Оценка эффективности комплексной физической реабилитации женщин в период беременности
Дипломная работа - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие дипломы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
орможение корковой активности, повышается возбудимость.
Задача, средства, формы и методика лечебной гимнастики в первом периоде беременности (до 16 недель)
Задачи лечебной физкультуры:
.Обучить беременную правильному дыханию.
.Усилить снабжение организма кислородом и активизировать работу сердца и легких.
.Обеспечить нормальную функциональную перестройку организма женщины, нормальную реакцию нервной системы на беременность.
.Усилить тонус мышц живота.
.Повысить эмоциональный тонус беременной и подготовить ее к следующему периоду.
Особо интенсивные физические усилия не рекомендуются в этот период, когда беременность еще не окрепла, т.е. до 16 недель. Во избежание осложнений необходимо исключить физические нагрузки в те дни, на которые приходятся три первые менструации. Физические упражнения выполняются свободно, длительностью 15-20 минут. Исключается бег, прыжки, силовые упражнения [22, 23].
Формы ЛФК:
.Специальная гимнастика (утренняя домашняя и занятия в кабинетах под руководством инструктора).
.Спортивные упражнения, допускаемые по состоянию здоровья и физического развития.
.Пешеходные прогулки.
Существенно сочетание физических упражнений с использованием естественных факторов периоды (воздушные ванны) с общими ультрафиолетовыми облучениями, обтиранием, обливанием.
Направление на занятия ЛФК дает врач женской консультации после оценки общего состояния беременной и ее физической подготовки с включением специальных функциональных проб и характера ответных реакций организма на их выполнение [6, 7, 18].
Особенности методики ЛФК.
Лечебную физкультуру можно применять в виде групповых и индивидуальных занятий. Особую осторожность следует соблюдать в первые 2-3 месяца беременности и в дни, соответствующие дням последней менструации, чтобы не вызвать прерывание беременности.
Лечебная гимнастика ограничивается дыхательными упражнениями, упражнениями для рук, тренировкой дистальных отделов конечностей. Тренировка кистей рук и стоп вначале проходит в спокойном темпе, который постепенно увеличивается, а в конце занятий снова снижается. Дыхание спокойное, ритмичное.
Исходное положение лежа на спине, с головой, уложенной на подушке. Ноги опираются в свернутое одеяло [18, 23]. Можно выполнять упражнения сидя, с опущенными ногами за край кровати. Продолжительность занятий 25-45 мин.
Упражнения для брюшного пресса выполняются в исходном положении лежа на спине, на боку, стоя, в коленно-локтевом положении. В этот период не следует назначать упражнения, вызывающие резкое повышение внутрибрюшного давления (поднятие прямых ног, переход из положения лежа в положение сидя, резкие наклоны и прогибание туловища).
В заключение используются общеукрепляющие упражнения без включения больших мышечных групп, дыхательные упражнения статического и динамического характера и упражнения по общему расслаблению (см. компл. 1).
Комплекс 1 Примерный комплекс физических упражнений для женщин в I периоде беременности (до 16 недель)
№Исходное положениеСодержание упражненияКол-во повторенийМетодические указания12345Основная стойкаОбычная ходьба на носках, пятках2 мин.Следить за осанкойОсновная стойкаПоворот влево - руки в стороны - вдох И.п. - выдох6 - 8 разТемп среднийСтойка. Ноги вместе, руки на поясеОтвести ногу в сторону - вдох И.п. - выдох6 - 8 разДыхание ритмическоеОсновная стойка. Ноги на ширине плечНаклониться вперед - вдох Вернуться в и.п. - выдох4 - 6 разТемп среднийОсновная стойкаПоочередное отведение руки в сторону и ноги вперед - вдох И.п. - выдох6 - 8 разТемп среднийИ.п. лежа на спинеИмитация ходьбы30 сек.Темп медленныйЛежа на спине, ноги согнуты в коленяхКолени в стороны - вдох И.п. - выдох6 - 8 разДыхание произвольноеЛежа на спине, руки на животеДиафрагмальное дыхание1 мин.Контроль за выполнениемСидя на стулеПривести ногу к животу - выдох И.п. - вдох4 - 6 разПомогать рукамиСидя на стулеРуки развести в стороны - вдох И.п. - выдох6 - 8 разДыхание произвольноеОсновная стойкаДиафрагмальное дыхание4 мин.Темп медленный
Задачи, средства, формы и методика занятий лечебной физкультуры во втором периоде беременности (17-24 недели)
Во II периоде беременности организм беременной адаптируется к состоянию беременности, сформировалась плацента, плод растет быстро, его вес почти 200 г, укрепляются кости плода, пальцев рук и ног, движения плода становятся активнее. Развитие беременности сопровождается новыми изменениями главным образом в системе движения. Различаются связки, межпозвоночные хрящи поясничного отдела позвоночника - что создает благоприятные условия для родов. Центр тяжести перемещается вперед, это увеличивает поясничный лордоз и переднее наклонение таза. В такой позиции мышцы живота и спины несут большую нагрузку. Если не выполнять соответствующих упражнений и не корректировать осанку, беременная будет ощущать боли в спине.
Задачи ЛФК:
.Укрепить мышцы, участвующие в родах.
.Повысить адаптацию беременной к физической нагрузке.
.Привитие навыков глубокого и полноценного дыхания, обеспечивая этим полноценное кровообращение плода и оксигенацию его.
.Повышение тонуса сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
.Сохранение полного объема движений в суставах, особенно позвоночника.
.Предупреждение возможного расширения вен нижних конечностей.
.Увеличение эластичности мышц и обучение умению напрягать их и расслаблять.
Лечебная физкультура проводится в вид?/p>