Geum.ru

Современные направления развития физической культуры, спорта и туризма

Вид материалаДокументы
Влияние занятий фитнес-аэробикой на развитие
Медико-биологические методы
Подобный материал:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   ...   25

Литература


1. Балахничев, В. В. Отбор и подготовка спортсменок в легкой атлетике с позиции полового диморфизма / В. В. Балахничев, Е. П. Врублевский, О. М. Мирзоев // Теория и практика физической культуры. – 2007. – № 4. – С. 11–15.

2. Калинина, Н. А. Гиперандрогенные нарушения репродуктивной системы у спортсменок / Н. А. Калинина. – М. : ВНИИФК, 2003. – 198 с.

3. Калинина, Н. А. Диагностика и профилактика нарушений репродуктивной системы спортсменок / Н. А. Калинина // Теория и практика физической культуры. – 2004. – № 1. – С. 49–51.

4. Кон, И. С. Введение в сексологию / И. С. Кон. – М. : Медицина, 1988. – 245 с.

5. Лубышева, Л. И. Женщина и спорт: мозговой штурм ученых / Л. И. Лубышева, С. Соха // Теория и практика физической культуры. – 1999. – № 6. – С. 2–3.

6. Лукьянова, И. В. Антропология / И. В. Лукьянова, В. А. Овчаренко. – М. : ИНФА-М, 2009. – 240 с.

7. Никитюк, Б. А. Состояние специфических функций женского организма при занятиях спортом / Б. А. Никитюк // Теория и практика физической культуры. – 1984. – № 3 – С. 19–21.

8. Румянцева, Э. Р. Оптимизация процесса подготовки спортсменов высокой квалификации на основе медико-биологических характеристик их организма / Э. Р. Румянцева, И. Р. Хабибуллина // Теория и практика физической культуры. – 2008. – № 4 – С. 53–56.

9. Соболева, Т. С. Женский спорт в свете эколого-генеративного диссонанса / Т. С. Соболева // Теория и практика физической культуры. – 1997. – № 10. – С. 45–47.

10. Соболева, Т. С. О проблемах женского спорта / Т. С. Соболева // Теория и практика физической культуры. – 1999. – № 6. – С. 56–63.

11. Соха, С. Половой диморфизм в теории и практике современного спорта / С. Соха, Т. Соха // Теория и практика физической культуры. – 1999. – № 6. – С. 4–7.

12. Соха, Т. Морфофункциональные особенности женщин-спортсменок в аспекте полового диморфизма // Теория и практика физической культуры. – 2007. – № 11. – С. 2–6.

13. Ткаченко, Б. И. Физиологические основы здоровья человека / Б. И. Ткаченко. – Санкт-Петербург – Архангельск : Издательский центр Северного государственного медицинского университета, 2001. – 728 с.

14. Шахлина, Л. Г. Проблемы полового диморфизма в спорте высших достижений / Л. Г. Шахлина // Теория и практика физической культуры. –1999. – № 6. – С. 51–55.


ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕС-АЭРОБИКОЙ НА РАЗВИТИЕ

ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСЕЙ ДЕВУШЕК

ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА


Л. В. Грызлова, С. А. Сидоров, М. Н. Додайкина

ФГБОУ ВПО «Мордовский государственный педагогический

институт имени М. Е. Евсевьева», г. Саранск


Большинство людей в современном мире знакомо с таким понятием, как фитнес, однако немногие из них могут уверенно сказать, что понимают всю его многогранность. Любой вид фитнеса направлен на поддержание хорошей формы человека. В более широком смысле слова фитнес является общей физической подготовкой человеческого организма [3].

Фитнес решает несколько задач в физической подготовке человека. Во-первых, это здоровье сердечнососудистой системы. Во-вторых, фитнес влияет на гибкость, развитость чувства равновесия и хорошую координацию движений. В-третьих, фитнес помогает развить мышечную выносливость, силу и мощность. И, наконец, он развивает быстроту и координирует соотношение мышечной и жировой ткани в организме [1].

Если конкретизировать это понятие, то в более узком смысле, фитнес – методика оздоровления, позволяющая корректировать вес и формы тела

Сегодня одним из наиболее популярных видов спорта считается фитнес-аэробика, так как она не только обеспечивает гармоничное развитие всех физических качеств, но и способствует формированию чувства ритма, музыкальности на фоне полного отсутствия травматичности.

На каждом тренировочном занятии обязательным элементом является техническая подготовка, которая предусматривает обучение, закрепление и совершенствование техники семи базовых аэробных шагов, танцевальных элементов, высоких прыжков, упражнений в партере, различных связок, составленных на основе базовых аэробных шагов в сочетании с движениями руками. Это оказывает существенное комплексное воздействие на развитие физических качеств, и, прежде всего, выносливости.

Существует множество определений этого физического качества. По одним источникам общая выносливость рассматривается по отношению к продолжительности работы умеренной мощности, включающей функционирование большой части мышечного аппарата.

Следовательно, физиологической основной общей выносливости являются аэробные возможности человека. Большинство специалистов поддерживают формулировку этого качества, данную известным отечественным физиологом B. C. Фарфелем (1975), что выносливость – это способность человека противостоять наступающему утомлению [2].

Функциональные возможности человека в упражнениях, требующих проявления выносливости, определяются, с одной стороны, наличием соответствующих двигательных навыков, уровнем владения техникой, с другой – его аэробными и анаэробными возможностями.

Поэтому задачами учебно-тренировочного процесса по фитнес-аэробике являются, прежде всего, расширение функциональных возможностей организма, совершенствование специальной двигательной подготовленности спортсменов, поддержание высокой работоспособности.

Целью нашего исследования явилась оценка степени влияния занятий фитнес-аэробикой на развитие функциональных возможностей девушек школьного возраста.

Для достижения поставленной цели мы использовали такие методы, как педагогический эксперимент и методы математической статистики.

Педагогический эксперимент проводился в течение одного учебного года. В нем принимали участие девушки 16–17 лет. Контрольная группа (КГ) в количестве 10 человек занималась физической культурой по стандартной программе, предусмотренной для средних общеобразовательных школ. Экспериментальная группа (ЭГ) в количестве 10 человек занималась по стандартной программе и разработанной тренерами по фитнесу спортивно-оздоровительного комплекса программе по фитнес-аэробике.

Занятия в обеих группах проводились 3 раза в неделю по 45 минут. Статистическая обработка результатов тестирования проводилась с вычислением средних значений выборки, стандартных отклонений, степени достоверности различий по t-критерию Стьюдента.

Перед проведением педагогического эксперимента было проведено контрольное тестирование уровня физической подготовленности, результаты которого указывают на относительную однородность обеих групп ввиду отсутствия достоверных различий между ними в уровне средних значений по результатам тестов. Для определения уровня функциональной подготовленности использовались проба Штанге (задержка дыхания на вдохе), проба Генча (задержка дыхания на выдохе) и определение частоты сердечных сокращений в покое (ЧСС), а также индекс Руффье. Для определения двигательной подготовленности использовался тест «2 минуты».

Рассмотрим разницу результатов функциональных тестов в КГ и ЭГ в начале и конце педагогического эксперимента. В ЭГ во всех тестах прирост результатов оказался положительный. В КГ средний результат улучшился только в пробе Штанге.

В КГ разница результатов до эксперимента и после в показателе «ЧСС в покое» отражает увеличение среднего значения в контрольной группе на 0,12 уд/мин. В ЭГ этот показатель снизился на 6,71 уд/мин (p<0,05).

В пробе Штанге прирост наблюдается как в КГ (1,36 с), так и в ЭГ (2,92 с). В пробе Генча среднее значение КГ практически не изменилось, а в ЭГ оно несколько выросло (на 5,10 с).

Однако в тестах на задержку дыхания выявленные изменения не достигли необходимого уровня значимости различий (p>0,05).

Если в ЭГ во всех функциональных тестах наблюдается прирост показателей, то в КГ – только в пробе Штанге.

В тесте «2 минуты» в КГ среднее значение уменьшилось на 3,47 раза, а в ЭГ увеличилось на 6,42 раза. В ЭГ различия оказались достоверными (p<0,05).

В разнице результатов между КГ и ЭГ до и после педагогического эксперимента отмечены положительные сдвиги в пользу ЭГ. После педагогического эксперимента преимущество во всех тестах оказалось в пользу ЭГ при сравнении с результатами в КГ.

В «ЧСС в покое» преимущество ЭГ над КГ составило 5,7 %, причем различия между группами оказались достоверными (p < 0,05), что может указывать на более высокую экономичность работы сердца у представительниц ЭГ.

В пробе Штанге преимущество ЭГ составило 29,4 % (p < 0,05), а в пробе Генча 34,9 % (p < 0,05). Следовательно, у представительниц ЭГ устойчивость к гипоксии стала достоверно более высокой.

В индексе Руффье разница между результатами оказалась незначительной (7,0 %), поэтому достоверных различий не было выявлено.

В тесте «2 минуты» разница между результатами оказалась довольно высокой в пользу ЭГ (19,2 %), и это позволило выявить достоверные различия между группами (p < 0,05).

Подведя итог нашему исследованию, мы можем сделать вывод о том, что занятия фитнес-аэробикой оказывают положительное воздействие на функциональные возможности организма девушек 16-17 лет.


Литература


1. Антипенкова, И. В. Результаты длительных занятий в женских группах оздоровительной направленности / И. В. Антипенкова // Проблемы повышения эффективности системы подготовки спортсменов и развития массовой физической культуры : межвуз. сб. науч. тр. – Смоленск : Смоленский гос. ин-т физ. культуры, 2003. – С. 74–76.

2. Арефьев В. Г. Современные фитнес-технологии повышения уровня физического состояния женщин первого зрелого возраста / В. Г. Арефьев // Физическое воспитание студентов творческих специальностей : сб. науч. тр. – Харьков : ХГАДИ, 2005. – С. 73–78.

3. Борилкевич, В. Е. Фитнесс – современное понятие в мировом оздоровительном движении / В. Е. Борилкевич // Материалы первого международного конгресса. – СПб. : С.-Петерб. гос. ун-т физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта, 2006. – С. 33–35.


МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ

ДИАГНОСТИКИ ОДАРЕННОСТИ В СИСТЕМЕ ОТБОРА

И ПОДГОТОВКИ ПЕРСПЕКТИВНЫХ СПОРТСМЕНОВ


Л. В. Грызлова, А. А. Сурайкин

ФГБОУ ВПО «Мордовский государственный педагогический

институт имени М. Е. Евсевьева», г. Саранск


Изучение и осмысление вопросов совершенствования подготовки спортивного резерва для национальных команд указывает на возможность решения ее только в государственном масштабе на основе современных автоматизированных технологий спортивного отбора, диагностики спортивной одаренности и перспективности юных спортсменов.

Задачи повышения числа высокоодаренных юных спортсменов среди занимающихся в школах и училищах олимпийского резерва диктуют необходимость создания новых моделей, методов и технологических средств. Разработка эффективных технологий диагностики спортивной одаренности в рамках современной системы спортивного отбора призвана способствовать более эффективному разделению массового и резервного юношеского спорта и их автономному развитию с учетом специфических задач каждого.

В настоящее время на смену оценкам только тренеров, определяющих на начальных этапах подготовки соответствие учащихся требованиям вида спорта, должны прийти методы комплексной диагностики степени одаренности детей для достижения высокого уровня мастерства в избранной спортивной деятельности, а также новые организационные формы этой работы [1].

Вырисовывается концепция организации разработки новых методов диагностики спортивной одаренности, основанная на системных свойствах конституции (морфологических, физиологических, психологических), предрасполагающей к достижению высоких результатов в определенном виде спорта. К таким методам можно отнести медико-биологические методы системно-комплексной диагностики степени одаренности детей к спорту высших достижений. Авторы выделяют следующие медико-биологические критерии: а) состояние здоровья; б) биологический возраст; в) морфофункциональные признаки; г) состояние функциональных и сенсорных систем организма; д) индивидуальные особенности высшей нервной деятельности [2].

Учёт данных о состоянии здоровья и функциональном состоянии различных органов и систем организма детей позволяет своевременно выявить наличие отклонений, которые (без врачебного вмешательства) могут усугубиться при больших физических нагрузках в ходе тренировки.

На первом этапе определения спортивной пригодности проводится медицинская экспертиза состояния здоровья детей. Существует рад заболеваний и паталогических состояний являющихся основанием для отказа в приёме в ДЮСШ. К числу абсолютных противопоказаний следует отнести врождённые и приобретённые пороки сердца, гипертоническую болезнь, многие формы ЛОР-патологии и другие заболевания.

Оценку биологической зрелости следует проводить комплексно, то есть с учётом многих признаков, характеризующих биологический возраст юных спортсменов. Биологический возраст более тесно, чем паспортный, связан с морфологическими и функциональными показателями. Появление признаков полового созревания (волосы на лобке, в подмышечной впадине, увеличение молочных желёз) в более молодом возрасте свидетельствует о более высоких темпах биологического созревания. Поэтому акцент при спортивном отборе на детей-акселератов не всегда целесообразен. Нередко подростки с замедленными темпами индивидуального развития потенциально более способны, но их одарённость проявится позднее, их зона наилучшего роста (сенситивный период) наступает позже.

Для диагностики биологического возраста у детей и подростков чаще всего используют такие показатели, как развитие зубов, первичные и вторичные половые признаки, сроки оссификации костей, строение капилляров ногтевого ложа, величина экскреции 17-КС и другие.

Важным компонентом модели сильнейшего спортсмена являются морфологические признаки. Поэтому в качестве критериев при отборе используются такие показатели, как длина и масса тела, длина ноги, руки, обхват бедра, голени, размеры грудной клетки и других характеристики строения тела. Для более полной оценки пригодности к занятиям спортом рекомендуют также учитывать такие функциональные показатели, как сила отдельных групп мышц, подвижность в суставах. Чтобы полнее учитывать особенности телосложения, связанные с влиянием генетических факторов, рекомендуют определять так называемые соматические типы. Считают, что детей, относящихся к микросоматическому типу, следует ориентировать на занятия гимнастикой, лыжным спортом, боксом, борьбой (лёгкие весовые категории). Детей макросоматических типов целесообразно отбирать для занятий баскетболом, волейболом, греблей, лёгкой атлетикой (метания, прыжки в высоту).

В настоящее время всё большую значимость для прогнозирования приобретают данные о так называемых генетических маркерах, т.е. таких стабильных морфологических признаках, по которым можно судить о перспективах развития отдельных двигательных качеств. Считают, что подобные морфологические признаки сформировались на ранних этапах развития и в последующей жизни практически остаются неизменными. К числу таких признаков относят: особенности дерматоглифики (рисунок кожного узора ладоней кистей и стоп), цвет радужной оболочки глаз, группу крови и т.п. К сожалению, данных о возможности использования маркеров при отборе пока недостаточно [2].

Физиологические показатели для спортивной ориентации и отбора заработаны пока ещё плохо. Можно отметить достижения лишь в разработке критериев для видов деятельности, связанных с проявлением выносливости.

Важным показателем врождённых аэробных возможностей организма является уровень МПК. По данным скандинавских учёных, МПК, определяемое у новичков, является хорошим прогностическим показателем к занятиям бегом и конькобежным спортом: чем больше МПК, тем больше шансов, что у данного человека имеются хорошие задатки для работы на выносливость. Способность терпеть значительные гипоксемические (недостаток кислорода) и гиперканнические (избыток углекислого газа) сдвиги свидетельствуют о предрасположенности к бегу на длинные и средние дистанции.

С возрастом повышается мера наследственных влияний для жизненной ёмкости лёгких (ЖЕЛ), что объясняется зависимостью ЖЕЛ от размеров грудной клетки, наследственная обусловленность которых с возрастом увеличивается.

При отборе и спортивной ориентации следует учитывать соотношение белых (быстрых) и красных (медленных) мышечных волокон. Так при отборе бегунов на длинные дистанции следует отдавать предпочтение подросткам, имеющим 60–70 % красных мышечных волокон в мышцах, на которые падает основная нагрузка. У выдающихся спринтеров, наоборот, большую часть мышечной массы (60–70 %) составляют белые волокна.

При определении спортивной пригодности необходимо учитывать особенности развития детского организма. У детей младшего школьного возраста прогрессивно совершенствуется нервная система, которая к 11 годам достигает высокой степени развития. Однако, чем моложе ребёнок, тем более выражено в коре головного мозга преобладание процессов возбуждения над процессами торможения. Этим объясняется повышенная эмоциональность детей, меньшая устойчивость внимания, повышенная психическая возбужденность. Для младшего школьного возраста характерны замедление роста тела в длину и некоторая прибавка веса тела, происходит временная «остановка» перед началом этапа полового созревания. У детей младшего школьного возраста размеры сердца увеличиваются медленно. Кровеносные сосуды у них относительно шире, чем у взрослых; этим определяется более низкая величина артериального давления. Верхние дыхательные пути у детей уже, чем у взрослых. Дыхание поверхностное, частота его несколько больше (22–25 уд/мин), чем у взрослых (16–18 уд/мин) [3].

Способность детского организма в 10–11 лет обеспечивать высокий уровень тканевого обмена благодаря эффективной деятельности сердца является предпосылкой ля хорошего приспособления в этом возрасте к нагрузкам, требующим общей выносливости.

После 11–12 лет у детей отмечается сравнительно быстрое развитие различных органов и систем организма. В этот возрастной период высшая нервная деятельность достигает достаточной степени развития. При этом отмечается повышенная реактивность, возбудимость нервной системы, что является предпосылкой к лучшему и быстрому усвоению двигательных навыков и техники движений со сложной координацией. В этом возрастном периоде в связи с прогрессивным функциональным развитием коры головного мозга функции зрительного, вестибулярного и других анализаторов достигает высокого уровня развития.

Учёт типологических особенностей нервной деятельности при отборе приобретает особое значение, ибо, как правило, они с большим трудом поддаются изменениям и (особенно) переделке. Типологические свойства нервной системы в значительной степени предопределяют потенциальные спортивные успехи. Для спортсменов с возбудимой, сильной, уравновешенной, подвижной нервной системой (сангвиник) характерно быстрое овладение техникой движений, успешное решение двигательных задач. Однако быстрое достижение спортивных успехов может вызвать у представителей этого типа потерю интереса к повторению освоенного. Формирование устойчивых навыков у них затруднено. Дети и подростки с сильно, уравновешенной, малоподвижной нервной системой сравнительно медленно овладевают сложными по координации движениями. Неоднократное повторение движений не снижает у них интереса, что способствует формированию устойчивых навыков.

Для детей сильного, возбудимого, безудержного типа овладение сложными формами движений не представляет труда. Однако из-за повышенной возбудимости такие дети нетерпеливы, суетливы. Не овладев одним движением, они переходят к новому.

У спортсменов, для которых характерны пониженная возбудимость, слабость нервной системы, даже высокоэмоциональные формы занятий физическими упражнениями (игры, единоборства) не вызывают интереса. Для них предпочтительны виды спортивной деятельности со сравнительно небогатым техническим арсеналом, требующие неторопливого принятия решения.

Как для начального отбора, так и для оценки динамики спортивного роста важен учёт биологических ритмов изменения физической работоспособности подростков. Наиболее значительные изменения в физическом развитии происходят с трёхлетней периодичностью. Так прирост выносливости более выражен в возрасте 10, 13 и 16 лет. Соматические признаки (рост, вес, ширина шеи, окружность плеча, окружность бедра и др.) имеют двухлетнюю периодичность изменения. Тестирование, проведённое без учёта ритмов биологического развития, может обусловить неправильную оценку спортивной пригодности по темпам прироста спортивных результатов [4].

Таким образом, оценка особенностей телосложения, свойств нервной системы, психологической и специальной физической и технической подготовленности по широкому кругу выделенных типологических групп позволяет получить больше информативных данных, которые являются основанием для решения многих задач в процессе спортивной подготовки спортсменов. В целом системный комплексно-типологический подход к диагностике спортивной одаренности повышает эффективность отбора талантливых спортсменов и надежнee определяет пути и способы достижения ими более высоких результатов.


Литература


1. Богоявленская, Д. Б. Рабочая концепция одаренности / Д. Б. Богоявленская // Вопросы образования. – 2004. – № 4. – С. 46–68.

2. Ковальчук, Г. И. Системный комплексно-типологический подход к диагностике спортивной одаренности / Г. И. Ковальчук, В. Н. Лузгин, О. В. Захарова // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – Омск : Сибирская государственная академия физической культуры, 2000. – № 2. – С. 2–6.

3. Круцевич, Т. Ю. Моделирование гармоничности физического развития подростков / Т. Ю. Круцевич // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2002. – № 4. – С. 9–13.

4. Чернов, С. В. Инновационные технологии подготовки профессиональных спортивно-игровых команд / С. В. Чернов // Теория и практика физ. культуры. – 2006. – № 3. – С. 56–59.