Geum.ru

Обсуждение Задержек дыхания на nagualism ru

Вид материалаДокументы

Содержание


Chuck Loon
Федор Ветров
Подобный материал:
1   ...   7   8   9   10   11   12   13   14   ...   19

silva
..Но сейчас я просто делаю ее.

Эти фразы очень хорошо отражают мое сегодняшнее отношение к практике, и не только задержек.
Но я ловлю иногда себя на мысли, что с таким отношением становлюсь просто потребителем, т.е. когда что-то надо прояснить, открыл книгу Ксендзюка или зашел на форум получил ответ и тихо сам с собою упражняйся дальше.

С уважением.

#296Chuck Loon, 04-05-2004 13:19:12

Вопрос ко всей женской половине "любителей удущья".
Расскажите о каких либо эффектах которые могут быть интересны женщинам (ну типа исчезли морщины и т.п.) если такие были конешно. Хочу знакомую заинтересовать но она далека от эзотерики ;-) Нужна другая замануха ;-)

#297Антонио, 04-05-2004 16:44:33

Привет всем! Появился собственный опыт в выполнении задержки. Прошу как-нибудь прокомментировать.

Выполняю задержку с 43-й страницы форума, делаю ежедневно по 2 задержки без перерывов между ними. 1ая - для раскачки, вторая - максимум 40 сек.
Вопрос: стоит ли переходить к трём задержкам подряд и более, пока у меня рубеж 40 сек.

Появились так называемые "побочные эффекты" от задержки. Насчёт алкоголя: организм отторг всю водку, что я выпил ;) (хотя пью я раз в 4 месяца) - всё, буду пить минералочку. Насчёт взаимодействия с окружающими людьми: стал я какой-то ужасно агрессивный (даже сам заметил), особенно сразу после задержки - лучше запереться в комнате и не с кем не разговаривать (я сразу поссорился с несколькими людьми - нахамил, нагрубил итд.). Появился какой-то эгоизм, то есть меня теперь вообще никак не интересует что там происходит с другими, что их волнует и что им надо. Я знаю что надо мне и на этом точка. Сразу после задержки столько энергии, что хочется беситься, прыгать, бегать, разбить что-нить охота, кого-нить побить, горы свернуть там ну не знаю... Я, например, эту энергию вкладываю в накачку мышц путём отжиманий, приседаний итд. Ещё, как мне показалось, задержка тренирует силу воли и намерение. Раньше, например, я не мог себя заставить послушать лекцию в институте, сделать уроки, сделать что-нибудь по дому итд. Сейчас, я даже не думаю над этим, я просто говорю себе - Я ДОЛЖЕН ЭТО СДЕЛАТЬ и делаю :). Теперь нет место лени в моей жизни, я начал реально улучшать свою жизнь. Стал значительно меньше спать и высыпаться. Насчёт страха: раньше он проявлялся в общении с людьми (всяческие комплексы), теперь меня вообще не волнует что обо мне думают окружающие, я могу делать что хочу и не напрягаться.

Теперь вопросы: очень интересно узнать процесс появления агрессии, в следствие чего она образуется?
Нужно ли в моем случае практиковать серединную задержку?
Зачем нужен "ветерок" и нужен ли он мне?
Можно ли делать задержку не один раз в день, а несколько и к чему это может привести?

#298Zena, 04-05-2004 17:15:17

Chuck Loon
Я не знаю проходят ли от этого морщины, но у меня есть такое намерение тоже.Для этого не обязательно с задержки начинать, она учит конценрации, а не омоложению.Говорят, что выгляжу моложе своих лет. Когда делаю позу "дерева", то потом нужно все тело похлопать руками, в том числе потом как бы растираю энергию по лицу и шее.Подобное делаю с солнечными лучами. Думаю что чем больше уровень энергии, тем моложе человек, а морщины проходят , как побочный эффект. У Тайши Абеляр об этом хорошо написано. Я книгу взахлеб прочитала, а потом начала искать кусок, где речь шла об омоложении с помощью солнечных лучей , но не нашла.

#299Zena, 04-05-2004 17:19:46

silva
Вот интересно че это со всеми что-то происходит, а со мной никак. Понятно,что не жду ничего особенного, но может я сталкер плохой ( это моя проблема с ЧСЖ- я всегда думаю, что я не достаточно хороша), я замечаю только, когда мне камень на голову свалится или только то ,что хочу видеть.

#300Zena, 04-05-2004 17:22:44

Федор Ветров
Федь, ты говорил переноси тишину в жизнь, а с помощью какой техники.Нужно просто вопроизвести состояние это - вспомнить(это тяжело), или как-то подругому. Сейчас встала проблема научиться успокаиваться от положительных известий.Они забирают энергии столько же сколько и плохие.


#301Анти, 04-05-2004 17:54:29

Антонио

Почти все темы, затронутые тобой, уже обсуждались - почитай форум.

Теперь вопросы: очень интересно узнать процесс появления агрессии, в следствие чего она образуется?

Ты такой и был всегда! Только сам не замечал и другим старался не показывать. Вот теперь и займись своей агрессией, только забивать ее внутрь (самоограничением) - будет неправильно, как мне кажется. Да и на тему "как быть с эмоциями" есть куча сообщений на данном форуме.

Нужно ли в моем случае практиковать серединную задержку?

Сам поймешь, если подойдет время. И вообше - не трать время на размышления на тему "задержки", иначе они станут частью инвентарного списка и чудо перестанет происходить. По себе знаю :)))

Зачем нужен "ветерок" и нужен ли он мне?

"Зачем" - неправильный вопрос, ведущий к потере эффекта от любой практики. Просто так :)) Кстати, ветерок дает не меньшую встряску, чем задержки. Только несколько другую. Тебе понравится :))

Можно ли делать задержку не один раз в день, а несколько и к чему это может привести?

Лично мне кажется, организм в этом случае перегрузится. Представляется, у тебя на самом деле есть возможность делать задержку дольше, чем делаешь сегодня. Спроси сам себя, не тянет ли тебя на эксперименты, чтобы на самом деле уклоняться.

Для себя я нашел правило: модифицировать любую практику только после значительного продвижения по ней.

#302Tan, 04-05-2004 18:09:08

Я делал несколько раз. Разгонял, прибавляя по 2 секунды. Так всего до 35 секунд довел и измотался. А сейчас мучает одышка и головные боли. Так что если делать, то на совесть и не переусердствовать, ведь со смертью играешь!

#303eminem, 04-05-2004 18:25:52

Tan
Наконец-то.
Не играешь ты не с какой смертью.Выкинь этот бред из головы.Ты,как раз тот кому задержки просто необходимы.Не стану говорить почему - сам увидишь.Главное делай.

#304Zena, 04-05-2004 19:04:57

Tan
Да...ты задержкам придаешь слишком большое значение в вопросе смерти:)На 35 сек умирали разве что от смертельного страха

#305Антонио, 05-05-2004 10:30:17

Да...и ещё есть у меня такая закономерность, что когда я уставший, задержки получаются чуть ли не в два раза короче, чем, когда я отдохнувший и полон энергии. Почему так и что с этим делать?

Заметил, что теперь мне стали неинтересны те люди, с которыми я раньше охотно разговаривал, общался. Мне даже стало скучно с моей девушкой, а с моими друзьями тем более. В конце концов можно вообще отсаться одиноким...
Что будет??

#306eminem, 05-05-2004 14:03:25

Антонио
Если боишься одиночества срочно бросай "задыхаться".:)))))
А если серьёзно,сейчас у тебя к этому одно отношение,а по ходу практики оно изменится,и проблема исчезнет сама собою.В одиночестве нет ничего страшного.Сам увидишь.
А по поводу усталости,на задержки нужна энергия,которой тебе возможно в эти моменты не хватает,а возможно ты индульгируешь.До конца в этом разобраться можешь только ты сам.
Удачи!!!

Zena
Федь, ты говорил переноси тишину в жизнь, а с помощью какой техники.
Так как Фёдора нет,я отвечу.
Никакая техника в виду не имеется.Всё как в задержках.
Удачи!!!

#307AesirLoki, 05-05-2004 15:13:21

Антонио
когда я уставший, задержки получаются чуть ли не в два раза короче, чем, когда я отдохнувший и полон энергии
Так это естественно! Хотя, ведущий темы высказывал мнение, что на исходное состояние организма вообще посрать (но делать задержку на 2 минуты в состоянии, когда уже в ней 2 минуты просидел, отказался)... ну да он много весьма сомнительных вещей говорит, надо вотелять зерна ото всех этих плевел!

eminem
А по поводу усталости,на задержки нужна энергия,которой тебе возможно в эти моменты не хватает
Угу, я в это же уперся: энергии и на тренировки (3-5 раз в неделю по 2-4 часа, и там уж выкладываюсь до победного), и на задержки на выдохе никак не хватало. Когда таким макаром потратил весь оперативный резерв - весьма тяжко стало. А вот срединную сочетать удается - похоже, она и правда потраченную энергию компенсирует.
а возможно ты индульгируешь
Или так.

#308silva, 05-05-2004 16:33:18

Zena
У меня такое ощущение, что ты преднамеренно прикидываешься шлангом :-) Но я тебе подыграю: наши жизни, как «человеков», практически ничем не отличаются. Ты либо действуешь как сталкер, либо сравниваешь, думаешь и сожалеешь. К примеру: меня как вошли 2 года назад в «базовое состояние полномочного наблюдателя», так до сих пор выйти и не могу :-)

Java
В результате практики ты получаешь личный опыт. Все ключики, которые ты нашел – твои ключики. Очень важно помнить: я двигаюсь вперед, но это движение вперед может быть движением назад :-)

#309AndyVlaas, 05-05-2004 18:56:03

Zena
У тебя прозвучал вопрос Ветрову о технике переноса тишины в жизнь, он, наверное, тебе ответит, но я поделюсь своим опытом..
Это концентрация на внутреннем звуке. Это, кстати, практиковал один из хенарос, Паблито, кажется, и АПК, описывая опыт своей жены в сталкинге, тоже говорил об этой технике.

#310Zena, 05-05-2004 21:25:24

silva
привет. сегодня меня понесло на пересмотре. Как же сладко это делать, ковыряться в себе. Поплакала сполна, в том числе во время медитации. Поэтому у меня теперь как у всех:):) думаю, процесс пошел. И стала больше работать внутренне с собой, не ленюсь. Может эта самая энергия, выросла,ааа?
eminem
извини, но не поняла по поводу тишины.
AndyVlaas
не знаю, что такое внутренний звук

Народ, я тупувая немного.
Задержки у меня длинные получаеются только , когда я могу войти в мое состояние. Я его скопировала с состояния, когда я медитирую в одной позе. Я Ветрову писала. Пыталась как silva концетрироваться на реугольнике, но я сразу начинаю думать, что дышать хочется и слетаю с концентрации. Поэтому в вхожу в свое состояния, оно похоже на отделение энергетического тела и 1-1,5 минуты ловлю кайф, я просто не чувствую задыхания.Войти в это состояние слету не могу, поэтому в жизни на улице, на работе че 15 минут релаксировать , а потом делать тишину? Уверена,что можно просто взять с зажержки это, минуя предварительный процесс.

#311RedCat, 06-05-2004 16:20:33

Заметил, что любые движения (глотание, махание руками :) отвлекают от других ощущений в теле и уму становится легче... Сейчас пытаюсь максимально расслабляться и не двигаться во время задержки.

Спазмы, кстати, тоже отвлекают.

AesirLoki

Хотя, ведущий темы высказывал мнение, что на исходное состояние организма вообще посрать (но делать задержку на 2 минуты в состоянии, когда уже в ней 2 минуты просидел, отказался)... ну да он много весьма сомнительных вещей говорит, надо вотелять зерна ото всех этих плевел!

Федор прав, а ты от большого желания найти у него ошибку сморозил глупость.

Если тело может 2 минуты просидеть в задержке когда оно свежее, то просидит 2 минуты и уставшим.

Когда устаешь, получается хуже, но в этом виновато не тело, а то что тогда "индульгируешь, как сукин сын". :)

#312eminem, 07-05-2004 14:20:44

Zena
Я всё-таки расскажу про покой.
Когда во время задержки возникают неприятные ощущения внутри тела,волна этих ощущений поднимается до самого верха и накрывает мозг.Ты же должна вывести мозг из этого огня и погрузить его в состояние покоя,как если бы ты лежала в это время на диванчике.То есть ощущения внутри тела отдельно,внутри ума отдельно.Сепарация такая.
В посте за номером 649,где Ветров советует найти покой и переносить его в жизнь,говорится именно об этом.

#313Zena, 07-05-2004 17:20:16

Федор Ветров
Я правильно понимаю, что внутренняя тишина связана с остановкой ВД? Оня ведь по другому прийти не может?

eminem
понимаю о чем ты.Пока у меня в состояние покоя ум удается поместить во время задержки заменяя представления ума о том, что я делаю.Несколько дней делаю задержки с ощущением счастья и говорю себе, что я не задержку делаю, а ощущаю состояние счастья и, что мне это очень нравится.Естественно слетаю потом с этого состояния, но каждый раз его удается продержать дольше при соотвествующей расслабленности.

Сегодня эту мысль развила в спорт клубе. Занимаюсь и мысль летит (подобные во время задержки): "Зачем мне это. Щас все брошу". А потом увожу свое внимание, и делаю типа что-то другое. Вспоминаю что-то, рассматриваю тупо концетрируясь на буковках и т.д. Во время бега когда занималась ежедневно, то удавалось, глядя под ноги, входить в состояние, когда не чувствуешь усталости, за счет того, что ты не бегом занимаешься и типа вообще не здесь.

Не знаю это ли ты имел ввиду. Может ты имеешь ввиду концентрацию ума (думаю, то что Федор Ветров предлагает ), когда преставляешь серую массу мозгов и делаешь все что душе угодно лишь бы сохранять концентрацию

Спасибо всем.

#314Анти, 07-05-2004 18:56:16

Zena
Пока у меня в состояние покоя ум удается поместить во время задержки заменяя представления ума о том, что я делаю.

Если я правильно понял, ты пытаешься отвлечь мысли от происходящего при задержке, да? Если это так, то мне кажется, ты делаешь не совсем то, что надо. Надо погрузиться максимально во все переживания тела и принять их, причем все-все. Если время задержки сократится из-за этого, то ничего страшного.

#315eminem, 08-05-2004 15:03:44

Zena
Если я правильно понял, ты пытаешься отвлечь мысли от происходящего при задержке, да? Если это так, то мне кажется, ты делаешь не совсем то, что надо. Надо погрузиться максимально во все переживания тела и принять их, причем все-все. Если время задержки сократится из-за этого, то ничего страшного.
Анти прав.Отвлечь внимание и погрузить ум в покой - не одно и то же,но,по началу тебе может не хватать сил для покоя.В этом случае ты делаешь правильно,надо отвлекать внимание.А,вообще,повторюсь,у тебя всё идёт отлично.Когда хватит сил для покоя,ты это почувствуешь.Кстати достигнуть покоя в задержке помогает "ветерок".Чем с большей отдачей его исполняешь,тем легче даётся покой.
Удачи тебе,любви,мира!!!


#316Chuck Loon, 10-05-2004 15:41:21

Одна прикольная цитатка:
"Сиддх Чаурангинат - был учеником и современником Горакхната. Легенда говорит, что он был сыном бенгальского царя Девапалы. Первая жена Девапалы умерла, когда Чауранги был еще ребенком, и его отец взял новую жену, которая прибегла к обману, чтобы привести своего собственного сына на трон. Чауранги отвели на лесную поляну, где ему отрубили руки и ноги. Здесь его нашел Матсьендранат, который поручил Горакхнату позаботиться о юноше без конечностей. Горакхнат обучил его йоге "задержки дыхания в чаше" (кумбхаке), и после двенадцати лет этой практики его конечности были чудесным образом восстановлены силой его сознания."

#317Антонио, 10-05-2004 16:33:14

Да, ребятки, что-то мне всё хреновее с каждым днём, не знаю уж связано ли это с задержкой...
1. Задержка теперь - максимум 25 сек. - раньше было 40.
Кстати, раньше я делал так: выдыхал и держался пока не начнут нарастать те самые ощущения, как только начинались малейшие приступы в теле, в легких, позывы вдохнуть - то я вдыхал. С недавних пор я пытаюсь перетерпеть эти ощущения, то есть сижу до последнего. Не является ли это насилием, может следует помягче?
Почему с каждым днём всё тяжелее и тяжелее делать задержку?
И еще: я когда совсем голодный и уставший, то 1ая задержка получается около 7 сек. что такое?
Да и сердце стало пошаливать, чего раньше не наблюдалось...
Помогите, пожалуйста, люди добрые советом мудрым...
Фёдору Ветрову и всем остальным спасибо за поддержку...

#318Chuck Loon, 10-05-2004 17:11:37

Вопрос Федору Ветрову:
Я делаю уже 3 задержки (примерное времЯ 1 мин, 1 мин, 30-40 с).
Но у меня не происходит обещеного мочеиспускания ;-) (один раз такое произошло - удивился даже). Означает ли это что я не так что то делаю?

#319Анти, 10-05-2004 18:40:54

Антонио

Семь секунд задержки - весьма интересно. А ты от какого момента отсчитываешь начало задержки? От выдоха до момента порога - проходит обычно от 20 секунд до минуты, после чего имеет смысл секундомер включать. Если порог прошел, то просто расслабься и жди. Если не прошел еще порог ни разу, то делай за раз несколько попыток, немного продышавшись между ними.

Все остальные ощущения - неважны. Ты или помрешь, или нет.

#320Ysy, 11-05-2004 11:08:24

Здравствуйте, все! Хочется поделиться своим опытом. Буду говорить своими словами, т.к. точного значения терминов типа ОВД я не знаю и книги КК подробно не читал. :(. Про технику задержек прочитал где-то неделю назад и описание мне очень понравилось. Начал делать, правда не 1 раз в день, как в описании, а два – утром и вечером, сейчас перехожу на один раз, чтобы соответствовать «оригиналу». Отсчёт секунд начинаю с момента полного выдоха, чтобы не отвлекаться на определеие момента «пика ощущений» и не держать в голове, что потом нужно жать на секундомер. Дошёл до 50 сек, понимаю, что не ахти результат, и, кажется, могу больше, но хочется узнать у продвинутых задержателей:
1. Велика ли разница, если делать 1 или 2 раза в день?
2. Будет ли тот же эффект, если каждый раз планомерно брать «заданную» высоту, прибавляя, например, по 5 сек через 2-3 дня? Или принципиально стоит вопрос сидеть «сколько смогу» каждый раз? Всё-таки для здоровья наверно лучше, если постепенно...

Через пару дней после начала начал иногда дёргаться большой палец правой руки, как у Тома Хэнкса в «Спасти рядового Райна», потом вроде перестал. Вообще есть ощущение изменения нервной системы (вегетативной, кажется?), причём не знаю в лучшую или худшую сторону. Подобные ощущения были однажды во время довольно продолжительной болезни.

И ещё вот что. Не знаю, насколько это связано с задержками, но... Позавчера вечером лёг и начал сосредотачиваться на ощущениях тела. Стал наблюдать, как энергия распространяется по телу....ну энергия это не правильное слово...Когда делаешь задержку, то через 10-15 сек начинаются сильные ощущения в теле, но не то чтобы энергия, а...нервное возбуждение что ли. Так вот стал наблюдать за этим возбуждением в теле (уже лёжа, а не во время задержки). Сильнее всего оно было в груди (видимо в анахате). Я сосредоточился на ощущениях в этом месте и оно стало как бы выбрасывать ещё больше энергии-возбуждения. Я продолжил на нём сосредотачиваться и тут сильно забегали глаза, потом начало мотать голову вправо-влево вправо-влево, изменилось дыхание, потом задёргались руки, правая сильнее левой. Причём процесс шёл сам по себе, но я в любой момент мог его притормозить...он усиливался, если «переставать думать». Это было довольно странно и минут через 3-5 я прекратил. Вчера попробовал опять. На этот раз начало мотать голову и, если отпустить процесс, то ощущения, что мотают всё тело, как в какой-то дикой центрифуге. В «свободное плавание» своё тело я отправить не решился и опять быстро прекратил. Очень хочется узнать, что это за нафиг (если кому знакомо), связано ли с задержками, насколько опасно/безопасно, полезно/бесполезно и стоит ли продолжать. Всем спасибо за внимание :)

#321Федор Ветров, 11-05-2004 12:04:24

Антонио
Да, ребятки, что-то мне всё хреновее с каждым днём, не знаю уж связано ли это с задержкой...

А никто не обещал тебе райских кущей...)))
Если человек двадцать лет ходил сгорбившись, то процесс распрямления будет им восприниматься как очень хреновый: чуждый его духу, сердцу, уму и совершенно неестественный процесс...)))