Длительность программы: 24 часов (3 дня) Методы

Вид материала

Исследование

Содержание Длительность программы

Подобный материал:

• Длительность программы: 24 часов (3 дня) Методы, 14kb.
• Длительность программы: 16 часов (2 дня) Методы, 12.48kb.
• Длительность программы: 16 часов (2 дня). Методы, 29.45kb.
• Длительность программы: 16 часов (2 дня). Методы, 16.87kb.
• Длительность программы: 16 часов (2 дня). Методы, 15.65kb.
• Длительность программы: 24 часов (3 дня) Методы, 17.82kb.
• Длительность программы: 16 часов (2 дня) Методы, 14.11kb.
• Длительность программы : 4 дня по 8 часов. Общее время занятий: 32 часов. Стоимость, 64.43kb.
• Длительность программы: 8 часов (1 день) Методы, 16.17kb.
• Длительность программы: 24 часа (3 дня) Методы: Лекция, мозговой штурм, фасилитация,, 20.56kb.

Личностная эффективность


Целевая аудитория:

Менеджеры и сотрудники


Цели:

• Определить и проанализировать свои ценности, убеждения, получить инструменты работы с ограничивающими убеждениями,
  
• Научиться эффективно ставить цели, планировать свою жизнь, согласно поставленным целям,
  
• Отработать техники управления собственными эмоциями,
  
• Отработать методы и приемы «скорой помощи» самому себе в ситуациях профессионального стресса,
  
• Освоить навыки социальной чуткости для понимания эмоций других людей.
  

Длительность программы:

24 часов (3 дня)


Методы:

Лекция, мозговой штурм, фасилитация, упражнения в группах, индивидуальные упражнения, просмотр фильмов, кейсы, творческие задания, тесты.


Содержание программы:


Познание себя (исследование внутренних ресурсов):

• Карта мира человека,
  
• Условия позитивных изменений,
  
• Влияние прошлого опыта на выбор человека. Модели поведения,
  
• Открытость и адаптивность; или что значит «быть честным с самим собой»,
  
• Понятие эмоционального интеллекта.
  

Парадигма БЫТЬ-ДЕЛАТЬ-ИМЕТЬ:

• Логические уровни восприятия,
  
• Исследование ценностей,
  
• Убеждения и установки эффективного человека,
  
• Как работать с внутренними критиками,
  
• Полезные и бесполезные намерения,
  

Планирование:

• Что такое реактивность. Тест на реактивность,
  
• Рамка проблемы, рамка результата,
  
• Принципы планирования и расстановки приоритетов,
  
• Алгоритм написания жизненной программы,
  
• Постановка жизненных целей.
  

Работа с эмоциями:

• Что такое эмоциональная компетентность,
  

• Как избежать негативных последствий воздействия эмоций:
  

• Мудрость принятия жизни. Рациональная терапия,
  
• Позитивное мышление,
  
• Работа с ожиданиями в разных социальных ролях,
  
• Адекватная самооценка, способы коррекции самооценки.
  

• Контроль эмоций:
  

• Стратегии работы с эмоциями (сублемация, игра в противоположную эмоцию, терапия смеха, дыхательные упражнения, принцип «полной загрузки»),
  
• Техники экологичного проявления эмоций (зарядка-разрядка, самоконцентрация, вербализация чувств и тд),
  
• Технология замены эмоции.
  

Техники «скорой помощи» при стрессе:

• Причины индивидуальной стрессоустойчивости. Тест на стрессочувствительность,
  
• Понятие, причины, симптомы профессионального выгорания (ПВ),
  
• Что делать, если вы заметили признаки стресса?
  
• Диссоциация,
  
• Остановка потока негативных мыслей,
  
• Упражнения с дыханием,
  
• Работа с телом.
  

Социальная чуткость:

• Стратегия «выиграл-выиграл»,
  
• Умение встать на «карту мира» другого человека,
  
• Умение сопереживать. Принципы эмпатического общения,
  
• Коммуникативные навыки для наработки социальной чуткости (техники активного слушания, техники снижения эмоционального напряжения).