Учебно-методический комплекс дисциплины «физическая культура» Смоленск 2006

Вид материала

Учебно-методический комплекс

Содержание Методико-практическое занятие – 2 часа. Методико-практическое занятие – 4 часа. Лекция – 2 часа. Методико-практическое занятие – 2 часа. «Гигиенические основы Контрольный раздел – 8 часов. Учебно-тренировочные занятия 7. Самостоятельная работа студентов Основная литература Дополнительная литература Основная литература Дополнительная литература Темы рефератов для студентов специального отделения и временно освобожденных от практических учебных занятий по физической культ Основная литература Дополнительная литература Основная литература Дополнительная литература 8. Формы итогового контроля знаний Основная литература Дополнительная литература Основная литература ... Полное содержание

Подобный материал:

• Учебно-методический комплекс дисциплины специальность 033100 (050720) «Физическая культура», 243.87kb.
• Учебно-методический комплекс Для специальностей: 030501 юриспруденция 032401 реклама, 716.54kb.
• Учебно-методический комплекс дисциплины «Физическая культура» по направлению подготовки, 351.95kb.
• Учебно-методический комплекс физическая культура высшее профессиональное образование, 591.51kb.
• Учебно-методический комплекс по дисциплине Специальность 033100 Физическая культура, 2212.97kb.
• Учебно-методический комплекс дисциплины Специальности 033100 (050720) Физическая культура, 606.13kb.
• Учебно-методический комплекс дисциплины/ Специальность 033100 (050720)- «Физическая, 219.1kb.
• Учебно-методический комплекс по дисциплине Специальность 033100 (050720) «Физическая, 225.94kb.
• Учебно-методический комплекс дисциплины. Иркутск 2008 Учебно методический комплекс, 329.2kb.
• Учебно-методический комплекс дисциплины. Иркутск 2008 Учебно-методический комплекс, 195.41kb.

Тема №1 «Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов»


Лекция 2 часа. Цели и задачи предмета. Главная цель занятий физической культурой и спортом – формирование физической культуры личности, подготовка к социально-профессиональной деятельности, сохранение и укрепление здоровья человека. Роль физической культуры и спорта в духовном воспитании личности. Нравственное, умственное, трудовое, эстетическое воспитания. Основные понятия. Физическая культура (ФК), физическое воспитание, физическое развитие, физическая подготовка, физическая подготовленность, физическое совершенство, физическое упражнение.


Методико-практическое занятие – 2 часа.

1. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции.


Основная литература:

1. Ильинич, В.И.Физическая культура студентов и жизнь: Учебник / В. И. Ильинич. – М. : Гардарики, 2005. – 366 с.
   
2. Холодов, Ж. К.Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М. : Издательский центр «Академия», 2000. – 480 с.
   

Дополнительная литература:

1. Барчуков, И. С. Физическая культура: учеб. пособие для вузов / И. С. Барчуков. – М. : ЮНИТИ-ДИНА, 2003. – 255 с.
   
2. Физическая культура студентов и жизнь: Учебник / В. И. Ильинич. – М. : Гардарики, 1999. – 448 с.
   

Тема №2 «История развития легкой атлетики. Классификация и характеристика легкоатлетических упражнений»


Лекция – 2 часа. Современная легкая атлетика раньше, чем в других странах, получила признание в Англии. Программу состязаний стали дополнять бегом на короткие дистанции, с препятствиями и метаниями. С 1936 года регулярно проводятся первенства СССР по легкой атлетике, а в 1946 году советские легкоатлеты впервые приняли участие в чемпионате Европы. Легкоатлетами за годы выступлений на Олимпиадах завоевано 77 золотых медалей, из них 39 раз это сделали женщины и 38 мужчины.

Виды легкой атлетики дифференцируются на основе двигательных качеств и их целесообразно объединить в пять групп: ходьба, бег, прыжки, метания и многоборья. В соответствии с классификацией выделяют четыре разновидности бега: гладкий бег, бег с искусственными препятствиями, эстафетный бег, бег по пересеченной местности (кросс). Легкоатлетические прыжки делятся на два вида: 1) через вертикальные препятствия; 2) через горизонтальные препятствия; 3) прыжок в длину и тройной прыжок. В зависимости от способа выполнения легкоатлетические метания делятся на три вида: 1) толчком (ядро); 2) броском из-за головы (копье, граната); 3) с поворотом (диск, молот). Многоборья включают в себя различные виды бега, прыжков и метаний. Выделяют: десятиборье, семиборье, пятиборье, троеборье и т.д.


Методико-практическое занятие – 4 часа.

1.Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (оздоровительная и спортивная ходьба, медленный бег).

2. Методики составления индивидуальных программ физического самовоспитания и занятия с оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью (бег, ходьба, прыжки, метания, плавание).


Основная литература:

1. Жилкин, А. И. Легкая атлетика : учеб. пособие / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – 2-е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2005. – 464 с.
   
2. Легкая атлетика : учеб. для ин-тов физ. культ. / В. И. Воронкин [и др]; отв. ред. Н. Г. Озолин. - 4-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 671 с. : ил.
   
3. Колодий, О. В. Легкая атлетика и методика преподавания : учеб. для ин-тов физ. культ. / О. В. Колодий, Е. М. Лутковский, В. В. Ухова. – М. : Физкультура и спорт, 1985. - 271 с. : ил.
   

Дополнительная литература:

1. Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия: наука - здоровью / К. Купер. - Пер. с англ. – Изд. 2-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 224 с.
   
2. Лутковский, Е. М. Легкая атлетика / Е. М. Лутковский, А. А. Филиппова. – М. : Физкультура и спорт, 1970. – 367 с.
   
3. Легкая атлетика : учебное пособие для высш. и сред. спец. образования СССР, кроме ин-тов физ. культ. и факул. физ. воспитания / О. В. Константинова [и др.] ; отв. ред. А. Н. Остапенко. – М. : «Высшая школа», 1970. – 239 с. : ил.
   

Тема № 3 «Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья»


Лекция – 2 часа. Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие. Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни. Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в образе жизни. Здоровый образ жизни и его составляющие. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Основные требования к организации здорового образа жизни. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни.


Методико-практическое занятие – 2 часа. «Гигиенические основы

физической культуры и спорта»

Физическая культура и спорт в режиме труда и отдыха. Физическое воспитание в семье. Двигательная активность как фактор повышения устойчивости организма к заболеваниям и умственным напряжениям, неблагоприятным факторам среды. Гигиена и ее основные задачи. Личная гигиена. Гигиенические требования к занятиям физической культурой и спортом, питанию, одежде, обуви, спортивным помещениям. Закаливание, утренняя гигиеническая гимнастика. Гигиенические средства восстановления и повышения работоспособности. Особенности занятий физической культурой и спортом в режиме труда и отдыха. Оптимальный уровень двигательной активности как фактор повышения устойчивости организма к заболеваниям и умственным напряжениям. Требования к гигиене и ее основные задачи. Характеристика традиционных средств закаливания. Характеристика гигиенических средств восстановления и повышения работоспособности.


Основная литература:

1. Амосов, Н. М. Раздумья о здоровье / Н. М. Амосов. – Изд. 3-е, доп. и перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1987. – 64 с. : ил.
   
2. Вайнбаум, Я. С. Гигиена физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Я. С. Вайнбаум, В. И. Коваль, Т. А. Родионова. – М. : Издательский центр «Академия», 2002. – 240 с.
   
3. Ильинич, В.И.Физическая культура студентов и жизнь: Учебник / В. И. Ильинич. – М. : Гардарики, 2005. – 366 с.
   
4. Холодов, Ж. К.Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М. : Издательский центр «Академия», 2000. – 480 с.
   

Дополнительная литература:

1. Змановский, Ю. Ф. К здоровью без лекарств / Ю. Ф. Змановский. – М. : Советский спорт, 1990. – 64 с. : ил.
   
2. Физическая культура студентов и жизнь: Учебник / В. И. Ильинич. – М. : Гардарики, 1999. – 448 с.
   
3. Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия: наука - здоровью / К. Купер. - Пер. с англ. – Изд. 2-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 224 с.
   

Тема № 4 «Структура процесса обучения техники и развития физических качеств» Учебно-тренировочные

(практические занятия) – 42 часа. Включают различные разделы видов легкой атлетики: эстафетный бег, бег на короткие дистанции, бег на средние дистанции (кроссовая подготовка), метание мяча (гранаты), прыжки в длину с места, с разбега (3-х, 5-ти, беговых шагов). Развитие скоростных и скоростно-силовых качеств; общей физической подготовки (ходьба, бег и их разновидности, ОРУ с предметами и без предметов), специальной физической подготовки (бег и его разновидности, подвижные игры, эстафеты, упражнения на тренажерах).


Контрольный раздел – 8 часов. Данный раздел включает следующие формы контроля: контрольная и самостоятельная работы, коллоквиум, свободное собеседование. Прием норматива на оценку по различным видам легкой атлетики: бег 60, 100 м, 500, 1000 м, тест К.Купера, прыжок в длину с места.


УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ЗАНЯТИЯ

Базируются на широком использовании теоретических знаний и методических умений, на применении разнообразных средств физической культуры, спортивной и профессионально-прикладной физической подготовки студентов. Их направленность связана с обеспечением необходимой двигательной активности достижением и поддержанием оптимального уровня физической и функциональной подготовленности в период обучения. Приобретением личного опыта совершенствования и коррекции индивидуального физического развития, функциональных и двигательных возможностей, с освоением жизненно и профессионально необходимых навыков, психических качеств.


1 СЕМЕСТР

Занятие № 1

Задачи:

1. Разминка-комплекс ОРУ на месте, упражнения на гибкость.
   
2. Ознакомить с эстафетным бегом и создать у занимающихся представление о техники передачи эстафеты.
   
3. Обучение технике держания и выбрасывания мяча.
   
4. Воспитывать высоко моральные, волевые качества, эстетические вкусы.
   

Занятие № 2

Задачи:

1. Разминка-комплекс ОРУ в движении, упражнения на гибкость, специально беговые упражнения.
   
2. Обучение технике передачи и приема эстафетной палочки на месте и на малой скорости.
   
3. Обучение технике старта и стартового ускорения в беге на средние дистанции.
   
4. Способствовать укреплению опорно-двигательному аппарату.
   

Занятие № 3

Задачи:

1. Разминка-комплекс ОРУ в кругу, дыхательные упражнения, специально-беговые упражнения.
   
2. Обучить технике старта бегуна, принимающего эстафету.
   
3. Изучение техники финального ускорения в метании мяча.
   
4. Прием норматива: бег 60 м.
   

Занятие № 4

Задачи:

1. Разминка-комплекс ОРУ с гимнастическими палками, специально-беговые упражнения.
   
2. Обучение передачи эстафетной палочки на максимальной скорости.
   
3. Обучение технике бега на средние дистанции в целом.
   
4. Воспитывать морально-волевые качества.
   

Занятие № 5

Задачи:

1. Разминка-комплекс ОРУ в парах, дыхательные упражнения.
   
2. Изучение техники метания мяча в горизонтальную цель 2,5 х 1,5 м.
   
3. Обучение технике бега на средние дистанции в целом.
   
4. Прием норматива: прыжок в длину с места.
   

Занятие № 6

Задачи:

1. Разминка-комплекс ОРУ на месте, специально-беговые упражнения.
   
2. Обучить технике эстафетного бега в целом.
   
3. Прием норматива: подтягивание на перекладине; сгибание рук в упоре лежа.
   
4. Укреплять опорно-двигательный аппарат, системы и функции организма.
   

Занятие № 7

Задачи:

1. Разминка-комплекс ОРУ в кругу, силовые упражнения.
   
2. Изучение техники бега по пересеченной местности (бег с горы 2-5 градусов)
   
3. Закрепление техники финального движения в метании мяча.
   
4. Воспитывать скоростно-силовые качества.
   

Занятие № 8

Задачи:

1. Разминка-комплекс ОРУ в парах, специально-беговые упражнения.
   
2. Закрепление техники передачи эстафетной палочки на максимальной скорости.
   

3. Закрепление техники бега по пересеченной местности (бег с горы 2-5 градусов).

4. Укреплять здоровье, способствовать закаливанию занимающихся.


Занятие № 9

Задачи:

1. Разминка-комплекс ОРУ на месте, дыхательные упражнения.
   
2. Закрепление техники метания мяча в горизонтальную цель.
   
3. Закрепление техники бегуна, принимающего эстафетную палочку.
   
4. Обучение технике специальных прыжковых упражнений.
   

Занятие № 10

Задачи:

1. Разминка-комплекс ОРУ в движении, упражнения на гибкость.
   
2. Совершенствование техники старта и стартового ускорения в беге на средние дистанции.
   
3. Совершенствование техники финального усилия в метании мяча.
   

4. Прием норматива: Тест Купера.


Занятие № 11

Задачи:

1. Разминка-комплекс ОРУ в парах, специально-беговые упражнения.
   
2. Совершенствование техники передачи эстафетной палочки.
   
3. Совершенствование техники метание мяча в горизонтальную цель.
   
4. Воспитывать высоко моральные, волевые качества, эстетические вкусы.
   

2 СЕМЕСТР


Занятие № 12

Задачи:

1. Разминка-комплекс ОРУ в кругу, упражнения на координацию.
   
2. Обучение техники прыжка в «шаге» с ускоренного разбега.
   
3. Совершенствование техники эстафетного бега.
   
4. Содействовать активному развитию форм и функций организма.
   

Занятие № 13

Задачи:

1. Разминка-комплекс ОРУ в кругу, силовые упражнения.
   
2. Совершенствование техники специально-беговых упражнений.
   
3. Обучение старта и стартового ускорения.
   
4. Воспитывать силу, быстроту, ловкость.
   

Занятие № 14

Задачи:

1. Разминка-комплекс ОРУ в движении, специально-беговые упражнения.
   
2. Обучение техники прыжка способом «согнув ноги» с 3-х, 5-ти беговых шагов.
   
3. Совершенствование техники эстафетного бега.
   

4. Воспитывать внимание занимающихся.


Занятие № 15

Задачи:

1. Разминка-комплекс ОРУ в парах.
   
2. Совершенствование техники старта и стартового ускорения.
   
3. Совершенствование техники эстафетного бега.
   
4. Воспитывать ловкость.
   

Занятие № 16

Задачи:

1. Разминка-комплекс ОРУ в движении, упражнения на гибкость.
   
2. Изучение техники финиширования в беге на короткие дистанции.
   
3. Укреплять мышцы верхнего плечевого пояса, посредством отжиманий, подтягиванием.
   
4. Прием норматива: бег 100 м.
   

Занятие № 17

Задачи:

1. Разминка-комплекс ОРУ в парах.
   
2. Совершенствование эстафетного бега.
   
3. Обучение техники прыжка способом «согнув ноги» с 5-ти, 7-ми шагов разбега.
   
4. Воспитывать скоростно-силовые способности посредством, прыжковых упражнений.
   

Занятие № 18

Задачи:

1. Разминка-комплекс ОРУ у гимнастической стенки (дерева).
   
2. Совершенствование техники эстафетного бега.
   
3. Совершенствование техники специально прыжковых упражнений.
   
4. Развитие общей выносливости (равномерный бег).
   

Занятие № 19

Задачи:

1. Разминка-комплекс ОРУ на месте.
   
2. Метание мяча с места, изучение техники финального усилия.
   
3. Обучение технике бега по пересеченной местности (в гору, с горы).
   

4. Прием норматива: бег 500 м - женщины, 1000 м - мужчины.


Занятие № 20

Задачи:

1. Разминка-комплекс ОРУ в движении.

2. Совершенствование техники финального движения в метании мяча, метание в вертикальную цель.

3. Совершенствование техники прыжка способом «согнув ноги» с 3-х, 5-ти беговых шагов.

4. Прием норматива: метание мяча на технику.


Занятие № 21

Задачи:

1. Разминка-комплекс ОРУ в движении, упражнение на гибкость.
   
2. Совершенствование техники прыжка способом «согнув ноги» с 5-ти, 7-ми шагов разбега.
   
3. Воспитывать скоростно-силовые способности посредством, прыжковых упражнений.
   
4. Прием норматива: прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».
   

7. САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА СТУДЕНТОВ


ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ ОСНОВНОГО ОТДЕЛЕНИЯ 1 КУРС

1 СЕМЕСТР

1. Исторический очерк развития легкой атлетики.
   
2. История развития современных видов легкой атлетики.
   
3. Легкая атлетика – всестороннее развитие личности.
   
4. Легкая атлетика в образовательных учреждениях.
   
5. Ведущие легкоатлеты России XX – XXI века на Европейских и Мировых соревнованиях.
   
6. Гигиенические требования при занятиях легкой атлетикой.
   
7. Техника бега на короткие дистанции.
   
8. Техника бега на средние и длинные дистанции.
   
9. Эстафетный бег, как олимпийский вид легкой атлетики.
   
10. Правила проведения соревнований по бегу.
    
11. Анализ техники эстафетного бега.
    
12. Построение тренировочных занятий по легкой атлетике.
    
13. Методика обучения технике бега на средние дистанции.
    
14. Методика обучения технике бега на средние и длинные дистанции.
    
15. Методика обучения технике эстафетного бега.
    

ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

1. Вайнбаум, Я. С. Гигиена физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Я. С. Вайнбаум, В. И. Коваль, Т. А. Родионова. – М. : Издательский центр «Академия», 2002. – 240 с.
   
2. Голощапов Б.Р. История физической культуры и спорта: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Б. Р. Голощапов. – М. : Издатлеьский центр «Академия», 2002. – 312 с.
   
3. Жилкин, А. И. Легкая атлетика : учеб. пособие / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – 2-е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2005. – 464 с.
   
4. Колодий, О. В. Легкая атлетика и методика преподавания : учеб. для ин-тов физ. культ. / О. В. Колодий, Е. М. Лутковский, В. В. Ухова. – М. : Физкультура и спорт, 1985. - 271 с. : ил.
   
5. Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия: наука - здоровью / К. Купер. - Пер. с англ. – Изд. 2-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 224 с.
   
6. Лахов, В. И. Организация и судейство соревнований по легкой атлетике / В. И. Лахов. – М. : Физкультура и спорт, 1980. – 336с.
   
7. Легкая атлетика : учеб. для ин-тов физ. культ. / В. И. Воронкин [и др]; отв. ред. Н. Г. Озолин. - 4-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 671 с. : ил.
   
8. Легкая атлетика : учебное пособие для высш. и сред. спец. образования СССР, кроме ин-тов физ. культ. и факул. физ. воспитания / О. В. Константинова [и др.] ; отв. ред. А. Н. Остапенко. – М. : «Высшая школа», 1970. – 239 с. : ил.
   

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

1. Квапилик, Й. Сто советов : физкультура и здоровье / Й. Квапилик. - Пер. с чешск – М. : Физкультура и спорт, 1983. – 80 с.
   
2. Лутковский, Е. М. Легкая атлетика / Е. М. Лутковский, А. А. Филиппова. – М. : Физкультура и спорт, 1970. – 367 с.
   
3. Легкая атлетика : правила соревнований / В. Б. Гарбер [и др] ; отв. ред. В. С. Родиченко. - М. : «Физкультура и спорт», 1978. – 199 с. : ил.
   
4. Садовский, В. В. Барьерный бег / В. В. Садовский. – М. : Физкультура и спорт, 1970. – 87 с.
   

2 СЕМЕСТР

1. Характеристика легкой атлетики, как вида спорта.
   
2. Легкоатлетическое многоборье.
   
3. Спортивные сооружения для занятий легкой атлетикой.
   
4. Особенности занятий по легкой атлетике с детьми, подростками и юношами.
   
5. Техника прыжка в длину с разбега.
   
6. Методика обучения технике прыжка в длину с разбега.
   
7. Правила проведения соревнований по прыжкам в длину с разбега.
   
8. Техника метания копья.
   
9. Методика обучения технике метания копья.
   
10. Правила проведения соревнований по метанию копья.
    
11. Ведущие спортсмены XX – XXI века в беге на короткие дистанции.
    
12. Развитие быстроты при занятиях легкой атлетикой.
    
13. Воспитание силовых способностей при занятиях легкой атлетикой.
    
14. Воспитание выносливости на занятиях легкой атлетикой.
    
15. Развитие гибкости на занятиях легкой атлетикой.
    

ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

1. Жилкин, А. И. Легкая атлетика : учеб. пособие / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – 2-е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2005. – 464 с.
   
2. Легкая атлетика : учеб. для ин-тов физ. культ. / В. И. Воронкин [и др]; отв. ред. Н. Г. Озолин. - 4-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 671 с. : ил.
   
3. Легкая атлетика : учебное пособие для высш. и сред. спец. образования СССР, кроме ин-тов физ. культ. и факул. физ. воспитания / О. В. Константинова [и др.] ; отв. ред. А. Н. Остапенко. – М. : «Высшая школа», 1970. – 239 с. : ил.
   
4. Легкая атлетика : правила соревнований / В. Б. Гарбер [и др] ; отв. ред. В. С. Родиченко. - М. : «Физкультура и спорт», 1978. – 199 с. : ил.
   
5. Сулиев, Л. Метание копья / Л. Сулиев. – М. : Физкультура и спорт, 1961. – 254 с.
   
6. Тутевич, В. Н. Теория спортивных метаний : учеб. пособие / В. Н. Тутевич ; кандидат технических наук, мастер спорта. – М. : Физкультура и спорт, 1969. – 311 с.
   

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

1. Колодий, О. В. Легкая атлетика и методика преподавания : учеб. для ин-тов физ. культ. / О. В. Колодий, Е. М. Лутковский, В. В. Ухова. – М. : Физкультура и спорт, 1985. - 271 с. : ил.
   
2. Лахов, В. И. Организация и судейство соревнований по легкой атлетике / В. И. Лахов. – М. : Физкультура и спорт, 1980. – 336с.
   
3. Лутковский, Е. М. Легкая атлетика / Е. М. Лутковский, А. А. Филиппова. – М. : Физкультура и спорт, 1970. – 367 с.
   

ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ ДЛЯ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОГО ОТДЕЛЕНИЯ И ВРЕМЕННО ОСВОБОЖДЕННЫХ ОТ ПРАКТИЧЕСКИХ УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 1 КУРС


Студенты специального учебного отделения и временно освобожденные от практических учебных занятий в первом, втором семестрах пишут рефераты. Объем рефератов 3 – 5 машинописных страниц.


1 СЕМЕСТР

1. Влияние занятий оздоровительной ходьбой и бегом на здоровье человека.
   
2. Борьба с курением. Перспективы долголетия.
   
3. Использование легкоатлетических упражнений, как средство для укрепления здоровья.
   
4. Занятия аэробикой, единство семьи, взаимоотношения родителей и детей.
   
5. Самостоятельные занятия оздоровительными видами легкоатлетических упражнений в режиме дня студентов.
   
6. Рациональное питание.
   
7. Диагноз и краткая характеристика заболевания студента. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие.
   

ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

1. Бойко, А.Ф. А вы любите бег? : учеб. пособие / А. Ф. Бойко. – Изд. 2-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 160 с. : ил.
   
2. Гайс, И. А. Оздоровительная ходьба : физкультура для здоровья / И. А. Гайс. – М. : Советский спорт, 1990. – 48 с.
   
3. Ильинич, В.И.Физическая культура студентов и жизнь: Учебник / В. И. Ильинич. – М. : Гардарики, 2005. – 366 с.
   
4. Коробов, А. Н. О беге – почти все / А. Н. Коробов. – М. : Физкультура и спорт, 1986. – 64 с.
   
5. Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия: наука - здоровью / К. Купер. - Пер. с англ. – Изд. 2-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 224 с.
   
6. Лечебная физическая культура : учеб. для студ. высш. учеб. заведений / С.Н. Попов [и др.] ; Под ред. С.Н. Попова. – 2-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2005. – 416 с.
   

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

1. Вацула, Й. Азбука тренировки легкоатлета / Й. Вацула, Э. Достал, В. Вомачка. – Пер. с чеш. И. П. Лучиц-Федорца, И. И. Шпака. – Мн. : Полымя, 1986. – 136 с. : ил.
   
2. Змановский, Ю. Ф. К здоровью без лекарств. / Ю. Ф. Змановский. – М.: Советский спорт, 1990. – 64 с. : ил.
   
3. Квапилик, Й. Сто советов : физкультура и здоровье / Й. Квапилик. - Пер. с чешск. – М. : Физкультура и спорт, 1983. – 80 с.
   
4. Детская спортивная медицина (руководство) / Под ред. И. И. Бахраха, Т. Г. Авдеевой. – 3-е исп. и доп. – Смоленск: Универсум, 2005. – 292 с.
   

2 СЕМЕСТР

1. Особенности занятий оздоровительной ходьбой и бегом с лицами среднего возраста.
   
2. Особенности занятий оздоровительной ходьбой и бегом со студенческой молодежью.
   
3. Оздоровительное влияние легкоатлетических упражнений на жизненно важные системы организма.
   
4. Использование легкоатлетических упражнений в профилактике и лечении сердечно-сосудистой системы.
   
5. Снижение избыточного веса при занятиях легкоатлетическими упражнениями.
   
6. Гигиеническое воспитание и самовоспитание.
   
7. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры при данном заболевании студента.
   

ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

1. Бойко, А.Ф. А вы любите бег? : учеб. пособие / А. Ф. Бойко. – Изд. 2-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 160 с. : ил.
   
2. Вацула, Й. Азбука тренировки легкоатлета / Й. Вацула, Э. Достал, В. Вомачка. – Пер. с чеш. И. П. Лучиц-Федорца, И. И. Шпака. – Мн. : Полымя, 1986. – 136 с. : ил.
   
3. Гайс, И. А. Оздоровительная ходьба : физкультура для здоровья / И. А. Гайс. – М. : Советский спорт, 1990. – 48 с.
   
4. Ильинич, В.И.Физическая культура студентов и жизнь: Учебник / В. И. Ильинич. – М. : Гардарики, 2005. – 366 с.
   
5. Коробов, А. Н. О беге – почти все / А. Н. Коробов. – М. : Физкультура и спорт, 1986. – 64 с.
   
6. Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия: наука - здоровью / К. Купер. - Пер. с англ. – Изд. 2-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 224 с.
   
7. Лечебная физическая культура : учеб. для студ. высш. учеб. заведений / С.Н. Попов [и др.] ; Под ред. С.Н. Попова. – 2-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2005. – 416 с.
   

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

1. Легкая атлетика : учеб. для ин-тов физ. культ. / В. И. Воронкин [и др.]; отв. ред. Н. Г. Озолин. - 4-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 671 с. : ил.
   
2. Дубровский, В. И. Массаж: Учеб. для сред. и высш. учеб. заведений /
   

В. И. Дубровский. – М. : Владос, 2001. – 496 с.


8. ФОРМЫ ИТОГОВОГО КОНТРОЛЯ ЗНАНИЙ

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ 1 КУРС

1 СЕМЕСТР

1. Возникновение и развитие легкой атлетики.
   
2. Место развития легкой атлетики в системе физического воспитания в вузе.
   
3. Возрождение и развитие Олимпийского движения.
   
4. Выступление Российских легкоатлетов на Европейских и Мировых соревнованиях.
   
5. Гигиенические требования для занятий легкой атлетикой.
   
6. Рациональное питание и его польза для сохранения и улучшения здоровья.
   
7. Самоконтроль в ходе занятий легкой атлетикой. Оказание первой медицинской помощи.
   
8. Правила соревнований по легкой атлетике. Права и обязанности участников.
   
9. Особенности занятий легкой атлетикой при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
   
10. Построение тренировочных занятий по легкой атлетике.
    
11. Анализ техники бега на короткие дистанции.
    
12. Анализ техники бега на средние дистанции.
    
13. Анализ техники эстафетного бега.
    
14. Анализ техники прыжка в длину с места.
    
15. Анализ техники метания малого мяча (гранаты).
    
16. Физическая культура – часть человеческой культуры.
    
17. Средства физической культуры.
    
18. Физические упражнения как средство повышения работоспособности.
    

ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

1. Вайнбаум, Я. С. Гигиена физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Я. С. Вайнбаум, В. И. Коваль, Т. А. Родионова. – М. : Издательский центр «Академия», 2002. – 240 с.
   
2. Голощапов Б. Р. История физической культуры и спорта: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Б. Р. Голощапов. – М. : Издатлеьский центр «Академия», 2002. – 312 с.
   
3. Жилкин, А. И. Легкая атлетика : учеб. пособие / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – 2-е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2005. – 464 с.
   
4. Ильинич, В. И.Физическая культура студентов и жизнь: Учебник / В. И. Ильинич. – М. : Гардарики, 2005. – 366 с.
   
5. Колодий, О. В. Легкая атлетика и методика преподавания : учеб. для ин-тов физ. культ. / О. В. Колодий, Е. М. Лутковский, В. В. Ухова. – М. : Физкультура и спорт, 1985. - 271 с. : ил.
   
6. Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия: наука - здоровью / К. Купер. - Пер. с англ. – Изд. 2-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 224 с.
   
7. Легкая атлетика : учеб. для ин-тов физ. культ. / В. И. Воронкин [и др.]; отв. ред. Н. Г. Озолин. – Изд. 4-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 671 с. : ил.
   
8. Легкая атлетика : учебное пособие для высш. и сред. спец. образования СССР, кроме ин-тов физ. культ. и факул. физ. воспитания / О. В. Константинова [и др.] ; отв. ред. А. Н. Остапенко. – М. : «Высшая школа», 1970. – 239 с. : ил.
   
9. Лутковский, Е. М. Легкая атлетика / Е. М. Лутковский, А. А. Филиппова. – М. : Физкультура и спорт, 1970. – 367 с.
   
10. Легкая атлетика : правила соревнований / В. Б. Гарбер [и др] ; отв. ред. В. С. Родиченко. - М. : «Физкультура и спорт», 1978. – 199 с. : ил.
    

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

1. Бойко, А.Ф. А вы любите бег? : учеб. пособие / А. Ф. Бойко. – Изд. 2-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 160 с. : ил.
   
2. Вацула, Й. Азбука тренировки легкоатлета / Й. Вацула, Э. Достал, В. Вомачка. – Пер. с чеш. И. П. Лучиц-Федорца, И. И. Шпака. – Мн. : Полымя, 1986. – 136 с. : ил.
   
3. Гайс, И. А. Оздоровительная ходьба : физкультура для здоровья / И. А. Гайс. – М. : Советский спорт, 1990. – 48 с.
   
4. Коробов, А. Н. О беге – почти все / А. Н. Коробов. – М. : Физкультура и спорт, 1986. – 64 с.
   

2 СЕМЕСТР

1. Предпосылки к образованию легкой атлетики как спортивной дисциплины.
   
2. Легкая атлетика как вид спорта, его характеристика.
   
3. Легкая атлетика как средство всестороннего физического развития.
   
4. Возникновение и развитие Олимпийского движения в Древней Греции.
   
5. Понятие об олимпийских принципах, традициях, правилах.
   
6. Виды соревнований по легкой атлетике и организация судейства.
   
7. Понятие о врачебном контроле, его содержание и роль при занятиях легкой атлетикой.
   
8. Организация контроля на занятиях по легкой атлетике.
   
9. Влияние оздоровительного бега на укрепление здоровья.
   
10. Особенности занятий легкой атлетикой с женщинами.
    
11. Распределение нагрузки на тренировочных занятиях в легкой атлетике.
    
12. Методические особенности метания малого мяча и гранаты.
    
13. Обучение технике бега на короткие дистанции.
    
14. Обучение технике бега на средние дистанции.
    
15. Методика обучения эстафетного бега.
    
16. Анализ прыжка в длину с места.
    
17. Основные составляющие (компоненты) физической культуры.
    
18. Физическое воспитание как неотъемлемая составляющая физической культуры.
    

ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

1. Голощапов Б.Р. История физической культуры и спорта: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Б. Р. Голощапов. – М. : Издатлеьский центр «Академия», 2002. – 312 с.
   
2. Жилкин, А. И. Легкая атлетика : учеб. пособие / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – 2-е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2005. – 464 с.
   
3. Ильинич, В.И.Физическая культура студентов и жизнь: Учебник / В. И. Ильинич. – М. : Гардарики, 2005. – 366 с.
   
4. Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия: наука - здоровью / К. Купер. - Пер. с англ. – Изд. 2-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 224 с.
   
5. Легкая атлетика : учеб. для ин-тов физ. культ. / В. И. Воронкин [и др.]; отв. ред. Н. Г. Озолин. - Изд. 4-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 671 с. : ил.
   
6. Легкая атлетика : учебное пособие для высш. и сред. спец. образования СССР, кроме ин-тов физ. культ. и факул. физ. воспитания / О. В. Константинова [и др.] ; отв. ред. А. Н. Остапенко. – М. : «Высшая школа», 1970. – 239 с. : ил.
   
7. Лутковский, Е. М. Легкая атлетика / Е. М. Лутковский, А. А. Филиппова. – М. : Физкультура и спорт, 1970. – 367 с.
   

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

1. Бойко, А.Ф. А вы любите бег? : учеб. пособие / А. Ф. Бойко. – Изд. 2-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 160 с. : ил.
   
2. Вацула, Й. Азбука тренировки легкоатлета / Й. Вацула, Э. Достал, В. Вомачка. – Пер. с чеш. И. П. Лучиц-Федорца, И. И. Шпака. – Мн. : Полымя, 1986. – 136 с. : ил.
   
3. Гайс, И. А. Оздоровительная ходьба : физкультура для здоровья / И. А. Гайс. – М. : Советский спорт, 1990. – 48 с.
   
4. Коробов, А. Н. О беге – почти все / А. Н. Коробов. – М. : Физкультура и спорт, 1986. – 64 с.
   

Таблица 4

ЗАЧЕТНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ СТУДЕНТОВ 1 КУРСА ОСНОВНОГО ОТДЕЛЕНИЯ ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ И ОСНОВНАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ГРУППА

№	НАИМЕНОВАНИЕ ТЕСТОВ	ПОЛ	СЕМЕСТР	ОЦЕНКА В БАЛЛАХ
«5» 20	«4» 15	«3» 10	«2» 5	«1» 0
1	Бег 60 м (сек)	мужчины	1	8.2	8.3	8.5	9.0	9.3
женщины	1	10.7	11.0	11.3	11.5	12.0
2	Прыжок в длину с места (м, см)	мужчины	1	2.30	2.25	2.20	2.15	2.10
женщины	1	1.70	1.65	1.60	1.55	1.50
3	Бег Тест К.Купера (км)	мужчины	1	2.75-3.0	2.5-2.75	2.2-2.5	2.1-2.2	меньше 2.12
женщины	1	2.3-2.4	2.1-2.3	1.9-2.1	1.6-1.9	меньше 1.6
4	Бег 100 м (сек)	мужчины	2	13.8	14.0	14.5	15.0	15.3
женщины	2	16.0	16.5	17.0	17.5	18.0
5	Бег 1000 м (сек)	мужчины	2	3.50	4.00	4.08	4.15	4.20
6	Бег 500 м (сек)	женщины	2	1.55	2.03	2.12	2.20	2.25
7	Прыжок в длину с разбега (м, см)	мужчины	2	4.30	4.20	4.10	4.00	3.70
женщины	2	3.20	3.10	3.00	2.90	2.80

2 КУРС (3 - 4 СЕМЕСТР)