ПрофСЦлактика порушення зору молодших школярСЦв засобами фСЦзичного виховання
Дипломная работа - Педагогика
Другие дипломы по предмету Педагогика
школярСЦв з використанням засобСЦв фСЦзкультурно-оздоровчСЦй дСЦяльностСЦ.
Додаток 3
СпецСЦалСЦзованСЦ зоровСЦ СЦгри для дСЦтей молодшого шкСЦльного вСЦку
КольоровСЦ сни. Гpy проводять в положеннСЦ сидячи пСЦсля напруженоi зоровоi роботи. За вказСЦвкою вчителя дСЦти закривають очСЦ, прикриваючи iх долонями СЦ опускають голову. Вчитель називаСФ колСЦр, а гравцСЦ прагнуть СЦз закритими очима побачити в чомусь заданий колСЦр (синСФ небо, зелена трава СЦ так далСЦ)
ВибСЦрково опитавши дСЦтей про те, що ж вони побачили, керСЦвник називаСФ СЦнший колСЦр. ВСЦдповСЦдаючи викладачевСЦ, який пСЦдходить до дСЦтей СЦ торкаСФться iх школярСЦ зберСЦгають початкове положення. ТривалСЦсть одного циклу гри (кожного кольору) 15-20 секунд, загальна тривалСЦсть гри одна хвилина.
ПСЦжмурки. Проводять в класСЦ, в спортивному залСЦ, на СЦгровому майданчику.
ГравцСЦ мСЦцно зажмурюються на три-чотири секунди. В цей час керСЦвник змСЦнюСФ розташування предметСЦв, що знаходяться неподалеку (кеглСЦ, фСЦшки, картинки СЦграшки СЦ так далСЦ). Розплющивши по сигналу очСЦ, дСЦти прагнуть зафСЦксувати змСЦни, що вСЦдбуваються, або зникнення предметСЦв. КерСЦвник вибСЦрково питаСФ дСЦтей, що вони помСЦтили. Зажмурюючись, гравцСЦ максимально напружують повСЦки. Загальна тривалСЦсть гри до 1,5 хвилин.
Косий заСФць. ГравцСЦ дивляться на малюнок, що зображаСФ зайця, прикрСЦпленого на дошцСЦ, стСЦнСЦ. Рахують 1, 2, 3, 4 СЦ на рахунок 5 переводять погляд вправо. ПотСЦм дивляться на малюнок, рахують в зворотному порядку: 5, 4, 3, 2 СЦ на рахунок 1 переводять погляд влСЦво.
Далеко-близько. ГравцСЦ вСЦльно розташовуються у полСЦ зору вчителя, який називаСФ спочатку який-небудь вСЦддалений предмет, а через двСЦ-три секунди близько розташований предмет (обСФкт). ДСЦти намагаються послСЦдовно швидко вСЦдшукати очима предмет в дальнСЦй СЦ ближнСЦй зорових зонах. Завдання учнСЦв пСЦсля виконання мовчки пСЦдняти руку.
Для контролю керСЦвник може вибСЦрково перевСЦрити виконання завдання у дСЦтей, що пСЦдняли руку швидше за всСЦх. В кСЦнцСЦ гри вСЦдзначають найточнСЦших СЦ найстараннСЦших гравцСЦв. Темп виконання середнСЦй. Загальна тривалСЦсть гри - двСЦ-три хвилини.
Додаток 4
Точка 1 на внутрСЦшнСЦй поверхнСЦ передплСЦччя на вСЦдстанСЦ 3 пальцСЦв вище за складку запястя.
Точка 2 на заднСЦй поверхнСЦ шиi мСЦж мязами СЦ потиличною кСЦсткою.
Точка 3 на вСЦдстанСЦ 0,3 сантиметра вСЦд внутрСЦшнього кута ока.
Точка 4 на нижньому краю ока на рСЦвнСЦ зСЦницСЦ.
Точка 5 на вСЦдстанСЦ 0,5 сантиметра вСЦд зовнСЦшнього кута ока.
Точка 6 на вСЦдстанСЦ 0,5 сантиметра вСЦд зовнСЦшнього кСЦнця брови у ямцСЦ.
Додаток 5
Комплекс тАЮПальмСЦнгтАЭ
ЗмСЦст вправДозуванняМетодичнСЦ вказСЦвкиСпрямованСЦсть дСЦiВ.п. - сидячи за столом.
1 - випрямити спину;
2 - закрити очСЦ, зСЦмкнути повСЦки;
3 - зробити легкСЦ нахили головою вперед, до правого СЦ лСЦвого плеча;
4 - закрити очСЦ долонями рук, пальцСЦ при цьому схрещенСЦ на лобСЦ;
5 - в думках розслабити мязи очей, обличчя рук, тулуба, нСЦг, постаратися нСЦ про що не
думати.По 2-3
рази в кожному
напрямку.
2 хв.
ПСЦд час виконання вправи досягти повного розслаблення всСЦх мязСЦв тСЦла СЦ очей.
Досягнення повноi релаксацСЦi означаСФ, що перед закритими очима зявляСФться
повна темнота.
РЖ тим вище ступСЦнь релаксацСЦi.Зняття фСЦзичного СЦ психСЦчного
напруження, зоровоi
втоми, вСЦдновлення
працездатностСЦ.
Комплекс тАЮВеликСЦ перегонитАЭ
ЗмСЦст вправДозуванняМетодичнСЦ вказСЦвкиСпрямованСЦсть дСЦiВ.п. - стоячи, лицем до одноi зСЦ стСЦн класу
1 - вСЦдриваючи ненабагато вСЦд пСЦдлоги лСЦву пяту, повертати
одночасно плечСЦ, голову СЦ
очСЦ вправо до тих пСЦр, поки лСЦнСЦя плечей не стане перпендикулярно до стСЦни, до якоi ви були оберненСЦ (в.п.);
2 - опускаючи лСЦву пяту на пСЦдлогу СЦ вСЦдриваючи
праву вСЦд пСЦдлоги, повертати тСЦло влСЦво;
3 - чергувати поперемСЦннСЦ погляди то на
праву, то на лСЦву стСЦну, голова, очСЦ рухаються
разом з плечима.1-3 мин.
Повороти виконувати легко
СЦ безперервно. ОчСЦ не звертають будь-якоi уваги
на рухомСЦ обСФкти
абсолютно пасивнСЦ.
У думках розслабити
всСЦ мязи тСЦла.Розслаблення мязСЦв всього
тСЦла, зняття фСЦзичного СЦ
психСЦчного напруження.
Додаток 6
Комплекс першоi експериментальноi програми з профСЦлактики порушення зору у молодших школярСЦв
ЗмСЦст вправДозуванняМетодичнСЦ вказСЦвкиСпрямованСЦсть дСЦiКомплекс №1.1. В.п. - сидячи за столом, руки на столСЦ.
1 - руки на голову, пСЦдняти пСЦдборСЦддя, шию витягнути вгору;
2 - подивитися вперед;
3 - повернутися у в.п.5-6 разСЦв
Темп виконання помСЦрний.
РелаксацСЦя напружених
мязСЦв ока.
2. В.п. - руки вперед.
1 - дивитися на долонСЦ;
2 - подивитися на дошку;10-15 разСЦв
Стежити за диханням
погляд фСЦксувати на 2-3
секунди.Вдосконалення ако-
модацСЦйноi здСЦбностСЦ
очей.Комплекс №2.I. В.п. - сидячи за столом, руки на столСЦ.
1 - закрити очСЦ;
2 - стиснути повСЦки;
3 - вСЦдкрити очСЦ;
4 - зробити 5-6 мигань;
5 потерти скронСЦ пальцями.На 2 сек 4
рази
У думках розслабляти
очнСЦ мязи.
РелаксацСЦя, полСЦпшення
кровообСЦгу.
2. В.п. - стоячи бСЦля столу, руки на поясСЦ
1 - нахил тулуба вправо, подивитися влСЦво;
2 - нахил тулуба вперед, випрямитися;
3 - нахил тулуба влСЦво, повернутися ув.п.16 разСЦв