Тест: Определение основных мотивов выбора профессии > Тест: Ваша мотивация к успеху > Тест: Структура мотивации. Командовать или подчиняться?
| Вид материала | Документы |
- Тест форма a (для мужчин) Ябольше думаю о получении хорошей оценки, чем опасаюсь получения, 36.68kb.
- Комплексный рисуночный тест «Дом-дерево-человек». Тест «Свободный рисунок». Тест «Картина, 311.39kb.
- Быстрый Алкогольный Скрининговый Тест (баст) Паддингтонский Алкогольный Тест (пат), 230.88kb.
- Тест № Волокнистые материалы. 2 Тест № Технология получения тканей. 4 Тест № Строение,, 180.5kb.
- Тест на оценку силы мотивации к достижению цели, к успеху, предложен Т. Элесом. Инструкция, 34.01kb.
- Тест на восстановление соответствия 4 Тест «исключения лишнего» или продолжения ряда, 1241.27kb.
- Тест: „ Тест на развитость самоконтроля Цель, 76.66kb.
- Тест №1 (из 6 заданий); Тест №2 (из 5 заданий); Тест №3 (в двух вариантах из 10 заданий);, 336.57kb.
- Реферат на тему: Тест Роршаха, 76.18kb.
- Тест определения межличностных отношений Рене Жиля. Тест Розенцвейга для изучения особенностей, 14.65kb.
ИЛИ ИСКУССТВО УСПЕВАТЬ
"Время - это жизнь. Оно необратимо
и невосполнимо. Растратить свое время - значит растратить свою жизнь. Взять свое время под контроль - значит овладеть своей жизнью и использовать ее наилучшим образом".
Алан Лакейн
Время - деньги. Эта поговорка у всех на устах. Насколько мы умеем контролировать и управлять своим временем, настолько мы успешны. А.Лакейн создал целостную систему контроля за временем, которая уже помогла тысячам американцам. Основные положения и элементы этой системы мы и рассмотрим.
Сам А.Лакейн о своей системе пишет следующее: "Я не являюсь изобретателем рационально системы труда, с помощью которой можно выполнить работу в кратчайшее время, потратив на ее исполнение минимум движений. Рациональность такого рода сводит деятельность человека к серии механических телодвижений. При такой организации труд лишается радости и интереса. Поэтому можно сказать, что работа по секундомеру отнимает у деятельности не только мысль, но и саму жизнь. Я стараюсь добиться того, чтобы люди больше думали о том, что они делают, а не превратить их деятельность в бездумный процесс. Если вы будете следовать моим советам, то возможно вы будете больше думать о том, как вам лучше воспользоваться вашим временем, сделать ваш труд более легким, совершить многое из того, что вы всегда хотели совершить, и гораздо в большей степени наслаждаться жизнью".
И действительно, очень многие, жалуясь на отсутствие времени, в итоге понимают, что эту проблему не решить только жалобами. Самое главное - это использовать то время, которое у нас есть, более эффективно, выбрать наилучший вариант из имеющихся возможностей.
Система А.Лакейна была успешно внедрена в Ай-Би-Эм, Бэнк оф Америка, Аерикэн Телефон энд Телеграф, Стандарт ойл оф Калифорния и многих других. Она была выгодно использована видными кинорежиссерами и продюссерами, дизайне-
рами и учеными, предпринимателями и студентами.
Самым горячим сторонником своей системы является он сам, потому что, как считает А.Лакейн,- "она позволила мне взять под контроль собственную жизнь. Эа система позволит и вам овладеть своей жизнью и сделать с ней все, что вы хотите... С помощью моей системы вы можете добиться таких целей,- если эти цели являются вашими... Запомните: дефицита времени нет. У нас много времени, чтобы сделать все, что по-настоящему хотим. Если вы, как многие люди, "слишком заняты", чтобы успешно работать, то имейте в виду, что есть множество людей, которые гораздо более заняты, чем вы, но успевают сделать больше, чем вы. У них не больше времени, чем у вас. Они просто гораздо лучше используют время! Эффективное использование времени это такое же искусство, как умение водить машину. Но этим навыком можно овладеть".
Давайте приступим к овладению этой замечательной системой, чтобы стать хозяином, а не рабом своего времени, ведь в конечном счете у нас нет ничего более важного, как наша жизнь.
Чтобы эффективно овладеть системой контроля за временем, проверим себя, насколько мы уже можем эффективно им управлять. Для этого проведем специальный тест. Вам предстоит каждое утверждение оценить с точки зрения того, насколько баллов вы можете с ним согласиться. Используйте оценку в 5 баллов, т.е. если вы абсолютно согласны с утверждением и именно ему и следуете, то оцените свое соответствие в 5 баллов. Если ваше поведение не совсем соответствует утверждению, то используйте соответственно оценки 4,3,2,1,О
^ ВЫЯСНИТЕ УРОВЕНЬ ВАШЕГО КОНТРОЛЯ ЗА ВРЕМЕНЕМ
1. Я стараюсь получить удовлетворение от каждой минуты жизни, имеющейся в моем распоряжении.
2. Я стараюсь получить удовлетворение от всего, что я делаю.
3. Я неисправимый оптимист.
4. Я стараюсь идти от победы к победе.
5. Я не трачу времени на переживания по поводу своих неудач.
6. Я не трачу время, испытывая чувство вины в связи с тем, что я не сделал.
7. Я постоянно напоминаю себе: "Всегда можно найти достаточно времени для того, чтобы сделать важные вещи". Если это важные вещи, я всегда найду время для того, чтобы их сделать.
8. Я каждый день стараюсь найти новый способ для того, чтобы найти новый способ для того, чтобы воспользоваться им для выигрыша во времени.
9. Я встаю в 5 утра в будние дни и рано ложусь спать.
10. Я съедаю облегченный обед, чтобы не чувствовать сонливость во второй половине дня.
11. Я не читаю газет или журналов (за редким исключением). Я лишь проглядываю газетные заголовки, когда прохожу мимо продавцов газет для того, чтобы знать о происходящем в мире.
12. Я бегло проглядываю книги в поисках интересных мыслей.
13. Я включаю телевизор только для того, чтобы узнать новости или посмотреть любимые передачи, фильмы.
14. Моя работа расположена близко от дома, и я хожу на работу пешком. Я еду на транспорте или на машине только тогда, когда очень спешу.
15. Я анализирую сои привычки для того, чтобы избавиться от устаревших, или для их улучшения.
16. Я раз и навсегда покончил с "ожиданиями". Если мне приходится ждать, то я рассматриваю такую ситуацию, как "подаренное время" для того, чтобы расслабиться или сделать что-нибудь такое, что я бы иначе не сделал.
17. Я ставлю свои часы на три минуты вперед для того, чтобы начать день раньше.
18. В моем кармане я ношу пустые карточки, размером с визитки или библиотечные формуляры, чтобы записывать на них
наблюдения или мысли, возникающие в голове.
19. Раз в месяц я пересматриваю свои жизненные цели.
20. Каждый день я просматриваю список моих жизненных целей и определяю, с помощью каких действий я смогу добиться их осуществления.
21. Я напоминаю себе о своих жизненных целях с помощью надписей, которые я сделал на отдельных листках бумаги, помещенных на стенах моего кабинета и на письменном столе.
22. Даже когда я выполняю ничтожные здания, я не забываю про свои долгосрочные цели.
23. Первое, что я делаю утром - это планирую свою деятельность на целый день и распределяю дела по степени их значимости.
24. Я составляю список конкретных дел, которые следует сделать в течение дня, и распределяю их в порядке значимости,
а затем стараюсь сделать самые важные дела как можно раньше.
25. Я заранее составляю расписание своей деятельности на три месяца вперед таким образом, чтобы обеспечить равномерное распределение нагрузки и разнообразие в занятиях на каждый месяц, а также зарезервировать "дополнительное время" для осуществления "горящих" проектов.
26. Я предоставляю себе возможность отдохнуть и награждаю себя, когда завершаю важные дела.
27. Я делаю значительные дела в первую очередь.
28. Я стараюсь добиться успеха не столько напряжением, сколько умелым трудом.
29. Я стараюсь выполнять только дела "А" и только в силу необходимости уделяю делам "Б" и "В".
30. Я верю в свою способность верно распределять дела по степени их значимости и стараюсь придерживаться этого порядка, чего бы мне это не стоило.
31. Я задаю себе вопрос:"Произойдет ли что-нибудь ужасное, если я не выполню этого дела?" Если ответ отрицательный, то я его не делаю.
32. Если я начинаю медлить, я задаю себе вопрос: "чего я стараюсь избежать?" и, получив ответ, стараюсь встретить эту
проблему лицом к лицу.
33. Я всегда использую правило 80/20.
34. Я начинаю работу с наиболее плодотворной части проекта и часто после этого мне не нужно делать остальное.
35. Я стараюсь отбросить непроизводительную деятельность как можно быстрее.
36. Я предоставляю себе достаточно времени для того, чтобы сосредоточиться на выполнении дел высокой значимости.
37. Я развил у себя способность сосредотачивать свое внимание и свои усилия на одном предмете на протяжении значительных отрезков времени (иногда с помощью кофе).
38. Я сосредотачиваясь последовательно только на одном предмете.
39. Я концентрирую свои усилия на предметах, которые принесут мне наиболее значительные долгосрочные блага.
40. Я стараюсь проявить особую энергию и упорство, когда я чувствую, что могу победить.
41. Я приучил себя выполнять свой список "Что надо сделать", не пропуская трудных дел.
42. Я стараюсь осуществлять значительную часть своего мыслительного процесса на бумаге.
43. Я стараюсь делать творческую работу в одиночестве по утрам и использую вторую половину дня для встреч и совещаний.
44. Я определяю точные сроки для завершения дел для себя и других.
45. Я стараюсь активно вслушиваться в ход каждой дискуссии.
46. Я стараюсь не растрачивать попусту время других людей.
47. Я стараюсь портить исполнение дел другим людям, если эти дела находятся в сфере их компетенции и они лучше могут с ними справиться.
48. Я обращаюсь за помощью к специалистам, чтобы они мне помогли в решении проблем, требующих особых знаний и специальной квалификации.
49. Я нанял человека, который разбирает мою почту и ведет контроль за моими телефонными звонками, а также следят за различными текущими делами.
50. Я стараюсь как можно меньше платить бумаг и выбрасываю как можно больше ненужных бумаг.
51. Я стараюсь сразу же написать ответ на большинство писем.
52. Я стараюсь, чтобы верхняя часть моего стола была освобождена от работы и помещаю большинство важных бумаг в центр стола.
53. Все мои вещи имеют свои определенные места (поэтому я трачу минимум времени на их поиск).
54. Я выделяю три часа в месяц специально для того, чтобы разобрать различные пустяковые дела.
55. По выходным дням я стараюсь не думать о работе.
56. Я довольно часто расслабляюсь и "ничего не делаю".
57. Я исхожу из того, что некоторая часть моего времени неизбежно будет затрачена на дела, находящиеся вне моего контроля, но я не переживаю из-за этого.
58. Во время работы я стараюсь свести болтовню к минимуму.
59. Я постоянно придумываю шаги, которые можно принять сейчас для реализации моих целей.
60. Я постоянно задаю себе вопрос:"Как сейчас можно потратить время с наибольшей пользой?"
Оценив по пятибалльной системе вышеприведенные утверждения, подсчитайте количество баллов, которые у ас получились.
Если у вас получилось МЕНЕЕ СТА БАЛЛОВ, то вам следует очень внимательно отнестись к вопросу о расходовании вашего времени и контролем за ним. Это означает, что стиль вашей жизни не соответствует эффективной деятельности, достигающей желаемого результата.
Если вам удалось набрать БОЛЕЕ ДВУХСОТ БАЛЛОВ, то ваш контроль за временем осуществляется достаточно успешно. Есть возможность развития, и это развитие в ваших руках. Вам удалось уже многое сделать, но впереди у вас много новых по-
бед, достижений желанный целей.
^ КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ СИСТЕМУ ЛАКЕЙНА И ЧТО С ЕЕ ПОМОЩЬЮ ВЫ СМОЖЕТЕ ДОСТИЧЬ
"Ни одна часть моей системы,- пишет А.Лакейн,- не должна применяться жестко, автоматически или механически. Она лишь должна помочь вам преодолеть внутренние и внешние препятствия, но не отнимать у вас свободы ни на йоту и не изменять вашей индивидуальности".
Чтобы этого достичь, необходимо иметь в виду следующее:
1. Использование времени - это дело сугубо индивидуального выбора, и лишь вы можете быть высшим судьей, как применять предложенный вам советы.
2. Обязательно сравните все предложения с вашими собственными методами контроля за временем. Оцените при этом свои слабые и сильные стороны.
- Постарайтесь выявить проблемы, которые у вас возникают при использовании времени и контролем за ним.
- Идеи, которые особенно подходят вам, используйте для того, чтобы вести жизнь более приятную и приносящую вам удовлетворение.
6. Самое главное, что вы должны усвоить - это выявить то какие дела для вас имеют значение, а какие нет. Справившись с этой задачей вы сможите выполнять важные дела, даже в том
случае, если они окажутся неподъемными, неприятными или невозможными.
7. Навсегда покончите с отсрочками. Разве вам не надоело никогда и ничего не начинать вовремя?
8. Вам нужно улучшить свою способность к концентрации внимания и покончить с привычкой отвлекаться и не доводить начатое до конца.
9. Усвоив предлагаемые вам советы, вы сможете зарабатывать больше денег, улучшить отношения с людьми, добиваться лучших результатов даже в очень трудных ситуациях.
10. Вы научитесь работать, проявляя больше умения, а не напряжения. Это позволит иметь больше личного времени.
11. У вас появится время для воплощения вашей мечты, для который всегда не хватало времени. Вы не будете чувствовать себя в излишней зависимости от обстоятельств или окружения.
12. Импровизируйте, вносите поправки и переделывайте различные стороны вашей жизни. Пусть они в большей степени отвечают интересам вашей личности, вашим целям и вашему мировоззрению.
13. Достигнув высокой степени контроля за своим временем, а значит и за вашей жизнью, вы добьетесь самого значительного выигрыша - БОЛЬШУЮ СВОБОДУ ЖИТЬ И БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ.
^ КОНТРОЛЬ ЗА ВРЕМЕНЕМ НАЧИНАЕТСЯ С ПЛАНИРОВАНИЯ
"Планирование переносит будущее в настоящее и позволяет вам что-нибудь сделать сейчас".
А.Лакейн
Человек, который прибегает к составлению планов лишь от случая к случаю, имеет довольно расплывчатое представление о своих целях и часто бьет мимо цели. Иное дело, если планирование воспринимается серьезно. В этом случае потребуется составить много вариантов плана. Постепенно ту-
манная и хаотичная картина обретет четкие очертания. Наиболее важные стороны плана уточняются, обрабатываются, становятся более насыщенными, а цели становятся все более осмысленными.
"Многие люди испытывают трудности с планированием,- пишет А.Лакейн,- потому что видят в нем лишь "обдумывание", а под последним они часто разумеют "взгляд в пустоту" или "пустое мечтание"( ,с 30). Планирование - дело очень конкретное.
^ ЗАДАНИЕ 1. БОЛЬШОЙ СПИСОК ВАШИХ ДЕЛ.
Для осуществления планирования, вам необходимо ЗАПИСАТЬ на листах бумаги как можно больше желаний, целей, дел, которые вам необходимо сделать. Этих пунктов может быть более ста, может быть меньше или больше. Это ваши цели и они индивидуальны.
После того, как вы составили БОЛЬШОЙ СПИСОК ДЕЛ, необходимо ОПРЕДЕЛИТЬ ПРИОРИТЕТЫ. Вы можете использовать первые буквы алфавита: А, Б и В, а также цифры: 1, 2 и 3. Проанализируйте список, поставив возле каждого пункта соответствующие буквы или цифры. Цели, отмеченные буквой А будут наиболее значимыми, цели группы Б менее значимыми, а цели группы В будут самыми незначимыми.
Приоритеты, расставленные после такой процедуры, будут относительными, но в силу того, что они все же наконец выявлены, проследите за тем, сколько времени в день, в неделю, месяц или год вы уделяете реализации этих целей. Бывает так, что то, что вам очень нужно и жизненно необходимо, должно быть сделано несколько лет назад, но время идет, и то, что для вас важно, не претворяется в жизнь.
^ ЗАДАНИЕ 2. ДЕКЛАРАЦИЯ ВАШИХ ЖИЗНЕННЫХ ЦЕЛЕЙ
Если бы вы узнали, что ровно через шесть месяцев вам придется уйти в мир иной, как бы вы прожили оставшуюся жизнь? Время вашей жизни - настоящее сокровище. именно так надо к нему относиться, именно как с сокровищем с ним необходимо обращаться. Проникнитесь значимостью времени вашей жизни и составьте Декларацию Ваших Жизненных Целей.
"Этот документ,- считает А.Лакейн,- поможет вам установить, что вы на самом деле хотите добиться, определить методы, с помощью которых вы сумеете осуществить, и сделать осмысленным использование вами времени. Такая Декларация придаст вашей жизни целеустремленное направление. Она поможет вам почувствовать, что вы являетесь хозяином вашей судьбы. С ее помощью вы обретете инструмент, с помощью которого вы сможете оценивать различные альтернативы. Вы сможете более искусно находить равновесие между различными сторонами ваше жизни. Вы сумеете сократить до предела ненужные противоречия, возникающие в процессе использования времени" .
^ ОСОЗНАННО ИЛИ НЕТ, НО ВЫ ДУМАЕТЕ О СВОИХ
ЖИЗНЕННЫХ ЦЕЛЯХ ВСЮ ЖИЗНЬ. ОДНАКО ДУМАТЬ
О НИХ И ЗАПИСАТЬ НА БУМАГУ - РАЗНЫЕ ВЕЩИ
А.Лакейн
Цели, записанные на бумагу, дадут вам возможность получить новую точку обзора на свои мечты. Вы сможете разглядеть их более внимательно, изучить, как только они обретут самостоятельную форму. Их можно изменять, анализировать, совершенствовать, конкретизировать.
Вы можете включить в список целей такие понятия как "счастье", "успех", "достижения", "любовь", "вклад в общественное развитие" и т.д. Главное - ЗАПИШИТЕ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ СВОИХ ЖЕЛАНИЙ.
^ КАК РАЗРЕШАТЬ КОНФЛИКТЫ МЕЖДУ ЦЕЛЯМИ
Когда не хватает времени, то возникают противоречия между целями, конфликты целей. Эти конфликты можно разрешить, установив приоритеты между целями. А это ответ на вопрос: какие цели для вас являются самыми важными в данное время. Приоритеты могут меняться в зависимости от обстоятельств. Это не должно вас огорчать.
^ ВАШИ ЦЕЛИ ЗАПЕЧАТЛЕНЫ НА БУМАГЕ,
А НЕ ВЫСЕЧЕНЫ НА МРАМОРЕ
А.Лакейн
Декларацию Жизненных Целей необходимо время от времени пересматривать. Одним из самых подходящих дней является, например, день рождения, начало времени года, канун праздника. Это может быть, например, первый понедельник каждого месяца. Пересмотр целей и есть один из способов разрешения конфликтов между ними.
Цели вы можете менять. Они должны захватывать дух, вызывать радостное предвкушение новой жизни. "Жизненные цели,- считает А.Лакейн, должны расти вместе с вами.
^ С ЧЕГО НАЧАТЬ ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ ЦЕЛЕЙ
Заведите толстую тетрадь и каждую цель запишите на отдельной странице. Затем остановитесь на одной цели и запишите все, что по вашему мнению, к этой цели относится. Ответьте на вопросы: что необходимо сделать, с кем вы планируете реализовать ваши цели, запишите их координаты, адреса, телефоны, вопросы, которые вы должны разрешить, о чем договориться.
А.Лакейн советует при перечислении способов действий проявлять как можно больше изобретательности. Быстро запишите се мысли, которые приходят к вам в голову. Это хороший способ заставить работать ваше воображение. Ваша интуиция проявит себя с наибольшей силой и даст вам множество ключей к открытию способов достижения целей.
Не пропускайте ваши мысли через фильтр рассудочности. Перечисление самых разнообразных способов достижения целей откроет для вас новые горизонты, новых людей, новые возможности. Самое важное - продолжать писать.
Когда эта задача выполнена, расставьте даты, когда необходимо выполнить то, что вы задумали. И действуйте!
Один человек считал себя неудачником, полагая, что он много времени тратит понапрасну. Ему не нравилась его работа и он начал искать новую. В обеденный перерыв он делал по пять звонков. Можно ли найти новую работу таким способом, если на поиск новой работы в некоторых сферах бизнеса необходимо делать не пять, а пятьдесят звонков и множество посещений. При этом должна возрастать ваша компетентность, настойчивость и решимость найти работу, где ваши возможности раскроются со всей полнотой.
Вечером в свою тетрадь вы можете записать результаты наблюдений, анализа того, что с вами происходило на переговорах, новые стратегии своего поведения.
^ СОВЕТЫ ПО КОНТРОЛЮ ЗА ВРЕМЕНЕМ
1. УСТРАНЯЙТЕ МАЛОЗНАЧИТЕЛЬНЫЕ ДЕЛА. Просматривая список целей, задайте себе вопрос: "Намерены ли вы потратить хотя бы пять минут на эти дела в ближайшее время?" Вычеркните дела, на которые у вас не найдется и пяти минут времени. Выделите именно те, которые готовы начать или закончить в ближайшие семь дней.
^ 2. ПЛАНИРУЙТЕ, ПЛАНИРУЙТЕ, ПЛАНИРУЙТЕ. Когда у вас не хватает времени для планирования, вы должны выделить время для планирования. Есть очевидные преимущества и у вечернего планирования и у утреннего планирования. Самое главное,
что вы нашли для него время.
^ 3. НАЙДИТЕ СВОЕ САМОЕ ПЛОДОТВОРНОЕ ВРЕМЯ. У каждого человека есть время наибольшей производительности. Именно в это время делайте самые важные дела. Стремитесь максимально защитить свое самое плодотворное время от помех: телефонных звонков, уборки квартиры, ненужных разговоров, визитов и т.п.
^ 4. СОСТАВЛЯЯ РАСПИСАНИЕ НА ДЕНЬ, НЕДЕЛЮ, МЕСЯЦ, ГОД ПЛАНИРУЙТЕ СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ. Это время будет вашим резервом, созданием новых целей и планов, возможность гибкого использования времени. Всегда оставляйте хотя бы один час, день, неделю или месяц в запасе. Жесткость в составлении планов порождает ощущение того, что ваша жизнь подчинена хронометру, а жизнь, когда вы постоянно смотрите на часы может стать невыносимой.
^ 5. НЕ СТРЕМИТЕСЬ СТАТЬ ТРУДОГОЛИКОМ. Помните, что это болезнь, при которой человек стремится работать больше и больше, при этом устает, теряет здоровье, производительность и результативность. А что приобретает взамен: раздражительность, агрессивность, обострение отношений с близкими. Планируйте и осуществляйте отдых. СТРЕМИТЕСЬ РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ!
^ 6. СДЕЛАЙТЕ ТАК, ЧТОБЫ НА ВАС РАБОТАЛ ВАШ СОН. Самый большой отрезок времени, имеющийся в вашем распоряжении
- это время сна. Чтобы это время работало на вас, никогда не засыпайте с плохими мыслями. Если дурные мыли мучают вас, прервите их и говорите о том, что является самым важным в жизни, о том, что вы ходите. Тело состоит из множества вибрирующих клеток, которые от вашей уверенности в достижении целей за время сна настроит весь ваш организм для достижения ваших целей. А утром вы как по рельсам будете следовать тому, что вам так необходимо.
^ 7. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРОДУКТИВНО ВРЕМЯ ОЖИДАНИЯ. Минуты, асы ожидания кажется длятся бесконечно, вы чувствуете, что зря потеряно время. А между тем, это именно то время, которое можно использовать с большой пользой, в особенности для планирования новых дел, для нахождения новых способов решения самых важных задач. Во время ожидания вы сможете, даже если не решить проблему, то запустите механизм ее решения.
^ 8. ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ЗАДАЧИ ПОВЫШЕННОГО ВНИМАНИЯ, не держите долго в голове то, что их необходимо сделать, а времени нет. Скажите себе громко и уверенно: СДЕЛАЙ ЭТО СЕЙЧАС! и принимайтесь за дело. Иногда важное дело, которое в откладываете на неопределенное время, мучает вас, отнимая силы и самоуважение. СДЕЛАЙ ЭТО СЕЙЧАС! И вы освободите себя для новых очень приятных дел.
^ 9. СЛЕДУЙТЕ ПРАВИЛУ 80/20! Если все цели разместить в порядке их ценности, то 80% ценности приходятся всего лишь на 20% целей. Исходя из этого правила, если в вашем списке десять дел, то исполнение только двух принесет вам успех. Всегда помните об опасности увязнуть в малозначимых делах, приносящих слабые результаты. Смело сокращайте время на дела группы В!
^ 10. ВОПРОС ЛАКЕЙНА ПОЗВОЛИТ ВАМ НАЙТИ ВРЕМЯ ДЛЯ САМЫХ ВАЖНЫХ ДЕЛ. Если вы никак не можете выделить время на планирование своих дел в течение дня, недели или месяца, планируйте так как вам удобно, например, один раз в год. При этом задавайте себе вопрос Лакейна:"КАК СЕЙЧАС МОЖНО ПОТРАТИТЬ ВРЕМЯ С НАИБОЛЬШЕЙ ПОЛЬЗОЙ?" Если нет ответа, задайте этот вопрос еще и еще раз. Ответ будет найден!
^ Позитивная психология
приносит удачу
Если мы сначала узнаем, где мы находимся
и куда стремимся, мы сможем лучше судить о том,
что делать, и как это делать.
А.Линкольн
Каждый человек хоть один раз в жизни, но задумывался о том, почему одни люди более удачливы и все у них получается, а другие, как ни стараются, результат оставляет желать лучшего. Сейчас этому есть множество объяснений. Психология нашла не только объяснение этой ситуации, но и возможность ее изменить.
В результате исследований Э.Берна, современная наука выделяет две психологии - психологию неудачника, проигравшего и психологию победителя, умеющего жить в ладу с самим собой и другими людьми. Это две разных психологии, и каждый из нас может выбрать между победителем и проигравшим, а, сделав выбор, иметь соответствующий результат.
Придерживаться психологии неудачника - дело нехитрое. Польский ученый П.Вацлавик написал сборник рецептов, о том, как довести себя до плачевного состояния. Его книга так и называется - "Как стать несчастным без посторонней помощи", причем автор убежден, что "жить в постоянном конфликте с миром и, главное, с окружающими вас людьми – дело, в общем-то, совсем нехитрое". Достаточно принять концепцию фатальной неизбежности конца света, неотвратимого рока, когда все равно ничего не изменишь, потому что слишком поздно, потому что прошлое было много лучше настоящего, но тогда в прошлом, вы совершили роковую ошибку, и теперь в настоящем, вынуждены нести свой крест, расплачиваясь за стары грехи.
И, действительно, есть люди, которые умного не любят за то, что он умный; красивого, за то, что он красивый; успешного, за то, что он успешный; мужчину, за то, что он мужчина, а женщину, за то, что она женщина. И это просто потому, что они не любят никого. Это и есть «проигравшие», которые иногда восклицают: «Я никому не нужна!» или «Я больной человек!» и т.д. Психология этих людей отражается не только в тексте их речей, но и во всем образе жизни.
«Проигравший» - это тот, который остается в одиночестве, становится больным и всем недовольным, или даже оказывается в подворотне, а то и в тюрьме. Проигравшим быть нетрудно, потому, что искать виноватого, куда легче, чем сделать что-то стоящее самому.
Ф.М.Достоевский, признанный величайшим из психологов, писал: "Чего можно ожидать от человека?... Да осыпьте его всеми земными благами, утопите в счастье совсем с головой, так, чтобы только пузырьки вскакивали на поверхности счастья, как на воде; дайте ему такое экономическое довольство, чтоб ему совсем уж ничего больше не оставалось делать, кроме как спать, кушать пряники и хлопотать о непрекращении всемирной истории, так он вам и тут, - человек-то, и тут, из одной неблагодарности, из одного пасквиля мерзость сделает. Рискнет даже пряниками и нарочно пожелает самого пагубного вздора, самой неэкономической бессмыслицы, единственно для того, чтобы... свою пошлейшую глупость за собой удержать".
Есть множество способов самоистязания, но стоит ли становиться похожими на ту змею, которая, не довольствуясь возможностью укусить свой хвост, потихоньку начинает пожирать сама себя. Надо ли говорить, что достигаемое при этом ощущение несчастья просто не поддаются никакому сравнению.
Что отличает психологию проигравшего, психологию неудачника, от человека, которого можно назвать победителем?
По мнению выдающегося американского психолога Эрика Берна, их различия - в результатах. Победитель - это тот, кто ценит себя и ценит других, кто умеет смотреть на жизнь, находя в ней много позитивного, умеет учиться и изменяться, верит в Добро и становится сильнее, находя поддержку в самых неожиданных ситуациях, у него высокая самооценка, но самое главное, это то, что он любим и уважаем другими людьми. Победитель не может быть одиноким человеком. Обычно у него много друзей, и самое ценное в его жизни – это его время, которое ему необходимо потратить определенным образом. А уж он-то умеет наслаждаться жизнью! У него много интересов, много задач, которые он собирается решить. Для этого нужно не только время, но и умение получать удовольствие от деятельности.
Вот некоторые мысли, которые выстрадала Луиза Хей - счастливая американская женщина, которая говорит про себя так: "...Я просто не умею говорить слово "нет", и поэтому мне постоянно приходится обучать других людей тому, что я умею делать сама. Суть моего учения очень проста: ЛЮБИТЕ СЕБЯ, И ВЫ ИСЦЕЛИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ. Обычно люди не любят себя, так как в душе себя презирают или злятся - не могут себе что-то простить или считают себя жертвой. Все дело в том, что они принимают только одну точку зрения на события, которые произошли с ними в прошлом. И это не дает им возможности жить полнокровной жизнью.
Люди, которые не любят себя – это одна категория людей. Те, которые себя презирают – это другая категория. Те, кто злятся на себя – это третья категория. Те, кто не могут себя простить – это категория четвертая, а те, кто считают себя жертвой – категория пятая. Все эти категории прекрасно могут уживаться в сознании одного человека, создавая для него препятствия на пути к цели, разумеется, в том случае, если она у него есть.
Отправной точкой при создании трансактного анализа стало для Берна наблюдение того, что люди прямо на глазах могут вдруг полностью измениться: меняется одновременно выражение лица, речевые обороты, жесты, поза, деятельность внутренних органов (появляется краска на лице, усиливается сердцебиение, учащается дыхание. Такие изменения случаются с каждым,- пишет последователь Э.Берна, автор книги «Я – хороший, ты – хороший» Т.Харрис.
Человек, с которым происходит подобная перемена, остается тем же самым, но изменяется его состояние. Это превращение из одного состояния в другое невольно порождает вопрос: «Он превращается из кого в кого?»
З.Фрейд в свое время показал, что структура сознания человека состоит из «Сверх Я», «Я» и «ОНО». В работе о психологии юмора он сделал попытку провести параллели между структурами сознания и обозначил их как «родитель», «ребенок» и «взрослый», показывая при этом, психологические механизмы юмора.
Э.Берн считал, что «Родитель, Взрослый и Ребенок – не абстрактные понятия вроде «Сверх-Я, «Я» и «Оно», это наблюдаемая реальность. Эти состояния вызываются «проигрыванием» старых записей, в которых запечатлены реальные люди, реальные переходы времени, реальные места, реальные оценки событий и реальные чувства.
Рассмотрим эти три состояния более подробно, что суметь определить их по тексту говорящего, в каком из этих трех состояний он находится.
Тест первый:
1. Вы часто контролируете деятельность других людей?
2. Вас часто возмущает «неприличное» поведение людей, их недостатки?
3. Случается, что вам приходится отчитывать людей за их провинности?
4. Вы сильно негодуете, если кто-то опаздывает или делает что-то не так, как нужно?
5. Бывает, что Вы повышаете голос, общаясь с людьми?
6. Вы обычно не извиняетесь, даже если не правы?
7. Вы часто даете указание людям?
8. Вам в первую очередь бросаются в глаза недостатки людей?
9. Вы убеждены, что всегда можно установить виновного в неприятностях?
10. Вы – сторонник строгого подхода к людям?
11. Вам неприятно быть подвергнутым чьим-либо оценкам или сравнениям?
12. Вы частенько подвергаете критике других?
Ответы «ДА» на вышеприведенные вопросы являются свидетельством того, что вы достаточно часто занимаете позицию «Родителя». Возможно, что у Вас были очень строгие родители, и вы приобрели соответствующие навыки.