Учебно-методический комплекс дисциплины «физическая культура» Смоленск 2006

Вид материала

Содержание

Подобный материал:

1 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Тема №1 «Плавание от древности до современности»

Лекция - 2 часа. В ведение в предмет. Краткий исторический очерк (плавание в древности, средневековье, плавание в период 16 - 19 веков, плавание в 20 веке, эволюция плавания).

Основная литература:

Куделин, А. Б. Основы обучения плаванию в вузе : учеб. пособие / А. Б. Куделин, В. В. Становов, С. М. Тарасенков. – Смоленск: СГУ, 2005. –

64 с.

2. Викулов, А. Д. Плавание: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / А. Д. Викулов. – М. : Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2004. – 367 с.

Дополнительная литература:

1. Барчуков, И. С. Физическая культура : Учеб. пособие для вузов / И.С. Барчуков. – М. : ЮНИТИ-ДИНА, 2003. – 255 с.

2. Викулов, А. Д. Плавание: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / А. Д. Викулов. – М. : Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003. – 368 с.

Методико-практическое занятие – 4 часа. «Основы техники спортивных способов плавания».

Характеристика современных способов плавания. Кроль на груди – наиболее быстрый способ плавания. Используется на соревнованиях, когда правила разрешают плавать вольным стилем. В олимпийской программе вольному стилю отводится 13 номеров: дистанции 50, 100, 200, 400 м и эстафета 4 х 100 м для женщин – 800 м и мужчин – 1500 м эстафета 4 х 200 м для мужчин. Кроль применяется на последних этапах комбинированных эстафет и дистанций комплексного плавания.

Кроль на спине. В олимпийской программе способу плавания на спине отводится 4 номера: дистанции 100, 200 м для женщин и мужчин. Положение тела пловца в воде. Положение головы, ног, движение руками, фазы подготовительных движений. Общее согласование движений.

Брасс. Способу плавания брасс отводится в олимпийской программе 6 номеров: дистанции 50, 100, 200 м для женщин и мужчин. Так же используется на третьем этапе комплексного плавания на дистанциях 200 и 400 м и на втором этапе эстафеты 4 х 100 м комбинированная. Дыхание и положение тела, движения руками, движение ногами, подтягивание, общее согласование движений.

Баттерфляй. Способу плавания баттерфляй в олимпийской программе отводится 6 номеров: дистанции 50, 100, 200 м для женщин и мужчин. Кроме того, этот способ плавания применяется на первом этапе комплексного плавания на дистанциях 200, 400 м и на третьем этапе эстафеты 4 х 100 м комбинированная. Движения ногами и туловищем. Движение руками и дыхание. Обще согласование движений.

Техника спортивных способов плавания. Техника стартов и поворотов при плавании кролем на груди и кролем на спине. В плавании различают два вида старта: с тумбочки и из воды. Первый применяется в способах кроль на груди, брасс, дельфин, на всех этапах эстафетного плавания вольным стилем, а также в комплексном плавании. Второй используется лишь при плавании на спине и на первом этапе комбинированной эстафеты.

Техника спортивных способов плавания, стартов и поворотов. Все существующие в плавании повороты можно разделить на две группы: открытые и закрытые. Открытые называется поворот при котором вращение происходит с поднятым над поверхностью воды лицом так, что спортсмен может дышать. При закрытом повороте голова погружается в воду.

Повороты при плавании кролем: открытый простейший поворот, открытый поворот «Маятником», закрытый простейший поворот, закрытый поворот – кувырок вперед.

Поворот при плавании на спине. Выполняется в положении на спине. Легкий вариант исполнения поворота – с вращением в горизонтальной плоскости. Он во многом напоминает открытый простейший поворот кролем на груди.

Поворот при плавании брассом. Поворот должен выполняться одновременным касанием щита обеими руками при горизонтальном положении плеч.

Поворот при плавании дельфином – техника поворота та же, что и в брассе.

Основная литература:

1. Викулов, А. Д. Плавание: Учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений / А. Д. Викулов – М. : Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2004. – 367 с.

2. Куделин, А. Б. Основы обучения плаванию в вузе : учеб. пособие / А. Б. Куделин, В. В. Становов, С. М. Тарасенков. – Смоленск : СГУ, 2005. –

64 с.

3. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание : учеб пособие для студ. высш. учеб. заведений / Н. Ж. Булгакова [ и др.] ; Под ред. Н. Ж. Булгаковой. – М. : Издпательский центр «Академия», 2005. – 432 с.

Дополнительная литература:

1. Макаренко, Л. П. Юный пловец: Учеб. пособие для тренеров ДЮСШ и студентов тренерского фак. ин-тов физ. культуры / Л. П. Макаренко. – М. : Физкультура и спорт, 1983. – 288 с. : ил.

2. Викулов, А. Д. Плавание: Учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений / А. Д. Викулов – М. : Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003. – 368 с.

Тема №2 «Оздоровительное и прикладное значение плавания. Правила безопасности при занятиях плаванием»

Лекция - 2 часа. Прикладное плавание: техника ныряния в длину и глубину, техника подплывания к тонущему и его транспортировка, способы искусственного дыхания.

Методика начального обучения технике спортивного плавания. В практике учебно-спортивной работы по плаванию наиболее целесообразной считается следующая очередность: кроль на груди, кроль на спине, брасс, дельфин.

Основными средствами начального обучения техники спортивного плавания являются: а) общие подготовительные упражнения для освоения в воде; б) упражнения для изучения техники спортивных способов плавания; в) общеразвивающие, вспомогательные и специальные физические упражнения пловца.

Основная литература:

1. Куделин, А. Б. Основы обучения плаванию в вузе: учеб. пособие / А. Б. Куделин, В. В. Становов, С. М. Тарасенков. – Смоленск : СГУ, 2005. – 64 с.

2. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание : учеб пособие для студ. высш. учеб. заведений / Н. Ж. Булгакова [ и др.] ; Под ред. Н. Ж. Булгаковой. – М. : Издпательский центр «Академия», 2005. – 432 с.

3. Викулов, А. Д. Плавание: Учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений / А. Д. Викулов – М. : Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2004. – 367 с.

Дополнительная литература:

1. Барчуков, И. С. Физическая культура: Учеб. пособие для вузов / И. С. Барчуков. – М. : ЮНИТИ-ДИНА, 2003. – 255 с.

2. Вайнбаум, Я. С. Гигиена физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Я. С. Вайнбаум, В. И. Коваль, Т. А. Родионова. – М. : Издательский центр «Академия», 2002. – 240 с.

Методико-практическое занятие – 4 часа. Организация занятий физическими упражнениями для освоения в воде с разным контингентом.

Вопросы:

1. Подготовительные упражнения для освоения в воде.

2. Оборудование и инвентарь.

3. Дозировка физической нагрузки.

4. Самоконтроль в процессе занятий физическими упражнениями в воде.

Основная литература:

1. Куделин, А. Б. Основы обучения плаванию в вузе: учеб. пособие / А. Б. Куделин, В. В. Становов, С. М. Тарасенков. – Смоленск: СГУ, 2005. – 64 с.

Никольская, Т. В. Методика проведения занятий физическими упражнениями в воде с лицами пожилого возраста : учеб. пособие / Т. В. Никольская. – Смоленск : СГИФК, 2005. – 72 с.

Дополнительная литература:

Быков, В. А. Оздоровительное плавание для людей различного возраста : методические рекомендации для студентов ин-тов физ. культуры / Быков В. А., Пирог А. В. – Смоленск : СГИФК, 1989. - 29 с.
Булгакова, Н. Ж. Обучение плаванию в школе / Н. Ж. Булгакова. – М. : Просвещение, 1974. – 192 с. : ил.
Маслов, В. И. Начальное обучение плаванию / В. И. Маслов – 2-е изд., исп. и доп. – М. : Физкультура и спорт, 1969. – 195 с.

Тема №3 «Структура процесса обучения техники плавания и развития физических качеств»

Учебно-тренировочные (практические занятия) – 52 часа.

Последовательность изучения и освоения техники спортивных способов плавания различная. Наиболее целесообразной считается следующая очередность: кроль на груди, кроль на спине, брасс, дельфин, прикладное плавание. Основными средствами начального обучения техники спортивного плавания являются: а) общие подготовительные упражнения для освоения в воде; б) упражнения для изучения техники спортивных способов плавания; в) общеразвивающие, вспомогательные и специальные физические упражнения пловца.

Контрольный раздел – 8 часов. Раздел включает следующие формы контроля: контрольную и самостоятельную работы. Прием тестовых нормативов:

- продемонстрировать упражнения, преимущественно направленные на освоение дыхания с выдохом в воду (с движением головы вверх и вниз, с движением головы в сторону);

- продемонстрировать упражнения, преимущественно направленные на освоение скольжения с вытянутым положением тела (скольжение на груди и на спине после толчка ногами от дна или стенки бассейна);

- проплыть дистанцию 50 м кролем на спине с полной координацией движений;

- проплыть дистанцию 50 м кролем на груди с полной координацией движений.

- проплыть без остановок, применяя, различные способы плавания:

200 м – женщины;

400 м – мужчины.

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ЗАНЯТИЯ

3 СЕМЕСТР

Занятие № 1 Тема: «Начальное обучение плаванию»

Задачи:

Проверка плавательной подготовки.
Создать представление занимающихся об упражнениях по освоению с водой и методике их использования на занятиях по обучению плаванию.

Занятие № 2 Тема: «Начальное обучение плаванию»

Задачи:

Изучить на воде погружения, всплывания, скольжения, элементарные гребковые движения.
Изучить выдох в воду и погружения в воду с открытыми глазами.

Занятие № 3 - 4 Тема: «Начальное обучение плаванию»

Задачи:

Изучить скольжения на груди, спине с элементарными гребковыми движениями.
Оценить умение занимающихся погружаться в воду, находить и поднимать со дна небольшие предметы.

3. Игра в водное поло по упрощенным правилам.

Занятие № 5 - 6 Тема: «Начальное обучение плаванию»

Задачи:

Изучить основной вариант дыхания в воде.
Изучить технику движений ног в кроле на груди и на спине в скольжении.
Оценить умение занимающихся выполнить скольжение на груди и спине с различными положениями рук и с работой ногами.

Занятие № 7 - 8 Тема: «Обучение технике плавания кролем на груди»

Задачи:

Изучить попеременное движение ногами в кроле на груди в скольжении.
Создать у занимающихся представление о технике плавания кролем на груди.
Изучить гребковые движения руками в плавании способом кроль на груди.

Занятие № 9 - 10 Тема: «Обучение технике плавания кролем на груди»

Задачи:

Обучить технике движений руками в сочетании с дыхательными при плавании кролем на груди.
Изучить сочетание движений ногами и руками при произвольном дыхании.
Изучить согласование движений ногами, руками и дыхания.

Занятие № 11 – 12 Тема: « Обучение технике плавания кролем на спине»

Задачи:

Создать у занимающихся представление о технике плавания кролем на спине.
Изучить гребковые движения руками в плавании способом кроль на спине.
Изучить сочетание движений руками и ногами при плавании кролем на спине.
Оценить умение занимающихся к проплыванию дистанции 50 м способом кроль на груди в полной координации.

Занятие № 13 Тема: «Обучение технике плавания кролем на спине, обучение технике старта со стартовой тумбочки»

Задачи:

Изучить согласование движений ногами, руками и дыхания в кроле на спине.
Изучить технику старта со стартовой тумбочки.
Оценить умение занимающихся к проплыванию дистанции 50 м способом кроль на спине в полной координации.

4 СЕМЕСТР

Занятие № 14 – 15 Тема: «Обучение технике плавания брассом, обучения технике старта из воды»

Задачи:

Создать у занимающихся представление о технике плавания способом брасс.
Изучить технику движений ногами в брассе.
Изучить технику движений руками в брассе в сочетании с дыханием.
Изучить технику старта из воды.

Занятие № 16 Тема: «Обучение технике плавания брассом»

Задачи:

Изучить согласование движений ногами и руками в брассе при произвольном дыхании.
Изучить согласование движений ногами, руками и дыхания в брассе.

3. Игра в водное поло по упрощенным правилам.

Занятие № 17 – 18 Тема: « Обучение технике плавания дельфином»

Задачи:

Создать у занимающихся представление о технике плавания дельфином.
Изучить технику движений ногами и туловищем.
Изучить технику движений руками.
Изучить технику движений руками в сочетании с дыханием.

Занятие № 19 - 20 Тема: «Обучение технике плавания дельфином»

Задачи:

Изучить согласование движений ногами и руками при произвольном дыхании.
Изучить согласование движений ногами, руками и дыхания.
Оценить умение занимающихся к проплыванию дистанции 50 м способом брасс.

Занятие № 21 – 22 Тема: «Совершенствование в технике плавания кролем на груди и на спине, обучение технике поворота»

Задачи:

Исправить ошибки в технике движений руками и ногами в координации с дыханием в кроле на груди и на спине.
Изучить технику простого открытого поворота при плавании кролем на груди и на спине.

Занятие № 23 – 24 Тема: «Совершенствование технике плавания брассом и дельфином»

Задачи:

Исправить ошибки в технике движений руками и ногами в координации с дыханием в брассе и дельфине.
Оценить умение занимающихся к проплыванию дистанции 25 м способом дельфин.

3. Игра в водное поло по упрощенным правилам.

Занятие № 25 - 26 Тема: «Обучение технике ныряния в длину и глубину»

Задачи:

Изучить технику ныряния в длину различными способами.
Изучить технику ныряния в глубину с бортика бассейна и с поверхности воды.
Оценить умение занимающихся к выполнению стартов и поворотов при плавании способом кроль на груди и на спине.

Занятие № 27 Тема: «Обучение технике оказания помощи тонущему»

Задачи:

Обучить технике транспортировке тонущего различными способами.
Обучить технике освобождения от захватов тонущего при оказании ему помощи.
Оценить умение занимающихся к транспортировке тонущего различными способами.
Оценить умение занимающихся к проплыванию дистанции 200 и 400 метров (для девушек и юношей соответственно) без учета времени.

7. САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА СТУДЕНТОВ

ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ ОСНОВНОГО ОТДЕЛЕНИЯ 2 КУРС

3 СЕМЕСТР

Плавание и здоровье в системе реабилитации человека.
Организационно-методические основы лечебного плавания.
Занятия плаванием при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Плавание при заболеваниях дыхательной системы.
Плавание при заболеваниях и повреждениях нервной системы.
Плавание в травматологии.
Плавание в ортопедии.
Плавание при заболеваниях органов пищеварения, мочевыделения и болезнях обмена веществ.
Обучение плаванию детей дошкольного возраста.

ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

Барчуков, И. С. Физическая культура: учеб. пособие для вузов / И. С. Барчуков. – М. : ЮНИТИ-ДИНА, 2003. – 255 с.
Булгакова, Н. Ж. Учите детей плавать / Н. Ж. Булгакова. – М. : Физкультура и спорт, 1977. – 48 с. : ил.
Быков, В. А. Оздоровительное плавание для людей различного возраста : методические рекомендации для студентов ин-тов физ. культуры / Быков В. А., Пирог А. В. – Смоленск : СГИФК, 1989. - 29 с.
Водные виды спорта : Учебник для студ. высш. учеб. заведений / Н. Ж. Булгакова [и др.] ; Под ред. Н. Ж. Булгаковой. – М. : Издпательский центр «Академия», 2003. – 320 с.
Никольская, Т. В. Методика проведения занятий физическими упражнениями в воде с лицами пожилого возраста / Т. В. Никольская : учеб. пособие. – Смоленск : СГИФК, 2005. – 72 с.
Левин, Г. Плавание для малышей / Г. Левин – пер. с нем. Микулина Л. Е. – М. : Физкультура и спорт, 1974. – 96 с. : ил.
Макаренко, Л. П. Учитесь плавать брассом / Л. П. Макаренко. – М. : Физкультура и спорт, 1983. – 31 с.
Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание : учеб пособие для студ. высш. учеб. заведений / Н. Ж. Булгакова [и др.] ; Под ред. Н. Ж. Булгаковой. – М. : Издпательский центр «Академия», 2005. – 432 с.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

Амосов, Н. М. Раздумья о здоровье / Н. М. Амосов. – 3-е изд., перераб. и доп. – М. : Физкультура и спорт, 1987. – 64 с. : ил.
Горбунов, В. В. Вода дарит здоровье : физкультурная библиотечка родителей / Г. Г. Горбунов. - М. : Советский спорт, 1990. – 32 с. : ил.
Макаренко, Л. П. Подготовка юных пловцов / Л. П. Макаренко. – М. : Физкультура и спорт, 1974. – 285 с. : ил.
Маслов, В. И. Начальное обучение плаванию / В. И. Маслов – 2-е изд., исп. и доп. – М. : Физкультура и спорт, 1969. – 195 с.

4 СЕМЕСТР

Обучение плаванию детей школьного возраста.
Адаптивное плавание: обучение плаванию лиц с нарушением опорно-двигательного аппарата.
Адаптивное плавание: обучение плаванию лиц с нарушением зрительного анализатора.
Адаптивное плавание: обучение плаванию лиц с нарушением слухового анализатора.
Спортивное плавание для лиц с ограниченными возможностями.
Гидрокинезотерапия в воде для лиц пожилого возраста.

ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

Булгакова, Н. Ж. Обучение плаванию в школе / Н. Ж. Булгакова. – М. : Просвещение, 1974. – 192 с. : ил.
Булгакова, Н. Ж. Учите детей плавать / Н. Ж. Булгакова. – М. : Физкультура и спорт, 1977. – 48 с. : ил.
Быков, В. А. Оздоровительное плавание для людей различного возраста : методические рекомендации для студентов ин-тов физ. культуры / Быков В. А., Пирог А. В. – Смоленск : СГИФК, 1989. - 29 с.
Кубышкин, В. И. Учите школьников плавать : Кн. для учителя / В. И. Кубышкин. – М. : Просвещение, 1988. – 112 с. : ил.
Маслов, В. И. Начальное обучение плаванию / В. И. Маслов – 2-е изд., исп. и доп. – М. : Физкультура и спорт, 1969. – 195 с.
Никольская, Т. В. Методика проведения занятий физическими упражнениями в воде с лицами пожилого возраста: учеб. пособие / Т. В. Никольская. – Смоленск : СГИФК, 2005. – 72 с.
Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание : учеб пособие для студ. высш. учеб. заведений / Н. Ж. Булгакова [и др.] ; Под ред. Н. Ж. Булгаковой. – М. : Издпательский центр «Академия», 2005. – 432 с.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

Викулов, А. Д. Плавание: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / А. Д. Викулов – М. : Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003. – 368 с.
Макаренко, Л. П. Юный пловец: учеб. пособие для тренеров ДЮСШ и студентов тренерского фак. ин-тов физ. культуры / Л. П. Макаренко. – М. : Физкультура и спорт, 1983. – 288 с. : ил.
Горбунов, В. В. Вода дарит здоровье : физкультурная библиотечка родителей / Г. Г. Горбунов. - М. : Советский спорт, 1990. – 32 с. : ил.

ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ ДЛЯ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОГО ОТДЕЛЕНИЯ И ВРЕМЕННО ОСВОБОЖДЕННЫХ ОТ ПРАКТИЧЕСКИХ УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 2 КУРС

Студенты специального учебного отделения, а также освобожденных от практических учебных занятий в третьем - четвертом семестрах пишут рефераты. Объем рефератов 3 – 5 машинописных страниц.

СЕМЕСТР

Водный вид спорта - прыжки в воду.
Водный вид спорта – водное поло.
Водный вид спорта - аквааэробика.
Водный вид спорта – подводное плавание.
Изучение и совершенствование техники спортивного движения в плавании.
Кинезотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при данном или избранном заболевании.

ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

Викулов, А. Д. Плавание : Учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений / А. Д. Викулов. – М. : Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2004. – 367 с.
Водные виды спорта : Учебник для студ. высш. учеб. заведений / Н. Ж. Булгакова [ и др.] ; Под ред. Н. Ж. Булгаковой. – М. : Издпательский центр «Академия», 2003. – 320 с.
Маслов, В. И. Начальное обучение плаванию / В. И. Маслов. – 2-е изд., исп. и доп. – М. : Физкультура и спорт, 1969. – 195 с.
Куделин, А. Б. Основы обучения плаванию в вузе : учеб. пособие / А. Б. Куделин, В. В. Становов, С. М. Тарасенков. – Смоленск : СГУ, 2005. – 64 с.
Макаренко Л.П. Подготовка юных пловцов / Л.П. Макаренко. – М. : Физкультура и спорт, 1974. – 285 с. : ил.
Макаренко Л.П. Юный пловец / Л.П. Макаренко : учеб. пособие для тренеров ДЮСШ и студентов тренерского фак. ин-тов физ. культуры. – М. : Физкультура и спорт, 1983. – 288 с. : ил.

ДОПОЛНИТЕЛЬТНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

Вайнбаум, Я. С. Гигиена физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Я. С. Вайнбаум, В. И. Коваль, Т. А. Родионова. – М. : Издательский центр «Академия», 2002. – 240 с.
Горбунов, В. В. Вода дарит здоровье : физкультурная библиотечка родителей / Г. Г. Горбунов. - М. : Советский спорт, 1990. – 32 с. : ил.
Лечебная физическая культура : учеб. для студ. высш. учеб. заведений / С. Н. Попов [и др.] ; Под ред. С. Н. Попова. – 2 –е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2005. – 416 с.
Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж. К.Холодов, В. С. Кузнецов – 2-е изд., испр. и доп. – М. : Издательский центр «Академия», 2002. – 480 с.

4 СЕМЕСТР

1. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры.

2. Оздоровительное плавание.

3. Водный вид спорта – синхронное плавание.

4. Контроль и самоконтроль за состоянием организма в процессе занятий плаванием.

5. Основные правила безопасности при занятиях плаванием.

ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

Быков, В.А. Оздоровительное плавание для людей различного возраста : методические рекомендации для студентов ин-тов физ. культуры / Быков В. А., Пирог А. В. – Смоленск : СГИФК, 1989. - 29 с.
Викулов, А. Д. Плавание : Учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений / А. Д. Викулов. – М. : Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003. – 368 с.
Ильинич, В. И.Физическая культура студентов и жизнь: Учебник / В. И. Ильинич. – М. : Гардарики, 2005. – 366 с.
Куделин, А. Б. Основы обучения плаванию в вузе: учеб. пособие / А. Б. Куделин, В. В. Становов, С. М. Тарасенков. – Смоленск : СГУ, 2005. – 64 с.
Лечебная физическая культура: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / С. Н. Попов [и др.] : отв. ред. С. Н. Попов. – М. : Издательский центр «Академия», 2004. – 416 с.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

Вайнбаум, Я. С. Гигиена физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Я. С. Вайнбаум, В. И. Коваль, Т. А. Родионова. – М. : Издательский центр «Академия», 2002. – 240 с.
Детская спортивная медицина (руководство) / Под ред. И. И. Бахраха, Т. Г. Авдеевой. – 3-е исп. и доп. – Смоленск : Универсум, 2005. –

292 с.

Маслов, В. И. Начальное обучение плаванию / В. И. Маслов – 2-е изд., исп. и доп. – М. : Физкультура и спорт, 1969. – 195 с.
Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж. К.Холодов, В. С. Кузнецов – 2-е изд., испр. и доп. – М. : Издательский центр «Академия», 2002. – 480 с.

8. ФОРМЫ ИТОВОГО КОНТРОЛЯ ЗНАНИЙ

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ 2 КУРС

3 СЕМЕСТР

Воспитательное, прикладное и оздоровительное значение плавания.
Каковы основные правила занятий плаванием для получения оздоровительного эффекта.
История развития плавания в России. Понятие о техники спортивного плавания.
Вольный стиль. История развития техники плавания способом кроль на груди.
Техника движения ног при плавании кролем на груди.
Техника движений рук при плавании кролем на груди.
Согласование движений руками, ногами и дыхания при плавании кролем на груди.
Кроль на спине. Положение тела и техника движений ног при плавании кролем на спине.
Техника движений рук при плавании кролем на спине.
Согласование движений руками, ногами и дыхания при плавании кролем на спине.
Брасс. История развития техники плавания способом брасс. Общая характеристика способа брасс.
Техника движений ног при плавании способом брасс.
Техника движений рук при плавании способом брасс.
Согласование движений рук, ног и дыхания при плавании способом брас.
Сила как двигательное качество, условия её тренировки.
Выносливость как двигательное качество, условия её тренировки.
Ловкость как двигательное качество, условия её тренировки.
Быстрота как двигательное качество, условия её тренировки.
Гибкость как двигательное качество, условия её тренировки.

ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

Викулов, А. Д. Плавание: учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений / А. Д. Викулов. – М. : Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2004. – 367 с.
Куделин, А. Б. Основы обучения плаванию в вузе : учеб. пособие / А. Б. Куделин, В. В. Становов, С. М. Тарасенков. – Смоленск : СГУ, 2005. – 64 с.
Маслов, В. И. Начальное обучение плаванию / В. И. Маслов – 2-е изд., испр. и доп. – М. : Физкультура и спорт, 1969. – 195 с.
Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание : учеб пособие для студ. высш. учеб. заведений / Н. Ж. Булгакова [ и др.] ; Под ред. Н. Ж. Булгаковой. – М. : Издпательский центр «Академия», 2005. – 432 с.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

Барчуков, И.С. Физическая культура / И.С. Барчуков : Учеб. пособие для вузов. – М. : ЮНИТИ-ДИНА, 2003. – 255 с.
Булгакова, Н. Ж. Учите детей плавать / Н. Ж. Булгакова. – М. : Физкультура и спорт, 1977. – 48 с. : ил.
Быков, В. А. Оздоровительное плавание для людей различного возраста : методические рекомендации для студентов ин-тов физ. культуры / В. А. Быков, А. В. Пирог. – Смоленск : СГИФК, 1989. - 29 с.
Водные виды спорта : Учебник для студ. высш. учеб. заведений / Н. Ж. Булгакова [ и др.] ; Под ред. Н. Ж. Булгаковой. – М. : Издпательский центр «Академия», 2003. – 320 с.
Макаренко, Л. П. Юный пловец: Учеб. Пособие для тренеров ДЮСШ и студентов тренерского фак. ин-тов физ. культуры / Л. П. Макаренко. – М. : Физкультура и спорт, 1983. – 288 с. : ил.

4 СЕМЕСТР

Цели и задачи обучения плаванию.
Методика проведения упражнений по освоению с водой (привести примеры данных упражнений).
Характеристика целостно-разделительной системы обучения плаванию.
Характеристика параллельно- последовательной системы обучения плаванию.
Задачи обучения плаванию и последовательность обучения различным способам плавания.
Методика обучения плаванию способом кроль на спине.
Методика обучения плаванию способом кроль на груди.
Методика обучения плаванию способом брасс.
Прикладное плавание. Ныряние. Виды и техника ныряния в длину и глубину.
Подплывание к тонущему и способы транспортирования уставшего и тонущего в воде.
Основные приемы освобождения от захватов тонущего.
Оказание помощи человеку, потерявшему сознание.
Основные способы искусственного дыхания.
Здоровье человека и факторы его определяющие.
В чем сущность влияния условий жизни на состояние здоровья.
В чем сущность режима труда и отдыха в сохранении и укреплении здоровья.
Зачем нужны физические нагрузки для человека.
От чего зависит влияние физических упражнений на организм.
В чем сущность закаливания в сохранении здоровья.
Действие курения на организм человека, последствия табакокурения.
В чем сущность действия на организм алкоголя, последствия.
Что значит термин «наркомания» и «токсикомания», последствия применения наркотических веществ.

23. Каковы основные причины пьянства, наркомании, токсикомании.

ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

Амосов, Н. М. Раздумья о здоровье / Н. М. Амосов. – 3-е изд., перераб. и доп. – М. : Физкультура и спорт, 1987. – 64 с. : ил.
Вайнбаум, Я. С. Гигиена физического воспитания и спорта: учеб. пособие. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Я. С. Вайнбаум, В. И. Коваль, Т. А. Родионова. – М. : Издательский центр «Академия», 2002. – 240 с.
Викулов, А. Д. Плавание: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / А. Д. Викулов. – М. : Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003. – 368 с.
Куделин, А. Б. Основы обучения плаванию в вузе : учеб. пособие / А. Б. Куделин, В. В. Становов, С. М. Тарасенков. – Смоленск : СГУ, 2005. – 64 с.
Маслов, В. И. Начальное обучение плаванию / В. И. Маслов – 2-е изд., исп. и доп. – М. : Физкультура и спорт, 1969. – 195 с.
Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание : учеб пособие для студ. высш. учеб. заведений / Н. Ж. Булгакова [ и др.] ; Под ред. Н. Ж. Булгаковой. – М. : Издпательский центр «Академия», 2005. – 432 с.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

Барчуков, И. С. Физическая культура: Учеб. пособие для вузов / И. С. Барчуков. – М. : ЮНИТИ-ДИНА, 2003. – 255 с.
Булгакова, Н. Ж. Учите детей плавать / Н. Ж. Булгакова. – М. : Физкультура и спорт, 1977. – 48 с. : ил.
Быков, В. А. Оздоровительное плавание для людей различного возраста: методические рекомендации для студентов ин-тов физ. культуры / В. А. Быков, А. В. Пирог. – Смоленск : СГИФК, 1989. - 29 с.
Водные виды спорта : Учебник для студ. высш. учеб. заведений / Н. Ж. Булгакова [и др.] ; Под ред. Н. Ж. Булгаковой. – М. : Издпательский центр «Академия», 2003. – 320 с.
Макаренко, Л. П. Юный пловец: учеб. пособие для тренеров ДЮСШ и студентов тренерского фак. ин-тов физ. культуры / Л. П. Макаренко. – М. : Физкультура и спорт, 1983. – 288 с. : ил.

Студенты, всех учебных отделений, выполнившие рабочую учебную программу на каждом семестре сдают зачет по физической культуре. Условием допуска к зачетным упражнениям является регулярность посещения учебных занятий, обеспечивающая физиологически и методически оправданное повышение функциональной и двигательной подготовленности.

Критерием успешности освоения студентом учебного материала является экспертная оценка в баллах, которая определяется преподавателем и зависит от регулярности посещения учебных занятий и результатов соответствующих тестов (таблица 13). За учебный семестр необходимо набрать минимум «70» баллов, максимум - «100» баллов. Количество набранных баллов в каждом семестре влияет на итоговую оценку по окончании раздела «Физическая культура» (8 семестр, 4 курс).

Оценку «5» студент получает, если в течение семестра набрал от «90» до «100» баллов.

Оценку «4» студент получает, если в течение семестра набрал от «80» до «85» баллов.

Оценку «3» студент получает, если в течение семестра набрал от «70» до «75» баллов.

Студенты имеют возможность получить максимальное количество баллов из следующих предложенных разделов:

I. Теоретические и методические знания, овладение методическими умениями и навыками. Посещение учебно-практических занятий:

- 70 – 80 % занятий составляет 50 баллов;

- 50 – 60 % занятий 30 баллов;

- 30 – 40 % занятий 10 баллов.

II. Общая физическая и спортивно-техническая подготовка.

В каждом семестре студенты выполняют от 3 до 5 тестов (контроль физической и спортивно-технической подготовленности в каждом семестре). Тесты общей физической и спортивно-технической подготовленности для студентов учебных отделений представлены в таблице 13.

Максимальное количество баллов «20» за сдачу одного контрольного норматива студенты основного отделения могут получить по разделу программы плавание.

III. Студенты подготовительной и специальной медицинских групп выполняют те разделы программы, требования и тесты, которые доступны им по состоянию здоровья. В конце каждого семестра они, а также освобожденные от практических занятий представляют тематические рефераты по теме, связанной с их индивидуальными отклонениями в состоянии здоровья (см. самостоятельную работу студентов). Максимальное количество за реферат «25» баллов. Студенты подготовительной и специальной медицинских групп могут получить максимум «50» баллов (не более 2-х рефератов).

Студентам основной медицинской группы разрешено не более 3 сообщений подготовить и доложить перед группой (см. самостоятельная работа студентов) – 10 баллов (одно сообщение).

IV. Проведение упражнений подготовительной части занятия:

- студент, который показал и провёл 6 - 8 общеразвивающих упражнений, может получить «10» баллов в процессе одного занятия.

V. Участие в соревнованиях.

Студенты, участвующие в соревнованиях по виду спорта могут получить «30» баллов.

Таблица 13

ЗАЧЕТНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО ПЛАВАНИЮ ДЛЯ СТУДЕНТОВ 2 КУРСА ОСНОВНОГО ОТДЕЛЕНИЯ ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ И ОСНОВНАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ГРУППА

№	НАИМЕНОВАНИЕ ТЕСТОВ	ПОЛ	СЕМЕСТР	ОЦЕНКА В БАЛЛАХ
«5» 20	«4» 15	«3» 10	«2» 5	«1» 0
1	Кроль на груди 25 м (мин, сек)	женщины	3	17.5	20.0	22.5	25	б/вр
2	Кроль на спине 25 м (мин, сек)	женщины	3	24.0	28.0	32.0	36.0	б/вр
3	Кроль на груди 50 м (мин, сек)	мужчины	3	40.0	44.0	48.0	57.0	б/вр
4	Кроль на спине 50 м (мин, сек)	мужчины	3	48.0	52.0	58.0	1.05	б/вр
5	Брасс 50 м (мин, сек)	мужчины	4	52.0	56.0	1.00	1.08	б/вр
6	Брасс 25 м (мин, сек)	женщины	4	30.0	33.0	37.0	42.0	б/вр
7	Вольным стилем	мужчины	4	больше 725	650-725	550-650	450-550	меньше 450
женщины	4	больше 650	550-650	450-550	350-450	меньше 350

ПРИМЕЧАНИЕ: выполнение упражнений в плавании фиксируется контроль на технику:

продемонстрировать упражнения, преимущественно направленные на освоение дыхания с выдохом в воду (с движением головы вверх и вниз, с движением головы в сторону);
продемонстрировать упражнения, преимущественно направленные на освоения скольжения с вытянутым положением тела (скольжение на груди и на спине после толчка ногами от дна или стенки бассейна);

3.4. РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ЧАСОВ РАЗДЕЛА СПОРТИВНЫХ ИГР (ВОЛЕЙБОЛ) ПО ТЕМАМ И ВИДАМ РАБОТ

Таблица 14

Распределение учебной нагрузки по разделу волейбол

Курс обучения	Количество часов	Всего часов
Теоретический	Практический	Контрольный
Лекции	методико-практич.	учебно-трениров.
3	2	2	14	6	24

4. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКАЯ (ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ) КАРТА ДИСЦИПЛИНЫ ПО РАЗДЕЛУ ВОЛЕЙБОЛ

Таблица 15

Учебно-методическая (технологическая) карта дисциплины

по разделу волейбол

№	Название темы	Лек-ции	Мет-кие заня-тия	Прак-кие заня-тия	Контр-ный раздел	Форма контроля
1	Введение в курс волейбола. Волейбол как средство воспитания студентов.	2	2		2	Контр-ная работа
2	Структура процесса обучения техники и развития физических качеств:
2.1.	Стойки волейболистов:			1
	а) обучение стойкам волейболистам;
б) перемещение шагом, бегом.
2.2.	Верхняя передача:			2
	а) обучение передаче двумя руками сверху над собой стоя на месте, за голову, после перемещений;
	б) совершенствование передачи мяча двумя руками сверху (над собой, вперед стоя на месте, за голову, после перемещений);
в) передача двумя руками над собой (контрольное занятие);				1	Прием норматива
г) обучение передачи мяча руками сверху в парах, через сетку;
д) совершенствование передачи мяча двумя руками сверху в парах, через сетку;
е) передача мяча двумя руками сверху через сетку (контрольное занятие).				1	Прием норматива
2.3.	Нижняя передача:			2
	а) обучение приему - передаче мяча двумя руками снизу в парах, через сетку;
б) совершенствование приему - передаче мяча двумя руками снизу в парах, через сетку;
в) передача мяча двумя руками снизу в парах, через сетку (контрольное занятие).				1	Прием норматива
2.4.	Верхняя и нижняя прямая подача:			2
а) обучение нижней и верхней прямой подачи;
б) закрепление нижней и верхней прямой подачи;
в) совершенствование нижней и верхней прямой подачи;
г) нижняя и верхняя прямая подач (контрольное занятие).				1	Прием норматива
2.5.	Нападающий удар:			2
	а) обучение ударному движению при нападающем ударе стоя на месте;
	б) Закрепление ударного движения с места через сетку;
	в) обучение нападающему удару с места в прыжке, по неподвижному мячу;
	г) совершенствование нападающего удара в целом.
2.6.	Блокирование:			1
	а) обучение индивидуальному блокированию;
б) закрепление индиви-дуального блокирования;
в) совершенствование напа-дающего удара и индиви-дуального блокирования.
2.7.	Правила игры:			1
	а) правила по предуп-реждению травматизма;
б) игровое поле, сетка и стойки, мячи;
в) команды, руководители команд;
г) набор очка, выигрыш партии и матча, структура игры, замена игроков;
д) обычные перерывы в игре, задержки в игре, исклю-чительные перерывы и смена площадок;
е) игрок либеро, поведение участников;
ж) судьи на линии;
з) официальные сигналы.
2.8.	Тактика игры:			1
	а) обучение тактики игры в нападении;
б) совершенствование тактики игры в нападении;
г) обучение тактики игры в защите;
д) совершенствоване тактики игры в защите;
2.9.	Двусторонняя игра.
3.	Тестирование уровня физической подготовлен-ности:			1
	а) ходьба и ее разновидности;
б) бег и его разновидности;
в) ОРУ
г) отжимание в упоре лежа – от скамейки;
д) упражнения для развития мышц живота (пресс)
е) подтягивание на перек-ладине;
4.	Специальная физическая подготовка:			1
а) бег и его разновидности;
б) подвижные игры, народные игры, эстафеты;
в) упражнения на тренажерах
ИТОГО	2	2	14	6	24

5. ПРОГРАММА (СОДЕРЖАНИЕ) РАЗДЕЛА ВОЛЕЙБОЛ

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа по спортивным играм предусматривает изучение студентами теоретических и практических основ волейбола.

В процессе занятий решаются следующие задачи:

- формирование практических навыков владения основными приёмами техники игры;

- привитие методических навыков и умений при выполнении двигательных игровых действий;

- формирование умений и навыков в организации судейства соревнований по изучаемым видам;

- формирование навыков использования спортивных игр для решения задач оздоровления студентов, приобщая их к здоровому образу жизни, оптимизация двигательного режима, самостоятельных занятий физической культурой;

Занятия по программе спортивных игр проводят в виде:

- лекций;

- методико-практических занятий;

- учебно-тренировочных занятий;

- контрольных занятий.

На лекциях раскрывается роль и место спортивных игр в системе физического воспитания учащейся молодёжи, особенности использования средств той или иной игры в развитии основных двигательных качеств, основные правила игры, организация и проведения спортивных соревнований.

Методико-практические занятия предусматривают освоение основных методов и способов формирования умений и навыков для самостоятельных занятий физической культурой.

На учебно-тренировочных занятиях студенты изучают технику и приёмы тактики игр, знакомятся с последовательностью обучения техническим приёмам и тактическим взаимодействиям, овладевают навыками выполнения и демонстрации приёмов техники.

Контрольные занятия, зачёты обеспечивают оперативную, текущую и итоговую дифференцированную информацию о степени освоения теоретических и методических знаний-умений, о состоянии и динамике физического развития и профессионально-прикладной подготовленности каждого студента.

6.СЕМИНАРСКИЕ И ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ

3 КУРС (5 – 6 СЕМЕСТР)

Blog

Учебно-методический комплекс дисциплины «физическая культура» Смоленск 2006

Содержание