Особенности стрелковой и комплексной подготовки у биатлонистов различного возраста и квалификации
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
?ства, особенно у юных биатлонистов. Более детальное содержание стрелковой и комплексной подготовки приведено на рисунке, где представлены основные виды упражнений составляющих определенные разделы подготовки биатлонистов включающих стрельбу.
Стрельба в биатлоне существенно отличается от спортивной стрельбы лежа и стоя. Различны у них и экипировка спортсмена и условия стрельбы на огневом рубеже, но главное различие конечно в том, что стрельба ведется во время интенсивной гонки при напряженной работе сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма. Не мало важна и необходимость быстро психологически переключатся с одного вида деятельности на другой, при том принципиально отличающего от предыдущего.
Нельзя признать хорошей стрелковую подготовку, если она не приносит высоких результатов на соревнованиях.
Чем совершеннее тренировочные навыки, тем больше они способны сопротивляться сбивающим факторам соревновательной обстановки.
Одним из путей улучшения того или иного вида спортивной подготовленности является, как известно, увеличение ее объема. В основе лежит диалектический тезис о переходе количества з качество. Однако увеличение повторений технически правильного навыка, да и то в различных пределах, ведет к качественному его совершенствованию и упрочнению.
В настоящее время объем стрелковой подготовки доводится отдельными тренерами до 10 - 12 тыс. в год, в тоже время без строгого контроля за выполнением каждого выстрела и вся проделанная работа может свестись на ют, то есть не будет качества стрельбы.
В своей кандидатской работе 19 В. А. Кипль рассматривает вопрос целенаправленной стрелковой полготовки биатлонистов в соревновательном периоде. Им предлагается на всех этапах этого периода использовать специально подобранные средства стрелковой подготовки, которые позволяют качественно улучшить систему: стрелок - оружие при производстве выстрела, за iет чего повысить результат в стрельбе. Он так же рекомендует выполнять упражнения в комплексе с дозировкой нагрузки при ЧСС от 140 до 180 уд мин. Крове этого, автор вводит условное понятие интенсивности тренировочной нагрузки, которая связана со скорострельностью стрельбы: слабая - 5 зачетных выстрелов в течение 1 мин. 40 сек. 10 сек.; максимальная - предельно возможное количество выстрелов за 30 сек.; или минимальное время, затраченное на выполнение зачетных выстрелов. Им установлено, что наиболее высокие результаты стрельбы отмечаются у биатлонистов при ЧСС 155 - 165 уд/мин.
Как мы видим, имеющиеся данные приведенных работ и другие рекомендации такого же характера, не позволяют представить в полной мере систему стрелковой подготовки биатлонистов.
Поэтому для разработки этого вопроса нами проведен педагогический анализ дневников тренировок и тренировочных планов различных возрастных групп биатлонистов. Всего подвергалось анализу планы тренировок: юношей - 49 человек; юниоров -32; мужчин - 27 (2004 - 2006 г).
Проведенный анализ показал, что использование упражнений со стрельбой у исследуемых биатлонистов различно, как на этапах годичного цикла, так и на этапах многолетней подготовки. Это связано, прежде всего, с задачами, стоящими на каждом этапе годичного и многолетнего тренировочного процесса, индивидуальной подготовленности и условий подготовки, а так же других факторов. Поэтому определение удельного веса каждого из групп упражнений для биатлонистов различного возраста весьма затруднено. В то же время многолетние исследования позволили получить средние показатели, которые представлены на рисунке.
В представленную трактовку соотношения средств тренировки не включен первый год начальной подготовки, так как основной задачей в этот период является обучение элементам техники стрельбы и работа производится с пневматической винтовкой. Кроме этого следует отметить, что на первом и втором этапах многолетнего тренировочного процесса остается довольно высокий удельный вес стрелковых упражнений, в том числе и соревновательных, с пневматической винтовкой (схема 3.1).
Как показали исследования, стрелковая и комплексная подготовка важна на всех этапах многолетнего тренировочного процесса (табл.3.13) Однако удельный вес отдельных упражнений различен и зависит от задач, стоящих на каждом этапе многолетней подготовки. На первом, происходит установление техники стрельбы из положения лежа и стоя, поэтому адекватными средствами для решения этой задачи будут упражнения без физической нагрузки по усвоению изготовки, прикладки, прицеливания, спуска курка и элементов перезарядки винтовки. На этом этапе эффективное использование пневматической винтовки, так как она более доступна (легче по весу, безопасна в эксплуатации и прочее). Уже на первом этапе целесообразно использование стрелковых упражнений в сочетании со средствами ОФП.
Схема 3.1 КЛАССИФИКАЦИЯ ТРЕНИРОВОК БИАТЛОНИСТОВ СО СТРЕЛЬБОЙ
Таблица 3.13 РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ВИДОВ ПОДГОТОВКИ СО СТРЕЛЬБОЙ НА ЭТАПАХ МНОГОЛЕТНЕГО ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
Этапы подготовкиВремя12345 Стрелковая подготовка - без патрона - с патроном Комплексная - с ОФП - с СФП14 и младше14-1617-2324-3334 и более80 50 30 20 15 560 40 20 40 20 2040 30 10 60 20 4020 15 5 80 20 6025 20 5 75 15 60
Это прежде всего после одиночных упражнений (отжимание, подтягивание и др.) и серий упражнений, составляющих круговую тренировку. Кроме этого в конце этапа начальной подготовки необходимо введение упражнений циклического характера, это, прежде всего кроссовый бег и передвиже?/p>