Задачи учебно-тренировочной работы в группах спортивного совершенствования
| Вид материала | Программа |
- Филатьев Александр Владимирович, учитель физической культуры с. Боговарово пояснительная, 235.63kb.
- Индивидуализация технико-тактической подготовки футболистов в группах спортивного совершенствования, 570.09kb.
- Положение, 117.53kb.
- Кафедра ТиМ легкой атлетики Перечень контрольных работ для студентов 6 курса заочной, 102.02kb.
- Методика словарной работы в процессе ознакомления с предметами во 2-ой младшей группе, 34.3kb.
- Популяризация и развитие Тхэквондо (втф) как массового и Олимпийского вида спорта, 51.92kb.
- Задачи соревнований: повышение спортивного мастерства участников, обмен опытом организации, 126.72kb.
- Совершенствование физических качеств баскетболистов с использованием дифференцированных, 346.71kb.
- Тема и задачи образовательного учреждения., 1740.01kb.
- А. В. Белоусов основы спортивного туризма, 1947.56kb.
Оценка подготовленности баскетболистов
(сумма набранных очков по показателям общей,
специальной, физической и технической подготовленности)
| Возраст | Амплуа | Оценка | ||
| удовлетворительно | хорошо | отлично | ||
| 18 | 3 | 15,5—25,5 | 25,6—36,5 | 36,6 |
| н | 15,0—25,0 | 25,1—36,0 | 36,1 | |
| ц | 16,0—27,0 | 27,1—38,0 | 38,1 | |
| 19 | 3 | 15,5—25,5 | 25,6—36,5 | 36,6 |
| н | 15,0—25,0 | 25,1—36,0 | 36,1 | |
| ц | 16,0—27,0 | 27,1—38,0 | 38,1 | |
| 20 | 3 | 15,5—25,5 | 25,6—36,5 | 36,6 |
| н | 15,0—25,0 | 25,1—36,0 | 36,1 | |
| ц | 16,0—27,0 | 27,1—38,0 | 38,1 |
6.2. ОЦЕНКА РОСТОВЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ БАСКЕТБОЛИСТОВ
Рост баскетболистов является одним из важнейших критериев как для начального отбора для систематических занятий баскетболом, так и для отбора перспективных игроков в сборные команды различных рангов.
Оценка ростовых показателей баскетболистов
| Возраст | Амплуа | Ниже среднего | Средний | Выше среднего |
| Юноши | ||||
| 18 | з | 186 | 187—191 | 192 |
| н | 196 | 197—202 | 203 | |
| ц | 203 | 204—209 | 210 | |
| 19 | 3 | 189 | 190-193 | 194 |
| н | 199 | 200—204 | 205 | |
| ц | 208 | 209—212 | 213 | |
| 20 | 3 | 191 | 192—195 | 196 |
| н | 200 | 201—206 | 207 | |
| ц | 211 | 212-215 | 216 | |
| Девушки | ||||
| 18 | 3 | 174 | 175—180 | 181 |
| н | 184 | 185—190 | 191 | |
| Ц | 191 | 192—195 | 196 | |
| 19 | 3 | 178 | 179—182 | 183 |
| н | 188 | 189—192 | 193 | |
| Ц | 193 | 194—197 | 198 | |
| 20 | 3 | 179 | 180—184 | 185 |
| н | 190 | 191—194 | 195 | |
| Ц | 194 | 195—199 | 200 |
6.3. ОЦЕНКА СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Принцип комплексности является методологической основой оценки подготовленности в спортивных играх. Достоверность этой оценки значительно возрастает, когда уровень физической и технической подготовленности баскетболистов сопоставляется с показателями их соревновательной деятельности. Однако в связи с тем, что установка на достижение максимальных результатов в играх для юных баскетболистов носит перспективный характер, основные показатели соревновательной деятельности предлагаются для юношей и девушек 18—20 лет соответственно их игровому амплуа. Характеристики соревновательной деятельности рассчитаны в среднем за игру с учетом 22—24 мин времени, проведенного на площадке защитниками и нападающими, и 24—28 мин центровыми. В календарных играх фиксируются:
1. Показатели игровой активности:
— количество бросков с игры;
— общая результативность;
— количество перехватов, отбитых бросков и других овладении мячом;
— количество потерь мяча.
2. Показатели игровой эффективности:
— - точность бросков с игры;
— точность штрафных бросков;
— отношение количества подобранных под щитами мячей к общему количеству случаев борьбы за отскок.
Кроме указанных характеристик, учитывается экспертная оценка специалистов качества атакующих и защитных действий баскетболистов, а также самооценка игроком уровня собственной подготовленности.
Показатели активности и эффективности игровой деятельности баскетболистов
(юноши и девушки)
| Возраст | Амплуа | Броски с игры | Общая результативность | Перехваты и овладения мячом | Потери мяча | Точность бросков с игры (%) | Точность штрафных бросков (%) | Эффективность борьбы за отскок (%) |
| 18 | 3 | 6—8 | 8—12 | 4—5 | 3—4 | 47—52 | 70—74 | 78—82 |
| н | 9-11 | 12—16 | 3—4 | 2-3 | 52—56 | 70—74 | 56—61 | |
| ц | 10-12 | 14—18 | 2-3 | 1—2 | 63--67 | 70—74 | 66—70 | |
| 19 | 3 | 7—8 | 10—14 | 1-5 | 2—3 | 48—54 | 72—75 | 79—84 |
| н | 10-12 | 14—17 | 3—4 | 2—3 | 53—58 | 73—76 | 58—62 | |
| ц | 11—13 | 15—19 | 3--4 | 1--2 | 65—69 | 73—77 | 68—74 | |
| 20 | 3 | 7—8 | 11—15 | 5—6 | 1 —2 | 50—56 | 73—76 | 80—85 |
| н | 10-12 | 15—18 | 4—5 | 1—2 | 55—60 | 75—78 | 60—65 | |
| ц | 12—13 | 16—20 | 3—4 | 1 —-2 | 66—72 | 76—80 | 70—75 |
6.4. МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ КОНТРОЛЬНЫХ ИСПЫТАНИЙ
6.4.1. Физическое развитие
Оценка физического развития производится по общепринятой методике биометрических измерений. Ростовые показатели юных баскетболистов оцениваются по табл. 6.5.
6.4.2. Общая физическая подготовка
1. Нормы комплекса ГТО: сдача норм производится в соответствии с положением о комплексе ГТО—в соревнованиях или во время учебно-тренировочных занятий, специально этому посвященных.
2. Прыжок в длину с места (характеризует общий скоростно-силовой потенциал). Измерения проводятся по общепринятым правилам отсчета длины прыжка. Для большей точности измерений пяточный край подошвы натирается мелом. Учитывается лучший результат по двум попыткам.
3. Бег 60 м (оцениваются общие скоростные возможности). Выполняется с высокого старта в соответствии с правилами легкоатлетических соревнований. Учитывается лучший результат по двум попыткам.
4. Бег 600 м (оценка общей выносливости). Каждый испытуемый выполняет одну попытку в соответствии с правилами легкоатлетических соревнований.
5. Тест Купера (характеризует аэробные возможности). Спортсмен за 12 мин непрерывного бега по дорожке стадиона должен преодолеть наибольшее расстояние. Пройденная дистанция фикcиpyeтcя в метрах.
6.4.3. Специальная физическая подготовка
1. Прыжок вверх с места (характеристика скоростно-силовых качеств). К щиту прикрепляется планка с сантиметровой шкалой. На площадке под щитом чертится мелом квадрат 50х50 см (от проекции щита в глубину площадки). Предварительно у размеченной в сантиметрах шкалы измеряется рост испытуемого стоя с вытянутой вверх рукой (Р см). Затем испытуемый выполняет прыжок вверх с места, стараясь как можно выше сделать на планке отметку намеленными пальцами правой или левой руки. При выполнении прыжка и приземлении испытуемый должен находиться в пределах начерченного квадрата. Фиксируется высота сделанной испытуемым отметки над уровнем площадки (В см), а высота подскока оценивается разностью В см— Р см. Учитывается лучший результат по трем попыткам.
2. Бег 6 и 20 м (оцениваются скоростные возможности). Испытуемый выполняет прямолинейный рывок с высокого старта. Время пробегания 6- и 20-метровых отрезков фиксируется двухстрелочными секундомерами. Учитывается лучший результат по двум попыткам.
3. 40-секундный челночный бег (оценивается скоростная выносливость). Испытуемый последовательно, без пауз бегает от одной лицевой линии баскетбольной площадки к другой, стремясь преодолеть максимальную дистанцию за 40 сек. Остановки — повороты для изменения направления бега — должны выполняться так, чтобы одна нога игрока в момент остановки находилась за лицевой линией. Выполняются две попытки с интервалами 2,5 мин. Фиксируется суммарная дистанция, пройденная испытуемым за две попытки. В начале упражнения, в интервале между попытками и в конце измеряется пульс, АД и делается заключение о функциональной готовности баскетболиста.
6.4.4. Техническая подготовка
1. Перемещения 5 мХ 6 (оценивается быстрота передвижений различными способами с изменением направлений движения). На площадке чертится квадрат со стороной 5 м. Одна из сторон удлиняется на 50 см с обеих концов. Один из этих отрезков является местом старта и финиша, другой — отметкой, от которой движение начинается в обратном направлении. Передвижение осуществляется с наружной стороны ограничительных линий. Баскетболист становится лицом по ходу движения у места старта (50 см отрезок находится перед ним, квадрат впереди слева). По сигналу он передвигается лицом вперед (5 м), затем по другой стороне квадрата левым боком в защитной стойке (5 м) и спиной вперед (5 м), заступает одной ногой за ограничительную линию и проделывает весь путь в обратном направлении: лицом вперед, в защитной стойке вправо и спиной вперед. В момент пересечения игроком линии финиша секундомер останавливается.
Каждый выполняет две попытки, учитывается лучший результат.
2. Комплексное упражнение (оценивается быстрота передвижений, техника ведения правой и левой рукой и точность бросков в движении и в прыжке). В ближней правой половине площадки (если стоять на середине лицевой линии, лицом к площадке) расположены 4 набивных мяча. Первый в середине площадки в 3 м от средней линии, второй на боковой линии в 6 м от средней линии, третий в середине площадки в 3 м от первого мяча и четвертый в правом ближнем углу площадки. С левой стороны площадки, вдоль боковой линии на расстоянии от нее в 2 м, стоят три стойки. Одна стойка на средней линии площадки, а две других впереди и сзади от нее на расстоянии 1,5 м. Испытуемый начинает движение с места пересечения средней и боковой линий в правой стороне площадки. Он передвигается левым боком в защитной стойке к первому мячу, касается его левой рукой, затем передвигается правым боком по направлению ко второму мячу, касается его правой рукой, продолжает передвижение левым боком к третьему мячу, касается его рукой и правым боком направляется к четвертому мячу. Коснувшись его правой рукой, испытуемый делает рывок к средней линии, на которой лежит баскетбольный мяч (расстояние от мяча до правой боковой линии 2 м), берет его и ведет к щиту на противоположную половину площадки. Входит между 2-м и 3-м усиками в 3-секундную зону и выполняет бросок в движении правой рукой, ловит мяч и с ведением левой рукой выводит его из области штрафного броска между лицевой линией и 1-м усиком.
Обходит зону штрафного броска слева направо, входит в область штрафного броска между 3-м и 2-м усиками п бросает мяч в корзину левой рукой. Подобрав мяч после броска, испытуемый ведет его правой рукой к стойкам, попеременно обводит каждую из них правой, левой, правой рукой, ведет мяч к противоположному щиту и завершает упражнение броском мяча в прыжке после остановки возле. 2-го усика. Секундомер выключается после попадания мяча в корзину. Обязательным является попасть все три броска, отскочивший мяч добивается.
3. Тест «40 бросков с точек» (оценивается точность бросков и время выполнения упражнения). Испытуемый выполняет 4 серии по 10 бросков с разнорасположенных и разноудаленных точек с заданием выполнить 40 бросков за минимальное. время. Точки для бросков размечаются на площадке следующим образом:
— точки 1 и 2—слева от щита, на линии, параллельной лицевой линии площадки и проходящей через проекцию центра кольца;
— точки 3 и 4—слева от щита, на линии, проходящей через проекцию центра кольца под углом 45° к проекции щита;
— точки 5 и 6 — на линии, проходящей проекцию центра, кольца под углом 90° к проекции щита (т. е. прямо перед щитом);
— точки 7 и 8—симметрично точкам 3 и 4 справа от щита;
— точки 9 и 10—симметрично точкам 1 и 2 справа от щита.
Расстояние точек 1, 3, 5, 7, 9 от проекции центра кольца
4. 5 м, а точек 2, 4, 6, 8, 10—6 м.
Испытуемый обязан выполнить серии бросков с точек в строгой последовательности: первая серия бросков 1, 2, 3, 4,
5. 6, 7, 8, 9 10, затем вторая серия—вновь с точек 1, 2, 3, 4, 5 и т. д.
Испытуемому подавать мяч не разрешается: он должен сам подобрать мяч после броска и с ведением выходить на следующую точку. Для выполнения норматива предоставляется право на одну попытку. Точность попаданий подсчитывается в процентах. Время, затраченное на выполнение теста, характеризует работоспособность испытуемого в бросках — чем быстрее он выполнит 40 бросков, тем выше его работоспособность в этом движении.
4. Штрафные броски. Испытуемый выполняет 10 серий по 3 броска (30 бросков). После первого и второго броска мяч ему подает партнер, а после третьего — подбирает мяч сам. Учитывается процент попаданий.
7. РУКОВОДСТВО ПО РАБОТЕ С ПРОГРАММОЙ
Настоящая программа используется спортивными школами в качестве основного документа перспективного планирования, однако в отдельных случаях в соответствии с местными условиями (климат, база, контингент и т. п.) и с согласия педагогического совета школы допускаются некоторые изменения в содержании текущего (годового) планирования, при этом необходимо сохранить ведущую направленность документов планирования, предложенных программой, и руководствоваться рекомендациями по содержанию программного материала и последовательности его изучения.
Учитывая, что группы спортивного совершенствования участвуют в соревнованиях республиканского и всесоюзного масштаба, каждый годовой цикл подразделяется на осенне-зимний полугодовой и осенне-летний полугодовой циклы, в которых соответственно имеются подготовительный, соревновательный и переходный периоды.
Во втором, третьем и четвертом разделах программы систематизируется материал, определяется последовательность его изучения. Программный материал составлен таким образом, чтобы дать возможность индивидуализировать процесс тренировки, учитывать специфику подготовки игроков различного амплуа с целью достижения высокого мастерства выполнения определенной функции в команде.
Программный материал распределен последовательно на 52 недели учебного года. Особо выделены разделы «Совершенствование техники», «Совершенствование тактики» (V и VI). При этом имеется в виду программный материал, изученный в учебно-тренировочных группах. Таким образом, у тренера создается возможность строить поурочное планирование в пределах недельного цикла с учетом особенностей условий, команды и индивидуального уровня подготовленности отдельных игроков.
На основе недельного распределения программного материала в спортивной школе должен быть развернутый план-график на каждый год обучения.
Для подготовки этого документа необходимо составить сводную таблицу, где слева по вертикали вписывается содержание программного материала, а вправо откладывается количество клеток, соответствующее количеству занятий в недельных и годичном циклах, выделяются периоды, этапы подготовки, недели и отдельные занятия. На основании недельного распределения программного материала (2.2, 3.2, 4.2) тренер распределяет его поурочно в пределах данного недельного цикла.
Составленный таким образом годовой план учебно-тренировочной работы будет детально отражать последовательность прохождения программного материала, содержание работы в различные периоды подготовки, направленность занятий и время, отводимое на совершенствование того или иного материала.
Успешное решение задач подготовки юных баскетболистов в значительной степени определяется структурой недельных циклов, отдельных занятий, выбора оптимальных средств и методов решения поставленных задач. Во всех разделах программы, посвященных отдельным годам обучения, приводятся примерные недельные тренировочные циклы и модельные учебно-тренировочные занятия.
Эффективность работы спортивных школ зависит от оптимального контроля и учета результатов учебно-тренировочного процесса. В программе (раздел 6) представлены контрольно-нормативные требования, дифференцированная и комплексная оценки их выполнения по физической, технической подготовленности и соревновательной деятельности для игроков, выполняющих различные функции в команде.
Для проведения контрольных испытаний и экзаменов выделяются специальные учебные часы Испытание необходимо проводить в виде соревнований, при этом необходимо строго соблюдать процедуры приема каждого норматива.
На основе результатов текущего выполнения контрольных нормативов и их сопоставления с динамикой результатов при учете задач тренировки данного этапа подготовки необходимо вносить оперативные коррективы в учебный процесс.
В конце каждого этапа, периода, цикла коллектив преподавателей спортивных школ подводит итог проделанной работы, анализирует данные учета, основу которых составляют количественные показатели выполнения контрольных упражнений, соревновательной деятельности, время, затраченное на отдельные виды подготовки, обьем и интенсивность тренировочных нагрузок.
На основании результатов контрольных испытаний решается вопрос об уровне подготовленности занимающихся.
В каждую учебную группу (по программе) могут входить учащиеся трех возрастов.
Если тот или иной учащийся не выполняет установленных требований по окончании учебного года, а по возрасту он еще может оставаться в этой группе, то по решению тренерского совета и администрации школы такой учащийся может быть оставлен на повторное обучение. Учащиеся, не выполнившие программные требования и исчерпавшие возрастной лимит, из спортивной школы отчисляются.
Соотношение видов подготовки по годам обучения распределено следующим образом (в %):
1-й год 2-й год 3-й год
обучения обучения обучения
Физическая подготовка 29 28 30
Техническая подготовка 20 21 17
Тактическая подготовка 25 27 22
Игровая подготовка 26 24 31
В процессе физической подготовки необходимо реализовывать принцип комплексности, обеспечивающий достижение высокого уровня специальной подготовки на прочном фундаменте общей физической подготовки. Необходимо сформировать устойчивые связи качеств двигательной деятельности и игрового навыка.
Техническая подготовка должна быть направлена на индивидуализацию тренировочной работы в плане прочного овладения техническим арсеналом определенного игрового амплуа, совершенствования скоростной техники, включая все виды передвижений по площадке, передач, ведения мяча, обводки, проходов, защитных действий. Необходимо добиваться оптимальной устойчивости и лабильности двигательных навыков посредством интенсификации противодействия на фоне утомления и психического напряжения.
В плане тактической подготовки игроков необходимо выполнять следующие методические указания — приближать упражнения к соревновательным условиям, моделировать условия соревновательной деятельности с повышенной игровой напряженностью и т. п.