Тест: Определение основных мотивов выбора профессии > Тест: Ваша мотивация к успеху > Тест: Структура мотивации. Командовать или подчиняться?
| Вид материала | Документы |
- Тест форма a (для мужчин) Ябольше думаю о получении хорошей оценки, чем опасаюсь получения, 36.68kb.
- Комплексный рисуночный тест «Дом-дерево-человек». Тест «Свободный рисунок». Тест «Картина, 311.39kb.
- Быстрый Алкогольный Скрининговый Тест (баст) Паддингтонский Алкогольный Тест (пат), 230.88kb.
- Тест № Волокнистые материалы. 2 Тест № Технология получения тканей. 4 Тест № Строение,, 180.5kb.
- Тест на оценку силы мотивации к достижению цели, к успеху, предложен Т. Элесом. Инструкция, 34.01kb.
- Тест на восстановление соответствия 4 Тест «исключения лишнего» или продолжения ряда, 1241.27kb.
- Тест: „ Тест на развитость самоконтроля Цель, 76.66kb.
- Тест №1 (из 6 заданий); Тест №2 (из 5 заданий); Тест №3 (в двух вариантах из 10 заданий);, 336.57kb.
- Реферат на тему: Тест Роршаха, 76.18kb.
- Тест определения межличностных отношений Рене Жиля. Тест Розенцвейга для изучения особенностей, 14.65kb.
Тест третий. Шкала тревоги
В зависимости от того, согласны вы или не согласны с нижеприведенными утверждениями, поставьте ответ «ДА» или «НЕТ».
1. Я могу долго работать не уставая.
2. Я всегда выполняю свои обещания, не считаясь с тем, удобно мне это или нет.
3. Обычно руки и ноги у меня теплые.
4. У меня редко болит голова.
5. Я уверен в своих силах.
6. Ожидание меня нервирует.
7. Порой мне кажется, что я ни на что не годен.
8. Обычно я чувствую себя вполне счастливым.
9. Я не могу сосредоточиться на чем-либо одном.
10. В детстве я всегда немедленно и безропотно выполнял все то, что мне поручали.
11. Раз в месяц или чаще у меня бывает расстройство желудка.
12. Я часто ловлю себя на том, что меня что-то тревожит.
13. Я думаю, что я не более нервный, чем большинство других людей.
14. Я не слишком застенчив.
15. Жизнь для меня почти всегда связана с большим напряжением.
16. Иногда бывает, что я говорю о вещах, в которых не разбираюсь.
17. Я краснею не чаще, чем другие.
18. Я часто расстраиваюсь из-за пустяков.
19. Я редко замечаю у себя сердцебиение или одышку.
20. Не все люди, которых я знаю, мне нравятся.
21. Я не могу уснуть, если меня что-то тревожит.
22. Обычно я спокоен и меня нелегко расстроить.
23. Меня часто мучают ночные кошмары.
24. Я склонен все принимать слишком всерьез.
25. Когда я нервничаю, у меня усиливается потливость.
26. У меня беспокойный и прерывистый сон.
27. В играх я предпочитаю скорее выигрывать, чем проигрывать.
28. Я более чувствителен, чем большинство других людей.
29. Бывает, что нескромные шутки и остроты вызывают у меня смех.
30 Хотел бы быть так же доволен своей жизнью, как, вероятно, довольны другие.
31. Мой желудок сильно беспокоит меня.
32. Я постоянно озабочен своими материальными и служебными делами.
33. Я настороженно отношусь к некоторым людям, хотя знаю, что они не могут причинить мне вреда.
34. Мне порой кажется, что передо мной нагромождены такие трудности, которых мне не преодолеть.
35. Я легко прихожу в замешательство.
36. Временами я становлюсь настолько возбужденным, что это мешает мне заснуть.
37. Я предпочитаю уклоняться от конфликтов и затруднительных положений.
38. У меня бывают приступы тошноты и рвоты.
39. Я никогда не опаздывал на свидания или на работу.
40. Временами я определенно чувствую себя бесполезным.
41. Иногда мне хочется выругаться.
42. Почти всегда я испытываю тревогу в связи с чем-либо или с кем-либо.
43. Меня беспокоят возможные неудачи.
44. Я часто боюсь, что вот-вот покраснею.
45. Меня нередко охватывает отчаяние.
46. Я – человек нервный и легко возбудимый.
47. Я часто замечаю, что мои руки дрожат, когда я пытаюсь что-нибудь с сделать.
48. Я почти всегда испытываю чувство голода.
49. Мне не хватает уверенности в себе.
50. Я легко потею даже в прохладные дни.
51. Я часто мечтаю о таких вещах, о которых лучше никому не рассказывать.
52. У меня очень редко болит живот.
53. Я считаю, что мне очень трудно сосредоточиться на какой-либо задаче или работе.
54. У меня бывают периоды такого сильного беспокойства, что я не могу долго усидеть на одном месте.
55. Я всегда отвечаю на письма сразу же после прочтения.
56. Я легко расстраиваюсь.
57. Практически я никогда не краснею.
58. У меня гораздо меньше различных опасений и страхов, чем у моих друзей и знакомых.
59. Бывает, что я откладываю на завтра то, что следует сделать сегодня.
60. Обычно я работаю с большим напряжением.
В 1 балл оцениваются ответы «да» к высказываниям 6, 7, 9, 11, 12, 13, 15, 18, 21, 23, 24, 25, 26, 28, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 40, 42, 44, 46, 47, 48, 49, 50, 53, 54, 56, 60 и ответы «нет» к высказываниям 1, 3, 4, 5, 8, 14, 17, 19, 22, 39, 43, 52, 57, 58. Лживыми считаются ответы «да» к пунктам 2,10,55 и «нет» к пунктам 16,20,27,29,41,51,59.
^ Обработка результатов: Подсчитайте количество баллов, которое вы смогли набрать. Если количество баллов, которое вы набрали больше 40, то вы испытываете высокую степень тревоги. При этом необходимо принимать определенные меры, начиная с отдыха, прогулок, аутогеннной тренировки до обращения к специалистам. Если количество баллов колеблется в пределах 40 и 20, то у вас уровень тревоги на среднем уровне и при этом необходимо обдумать причины ее возникновения. Если количество баллов не более 20, то тревога – это не ваше типичное состояние. Вы спокойный и уравновешенный человек, однако сможете заметить то, что может поколебать ваше настроение.
^ Психическое здоровье – это работоспособность, успех в делах, чувство юмора, желание жить и творить Добро, это сосредоточенность и методичность, любознательность и ощущение радости бытия, улыбчивость, доброжелательность, влюбленность, романтический настрой. Психическое нездоровье многолико. Оно проявляется в различных ситуациях, отражается в наших речах и поступках. Проверьте себя на состояние вашего психического здоровья. Если удастся устранить ряд психологических недугов Вам или Вашим близким, будет значительно легче жить, добиваться желаемых результатов.
Тест четвертый. МЕТОДИКА ОЦЕНКИ
^ ЭМОЦИОНАЛЬНО-ВОЛЕВЫХ КАЧЕСТВ
Выберите соответствующий ответ на приведенные вопросы:
Как долго вы переживаете случившийся конфликт?
а) очень долго; б) по-разному; в) быстро забываю.
- Становится ли вам страшно во время сильной грозы?
а) всегда; б) не знаю; в) иногда; г) никогда.
- Часто ли вы вздрагиваете при неожиданных и резких сигналах?
а) очень часто; б) часто; в) редко; г) очень редко.
- Всегда ли вы умеете подчинить себя достижению намеченной цели, проявляете настойчивость и упорство?
а) очень редко; б) редко; в) часто; г) очень часто.
- Всегда ли вам удается сохранять спокойствие и правильно действовать в острых и неожиданных ситуациях?
а) нет; б) очень редко; в) редко; г) всегда.
6. Часто ли бывает так, что вы действуете сразу без колебаний?
а) никогда не действую так; б) прежде чем действовать подумаю;
в) чаще всего действую без колебаний;
г) всегда действую без колебаний.
- Наблюдаете ли вы у себя повышенное настроение?
а) нет; б) иногда; в) часто; г) очень часто.
- Проявляете ли вы осторожность и предусмотрительность в незнакомой обстановке?
а) всегда; б) часто; в) иногда; г) никогда.
- Легко ли вы ориентируетесь в опасных и напряженных условиях?
а) с трудом; б) бывает трудно; в) легко; г) очень легко.
- Всегда ли вы готовы длительное время подвергать свою жизнь опасностям и лишениям?
а) нет; б) никогда; в) почти всегда; г) всегда.
Интерпретация полученных результатов:
1. Если в Ваших ответах преобладают оценки с пунктом а), то можно сделать заключение о том, что Вы чрезмерно эмоциональный человек. Ваша тревожность очень велика. Вам трудно справиться с плохим настроением. Вы часто колеблетесь, принимая решения. Вам необходимо много тренироваться, чтобы создавать себе благоприятное настроение.
2. Если в ваших ответах преобладают ответы с пунктом б), то Ваше эмоциональное состояние не является стабильным. Оно подвержено частым изменениям. Неустойчивость эмоций приводит к низким результатам деятельности. Стремитесь удерживать благоприятное расположение духа, и это положительно скажется на результатах вашей деятельности.
3. Если в ваших ответах преобладают ответы с пунктом в), то можно считать, что ваша эмоциональная сфера чаще пребывает в благоприятном состоянии. Вы в меру осмотрительны и осторожны, а также можете от души повеселиться. Развивайте в себе чувство юмора, тогда Ваше настроение будет благотворно сказываться на окружающих и принесет Вам много удовольствия от общения.
4. Если ваши ответы в основном из пункта г), то можно порадоваться устойчивости вашей психики и стабильности эмоций. Такие люди встречаются не часто. Вашему самообладанию можно позавидовать. Стремитесь лучше понимать людей и быть отзывчивым на их просьбы. Некоторая осмотрительность в общении вам также не повредит.
^ Тест пятый. ОПРЕДЕЛЕНИЕ УРОВНЯ НЕРВНО-ПСИХИЧЕСКОЙ УСТОЙЧИВОСТИ (АНКЕТА «ПРОГНОЗ»)
Инструкция: «Подпишите регистрационные бланки. Сейчас Вам будет предложено 84 вопроса, на которые вы должны ответить «да» или «нет». В случае положительного ответа ставьте знак «+» в соответствующей клетке регистрационного бланка, при отрицательном — «-». «Правильных» или «неправильных» ответов здесь нет, поэтому не старайтесь долго их обдумывать. Отвечайте исходя из того, что больше соответствует вашему состоянию или представлениям о себе».
Регистрационный бланк
Ф. И. О. ___________ Дата __________
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 |
| 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 |
| 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 |
| 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 |
| 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 |
| 81 | 82 | 83 | 84 | | | | | | |
Анкета «Прогноз»
1. Иногда мне в голову приходят такие нехорошие мысли, что лучше о них никому не рассказывать.
2. Запоры у меня бывают редко.
3. Временами у меня бывают такие приступы смеха и плача, с которыми я никак не могу справиться.
4. Временами мне так и хочется выругаться.
5. У меня часто болит голова.
6. Иногда я говорю неправду.
7. Раз в неделю или чаще я безо всякой видимой причины внезапно ощущаю жар во всем теле.
8. Бывает, что я пропускаю передовицы в газетах.
9. Бывает, что я сержусь.
10. Теперь мне трудно надеяться на то, что я чего-нибудь добьюсь в жизни.
11. Бывает, что я откладываю назавтра то, что можно сделать сегодня.
12. Я охотно принимаю участие во всех собраниях и других общественных мероприятиях.
13. Самая трудная борьба для меня — борьба с самим собой.
14. Мышечные судороги и подергивания у меня бывают очень редко.
15. Иногда, когда я неважно себя чувствую, я бываю раздражительным.
16. Я довольно безразличен к тому, что со мной будет.
17. В гостях я держусь за столом лучше, чем дома.
18. Если мне не грозит штраф и машин поблизости нет, я могу перейти улицу там, где мне хочется, а не там, где положено.
19. Я считаю, что моя семейная жизнь такая же хорошая, как и у большинства моих знакомых.
20. Иногда у меня бывает такое чувство, что просто должен нанести повреждение самому себе или кому-нибудь другому.
21. В детстве у меня была такая компания, где все старались всегда и во всем стоять друг за друга.
22. В игре я предпочитаю выигрывать.
23. После нескольких лет депрессии, большую часть времени я чувствую себя хорошо.
24.Сейчас мой вес постоянен (я не полнею и не худею).
25. Мне приятно иметь среди своих знакомых значимых людей, это как бы придает мне вес в собственных глазах.
26. Я был бы довольно спокоен, если бы у кого-нибудь из моей семьи были бы неприятности из-за нарушения закона.
С моим рассудком творится что-то неладное.
- Меня беспокоят сексуальные вопросы.
- Когда я пытаюсь что-то сказать, то часто замечаю, что у меня дрожат руки.
- Руки у меня такие же ловкие и проворные, как прежде.
- Среди моих знакомых есть люди, которые мне не нравятся.
- Думаю, что я человек обреченный.
- Были случаи, когда мне было трудно удержаться от того, чтобы что-нибудь не стащить у кого-либо или где-нибудь, например, в магазине.
- Бывает, что я с кем-нибудь немного посплетничаю.
- Часто я вижу сны, о которых лучше никому не рассказывать.
- Бывало, что при обсуждении некоторых вопросов я, особенно не задумываясь, соглашался с мнением других.
- В школе я усваивал материал медленнее, чем другие.
- Моя внешность меня в общем устраивает.
- Я вполне уверен в себе.
40. Раз в неделю или чаще я бываю очень возбужден и взволнован.
41. Кто-то управляет моими мыслями.
42. Я ежедневно выпиваю необычно много воды.
43. Бывает, что неприятная или даже непристойная история вызывает у меня смех.
44. Счастливее всегда я бываю, когда один.
45. Кто-то пытается воздействовать на мои мысли.
46. Я любил сказки Андерсена.
47. Даже среди людей я обычно чувствую себя одиноким.
48. Иногда мне в голову приходят такие нехорошие мысли, что о них лучше никому не рассказывать.
49. Меня легко привести в замешательство.
50. Я легко теряю терпение с людьми.
51. Часто мне хочется умереть.
52. Бывало, что я бросал начатое дело, так как боялся, что не справлюсь с ним.
53. Почти каждый день случается что-нибудь, что пугает меня.
54. К вопросам религии я отношусь равнодушно, они меня не занимают.
55. Приступы плохого настроения бывают у меня редко.
56. Я заслуживаю сурового наказания за свои поступки.
57. У меня были очень необычные мистические переживания.
58. Мои убеждения и взгляды непоколебимы.
59. У меня бывали периоды, когда из-за волнения я терял сон.
60. Я человек нервный и легко возбудимый.
61. Мне кажется, что обоняние у меня такое же, _как и у других (не хуже).
62. Все у меня получается плохо, не так, как надо.
63. Я почти всегда ощущаю сухость во рту.
64. Большую часть времени я чувствую себя усталым.
65. Иногда я чувствую, что близок к нервному срыву.
66. Меня очень раздражает, что я забываю, куда кладу вещи.
67. Я очень внимательно отношусь к тому, как я одеваюсь.
68. Приключенческие романы мне нравятся больше, чем романы о любви.
69. Мне очень трудно приспособиться к новым условиям жизни, работы.
70. Переход к любым новым условиям жизни, работы, учебы кажется невыносимо трудным.
71. Я часто чувствую себя несправедливо обиженным.
72. Мое мнение часто не совпадает с мнением окружающих.
73. Я часто испытываю чувство усталости от жизни и мне не хочется жить.
74. На меня обращают внимание чаще, чем на других.
75. У меня бывают головные боли и головокружение из-за переживаний.
76. Часто у меня бывают периоды, когда мне никого не хочется видеть.
77. Мне трудно проснуться в назначенный час.
78. Если в моих неудачах кто-то виноват, я не оставлю его безнаказанным.
79. В детстве я был капризным и раздражительным.
80. Мне известны случаи, когда мои родственники лечились у невропатолога и психиатра.
81. Иногда я принимаю валерьяну, кодеин, успокаивающие средства.
82. Есть ли у вас судимые родственники?
83. Имели ли вы приводы в милицию?
84. Оставались ли вы в школе на второй год?
КЛЮЧ
| Шкала надежности | Шкала нервно-психической психичеот | неустойчивости |
| нет | Да | нет |
| 1 4 6 8 9 11 15 17 18 22 25 31 34 36 43 | 3 5 7 10 16 20 26 27 29 32 33 35 37 40 41 42 44 45 47 48 49 50 51 52 53 56 57 59 60 62 63 64 65 66 67 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 | 2 12 13 14 19 21 23 24 28 30 38 39 46 54 55 58 61 68 |
На основании обследования выносится оценка по 10-балльной шкале.
^ Методика определения группы нервно-психической устойчивости
| Сумма инфор- | Оценка | | |
| мативных ответов по шкале нервно-психической | результатов по 10 балльной | Группа нервно-психической устойчивости (Н. П. У.) | Прогноз |
| устойчивости | шкале | | |
| 5 и менее 6 | 10 9 | I. Высокая нервно-психическая устойчивость | Благоприятный |
| 7-8 9-10 11-13 | 8 7 6 | II. Хорошая нервно-психическая устойчивость | Благоприятный |
| 14-17 18-22 23-28 | 5 4 3 | III. Удовлетворительная нервно-психическая устойчивость | Благоприятный |
| 29-32 33 и более | 2 1 | IV. Неудовлетворительная нервно-психическая | Неблагоприятный |
| | | устойчивость | |
^ Тест шестой. В ПОРЯДКЕ ЛИ У ВАС НЕРВЫ?
Стрессы, постоянные перегрузки часто называют «болезнью века». Многие из нас замечают, что становятся все более раздражительны, вспыльчивы, нервозны... Как же мы справляемся с разными повседневными раздражителями? Насколько нам удается овладеть собой в важный,' критический момент, чтобы по возможности избегать диалогов вроде того, что случился в одной семье после очередного выяснения отношений:
- Дорогая, давай, договоримся так: если я прихожу с работы и кепка на мне надета козырьком вперед, значит, на работе у меня все нормально, в транспорте тоже ни с кем не сцепился, и в этот. вечер на меня можно смело поворчать — скандала не будет. Но если кепка будет козырьком назад, будь сдержанной, не задевай меня по пустякам.
- Хорошо, но только тогда и ты смотри: если я встречаю тебя в спокойной позе и руки скрещены на груди — значит, начальник на меня не накричал, в магазине не нахамили, в транспорте ноги не отдавили, и тогда ты можешь кое на что надеяться... Но если ноги у меня будут на ширине плеч, а руки — в бока, то мне наплевать, как у тебя надета фуражка!
Хотя бы примерно спрогнозировать вашу реакцию в аналогичных ситуациях поможет, надеемся, этот тест.
Варианты ответов на вопросы: «очень», «не особенно», «ни в коем случае».
Раздражает ли вас:
...смятая страница газеты, которую вы хотите прочитать?
...женщина в «летах», одетая как молоденькая девушка?
...чрезмерная близость собеседника (допустим, в трамвае в час пик)?
...курящая на улице женщина?
...когда какой-то человек кашляет в вашу сторону?
...когда кто-то грызет ногти?
...когда кто-то смеется невпопад?
...когда кто-то пытается учить вас, что и как нужно делать?
...когда любимая девушка (юноша) постоянно опаздывает?
...когда в кинотеатре сидящий перед вами все время вертится и комментирует сюжет фильма?
...когда вам пытаются пересказать сюжет интересного романа, который вы только собираетесь прочесть?
...когда вам дарят ненужные предметы?
...громкий разговор в общественном транспорте?
...слишком сильный запах духов?
...человек, который жестикулирует во время разговора?
...коллега, который часто употребляет иностранные слова?
За каждый ответ «очень» запишите 3 очка, за ответ «не особенно» — по 1 очку, за ответ «ни в коем случае» — 0.
^ Более 50 очков. Вас не отнесешь к числу терпеливых и спокойных людей. Вас раздражает все, даже вещи незначительные. Вы вспыльчивы, легко выходите из себя. А это слишком расшатывает нервную систему, от чего страдают и окружающие.
^ От 12 до 49 очков. Вас можно отнести к самой распространенной группе людей. Вас раздражают вещи только самые неприятные, но из обыденных невзгод вы не делаете драму. К неприятностям вы умеете «поворачиваться спиной», достаточно легко забываете о них.
^ 11 и менее очков. Вы весьма спокойный человек, реально смотрите на жизнь. Или этот тест недостаточно исчерпывающий, и ваши наиболее уязвимые стороны так в нем и не проявились? Судите сами. По
крайней мере, с полной уверенностью о вас можно сказать: вы не тот человек, которого легко можно вывести из равновесия.
Тест седьмой. ПОДВЕРЖЕНЫ ЛИ
^ ВЫ СТРЕССУ?
- Ответить однозначно — подвержены вы стрессу или нет — сложно, надежнее всего проконсультироваться у опытного психолога. Но все же есть бесспорные признаки, по которым вы сами сможете оценить свое состояние. Для этого можно воспользоваться методом, разработанным двумя американскими психологами, достаточно лишь ответить на 20 вопросов. Так как человек не всегда дает себе адекватную оценку, ответы может проверить кто-нибудь из хорошо вас знающих друзей. Если ваши оценки разойдутся — советуем подумать над вопросами еще раз. Баллы ваших ответов:
почти никогда — 1; редко — 2; часто — 3; почти всегда — 4.
1. Легко раздражаюсь даже из-за мелочей.
2. Нервничаю, если приходится чего-либо ждать.
3.-Когда испытываю неловкость, краснею.
4. В раздражении могу обидеть кого-нибудь.
5. Не выношу критики, она меня выводит из себя.
6. .Если толкнут в трамвае, постараюсь ответить обидчику тем же или скажу что-нибудь обидное, в автомобиле жму на клаксон.
7. Постоянно чем-то занимаюсь, все мое время зaполнено какой-нибудь деятельностью.
8. Мне не свойственна пунктуальность — или опаздываю, или прихожу раньше времени.
9. Не умею выслушать: всегда прерываю других, дополняю их высказывания.
10. Страдаю отсутствием аппетита.
11.Часто испытываю беспричинное беспокойство.
12. По утрам чувствую себя плохо, кружится голова.
13. Испытываю постоянную усталость, плохо сплю, не могу «отключиться».
14. Даже после продолжительного 'сна чувствую себя «разбитым».
15. Думаю, у меня не все в порядке с сердцем.
16. Страдаю от болей в области спины и шеи.
17. Часто барабаню пальцами по стулу, а сидя — покачиваю ногой.
18. Мечтаю о признании; хочу, чтобы меня хвалили за то, что я делаю.
19. Думаю, что лучше многих других, но никто этого не замечает.
20. Не нахожусь на диете, между тем мой вес постоянно колеблется.
Суммируйте полученные баллы и посмотрите, как психологи оценивают ваше состояние. Обратите внимание на их советы.
^ До 30 баллов. Вы живете спокойно и разумно, справляетесь с проблемами, которые вам преподносит жизнь. Вы не страдаете ни ложной скромностью, ни излишним честолюбием. Вместе с тем рекомендуем вам проверить свои ответы вместе с хорошо знающим вас человеком: люди, имеющие такую сумму баллов, часто видят себя в розовом свете.
^ От 31 до 45 баллов. Для вашей жизни характерны деятельность и напряжение. Вы подвержены стрессу как в положительном смысле слова (стремитесь добиться чего-либо), так и в отрицательном (хватает проблем и забот). По всей видимости, вы и впредь будете жить так же, постарайтесь только выделить немного времени для себя.
^ От 45 до 60 баллов. Ваша жизнь — непрекращающаяся борьба. Вы честолюбивы и мечтаете о карьере. Вы довольно зависимы от чужих оценок, что постоянно держит вас в состоянии стресса. Подобный образ жизни, может быть, приведет вас к успеху на личном фронте или в профессиональном отношении, но вряд ли это доставит вам радость. Все утечет, как вода сквозь пальцы. Избегайте ненужных споров, подавляйте гнев, вызванный мелочами, не пытайтесь всегда добиваться максимума, время от времени отказывайтесь от того или иного плана.
^ Более 60 баллов. Вы живете, как шофер, который жмет одновременно и на «газ» и на «тормоз». Поменяйте жизненный уклад. Испытываемый вами стресс угрожает здоровью и будущему. Если перемена образа жизни представляется вам невозможной, постарайтесь хотя бы отреагировать на рекомендацию.
Тест восьмой. ВЫ УМЕЕТЕ
^ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ?
У каждого есть в жизни моменты, когда чувствуешь себя счастливым. Бывают и другие, когда ненавидишь себя и весь свет. Наверное, иначе и быть не может… И все же тайно завидуешь людям, которые – по крайней мере внешне – всегда выглядят довольными собой, к происходящему вокруг относятся философски. А к какой категории людей принадлежите Вы? Умеете ли быть счастливым? Может быть, ответить на этот вопрос Вам
Поможет тест из болгарского еженедельника «Орбита».
На каждый вопрос выберете один из трех ответов.
Когда порой задумываетесь над прожитой жизнью, приходите ли к выводу, что
а) все было скорее плохо, чем хорошо,
б) было скорее хорошо, чем плохо,
в) все было отлично.
- В конце дня обыкновенно
а) недовольны собой,
б) считаете, что день мог бы пройти лучше,
в) отходите ко сну с чувством удовлетворения.
- Когда смотрите в зеркало, думаете
а) «О, боже, время беспощадно!»
б) «А что, совсем еще не плохо!»
в) «Все прекрасно!»
4. Если узнаете о крупном выигрыше кого-то из знакомых, думаете
а) «Ну мне-то никогда не повезет!»,
б) «А, черт! Почему же не я?»,
в) «Однажды так повезет и мне!»
Если услышите по радио, узнаете из газет о каком- либо происшествии, говорите себе:
а) «Вот так однажды будет и со мной!»,
б) «К счастью, меня эта беда миновала!»,
в) «Эти репортеры умышленно нагнетают страсти!».
- Когда пробуждаетесь утром, чаще всего
а) ни о чем не хочется думать,
б) взвешиваете, что день грядущий нам готовит,
в) довольны, что начался новый день и могут быть и новые сюрпризы.
- Думаете о Ваших приятелях:
а) они не столь интересны и отзывчивы, как хотелось бы,
б) конечно, у них есть недостатки, но в целом они вполне терпимы,
в) замечательные люди!
8. Сравнивая себя с другими, находите, что
а) «Меня недооценивают»,
б) «Я не хуже остальных»,
в) «Гожусь в лидеры, и это, пожалуй, признают все!»
9. Если Ваш вес увеличился на четыре-пять килограммов
а) впадаете в панику,
б) считаете, что в этом нет ничего особенного,
в) тут же переходите на диету и усиленно занимаетесь физическими упражнениями.
10. Если Вы угнетены
а) клянете судьбу,
б) знаете, что плохое настроение пройдет,
в) стараетесь развлечься.
Каждый ответ: а – 0 очков, б – 1 очко, а в – 2 очка.
17 – 20 очков, Вы до того счастливый человек, что прямо не верится, что это возможно! Радуетесь жизни, не обращаете внимания на неприятности и житейские невзгоды. Человек Вы жизнерадостный, нравитесь окружающим своим оптимизмом, но … Не слишком ли поверхностно и легковесно относитесь ко всему происходящему? Может быть, немного трезвости и скепсиса Вам не повредит?
13 – 16 очков, наверное, Вы «оптимально» счастливый человек, и радости в Вашей жизни явно больше, чем печали. Вы храбры, хладнокровны, у вас трезвый склад ума и легкий характер. Не паникуете, сталкиваясь с трудностями, трезво их оцениваете. Окружающим с Вами удобно.
8 – 12 очков, счастье и несчастье для Вас выражаются известной формулой «50Х50». Если хотите склонить чашу весов в свою пользу, старайтесь не пасовать перед трудностями, встречайте их стоически, опирайтесь на друзей, не оставляйте их в беде.
0 – 7 очков, Вы привыкли на все смотреть сквозь черные очки, считаете, что судьба уготовила Вам участь человека невезучего, и даже иногда бравируете этим. А стоит ли? Старайтесь больше времени проводить в обществе веселых, оптимистически настроенных людей. Хорошо бы чем-то увлечься, найти «хобби».
^ Тест девятый. ОПТИМИСТ ЛИ ВЫ?
Этот тест составлен несколько лет назад группой американских психологов и социологов. Вопросы его «совсем просты, а результаты, которые вы получите, достоверны. Эти результаты составляют целую шкалу:
начиная с болезненного пессимизма, и кончая безграничным оптимизмом. Если же вам не хочется выяснять, к какому типу вы относитесь, так долго и скрупулезно, то можете прибегнуть к более простому тесту: какие из двух ответов вам нравятся более в следующих двух ситуациях:
1. Бутылка оказывается полной наполовину. Как вы к этому относитесь:
а) «Эх, осталось всего полбутылки...»;
б) «Ура! Еще целых полбутылки!!!».
2. Говорят, что коньяк имеет специфический, не всем нравящийся запах. Ваша реакция:
а) «Фу, коньяк пахнет клопами...»;
б) «Э-э! А клопики-то пахнут коньячком...»
Если вы выбрали ответы «а» — вы пессимист; если «б» — 0'птимист! Не правда ли, очень просто? Ну, а если этот тест вам кажется слишком поверхностным — к вашим услугам следующие вопросы:
1. Ваши сны:
а) драматичны (страшны);
б) туманны, неясны;
в) приятны;
г) эротичны.
2. О чем вы думаете утром, только что проснувшись:
а) какая будет погода;
б) о работе, которую вы любите;
в) о работе, которая вам не нравится;
г) о любимом человеке;
д) о человеке, который вам неприятен.
3. Как вы обычно завтракаете:
а) выделяете необходимое время, сервируете стол;
б) во время завтрака ворчите, что не выспались;
в) любите поговорить;
г) часто опаздываете и потому опешите.
4. Когда вы читаете газету, то на чем прежде всего останавливаете внимание:
а) на политических и экономических новостях;
б) на материалах о спорте;
в) на статьях о культуре.
5. Как вы реагируете, прочитав о каком-то ЧП, преступлении, скандале:
а) вам безразлично;
б) беспокоитесь, чтобы такое же не случилось и с вами;
в) возмущаетесь, что органы правосудия не могут навести порядок;
г) понимаете, что и такие вещи бывают на свете.
6. Как вы ведете себя при первой встрече с незнакомым человеком:
а) сразу же доверяетесь ему;
б) ждете, когда он о чем-то спросит вас;
в) с интересом наблюдаете за ним;
г) следите за ним, но не делаете каких-либо выводов.
7. Что вы делаете, если замечаете, что кто-то разглядывает вас (в театре, кино, на улице...):
а) прежде всего вам кажется, что в вас есть что-то смешное;
б) вам это даже приятно;
в) смотрите на себя в какую-нибудь витрину;
г) не обращаете на это внимания, вам все равно.
8. Вы ищете какой-то адрес в незнакомом городе:
а) предпочитаете взять такси;
б) будете расспрашивать знакомых;
в) попытаетесь найти сами;
г) все время будете бояться, что не сможете найти.
9. С какими мыслями вы начинаете рабочий день:
а) надеетесь, что он будет успешным;
б) ждете, чтобы рабочее время быстрее прошло;
в) на работе вам приятно повидаться, поболтать с коллегами;
г) надеетесь, что в этот день вас не подстерегают какие-то проблемы, неприятности.
10. Вы проигрываете в какую-нибудь игру:
а) это вас не расстраивает — видимо, «для меня это плохой день»;
б) будете играть и дальше, пока не начнете выигрывать;
в) считаете, что игра есть игра — кто-то ведь должен проигрывать, так почему не вы;
г) пытаетесь придумать способ выиграть.
11. Когда вы сидите за столом и вам подадут небольшую порцию чего-то особенно вкусного:
а) набрасываетесь на нее с аппетитом;
б) боитесь, как бы вам не поправиться;
в) съедаете ее, но с угрызением совести;
г) боитесь, что «даст сбой» ваш желудок.
Когда вы ссоритесь с кем-то, кто вам симпатичен, то:
а) боитесь, как бы не поругаться с ним окончательно;
б) относитесь к этому спокойно, и в этом есть свой смысл;
в) считаете, что наверняка вы быстро помиритесь и все будет в порядке;
г) слишком «гладкие» отношения скучны.
13. Когда в ванной вы смотрите на свою фигуру:
а) «в общем впечатление хорошее, хотя для совершенства нет пределов»;
б) «надо сбросить лишний вес, но для этого надо столько трудиться!»;
в) «фигура как фигура, как у всех, ничего особенного»;
г) сразу же решаете, что надо заняться гимнастикой.
14. Непосредственны ли вы в любви:
а) «я полностью отдаюсь увлечению, даже кратковременному»;
б) «ловлю себя на мысли — а приятно ли проявление моих чувств партнеру?»;
в) «меня все время что-то угнетает, я постоянно настороже, встревожен, обеспокоен»;
г) «ни о чем не беспокоюсь, чувствую себя хорошо».
15. Вы прошли медицинский осмотр и пока ждете результатов:
а) боитесь, как бы у вас не нашли чего-то серьезного;
б) знаете, что врач вам все равно не скажет правду;
в) думаете, что раз у вас ничего нет, то чего же вам бояться;
г) думаете, что каждому лучше вовремя узнать всю правду-
16. Каждый день, общаясь с людьми, что вы чувствуете:
а) держитесь приветливо или прохладно — в зависимости от обстоятельств;
б) часто чувствуете себя неловко, не знаете, как себя вести с незнакомыми людьми;
в) внимательно оцениваете, что скажут другие о вашем поведении;
г) нередко вам кажется, что вы выше других.
17. Вам предстоит длительное путешествие, как вы относитесь к нему:
а) тщательно планируете;
б) не сомневаетесь, что наверняка произойдет какой-нибудь сбой;
в) все утрясется как-то само собой, поэтому к поезде вы особенно не готовитесь;
г) до самого отъезда находитесь в сильном возбуждении и только потом успокаиваетесь.
18. Какой из перечисленных цветов вы предпочитаете:
а) красный;
б) серый;
в) зеленый;
г) синий ...
19. Когда вы принимаете решение, на что рассчитываете:
а) «все зависит от того, будет ли у меня везение, счастье, удача»;
б) «только на самого себя»;
в) «я в состоянии объективно оценить свои шансы»;
г) «обращаю внимание на предзнаменования (встречy с черной кошкой... и т. д.)»;
д) «у каждого своя судьба».
20. У вас есть возможность выбора, что вы предпочитаете:
а) получить небольшое наследство;
б) достичь стабильных успехов в профессии;
в) создать что-то значительное в искусстве, науке;
г) встретить большую любовь, познакомиться с хорошим другом.
Теперь по таблице подсчитайте очки:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
1 2 5 2 3 5 1 1 5 2 5 1 5 3 2 5 2 3 2 3
4 5 2 1 1 1 5 5 2 1 2 2 2 2 1 2 1 1 5 1
3 2 3 4 2 3 2 3 3 5 3 5 3 1 4 3 4 2 3 5
5 4 1 4 4 3 4 2 2 3 1 4 2 5 3 4 2 4 1 4
24—35 очков. Вы неизлечимый, болезненный пессимист. Вам надо что-то делать! Вашей безрадостной жизни не позавидуешь. Так ли уж плох оптимизм? Если вы сможете изменить свое отношение к жизни, то сможете испытать много радости. А хорошее настроение и оптимизм приносят удачу. Стоит поверить в нее.
36—47 очков. Хотя у вас время от времени и появляются какие-то проблески оптимизма, пессимизм чаще всего берет верх. Постарайтесь радостнее смотреть на мир, сделайте что-то приятное самому себе. Если вам удастся порадовать других приятным подарком, хорошей вестью или улыбкой, то это принесет Вам много удовольствий.
48—60 очков. У вас очень трезвый взгляд на мир, но вы не можете отказаться и от пессимистических настроений. Поставьте для себя цель, завершите до конца начатое дело. У Вас будет много оснований для оптимизма.
61—75 очков. У вас четкие, реалистические взгляды на жизнь, обычно в любой ситуации вы сохраняете оптимизм. Рядом с вами люди обретают уверенность, ощущение надежности. Вам под силу преодолеть любые препятствия.
76—90 очков. Вы оптимист от рождения. И вы правы! Но это Ваше качество в известной мере мешает Вам исправлять свои ошибки. А жаль! Не откладывайте дела в долгий ящик, убеждая себя в том, что у вас все впереди. Время летит быстро. Не тратьте его зря.
90—100 очков. Это уже не оптимизм, а необузданное легкомыслие. Оглянитесь вокруг. Будьте осмотрительнее и не останьтесь у разбитого корыта.
^ Тест десятый. НАСКОЛЬКО ВЫ БЛАГОРАЗУМНЫ?
Благоразумие - разуметь во благо. Оно делает людей осторожными, тогда когда необходимо проявить осторожность, и отважными, если в этом есть необходимость.
А вы сумеете отреагировать благоразумно на ситуацию? Хотите проверить? Ответьте на следующие 12 вопросов и подсчитайте очки.
1. Вы можете выйти из себя по самому незначительному поводу?
2. Боитесь ли вы вывести из себя человека, зная, что ли физически сильнее вас?
3. Вы можете начать скандал только для того, чтобы на вас обратили внимание?
4. Вам нравится ездить на большой скорости, даже если это связано с риском?
5. Когда вы болеете, не слишком ли вы увлекаетесь лекарствами?
6. Пойдете ли вы да все для того, чтобы получить то, что вам очень хочется?
7. Нравятся ли вам большие собаки?
8. Любите ли вы часами сидеть на солнце?
9. Уверены ли вы, что когда-нибудь станете знаменитостью?
10. Умеете ли вы вовремя выйти «из игры», если чувствуете, что начинаете проигрывать?
11. Есть ли у вас привычка много есть, даже когда вы не голодны?
12. Предпочитаете ли вы заранее знать, что вам подарят? "
А теперь подсчитайте ваши очки. За ответ «да» на вопросы 2 и 10 и за ответы «нет» на вопросы 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 11, 12 — 1 очко.
^ Больше 8 очков. Вы чрезвычайно разумны, ваши потребности умеренны. Вам не стоит бояться разочарований. Но, быть может, ваша жизнь излишне однообразна? Сделайте так, чтобы она была более разнообразной, вы будете больше общаться, жить вам станет интереснее. .
^ От 4 до 8 очков. Можно сказать, что вы попали в «золотую середину». У вас прекрасное чувство меры. Вы точно знаете свои возможности, не гоняетесь за журавлем, когда в руках есть синица. И хотя в вас есть и немного сумасбродства, но это придает вам очарование.
^ Менее 4 очков. Вы абсолютно безрассудны. Вам всегда всего мало. Вы можете чувствовать себя несчастным из-за пустяка. Вам 'стоит научиться радоваться приятным пустякам, которых не так мало. Это поможет вам стать спокойнее и рассудительнее.
^ Тест одиннадцатый. ЖИВЕТЕ ЛИ ВЫ В СОГЛАСИИ С СОБОЙ?
То есть, не приходится ли вам думать одно, говорить другое, а делать третье! Такой образ жизни часто ведет к раздвоению личности, противоречию с самим собой. Это часто приводит к головной боли и неприятным последствиям.
Чтобы определить согласованность Ваших действий, оцените нижеприведенные утверждения, насколько они соответствуют Вашему поведению:
1. Я вполне доволен собой.
2. Иногда меня беспокоят или нервируют противоречивые мысли и чувства, касающиеся людей или событий.
3. Я могу точно определить в своей жизни период, когда я стал'(а) человеком самостоятельным и независимым.
4. Я люблю представлять себе различные ситуации, в которых я веду себя совершенно иначе, чем в жизни.
5. Кроме мелких промахов, мне нечего поставить себе в вину.
6. У меня часто возникает такое чувство, что я сам (а) не знаю, чего я хочу.
7. Я столь хорошо знаю свое тело (организм), что понимаю, когда мелкие недомогания вызваны моими внутренними, конфликтами или душевным разладом.
8. Меня очень огорчает то, что я никогда не достигну идеального состояния собственной личности.
9. Вместо того, чтобы взрываться и злиться, я умею вести мысленный (внутренний) диалог и разговаривать с собою даже тогда, когда проблема вызывает противоречивые мнения или чувства.
10. Иногда я реагирую на определенные (некоторые) ситуации иначе, чем хотел (а) бы.
11. Есть вещи, в которые я глубоко верю, и такие ценности, во имя которых я сделал (а) бы больше, чем могу сейчас определить.
12. Я всегда спешу, мне не хватает времени, или я берусь за выполнение заданий, превышающих возможности одного человека. .
13. Я умею сам поддерживать себя в трудных ситуациях, а когда у меня есть возможность (время, место и т. д.), то я позволяю себе «переболеть».
14. Я считаю, что сегодня мир так сильно изменился, что добро и зло стали чем-то относительным.
15. Часто, слыша критические оценки других людей в отношении себя, вслух я соглашаюсь с ними, по правде, я так не думаю.
Подсчет результатов:
Каждый ответ «да» на вопросы 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13, а также ответ «нет» на вопросы 2, 4, 6, 8, 10, 12, 14,, 15 — получаете по 10 очков. За каждый «не знаю» получаете по 5 очков. Подсчитайте все очки.
100—150 очков. Ваши ответы показывают не только, что вы живете в согласии с собой, но и то, что вы знаете себя и можете себе доверять. Кажется, вы обладаете ценным умением находить выход из трудных ситуаций как личного характера, так их касающихся взаимоотношений с людьми. Вы умеете быть для себя источником силы и поддержкой даже тогда, когда другие люди вашу силу называют слабостью.
50—99 очков. Очевидно, вы не живете в полном согласии с самим собой. В вас есть много сомнений и недовольства собой. Ваши ответы указывают на существование каких-то преград для полного принятия собственной личности. Если бы вы попробовали точнее. Оценить свои возможности и одновременно проявить больше терпимости по отношению к себе (вы — человек мыслящий, но ошибающийся), то тогда, быть может, жизнь приносила бы вам больше удовлетворения.
^ О—49 очков. Знаете ли вы причину, по которой так сильно себя не любите? Ваши ответы говорят о почти полном отсутствии принятия себя и согласии с собой. Но, несмотря ни на что, будьте другом самого себя. Для этого изучите, как много предрассудков и стереотипов вы уже имеете, думая о себе. И, кроме того, не мучайте себя упражнениями воображения. Начните делать то, что желаете больше всего, даже если этому сопутствует риск.
^ Тест двенадцатый. Насколько Вы
подвержены стрессу.
Отметьте те пункты списка источников стресса, которые для вас характерны в настоящее время. Подсчитайте количество баллов по соответствующим пунктам.
1. Смерть мужа 51
2. Развод 50
3. Болезнь 49
4. Размолвка супругов 48
5. Смерть близкого человека 47
6. Вступление в брак 46
7. Потеря работы 45
8. Выход на пенсию 44
9. Болезнь близкого человека 43
10. Беременность 42
11. Сексуальные проблемы 41
12. Рождение ребенка 40
13. Хлопоты 39
14. Изменение заработка 38
15. Смерть друга 37
16. Смена работы 36
17. Семейные ссоры 36
18. Приличный денежный долг 31
19.Увеличение служебных обязанностей 29
20. Бегство ребенка из дома 29
21.Успехи на работе 28
22. Жена начинает или перестает работать 28
23.Начало или окончание обучения в школе 25
24. Неприятности с директором 23
25. Переезд на другую квартиру 20
26.Смена времени и условий работы 20
27.Смена любимого развлечения или общественной деятельности 19
28.Дать взаймы 19
29. Смена привычек (сон, прием пищи) 15
30.Каникулы, отпуск 13
31.Неприятности (мелкие) 11
150—300 баллов. Ваша ситуация не из приятных. Есть риск для здоровья, связанный с серьезными осложнениями в вашей жизни. Стоит решить, что для вас дороже, Ваши переживания или Ваше здоровье. Стоит сделать шаг в пользу здоровья.
^ Более 300 очков. Обстоятельства таковы, что Вы находитесь в состоянии депрессии. Необходимо изменить отношение к тому, что с вами происходит. Иначе Вы будете страдать от язвы желудка. Кроме того, есть угроза инфаркта, если на протяжении двух лет не смените образ жизни.
^ СОВЕТЫ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОМУ ЧЕЛОВЕКУ
1. Старайтесь не оставаться наедине со своими неприятностями. Исповедаться доброжелательному и рассудительному человеку в том, что вас мучает, — значит принести себе огромное облегчение. Советы вашего собеседника могут даже не иметь большого практического совета, важно его сочувствие, участие, заинтересованность. В свою очередь, будьте готовы сами выступить в роли доброжелательного и участливого слушателя чужой исповеди.
2. Умейте на время отвлечься от своих забот. Как бы ни были велики обрушившиеся на вас неприятности, старайтесь время от времени избавляться от гнета тяжелых мыслей, отвлекаться какими-то насущными заботами по работе или по дому. Постарайтесь ни в коем случае не заразить своим дурным настроением окружающих вас людей. Какие бы неприятности у вас ни случились, жизнь продолжается, и никто не вправе навязывать другим свои мрачные мысли. Будьте разумны и тактичны: очень плохое впечатление производит человек, который всякую свою (даже. пустяковую) неприятность превращает в мировую проблему.
3. Не впадайте в гнев. Приучайте себя к паузе, предшествующей вспышке гнева. А во время этой паузы постарайтесь осмыслить ситуацию. В этом случае вам успеет прийти в голову мысль о том, что вспышка не принесет облегчения и будет чревата лишь новыми неприятностями. Лучше всего, если вам представится возможность разрядиться не гневными словами, а физической работой или какими-либо упражнениями. Здоровая физическая усталость поглотит ваш гнев.
4. Иногда нужно и уступать. Упрямо настаивая на своем, мы часто бываем похожи на капризных детей. Бойтесь быть капризными! Прислушивайтесь к точке зрения оппонента, уважайте ее и с достаточной долей самокритичности относитесь к своей точке зрения. Разумные уступки не только полезны для дела, но и вызывают уважение окружающих.
5. Нельзя быть совершенством абсолютно во всем. Некоторые люди живут в вечном страхе, что они хуже других. Их усилия удовлетворять высшим требованиям часто ведут к болезненным поражениям. Нельзя забывать, что таланты и возможности каждого из нас ограничены. Старайтесь, прежде всего, отлично выполнять главную свою работу и то, к чему вы действительно имеете призвание. Для чувства удовлетворенности достаточно иметь успехи в одной или двух областях, а остальное выполнять добросовестно и не ниже оптимального уровня.
6. Не предъявляйте чрезмерных требований. Тот, кто слишком много ожидает от окружающих, постоянно испытывает раздражение от того, что окружающие чаще всего не отвечают его чрезмерным требованиям. Вы совершаете большую ошибку, если, постоянно критикуя, стремитесь переделать жену, тещу, своих товарищей. Взрослого человека перевоспитать очень трудно, а вы (даже не сознавая этого) стремитесь сделать окружающих удобными для вас. Перспективы, успеха здесь минимальны, зато такой стиль вашего поведения вызывает враждебное отношение. Принимайте людей такими, какие они есть, или вообще не имейте с ними дела. Старайтесь видеть в окружающих достоинства и в общении опирайтесь именно на эти качества. Таким образом, вы, даже не ставя себе такую цель, в один прекрасный день обнаружите, что окружающие «перевоспитались», они вполне устраивают вас.
^ Раздел 5. Тесты взаимоотношений
Человек вне общества – или бог, или зверь.
Аристотель
Кто ищет друзей, достоин того, чтобы их найти;
У кого нет друзей, тот никогда их не искал
Г.Э.Лессинг
Человек общается, налаживает связи с другими,
главный вопрос в том, как он это делает и
каких результатов добивается в итоге.
В.Сатир
Сколько бы ни существовало человечество на Земле, оно всегда будет стремится к совершенству. Каждый человек с детства мечтает о том, кем он станет и каким ему быть. Психология – одна из таких областей знаний, которая дает возможность получить в руки такой инструмент, чтобы человек глубже познал себя и тех, кто его окружает. Современная психология дает такие ориентиры человеку, который, развиваясь в обществе, становится ЛИЧНОСТЬЮ.
Каждое время рождает личностей, достойных своей эпохи. Личность оставляет в культуре свой след, строя новые города, создавая новый мир, мир своего поколения. Проходят годы, и то, что создают люди, становится историей. Новые люди, новые идеи, новые дела приходят им на смену.
Созидая, люди совершенствуются. Из мечты, надежды, воли и труда выковывается яркая созидательная личность. Оригинальность личности преобразуется в ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ. Общество, в котором созидается личность, не щадило ни оригинальность, ни индивидуальность. Люди оценивают друг друга. Эти оценки могут быть ошибочными, но от них часто зависит судьба человека. Психологическая диагностика дает возможность более объективно разобраться в том, какими качествами обладает человек, степень развития его индивидуальности.
Во времени Античности понятие «индивидуальность» еще не существовало. Появилось оно два-три столетия назад. Чтобы индивидуальность могла существовать, необходимо, чтобы человек осознавал свою индивидуальность и был признан определенной частью сообщества. Это становится возможным, когда личность приобретает определенные качества и достигает определенных результатов.
Превосходство личности всегда вызывало и восхищение и зависть. Тираны и властители всех времен подчиняли себе огромные территории и множество людей. У них было и много сторонников, но было и много врагов. Герои древних и современных Олимпийских игр, Герои боевых сражений, художники и актеры, певцы и музыканты, писатели и поэты, учителя и врачи, шахтеры и строители, мореплаватели и путешественники – всех не перечислить - своими подвигами расширяли горизонты возможностей человечества.
Как стать личностью, как достичь высокого профессионализма, как обустроить свою жизнь, создать семью, вырастить детей? Каждый решает эти проблемы по-своему. Но всегда существовало и будет существовать передача опыта одного поколения другому. Взрослые обучают молодежь, молодежь становится самостоятельной и достигает новых высок в профессии. Это длится более двух тысячелетий, а процесс этот все боле совершенствуется. Те закономерности, которые удалось выявить психологической наукой предстанут перед Вами в виде тестов и диагностических процедур, которые помогут Вам познать себя и обрести компетентность в социальной ориентации. Стать профессионалом, создать семью, воспитать детей и быть счастливым человеком возможность, которая, хотелось бы воплотилась у каждого. Важно иметь желание и действовать. Жизнь предоставляет много возможностей для реализации своей мечты, надежд, планов.
^ Тест первый. Диагностика межличностных
отношений Т. Лири
Создает человека природа,
но развивает и образует его общество.
В.Г.Белинский
Методика создана Т. Лири, Г. Лефоржем, Р. Сазеком в 1954 г. и предназначена для исследования представлений человека о себе и идеальном «Я», а также для изучения взаимоотношений в малых группах. С помощью данной методики выявляется преобладающий тип отношений к людям в самооценке и взаимооценке.
При исследовании межличностных отношений наиболее часто выделяются два фактора: доминирование-подчинение и дружелюбие-агрессивность. Именно эти факторы определяют общее впечатление о человеке в процессах межличностного восприятия. Они названы М. Аргайлом в числе главных компонентов при анализе стиля межличностного поведения и по содержанию могут быть соотнесены с двумя из трех главных осей семантического дифференциала Ч. Осгуда: оценка и сила. В многолетнем, исследовании, проводимом американскими психологами под руководством Б. Бейлза, поведение члена группы оценивается по двум переменным, анализ которых осуществляется в трехмерном пространстве, образованном тремя осями: доминирование-подчинение, дружелюбность-недружелюбность, эмоциональность - аналитичность.
Для представления основных социальных ориентации Т. Лири разработал условную схему в виде круга, разделенного на секторы. В этом круге по горизонтальной и вертикальной осям обозначены четыре ориентации: доминирование-подчинение, дружелюбие-враждебность. В свою очередь эти секторы разделены на восемь - соответственно более частным отношениям. Для еще более тонкого описания круг делят на 16 секторов, но чаще используются октанты, определенным образом ориентированные относительно двух главных осей.
Схема Т. Лири основана на предположении, что чем ближе результаты испытуемого к центру окружности, тем сильнее взаимосвязь этих двух переменных. Сумма баллов каждой ориентации переводится в индекс, где доминируют вертикальная (доминирование-подчинение) и горизонтальная (дружелюбие-враждебность) оси. Расстояние полученных показателей от центра окружности указывает на адаптивность или экстремальность интерперсонального поведения.
Опросник содержит 128 оценочных суждений, из которых в каждом из 8 типов отношений образуются 16 пунктов, упорядоченных по восходящей интенсивности. Методика построена так, что суждения, направленные на выявление какого-либо типа отношений, расположены не подряд, а особым образом: они группируются по 4 и повторяются через равное количество определений. При обработке подсчитывается количество отношений каждого типа.
Т. Лири предлагал использовать методику для оценки наблюдаемого поведения людей, т. е. поведения в оценке окружающих («со стороны»), для самооценки, оценки близких людей, для описания идеального «Я». В соответствии с этими уровнями диагностики меняется инструкция для ответа.
Максимальная оценка уровня — 16 баллов, но она разделена на четыре степени выраженности отношения:
0-4 балла - низкая
5-8 баллов - умеренная - адаптивное поведение
_________________________________________________________
9-12 баллов - высокая - экстремальное поведение
13-16 баллов - экстремальная.
Разные направления диагностики позволяют определить тип личности, а также сопоставлять данные по отдельным аспектам. Например, «социальное "Я"», «реальное "Я"», «мои партнеры» и т. д.
Вам предлагается указать те утверждения, которые соответствуют Вашему представлению о себе, относятся к другому человеку или его идеалу.
В результате производится подсчет баллов по каждой октанте с помощью специального «ключа» к опроснику. Полученные баллы переносятся на дискограмму, при этом расстояние от центра круга соответствует числу баллов по данной октанте (от 0 до 16). Концы векторов соединяются и образуют личностный профиль.
Качественный анализ полученных данных проводится путем сравнения дискограмм, демонстрирующих различие между представлениями разных людей.
Данный тест позволяет изучать проблему психологической совместимости и часто используется в практике семейной консультации, групповой психотерапии и социально-психологического тренинга.