Отдел образования Кормянского райисполкома Учреждения образования я/с №2 «Радуга» Влияние физического развития на организм ребёнка дошкольного возраста
| Вид материала | Документы |
- Региональная программа развития дошкольного образования г. Севастополя на 2011-2015, 53.28kb.
- Министерство образования республики беларусь учреждение ”республиканский центр физического, 611.14kb.
- Утвержден приказом директора мдоу «Центр развития ребенка – детский сад №55 «Радуга», 310.5kb.
- Ребенка детский сад «Дельфин» это учреждение с приоритетным осуществлением физического, 603.55kb.
- I общие характеристики дошкольного образовательного учреждения, 744.05kb.
- Министерство высшего и общеоразовательного образования РФ уфимский государственный, 427.66kb.
- Шапошникова Е. А., Таланкина А. И., Корчин, 54.85kb.
- Публичный доклад, 232.92kb.
- Положение о педагогическом совете учреждения дошкольного образования; Положение о родительском, 138.34kb.
- Публичный доклад автономного учреждения дошкольного образования "Ишимский городской, 448.88kb.
^ Закаливание водой
К общим закаливающим процедурам относятся умывание, мытье рук, ног, гигиенические ванны, полоскание рта, игры с водой и песком и т. д. Специальные водные закаливающие процедуры в порядке нарастания силы раздражения распределяются следующим образом: обтирание, обливание, ванна (душ), купание в открытом или закрытом водоеме. Сила раздражения водой достигается увеличением площади соприкосновения, снижением температуры воды и удлинением времени воздействия. Наиболее приемлемыми для ДУ закаливающими мероприятиями считаются водные процедуры местного значения: ножные ванны, обливание голени и стопы, контрастное обливание ног.
Ножные ванны являются не только хорошим закаливающим средством, но и способствуют профилактике плоскостопия у детей. Закаливание данным способом проводят, опуская ноги детей в емкость с водой 34°-36°С. Впоследствии каждые 3-4 дня температура снижается на 1-2"С и доводится до 15-16°С, после чего целесообразно перейти на обливание ног. Продолжительность ножных ванн - от 2 до 15 минут.
Местное обливание ног (голени и стопы) оказывает большой раздражающий эффект. Проводится при температуре воздуха не ниже 20"С. Длительность процедуры начинается с 15 сек, постепенно увеличивается до 35 сек. Начальная температура воды 30°С, конечная - І4-16°С. Эффект закаливания будет в том случае, если прохладную воду лить на теплые ноги ребенка.
Контрастное обливание ног проводят поочередно холодной (24-25"С) и теплой (35-36°С) водой. Постепенно температура теплой воды увеличивается до 40°С, а холодной снижается до 18°С. Заканчивается процедура сухим растиранием ног до покраснения.
При проведении закаливающих процедур следует помнить, что во время заболевания ребенка и в период выздоровления, а также после профилактических прививок, как правило, требуется выдержать паузу от 5 дней до 2-х недель. Возобновление закаливающих процедур возможно после рекомендаций врача.
^ Закаливание солнечным и ультрафиолетовым светом
Закаливание с применением светового потока включает и себя естественные ванны и использование искусственных световых источников. В летнее время года солнечные ванны рекомендуется принимать после проведенного курса воздушных ванн. На голову ребенка надевается легкая светлая шапочка или косынка. Одномоментное пребывание под солнечными лучами для детей 2-3 лет должно быть 1,5-3 мин, для детей 3-6 лет - 3-5 мин. В течение 15-20 дней доза облучения увеличивается для младших детей до 15-20 мин, для старших - до 25-30 мин.
С целью компенсации природного сезонного дефицита ультрафиолетовых лучей, показано искусственное ультрафиолетовое облучение (УФО). Для этой цели могут быть использованы групповые облучатели (для детей старше 3-х лет) и индивидуальные (для детей до 3-х лет). Лампы УФО используют по рекомендациям врача.
^ Отдел образования Кормянского райисполкома
ГУО «Санаторный ясли-сад №2 г.п. Корма»
Консультация для воспитателей:
«Роль воспитателя на занятиях по физической культуре»
Автор-составитель: Дергачёва Е.Г.
руководитель физ. воспитания
I кв. категории
2010г.
Присутствие воспитателя на физкультурном занятии обязательно. Он вместе Присутствие воспитателя на физкультурном занятии обязательно. Он вместе с руководителем физического воспитания и музыкальным руководителем заранее обговаривают круг своих действий и соблюдают единства в требованиях Занятия во всех возрастных группах проводятся по своим методикам. В младшей группе воспитатель вместе с руководителем помогает детям строиться в круг. Также следит за правильностью выполнения упражнений, помогает раздавать предметы для выполнения общеразвивающих упражнений. В младших группах при проведении подвижных игр воспитатель должен проговаривать слова игры. Руководитель физического воспитания должен следить за правилами игры, а также брать на себя главную роль. В средних и старших группах физкультурное занятие проводиться в разных формах: групповой, по подгруппам, сменный, индивидуальный и т.д. После объяснения задания руководитель физвоспитания занимается с детьми с обучающей задачей основного движения, а воспитатель с детьми закрепляет ранее разученное основное движение. Также воспитатель как и руководитель должен следить за страховкой детей и за правильностью выполнения. Особый статус физической культуры в современных условиях жизни диктует повышенные требования к профессиональным качествам воспитателя детского сада — он должен быть квалифицированным специалистом, прежде всего в области здоровья, которое является не самоцелью, а условием и средством формирования личности.
Осуществляя физическое воспитание детей, воспитатель вместе с руководителем физвоспитания должен:
- уметь анализировать и оценивать степень здоровья физического и двигательного развития детей;
- формулировать задачи физического воспитания физического воспитания на определённый период и определить первостепенные из них с учётом особенностей каждого ребёнка;
- проектировать желаемый уровень конечного результата, предвидя трудности с учетом объективных и субъективных причин;
- организовывать процесс воспитания в определённой системе, выбирая целесообразные средства, формы и методы работы в конкретных условиях;
- сравнивать достигнутые результаты с исходными данными и поставленными задачами;
- иметь четкие позиции в отношении к собственному здоровью, искать действенные способы своего оздоровления;
- быть убеждённым в значимости физической культуры как одной из задач и важнейшего средства разностороннего развития личности;
- систематически заниматься оздоровительными видами физических упражнений вести здоровый образ жизни;
- владеть самооценкой своего профессионального мастерства, постоянно совершенствуя его. Воспитатель должен быть подготовленным к каждому физкультурному занятию и быть в курсе всех физкультурно-оздоровительных задач, которые были запланированные ранее руководителем физвоспитания.
Используемая литература: М.В. Мащенко, В. А. Шишкина. Физическая культура дошкольника. МН.: Ураджай, 2000 . – 156 с.
^ Комплексы упражнений
с элементами психогимнастики,
используемые в системе закаливания
Комплекс № 1
Дети согласовывают действия со словами воспитателя.
- Раз — присядка, два — прыжок, и опять присядка,
А потом опять — прыжок — заячья зарядка.
(Дети выполняют упражнение 5—6раз.)
- Птичка скачет, словно пляшет,
Птичка крылышками машет,
И взлетает без оглядки —
Это птичкина зарядка.
Так сумеете?
(Дети выполняют упражнение 5—6раз.)
- А щенята, как проснуться,
Обязательно зевнут.
Ловко хвостиком махнут. Как?
(Дети выполняют движение 5—6раз.)
- А котята спинки выгнут и неспешно с места прыгнут.
Перед тем, как прогуляться, начинают умываться. Как?
(Дети показывают)
- Ну, а мишка косолапый, широко разводит лапы:
То — одну, то — обе вместе,
А когда зарядки мало,
Начинает все сначала. Как?
(Дети показывают.)
- Белки скачут очень быстро,
Машут хвостиком пушистым.
Целый час играют в прятки, —
Это беличья зарядка. Так сумеем?
(Дети имитируют движения белки.)
Комплекс № 2
^ Дети выполняют действия согласно словам воспитателя.
Вышли дети на прогулку (дети, держась за руки, идут по кругу).
И вдруг они увидели глазастого (дети широко раскрыли глаза).
Идут дети дальше и увидели ушастого (дети руками оттягивают уши). Идут дети дальше и встретили носастого (дети руками оттягивают нос). Посмотрели дети на носастого и пошли дальше.
А навстречу им идет зубастый (дети скалятся).
Вот такая веселая прогулка.
^ Комплекс № 3 «Подсолнухи на нашем огороде»
Дети выполняют упражнения под текстовое сопровождение воспитатели,
Посадили семечко в землю (дети приседают).
Было семечко. У него появился хвостик — росточек (плавно поднимают руки вверх).
Начал росточек расти, и вырос подсолнух (медленно встают, протягивая вверх руки).
Радуется подсолнух солнцу, раскачивается из стороны в сторону (покачивание вправо-влево всем туловищем; 5—6 раз).
Вдруг подул сильный ветер. Подсолнух начал гнуться под его ударами (наклоны вперед-назад, тело напряжено).
Стих ветер, подсолнух облегченно вздохнул, успокоился (глубокий вдох, медленный выдох, тело расслабленно).
Комплекс № 4 «Медвежата»
^ Дети выполняют упражнения под текстовое сопровождение воспитателя.
Медвежата в чаще жили, нежно, радостно дружили.
Вот так, вот так, — медвежата те дружили.
(Дети обнимаются, жмут друг другу руки, улыбаются.)
Мишки фрукты собирали, дружно яблоньку качали. Вот так, вот так — дружно яблоньку качали.
(Наклоны вперед-назад с вытянутыми перед собой руками; 7—10раз.)
Вперевалочку ходили и из речки воду пили. Вот так, вот так — дружно эти мишки воду пили. (Ходьба вперевалочку на ребре стопы. Наклоны вперед, руки сложены за спиной «замком»; 7—10 раз.)
А потом они плясали, к солнцу лапы поднимали. Вот так, вот так — к солнцу лапы поднимали.
(Прыжки с поочередным подниманием колен на уровень живота. Руки поднимаются вверх и опускаются вниз; 5—8 прыжков.)
Закаливание носоглотки.
^ Полоскание рта и горла.
Игра «Волшебный напиток»
Дети садятся на ковер в позе факира, перед ними ставится вода в бокалах температурой 36—38 °С. Каждому ребенку предлагается представить, как он превращается в доброго волшебника, которому все подвластно. Дети закрывают глаза, расслабляются, а открыв глаза, произносят «волшебные» слова:
Я хороший, добрый ребенок,
Всем детям в группе я желаю здоровья,
Пусть все будут добрым и и красивыми,
Милыми и счастливыми,
А-у-м...
(Дети совершают пассы над бокалом с водой, движения спонтанные, такие, какие подсказывает их воображение.)
Водичка вкусная и приятная.
Я никогда не буду болеть.
Я — здоров.
Дети полощут рот, промывая водой всю его полость. После этого со звуком «а-а-а», подняв голову, полощут горло и проглатывают воду. Предлагается определить на вкус, какой стала «заряженная» вода. Чувствуется ли аромат, с чем его можно сравнить? Постепенно температура воды снижается до 8—10 градусов с целью достижения закаливающего эффекта.
^ Игровые упражнения.
1. Потягивание.
И. п. — из позиции лежа на спине.
а) Цель: почувствовать удовольствие от растяжки мышц левой стороны тела.
На вдохе левая нога тянется пяточкой вперед по полу, а левая рука— вдоль туловища вверх. Дыхание задерживается, руки и ноги максимально растянуты. На вдохе, расслабляясь, ребенок произносит: «Ид-д-да-а-а».
б) Цель: почувствовать удовольствие от растяжки мышц правой стороны тела.
Правая нога тянется пяточкой вперед по полу, а правая рука — вверх, вдоль туловища — вдох. После задержки дыхания на выдохе произносится: «Пин-гал-ла-а».
в) ^ Цель: почувствовать удовольствие от напряжения, переходящею в расслабление.
Обе ноги тянуться пяточками вперед по полу, обе руки — вверх вдоль туловища. Дыхание задержать и на выдохе медленно произнести: «Су-шум-м-м-на».
^ Массаж живота.
И. п. — лежа на спине.
а) Цель: улучшить работу кишечника.
Ребенок поглаживает живот по часовой стрелке, похлопывает ребром ладони, кулачком, снова поглаживает, пощипывает, имитируя движение тестомеса, замешивающего тесто, снова поглаживает.
б) ^ Цель: воздействие на сигмовидную кишку и нормализация стула.
С левой стороны пальчиками нажимает несколько раз более глубоко,
словно палочкой проверяет готовность теста.
^ Массаж грудной области.
И. п. — сидя по-турецки.
а) Цель: воспитывать бережное отношение к своему телу, учить любить себя.
Поглаживание области грудной клетки со словами: «Я милая, чудесная, прекрасная».
б) «Заводим машину». Ребенок ставит пальчики на середину грудины от вилочковой железы вниз (кроме больших пальцев, все восемь остальных ставятся на одной линии сверху вниз), делает вращательные движения 5—6 раз по часовой стрелке со звуком «ж-ж-ж». Затем 5—6 раз вращательные движения против часовой стрелки.
в) ^ Цель: воздействовать на биоактивные точки грудного отдела, почувствовать радость от звукового сопровождения.
Сняв все пальцы с грудины со звуком «пи-и-и», нажимает на точку между грудным отделом в области сердца (сигнал — «машина завелась»).
^ Массаж шеи.
И. п. — сидя по-турецки.
Цель: почувствовать радость от внутреннего ощущения красоты и гибкости прекрасной лебединой шеи.
а) Ребенок поглаживает шею от грудного отдела к подбородку.
б) Развернув плечи, гордо поднимает голову на вытянутой шее.
в) Ласково похлопывает по подбородку тыльной стороной кисти рук.
г) Представив, что у него красивая лебединая шея, любуется ею, как будто она отражается в зеркале.
^ Массаж ушных раковин.
И. п. — сидя по-турецки. Ребенок «лепит» ушки для Чебурашки или для доброго, милого слона.
Цель: вызвать образ любимой игрушки и в процессе игры воздействовать на слуховой аппарат и активные точки кишечника, выходящие на ушные раковины.
а) Поглаживает ушные раковины по краям, затем по бороздкам внутри раковин, за ушами.
б) Ласково оттягивает ушные раковины вверх, вниз, в стороны (по 5— 6 раз в каждую сторону).
в) Нажимает на мочки ушей («вешает» на них красивые «сережки»).
г) «Лепит» ушки внутри. Пальцами внутри раковины делает 7— 8 вращательных движений по часовой, затем против часовой стрелки («пусть ушки будут чистыми и всеслышащими»).
д) С усилием «примазывает глину» вокруг ушных раковин — проверяет прочность, заглаживает поверхность вокруг ушных раковин на расстоянии 1 — 1,5 см.
^ Массаж головы.
Цель: воздействие на активные точки на голове, которые улучшают ток крови.
а) Сильным нажатием пальчиков ребенок имитирует мытье головы.
б) Пальцами, словно граблями, ведет от затылка, от висков, ото лба к середине головы, словно сгребает сено в стог.
в) Спиралевидными движениями ведет пальцы от виска к затылку.
г) «Догонялки»: сильно ударяя подушечками пальцев, словно по клавиатуре, «бегает» по поверхности головы. Пальцы обеих рук то сбегаются, то разбегаются, то догоняют друг друга.
д) С любовью и лаской расчесывает пальцами, словно расческой, волосы и представляет, что его «прическа самая красивая на конкурсе причесок».
^ Массаж лица.
Ребенок «лепит» красивое лицо.
Цель: предотвращение простудных заболеваний путем воздействия на активные точки лица.
а) Поглаживает лоб, щеки, крылья носа от центра к вискам, мягко постукивает по коже, словно уплотняет ее, чтобы она была упругой.
б) Надавливает пальцами на переносицу, середину бровей, делая вращательные движения по часовой, затем против часовой стрелки по 5—6 раз.
в) С усилием, надавливая, «рисует» желаемый красивый изгиб бровей, затем щипками ; «лепит» густые брови от переносицы к вискам.
г) Мягко и нежно «лепит» глаза, надавливая на их уголки и расчесывая длинные пушистые реснички.
д) Надавливая на крылья носа, ведет пальчики от переносицы к носовым пазухам, подергивая себя за нос и представляет, какой красивый нос для Буратино у него получился.
^ Массаж шейных позвонков: игра «Буратино».
Буратино своим длинным любопытным носом «рисует» солнышки, морковку, дерево.
Цель: почувствовать приятное ощущение от медленных, плавных движений позвонков шейного отдела. Представить и рассказать, какие ощущения вызывают рисунки, выполненные движением носа в воздухе.
а) Мягкие круговые движения головой по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
б) Повороты головы в стороны, вверх, вниз.
в) Наклоны головы во время «рисования» вправо, затем влево.
^ Массаж рук.
Цель: оказать благоприятное воздействие на внутренние органы, выходящие на биоактивные точки пальцев: сердце, легкие, печень, кишечник; вызвать ощущение легкости, внутренней радости.
а) Дети «моют» кисти рук, активно трут ладошки до ощущения сильного тепла.
б) Вытягивают каждый пальчик, надавливают на пего.
в) Фалангами пальцев одной руки трут по ногтям другой, словно по стиральной доске.
^ Цель: возбуждение мышц рук и прочистка энергетических каналов рук.
г) Трут «мочалкой» всю руку до плеча, сильно нажимают на мышцы плеча и предплечья; «смывают водичкой мыло», ведут одной рукой вверх, затем ладошкой вниз и «стряхивают воду».
д) Игра «Солнечные зайчики». Дети встряхивают кистями рук (кисти в расслабленном состоянии) сверху вниз, словно обрызгивая друг друга. Представляют, как капельки воды, словно солнечные зайчики, блестят на солнце. Какого цвета солнечные зайчики? Куда летят брызги? Мысленно дети представляют радугу из водяных капелек, любуются ее цветом и блеском. Тянут ладошки вверх к солнышку, представляя, как добрая сила вливается в них.
^ Массаж ног.
И. п. — сидя по-турецки.
Цель: воздействие на биологически активные центры, находящиеся на ногах.
а) Потягивая к себе стопу левой ноги, ребенок разминает пальцы ног, поглаживает между пальцами, раздвигает пальцы. Сильно нажимает на пятку, растирает стопу. Щиплет, похлопывает по пальцам, пятке, выпуклой части стопы, делает стопой вращательные движения, вытягивает вперед носок, пятку, затем похлопывает ладошкой по всей стопе. Словно вбивая пожелания, говорит: «Будь здоровым, красивым, сильным, ловким, добрым, счастливым!..» То же — с правой ногой.
б) Поглаживает, пощипывает, сильно растирает голени и бедра. Делает пассовые движения поочередно над каждой ногой, «надевает» воображаемый чулок, затем «снимает его и сбрасывает», встряхивая руки.
^ Цель: развитие гибкости суставов, ощущение радости от гармоничного движения ног.
в) Игра «Покачай малышку». Ребенок прижимает к груди стопу, укачивает «малышку», касается лбом колена, стопы, поднимает «малышку» выше головы, делает вращательные движения вокруг лица.
^ Асаны Хатха-йоги
«Халасана» (поза плуга). Ноги вместе, пятки соединены, пальцы ног упираются в пол. На вдохе, медленно выпрямляя руки, плавно прогнуться, посмотреть на потолок. Задержаться в этом положении на 5—8 с. Затем на выдохе плавно опуститься, положив голову набок, руки опустить вдоль туловища. Расслабиться. Повторить упражнение 3—5 раз.
«Бхуджангасана» (поза кобры «Кольцо»). Из позы кобры подняться выше, выпрямив руки в локтях и прогнув позвоночник насколько возможно. Затем согнуть йоги в коленях, направляя их пальцами к голове, и коснуться пальцами затылка. Дыхание произвольное.
Удерживать позу в течение 5-7 с, далее вернуться в и. п. и расслабиться, лежа на животе. Повторить упражнение 3—5 раз.
Эти асаны укрепляют и тонизируют наружные и внутренние мышцы спины, растягивают мышцы живота.
«Ардха салябхасана» (поза полукушечика). Лежа на животе, руки вдоль туловища ладонями вверх, подбородок упирается в пол, голова слегка приподнята. Медленно вдохнуть. Напрячь все тело и поднять правую ногу как можно выше. Колено должно быть выпрямлено. Задержаться в этом положении на 5—6 с и медленно вернуться в и. п. Повторить упражнение 3—4 раза, попеременно меняя ноги.
Упражнение укрепляет мышцы спины, плечевого пояса и ног, увеличивает циркуляцию крови.
«Дханурасана» (поза лука). Лечь на живот, ноги вместе, руки вдоль туловища, сделать спокойный вдох и выдох. Согнуть ноги в коленях, обхватить руками лодыжки или пальцы ног. Поднять голову, ноги держать руками так, чтобы вся тяжесть тела пришлась на живот, а позвоночник хорошо изогнулся, напоминая лук. Выдержать позу несколько секунд и расслабить тело. При выполнении позы дыхание задержать.
Поза развивает гибкость позвоночника, улучшает работу органов брюшной полости. Укрепляет руки, ноги, делает подвижным плечевой пояс.
«Падахастана» (наклон к коленям). Принять «Тадасану», с выдохом наклониться вперед, коснуться пальцами рук пола перед ногами (постараться положить ладони на пол), не сгибая коленей.
«Видаласана» (поза кошки). Стоя на четвереньках, ладонями упереться в пол возле груди, опустить голову между рук и выгнуть спину вверх, вдохнуть через рот. Колени и ноги прижаты к полу. Вдохнув, прогнуть позвоночник как можно глубже, поднять голову и посмотреть вверх. Повторить асану 3—4 раза.