Современные направления развития физической культуры, спорта и туризма
| Вид материала | Документы |
- Перспективные направления в области физической культуры, спорта и туризма, 48.76kb.
- Г. Н. Грец Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма,, 432.34kb.
- Ведомственная целевая программа Асбестовского городского округа «Развитие физической, 470.02kb.
- VI Международную научно-практическую конференцию «Актуальные проблемы физической культуры,, 66.47kb.
- «теория и практика физической культуры»: новые векторы развития, 397.39kb.
- Физической культуры, спорта и туризма, 105.42kb.
- Закон города москвы о физической культуре и спорте в городе москве, 235.46kb.
- Педагогическая система профильной подготовки школьников в области физической культуры, 729.36kb.
- Информация об итогах развития физической культуры и спорта в Алтайском крае в 2010, 175.24kb.
- Ведомственная целевая программа «Основные направления развития физической культуры, 615.5kb.
СОВРЕМЕННЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ,
СПОРТА И ТУРИЗМА
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«МОРДОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ
ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ИНСТИТУТ ИМЕНИ М. Е. ЕВСЕВЬЕВА»
СОВРЕМЕННЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ РАЗВИТИЯ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ТУРИЗМА
Материалы Всероссийской научно-практической конференции
САРАНСК 2011
УДК 796 (082)
ББК 75
А 437
Редакционная коллегия: Е. А. Шуняева, канд пед наук, доцент (отв. ред.); Е. Е. Елаева, канд. мед. наук, доцен; Е. А. Якимова, канд. биол. наук, доцент
Рецензенты: Л. Я. Аркаев, канд. пед. наук, проф., директор специализированной детско-юношеской спортивной школы Олимпийского резерва по спортивной гимнастике Республики Мордовия;
В. В. Извеков, д-р пед. наук, проф., зав. кафедрой физического воспитания Саранского кооперативного института Российского университета кооперации;
О. С. Шубина, д-р биол. наук, проф., зав. кафедрой биологии и спортивной медицины Мордовского государственного педагогического института имени М. Е. Евсевьева»
Печатается по решению редакционно-издательского совета Мордовского
государственного педагогического института имени М. Е. Евсевьева
| А 437 | «Современные направления развития физической культуры, спорта и туризма», всероссийская науч. - практическая конф. (2011; Саранск) Всероссийская научно-практическая конференция «Современные направления развития физической культуры, спорта и туризма», 29–30 ноября 2011 г. : [материалы] / редкол.: Е. Е. Елаева (отв. ред.) [и др.] ; Мордов. гос. пед. ин-т. – Саранск, 2011. –……..c. |
Сборник содержит материалы докладов и выступлений преподавателей, учителей, аспирантов, студентов по итогам Всероссийской научно-практической конференции «Современные направления развития физической культуры, спорта и туризма» (29–30 ноября 2011 года), посвященные проблемам физического воспитания детей и молодежи, совершенствования подготовки специалистов в области физической культуры и спорта.
Издание представляет интерес для широкого круга научных работников, преподавателей, тренеров, учителей, аспирантов и студентов.
УДК 796 (082)
ББК 75
© ФГБОУ ВПО «Мордовский
государственный педагогический
институт имени М. Е. Евсевьева», 2011
© Авторский коллектив, 2011
АКТУАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ
ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ
ОТДЕЛЬНЫХ ВИДОВ СПОРТА
ИССЛЕДОВАНИЕ ГОТОВНОСТИ ГРЕБЦОВ
ЮНОШЕСКОГО ВОЗРАСТА
К СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Т. Г. Апариева,
Волгоградская государственная академия физической культуры,
г. Волгоград
Гребной спорт – циклический вид спорта, характеризующийся большими физическими нагрузками при многократном проявлении максимальных усилий в сравнительно короткое время, требующий от спортсмена проявления чрезмерных физических напряжений и эмоциональной устойчивости.
В настоящее время рост технических результатов предъявляет повышенные требования не только к физической подготовке спортсмена, но и к его психике. Крупные соревнования проходят сейчас, как правило, в острой спортивной борьбе равных по силам соперников. Часто победу определяют лишь малые доли секунды, несколько сантиметров, сотые и даже тысячные доли очка. Это говорит о том, что спорт все более превращается из борьбы мускулов в борьбу умов и нервов [Т.Е. Фатьянова, 1998; Р.Д. Сейфулла, 1998; А.Д. Викулов, 2003].
В связи с этим, особое значение в подготовке спортсменов должно отводиться определению психической готовности к соревновательной деятельности. Актуальность проблемы неоднократно подчеркивалась научными исследованиями ряда авторов [А.Ц.Пуни, А.В.Родионов].
Целью нашей работы явилось исследование психической готовности гребцов юношеского возраста к соревновательной деятельности.
В эксперименте приняли участие спортсмены СДЮСШОР, УОР, ШВСМ г.Волгограда и г.Волжского. Спортсмены старших разрядов являются членами молодежной сборной команды России. Всего было обследовано 62 спортсмена-гребца 17-18 лет. В их числе спортсмены имеющие звание МС – 11человек, КМС – 36 человек, 1 разряда – 15 человек.
Методы исследования: педагогическое наблюдение, педагогическое тестирование, динамометрия, методы исследования психомоторных процессов и диагностика психических состояний, методы математической статистики.
В ходе исследования спортсмены были разделены на 4 группы, в зависимости от типа НС (по Я. Стреляу):
1 группа – спортсмены (n=10) со слабой уравновешенной НС и выраженной подвижностью нервных процессов (16%) - меланхолик;
2 группа – спортсмены (n=24) с сильной уравновешенной НС и выраженной подвижностью нервных процессов (38%) - сангвиник;
3 группа – спортсмены (n=11) с сильной неуравновешенной НС (с преобладанием процессов возбуждения) и подвижностью нервных процессов (17%) - холерик;
4 группа - спортсмены (n=17) с сильной неуравновешенной НС (с преобладанием процессов торможения) и подвижностью нервных процессов (27%) - холерик.
По результатам тестирования было выявлено, что (табл. 1):
Спортсмены 1 группы относятся к категории «высокотревожных», где показатель ситуативной тревожности достаточно высок 49,5±0,88. Эти спортсмены склонны болезненно реагировать на внезапные изменения ситуации, у них наблюдается высокий уровень нейротизма. Показатель теппинг-теста снижается в среднем на 9% с 643,2±1,95 до 585,4±2,28, а динамометрии на 2,9кг с 45,1±1,84 до 42,2±1,62. Перед стартом спортсмены данной группы находятся в состоянии «стартовой апатии».
Спортсмены 2 группы имеют «умеренный» уровень тревожности, где показатель ситуативной тревожности равен 37,4±0,75. Эти спортсмены легко приспособляются к изменяемым условиям (НС пластична), эмоциональны, у них наблюдается средний уровень нейротизма. Показатель теппинг-теста увеличился в среднем на 3,5% с 618,3±5,88 до 639,9±6,26, а динамометрии на 2,8 кг с 48,8±1,28 до 51,6±1,39. Перед стартом эти спортсмены находятся в состоянии «боевой готовности», способны мобилизовать свои силы в стрессовой ситуации.
Спортсмены 3 группы так же имеют «средний» уровень тревожности. Показатель ситуативной тревожности в этой группе достигает 37,5±1,2. У этих спортсменов наблюдается преобладание процессов возбуждения над торможением. Им присущ высокий уровень нейротизма, они вспыльчивы, склонны к агрессии, у отдельных спортсменов этой группы наблюдается состояние фрустрации. Показатель теппинг-теста снижается в среднем на 5, 9% с 627,3±9,11 до 589,9±7,88, а динамометрии на 0,5 кг с 47,0±0,6 до 46,5±0,6. Перед стартом эти спортсмены находятся в состоянии «предстартовой лихорадки».
Таблица 1
Динамика показателей состояния спортсменов в зависимости
от типа НС
| Группа | Показатель | Фон | Перед соревнованием | Разница |
| 1 | Теппинг-тест, кол-во | 643,2±1,95 | 585,4±2,28 | 9% |
| Динамометрия, кг | 45,1±1,84 | 42,2±1,62 | 2,9кг | |
| Ситуативная тревожность, балл | - | 49,5±0,88 | - | |
| 2 | Теппинг-тест, кол-во | 618,3±5,88 | 639,9±6,26 | 3,5% |
| Динамометрия, кг | 48,8±1,28 | 51,6±1,39 | -2,8кг | |
| Ситуативная тревожность, балл | - | 37,4±0,75 | - | |
| 3 | Теппинг-тест, кол-во | 627,3±9,11 | 589,9±7,88 | 5,9% |
| Динамометрия, кг | 47,0±0,6 | 46,5±0,6 | 0,5кг | |
| Ситуативная тревожность, балл | - | 37,5±1,2 | - | |
| 4 | Теппинг-тест, кол-во | 561,8±9,47 | 529,7±8,84 | 5,8% |
| Динамометрия, кг | 51,5±1,25 | 50,9±1,18 | 0,6кг | |
| Ситуативная тревожность, балл | - | 36,8±0,7 | - |
Спортсмены 4 группы так же имеют «средний» уровень тревожности, где показатель ситуативной тревожности равен 36,8±0,7. У этих спортсменов наблюдается преобладание процессов торможения над возбуждением. Им присущ средний и высокий уровень нейротизма, у отдельных спортсменов наблюдается состояние фрустрации. Показатель теппинг-теста снижается на 5,6% с 561,8±9,47 до 529,7±8,84, а динамометрии на 0,6 кг с 51,5±1,25 до 50,9±1,18. Перед стартом эти спортсмены находятся в состоянии «предстартовой лихорадки».
Резюмируя данные предварительных исследований, представляется возможным, считать индивидуально-типологические особенности психики гребцов юношеского возраста одной из важных составляющих успешного выступления спортсмена в соревнованиях, что является предметом наших дальнейших исследований.
Литература
- Корнилов, Ю. П. Использование некоторых психофизиологических показателей для совершенствования тренировочного процесса квалифицированных гребцов / Ю. П. Корнилов, А. И. Камышов, Ю. С. Сурков // Актуальные вопросы подготовки спортсменов в циклических видах спорта : материалы науч. конф. – Волгоград : ВГАФК, 1995. – С. 72–79.
- Меньщикова, А. Л. Публичность соревнований, как фактор психологического воздействия на личность / А. Л. Меньщикова // Хрестоматия : Спортивная психология в трудах отечественных специалистов. – СПб : Изд. Питер, 2002. – С. 355–361.
- Озолин, Н. Г. О компонентах спортивной подготовленности / Н. Г. Озолин // Теория и практика физической культуры. – 1986. – № 4. – С. 46–49.
- Платонов, В. П. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В. П. Платонов. – Киев. : Олимпийская литература, 1997. – 584 с.
- Райгородский, Д. Я. Практическая психодиагностика. Методики и тесты : учебное пособие / Д. Я. Райгородский. – Самара : «БАХРАХ-М». – 2000. – 668 с.
- Савенков, Г. И. Психологическая подготовка спортсмена в современной системе спортивной тренировки / Г. И. Савенков. – М. : Физическая культура, 2006. – 95 с.
- Смоленцева, В. Н. О психотехниках, психических состояниях и их регуляции в спорте : учебно-методическое пособие / В. Н. Смоленцева. – Омск : СибГУФК, 2008. – 92 с.
К ВОПРОСУ О РАЗВИТИИ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
ЮНЫХ БАСКЕТБОЛИСТОВ
И. Ф. Ахмеров,
МБОУ ДОД «Детско-юношеская спортивная школа «Феникс»,
г. Нижневартовск
Достижение высоких результатов в спорте возможно только при всесторонней физической и технико-тактической подготовке. Систематические занятия спортивными играми способствует всестороннему развитию школьников, особенно положительно влияют на развитие таких физических качеств, как быстрота, скоростная и силовая выносливость, ловкость. За последнее время игра значительно интенсифицировалась. Это выражается, прежде всего, в повышении маневренности, подвижности игроков, в стремлении интенсивно бороться за мяч или место на каждом участке площадки. Современный баскетбол – это скоростная игра и требования, предъявляемые к баскетболистам, самые высокие. Чтобы достичь высокого технико-тактического мастерства, спортсмену, прежде всего, необходим высокий уровень развития физических качеств. Баскетболист сегодня – это спортсмен подвижный, отлично координированный, быстро мыслящий на площадке.
Современное, динамичное развитие баскетбола в России и зарубежных странах, требует поиска новых идей, методик, путей развития детского спорта в условиях детско-юношеских спортивных школ. Общее повышение физической подготовленности и поддержание её на достаточно высоком уровне возможно только при правильной организации физических нагрузок. Анализ методической литературы показывает наличие большого числа рекомендаций о путях повышения каждого физического качества баскетболистов в отдельности. На практике же традиционная методика развития физических качеств, в основном ориентирована на комплексное применение упражнений по развитию того или иного качества и эффект от их применения невысок, так как не в полной мере способствует существенному приросту физических возможностей баскетболистов и их трансформации в соревновательную деятельность. Таким образом, требуется поиск эффективных путей совершенствования спортивной тренировки юных баскетболистов, при этом, применяемые режимы тренировочных нагрузок должны согласовываться с перспективной программой физического совершенствования человека и особенностями его развития в текущем возрастном интервале, т.е. должны учитывать готовность и естественную предрасположенность занимающегося к предлагаемой направленности и интенсивности нагрузки.
Ведущей идеей педагогического опыта является внедрение модели акцентированного развития физических качеств баскетболистов в условиях учебно-тренировочного процесса.
Для целенаправленного повышения уровня развития физических качеств баскетболистов была разработана модель акцентированного развития физических качеств баскетболистов предусматривающая использование в процессе тренировочных занятий учебно-тренировочных модулей, состоящих из специальных упражнений со строго регламентированным количеством повторений, интервалами отдыха, организацией, контролем над динамикой развития. Направленность каждого учебно-тренировочного модуля заключается в стимулируемом воздействии на развитие того или иного физического качества.
Теоретико-методической основой применения краткосрочных специализированных учебно-тренировочных модулей стали разработки научных школ В.В. Петровского и В.К. Бальсевича, констатирующие о целесообразности применения коротких тренировочных программ, включающих специально подобранные средства и методы для эффективного развития конкретных физических качеств.
При длительном повторении стандартных тренировочных нагрузок наблюдается более высокий уровень развития тренируемых физических качеств, сопровождающейся при этом высокой степенью адаптации организма. Эффект от таких занятий выше, чем при нагрузках сочетающих в себе разнонаправленные воздействия на развитие быстроты, гибкости, ловкости, силы. Наиболее оптимальной продолжительностью короткой тренировочной программы с акцентированным развивающим воздействием является один месяц, особенно для развития скоростных, скоростно-силовых способностей. В течение учебного года модули чередуются. По мере совершенствования тех или иных двигательных действий, выполняемых баскетболистами, упражнения, входящие в модуль усложняются или заменяются на новые. В тренировочном процессе следует уделять особое внимание формированию личностных качеств спортсменов. В процессе спортивной подготовки тренер формирует у занимающихся прежде всего патриотизм, нравственные качеств (честность, доброжелательность, самообладание, дисциплинированность, терпимость, коллективизм) в сочетании с волевыми (настойчивость, аккуратность, трудолюбие), без которых невозможно добиться достаточно высоких результатов как в баскетболе в целом, так и в развитии физических качеств. Воспитательными средствами являются личный пример и педагогическое мастерство тренера, высокая организация учебно-тренировочного процесса, атмосфера трудолюбия и взаимопомощи, дружный коллектив и др.
Таким образом, используемая нами модель является педагогическим инструментарием педагога, позволяющим эффективно управлять развитием физических качеств.
Эффективность используемого подхода к развитию быстроты, ловкости, скоростно-силовых способностей у баскетболистов, занимающихся на этапе начальной спортивной специализации, проявилась в улучшении уровня их физической подготовленности, оцененной по результатам контрольно-переводных нормативов, положительной динамики показателей развития тренируемых способностей в тестах общей и специальной физической подготовленности.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ УСЛОВИЙ СРЕДНЕГОРЬЯ В ПОДГОТОВКЕ
БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ
С. В. Бусарова, О. В. Борисова
ФГБОУ ВПО «Мордовский государственный педагогический
институт имени М. Е. Евсевьева», г. Саранск
Систематическое повышение тренировочных требований в процессе спортивной подготовки квалифицированных бегунов привело к поиску новых путей повышения ее эффективности, которые позволили при сохранении или уменьшении темпов прироста объемов и интенсивности тренировочных нагрузок вывести организм спортсмена на более высокий функциональный уровень деятельности основных систем, обеспечивающих работоспособность, при уменьшении нагрузки на опорно-двигательный аппарат, добиться ускорения восстановительных процессов после спуска с гор, а главное – повысить спортивные достижения. Это явилось основной причиной использования тренировки на среднегорье в спортивной практике бегунов на средние и длинные дистанции [3].
Благотворное влияние горного климата сопровождается действием следующих факторов: повышенная солнечная радиация, высокая степень ионизации атмосферы, разряженный воздух и пониженное парциальное давление кислорода. Все это в комплексе вызывает в организме значительные изменения, позволяя интенсифицировать процесс подготовки и повысить эффективность соревновательной деятельности.
Тренировочный процесс в горах решает следующие задачи:
– повышение аэробных возможностей,
– улучшение функционального состояния,
– осуществление «базовой» подготовки,
– восстановление,
– оздоровление.
При правильной организации учебно-тренировочного процесса на среднегорье, следует помнить, что адаптация организма в горах проходит в несколько этапов.
Первый этап продолжается от четырех до восьми дней. В эти дни отмечается рассогласованность функций организма. Возможны головокружения, головные боли, бессонница или сонливость, ухудшение аппетита, повышение ЧСС (особенно под нагрузкой), затруднение дыхания. Организм борется с гипоксией и другими факторами среднегорья, вследствие чего увеличивается продолжительность восстановительных процессов после нагрузки, появляется ярко выраженное мышечное утомление (тяжесть в ногах, возможны судороги).
На этом этапе рационально применять длительные прогулки в горы, различные средства общей физической подготовки пониженной интенсивности, продолжительный бег в медленном темпе, спортивные игры, плавание, интервальный бег на отрезках 100–200 метров с пониженной интенсивностью и средними интервалами отдыха, специальные упражнения бегуна. Общий объем применяемой нагрузки должен быть примерно 65 % от максимального для обычных условий. Следует исключить привычный недельный микроцикл, а количество основных тренировочных занятий выполнять пять раз в неделю (в том числе две прогулки в горы).
Второй этап длится 5–10 дней. Работоспособность спортсменов постепенно повышается. Имевшие место негативные явления уменьшаются, и организм приходит в норму: возвращается нормальный сон, появляется аппетит, проходят головные боли, нормализуется дыхание и ЧСС. Организм постепенно привыкает к специфическим факторам среднегорья и на пятый – четырнадцатый день пребывания в горах окончательно адаптируется. Такой широкий диапазон сроков акклиматизации зависит от стажа пребывания в горах, индивидуальных особенностей, состояния здоровья и других факторов. Важно уловить тот момент, когда организм будет способен к восприятию интенсивных нагрузок. Повышать до привычного уровня объем и интенсивность тренировочных нагрузок следует постепенно. Рекомендуется применять обычные тренировочные средства. Общий объем тренировочной нагрузки должен соответствовать 70–80 % от максимального, применяемого на данном этапе подготовки в равнинных условиях. Тренировочные нагрузки рекомендуется планировать в соответствии с привычным недельным циклом, а количество основных тренировочных занятий довести до шести в неделю, постепенно добавляя дополнительные занятия.
Третий этап начинается на 10–15–й день и характеризуется улучшением всех показателей функционального состояния организма: ЧСС в состоянии покоя снижается, ритм дыхания стабилизируется, артериальное давление нормализуется, аэробные возможности увеличиваются, появляется устойчивое хорошее самочувствие. Общий объем тренировочной нагрузки достигает 90–100 % от максимального для данного этапа подготовки в обычных условиях. Интенсивность тренировки повышается, но при выполнении средних и длинных отрезков она должна быть несколько ниже привычной. Необходимо контролировать не столько время, затрачиваемое на пробегание отрезков, сколько реакцию организма на данную нагрузку. Применяются обычные для спортсмена тренировочные средства. Недельный микроцикл соответствует применяемому на данном этапе в равнинных условиях. К концу пребывания в среднегорье обычно планируют контрольный бег или соревнование с малой эмоциональной напряженностью на смежной короткой дистанции.
Тренировочный процесс в горах для повышения эффективности последующей соревновательной деятельности должен быть достаточно продолжительным. Оптимально для этой цели требуется от 18 до 24 дней. Срок пребывания в среднегорье менее 14 дней для подготовки к соревновательной деятельности нецелесообразен. Также необходимо отметить, что и более продолжительное пребывание не приносит дополнительного эффекта. Если поездка в горы используется в переходном периоде, то вполне возможно пребывать в среднегорье 10–14 дней.
Подготовка в среднегорье – эффективный метод повышения функциональных возможностей организма бегунов на средние и длинные дистанции. Она обеспечивает рост спортивных результатов, но вместе с тем после пребывания в среднегорье отмечается некоторое снижение спортивной работоспособности, ведь переезд на равнину связан с обратным приспособлением организма к новой среде и сопровождается определенной его реакцией на выполнение тренировочных нагрузок. По окончании учебно-тренировочного сбора, когда бегуны вернуться домой, необходимо тренироваться осторожно. Должна пройти реадаптация организма. Задача спортивной тренировки в этот период – предотвратить снижение работоспособности, создать условия для дальнейшего ее повышения к моменту участия в главных соревнованиях [2].
После завершения учебно-тренировочного сбора в среднегорье работоспособность бегунов носит волнообразный характер. Если тренировочный процесс в горах осуществлялся правильно, то с третьего по шестой день после возвращения в обычные условия отмечается повышенная работоспособность. Это так называемый пик повышения работоспособности. Бегун ощущает прилив физических сил, у него хорошее самочувствие. В эти дни он обычно психологически уравновешен, полностью уверен в себе и способен показать высокий результат в соревнованиях, особенно на 3-й день. К началу второй недели работоспособность несколько снижается. В эти дни бегун начинает замечать, что физические силы уходят. Первая «волна» в динамике работоспособности после тренировки в горах заканчивается на 10–11-й день после спуска с гор. Постепенно, начиная с 12–13 дня, работоспособность улучшается. Начинается неуклонный подъем новой «волны» работоспособности. Спортсмен вновь начинает испытывать прилив физических сил, а его самочувствие постепенно улучшается. Возвращается психологическая уравновешенность, возвращается уверенность. Второй пик повышения работоспособности обычно приходиться на 18–24-й день после спуска с гор. Бегун способен показать высокий результат в соревновании и его соревновательная деятельность в эти сроки обычно бывает особенно эффективной [1].
Подводя итог вышесказанному, можно отметить, что соревновательная деятельность бегунов на средние и длинные дистанции бывает наиболее успешной на 3–4-й и 18–24-й дни реадаптации после тренировки в среднегорье. Но это не общая закономерность. Поэтому необходимо каждому спортсмену изучить реакцию на собственном опыте. Для этой цели важно тщательно вести дневник тренировок, учитывая все нюансы процесса подготовки в горах и в последующие полтора месяца. Только при этих условиях возможно проявление суммарного эффекта, выраженного в повышении достижений спортсмена.
Литература
1. Полунин, А. И. Школа бега Вячеслава Евстратова / А. И. Полунин. – М. : Советский спорт, 2003. – 121 с.
2. Пудов, Н. И. Тренировка в среднегорье / Н. И. Пудов // Легкая атлетика. – 1995. – № 12. – С. 23–25.
3. Суслов, Ф. П. Спортивная тренировка в условиях среднегорья / Ф. П. Суслов, Е. Б. Гиппенрейтер, Ж. К. Холодов.– М. : РГАФК, 1999. – 202 с.
ШЕЙПИНГ КАК СОВРЕМЕННЫЙ МЕТОД И ФОРМА
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ВУЗЕ
М. Н. Додайкина, Е. В. Акайкина
ФГБОУ ВПО «Мордовский государственный
педагогический институт имени М. Е. Евсевьева»,
г. Саранск
Каждый из видов спорта преобразует тело человека, однако ни один из них в такой мере не позволяет целенаправленно развивать определённые части фигуры как это удаётся шейпингу. Именно при помощи специального комплекса упражнений мы можем буквально «вылепить» свое тело, придать ему желаемую форму и пропорции. Поразительно высокие преобразованные возможности шейпинга связаны с главной целью этих видов спорта выявить беспредельное богатство двигательных способностей человека, причем не в каком то «заданном» виде движении (как, например, в беге и других видах легкой атлетики), а возможных вообще, вытекающих из физического устройства тела человека. Благодаря такой нацеленности, которая существенно отличает его от многих видов спорта, где есть внешняя двигательная задача и где важен внешний результат, он занимает совершенно особое положение в формировании физической красоты человека.
Шейпинг – это комплексная система физических упражнений, позволяющая достичь физического совершенства, красоты и гармонии тела. Шейпинг тесно связан с последними достижениями в науке, медицине и спорте, и поэтому его целью является не только красивая фигура, но и высокий уровень здоровья. Исходя из названия, шейпинг – это достижение определенной (приближенной к идеалу или идеальной) фигуры за счет специальных комплексов упражнений, а также диеты и массажа. Он предполагает коррекцию путем регулярного использования всех перечисленных средств. Регулярные аэробные шейпинг-тренировки – наиболее эффективный механизм для снижения количества жира в организме. Они благотворно сказываются на эмоциональном состоянии, противодействуя стрессу и депрессиям.
Можно отметить следующие положительные стороны шейпинга: общий объем крови возрастает настолько, что улучшается возможность транспорта кислорода, и поэтому человек проявляет большую выносливость при напряженной физической нагрузке. Объем легких увеличивается, а некоторые исследования связывают возрастание объема легких с более высокой продолжительностью жизни. Сердечная мышца укрепляется, лучше обеспечивается кровью. Повышается содержание липопротеидов высокой плотности, отношение общего количества холестерина к ЛВП снижается, что уменьшает риск развития атеросклероза. Укрепляется костная система.
Шейпинг помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами. Повышается работоспособность.
Шейпинг – реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Именно этот аспект более всего привлекает молодых девушек заниматься шейпингом. Но нужно сказать, что физические упражнения могут только способствовать похудению, а главным фактором является диета. На факультете физической культуры дисциплина «Шейпинг» проводится в рамках учебного процесса на 5 курсе.
Результаты динамического наблюдения и анкетирования, проведенного преподавателями факультета физической культуры, показали следующие результаты:
1. Занятия шейпингом содействуют повышению заинтересованности в урочной форме физического воспитания, о чем свидетельствуют повышение посещаемости занятий и высокий рейтинг шейпинга по результатам анкетного опроса.
2. Занятия шейпингом могут способствовать улучшению состояния физической подготовленности и здоровья студентов, поскольку они позволяют дифференцировать тренировочные влияния в соответствии с индивидуальным уровнем физической и функциональной подготовленности каждого студента и удовлетворяют их потребности в двигательной активности.
3. Для широкого применения шейпинг-технологий в урочных формах занятий по физическому воспитанию целесообразно разработать программы, которые в полной мере отвечают нормативным требованиям высшей школы относительно длительности и содержания занятий.
Красивое телосложение – величайшая эстетическая ценность человека, которая неподвластна капризам моды. Как видим, аэробика общедоступна, высокоэффективна, эмоциональна, для любого возраста. Желаемый эффект от занятий достигается в том случае, если систематические уроки вписываются в правильно организованный режим дня и сочетаются с рациональным питанием, что с успехом было выполнено в ходе данного исследования.
Исследования показывают, что физические упражнения помогают улучшить психическое состояние и защитить организм от различных заболеваний. Двигательная активность – вот в чем нуждается современный человек для нормального функционирования, для укрепления здоровья и хорошего самочувствия.
Литература
1. Горцев, Г. Н. Аэробика. Фитнесс. Шейпинг : учеб. пособие / Г. Н. Горцев. – М., 1999 г.
2. Артамонов, В. Н. Кардиогемодинамика у девушек, занимающихся шейпингом : учеб. пособие / В. Н. Артамонов – М., 1998г.
3. Прохорцев, И. В. Современная шейпинг-парадигма : учеб. пособие / И. В. Прохорцев. – М., 2000 г.
4. Антипенкова, И. В. Особенности проведения занятий оздоровительной направленности с лицами женского пола 20-45 лет. Здоровье. Физическая культура. Спорт.: учеб. пособие / И. В. Антипенкова, В. П. Губа. – Смоленск : СГИФК, 2002. – С. 9 – 12 .
5. Антипенкова, И. В. Мотивы, формирующие интерес к занятиям двигательной активностью // Актуальные вопросы оптимизации тренировочного процесса в видах спорта : межвуз. сб. научн. трудов / И. В. Антипенкова. – Смоленск : СГИФК, 2001. – С. 64–69.
ПРОБЛЕМА ФОРМИРОВАНИЯ ТЕРМИНОЛОГИЧЕСКОГО
АППАРАТА АРТИСТИЧЕСКОГО ФЕХТОВАНИЯ
С. М. Дрянных, И. А. Петров
Красноярское краевое региональное отделение
Федерации артистического фехтования России,
г. Красноярск
Как вид спорта, артистическое фехтование в нашей стране сформировалось недавно. Как и любое новое явление, оно нуждается в собственном терминологическом аппарате. Имеет ли в таком случае смысл использование других, уже имеющихся и проверенных временем терминологических систем, или всё же специфика артистического фехтования такова, что самый логичный путь — создание своей собственной терминологии? Для ответа на этот вопрос необходим сравнительный анализ подходов к формированию терминологического аппарата в различных спортивных дисциплинах, и оценка переносимости подходов на область артистического фехтования.
Наиболее близким видом спорта, несомненно, является классическое спортивное фехтование. За свою продолжительную историю эта дисциплина накопила множество различных терминов, описывающих общие приемы и действия фехтовальщика, помогающие в оценке и анализе результатов соревнований и тренировок. Обширная терминологическая база дает определение практически всем ситуациям и действиям спортсменов, совершаемым в ходе спортивного поединка по установленным в этом виде спорта правилам.
Но боевая постановка в артистическом фехтовании — не поединок, а зрелищная демонстрация самого процесса. Благодаря этому, можно шагнуть за рамки всех правил спортивного фехтования, многократно увеличив количество элементов и приемов, доступных спортсменам к исполнению. И с этой точки зрения, терминология спортивного фехтования уже не позволяет полноценно описать всё многообразие приёмов и положений спортсмена, задействованного в постановочном выступлении.
Во-первых, это связано со сложившимися с течением времени рамками спортивного фехтования. Смена приоритетных задач поединка в нём привела к резкому сужению свободы действий спортсмена, что в свою очередь привело к сокращению количества приёмов, допустимых к применению в условиях спортивного боя. Необходимость сохранения жизни и дееспособности оппонента способствовало трансформации технического арсенала под реалии соревнований. Многие термины стали использоваться в очень узком смысле, потеряли свою универсальность. С точки зрения терминологии спортивного фехтования, например, сложно описать боевую ситуацию с участием более двух спортсменов, так как это не предусмотрено самой техникой данной дисциплины, оперирующей с фактом ведения боя «один на один». Важно отметить, что к началу спортивного поединка оба противника находятся в одинаковых условиях, исход поединка зависит от подготовленности самого спортсмена. В противовес этому, в постановочном бою артистического фехтования спортсмен воспроизводит заранее заученный комплекс движений, исключающий импровизацию. По сути сражающиеся являются не врагами, а партнёрами, общей целью которых является зрелищное воспроизведение батальной сцены, а исход боя предопределён заранее. Это позволяет включать в арсенал приёмов и движений спортсменов-артфехтовальщиков такие, которые в условиях спортивного поединка могли бы привести к травмам оппонента, либо были бы бессмысленны на дорожке (например, любые формы обезоруживаний).
Во-вторых, исходя из действующей терминологии спортивного фехтования, очень сложно описать пространственное положения спортсмена относительно противника или группы противников, так как в этом виде спорта пространство боя ограничено дорожкой. Для обеспечения безопасности спортсмена в условиях соревновательного поединка, атаки имеют некоторую степень условности (особенно это касается сабельных ударов), а спортсмен не обременён необходимостью отыгрыша последствий попадания. Благодаря этому, возникло также такое явление, как сведение нескольких похожих приемов в один, который наибольшим образом отвечал запросам спортсмена. Это позволило значительно упростить классификацию базовых понятий, отказаться от сложных, но точных описательных конструкций, обойдясь во многих случаях простой нумерацией элементов одного класса, и сделать процесс тренировки и поединка более простым и понятным для спортсменов без потери его эффективности [3, 4]. Данный подход явился наиболее удачным для описания техники спортивного фехтования.
В артистическом фехтовании реальное физическое повреждение оппонента также не является основной задачей боя, однако, необходимость достоверно показывать и отыгрывать цель и результаты атак делает атаки более предметными, в них становится необходимым выделять больше значимых параметров. Возникает потребность в более точной классификации как способов атаки, так и защитных действий против неё, а простое разделение поражаемой поверхности на четыре зоны относительно оружия оказывается явно недостаточным. Применение подхода спортивного фехтования приведёт к необходимости запоминания спортсменом неоправданно раздутой терминологической базы (количество пронумерованных базовых понятий достигало бы нескольких десятков), требующей дополнительных пояснений, что многократно усложнит тренировочный процесс. А унификация ударов приведёт к однородности техники, что в постановочном бою схоже с тавтологией в литературном тексте.
В-третьих, огромный пласт терминов и понятий теряется ввиду использования в спортивном фехтовании небольшого, строго определенного количества видов оружия [3, 4], в то время как артистическое фехтование оперирует огромным арсеналом холодного оружия выбранной эпохи. И, несмотря на относительную универсальность техники, использование определённого вида оружия накладывает отпечаток на терминологическую составляющую дисциплины артистического фехтования. Расширение терминологической базы артистического фехтования по сравнению со спортивным связано также с особенностями самого используемого оружия. Специфика, создаваемая различными видами оружия из-за их габаритов, веса, поражающих факторов, не даёт возможности полно описать технику владения ими с точки зрения терминологии спортивного фехтования, оперирующего довольно близким по представленным характеристикам арсеналом вооружения спортсмена. Указанная специфика, таким образом, влияет не только на сам состав представленных в технике элементов, но и на само разнообразие техник владения оружием: рубящая, режущая, секущая, колющая техники, а так же борьба и рукопашные приёмы — всё это является равноправными составляющими арсенала артистического фехтования. Таким образом, несмотря на схожесть техник владения оружием со спортивным фехтованием, фехтование артистическое, несомненно, требует самостоятельного терминологического аппарата.
Есть и еще один момент, который необходимо отметить. Естественный эволюционный процесс формирования спортивного фехтования создал гармоничную терминологическую систему, в некотором смысле универсальную для стран Европы. И хотя в России в основе терминологии лежит русский язык, многие термины имеют французское происхождение, так как официальным языком для проведения международных соревнований является французский [3]. При этом часть терминов, ёмко описывающих элемент на иностранном языке, подчас ничего не могут раскрыть русскоязычному спортсмену. Отсюда возникает вопрос о смысле перенесения в формирующуюся терминологию артистического фехтования иностранных аналогов некоторых понятий «в первозданном виде». Ведь на данном этапе артистическое фехтование в большей мере развивается локально. При таком типе развития гораздо более оправданной является унификация системы классификации терминов и построение самих терминов в наиболее понятной для спортсменов форме. Заимствование же иностранной терминологии не является исторически или территориально обусловленным и само по себе не несет культурной или особой смысловой нагрузки.
Таким образом, весь терминологический аппарат должен быть составлен с использованием единой формы терминообразования, а каждый термин в отдельности должен быть понятен спортсмену при наличии минимального контекста.
Если фехтование спортивное сходно с артистическим технически, то такие виды спорта, как спортивная гимнастика и фигурное катание схожи в вопросах подготовки выступлений, цели выступлений и критериев судейства. Поэтому необходимо также проанализировать опыт построения терминологий в этих дисциплинах.
В случае фигурного катания на льду спортсмены должны показать выступление, одинаково хорошо проработанное с точки зрения как технической, так и артистической стороны. Это привело к созданию большого терминологического аппарата, описывающего множество различных действий спортсмена. Но заимствование части терминов из других языков (моухок, кросс ролл, тулуп и подобные), а также создание «образных» терминов («ёлочка», «дуги» и пр.) привело к тому, что большая часть понятий уже не способна сложиться в единую классификацию по принципу терминообразования, а все имеющиеся «таксоны» хоть и отвечают классификации по функциональным особенностям и особенностям исполнения, с точки зрения терминологии являются условными. Спортсмену потребуется гораздо больше усилий для запоминания отдельных понятий. Таким образом, данная терминологическая система не отвечает принципам четкости, ясности, доступности и соответствия законам словообразования и грамматики русского языка.
Наиболее удачной с точки зрения построения терминологической системы может являться терминология спортивной гимнастки, где при построении понятия используются принципы краткости, четкости, ясности, доступности и соответствия законам словообразования и грамматики русского языка. Исходя из последних четырех принципов, появилось несколько форм терминообразования: переосмысление терминов, использование корней слов, применение словосложения [1]. Это дало возможность создать четкую классификацию терминологического аппарата, основанную на самих терминах, что позволило ускорить процесс их освоения. Сами термины делятся на основные и дополнительные. Основные термины позволяют отнести упражнение к той или иной группе, отражают структурные признаки определяемых действий. Дополнительные термины служат для уточнения описания упражнения, указывают способ, характер исполнения и дополнительные характеристики. Таким образом, достигается краткая и понятная запись элемента, а возможность совмещения основных и дополнительных понятий дает гибкую классификацию, в которой новый элемент легко сможет занять свою нишу без пересмотра всей системы. При записи гимнастических упражнений очень хорошо реализуется принцип краткости. Подробное описание правильной записи упражнения представлено в «Словаре терминов гимнастики и основ хореографии» [1]. В названии указывается вид упражнения, гимнастический снаряд или назначение упражнения. Исходное положение указывается только для упражнения в целом, в дальнейшем записываются только изменяющиеся детали. По умолчанию принимаются наиболее простой вариант исполнения; одноимённые движения; обычное положение (в том числе и относительно гимнастического снаряда). При записи упражнения опускаются положения звеньев тела, предусмотренные гимнастическим стилем; наиболее удобные, естественные и очевидные положения и направления; некоторые звенья тела; способы, предусмотренные техникой исполнения; некоторые основные термины. А высокая детализация особенностей исполнения позволяет спортсмену с высокой степенью точности воспроизвести заранее записанное упражнение. Таким образом, несмотря на то, что спортивная гимнастика использует часть терминов заимствованных или названных по имени первого исполнителя, на сегодняшний день данная терминологическая система является наиболее удачной. На её основе разработана терминология большинства сложноскоординированных видов спорта [2].
Удачным применением принципов терминологической системы, подобной спортивной гимнастике, является классификация спортивной борьбы. За свою многовековую историю данная дисциплина накопила огромное количество приемов, применяемых борцами и по сей день. На всем протяжении развития борьбы применялись неоднократные попытки классификации действий и тактических ситуаций, которыми оперирует спортсмен. Разработанные в разных странах – от Европы до Японии – они зачастую переводились на различные языки с большей или меньшей степенью точности, адаптируясь под конкретную языковую систему. Но разнообразие видов борьбы наряду со схожей целью поединка требовало единой для всех разновидностей, но в то же время гибкой и отвечающей всей специфике конкретных единоборств терминологической системы. В результате имеющаяся система была пересмотрена, а на ее базе создана новая, отвечающая всем требованиям. Несомненно, этому предшествовал долгий исторический процесс формирования понятийного аппарата [5]. В случае артистического фехтования можно использовать накопленный спортивной борьбой опыт во избежание преумножения различных классификационных схем и создать единый и гибкий понятийный аппарат.
Унификация терминологической системы позволит облегчить процесс тренировки и проведения соревнований. Четко и однозначно сформулированные термины позволят упростить взаимоотношения между спортсменами и тренерами, сделать более понятным общение людей, интересующихся артистическим фехтованием, из разных частей страны. Но выбор наиболее оптимальной системы терминов и ее классификация должны осуществляться на этапе формирования этого вида спорта, чтобы избежать дальнейших трудностей, связанных с изменением терминологического аппарата. И проведенный анализ является первым шагом к формированию этой системы.
Литература
- Словарь терминов гимнастики и основ хореографии / Авторы-составители: А. И. Рябчиков и Ж. Е. Фирилева. – СПб. : ДЕТСТВО-ПРЕСС, 2009. – 288 с.
- Блеер, А. Н. Терминология спорта. Толковый словарь-справочник / А. Н. Блеер, Ф. П. Суслов, Д. А. Тышлер. – М. : Издательский центр «Академия», 2010. – 464 с.
- Спортивное фехтование : учеб. для вузов физ. культуры / Ред. Д. А. Тышлер. – М. : ФОН, 1997. – 389 с.
- Тышлер, Д. А. Фехтование на саблях. (Соревновательная деятельность, спортивные способности и специализированные умения фехтовальщиков) / Д. А. Тышлер. – М. : Физкультура и спорт, 1981. – 128 с.
- Смоляр, С. Н. Методологические основы классификации, систематики и терминологии спортивной борьбы : учеб. пособие / С. Н. Смоляр, Б. М. Щетина, В. В. Мулин. – Хабаровск : Изд-во ДВГУПС, 2006. – 96 с.