Geum.ru

Учебно-методический комплекс дисциплины «физическая культура» Смоленск 2006

Вид материалаУчебно-методический комплекс

Содержание


Лекция – 2 часа.
Методико-практическое занятие – 2 часа.
Контрольный раздел – 6 часов.
Учебно-тренировочные занятия
7. Самостоятельная работа студентов
Основная литература
Дополнительная литература
Темы рефератов для студентов специального отделения и временно освобожденных от практических учебных занятий по физической культ
Основная литература
Дополнительная литература
8. Формы итогового контроля знаний
Основная литература
Дополнительная литература
Зачетные нормативы по физической культуре для студентов 4 курса основного отделения подготовительная и основная медицинская груп
Наименование тестов
Распределение часов раздела гимнастика
Подобный материал:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   13
Тема №1 «Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания»


Лекция – 2 часа. Методические принципы физического воспитания. Принцип сознательности и активности. Принцип систематичности. Принцип динамичности (постепенное усиление развивающихся факторов). Методы физического воспитания. Метод регламентированного упражнения. Игровой метод. Соревновательный метод. Использование словесных и сенсорных методов. Основы обучения движениям (техническая подготовка). Этапы обучения движениям. Первый этап – ознакомление, первоначальное движения. Второй этап – углубленное детализированное разучивание движения, формирование двигательного умения. Третий этап – достижение двигательного мастерства, формирование двигательного навыка. Воспитание физических качеств. Воспитание выносливости, силы, быстроты, ловкости (координации движений), гибкости. Формирование психических качеств, черт, свойств личности в процессе физического воспитания.


Методико-практическое занятие – 2 часа. Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.


Основная литература:
  1. Ильинич, В.И.Физическая культура студентов и жизнь: Учебник / В. И. Ильинич. – М. : Гардарики, 2005. – 366 с.
  2. Жилкин, А. И. Легкая атлетика : учеб. пособие / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – 2-е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2005. – 464 с.
  3. Холодов, Ж. К.Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М. : Издательский центр «Академия», 2000. – 480 с.


Дополнительная литература:
  1. Физическая культура студента: Учебник / Под. ред. В. И. Ильинича. – М. : Гардарики, 1999. – 448 с.


Тема №2 «Совершенствование технического мастерства»


Учебно-тренировочные (практические занятия) – 34 часа. Включают в себя различные разделы видов легкой атлетики: бег на короткие дистанции, бег на средние дистанции (кроссовая подготовка), метание мяча (гранаты), прыжки в длину с места, с разбега (5-ти, 7-ми, 10-12-ти беговых шагов), спортивная ходьба. Развитие скоростных и скоростно-силовых качеств; общей физической подготовки (ходьба, бег и их разновидности, ОРУ с предметами и без предметов), специальной физической подготовки (бег и его разновидности, подвижные игры, эстафеты, упражнения на тренажерах).


Контрольный раздел – 6 часов. Раздел включает в себя форму контроля: контрольная работа, самостоятельная работа, коллоквиум, свободное собеседование. Прием нормативов по различным видам легкой атлетики: бег 60 м, 800 м, 1500 м, спортивная ходьба, тест К.Купера, прыжок в длину с разбега, подтягивание на перекладине, сгибание рук в упоре лежа.


УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ЗАНЯТИЯ

7 СЕМЕСТР


Занятие № 1

Задачи:
  1. Разминка-комплекс ОРУ на месте, СБУ.
  2. Совершенствование старта и стартового ускорения.
  3. Закрепление техники специальных прыжковых упражнений.
  4. Воспитывать морально-волевые качества, посредством силовых упражнений.


Занятие № 2

Задачи:
  1. Разминка-комплекс ОРУ в движении, упражнения на ускорение.
  2. Совершенствование бега по прямой.
  3. Развитие скоростно-силовых качеств.
  4. Воспитывать высоко моральные, волевые качества, эстетические вкусы.


Занятие № 3

Задачи:
  1. Разминка-комплекс ОРУ в кругу, специально-прыжковые упражнения.
  2. Совершенствование бега на короткие дистанции в целом.
  3. Развитие общей выносливости.
  4. Способствовать укреплению опорно-двигательного аппарата.


Занятие № 4

Задачи:
  1. Разминка-комплекс ОРУ на месте, СБУ.
  2. Совершенствование техники финиширования в беге на короткие дистанции.
  3. Развитие общей выносливости (бег в равномерном темпе).
  4. Воспитывать морально-волевые качества.


Занятие № 5

Задачи:
  1. Разминка-комплекс ОРУ в парах.
  2. Развитие подвижности плечевого пояса.
  3. Совершенствование техники бега по дистанции (бег на средние дистанции).
  4. Укреплять опорно-двигательный аппарат, системы и функции организма.


Занятие № 6

Задачи:
  1. Разминка-комплекс ОРУ с гимнастическими палками, СБУ.
  2. Развитие подвижности плечевого пояса.
  3. Совершенствование техники бега на короткие дистанции (околомаксимальный бег схода на отрезке 20-30 м).
  4. Прием норматива: прыжок в длину с места.


Занятие № 7

Задачи:
  1. Разминка-комплекс ОРУ со скакалками.
  2. Совершенствование старта в беге на короткие дистанции. Бег 30 м с высокого и низкого старта.
  3. Совершенствование специально-прыжковых упражнений.
  4. Прием норматива: 60 м.


Занятие № 8

Задачи:
  1. Разминка-комплекс ОРУ с гимнастической скамейкой, СБУ.
  2. Совершенствование техники разбега в сочетании с отталкиванием в прыжках в длину.
  3. Прием норматива: Тест Купера.

4. Укреплять здоровье занимающихся, способствовать закаливанию.


8 СЕМЕСТР

Занятие № 9

Задачи:

1. Разминка-комплекс ОРУ, СБУ.

2. Совершенствование техники приземления в прыжках в длину с разбега.

3. Развитие общей выносливости.
  1. Воспитывать скоростно-силовые качества.


Занятие № 10

Задачи:
  1. Разминка-комплекс ОРУ в парах, упражнения на гибкости.
  2. Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега.
  3. Совершенствование старта и стартового ускорения в беге на короткие дистанции.
  4. Воспитывать высоко моральные, волевые качества, эстетические вкусы.



Занятие № 11

Задачи:
  1. Разминка-комплекс ОРУ в движении, СБУ.
  2. Совершенствование техники повторных прыжков с 5-7 -ми беговых шагов.
  3. Совершенствование техники бега на короткие дистанции в целом.
  4. Содействовать активному развитию форм и функций организма.



Занятие № 12

Задачи:
  1. Разминка-комплекс ОРУ на месте, СБУ.
  2. Совершенствование техники СБУ.
  3. Совершенствование техники стартового ускорения (работа рук и таза).
  4. Воспитывать силу, быстроту, ловкость.



Занятие № 13

Задачи:
  1. Разминка-комплекс ОРУ с гимнастическими палками, СБУ.
  2. Совершенствование техники спортивной ходьбы по виражу.
  3. Совершенствование техники бега по прямой. Ускорение на отрезках

50-60 м.
  1. Прием норматива: прыжок в длину с места.


Занятие № 14

Задачи:
  1. Разминка-комплекс ОРУ со скакалками, СБУ.
  2. Совершенствование техники спортивной ходьбы по дистанции (бегового цикла и постановки ног).
  3. Совершенствование техники бега на короткие дистанции в целом.
  4. Воспитывать внимание занимающихся.


Занятие № 15

Задачи:
  1. Разминка-комплекс ОРУ в движении, специально прыжковые упражнения.
  2. Совершенствование техники работы рук и плечевого пояса при спортивной ходьбе.
  3. Прием норматива: бег – 1500 м (м), 800 м (ж).


Занятие № 16

Задачи:
  1. Разминка-комплекс ОРУ на месте, упражнения на гибкость.
  2. Совершенствование техники бега на средние дистанции (бег по прямой).
  3. Совершенствование техники спортивной ходьбы с различной скоростью.
  4. Воспитывать скоростно-силовые способности посредством, прыжковых упражнений.


Занятие № 17

Задачи:
  1. Разминка-комплекс ОРУ в парах, СБУ.
  2. Совершенствование техники бега на средние дистанции в целом.
  3. Спортивная ходьба с различной скоростью передвижения.
  4. Прием норматива: спортивная ходьба.



7. САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА СТУДЕНТОВ


ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ ОСНОВНОГО ОТДЕЛЕНИЯ 4 КУРС

7 - 8 СЕМЕСТР
  1. Анализ техники и методика обучения спортивной ходьбе.
  2. Методика обучения технике бега на средние дистанции и бега на выносливость.
  3. Методика обучения легкоатлетическим метаниям.
  4. Легкоатлетические прыжки и методика обучения прыжкам.
  5. Правила соревнований по легкой атлетике.
  6. Техника и тактика в легкой атлетике.


ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА:
  1. Бойко, А.Ф. А вы любите бег? : учеб. пособие / А. Ф. Бойко. – Изд.

2-е, перераб., доп. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 160 с. : ил.
  1. Вайнбаум, Я. С. Гигиена физического воспитания и спорта: учеб. пособие. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Я. С. Вайнбаум, В. И. Коваль, Т. А. Родионова. – М. : Издательский центр «Академия», 2002. – 240 с.
  2. Вацула, Й. Азбука тренировки легкоатлета / Й. Вацула, Э. Достал, В. Вомачка. – Пер. с чеш. И. П. Лучиц-Федорца, И. И. Шпака. – Мн. : Полымя, 1986. – 136 с. : ил.
  3. Гайс, И. А. Оздоровительная ходьба : физкультура для здоровья / И. А. Гайс. – М. : Советский спорт, 1990. – 48 с.
  4. Дьячков, В. М. Прыжок «фосфери-флоп» / В. М. Дьячков, А. П. Стрижак. – М. : Физкультура и спорт, 1975. – 63 с. : ил.
  5. Жилкин, А. И. Легкая атлетика : учеб. пособие / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – 2-е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2005. – 464 с.
  6. Коробов, А. Н. О беге – почти все / А. Н. Коробов. – М. : Физкультура и спорт, 1986. – 64 с.
  7. Лахов, В. И. Организация и судейство соревнований по легкой атлетике / В. И. Лахов. – М. : Физкультура и спорт, 1980. – 336 с.
  8. Легкая атлетика : учеб. для ин-тов физ. культ. / В. И. Воронкин [и др.] ; отв. ред. Н. Г. Озолин. – Изд. 4-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 671 с. : ил.


ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА:
    1. Змановский, Ю. Ф. К здоровью без лекарств / Ю. Ф. Змановский. – М.: Советский спорт, 1990. – 64 с. : ил.
    2. Квапилик, Й. Сто советов : физкультура и здоровье / Й. Квапилик. - Пер. с чешск – М. : Физкультура и спорт, 1983. – 80 с.
    3. Колодий, О. В. Легкая атлетика и методика преподавания : учеб. для ин-тов физ. культ. / О. В. Колодий, Е. М. Лутковский, В. В. Ухова. – М. : Физкультура и спорт, 1985. - 271 с. : ил.



ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ ДЛЯ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОГО ОТДЕЛЕНИЯ И ВРЕМЕННО ОСВОБОЖДЕННЫХ ОТ ПРАКТИЧЕСКИХ УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 4 КУРС


Студенты специального учебного отделения, а также временно освобожденные от практических занятий в седьмом - восьмом семестрах пишут рефераты. Объем рефератов 3 – 5 машинописных страниц.


7 - 8 СЕМЕСТР
  1. Достижение Российских легкоатлетов на Европейских и мировых соревнованиях.
  2. Достижения Смоленских легкоатлетов на Европейских и мировых соревнованиях.
  3. Оказание первой медицинской помощи и осуществление контроля за занимающимися легкой атлетикой.
  4. Бег и ходьба, как альтернатива диетам.
  5. Бег, как фактор укрепления сердечно-сосудистой системы.
  6. Профилактика травматизма на занятиях легкой атлетикой.
  7. Модель современного легкоатлета.
  8. Физические и дыхательные упражнения. Характеристика и назначение.
  9. Слагаемые здоровья.
  10. Среда обитания и здоровье.
  11. Особенности занятия легкой атлетикой с женщинами.


ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

  1. Амосов, Н. М. Раздумья о здоровье / Н. М. Амосов. – Изд. 3-е, перераб. и доп. – М. : Физкультура и спорт, 1987. – 64 с. : ил.
  2. Голощапов, Б. Р. История физической культуры и спорта: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Б. Р. Голощапов. – М. : Издательский центр «Академия», 2002. – 312 с.
  3. Жилкин, А. И. Легкая атлетика : учеб. пособие / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – 2-е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2005. – 464 с.
  4. Ильинич, В.И.Физическая культура студентов и жизнь: Учебник / В. И. Ильинич. – М. : Гардарики, 2005. – 366 с.
  5. Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия: наука - здоровью / К. Купер. - Пер. с англ. – Изд. 2-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 224 с.
  6. Легкая атлетика : учеб. для ин-тов физ. культ. / В. И. Воронкин [и др.]; отв. ред. Н. Г. Озолин. – Изд. 4-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 671 с. : ил.
  7. Олимпийский учебник студента : пособие для формирования системы олимпийского образования в нефизкультурных высш. учеб. заведений / В. С. Родиченко. – М. : Советский спорт, 2003. – 128 с. : ил.


ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

  1. Гайс, И. А. Оздоровительная ходьба : физкультура для здоровья / И. А. Гайс. – М. : Советский спорт, 1990. – 48 с.
  2. Вацула, Й. Азбука тренировки легкоатлета / Й. Вацула, Э. Достал, В. Вомачка. – Пер. с чеш. И. П. Лучиц-Федорца, И. И. Шпака. – Мн. : Полымя, 1986. – 136 с. : ил.
  3. Коробов, А. Н. О беге – почти все / А. Н. Коробов. – М. : Физкультура и спорт, 1986. – 64 с.



8. ФОРМЫ ИТОГОВОГО КОНТРОЛЯ ЗНАНИЙ


КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ 4 КУРС


7 – 8 СЕМЕСТРЫ
  1. Содержание и классификация легкоатлетических упражнений.
  2. Краткая характеристика видов легкоатлетических упражнений.
  3. Достижения Российских легкоатлетов на Европейских и Мировых соревнованиях.
  4. Профилактика и предупреждение травматизма на занятиях по легкой атлетике.
  5. Врачебный контроль и самоконтроль в процессе занятий легкой атлетикой.
  6. Основы техники легкоатлетических прыжков.
  7. Основы техники метаний.
  8. Организация и проведение соревнований по легкой атлетике в метаниях.
  9. Обучение технике бега на средние дистанции.
  10. Обучение технике бега на выносливость.
  11. Обучение технике спортивной ходьбы.
  12. Обучение технике прыжка в длину.
  13. Методика обучения легкоатлетическим упражнениям.
  14. Основы техники спортивной ходьбы.

16. Производственная физическая культура, ее цели и задачи.

17.Методиа составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня.

18.Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей специалиста.


ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

  1. Голощапов, Б. Р. История физической культуры и спорта: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Б. Р. Голощапов. – М. : Издательский центр «Академия», 2002. – 312 с.
  2. Жилкин, А. И. Легкая атлетика : учеб. пособие / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – 2-е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2005. – 464 с.
  3. Ильинич, В. И.Физическая культура студентов и жизнь: Учебник / В. И. Ильинич. – М. : Гардарики, 2005. – 366 с.
  4. Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия: наука - здоровью / К. Купер. - Пер. с англ. – Изд. 2-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 224 с.
  5. Лахов, В. И. Организация и судейство соревнований по легкой атлетике / В. И. Лахов. – М. : Физкультура и спорт, 1980. – 336 с.
  6. Легкая атлетика : учеб. для ин-тов физ. культ. / В. И. Воронкин [и др.]; отв. ред. Н. Г. Озолин. – Изд. 4-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 671 с. : ил.
  7. Олимпийский учебник студента : пособие для формирования системы олимпийского образования в нефизкультурных высш. учеб. заведений / В. С. Родиченко. – М. : Советский спорт, 2003. – 128 с. : ил.
  8. Тутевич, В. Н. Теория спортивных метаний : учеб. пособие / В. Н. Тутевич ; кандидат технических наук, мастер спорта. – М. : Физкультура и спорт, 1969. – 311 с.
  9. Холодов, Ж. К.Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М. : Издательский центр «Академия», 2000. – 480 с.


ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

  1. Колодий, О. В. Легкая атлетика и методика преподавания : учеб. для ин-тов физ. культ. / О. В. Колодий, Е. М. Лутковский, В. В. Ухова. – М. : Физкультура и спорт, 1985. - 271 с. : ил.
  2. Легкая атлетика : учебное пособие для высш. и сред. спец. образования СССР, кроме ин-тов физ. культ. и факул. физ. воспитания / О. В. Константинова [и др.] ; отв. ред. А. Н. Остапенко. – М. : «Высшая школа», 1970. – 239 с. : ил.
  3. Легкая атлетика : правила соревнований / В. Б. Гарбер [и др] ; отв. ред В. С. Родиченко. - М. : «Физкультура и спорт», 1978. – 199 с. : ил.
  4. Лутковский, Е. М. Легкая атлетика / Е. М. Лутковский, А. А. Филиппова. – М. : Физкультура и спорт, 1970. – 367 с.



Студенты, всех учебных отделений, выполнившие рабочую учебную программу на каждом семестре сдают зачет по физической культуре. Условием допуска к зачетным упражнениям является регулярность посещения учебных занятий, обеспечивающая физиологически и методически оправданное повышение функциональной и двигательной подготовленности.

Критерием успешности освоения студентом учебного материала является экспертная оценка в баллах, которая определяется преподавателем и зависит от регулярности посещения учебных занятий и результатов соответствующих тестов (таблицы 4, 5, 6, 7). За учебный семестр необходимо набрать минимум «70» баллов, максимум - «100» баллов. Количество набранных баллов в каждом семестре влияет на итоговую оценку по окончании раздела «Физическая культура» (8 семестр, 4 курс).

Оценку «5» студент получает, если в течение семестра набрал от «90» до «100» баллов.

Оценку «4» студент получает, если в течение семестра набрал от «80» до «85» баллов.

Оценку «3» студент получает, если в течение семестра набрал от «70» до «75» баллов.

Студенты имеют возможность получить максимальное количество баллов из следующих предложенных разделов:


I. Теоретические и методические знания, овладение методическими умениями и навыками. Посещение учебно-практических занятий:

- максимальное количество баллов «50» (одно занятие раздела программы по легкой атлетике равно «5» баллам).


II. Общая физическая и спортивно-техническая подготовка.

В каждом семестре студенты выполняют от 3 до 5 тестов (контроль физической и спортивно-технической подготовленности в каждом семестре). Тесты общей физической и спортивно-технической подготовленности для студентов учебных отделений представлены в таблицах 4, 5, 6, 7.

Максимальное количество баллов «60» за сдачу нормативов студенты основного отделения могут получить по разделу программы легкая атлетика.


III. Студенты подготовительной и специальной медицинских групп выполняют те разделы программы, требования и тесты, которые доступны им по состоянию здоровья. В конце каждого семестра они, а также освобожденные от практических занятий представляют тематические рефераты по теме, связанной с их индивидуальными отклонениями в состоянии здоровья (см. самостоятельную работу студентов). Максимальное количество за реферат «25» баллов. Студенты подготовительной и специальной медицинских групп могут получить максимум «50» баллов (не более 2-х рефератов).

Студентам основной медицинской группы разрешено 1 раз подготовить и доложить перед группой доклад (10 баллов).


IV. Проведение упражнений подготовительной части занятия:

- студент, который показал и провёл 6 - 8 общеразвивающих упражнений, может получить «10» баллов в процессе одного занятия. Упражнения можно проводить:

а) без предметов;

б) в кругу;

в) в парах;

г) у гимнастической стенки;

д) с мячами;

е) со скакалками;

ж) с гимнастическими палками;

з) с гимнастическими скамейками;

и) с обручами.


V. Участие в соревнованиях.

Студенты, участвующие в соревнованиях по виду спорта могут получить «30» баллов.

Таблица 7

ЗАЧЕТНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ СТУДЕНТОВ 4 КУРСА ОСНОВНОГО ОТДЕЛЕНИЯ ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ И ОСНОВНАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ГРУППА


№

НАИМЕНОВАНИЕ ТЕСТОВ

ПОЛ

СЕМЕСТР
ОЦЕНКА В БАЛЛАХ

«5»

20
«4»

15
«3»

10
«2»

5
«1»

0

1

Бег 60 м (сек)
мужчины
7
7.9
7.98
8.1
8.16
8.3

женщины
7
9.0
9.5
10.0
10.5
11.0

2
Прыжок в длину с места (см)
мужчины
7
2.45
2.40
2.30
2.25
2.20

женщины
7
1.90
1.80
1.70
1.60
1.55


3

Тест К.Купера (км)
мужчины
7
2.6-2.8
2.4-2.6
2.1-2.4
1.95-2.1
меньше 1.95

женщины
7
2.15-2.3
1.9-2.1
1.8-1.9
1.55-1.8
меньше 1.55


4

Спортивная ходьба (м)
мужчины
8
800
750
700
600
500

женщины
8
600
550
500
400
300

5
Бег 1500 м (сек)
мужчины
8
5.30
5.50
6.10
6.30
6.50

6
Бег 800 м (сек)
женщины
8
3.20
3.40
4.00
4.20
4.46


7
Прыжок в длину с разбега (см)
мужчины
8
4.85
4.60
4.50
4.30
4.00

женщины
8
7.9
7.98
8.1
8.16
8.3
    1. . РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ЧАСОВ РАЗДЕЛА ГИМНАСТИКА

ПО ТЕМАМ И ВИДАМ РАБОТ

Таблица 8


Распределение учебной нагрузки по разделу гимнастика



Курс обучения
Количество часов

Всего часов

Теоретический
Практический
Контрольный

Лекции
методико-практич.
учебно-трениров.


1

4

6

54

8

72