Особенности стрелковой и комплексной подготовки у биатлонистов различного возраста и квалификации
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
?сть подхода биатлониста к огневому рубежу, показатель ЧСС перед стрельбой, порядок ведения огня по мишеням, темп и ритм стрельбы, правильность принятия изготовки, правильный подбор прицельных приспособлений в зависимости от состояния погодных условий, функциональное состояние нервно-мышечного аппарата, антропометрические данные спортсмена).
- Наиболее оптимальный порядок ведения стрельбы по мишеням из положения лежа справа на лево, стоя слева на право.
- В стрелковой подготовке юных биатлонистов в порядке приоритета необходимо уделять внимание развитию и совершенствованию навыков сохранения изготовки от первого до пятого выстрела, согласованности в действиях по уточнению прицеливания и обработки спускового крючка, повышению скорострельности.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Проведенные исследования по применению тренировок со стрельбой у биатлонистов различного возраста позволяет нам дать следующие рекомендации по их использованию.
1.У начинающих биатлонистов в тренировках со стрельбой необходимо преимущественно использовать упражнения без физической нагрузки на протяжении всего годичного цикла за исключением отдельных занятий (20 - 30 %) на специально - подготовительном этапе. Стрелковая подготовка в начале этого периода в большой степени должна проводиться с пневматической винтовкой. Работа с малокалиберным оружием в основном осуществляется без патрона (50 %), в то время как тренировки со стрельбой без физической нагрузки (30 %) следует сочетать с упражнениями ОФП (15 %) и СФП (5%).
2.На этапе базовой подготовки также преобладает удельный вес стрельбы без физической нагрузки (60%) из которой половина осуществляется без выстрела. Комплексная подготовка в равной степени проводится, как с упражнениями ОФП, так и с упражнениями СФП на обще подготовительном этапе. На остальных этапах годичного цикла преобладают комплексные занятия со специально подготовительными средствами.
3.Удельный вес тренировок комплексной направленности у биатлонистов на третьем этапе многолетней подготовки составляет больше половины (60%) всех тренировок со стрельбой. Большинство стрелковых тренировок осуществляется без патрона как в виде отдельных занятий по обработке элементов техники, так и в качестве разминки перед и во время комплексной направленности. Комплексная подготовка юными спортсменами на этом этапе осуществляется на протяжении всего подготовительного и соревновательного периоентов техники, так и в качестве разминки перед и во время комплексной направленности. Комплексная подготовка юными спортсменами на этом этапе осуществляется на протяжении всего подготовительного и соревновательного периода в сочетании со средствами ОФП (20 %) и СФП (40 %) на соответствующих этапах годичного цикла подготовки.
4.Этап максимальной реализации максимальных возможностей предусматривает проведение как можно большего количества тренировок со стрельбой, с использованием средств и режимов работы близких к соревновательным. Поэтому в подготовительном периоде большинство занятий со стрельбой у квалифицированных биатлонистов проводится в виде комплексных тренировок (80 %), большинство из которых (60 - 70%) сочетают стрельбу со специальной физической нагрузкой (лыжероллеры, кросс с имитацией, бег с отталкиванием палками).
5.На завершающем этапе многолетней подготовки биатлонистов тренировки со стрельбой, так же как и вся подготовка, осуществляются сугубо индивидуально. Большинство же спортсменов на протяжении годичного цикла преимущественно используют комплексные тренировки, включающие специально - подготовительные средства (75%). Однако, наряду с этим, значительное место занимают и стрелковые подготовки, как правило, в виде холостого тренажа, что дает возможность проведения психологической нагрузки.
Литература
- Афанасьев В.Т., Акимов В.И., Повышение результативности путем оптимизации режима стрельбы в биатлоне. Алма - Ата, 1985г. - 73 - 76 с.
- Астафьев Н.В.: Методика контроля за подготовкой юных биатлонистов. Автореф. канд. пед.наук - Омск, 1992 - 19 с.
- Безхмельницин Н.Т.: Экспериментальное исследование основных факторов, влияющих на результаты и время стрельбы в биатлоне: Дис. канд. пед. Наук - М, 1972 г. - 190 с.
- Баранов Л.С: Совершенствование навыков стрельбы у биатлонистов: Автореф. дис. канд. наук, - Киев 1987 г. - 24 с.
- Барханов А.М.: Физиологический тренер у стрелков - пуливеков на тренировках и соревнованиях ВНИИФК: научные труды за 1971 - М, 1973 - С; стp. 111-112.
- Бергман М.А., Савицкий Я.И.: Устойчивость оружия и результаты стрельбы в биатлоне в зависимости от нагрузки различной интенсивности: Теория и практика физической культуры - 1967 г. / 4с. 36 - 38 /.
- Бейков В.М.: Экспериментальное обоснование тренировочных режимов нагрузки для развития специальной выносливости лыжников - гонщиков старших разрядов: Автореф. дис. конд. пед. наук. - Тарту, 1975 г. -27 с.
- Бондаревский Б.Я.: Педагогические основы контроля за физической подготовленностью учащихся молодежи: Дис. доктора пед. наук - М 1963 - 383 с.
9.Васильев В.В.: Восстановление процесса / под общей ред. Замкина Н.В. - М, 1970-с. 438-467./.
10.Волков Н.И., Зациорский В.М., Чепель В.Д., Черемисов В.Н.: Физиологические характеристики мышечной работы, выполняемой при разной частоте сердечных сокращений / Теория и практика физической культуры /. 1969 г. стр. 30-33.
11.Гаясова Е.М.: К вопросу технико - тактической подготовки квалифицированных кадров биатлонисток / Сборник научных трудов Современные проблемы физической культуры и спорта"/ Белгород 1997 г. стр. 107-109.