Учебно-методический комплекс дисциплины «физическая культура» Смоленск 2006

Вид материала

Содержание

Подобный материал:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 13

Тема № 1 «Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений»

Лекция – 2 часа. Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи. Спортивная классификация. Студенческий спорт. Особенности организации и планирования спортивной подготовки в вузе. Спортивные соревнования как средство и метод общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки студентов. Современные популярные системы физических упражнений. Мотивация и обоснование индивидуального выбора студентом вида спорта или системы физических упражнений для регулярных занятий.

Методико-практическое занятие – 2 часа.

1. Методы оценки и коррекции осанки и телосложения.

2.Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы).

Основная литература:

Голощапов, Б. Р. История физической культуры и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М. : Издательский центр «академия», 2002. – 312 с.
Ильинич, В. И. Физическая культура студента и жизнь: Учебник / В. И. Ильинич. – М. : Гардарики, 2005. – 366 с. : ил.
Холодов, Ж. К.Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М. : Издательский центр «Академия», 2000. – 480 с.

Дополнительная литература:

Барчуков, И. С. Физическая культура: учеб. пособие для вузов / И. С. Барчуков. – М. : ЮНИТИ-ДИНА, 2003. – 255 с.
Ильинич, В.И. Физическая культура : Учебник / В. И. Ильинич. – М. : Гардарики, 1999. – 448 с.
Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия: наука - здоровью / К. Купер. - Пер. с англ. – Изд. 2-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 224 с.

Тема №2 «Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом»

Лекция – 2 часа. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Педагогический контроль, его содержание. Самоконтроль, его основные методы, показатели и дневник самоконтроля. Использование методов стандартов, антропометрических индексов, функциональных проб, упражнений тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности.

Методико-практическое занятие – 4 часа.

1.Методы самооценки специальной физической и спортивной подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные задания).

2. Методика индивидуального подхода и применение средств для направленного развития отдельных физических качеств.

3. Основы методики организации судейства по избранному виду спорта.

Основная литература:

Амосов, Н. М. Раздумья о здоровье / Н. М. Амосов. – Изд. 3-е, доп. перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1987. – 64 с. : ил.
Ильинич, В. И. Физическая культура студента и жизнь: Учебник / В. И. Ильинич. – М. : Гардарики, 2005. – 366 с. : ил.
Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия: наука - здоровью / К. Купер. - Пер. с англ. – Изд. 2-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 224 с.
Холодов, Ж. К.Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М. : Издательский центр «Академия», 2000. – 480 с.

Дополнительная литература:

Детская спортивная медицина (руководство) / Под ред. И. И. Бахраха, Т. Г. Авдеевой. – Изд. 3-е, исп. и доп. – Смоленск : Универсум, 2005. – 292 с.
Жилкин, А. И. Легкая атлетика : учеб. пособие / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – 2-е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2005. – 464 с.
Легкая атлетика : учеб. для ин-тов физ. культ. / В. И. Воронкин [и др.]; отв. ред. Н. Г. Озолин. - Изд. 4-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 671 с. : ил.

Тема №3 «Совершенствование технического мастерства»

Учебно-тренировочные (практические занятия) – 46 часов. Включают различные разделы основных видов легкой атлетики: эстафетный бег, бег на короткие дистанции, бег на средние дистанции (кроссовая подготовка), метание мяча (гранаты), прыжки в длину с места, с разбега (5-ти, 7-ми беговых шагов), спортивную ходьбу. Развитие скоростных и скоростно-силовых качеств; общей физической подготовки (ходьба, бег и их разновидности, ОРУ с предметами и без предметов), специальной физической подготовки (бег и его разновидности, подвижные игры, эстафеты, упражнения на тренажерах).

Контрольный раздел – 8 часов. Раздел включает формы контроля: контрольная и самостоятельная работы, коллоквиум, свободное собеседование. Прием нормативов по различным видам легкой атлетики: бег 60, 100 м, 500, 1000 м, тест К.Купера, прыжок в длину с разбега, метание мяча, подтягивание на перекладине, сгибание рук в упоре лежа.

УЧЕБНО - ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ЗАНЯТИЯ

3 СЕМЕСТР

Занятие № 1

Задачи:

Разминка-комплекс ОРУ на месте.
Совершенствование техники бега на средние дистанции (бег по прямой)
Совершенствование техники метания мяча с места.
Воспитывать скоростно-силовые качества.

Занятие № 2

Задачи:

Разминка-комплекс ОРУ в движении, упражнения на гибкость.
Обучение технике спортивной ходьбы (работа таза).
Совершенствование техники низкого старта и стартового ускорения.
Укреплять здоровье, способствовать закаливанию занимающихся.

Занятие № 3

Задачи:

Разминка-комплекс ОРУ на месте, силовые упражнения.
Обучение технике спортивной ходьбы по дистанции (бегового цикла и постановке таза).
Совершенствование техники метания мяча с места.
Воспитывать высоко моральные, волевые качества, эстетические вкусы.

Занятие № 4

Задачи:

1. Разминка-комплекс ОРУ в кругу, специально-беговые упражнения.

2. Обучение технике работы рук и плеч при спортивной ходьбе

3. Прием норматива: прыжок в длину с мест.

4. Содействовать активному развитию форм и функций организма.

Занятие № 5

Задачи:

Разминка-комплекс ОРУ в парах, специально-беговые упражнения, дыхательные упражнения.
Совершенствование техники работы рук и плеч в спортивной ходьбе.
Совершенствование старта и стартового ускорения.
Прием норматива: подтягивание на перекладине, сгибание рук в упоре лежа.

Занятие № 6

Задачи:

Разминка-комплекс ОРУ гимнастической стенке, специально-беговые упражнения.
Совершенствование техники спортивной ходьбы.
Изучение техники скрестного шага в метании мяча.
Воспитывать силу, быстроту, ловкость.

Занятие № 7

Задачи:

Разминка-комплекс ОРУ на месте, специально-беговые упражнения, упражнения на гибкость.
Спортивная ходьба с различной скоростью.
Прием норматива: бег 60 м.
Воспитывать внимание занимающихся.

Занятие № 8

Задачи:

Разминка-комплекс ОРУ в движении, упражнение на гибкость.
Совершенствование бега по пересеченной местности.
Обучение технике скрестного шага в метании мяча.
Воспитывать ловкость.

Занятие № 9

Задачи:

Разминка-комплекс ОРУ в кругу, специально-беговые упражнения, дыхательные упражнения.
Совершенствование техники спортивной ходьбы.
Тест Купера.
Воспитывать скоростно-силовые способности посредством, прыжковых упражнений.

Занятие № 10

Задачи:

Разминка-комплекс ОРУ с гимнастическими палками, специально-беговые упражнения.
Совершенствование техники бега по пересеченной местности.
Обучение ритму 3-х шагов в метании мяча.
Воспитывать быстроту, посредством бега.

Занятие № 11

Задачи:

Самостоятельная разминка.
Совершенствование техники скрестного шага и ритма 3-х шагов в метании мяча.
Совершенствование техники бега по пересеченной местности (с горы 2-5 градусов).
Укреплять мышцы верхнего плечевого пояса, посредством отжиманий, подтягиванием.

Занятие № 12

Задачи:

Разминка-комплекс ОРУ с гимнастическими обручами, специально-беговые упражнения.
Совершенствование техники финального усилия в метании мяча.
Обучение ритму 3-х шагов в метании мяча.
Воспитывать быстроту и скоростно-силовые качества, посредством бега.

4 СЕМЕСТР

Занятие № 13

Задачи:

Разминка-комплекс ОРУ в движении, упражнение на гибкость.
Совершенствование техники специальных беговых упражнений.
Совершенствование техники бега на средние дистанции (бег по прямой).
Укреплять опорно-двигательный аппарат, посредством силовых упражнений, используя их в различных режимах работы.

Занятие № 14

Задачи:

Разминка-комплекс ОРУ на месте, силовые упражнения.
Совершенствование техники специально-прыжковых упражнений.
Бег по пересеченной местности (развитие общей выносливости).
Воспитывать волевые качества, посредством силовых упражнений.

Занятие № 15

Задачи:

Разминка-комплекс ОРУ гимнастической стенке (у дерева, у стены), упражнения на гибкость.
Совершенствование техники финиширования в беге на короткие дистанции.
Спортивная ходьба с различной скоростью.

4. Развивать силовые качества, посредством силовых упражнений,

используя их в различных режимах работы.

Занятие № 16

Задачи:

Разминка-комплекс ОРУ в кругу, специально-беговые упражнения.
Совершенствование техники бега на короткие дистанции (старт и финиш).
Обучение технике спортивной ходьбы с различной скоростью.
Укрепить дыхательную систему, посредством подвижных игр.

Занятие № 17

Задачи:

Разминка-комплекс ОРУ в кругу, дыхательные упражнения.
Ускорение на отрезке 30 м.
Совершенствование техники спортивной ходьбы (согласование работы рук и ног).
Прием норматива: бег 100 м.

Занятие № 18

Задачи:

Разминка-комплекс ОРУ в движении, упражнения на гибкость.
Совершенствование техники спортивной ходьбы на повороте.
Совершенствование техники бега по пересеченной местности.
Ускорение на участке 60 м с максимальной скоростью.
Воспитывать морально-волевые качества, посредством силовых упражнений.

Занятие № 19

Задачи:

Разминка-комплекс ОРУ на месте, специально-беговые упражнения.
Спортивная ходьба с различной скоростью.
Совершенствование техники бега на средние дистанции.
Воспитывать высоко моральные, волевые качества, эстетические вкусы.

Занятие № 20

Задачи:

Разминка-комплекс ОРУ в движении, упражнения на гибкость.
Совершенствование техники спортивной ходьбы в целом.
Обучение техники повторных прыжков с приземлением на толчковую ногу.
Бег по пересеченной местности.

Занятие № 21

Задачи:

Разминка-комплекс ОРУ в парах, дыхательные упражнения.
Обучение техники повторных прыжков с приземлением на маховую ногу.
Совершенствование техники метания мяча с 3-х шагов.
Прием норматива: 500 м, 1000 м.

Занятие № 22

Задачи:

Разминка-комплекс ОРУ в кругу, силовые упражнения.
Совершенствование техники прыжка в длину (отталкивание, полет).
Совершенствование техники бега на средние дистанции.
Прием норматива: прыжок в длину с разбега.

Занятие № 23

Задачи:

Разминка-комплекс ОРУ в движении.
Совершенствование техники прыжка в длину в целом.
Совершенствование техники метания мяча с 3-х шагов в горизонтальную цель.
Прием норматива: метание мяча с 3-х шагов.

7. САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА СТУДЕНТОВ

ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ ОСНОВНОГО ОТДЕЛЕНИЯ 2 КУРС

3 СЕМЕСТР

Зарождение и развитие в России современных видов спорта (на примере легкой атлетики).
История развития летних Олимпийских игр.
Организация соревнований по легкой атлетике.
Виды легкой атлетики на Олимпийских играх современности.
Достижения Российских легкоатлетов на мировой арене.
Легкоатлетические снаряды.
Методика обучения силовым способностям средствами легкоатлетических упражнений.
Методика обучения быстроты средствами легкоатлетических упражнений.
Влияние легкоатлетических упражнений на организм человека.
Предупреждение травматизма на занятиях по легкой атлетике.
Самоконтроль и его роль при занятиях легкой атлетикой.
Легкоатлетические упражнения и гармоническое воспитание личности.
Легкая атлетика, «Королева Спорта».
Методика воспитания выносливости при помощи легкоатлетических упражнений.
Воспитание координационных способностей на занятиях легкой атлетикой.

ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

Жилкин, А. И. Легкая атлетика : учеб. пособие / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – 2-е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2005. – 464 с.
Колодий, О. В. Легкая атлетика и методика преподавания : учеб. для ин-тов физ. культ. / О. В. Колодий, Е. М. Лутковский, В. В. Ухова. – М. : Физкультура и спорт, 1985. - 271 с. : ил.
Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия: наука - здоровью / К. Купер. - Пер. с англ. – Изд. 2-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 224 с.
Легкая атлетика : учеб. для ин-тов физ. культ. / В. И. Воронкин [и др.]; отв. ред. Н. Г. Озолин. – Изд. 4-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 671 с. : ил.
Легкая атлетика : учебное пособие для высш. и сред. спец. образования СССР, кроме ин-тов физ. культ. и факул. физ. воспитания / О. В. Константинова [и др.] ; отв. ред. А. Н. Остапенко. – М. : «Высшая школа», 1970. – 239 с. : ил.
Лутковский, Е. М. Легкая атлетика / Е. М. Лутковский, А. А. Филиппова. – М. : Физкультура и спорт, 1970. – 367 с.
Легкая атлетика : правила соревнований / В. Б. Гарбер [и др] ; отв. ред. В. С. Родиченко. - М. : «Физкультура и спорт», 1978. – 199 с. : ил.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

Бойко, А.Ф. А вы любите бег? : учеб. пособие / А. Ф. Бойко. – Изд. 2-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 160 с. : ил.
Вацула, Й. Азбука тренировки легкоатлета / Й. Вацула, Э. Достал, В. Вомачка. – Пер. с чеш. И. П. Лучиц-Федорца, И. И. Шпака. – Мн. : Полымя, 1986. – 136 с. : ил.
Гайс, И. А. Оздоровительная ходьба : физкультура для здоровья / И. А. Гайс. – М. : Советский спорт, 1990. – 48 с.
Коробов, А. Н. О беге – почти все / А. Н. Коробов. – М. : Физкультура и спорт, 1986. – 64 с.

4 СЕМЕСТР

Народные формы физического воспитания.
Метание молота, как Олимпийский вид легкой атлетики.
Барьерный бег, как Олимпийский вид легкой атлетики.
Толкание ядра, как Олимпийский вид легкой атлетики.
Прыжки в высоту, как вид легкой атлетики.
Тройной прыжок, как вид легкой атлетики.
Метание диска, как вид легкой атлетики.
Прыжок в высоту с шестом, как вид легкой атлетики.
Особенности методики занятий легкой атлетикой с женщинами при беременности.
Основные средства, используемые при подготовке спортсменов – легкоатлетов.
Использование легкоатлетических упражнений при профилактике и лечении различных заболеваний.
Периодизация тренировки в легкой атлетике
Влияние легкоатлетических упражнений на развитие физических качеств.
Занятия легкой атлетикой с лицами, имеющими отклонения в состоянии здоровья.
Самоконтроль при занятиях оздоровительным бегом.

ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

Голощапов, Б. Р. История физической культуры и спорта: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Б. Р. Голощапов. – М. : Издательский центр «Академия», 2002. – 312 с.
Жилкин, А. И. Легкая атлетика : учеб. пособие / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – 2-е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2005. – 464 с.
Колодий, О. В. Легкая атлетика и методика преподавания : учеб. для ин-тов физ. культ. / О. В. Колодий, Е. М. Лутковский, В. В. Ухова. – М. : Физкультура и спорт, 1985. - 271 с. : ил.
Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия: наука - здоровью / К. Купер. - Пер. с англ. – Изд. 2-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 224 с.
Легкая атлетика : учеб. для ин-тов физ. культ. / В. И. Воронкин [и др.]; отв. ред. Н. Г. Озолин. – Изд. 4-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 671 с. : ил.
Легкая атлетика : учебное пособие для высш. и сред. спец. образования СССР, кроме ин-тов физ. культ. и факул. физ. воспитания / О. В. Константинова [и др.] ; отв. ред. А. Н. Остапенко. – М. : «Высшая школа», 1970. – 239 с. : ил.
Лутковский, Е. М. Легкая атлетика / Е. М. Лутковский, А. А. Филиппова. – М. : Физкультура и спорт, 1970. – 367 с.
Легкая атлетика : правила соревнований / В. Б. Гарбер [и др.] ; отв. ред. В. С. Родиченко. - М. : Физкультура и спорт, 1978. – 199 с. : ил.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

Вацула, Й. Азбука тренировки легкоатлета / Й. Вацула, Э. Достал, В. Вомачка. – Пер. с чеш. И. П. Лучиц-Федорца, И. И. Шпака. – Мн. : Полымя, 1986. – 136 с. : ил.
Гайс, И. А. Оздоровительная ходьба : физкультура для здоровья / И. А. Гайс. – М. : Советский спорт, 1990. – 48 с.
Дьячков, В. М. Прыжок «фосбери-флоп» / В. М. Дьячков, А. П. Стрижак. – М. : Физкультура и спорт, 1975. – 63 с. : ил.
Коробов, А. Н. О беге – почти все / А. Н. Коробов. – М. : Физкультура и спорт, 1986. – 64 с.
Сулиев, Л. Метание копья / Л. Сулиев. – М. : Физкультура и спорт, 1961. – 254 с.
Садовский, В. В. Барьерный бег / В. В. Садовский. – М. : Физкультура и спорт, 1970. – 87 с.
Лечебная физическая культура : учеб. для студ. высш. учеб. заведений / С.Н. Попов [и др.] ; Под ред. С.Н. Попова. – 2-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2005. – 416 с.

ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ ДЛЯ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОГО ОТДЕЛЕНИЯ И ВРЕМЕННО ОСВОБОЖДЕННЫХ ОТ ПРАКТИЧЕСКИХ УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 2 КУРС

Студенты специального учебного отделения, а также временно освобожденные от практических учебных занятий в третьем, четвертом семестрах пишут рефераты. Объем рефератов 3 – 5 машинописных страниц.

3 СЕМЕСТР

Влияние легкоатлетических упражнений на работоспособность человека.
Использование оздоровительного бега для профилактики остеопороза в среднем и пожилом возрасте.
Бег по пересеченной местности (кросс), как средство укрепления организма.
Методика применения оздоровительных упражнений легкой атлетики при заболеваниях эндокринной системы и обмена веществ.
Особенности применения аэробных упражнений при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
Вредные привычки и борьба с ними.
Кинезотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при данном заболевании.

ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

Амосов, Н. М. Раздумья о здоровье / Н. М. Амосов. – 3-е изд., перераб. и доп. – М. : Физкультура и спорт, 1987. – 64 с. : ил.
Вацула, Й. Азбука тренировки легкоатлета / Й. Вацула, Э. Достал, В. Вомачка. – Пер. с чеш. И. П. Лучиц-Федорца, И. И. Шпака. – Мн. : Полымя, 1986. – 136 с. : ил.
Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия: наука - здоровью / К. Купер. - Пер. с англ. – Изд. 2-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 224 с.
Лечебная физическая культура : учеб. для студ. высш. учеб. заведений / С.Н. Попов [и др.] ; Под ред. С.Н. Попова. – 2-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2005. – 416 с.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

Детская спортивная медицина (руководство) / Под ред. И. И. Бахраха, Т. Г. Авдеевой. – Изд. 3-е, исп. и доп. – Смоленск : Универсум, 2005. – 292 с.
Коробов, А. Н. О беге – почти все / А. Н. Коробов. – М. : Физкультура и спорт, 1986. – 64 с.

2. Гайс, И. А. Оздоровительная ходьба : физкультура для здоровья / И. А.

Гайс. – М. : Советский спорт, 1990. – 48 с.

3. Дубровский, В. И. Массаж : Учеб для сред. и высш. учеб. заведений / В.

И. Дубровский. – М. : Владос, 2001. – 496 с.

4 СЕМЕСТР

Врачебный контроль при занятиях легкой атлетикой.
Самоконтроль при занятиях оздоровительным бегом.
Использование легкоатлетических упражнений при гипотонии.
Использование легкоатлетических упражнений при гипертонии.
Использование оздоровительной ходьбы для профилактики заболеваний дыхательной системы.
Традиционные методы оздоровления.
Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры.

ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

Гайс, И. А. Оздоровительная ходьба : физкультура для здоровья / И. А. Гайс. – М. : Советский спорт, 1990. – 48 с.
Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия: наука - здоровью / К. Купер. - Пер. с англ. – Изд. 2-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 224 с.
Легкая атлетика : учеб. для ин-тов физ. культ. / В. И. Воронкин [и др.]; отв. ред. Н. Г. Озолин. – Изд. 4-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 671 с. : ил.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

Легкая атлетика : учебное пособие для высш. и сред. спец. образования СССР, кроме ин-тов физ. культ. и факул. физ. воспитания / О. В. Константинова [и др.] ; отв. ред. А. Н. Остапенко. – М. : «Высшая школа», 1970. – 239 с. : ил.
Ильинич, В.И.Физическая культура студентов и жизнь: Учебник / В. И. Ильинич. – М. : Гардарики, 2005. – 366 с.
Лечебная физическая культура : учеб. для студ. высш. учеб. заведений / С.Н. Попов [и др.] ; Под ред. С.Н. Попова. – 2-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2005. – 416 с.

8. ФОРМЫ ИТОГОВОГО КОНТРОЛЯ ЗНАНИЙ

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ 2 КУРС

3 СЕМЕСТР

1. История развития легкой атлетики.

2. Виды легкой атлетики, применявшиеся на первых этапах возрождения Олимпийских игр в 1896 г. и их характеристика.

3. Достижения Российских легкоатлетов на мировой арене.

4. Роль легкой атлетики в системе воспитания студенческой молодежи.

5. Организация соревнований по легкой атлетике.

6. Роль гигиенических факторов при занятиях легкой атлетикой.

7. Режим дня и рациональное питание как факторы поддержания нормальной жизнедеятельности.

8. Основные формы самоконтроля и его роль при занятиях легкой атлетикой.

9. Влияние физических упражнений на организм занимающихся.

10. Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата с помощью легкоатлетических упражнений.

11. Влияние занятий легкой атлетикой на состояние центральной нервной системы.

12. Последовательность обучения легкоатлетическим упражнениям.

13. Методика обучения технике метания малого мяча и гранаты.

14. Характеристика прыжка в длину с места.

15. Характеристика прыжка в длину с разбега.

16. Методические особенности занятий бегом на короткие дистанции.

17. Анализ техники эстафетного бега.

18.Методы оценки и коррекции осанки и телосложения.

ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

Вайнбаум, Я. С. Гигиена физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Я. С. Вайнбаум, В. И. Коваль, Т. А. Родионова. – М. : Издательский центр «Академия», 2002. – 240 с.
Голощапов, Б. Р. История физической культуры и спорта: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Б. Р. Голощапов. – М. : Издательский центр «Академия», 2002. – 312 с.
Жилкин, А. И. Легкая атлетика : учеб. пособие / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – 2-е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2005. – 464 с.
Ильинич, В.И.Физическая культура студентов и жизнь: Учебник / В. И. Ильинич. – М. : Гардарики, 2005. – 366 с.
Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия: наука - здоровью / К. Купер. - Пер. с англ. – Изд. 2-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 224 с.
Легкая атлетика : учеб. для ин-тов физ. культ. / В. И. Воронкин [и др.]; отв. ред. Н. Г. Озолин. – Изд. 4-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 671 с. : ил.
Легкая атлетика : учебное пособие для высш. и сред. спец. образования СССР, кроме ин-тов физ. культ. и факул. физ. воспитания / О. В. Константинова [и др.] ; отв. ред. А. Н. Остапенко. – М. : «Высшая школа», 1970. – 239 с. : ил.

5. Тутевич, В. Н. Теория спортивных метаний : учеб. пособие / В. Н. Тутевич ; кандидат технических наук, мастер спорта. – М. : Физкультура и спорт, 1969. – 311 с.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

Барчуков, И. С. Физическая культура: учеб. пособие для вузов / И. С. Барчуков. – М. : ЮНИТИ-ДИНА, 2003. – 255 с.

2. Сулиев, Л. Метание копья. / Л. Сулиев. – М. : Физкультура и спорт, 1961. – 254 с.

3. Олимпийский учебник студента : пособие для формирования системы олимпийского образования в нефизкультурных высш. учеб. заведений / В. С. Родиченко. – М. : Советский спорт, 2003. – 128 с. : ил.

4 СЕМЕСТР

1. Появление легкой атлетики в системе спорта.

2. Характеристика видов легкоатлетических упражнений.

3. Виды легкой атлетики, применявшиеся на первых ОИ и их характеристика (Др. Греция).

4. Понятие об олимпийской символике и девизе.

5. Врачебный контроль при занятиях легкой атлетикой.

6. Предупреждение травматизма на занятиях легкой атлетикой.

7. Обязанности судей и организаторов соревнований по легкой атлетике.

8. Влияние легкоатлетических упражнений на всестороннее физическое развитие.

9. 12 минутный бег как фактор показателя здоровья.

10. Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы при помощи легкоатлетических упражнений.

11. Построение тренировочных занятий по легкой атлетике с лицами, имеющими отклонения в состоянии здоровья.

12. Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы).

13. Анализ метания малого мяча и гранаты.

14. Методические особенности прыжка в длину с разбега.

15. Методика обучения прыжка в длину с места.

16. Характеристика бега на короткие дистанции.

17. Характеристика бега на средние дистанции.

18. Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи.

ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

Вайнбаум, Я. С. Гигиена физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Я. С. Вайнбаум, В. И. Коваль, Т. А. Родионова. – М. : Издательский центр «Академия», 2002. – 240 с.
Голощапов, Б. Р. История физической культуры и спорта: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Б. Р. Голощапов. – М. : Издательский центр «Академия», 2002. – 312 с.
Жилкин, А. И. Легкая атлетика : учеб. пособие / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – 2-е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2005. – 464 с.
Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия: наука - здоровью / К. Купер. - Пер. с англ. – Изд. 2-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 224 с.
Лахов, В. И. Организация и судейство соревнований по легкой атлетике / В. И. Лахов. – М. : Физкультура и спорт, 1980. – 336 с.
Легкая атлетика : учеб. для ин-тов физ. культ. / В. И. Воронкин [и др.]; отв. ред. Н. Г. Озолин. – Изд. 4-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 671 с. : ил.
Легкая атлетика : учебное пособие для высш. и сред. спец. образования СССР, кроме ин-тов физ. культ. и факул. физ. воспитания / О. В. Константинова [и др.] ; отв. ред. А. Н. Остапенко. – М. : «Высшая школа», 1970. – 239 с. : ил.
Тутевич, В. Н. Теория спортивных метаний : учеб. пособие / В. Н. Тутевич ; кандидат технических наук, мастер спорта. – М. : Физкультура и спорт, 1969. – 311 с.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

Змановский, Ю. Ф. К здоровью без лекарств. / Ю. Ф. Змановский. – М.: Советский спорт, 1990. – 64 с. : ил.

2. Олимпийский учебник студента : пособие для формирования системы олимпийского образования в нефизкультурных высш. учеб. заведений / В. С. Родиченко. – М. : Советский спорт, 2003. – 128 с. : ил.

Таблица 5

ЗАЧЕТНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ СТУДЕНТОВ 2 КУРСА ОСНОВНОГО ОТДЕЛЕНИЯ ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ И ОСНОВНАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ГРУППА

№	НАИМЕНОВАНИЕ ТЕСТОВ	ПОЛ	СЕМЕСТР	ОЦЕНКА В БАЛЛАХ
«5» 20	«4» 15	«3» 10	«2» 5	«1» 0
1	Бег 60 м (сек)	мужчины	3	8.1	8.16	8.3	8.5	9.0
женщины	3	10.4	10.6	11.0	11.2	11.5
2	Прыжок в длину с места (см)	мужчины	3	2.30	2.25	2.20	2.15	2.10
женщины	3	1.70	1.65	1.60	1.55	1.50
3	Тест К.Купера (км)	мужчины	3	2.75-3.0	2.5-2.75	2.2-2.5	2.1-2.2	меньше 2.1
женщины	3	2.3-2.4	2.1-2.3	1.9-2.1	1.6-1.9	меньше 1.6
4	Бег 100 м (сек)	мужчины	4	13.7	14.0	14.3	14.5	15.0
женщины	4	16.0	16.3	16.5	17.0	17.5
5	Бег 1000 м (сек)	мужчины	4	3.35	3.40	3.45	3.50	4.00
6	Бег 500 м (сек)	женщины	4	2.05	2.10	2.15	2.20	2.25
7	Прыжок в длину с разбега (см)	мужчины	4	4.50	4.30	4.20	4.10	4.00
женщины	4	3.5 0	3.20	3.10	3.00	2.90

3 КУРС (5 - 6 СЕМЕСТР)

Blog

Учебно-методический комплекс дисциплины «физическая культура» Смоленск 2006

Содержание