. Ведущий обобщает ответы, благодарит всех за участие. 4 неделя. Работа с родителями по профилактике табакокурения и алкоголизации среди детей. Конференция: “Роль и ответственность семьи в профилактике табакокурения и алкоголизации”. Круглый стол для родителей: “Алкоголь и курение. Здоровье и заболеваемость. Ответственность человека за поступки, совершенные в состоянии алкогольного опьянения”. Приглашаются врачи – специалисты и инспектор по делам несовершеннолетних. |