Задачи учебно-тренировочной работы в группах спортивного совершенствования

Вид материала

Содержание

4.4. Модельные тренировочные занятия
5. Программный материал по физической, интегральной
Восстановительные мероприятия
5.1.2. Специальная физическая подготовка
5.2. Интегральная подготовка
5.3. Теоретическая подготовка
5.3.2. Второй год обучения
5.3.3. Третий год обучения

Подобный материал:

1 2 3 4 5 6 7 8 9

4.4. МОДЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ЗАНЯТИЯ

Для учащихся третьего года обучения приведены два занятия. Одно однонаправленное по физической подготовке (№ 6, 31-я неделя переходного периода) с подбором средств, характерных этому периоду годичного цикла, второе однонаправленное но интегральной подготовке (№ 10, 45-я неделя соревновательного периода) с подбором средств и методов, свойственных периоду соревнований.

Урок J\" 6. Однонаправленный по физической подготовке (31-я неделя переходного периода)

Задачи: Развитие общей выносливости.

Урок проводится на открытой местности, в бассейне или открытом водоеме.

Время — 135 мин.

Подготовительная часть—25 мин. Организация урока. Ходьба обычная, спортивная ходьба. Легкий бег— 10 мин.

Общеразвивающие упражнения в парах — 15 мин.

1. Стоя лицом друг к другу наклоны вперед, руки на плечах партнера.

2. Взявшись за руки лицом друг к другу приседания.

3. Стоя спиной друг к другу ноги врозь, руки в стороны, вращение туловищем вправо и влево.

4. Сидя наклоны туловища к ногам. Партнер помогает со стороны спины.

5. Прыжки вправо и влево в положении приседа спиной друг к другу, взявшись под локти. С). Легкий бег.

Основная часть — 100 мин.

1. Кросс по пересеченной местности в равномерном темпе — 50 мин.

2. Плавание произвольным способом — 50 мин.

3аключительная часть — 10 мин.

Урок № 10. Однонаправленный по интегральной подготовке.

(45-я неделя соревновательного периода) Задачи:

1. Совершенствование личной системы защиты с эпизодическим применением прессинга.

2. Совершенствование системы быстрого прорыва. Время — 135 мин. Инвентарь — мячи баскетбольные.

Подготовительная часть — 25 мин.

Организация урока. Ходьба, бег с разновидностями в сочетании с упражнениями в жонглировании мяча (подбрасывание одной, ловля другой, подбросить двумя из-за спины через голову вперед, поймать перед собой, вращение вокруг туловища, подбивание над собой одной рукой) — 1С) мни.

Общеразвивающие упражнения— 10 мин.

(выполняются самостоятельно)

Основная часть — 100 мин.

1. Самостоятельные броски в корзину с учетом игровых функций — 10 мин.

2. Совершенствование личной системы защиты на своей половине площадки и переход от нее к системе быстрого < прорыва — 30 мин.

Учебная игра проводится в одну корзину на одной половине площадки до 10 очков.

Одна команда нападает, другая защищается. Защищающаяся команда после овладения мячом выполняет быстрый прорыв в противоположную корзину.

Порядок начисления очков: нападающие за забитые мя-(с игры или со штрафных бросков) получают соответствующее количество очков. Защитники за каждое овладение мячом получают одно очко, а за результативный быстрый прорыв—два очка.

Игра ведется до 10 очков, после чего победитель играет нападении, а побежденный — в защите.

3. Штрафные броски — 10 мин.

4. Совершенствование в применении прессинга после забитого последнего штрафного броска — 20 мин.

Команды располагаются как при пробитии штрафных бросков. Штрафные выполняются до первого попадания, после чего защитники применяют прессинг, а нападающие, выбрасывая мяч из-за лицевой линии, нападают в противоположную корзину. Упражнение выполняется до забитого мяча или до того, как им овладели защитники. Затем повторяется вновь с пробития штрафных бросков.

5. Самостоятельные броски в корзину— 10 мин.

6. Учебная игра — 30 мин.

В игре отрабатывается система личной защиты, на своей половине площадки, система быстрого прорыва и эпизодическое применение личной защиты по всей площадке после забитого последнего штрафного броска. Целесообразно при этом пробивать все штрафные броски.

Заключительная часть—10 мин.

5. ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ, ИНТЕГРАЛЬНОЙ,

ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ, ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ (МОРАЛЬНО-ВОЛЕВОЙ)

ПОДГОТОВКЕ, ПО ИНСТРУКТОРСКОЙ И СУДЕЙСКОЙ ПРАКТИКЕ.

ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ

5.1. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (НА ВЕСЬ ПЕРИОД ОБУЧЕНИЯ)

5.1.1. Общая физическая подготовка

1. Занятия по подготовке и сдаче норм и требований комплекса ГТО II и III ступеней в соответствии с возрастом учащихся.

2. Гимнастические упражнения. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах. Упражнения с набивными мячами—поднимание, опускание, перебрасывание с одной руки на другую над головой, перед собой, за спиной, броски и ловля; в парах, держась за мяч—упражнения в сопротивлении. Упражнения па снарядах (перекладина, брусья, кольца, гимнастическая стенка массового типа) — висы, упоры, размыкания в висе и упоре, подтягивание; лазание по канату.

Упражнения для мышц туловища и шеи. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах (наклоны вперед, назад, вправо, влево, наклоны и повороты головы). Упражнения с набивными мячами—лежа на спине и лицом вниз, сгибание и поднимание ног, мяч зажат между стопами ног, прогибание, наклоны, упражнения в парах. Упражнения с гимнастическими палками, гантелями, с резиновыми амортизаторами, на гимнастических снарядах (подъемы переворотом, наклоны у гимнастической стенки и т. д.).

Упражнения для мышц ног и таза. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах (приседания в различных исходных положениях, подскоки, ходьба, бег). Упражнения с набивными мячами — приседания, выпады, прыжки, подскоки. Упражнения с гантелями — бег, прыжки, приседания. Упражнения на снарядах (гимнастическая стенка, скамейка). Упражнения со скакалкой. Прыжки в высоту с прямого разбега (с мостика) углом или, согнув ноги, через плойку (веревочку). Высоко-далекие прыжки с разбега через препятствия без мостика и с мостика. Прыжки с трамплина (подкидного мостика) в различных положениях, с поворотами. Опорные прыжки.

3. Акробатические упражнения. Группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед и назад), из положения сидя, из упора присев и из основной стойки. Перекаты в стороны из положения лежа и упора стоя на коленях. Перекаты вперед и назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками. Перекат в стороны согнувшись с поворотом на 180° из седа ноги врозь с захватом за ноги. Из положения стоя на коленях перекат вперед прогнувшись. Перекаты назад в группировке и согнувшись в стойку на лопатках. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами. Стойка на руках с помощью и опорой ногами о стенку.

Кувырок вперед из упора присев и из основной стоики. Кувырок вперед с трех шагов и небольшого разбега. Кувырок вперед из стойки ноги врозь в сед с прямыми ногами. Длинный кувырок вперед. Кувырок назад из упора присев Из основной стойки. Соединение нескольких кувырков вперед и назад. Кувырок назад прогнувшись через плечо. Подговительные упражнения для моста у гимнастической стенки, коня, козла. Мост с помощью партнера и самостоятельно. Переворот в сторону (вправо и влево) с места и с разбега.

Соединение указанных выше акробатических упражнений несложные комбинации.

Упражнения на батуте.

4. Легкоатлетические упражнения. Бег с ускорением до ( м и до 50-—60 м. Низкий старт и стартовый разбег до > м. Повторный бег 2—3 X 20—30 м, 2—3 X 30—40 м, 3— X 50—60 м. Бег 60 м с низкого старта, 100 м. Эстафетный бег с этапами до 40 м и до 50—60 м. Бег с препятствиями т 60 до 100 м (количество препятствий от 4 до 10, в качестве препятствий используются набивные мячи, учебные барьеры, условные окопы). Бег в чередовании с ходьбой до 4000 м. Бег медленный до 30 мин. Бег или кросс до 5000 м. Прыжки через планку с поворотом на 90 и 180° с прямого разбега. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». Прыжки в длину с места, тройной прыжок с места и с разбега (юноши). Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги».

Метание малого мяча с места в стену или щит на дальность отскока, на дальность. Метание гранаты (250—700 г) С места и с разбега. Толкание ядра весом 3, 4, 5 кг (юноши). Метание дротиков и копья в цель и на дальность с места и с шага.

Многоборья. Спринтерские, прыжковые, метательные, смешанные (от 3 до 5 видов). Соревнования в пятиборье проводится в два дня.

5. Спортивные игры. Волейбол, ручной мяч, футбол, хоккей, теннис: овладение элементарными техническими и тактическими навыками игры.

6. Ходьба на лыжах и катание на коньках. Основные способы передвижения, поворотов, спусков, подъемов и торможений. Передвижение на скорость: до 1—5 км. Эстафеты на лыжах. Основные способы передвижения на коньках, торможения. Бег на скорость. Эстафеты, игры. Катание парами, тройками.

5.1.2. Специальная физическая подготовка

1. Упражнения для развития быстроты. По зрительному сигналу рывки с места с максимальной скоростью на отрезках (5, 10, 15 м и т. д.) до 30 м, с постоянным изменением длины отрезков из исходных положений: стойка баскетболиста лицом, боком и спиной к стартовой линии, сидя, лежа на спине и на животе в различных положениях к стартовой линии; то же, но перемещение приставными шагами. Стартовые рывки с мячом, в соревнованиях с партнером, вдогонку за партнером, вдогонку за летящим мячом, в соревнованиях с партнером за овладение мячом.

Бег с остановками и с резким изменением направления. «Челночный бег» на 5, 9, Юм (с общим пробеганием за одну попытку 25—100 м). «Челночный бег», отрезки пробегаются лицом, спиной вперед, правым, левым боком, приставными шагами. То же с набивными мячами в руках (весом от 3 до 6 кг), с поясом—отягощением или в куртке с весом.

Бег с изменением скорости и способа передвижения в зависимости от зрительного сигнала.

Бег в колонну по одному — по постоянно меняющемуся зрительному сигналу, при этом выполняется определенное задание: ускорение, остановка, изменение направления и способа передвижения, поворот на 360° — прыжком вверх, имитация передачи и т. д.

То же, но занимающиеся передвигаются в парах, тройках от лицевой до лицевой линий.

2. Упражнения для воспитания скоростно-силовых качеств. Одиночные и серийные прыжки, толчком двумя и одной ногой (правой, левой), с доставанием одной и двумя руками подвешенных предметов (сетки, щита, кольца). Выпрыгивания из исходного положения, стоя толчковой ногой на опоре 50 — 60 см как без отягощения, так и с различными отягощениями (10—20 кг). Спрыгивания с возвышения 40—60 см с последующим прыжком через планку (прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх), установленную на доступной высоте, то же, но с разбега 3—7 шагов. Подпрыгивание на месте в яме с песком как на одной, так и на двух ногах, по 5—8 отталкивании в серии. Прыжки по наклонной плоскости выполняются на двух и одной ноге (правой, левой) в гору и с горы, отталкивание максимально быстрое. Прыжки по ступенькам с максимальной скоростью. Разнообразные прыжки со скакалкой. Прыжки через барьер толчком одной и двумя ногами. Впрыгивание на гимнастические маты (с постепенным увеличением высоты). Прыжки с места вперед-вверх, назад-вверх, вправо-вверх, влево-вверх, отталкиваясь одной и двумя ногами, то же, но с преодолением препятствия.

Упражнения с отягощениями. Упражнения с набивными мячами (2—5 кг): передачи различными способами одной Ih двумя руками с места и в прыжке (20—50 раз).

Ходьба в полуприседе с набивными мячами (50—100 м). Передвижение в полуприседе прыжками вперед, назад, в стороны с набивным мячом в руках. Выпрыгивание из полу-приседа с выносом набивного мяча вверх на прямые руки (15—30 раз или сериями 3х10 с паузой между ними в 1,5—2 мин). Прыжки, удерживая набивной мяч на прямых) руках над головой.

Упражнения с мешками (вес до 10 кг): приседания в максимально быстром темпе (сериями 2х10), выпрыгива-ние из полуприседа (сериями 2х10); подскоки и прыжки на двух ногах (1—2 мин); продвижение прыжками на двух ногах, прыжками с ноги на ногу, бег, рывки с изменением направления (50—100 м).

Упражнения с грифом штанги на плечах: подскоки (20— 30 раз), выпрыгивания из полуприседа (10—15 раз). Из исходного положения гриф на груди, выпрямление рук вперед, вперед-вверх, вверх (сериями по 10 раз с паузами в 1,5—2 мин).

Подвижные игры: «Перетягивание в парах», «Борьба всадников», «Скачки», «Вытолкни из круга», «Зайцы и моржи», «Соревнование тачек», «Переправа», «Кто сильнее».

3. Упражнения для развития специальной выносливости. Беговые, прыжковые, скоростно-силовые и специальные циклические упражнения, используемые в режиме высокой интенсивности.

Многократно повторяемые и специально организованные упражнения в технике и тактике игры (особенно используемые в прессинге и стремительном нападении), игровые упражнения 2х2, 3х3, двусторонняя тренировочная игра, продленная на 5—10 мин.

Для воспитания специальной выносливости в состоянии эмоционального напряжения и утомления используются упражнения высокой интенсивности.

4. Упражнения для развития специфической координации. Ловля и передача баскетбольного мяча во время ходьбы, бега, прыжков через гимнастическую скамейку, перепрыгивания через препятствия, во время прыжков через крутящуюся скакалку, после поворотов, ускорения кувырков.

Упражнения с волейбольными мячами у стены: ловля мяча после поворота, преодоления препятствия, дополнительной ловли и передачи, смены мест с партнером, стоящим справа или слева, после прыжка через мяч с поворотом на 180° (360°).

Ловля мячей, летящих из различных направлений с последующим броском в движущуюся цель.

Упражнения с выполнением кувырков, ловля и передача мяча выполняются до кувырка, после рывка и сразу после кувырка. То же, но с последовательным выполнением нескольких кувырков подряд, чередующихся с передачами мяча на уровне груди при беге. То же, но после ловли следует бросок в кольцо: а) в движении с двух шагов, б) в прыжке, в) с добиванием.

Действия с мячом в фазе полета после отталкивания от гимнастического мостика или акробатического трамплина (ловля и передача, передача после перевода за спиной или под ногой, с выполнением разворота с последующей ловлей). То же, но с постоянной ловлей мяча от партнеров, стоящих в разных местах.

Передачи мяча на быстроту, точность и правильность по отношению к выполнению задания (передать мяч тому или другому партнеру в зависимости от того, кто передал мяч или в каком порядке стоят партнеры и т. п.), при этом постоянно менять выбор действия на фоне вестибулярных раздражении: после рывка (лицом, спиной вперед), после кувырка, после прыжка с разворотом на 360°.

Комбинированные упражнения с прыжками, рывками, кувырками, перепрыгиванием, напрыгиванием, спрыгиванием в сочетании с приемами, используя баскетбольный мяч и мячи-разновесы (передача, бросок в кольцо, метание в недвижную и движущуюся цель, а также с манипуляциями мячом в фазе полета). Основным при этом является умение координировать движения, сохранять темп, точно выполнять все приемы в максимально быстром темпе, а также точно правильно выполнять конечное действие при неоднородном выборе решения.

Эстафеты с прыжками, изменением направления бега рывками.

5. Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении ловли, передачи и броска мяча. Сгибание и разгибание кисти в лучезапястном суставе, круговые движения кистями, сжимание и разжимание пальцев в положении руки вперед, в стороны, вверх, вместе и в сочетании с различными перемещениями.

Из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгибание в лучезапястных суставах (ладони располагаются на стене пальцами вверх, в стороны, вниз, пальцы вместе или расставлены, расстояние между стеной и игроком постепенно увеличивается). То же, но опираясь о стену пальцами. Отталкивание ладонями и пальцами от стены двумя ручками одновременно и попеременно правой и левой рукой. В "упоре лежа отталкивание от пола ладонями (пальцами) двумя руками одновременно и попеременно правой и левой руками, отталкивание от пола с последующим хлопком руками перед собой. В упоре лежа передвижение на руках вправо (влево) по кругу, носки ног на месте. То же, но передвижение вправо и влево, одновременно выполняя приставные шаги» руками и ногами.

Из упора лежа передвижения по кругу, отталкиваясь ладонями (пальцами), при этом носки ног на месте. Из упора лежа передвижение вправо, влево одновременно отталкиваясь ладонями (пальцами) и ступнями. Ходьба на руках в положении упора лежа на руках, ноги поддерживает партнер. Передвижение то же, но отталкиваясь ладонями (пальцами).

Упражнения для кистей рук с гантелями, с кистевым эспандером. Сжимание теннисного (резинового) мяча.

Упражнения с резиновыми амортизаторами. Стоя спиной к гимнастической стенке (амортизаторы укреплены на уровне плеч), руки за головой, движение руками вверх-вперед. То же одной рукой (правой, левой). То же, но амортизаторы укреплены за нижнюю рейку, а занимающийся стоит у самой стены. Стоя спиной к стене (амортизатор укреплен на уровне плеч)—движение правой (левой) рукой, как при броске одной рукой от плеча.

Передачи набивного мяча в положении лежа па животе, на спине, сидя, стоя на коленях, многократные броски набивного мяча двумя руками от груди вперед, вперед-вверх, прямо-вверх, с правой руки на левую, над правым (левым) плечом (особое внимание обращать на заключительное движение кистями и пальцами). Передача и ловля мяча правой и левой рукой из различных исходных положений. Передачи и броски набивного мяча двумя руками от груди, правой и левой рукой на точность, дальность (соревнование). Поочередная ловля и передача набивных мячей различного диаметра и веса, которые со всех сторон набрасывают занимающемуся партнеры. Многократные броски резиновых мячей различного диаметра и веса в кольцо — на быстроту и точность (соревнования).

5.2. ИНТЕГРАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА

(НА ВЕСЬ ПЕРИОД ОБУЧЕНИЯ)

1. Упражнения для развития физических качеств в рамках структуры технических приемов.

2. Развитие специальных способностей (двигательных, психофизиологических) посредством выполнения технических приемов.

3. Переключение в выполнении технических приемов нападения и защиты.

4. Упражнения на переключение при выполнении технических приемов нападения и защиты повышенной интенсивности и дозировки с целью одновременного совершенствования навыков технических приемов и развития специальных качеств.

5. Упражнения на переключения при выполнении тактических действий в нападении и защите повышенной интенсивности и объема с целью одновременного совершенствования навыков тактических действий, технических приемов и развития специальных качеств.

6. Совершенствование при выполнении тактических действий: индивидуальных в рамках групповых, групповых в |рамках командных — отдельно в нападении и защите, пе-реключений индивидуальных, групповых, командных действий в нападении и защите.

7. Учебные игры. Система заданий в игре, отражающая программный материал. Задания дифференцируются по тактике, технике в целом для команды, для группы игроков, по игровым функциям для отдельных игроков.

8. Контрольные игры. Применяются в учебных целях как более высокая ступень учебных игр с определенными заданиями, для подготовки к соревнованиям.

9. Командные игры. Повышение надежности и эффективности игровых навыков. Взаимосвязь заданий в учебных играх и установок в календарных.

5.3. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Формы теоретических занятий: беседы, лекции, семинары.

Организация: специальные занятия, беседы и рассказы в процессе практических занятий и соревнований.

Наименование тем	Количество часов
1. Основы советской системы физического воспитания 2. Направляющая и руководящая роль Коммунистической партии в развитии физического воспитания в нашей стране. Значение трудов и деятельности В. И. Ленина и других руководителей партии и Советского государства для физического воспитания юного поколения 3. Комплекс ГТО — программная и нормативная основа советской системы физического воспитания 4. Требования и нормы комплекса ГТО III ступени «Сила и мужество» 5. Единая всесоюзная спортивная классификация 6. Основные сведения о кровообращении. Состав и функция крови. Сердце и сосуды 7. Органы пищеварения и выделения 8. Органы чувств 9. Гигиенические основы режима труда и отдыха юного спортсмена 10. Предупреждение инфекционных заболеваний при занятиях спортом 11. Гигиенические требования к питанию юных спортсменов 12. Систематический врачебный контроль за юными спортсменами как основа достижений в спорте	2 2 2 2 2 1 1 1 2 2 2
13. Самоконтроль в процессе занятий спортом 14. Понятие об утомлении и переутомлении 15. Восстановительные мероприятия в спорте 16. Травматизм и заболеваемость в процессе занятий спортом, оказание первой помощи при несчастных случаях 17. Общая характеристика спортивной тренировки юных спортсменов 18. Методика спортивной тренировки 19. Формы организации занятий в спортивной тренировке 20. Воспитание нравственных и волевых качеств личности юного спортсмена. Психологическая подготовка в процессе тренировки 21. Физическая подготовка юного спортсмена 22. Техническая подготовка юного спортсмена 23. Тактическая подготовка юного спортсмена 24. Сущность и назначение планирования, его виды 25. Учет в процессе спортивной тренировки 26. Планирование, организация и проведение спортивных соревнований 27. Правила игры в баскетбол и методика судейства 28. Развитие баскетбола в СССР и за рубежом	2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2
Итого часов	52

5.3.2. Второй год обучения

Наименование тем	Количество часов
1. Основы советской системы физического воспитания 2. Направляющая и руководящая роль Коммунистической партии в развитии физического воспитания в нашей стране. Значение трудов и деятельности В. И. Ленина и других руководителей партии и Советского государства для физического воспитания юного поколения 3. Комплекс ГТО — программная и нормативная основа советской системы физического воспитания 4. Требования и нормы комплекса ГТО III ступени «Сила и мужество» 5. Единая всесоюзная спортивная классификация 6. Дыхание. Потребление кислорода. Значение дыхания для жизнедеятельности организма 7. Органы чувств 8. Физиологические основы спортивной тренировки 9. Физиологические методы определения тренированности юных спортсменов 10. Гигиенические основы режима труда и отдыха юного спортсмена 11. Предупреждение инфекционных заболеваний при занятиях спортом 12. Гигиенические требования к питанию юных спортсменов 13. Систематический врачебный контроль за юными спортсменами как основа достижений в спорте 14. Самоконтроль в процессе занятий спортом 15. Понятие об утомлении и переутомлении 16. Восстановительные мероприятия в спорте 17. Травматизм и заболеваемость в процессе занятий спортом, оказание первой помощи- при несчастных случаях 18. Общая характеристика спортивной тренировки юных спортсменов 19. Средства спортивной тренировки 20. Методы спортивной тренировки 21. Воспитание нравственных и волевых качеств личности юного спортсмена. Психологическая подготовка в процессе тренировки 22. Физическая подготовка юного спортсмена 23. Техническая подготовка юного спортсмена 24. Тактическая подготовка юного спортсмена 25. Сущность и назначение планирования, его виды 26. Учет в процессе спортивной тренировки 27. Планирование, организация и проведение спортивных соревнований 28. Правила игры в баскетбол и методика судейства 20. Развитие баскетбола в СССР и за рубежом	2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 2 2 3 2 2 2 2 2 2 2 2
Итого часов	60

5.3.3. Третий год обучения

Наименование тем	Количество часов
1. Направляющая и руководящая роль Коммунистической партии в развитии физического воспитания в нашей стране. Значение трудов В. И. Ленина и других руководителей партии и Советского государства для физического воспитания юного поколения 2. Комплекс ГТО — программная и нормативная основа советской системы физического воспитания 3. Требования и нормы комплекса ГТО III ступени «Сила и мужество» 4. Единая всесоюзная спортивная классификация 5. Дыхание. Потребление кислорода. Значение дыхания для жизнедеятельности организма 6. Физиологические методы определения тренированности юных спортсменов 7. Гигиенические основы режима труда и отдыха юного спортсмена 8. Предупреждение инфекционных заболеваний при занятиях спортом 9. Гигиенические требования к питанию юных спортсменов 10. Систематический врачебный контроль за юными спортсменами как основа достижений в спорте 11. Самоконтроль в процессе занятий спортом 12. Понятие об утомлении и переутомлении 13. Восстановительные мероприятия в спорте 14. Травматизм и заболеваемость в процессе занятий спортом, оказание первой помощи при несчастных случаях 15. Общая характеристика спортивной тренировки юных спортсменов 16. Методы спортивной тренировки 17. Воспитание нравственных и волевых качеств юного спортсмена. Психологическая подготовка в процессе тренировки 18. Физическая подготовка юного спортсмена 19. Техническая подготовка юного спортсмена 20. Тактическая подготовка юного спортсмена 21. Сущность и назначение планирования, его виды 22. Учет в процессе спортивной тренировки 23. Планирование, организация и проведение спортивных соревнований 24. Правила игры в баскетбол и методика судейства 25. Развитие баскетбола в СССР и за рубежом	2 2 2 2 2 4 4 2 2 2 2 2 4 4 4 2 4 2 2 2 2 2 4 2 2
Итого часов	64

Blog

Задачи учебно-тренировочной работы в группах спортивного совершенствования

Содержание