Изменение динамики темпа, длины "шага", скорости у пловцов-брассистов 12-14 лет
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
м, применяется так называемый поздний вдох. Он начинается после завершения главной фазы движений рук, когда кисти и локти направляются внутрь и сближаются перед грудью. Момент вдоха строго согласован как с движениями руками, так и с движениями плечевым поясом.
Сохранение ритма или, наоборот, его изменение в первую очередь сказываются на скорости передвижения. Управление скоростью идет главным образом за счет изменения амплитуды, ритма и темпа гребковых движений [4,7]. Скорость плавания растет в связи с повышением темпа лишь до определенного уровня - уровня оптимальных значений темпа, когда спортсмен достигает своей максимальной соревновательной скорости [47]. Пловец, хорошо владеющий техникой, увеличивает темп преимущественно за счет сокращения подготовительной и заключительной фаз гребка. Он старается сохранить пространственные и временные характеристики главной фазы и в то же время повысить скорость и силу движений [29,30,32]. Поэтому импульс движущих сил у такого пловца возрастает пропорционально росту темпа.
Оптимальный темп - показатель индивидуальный и достаточно консервативный для достигнутого уровня подготовленности. Изменение скорости плавания связано также с изменением длины шага.
Целенаправленное изменение длины шага опосредовано изменением темпа и представляет для пловца более трудную задачу. В целом же взаимосвязь показателей темпа и длины шага тонко отражает функциональное состояние пловца, уровень его технической и физической подготовленности [20, 22, 27, 34, 41]. Это то состояние мобилизации пловца, когда он наилучшим образом координирует гребковые движения и добивается оптимального сочетания темпа с длиной шага. По мере повышения скорости плавания суживается диапазон сочетаний темпа и длины шага, которые позволяют спортсмену плыть при заданной скорости с наименьшей затратой сил [47, 48, 50, 51]. При достижении максимальной соревновательной скорости такое сочетание практически единственно [48]. Однако даже пловцы высокой квалификации нередко оказываются не в состоянии сохранить стабильность темпа и длины шага на всей дистанции. Наступающее на финише утомление сказывается на амплитуде и эффективности гребковых движений - длина шага начинает уменьшаться. Чтобы сохранить высокую соревновательную скорость, пловцы, как правило, увеличивают темп плавательных движений. Некоторым мастерам высокого класса удается удержать на финише длину шага в границах оптимальных величин; другие, менее подготовленные пловцы, не способны решить такую задачу - длина шага у них заметно снижается [41].
По мнению ряда тренеров и специалистов по плаванию (Булгакова Н.Ж. [9], Кашкин А.А. [34], Макаренко Л.П. [41] и другие) возрастная динамика темпа и длины шага на этапах начального обучения, начальной и углубленной специализации проходит в три этапа:
) Овладение техникой плавания на оптимальных амплитудах;
) Начальная специализация растягивание, удлинение шага;
) Поиск оптимальных соотношений между темпом и длиной шага.
Бачин В.П. [1] обнаружил наибольший прирост длины "шага" у мальчиков в 9-12 лет и в 13-15 лет. Отсюда он сделал вывод, что с 11 до 12 лет и с 13 до 14 лет у пловцов происходит накопление разнообразного двигательного потенциала, а с 12 до 13 и с 14 до 15 лет идет его реализация с коррекцией структуры соревновательного упражнения. В возрасте 12 - 13 лет коррекция происходит путем увеличения частоты гребковых движений (темпа), а с 14 до 15 лет за счет поднятия эффективности гребковых движений и, следовательно, увеличения длины "шага". По его мнению, в возрасте 8-11 лет скорость плавания в большей степени определяется техническим мастерством юных пловцов, а с 15 лет и более, уровнем силовой подготовленности в воде.
У начинающих пловцов до 12 лет и темп, и шаг увеличиваются и влияют на повышение скорости плавания. Полученные данные позволили автору сделать вывод о том, что ритмовая основа техники плавания формируется уже на начальном этапе многолетней подготовки. Брагина В.Р. и Китаев В.Ф. [7], изучая влияние темпа и длины "шага" на соревновательную скорость плавания у 2000 пловцов взрослых и юношей установили, что каждому способу плавания свойственны определенная длина "шага" и темп. Так с увеличением длины дистанции длина "шага" у пловцов увеличивается, а темп падает. На более коротких дистанциях длина "шага" укорачивается, а темп увеличивается. Отмечено, что длина "шага" у женщин меньше, чем у мужчин на всех дистанциях и способах, исключая плавание брассом. У юношей темп движений был выше, чем у мужчин, а длина "шага" короче. Специальная техническая подготовленность пловца определяется уровнем овладения техникой соревновательных действий и упражнений по ее совершенствованию. Можно выделить технико-тактическую подготовленность пловца как составную часть специальной технической подготовленности, проявляемую при проплывании дистанции на соревнованиях. Совершенствование техники избранного способа плавания строится на базе совершенствования техники дополнительных способов плавания, чтобы прочно закрепленный двигательный навык, ограниченный узкими рамками специализации, не превратился в препятствие для дальнейшего роста спортивных достижений. Основным показателем специальной технической подготовленности является эффективность техники соревновательных действий пловца. Более объективной оценкой эффективности специальной технической подготовленности является сопоставление основных ориентиров педагогической модели ?/p>