Современные направления развития физической культуры, спорта и туризма

Вид материала

Документы

Содержание 4. История олимпийского волонтерства enter2014.ru. Комплексный подход к организации Особенности учебно-тренировочного процесса Возможности использования Указания при снятии тейповой повязки Правила снятия тейпа Система соревнований в структуре управления Значимость различных этапов и их элементов Программа овладения основами техники тройного прыжка с разбега.

Подобный материал:

• Перспективные направления в области физической культуры, спорта и туризма, 48.76kb.
• Г. Н. Грец Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма,, 432.34kb.
• Ведомственная целевая программа Асбестовского городского округа «Развитие физической, 470.02kb.
• VI Международную научно-практическую конференцию «Актуальные проблемы физической культуры,, 66.47kb.
• «теория и практика физической культуры»: новые векторы развития, 397.39kb.
• Физической культуры, спорта и туризма, 105.42kb.
• Закон города москвы о физической культуре и спорте в городе москве, 235.46kb.
• Педагогическая система профильной подготовки школьников в области физической культуры, 729.36kb.
• Информация об итогах развития физической культуры и спорта в Алтайском крае в 2010, 175.24kb.
• Ведомственная целевая программа «Основные направления развития физической культуры, 615.5kb.

3. Крапивина, Г. А. Исследование направлений подготовки волонтёров для обслуживания массовых спортивных мероприятий / Г. А. Крапивина мат. второй междун. науч.-практич. конф. – Сочи, 2009. – С. 63–73.

4. История олимпийского волонтерства enter2014.ru.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОМПЕТЕНТНОСТЬ ТРЕНЕРА-ПРЕПОДАВАТЕЛЯ ПО ВОЛЬНОЙ БОРЬБЕ


А. В. Кокурин, С. А. Смолин

ФГБОУ ВПО «Мордовский государственный

педагогический институт имени М. Е. Евсевьева»,г. Саранск


Происходящие в современном обществе радикальные изменения в социально-экономической, общественно-политической жизни отразились на системе образования, предъявляя существенные требования к компетентности профессионального развития субъекта образования. Специалисты подчеркивают необходимость воспитания человека свободного и ответственного, способного самоопределяться в общечеловеческих ценностях, самостоятельно находить рациональные пути и оптимально реализовать жизненную стратегию. Это во многом касается и будущих тренеров, которые должны быть компетентными в вопросах эффективного использования средств физической культуры в образовании и воспитании населения, оздоровлении науки, формировании здорового образа жизни, подготовки спортсменов к достижению высоких спортивных результатов [1].

Роль психологической компетенции в становлении профессионализма спортивного тренера неоспорима. Формирование психологической компетентности тренера-преподавателя по вольной борьбе обеспечивает взаимопонимание и сотрудничество в подсистемах «учитель – ученик», «учитель – учитель», «учитель – родитель» и др.

Психологический компонент профессиональной компетентности тренера выступает как необходимая составляющая его профессиональной компетентности, как необходимое условие роста ее эффективности. Тем не менее, на данный момент отсутствует четкое понимание сущности и содержания психологического компонента профессиональной компетентности педагога, неоднозначно определяются и его составляющие, что затрудняет поиск системы адекватных способов его формирования и развития.

В работах психологов рассматривается структура психолого-педагогической компетентности:

– компетентность в общении как способность общаться, обмениваться информацией и на этой основе устанавливать и поддерживать педагогически целесообразные отношения с участниками педагогического процесса;

– интеллектуальная компетентность как особый тип организации знаний, обеспечивающий возможность принятия эффективных решений в определенной предметной области деятельности, знания о психологическом развитии учащихся, их возрастных особенностях и умение это реализовать в педагогической практике;

– социально-психологическая компетентность, проявляющаяся в умении строить перспективные и организаторские планы самостоятельной и совместной деятельности (учебной, образовательной, воспитательной, исследовательской, экспериментальной и т. д.); разрабатывать технологию; выбирать оптимальные методы и средства их реализации. Организовывать эффективную систему контроля, самоконтроля, обратной связи субъектами образования [2].

Анализируя подходы различных ученых к исследованию понятия «психологическая компетентность» и учитывая специфику вольной борьбы как спорта и как учебного предмета, мы пришли к выводу, что психологическая компетентность тренера-преподавателя – совокупность знаний, умений и навыков по психологии, четкость позиции в отношении роли психологии в спортивной деятельности; умение использовать психологические знания в работе с учащимися; умение видеть за поведением ребенка уровень развития его познавательных процессов, черт характера, способность ориентироваться, оценивать психологическую ситуацию в отношениях с ребенком или коллективом детей и избирать рациональные способы общения.

Становление психологической компетентности происходит путем овладения совокупностью компетенций тренера-преподавателя (общекультурной, ценностно-смысловой, социально-организационной, валеологической, коммуникативной, информационно-исследовательской, рефлексаторной компетенцией личностного совершенствования, предметной (включая двигательную)), а также совокупностью профессионально значимых качеств.

Условием формирования психологической компетентности тренеров-преподавателей по вольной борьбе является постоянное профессиональное самосовершенствование – важнейшее направление творческой деятельности, в которой проявляются и развиваются его педагогические способности.

Компонентами самосовершенствования являются самообразование и самовоспитание.

Как известно, профессиональное самосовершенствование представляет собой процесс развития не только личностно-значимых, но и профессионально-значимых качеств, поэтому для личности самоорганизация обретает социально значимую роль. Следовательно, тренер-преподаватель должен влиять на личность своих учащихся опосредованными методами, не ущемляя его свободу, творческую активность ограничениями, пользуясь большими возможностями социальной среды, в которой он живет и действует [1].

Следующим условием формирования психологической компетентности будущего тренера-преподавателя по вольной борьбе выступает этнопедагогика.

Изучение народного педагогического опыта позволяет определить рациональное содержание, эффективные формы и способы развития данной этнической группы. Базой для создания концепции этнопедагогики мордвы и реализации её в различных образовательно-воспитательных учреждениях Мордовии стали исследования, посвященные культуре финно-угорских народов, активизировавшиеся с середины XIX в [3].

Формирование профессионально-психологической готовности тренера-преподавателя немыслимо без определенной перестройки системы психологической подготовки. Здесь важно создать особое образовательное пространство, ориентированное на достижение целей психологического обеспечения профессионального образования.

Эти требования в первую очередь определяют необходимость выделения в структуре профессиональных черт специалиста сферы психологической компетентности, которая обусловливает воспитывающее влияние субъекта познания через механизмы формирования готовности и способности личности использовать теоретические знания и практический опыт для решения задач, связанных с психологическим обеспечением профессиональной деятельности. В модели психологической компетентности тренера-преподавателя по вольной борьбе в соответствии со стандартами образования четко определена сущность психолого-педагогической компетентности тренера-преподавателя, которая включает в себя:

– осведомленность тренера-преподавателя об индивидуальных особенностях каждого ученика, его способностях, сильных сторонах характера, достоинствах и недостатках предшествующей подготовки, которая проявляется в принятии продуктивных стратегий индивидуального подхода в работе с ним;

– осведомленность в области процессов общения, происходящих в группах, с которыми учитель работает, процессов происходящих внутри групп как между учащимися, так и между учителем и группами, учителем и учащимися, знание того, в какой мере процессы общения содействуют или препятствуют достижению искомых педагогических результатов;

– осведомленность тренера-преподавателя об оптимальных методах обучения, о способности к профессиональному самосовершенствованию, а также о сильных и слабых сторонах своей собственной личности и деятельности и о том, что и как нужно сделать в отношении самого себя, чтобы повысить качество своего труда [2].

Результаты исследования данной проблемы позволяют констатировать, что профессионально-психологическая компетентность тренера-преподавателя по вольной борьбе представляет собой единство его теоретических знаний, практического опыта и наличие необходимых личностно-деятельностных качеств, что определяет эффективность психологического обеспечения профессиональной деятельности.


Литература

1. Климов, Е. А. Психология профессионального самоопределения / Е. А. Климов : учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М. : Издательский центр «Академия», 2008. – 304с.
   
2. Физическая культура, спорт и физкультурное образование : материалы научно-практической конференции / Под ред. В. И. Баландина. – СПб. : РГПУ, 2006. – 54 с.
   
3. Тимошина, Т. Г. Этнопедагогика народов Поволжья / Т. Г. Тимошина // Очерки истории образования и педагогической мысли в Мордовском крае. – Саранск, 2001. – С. 12–25.
   

КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД К ОРГАНИЗАЦИИ

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В ГРУППАХ

СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ПО СПОРТИВНОЙ БОРЬБЕ


А. В. Кокурин, Ю. В. Тоняев

ФГБОУ ВПО «Мордовский государственный

педагогический институт имени М. Е. Евсевьева», г. Саранск


В настоящее время в спорте высших достижений происходят значительные изменения, направленные на всестороннюю интенсификацию соревновательной деятельности. Спортивная борьба относится к видам спорта, в котором поиск зрелищной, интенсивной борьбы длится более двадцати лет. Анализ тенденций развития греко-римской и вольной борьбы, в связи многократных изменений правил соревнований, выявил значительное уменьшение эффективного арсенала тактико-технических действий.

Между тем, как показали Олимпийские игры в Афинах (2004 год) и в Пекине (2008 год), конкуренция в этом виде спортивной борьбы существенно обострилась. Важным условием выступает высокий уровень технико-тактической подготовленности борцов, обеспечивающий наиболее эффективную реализацию имеющегося у спортсмена функционального потенциала.

Проблема планирования и управления учебно-тренировочным процессом требует от специалистов в области спорта знания как теории и методики спортивной тренировки, так и смежных дисциплин.

Учебно-тренировочный процесс является многогранным и продолжительным, так как современные спортивно-технические требования настолько велики, что спортсмену для достижения высоких результатов необходимы годы упорных целенаправленных тренировок.

Поэтому для формирования полноценного олимпийского резерва тренерам необходимо уделять пристальное внимание технико-тактической подготовке юных борцов. Начиная с этапа спортивного совершенствования (16-19 лет, когда, как правило, уже завершается формирование индивидуальных пропорций тела) этот процесс должен носить индивидуализированный характер, учитывающий как конституциональные особенности соперничающих борцов, так и присущее им технико-тактическое своеобразие особенности ведения поединка [1].

В последние годы происходят существенные изменения в содержании соревновательной схватки, регламенте соревнований; изменились представления об особенностях обучения детей сложным тактико-техническим действиям, о методике подготовки высококвалифицированных спортсменов. В современной борьбе сократилось время схватки, процесс борьбы стал проходить быстрее и активнее, поощряются непрерывные атакующие действия. Это требует от борцов быстрейшего решения тактико-технических задач и применения определенных атакующих комбинационных действий. Однако отмечается, что существующая методика технико-тактической подготовки недостаточно учитывает требования современной борьбы.

В условиях неуклонного роста требований к достижению спортивных результатов особое значение приобретает изучение повышения эффективности процесса обучения. В связи с этим нами были обобщены литературные данные о специфических особенностях спортивной деятельности в греко-римской борьбе. Искусство борца заключается в том, чтобы в условиях минимума информационных признаков и острого лимита времени суметь добиться победы путём применения разрешенных правилами соревнований и единственно возможными в сложившейся ситуации технико-тактическими действиями

После ознакомления борцов с арсеналом технических действий в период перехода из групп начальной подготовки в учебно-тренировочные группы и далее в группы спортивного совершенствования спортивных школ, целесообразно индивидуализировать процесс обучения с позиций основного («коронного») приёма и технико-тактического комплекса, обеспечивающего эффективность.

Изучение литературных источников и передового практического опыта по спортивной борьбе говорит о том, что в настоящее время нет единства мнений, как в отношении объёма изучаемых технических действий, так и в последовательности их обучения и освоения. Не определены основные технические действия, сходные по структуре групп приёмов, начальное изучение которых бы в дальнейшем позволило более качественно усвоить богатый арсенал техники греко-римской борьбы.

С целью ускорения обучения техническим действиям и повышения качества, выявлены сходные технические действия, объединённые в блоки, броски прогибом, броски через спину, сбивания. Сходство технических действий определено по показателям времени, мышечным усилиям и пространственным характеристикам [2].

Определено, что в соответствии с современной моделью спортивного противоборства в борьбе, отражающей особенности и требования соревновательной деятельности, а также тенденции в практике судейства, борец должен:

1) обладать широким арсеналом технико-тактических действий, с надежной защитой и контратакующими действиями;

2) эффективно выполнять броски с большой амплитудой;

3) уметь удерживать соперника в опасном положении и класть его на лопатки;

4) уметь реализовывать стандартные ситуации;

5) уметь бороться в обоюдном скрестном захвате;

6) уметь вести схватки на высоком функциональном уровне в экстремальных условиях;

7) атаковать соперника с интервалом 15-25 с;

8) владеть тактикой активной борьбы за захват и площадь ковра;

9) уметь тактически закреплять преимущество за счет активного маневра, сковывания соперника захватами (кистей рук, головы сверху, руки сбоку снизу и другими захватами в стойке и партере) [3].

Тактическая подготовка спортсмена всегда опирается на его физическую и техническую подготовленность. При этом учитываются его индивидуальные особенности, в том числе и психологического характера.

Скоростно-силовая и специальная скоростно-силовая подготовка – основные компоненты физической подготовки спортсмена. От уровня развития скоростно-силовых качеств зависит эффективность технических приемов и успешность выступлений на соревнованиях. Сегодня методика воспитания взрывной силы (специальная скоростно-силовая подготовка) в борьбе разработана недостаточно. Слабо освещены вопросы использования средств скоростно-силовой подготовки. Мастерство совершенствуется часто за счет огромных нагрузок (объема и интенсивности), без достаточного учета феномена качественной специфичности силовых упражнений. Особенно важна оценка тренирующего эффекта средств на организм. В единоборствах есть много возможностей полнее и искусней использовать резервы разных систем, в том числе и нервно-мышечной. Проявление взрывной силы зависит от реактивности мышц. Режим, при котором активному преодолению внешнего сопротивления предшествует резкое растягивание мышц, наиболее эффективен для тренировки взрывной силы. Не менее важное значение для проявления скоростно-силовых качеств имеет состояние мышечного аппарата. Поддержание его оптимальной готовности, способности в необходимый момент быстро проявить максимум напряжения, умение переключаться и отдыхать в течение схватки — процесс сложный и приобретаемый многолетней тренировкой [3].

Комплексная программа организации тренировочного процесса способствует увеличению, как физической подготовленности, так и функциональных возможностей спортсменов, занимающихся борьбой на этапах подготовки, тренирующего и соревновательного периодов.

Таким образом, стоит уделять время всем сторонам подготовки спортсмена – физической, тактико-технической и психологической.


Литература

1. Иванов, И. И. Борьба греко-римская / И. И. Иванов, А. С. Кузнецов, Р. В. Самургашев, Ю. А. Шулика. – М. : Физкультура и спорт, 2004. – 347 с.
   
2. Ильин, Е. П. Мотивация и мотивы / Е. П. Ильин. – СПб. : Питер, 2008. – 512 с.
   
3. Подливаев, Б. А. Греко-римская борьба : примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮШОР / Б. А. Подливаев, Г. М. Грузных. – М. : Советский спорт, 2004. – 272 с.
   

ОСОБЕННОСТИ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

ПО ЕДИНОБОРСТВАМ В ГРУППАХ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ


А. В. Кокурин, Е.Чугунов

ФГБОУ ВПО «Мордовский государственный

педагогический институт имени М. Е. Евсевьева», г. Саранск


В современных социально-экономических условиях определяющих суть сегодняшней жизни, существенно поднимается роль воспитания подрастающего поколения. Занятия спортом играют заметную роль в физическом и нравственном становлении детей и молодёжи. Учебно-тренировочная, спортивная и воспитательная деятельность являются основными направлениями работы учреждений дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности и требуют от юных спортсменов проявления не только физических, но и нравственно-волевых качеств, таких как смелость, целеустремлённость, самостоятельность, настойчивость, ответственность. Таким требованиям, несомненно, отвечает греко-римская борьба, как один из видов спортивных единоборств [1].

Современный уровень спортивных выступлений предъявляет повышенные требования к качеству подготовки юных борцов греко-римского стиля. Поединки характеризуются высокой интенсивностью технико-тактических действий, требующих от юных спортсменов умения проявлять их в быстроизменяющейся обстановке. Уровень спортивного мастерства юных борцов греко-римского стиля во многом определяет их способность эффективно, с высокой степенью надежности и индивидуальности использовать технико-тактические действия в ходе соревновательной деятельности.

Достижение высоких результатов по борьбе невозможно без совершенствования системы начального обучения, где важно заложить основы правильного выполнения технико-тактических действий. К сожалению, в теории борьбы этому вопросу уделено мало внимания, подавляющее большинство исследований проведено со спортсменами высокой квалификации. Методика начального обучения в недостаточной степени учитывает возрастные особенности юных борцов, во многом повторяет методику обучения, используемую взрослыми.

Анализ научно-методической литературы, обобщение передового практического опыта показал недостаточную научную разработанность методики индивидуального подхода в детско-юношеском спорте. Повышение эффективности учебно-тренировочного процесса юных борцов обусловлено объективными требованиями соревновательной деятельности, необходимостью роста спортивного мастерства, применением новых методик индивидуализации подготовки на начальных этапах спортивной тренировки [3].

Индивидуализация спортивной подготовки в видах борьбы изучается с разных позиций и ей посвящены многочисленные исследования. В то же время, эффективность применения индивидуального подхода в многолетней спортивной подготовке борцов сдерживается достаточным количеством неразрешённых вопросов теоретического, экспериментального и методического характера. Мало внимания уделяется возрастным аспектам индивидуального подхода. Достижение высоких спортивных результатов в борьбе невозможно без совершенствования методики тренировки на начальных этапах подготовки, где важно заложить основы правильного выполнения технико-тактических действий, гармонично развивать физические качества, создавать условия для дальнейшего совершенствования в избранном виде спорта. К сожалению, в теории спортивной борьбы этому вопросу уделяется незначительное внимание, так как подавляющее большинство исследований проведено со спортсменами высокой квалификации. Методика начальной подготовки в недостаточной степени учитывает возрастные особенности юных борцов. Учебно-тренировочный процесс юных борцов во многом повторяет методику тренировки, используемую высококвалифицированными спортсменами. Указанные проблемы обусловливают несовершенство разработки методических вопросов индивидуального подхода.

Можно выделить семь разделов техники и тактики, которым надо обучать спортсменов: 1) базовые элементы, 2) вспомогательные базовые элементы, 3) технические действия, 4) тактические действия, 5) комбинации, 6) тактика схватки, 7) тактика соревнований.

В истории спортивной борьбы недостаточно внимания уделено вопросам методики обучения технике на начальных этапах. В частности неизвестно, каким приемам, защитам и контрприемам необходимо обучать в течение года, в какой последовательности, скольким приемам, сколько раз следует повторить изучаемый прием в одном занятии, сколько раз выполнить его до усвоения, чтобы можно было применить в учебных схватках и главное, в условиях соревнований.

Следует также выделить ряд моментов, которыми необходимо руководствоваться в организации учебно-тренировочного процесса борцов в группах начальной подготовки:

• рационально строить тренировочное занятие в зависимости от его задач и условий тренировки;
  
• планировать нагрузку юным спортсменам в соответствии с уровнем физической и двигательной подготовленности;
  
• учитывать уровень мобилизации чувств, мышления и воли юных спортсменов в становлении сознательного отношения к учебно-тренировочному процессу;
  
• активизировать деятельность спортсменов по ходу решения задач тренировки, повышать эмоциональность занятия, вводя подвижные и спортивные игры, эстафеты;
  
• в подготовке юных борцов основное внимание уделять расширению арсенала технических действий, совершенствованию связок и комбинаций;
  
• строить отношения со спортсменами на принципе взаимоуважения и взаимопонимания;
  
• педагогически оправдано использовать комплекс дисциплинарных воздействий, пресекать нарушение дисциплины;
  
• корректировать деятельность в зависимости от успешности учебно-тренировочного процесса [2].
  

Приоритетной направленностью индивидуального подхода в процессе подготовки юных спортсменов является учет закономерностей и особенностей применения борцами технико-тактических действий, обеспечивающих повышение результативности. Есть специальные комплексы по обучению и совершенствованию технико-тактического арсенала, соответствующие индивидуально-типологическим особенностям, стилю ведения соревновательного поединка, их физической и психологической подготовки: «сильным» – тактика «прессинга», атакующий, контратакующий стиль; «слабым» – вызов атаки соперника, контратакующая, защитная тактика борьбы.

При реализации специальных комплексов в спортивной подготовке юных борцов прослеживается статистически значимое повышение уровня технико-тактической подготовленности, силовой, скоростной, скоростно-силовой подготовленности, координационных способностей, а также выносливости.

Проблема индивидуального подхода на начальном этапе подготовки борцов остается актуальной. Важным научным направлением является дальнейшее изучение индивидуальных особенностей борцов различных возрастных групп и квалификации во взаимосвязи тренировочных нагрузок, адаптационных реакций организма спортсмена с достижением высокого спортивного результата.

Таким образом, основной направленностью подготовки борцов на этапах начальной подготовки является формирование у спортсменов богатого фонда двигательных навыков и умений, а также освоение основных технических приемов.


Литература

1. Иванов, И. И. Борьба греко-римская / И. И. Иванов, А. С. Кузнецов, Р. В. Самургашев, Ю. А. Шулика. – М. : Физкультура и спорт, 2004.
   
2. Шулика, Ю. А. Греко-римская борьба для начинающих / Ю. А. Шулика. – М. : Физкульттура и спорт, 2005.
   
3. Федотова, Е. В. Основы управления многолетней подготовкой юных спортсменов в командных игровых видах спорта / Е. В. Федотова. – М. : СпортАкадемПресс, 2008.
   

ВОЗМОЖНОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

ТЕЙПИРОВНИЯ В ПРОФИЛАКТИКЕ СПОРТИВНОГО

ТРАВМАТИЗМА У БАСКЕТБОЛИСТОВ


М. Е. Лобурева, С. М. Бадамшина

ФГБОУ ВПО «Мордовский государственный педагогический

институт имени М. Е. Евсевьева», г. Саранск


Одной из самых актуальных проблем современного спорта является спортивный травматизм. Это обусловлено возросшим объемом соревновательной деятельности, участием баскетболистов в большом количестве стартов, избыточными тренировками и соревновательными нагрузками.

В результате полученной травмы титанический труд баскетболиста обесценивается в течение нескольких минут, поэтому проблема профилактики и правильного лечения травм чрезвычайно актуальна.

Большинство острых и «усталостных» травм можно предотвратить. Острые травмы, естественно, предупредить труднее, чем последствия неправильной нагрузки (повреждения мышц, тендиниты, тендопатии, растяжения связок).

В настоящее время установлено, что при чрезмерных нагрузках в различных отделах локомоторного аппарата формируются области (очаги) функционально-трофических нарушений. Общими признаками этих нарушений является два патологических процесса: дистрофии и асептического воспаления. При продолжении спортивной тренировки у таких спортсменов могут возникнуть острые травмы (микротравмы мышц, надрывы сухожилий, связок и др.).

Следует подчеркнуть, что хронические повреждения и острые травмы для баскетболиста всегда социально значимы, так как их исход может существенно влиять на спортивную карьеру или спортивное долголетие.

В этой связи совершенно очевидна актуальность профилактики и реабилитации заболеваний опорно-двигательного аппарата у баскетболистов. Одним из методов эффективной профилактики перенапряжения локомоторного аппарата является тейпинг.

Тейп – это лейкопластырная повязка для локальной иммобилизации поврежденного или слабого участка опорно-двигательного аппарата (ОДА). Этот клейкий перевязочный материал представляет собой ленту различной ширины, пористости, эластичности и прочности для повязок в любой части ОДА.

Тейп – одно из самых полезных средств в арсенале спортивного врача и массажиста. Эффективность использования тейпа для профилактики травм и его применение при реабилитации после травм ОДА у большинства спортсменов не вызывает сомнений.

Отмечалось, что при так называемом нестабильном голеностопном суставе тейп обеспечивает устойчивую стабильность даже через 30 минут тренировки. Важно подчеркнуть, что тейп полезен баскетболисту и с психологической точки зрения, так как дает ему ощущение безопасности.

Не вызывает сомнений необходимость использования тейпа при реабилитации после травм. Однако, на заключительной фазе реабилитации, при достижении достаточного уровня силы, ловкости, объема движения дальнейшее применение тейпа может быть нежелательным или даже противопоказанным.

При травме голеностопного сустава наложение тейпа необходимо не только в течение всех этапов реабилитации, но и в соревновательном периоде перед каждой тренировкой и соревнованием.

Следует особенно подчеркнуть, что наложение тейпа не является панацеей при повреждениях и травмах локомоторного аппарата у баскетболистов. Это лишь один из методов профилактики и реабилитации спортивных травм. Кроме того, если спортсмен преждевременно начинает спортивные тренировки в период реабилитации, то применение тейпа может способствовать углублению дистрофически-дегенеративных процессов в зоне повреждения, и тем самым, вызвать повторную травму той же локализации.

Стратегия и тактика применения тейпа определяется особенностями биомеханики движений в суставах. Поэтому применение тейпа предусматривает знание основ анатомии и физиологии различных частей локомоторного аппарата спортсмена.

Знание основ тейпинга важная и необходимая составная часть в подготовке тренера и всех профессионалов в области спортивной медицины.

При применении тейпа всегда следует руководствоваться тем, что этот метод является только составной частью программы реабилитации и профилактики травм, перенапряжений опорно-двигательного аппарата.

При реабилитации наложение тейпа позволяет:

– фиксировать мягкие ткани;

– минимизировать нежелательные движения в суставе;

– укреплять сухожилия и связки;

– уменьшать напряжение (стресс) в области травмы.

Следует отметить, что консервативное лечение закрытых повреждений различных тканей (мышц, сухожилий, связок и др.) должно проводиться как можно раньше, желательно в первые 10–20 минут после повреждения и не позже первого часа. Необходимой составной частью консервативного лечения ушиба, растяжения мышц, сухожилий и связок является использование тейпа. Спортивно-медицинский опыт свидетельствует о том, что с помощью техники функциональных лейкопластырных повязок в сочетании с физиотерапевтическими методами можно добиться выздоровления после травм в более короткое время.

С помощью тейпа можно избирательно ограничить диапазон движений, приведших к травме и тем самым ускорить процесс восстановления поврежденной ткани.

Кроме реабилитации, тейпирование включено и в комплекс программы профилактики травм для уменьшения риска повторной травмы и перенапряжения опорно-двигательного аппарата.

Профилактика травм и перенапряжений ОДА с помощью тейпа обеспечивает повышение функциональных возможностей «слабых» звеньев опорно-двигательного аппарата, устраняет локальную нагрузку на слабые функциональные звенья связочного аппарата, улучшает проприоцептивный контроль двигательных действий.

При использовании лейкопластырных функциональных повязок необходимо, руководствоваться противопоказаниями для наложения тейпа. Тейп противопоказан в следующих случаях.

1. При необходимости дальнейшего обследования, чтобы точно определить характер и тяжесть травмы. В таком случае наложения тейпа противопоказано. Спортсмен должен быть отстранен от тренировок или соревнований, пока не будет произведена полная оценки травмы.
   
2. После острой травмы. Если спортсмену с острой травмой позволить продолжить тренировки или соревнования, то вероятность дальнейших повреждений существенно возрастает. Например, при растяжении связок может увеличиться нестабильность в суставе. При травме мышц, дальнейшее сокращение лишь приведет к большему кровотечению (кровоизлиянию в ткани), тем самым, приводя к вторичным осложнениям.
   
3. При существенном ограничении двигательных функций. Не следует накладывать тейп при очевидных ограничениях в структуре движений спортсмена, его силе и равновесии.
   
4. При частом отёке травмированной области. Это является показателем повышенной «раздражимости» ткани, которая еще не готова к повышенным нагрузкам.
   

1. Когда вы не знакомы с данной травмой или методикой тейпа. Иными словами: если вы сомневаетесь, не применяйте тейп.
   
2. Непосредственно после местного применения холода. Потеря чувствительности в этой области может сделать ее более подверженной травме.
   

Предварительные действия до тейпирования заключаются в подготовке кожи и выборе правильного положения тела спортсмена:

• следует сбрить волосы в месте, где будет наложен тейп;
  

• кожа должна быть вымытой и сухой. Маслянистые вещества ухудшают прилипание тейпа к коже. Перед наложением тейпа не следует применять местно лед, тепло или мази;
  
• проверьте, нет ли на коже порезов, мозолей или местных раздражений. Закройте эти места, до того, как накладывать тейп;
  
• нанести вазелин или марлевые прокладки на место, где возможны потертости;
  
• равномерно нанесите спрей на область наложения повязки, тем самым вы увеличите прилипание тейпа к коже;
  
• подкладки под тейп могут уменьшить прилипание тейпа и снизить эффективность повязки. В особых случаях, таких как явные повреждения кожи, аллергия, подкладка может быть использована. Перед тем как наложить подкладку, обработайте кожу спреем и закройте область возможной потертости.
  

• положение, в котором находятся места ОДА для наложения повязки, являются наиболее важным условием эффективности для любой из методик тейпирования. Нужно, чтобы сустав находился в позиции, вызывающей минимальную нагрузку на поврежденную область (как можно ближе к функциональному положению);
  
• если вы накладываете тейп при неправильном положении тела спортсмена, вам не удастся обеспечить максимальную защиту. Неправильное исходное положение также ухудшит соответствие структуры повязки анатомическому строению тейпируемой области;
  
• исходное положение должно сохраняться в течение всего времени наложения тейпа.
  

Указания при снятии тейповой повязки: повязка не должна оставаться надолго из-за возможных последствий «парникового эффекта» и развития в связи с этим эпидермии и аллергии. При наложении повязки на кожу следует обязательно снять ее в тот же день.

Правила снятия тейпа:

• используйте только инструменты, специально предназначенные для разрезания тейпа (специальные ножницы, резак для тейпа). Это обеспечит легкость снятия тейпа и безопасность процедуры;

• при использовании таких инструментов следует соблюдать осторожность, чтобы не повредить кожу, нервы, кровеносные сосуды, сухожилия. Нанести небольшое количество вазелина на кончик ножницы, чтобы облегчить проникновения под тейп;
  
• при снятии тейп разрезается по направления от костных выступов к мягким тканям;
  
• после того, как вы разрезали повязку, соблюдайте осторожность, чтобы не повредить кожу. При резком снятии клейкая поверхность тейпа может отслоить поверхностный слой кожи;
  
• после снятия повязки следует осмотреть кожу спортсмена, при наличии раздражения наблюдается покраснение кожи. Если покраснение не исчезает после обработки кожи жидкостью для снятия тейпа и обмывания с мылом, следует продолжить наблюдение до следующей тренировки (до следующего тейпирования);
  
• при аллергических реакциях (зуд, гиперемия, отек) следует изменить способ подготовки кожи или применить другой метод повязок;
  
• после снятия тейпа необходимо провести осмотр области повреждения и исследовать движения спортсмена (объем, болезненность), оценить динамику отека, раздражения;
  

• попросите спортсмена оценить эффективность тейпа.

В заключение следует еще раз указать, что методики тейпирования только дополнение к программе лечения или восстановления. Безопасное и успешное участие в тренировках или соревнованиях может быть обеспечено при условии регулярного контакта между врачом, тренером, физиотерапевтом, массажистом и самим спортсменом.

Таким образом, тейпирование является одним из методов профилактики и реабилитации травм и повреждения ОДА у спортсменов. Эффективность лейкопластырной повязки определяется соблюдением основных принципов методики и техники наложения специального лейкопластыря.

На основании проведенного анализа основных требований при применении функциональных лейкопластырных повязок можно предложить обязательные правила или принципы тейпинга.


Литература


1. Лечебная физическая культура : учебное пособие / под ред. В. А. Епифанова. – М. : ГЭОТАР Медиа, 2006. – 304 с.

2. Лутков, В. Основы методики тейпирования для профилактики спортивного травматизма у баскетболистов / В. Лутков // Баскетбол. – 2009. – № 6. – С. 66–69.

3. Спортивная медицина : учебник / под ред. Г. А. Макаровой. – М. : Советский спорт, 2003. – 480 с.


СИСТЕМА СОРЕВНОВАНИЙ В СТРУКТУРЕ УПРАВЛЕНИЯ

ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПРОЦЕССОМ БАСКЕТБОЛИСТОВ


М. Е. Лобурева, К. С. Балакшин

ФГБОУ ВПО «Мордовский государственный педагогический

институт имени М. Е. Евсевьева», г. Саранск


В баскетболе, как и в любом другом олимпийском виде спорта, проводится множество различных соревнований, которые образуют систему, характеризующуюся определенными взаимосвязями, правилами и регламентами матчей, их судейством, нормативно-квалификационными критериями и рейтинговыми оценками, а также материально-техническим, финансовым и информационным обеспечением.

Постепенное повышение спортивного мастерства игроков и расширение календаря приводит к тому, что структуру годичных соревновательно-тренировочных циклов высококвалифицированных команд сейчас в большей мере определяет международная и внутренняя система соревнований. В игровых видах спорта она выступает как важнейший фактор управления процессом подготовки, с помощью которого можно регламентировать приобретение спортивной формы и удержание ее в сроки проведения важнейших турниров. Поэтому необходимо разумное сочетание серии игр с периодами напряженной тренировки, в процессе которой спортсмены должны достичь состояния наивысшей готовности и сохранить его в нужные сроки.

Важнейшая роль календаря официальных игр, как фактора, определяющего структуру годичного цикла и его приоритет над другими достаточно важными, такими как управление состоянием подготовленности (спортивной формы), календарем коммерческих игр и другими, подтверждается также следующими причинами.

В настоящее время количественные показатели и плотность игр в официальном календаре внутренних и международных соревнований имеют к началу годичного макроцикла вероятностный характер, так как каждый турнир заканчивается серией игр «плей-офф», включающей различное количество кругов и необходимое количество побед для выхода в следующую его стадию. Поэтому тренер, приступая к планированию подготовки команды в годичном цикле, строя модели всего макроцикла и его разных периодов, этапов, мезоциклов и микроциклов, должен предусматривать различные варианты продолжительности соревновательных этапов и их количество. При этом вариативность числа игр на стадии «плей-офф» для одного клуба иногда достигает значительного вариационного размаха, например, в НБА – от 3 до 26 игр. Только построив модели подготовки команды, в которых предусмотрена разная доля успешности выступления на всех стадиях различных турниров, тренер может разработать структуру большого цикла с учетом становления и поддержания спортивной формы игроков и команды, а также возможности решения экономических проблем в ходе коммерческих турниров.

Все это указывает на то, что система соревнований и в ближайшие годы будет являться ведущим фактором в управлении процессом подготовки команды и становления ее высшего спортивного мастерства.

Таким образом, управление состоянием спортивной формы (подготовленности игроков и команды в целом) становится вторым по важности фактором, обеспечивающим в условиях вероятного характера соревновательных нагрузок использование необходимых тренировочных средств, методов в структуре соответствующих микро- и мезоциклов для обеспечения успешности выступлений команды в официальном календаре игр

В то же время специалисты подтверждают и важность коммерческого календаря, как фактора влияющего на структуру годичного цикла в условиях коммерциализации спорта, а для спортивных резервов – и значимость занятости юных баскетболистов учебой в школе, училище олимпийского резерва, колледже, ВУЗе.

Определив ведущим фактором, влияющим на построение подготовки команды в годичном цикле календарь официальных игр, необходимо выявить его оптимальные количественные характеристики для сборных команд, клубов высшей квалификации и команд юниоров и юношей, способствующие повышению их спортивного мастерства и успешности выступления в важнейших турнирах.

Проведенная экспертиза среди специалистов по баскетболу показала достаточно большую вариативность их мнений.

Для сборной команды страны размах вариации (R) по количеству официальных игр составил R – 12–45 игр: для клуба суперлиги – R = 50–100 игр; для юниорской сборной команды – R = 25–70 игр; для юношеской сборной команды – R = 20–60 игр.

Эти показатели включали и количество игр в коммерческих турнирах, которые варьировались в меньшей степени:

– для сборной команды – R = 10–25 игр;

– для клуба – R = 15–30 игр;

– для юниорской сборной команды – R = 5–12 игр.

При проведении экспертизы по методу «Дельфы», для определения группового мнения специалистов используется показатель медианы (Me), а не среднего арифметического, то есть такого среднего показателя, когда одна половина значений данных меньше ее, а вторая больше.

В результате дальнейшей экспертизы были получены и мнения специалистов по количеству официальных и товарищеских игр для учащихся спортивных школ. Вариативность ответов для всех трех учебных групп была также очень высокой:

– для ГСС – R от 20 до 60 игр; Me = 40 игр;

– для УТГ – R от 15 до 50 игр; Me = 35 игр;

– для ГНП – R от 10 до 40 игр; Me = 20 игр.

В официальном документе «Программа для СДЮШОР» рекомендовались следующие показатели количества игр в годичном цикле:

– для ГНП : 1-й год 2–3 игры; 2–3-й год – 10–15 игр;

– для УТГ: 1–2-й годы – 20–24 игры; 3–5-й годы – 30–34 игры;

– для ГСС: 1–3-й годы – 40–44 игры.

Таким образом, сравнение данных экспертизы по показателю медианы и официальных документов не противоречат друг другу.

В то же время представляет интерес сравнение количественных показателей, встречающихся в реальной практике спортивных школ г. Москвы и школьных баскетбольных и студенческих команд США.

Анализ показывает, что в целом показатели соревновательной деятельности, встречающиеся в спортивной практике и отражающих мнение отечественных специалистов, также различаются незначительно.

Сравнение отечественных показателей с данными американских школьников и студентов (основных резервов NBA) показывают, что в нашей стране в детском и юношеском баскетболе несколько увеличена соревновательная практика, по отношению к тренировочной деятельности. Это приводит к тому, что клубы высшей и суперлиги, сборные юниоров и юношей получают недостаточно подготовленных в физическом и техническом отношении молодых игроков, а в условиях насыщенного календаря соревнований суперлиги поднять физические кондиции и технический уровень игроков до необходимого, практически невозможно.

Решение различных задач подготовки и связанная с этим динамика параметров соревновательной и тренировочной деятельности на этапах многолетней подготовки юных баскетболистов требуют и соответствующего изменения структуры годичных циклов в процессе многолетней подготовки.

Это связано с системой соревнований, направленность которой существенно изменяется по годам и этапам многолетней подготовки. Тренер всегда должен помнить, что дети приходят в спорт, прежде всего, для того, чтобы играть. Мотивы достижения высоких спортивных результатов у них очень слабы. Поэтому система соревнований в группах начальной подготовки (8–11 лет) должна соответствовать стремлению детей играть с одной стороны, с другой – нести функции вовлечения их в спорт и контроль за ходом физической и технической подготовки.

Однако специализированность соревновательной деятельности должна быть невысокой, она не должна носить отборочную направленность. Не следует предъявлять очень жестких требований к детям. Соревновательная деятельность в основном должна состоять из мини-баскетбола, других спортивных игр, эстафет, кроссов и прочих часто не специализированных упражнений из других видов спорта. Спортивный результат в группах начальной подготовки не должен являться основным критерием перспективности ребенка.

В следующие годы в учебно-тренировочных группах в 12–15 лет система соревнований постепенно обретает более специфические черты. Количественные показатели постепенно поднимаются до 40–50 % от уровня высококвалифицированных спортсменов. Остальной объем соревновательной деятельности занимают различные игры, участие в эстафетах, кроссах и других упражнениях.

В группах спортивного совершенствования продолжается специализация системы соревнований. Количество официальных и товарищеских игр достигает 70–80 % от уровня высококвалифицированных спортсменов. Остальной объем соревновательной деятельности могут занимать специализированные многоборья, проводящиеся с целью контроля над уровнем подготовленности юношей и девушек.

Другим фактором, отличающим структуру годичных циклов юных спортсменов и студентов от структуры высококвалифицированных игроков суперклубов, является учеба в общеобразовательной школе, училищах олимпийского резерва, колледжах и ВУЗах, в которых учебный год начинается с 1 сентября и характеризуется различной физической и психической нагрузкой на учащихся.

Однако самым важным фактором, влияющим на структуру годичного цикла юных спортсменов, является особенность их тренировочной деятельности: обучение и совершенствование спортивной техники, воспитание физических качеств. Если в профессиональных клубах эти направления связаны с поддержанием или некоторым совершенствованием физических качеств и игровых навыков и для этого требуются значительно меньшие календарные сроки подготовительного периода, то для юных баскетболистов воспитание физических качеств и игровых технических навыков, а затем и их закрепление требуют значительного увеличения подготовительных периодов тренировки, и значительно меньшего календаря официальных игр с укороченным соревновательным периодом.


Литература


1. Костикова, Л. Показатели тренировочных и соревновательных нагрузок в баскетболе / Л. Костикова // Баскетбол. – 2009. – № 7. – С. 51–54.

2. Мальцев, А. Опыт подготовки к чемпионату Европы молодёжной сборной России по баскетболу в период 2005–2007 гг. / А. Мальцев // Баскетбол. – 2008. – № 5. – С. 80–83.

3. Нестеровский, Д. И. Баскетбол: теория и методика обучения : учебное пособие для студ. высш. учеб. заведений / Д. И. Нестеровский. – М. : Академия, 2008. – 336 с.


изучение контратакующих действий

в борьбе самбо


А. Ю. Осипов

Институт физической культуры, спорта и туризма

Сибирский Федеральный Университет,г. Красноярск


Анализ технических действий в соревновательных поединках, как финальных, так и предварительных, проводимых по борьбе самбо на соревнованиях различного уровня, показывает, что лишь каждая четвертая контратака приносит успех. Легко посчитать, что в процентном соотношении этот параметр равен 25 %. В остальных 75 % случаев, контратакующие действия или не проводились должным образом, или не имели успеха. А ведь известно, что легче всего провести успешное техническое действие, используя для этого усилия соперника « поймать его на движении ». Широко известны и слова Дзигаро Кано « сначала поддайся, потом победи ». По мнению автора, это происходит из-за того, что во время поединка, когда один из спортсменов проводит прием, его визави все усилия сосредотачивает не на контратакующих действиях, а на пассивной защите. Сейчас, когда правила соревнований регулярно меняются в сторону более активной, атакующей борьбы, спортсмену, чтобы добиться победы, мало, все время атаковать самому, ему нужно быть готовым к постоянным атакам соперника. В данных экстремальных условиях, умение вовремя провести контратакующее действие, является залогом победы [1].

К сожалению, в тренировочном процессе по борьбе самбо, целенаправленное изучение и совершенствование контратакующих действий не является приоритетным для подавляющего большинства тренеров и спортсменов. Анализ специальной учебно-методической литературы, как по борьбе самбо, так и по борьбе дзюдо показывает, что контратакующим действиям спортсменов не уделяется должного внимания. Хотя большинство специалистов и признают, что одним из главных качеств борца-самбиста является умение вовремя провести контратаку. Опрос, проведенный среди тренеров и спортсменов высокого класса, показал, что, по их мнению, для успешной борьбы необходима способность своевременно проводить против технических действий соперника, свои контрприемы [2].

Контрприемы в борьбе самбо, это такие технические действия, которые самбист применяет в ответ на атаку или контратаку соперника, с целью добиться определенного преимущества в соревновательном поединке. При умелом и грамотном выполнении, такие действия являются залогом успешного выступления на соревнованиях любого уровня. Однако из теории обучения технико-тактическим действиям по борьбе самбо мы знаем, что любое техническое действие, будь то прием, защита, контрприем, будет хорошо выполнятся борцом на соревнованиях лишь в том случае, если число успешных выполнений данного действия в процессе тренировок превышает 50 % и занимает достаточно времени.

Поскольку, в тренировочном процессе обучению и совершенствованию контратакующих действий не уделяется должного времени, не приходится удивляться, что увидеть их в основном можно лишь в схватках с участием именитых, опытных борцов самбо. В этом случае, такие технические действия борцы выполняют, используя богатый спортивный опыт выступлений на соревнованиях. В схватках же между молодыми или начинающими борцами, увидеть осмысленные контратакующие действия можно лишь случайно. Ведь ни у кого не вызовет сомнений тот факт, что борец использует в поединке лишь те приемы, которые изучены им на тренировках и хорошо отработаны.

Некоторые специалисты по борьбе самбо полагают, что изучение и совершенствование контратакующих действий должно происходить на определенном этапе спортивной подготовки. Дескать, когда борец овладеет достаточным количеством приемов, наберется соревновательного опыта, тогда и стоит заниматься изучением контрприемов. По мнению автора, данную позицию можно сравнить с повторным обучением в школе (второгодничество). Спортсмен изучил определенные технические действия, опробовал их в соревновательных схватках и готов к изучению технически более сложных действий. Но вместо их изучения, ему предлагают вернуться назад к повторению старых приемов и отработке контрприемов. Автор считает данную позицию ошибочной. И приемы, и защиты против них, и контрприемы, должны изучаться одновременно.

Еще одной распространенной ошибкой при изучении контратакующих действий, является ситуация, когда в пары ставят спортсменов недостаточной спортивной квалификации (начинающих). Один из борцов должен быть технически более подготовленным, чем другой. В этом случае будет соблюдаться одно из условий успешного овладения техническими действиями - число успешного выполнения приемов. Ведь если оба борца будут новичками, то и число успешных технико-тактических действий, будет небольшим.

Подводя итоги, автор хочет отметить, что борцу самбо для успешной соревновательной деятельности, необходима серьезная технико-тактическая подготовка по выполнению контратакующих действий. Начинать осваивать подобные действия, нужно на начальном этапе подготовки, одновременно с изучением основных приемов борьбы.


Литература

1. Осипов, А. Ю. Совершенствование технического мастерства борцов / А. Ю. Осипов. – Вестник КГПУ им. В. П. Астафьева. – Т. 1. – № 3. – 2011. – С. 174 – 176.
   
2. Осипов, А. Ю. Педагогический аспект развития устойчивости в борьбе самбо / А. Ю. Осипов // Современные проблемы в сфере физической культуры и спорта: состояние, перспективы развития : сб. науч. статей / МордГПИ. – Саранск, – 2011. – С. 30 – 32.
   

ЗНАЧИМОСТЬ РАЗЛИЧНЫХ ЭТАПОВ И ИХ ЭЛЕМЕНТОВ

НА ЛИЧНЫХ ПЕШЕХОДНЫХ ДИСТАНЦИЯХ В СПОРТИВНОМ ТУРИСТСКОМ МНОГОБОРЬЕ


Н. В. Румянцева, Е. Л. Белова,

Вологодский государственный педагогический университет,

г. Вологда


В соответствии с «Полным и единым биоэнергетическим спектром», построенным М.Р. Смирновым ведущими факторами, обуславливающими воздействие соревновательного упражнения на организм, является соотношение метрических (протяженность, перепад высот) и временных (длительность) характеристик. Более того, для анализа метаболического обеспечения соревновательной нагрузки на х дистанциях, проложенных по сильно пересеченному рельефу, метрические показатели разных по рельефу участков менее информативны из-за высокой вариативности скорости и возникновения обратной зависимости между скоростью и биологическим напряжением организма на подъемах и спусках [1].

С целью выявления значимости различных этапов и элементов длинных и коротких пешеходных дистанции в спортивном туристском многоборье было проведено настоящее исследование. Проанализированы тайм-сплиты Чемпионатов России 2007 и 2011 гг.

На короткой дистанции 90 % времени спортсмен затрачивает на преодоление локальных препятствий, которое тесно взаимосвязано с итоговым результатом (r=0,995 при p<0,00000…). Преодоление спортсменами протяженных препятствий так же влияет на итоговый результат, но в гораздо меньшей степени (r=0, 541 при p<0,001). На длинных дистанциях большая доля итогового времени (72%) уходит на преодоление протяженных препятствий, результат которых имеет с ним тесную взаимосвязь (r=0,9 при p<0,00000…). Несмотря на такое соотношение, доля времени, затраченного на преодоление локальных препятствий, так же сильно взаимосвязана с итоговым результатом (r=0,74 при p<0,00000…). Регрессионный анализ подтвердил полученные нами взаимосвязи.

На коротких дистанциях регрессионная модель имела вид:

R=5136,7*A+1155,9*B-16,9 (F(2,48)=37,2 при p=0,0000..)

На длинных дистанциях регрессионная модель имела вид:

R=848,4*A+1727,2*B-48,7 (F(2,43)=332,6 при p=0,0000..),

где A – время преодоления протяженных препятствий (0,001), B – время преодоления локальных препятствий (0,00000..).

Таким образом, можно констатировать факт различного вклада времени работы на протяженных и локальных препятствиях на коротких и длинных дистанциях в итоговый результат.

Охватить всю совокупность закономерностей соревновательной деятельности туристов-многоборцев в одном исследовании достаточно сложно. Поэтому мы сосредоточили внимание главным образом на соотношениях различных параметров соревновательных дистанций. Средняя протяженность личных коротких дистанций составляет 1951,3±396,9м, протяженность локальных препятствий – 248,9±67м, что составляет 13,6±5,9% к общей длине дистанции. Набор высоты на данных дистанциях – 136,7±60,1 м. Количество этапов – 8,8±2,3этапа. На преодоление таких дистанций спортсмены затрачивают в среднем 40:01±05:49 часа, средняя скорость – 3,5±0,8 км/ч

На длинной дистанции протяженностью в среднем 6956,7±436,6 м, локальные препятствия составили 2,7±0,1% от всей длинны трассы (188,5±19,5 м), что в 5 раз меньше по сравнению с короткими дистанциями. Набор высоты и количество этапов по сравнению с личной короткой дистанцией отличаются несущественно (138,3±58,4 м; 9,7±2,1 этапов). В среднем время ее преодоления составляет 1:33:42±0:07:25 ч, средняя скорость выше, чем на коротких дистанциях в среднем на 1 км/ч (4,5±0,5 км/ч).

Большое разнообразие постановки личных дистанций позволяет рассматривать их временные и метрические характеристики в общем ряду для установления некоторых закономерностей. Корреляционный анализ показал наличие статистически значимых взаимосвязей между среднедистанционной скоростью и долей протяженности локальных препятствий (r=-0,743 при p<0,01), протяженностью дистанции (r=0,808 при p<0,01) и отсутствие значимой взаимосвязи с набором высоты (r=0,082 при p>0,05,). Вместе с тем на коротких дистанциях значимость взаимосвязи между среднедистанционной скоростью и долей протяженности локальных препятствий (-0,361) и протяженностью дистанции (0,1) исчезает, в то же время появляется высоко значимая взаимосвязь с суммарным набором высоты (-0,81).

Для оценки значимости влияния рассматриваемых факторов на среднедистанционную скорость был выполнен регрессионный анализ. Для общего ряда параметров длинных и коротких дистанций регрессионная модель ее зависимости от протяженности дистанции, набора высоты и протяженности локальных препятствий выглядит следующим образом:

R=2,98-0,002*A-0,01*B+0,0003*C

Для коротких дистанций регрессионная модель изменяется:

R=4,7-0,02*A+0,03*B-0,0001*C,

где A – набор высоты (0,009), B – доля локальных препятствий (0,5), C – длина дистанции (0,7).

Таким образом, сопоставляя данные корреляционного и регрессионного анализа можно констатировать факт, что на личных дистанциях не зависимо от их длинны доминирующим фактором в достижении более высокой среднедистанционной скорости является величина протяженных препятствий, в то время как на коротких дистанциях наибольший вес имеет фактор набора высоты.


Литература

1. Раменская, Т. И. Биоэнергетическое моделирование соревновательной деятельности сильнейших лыжников-гонщиков на XVIII зимних Олимпийских играх (Нагано, 1998) / Т.И. Раменская // Теория и практика физ. культуры. – 2000. – № 2. – С. 6–12.
   

ОСНОВЫ ФормированиЯ техники ТРОЙНОГО

ПРЫЖКА У юных ЛЕГКОАТЛЕТОВ


М. Ю. Трескин, И. В. Щербаков, Д. О. Шебанов

ФГБОУ ВПО «Мордовский государственный

педагогический институт им. М. Е. Евсевьева», г. Саранск


Тройной прыжок – древнейший вид легкоатлетических соревнований. Упоминание о состязаниях в прыжках встречается еще в VIII веке до н. э. в «Одиссее» Гомера. Состязания по прыжкам впервые проводились на XVIII Олимпийских играх 708 г. до н.э. в рамках пентатлона (пятиборья).

Тройной прыжок с разбега – довольно сложное легкоатлетическое упражнение. Теоретическая дальность прыжка зависит от величины начальной скорости полета тела, угла и высоты каждого отталкивания. В полете, спортсмен уже не может изменить траекторию, которую он получает в результате разбега, первого и последующих отталкиваний. Поэтому все движения в полете служат для сохранения равновесия и обеспечивают подготовку к активному выполнению отталкиваний, а в последнем прыжке – правильное приземление [1].

Техника тройного прыжка состоит из разбега, отталкивания и трех элементов – «скачка», «шага» и «прыжка». «Скачок» выполняется с толчковой ноги с приземлением на толчковую, «шаг» – с толчковой на маховую, «прыжок» – с маховой ноги с приземлением на обе ноги. Третий элемент («прыжок») правилами соревнований разрешается выполнять любым способом прыжка в длину (согнув ноги, прогнувшись или ножницы).

Упрощенная схема тройного прыжка с короткого разбега усваивается молодыми прыгунами довольно быстро. Однако овладение техникой тройного прыжка на повышенных скоростях потребует от прыгуна и более высокого уровня развития физических качеств, и углубленного изучения основ технического мастерства [2].

Программа овладения основами техники тройного прыжка с разбега.

Задача: Овладение ритмом разбега.

Средства:

1. Ускорения по 50-60 м на дорожке.
   
2. Бег в подъем (1-2°) – 25-30 м с последующим сбеганием.
   
3. Пробегание начала разбега (12-15 м) с усилием в 3/4 от максимального.
   
4. Бег через барьеры высотой 76,4 см, расставленные через 10 м, помогает усвоить ритм предтолчковых шагов. Двигательная установка: собранность и упругий бег со стремительным продвижением между барьерами.
   
5. Бег с ходу (5 м) на беговой дорожке с разгона (20 м).
   
6. Ускорения по 30-40 м на секторе, фиксируя отталкивание на 8-м или 10-м шаге.
   
7. Пробегание полного разбега на секторе.
   
8. Пробегание полного разбега на секторе с отталкиванием.
   

Методические указания. Последние шаги не растягивать и искусственно не сокращать; для овладения ритмом использовать контрольные отметки на 5-м беговом шаге и за 5 беговых шагов до отталкивания.

Двигательная установка: разбег – это единое ускорение с максимальным наращиванием скорости к моменту отталкивания.

Задача: Согласование разбега со «скачком».

Средства:

1. Выталкивание в «шаге» на каждый 3-5-й беговой шаг (4-5 выталкиваний на 60 м).
   
2. «Скачок» через 3-5 беговых шагов (4-5 «скачков» на 60 м).
   
3. Пробегание полного разбега на дорожке и на секторе, фиксируя отталкивание.
   
4. Пробегание короткого и среднего разбегов с отталкиванием в «шаге», а затем и со «скачком» (в яму с песком).
   
5. Пробегание полного разбега со «скачком» на беговой дорожке, секторе или в яму с песком.
   

Задача: Овладение связкой «скачок + шаг».

Средства:

1. Тройной прыжок на толчковой ноге через 3-5 беговых шагов (4-5 связок на 60 м).
   
2. «Скачок + шаг» через 3-5 беговых шагов (4-5 связок на 60 м).
   
3. «Скачок + шаг» с 4-6-8 беговых шагов с приземлением на одну ногу в яму с песком.
   
4. Спрыгивание с высоты 30 см с места и с разбега (2-3 беговых шага), «скачок + шаг» через набивной мяч с приземлением на одну ногу в яму с песком.
   

Методические указания. Прыгать длинно и низко; в «скачке» сохранять паузу в вымахе, обращая внимание на предварительный замах бедром и голенью для «загребающей» постановки ноги; выполнять «скачок» максимальной длины на предельно низкой траектории с сохранением поступательного движения в «шаге» (на 3 ступни меньшего, чем «скачок»).

Задача: Овладение «загребающим» отталкиванием.

Средства:

1. Имитация «загребающего» движения стоя на месте.
   
2. То же, но с предварительным замахом согнутой ногой, более активным её опусканием, «захватом» дорожки и продвижением вперед.
   
3. Выталкивания на каждом 2-4-м шаге с «загребающей» постановкой ноги. Нога ставится на пятку с быстрым перекатом на всю стопу.
   
4. Бег с «загребающим» движением ног при значительном наклоне тела. «Скачки» с небольшим продвижением и высоким подъемом бедра толчковой ноги.
   
5. Опускание ноги с сопротивлением партнера или резинового амортизатора обостряет мышечное чувство приложения усилий.
   
6. Выход выпрямляющейся ногой на опору высотой 20-30 см с отягощением 10-20 кг.
   

Методические указания. «Загребающую» постановку ноги начинать с подъема-замаха бедра вверх и «зашагивания» голенью. Заключительное «протягивание» выполнять быстрее, чем замах бедром и голенью.

Задача: Овладение связкой «шаг + прыжок».

Средства:

1. «Шаг + вымах в прыжок» с 3-5 беговых шагов (4-5 связок на 60 м).
   
2. «Шаг + прыжок» с 4-6-8 беговых шагов с приземлением в яму. Активность отталкивания усилит набивной мяч, поставленный на расстоянии 1,1-1,5 м от места приземления после отталкивания в «шаге».
   
3. «Шаг + прыжок» после спрыгивания с опоры высотой 30 см и 2-3 беговых шагов.
   
4. Прыжок в длину с отталкиванием маховой ногой с 4-6-8 беговых шагов.
   

Методические указания. Прыгать длинно и низко, сохранять вертикальное положение туловища в «шаге». Активизировать отталкивание в «прыжке» «загребающим» движением ноги и своевременным махом. Сохранить паузу в «прыжке», а затем быстро подтянуть колено толчковой ноги к маховой для приземления.

Задача: Овладение ритмом тройного прыжка.

Средства:

1. Четверной прыжок с 4-6 беговых шагов: «скачок + шаг» на опору высотой 10-20 см + «шаг + прыжок» через барьер высотой 30 см.
   
2. Тройной прыжок с 8 беговых шагов.
   

Методические указания. Прыгать на низких траекториях, не проскакивая места отталкивания; придерживаться следующего соотношения фаз тройного прыжка: 9 м = 3,50 + 2,50 + 3,00; 10 м = 3,75 + 2,75+3,50; 11 м = 4,15 + 3,05+3,80.