Для избравшего путь воина борьба это жизнь, а жизнь это борьба и руководство для поиска гармонии внутри себя

Вид материала

Руководство

Содержание Тот, кто хорошо ведёт войну, осуществляет путь и соблюдает закон. Поэтому он и может управлять победой и поражением. Наработка реакции для кумитэ Гохон, санбон-кумитэ. Первая помощь при травмах в каратэ-до Лечебная медицина 1. Кин-катсу от удара в пах 4. Со-катсу — общее оживление Оздоровительный эффект в каратэ—до Сколько стоит здоровье?

Подобный материал:

• Translated from, 1852.97kb.
• Робин шарма Святой, Серфингист и Директор, 2017.81kb.
• Этические проблемы искусственного оплодотворения, 96.5kb.
• Булатов Борис Борисович Сопровождать жизнь до самой смерти конкурс, 230.31kb.
• Т. Г. Нилова, главный специалист отдела, 97.32kb.
• П. П., соискатель Общественная опасность организованной преступности, 226.61kb.
• Блаженной памяти старец Паисий Святогорец, 2710.28kb.
• Территория Самарской Луки это еще и биосферный резерват юнеско, это постоянная борьба, 97.85kb.
• Туристическая компания, 172.67kb.
• Вы откроете для себя Потаенные кладовые души Вы откроете для себя Завораживающее могущество, 229.36kb.

КУМИТЭ

Тот, кто хорошо ведёт войну, осуществляет путь и соблюдает закон. Поэтому он и может управлять победой и поражением. Сунь-цзы (VI-V в. до н. э.)

1. КАМАЭ (изготовка к бою) — изготовка должна оптимально обеспечивать защиту и перекрывать возможные линии атаки (тело под углом 45 град).

2. ПЕРЕДВИЖЕНИЕ — выпад (СУРИКОНДЕ), подшаг (ЦУГИ-АШИ), шаг (ОКУРИ-АШИ, ЮМИ-АШИ).

3. ЧУВСТВО ДИСТАНЦИИ — ритм (вертикальный, горизонтальный, осевой):

• Разрыв дистанции (ритмом, комбинацией ударов, вытягиванием на себя);
  
• Передвижения в динамической стойке должны быть легкими с использованием принципов биомеханики (в работе действуют все суставы: голеностоп, колено, бедро);
  
• Передвижения должны быть пересеяны ложными выпадами (бедра, руки, ноги), но с такой же скоростью, как и реальный удар и с таким же стартовым движением).
  

Скорость атаки должна быть очень высокой, а самое главное — начало атаки должно быть неожиданным (без звонков или с ложным звонком).

— ГО-НО-СЭН — вытягивайте на себя с открытием какой-то зоны, чтобы защититься от этой атаки (так как Вы уже знаете, куда Вас атакуют) и мгновенно контратакуйте.

Применяйте в бою ту тактику и технику, которые более подходят в данной ситуации, а не используйте только однообразную технику:

а) у противника низкая стойка, ноги на одной линии (применяйте: АШИ-БАРАЙ, МАВАШИ-ГЭРИ);
б) высокая стойка, резко маневрирует (подсесть под него с выдвижением передней ноги и натянуть на ГИАКУ ДЗ., УРАКЕН ДЖ.);
в) противник прессингует (резко разорвать дистанцию, СОТО-НАГАСИ-УКЭ, ХИНЕРИ-УКЭ с контратакой);
г) близко подходит с выставленной передней рукой (перехват передней руки с УРАКЕН-УЧИ-ДЖ.);
д) противник не подпускает, быстро разрывает дистанцию (раскачать горизонтально плюс атака).

— Используйте психологические моменты:

а) после атаки расслабьтесь (с соблюдением безопасности), когда противник тоже расслабится — резко атакуйте;
б) резко переведите свое внимание (ложно), чтобы заставить противника сделать тоже самое;
в) киай плюс атака;
г) введите в шок ударом или действием плюс атака. Все это нарабатывается поэтапно с использованием всех видов кумитэ.

 

НАРАБОТКА РЕАКЦИИ ДЛЯ КУМИТЭ

1. На звук (звуковая команда).
   
2. На зрение (на движение партнера).
   
3. На осязание (на прикосновение партнера).
   
4. Интуиция (предвидение атаки противника).
   

I Наработка реакции 1, 2 в кихоне с использованием упражнений для наработки скорости.

Целесообразней использовать удары, которыми Вы больше пользуетесь в кумитэ и которые задействуют нужные группы мышц (ДЗУКИ, УРАКЕН-УЧИ, МАЕ-ГЭРИ, МАВАШИ-ГЭРИ, АШИ-БАРАЙ).

С динамической стойки по команде наносится удар и возврат в камаэ с защитой.

1 серия с одним ударом:

• 10 ударов в подходе
  
• отдых 1 минута
  
• 10 ударов
  
• отдых 1 минута
  
• 10 ударов
  

За тренировку отрабатывают 6 ударов по 1 серии (отработка: на листе, с разными видами передвижений).

II Наработка в кумитэ:

• ТОРИ (партнер) наносит удар (желательно часто применяемый) — УКЭ (Вы) защищаетесь блоком или уходом плюс контратака.
  
• ТОРИ наносит удар (желательно часто применяемый). УКЭ (Вы) защищаетесь одновременно с контратакой.
  
• ТОРИ наносит удар (желательно часто применяемый) — Вы контратакуете на саму подготовку к удару.
  
• ТОРИ издает громкий выдох — УКЭ сразу атакует. Все отрабатывается с разными видами тактики и используются разные удары.
  

III Наработка в кумитэ:

• ТОРИ прикасается или наносит удар — УКЭ реагирует только в момент прикосновения к нему, блок или бросок.
  

IV Наработка в кумитэ:

— УКЭ двигается в камаэ — ТОРИ атакует только тогда, когда он уверен в успехе и резко открывает какую-то зону, чтобы быть готовым к атаке противника.

После атаки ТОРИ УКЭ контратакует.

— ТОРИ работает определенным ударом или связкой на показ УКЭ лапы или макивары. УКЭ не защищается (все отрабатывается в динамике).

— ТОРИ работает на показ лапы определенной техникой, УКЭ после удара контратакует, ТОРИ защищается и снова контратакует.

— ТОРИ реагирует на брошенный предмет:
а) уходом;
б) блоком;
в) ударом.

— По заданию инструктора применить в джюй-кумитэ определенную технику.

В работе на реакцию использовать:

• ГОХОН, САНБОН-КУМИТЭ.
  
• КИХОН-ИППОН-КУМИТЭ.
  
• ДЖЮЙ, КАЕШИ-КУМИТЭ.
  
• ДЖЮЙ КУМИТЭ.
  

Пока не отработан один из видов кумитэ, — к другому не переходить!

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТРАВМАХ В КАРАТЭ-ДО

Неудача — залог успеха. Каждая ошибка чему-то учит нас. Морихэй Уэсиба

Виды кровотечений:

1. Венозное — кровь темного цвета, вытекает медленно.
   
2. Артериальное — кровь ярко-алого цвета, бьет фонтаном.
   
3. Капиллярное.
   
4. Внутреннее.
   

Принимаемые меры:

• при венозном кровотечении — пережать конечность ниже раны жгутом, обработать рану, перевязать, доставить к врачу;
  
• при артериальном кровотечении — пережать конечность жгутом выше раны, рану обработать, перевязать, доставить к врачу;
  
• внутреннее — наложить холод и доставить к врачу;
  
• капиллярное — обработать зеленкой, раствором йода, перевязать.
  

Виды повреждений:

• ссадины — не вытирать, промыть, наложить тампон с перекисью водорода или с йодом;
  
• ушиб — смещение тканей. Появляется боль, припухлость. Нужен холод. Обработать хлорэтилом до инея. Затем наложить давящую повязку. Через сутки — тепло, физиотерапевтические компрессы. При ушибах головы, спины, таза обязателен осмотр врача;
  
• ушибы мягких частей лица — не применять хлорэтил. Обрабатывать противовоспалительными мазями.
  

Раны и рассечения:

• поверхностные — хорошо обработать йодом, зеленкой;
  
• глубокие — остановить кровотечение (прижать), наложить под жгут тампон, пережать и доставить в больницу.
  

Раны на лице:

• имеют ровные края (рассечения). Надо обработать перекисью водорода, высушить, выдавить салфеткой кровь из раны и сосудов, края склеить лейкопластырем.
  

Носовые кровотечения:

• носовой хрящ не свернут — посадить пострадавшего на стул, вставить в ноздрю ватный тампон, к переносице прижать холод. Если кровотечение не останавливается — доставить к врачу;
  
• носовой хрящ свернут — вправить хрящ пальцами сразу же после нанесения травмы, наложить холод.
  

Вывихи:

• Резкая боль, опухлость конечности. Не вправлять, наложить тугую повязку и доставить к врачу.
  

Переломы:

• закрытый — резкая боль, припухлость, кость не видна. Наложить шины, доставить к врачу.
  
• открытый — резкая боль, видно осколки кости. Обработать рану, доставить к врачу.
  

Травма позвоночника (подозрение на перелом):

• аккуратно уложить на плоскую поверхность (дверь, скамейка), зафиксировать на ней, вызвать скорую помощь.
  
• разрыв связок, сухожилий — меры те же, что и при ушибе, доставить к врачу.
  

Растяжение и разрыв мышц:

• гематома, сильная боль. Положить холод, давящую повязку, доставить в больницу.
  

Черепно-мозговая травма:

• сотрясение мозга без потери сознания — уложить на спину, приподнять голову, дать понюхать нашатырный спирт, отправить в больницу.
  
• кратковременная потеря сознания (менее 3 минут) — уложить на спину, приподнять голову, при рвоте — перевернуть на бок, держать язык, срочно доставить в больницу.
  
• потеря сознания (более 3 минут) — удалить со рта слизь, держать язык, срочно в больницу.
  

Удар в горло, перелом гортани:

• невозможность дыхания. Проткнуть отверстие ниже пролома, вставить бумажную воронку, доставить к врачу.
  

Удар в пах:

• если пострадавший может, он должен прыгать на пятках, ноги выпрямлены в коленях. Если нет, то положить его на спину, поднять и выпрямить ноги, сильно бить по пятке сверху вниз, точечный массаж тандэна, нашатырный спирт.
  

Удар в солнечное сплетение:

• при сильном ударе в диафрагму сводит судорога, невозможно дышать. Положить пострадавшего на пол, массировать солнечное сплетение и пытаться распрямить его. Точечный массаж тандена.
  

Тепловой и солнечный удар:

• перегрев организма, бледность, головокружение. Поместить пострадавшего в холодное место, стимулировать движение воздуха, наложить мокрое полотенце на голову и на сердце.
  

Обморок: потеря сознания.

• дать нашатырный спирт, бить ладонями по лицу, точечный массаж острым предметом точки посередине под верхней губой.
  

Состояние здоровья зависит:

• от образа жизни — на 50%;
  
• от наследственности — на 20%;
  
• от экологии — на 20%;
  
• от медицинских мероприятий — на 10%.
  

 

ЛЕЧЕБНАЯ МЕДИЦИНА

На Востоке преобладает профилактика (суть Восточной медицины):

• воздействие окружающей среды, космоса;
  
• представление о человеке как о целом. Для этого используются представления о Бодай и Нехан.
  

В основе медицины Востока лежит здоровый образ жизни. В системах восточных видов единоборств, в которых есть все пункты здорового образа жизни (питание, медитация, закаливание, космология), заложен общеоздоровительный фактор.

 

КАТСУ

Катсу — специфический японский метод возвращения пострадавшего в сознание из обморочного состояния; метод, который с успехом применяется в период тренировок и соревнований по различным видам восточных единоборств. Во многих странах мира спортсмены, занимающиеся Будо-спортом (Будо-спорт — комплекс восточных видов единоборств, в который входят дзюдо, каратэ, джиу-джитсу, айкидо, кендо, киюдо, таэквондо, ушу, вьетводао и т. п.) и сдающие экзамен на звание мастера, обязаны владеть приемами катсу и уметь оказывать помощь своим товарищам в случае необходимости.

Желательно помнить, что катсу нельзя применять, если причиной обморока является повреждение позвоночника, мощные удары в голову, состояние нокаута, сотрясение мозга после падений, повреждение внутренних органов. В этих случаях необходимо вызвать врача.

Большинство способов катсу выполняется с помощью приема катсу-цубо, основанного на воздействии между 6-м и 7-м грудными позвонками. Практический способ быстрого нахождения точки "цубо"

состоит в следующем: поместить конец безымянного пальца на самый выступающий позвонок в области шеи, когда голова несколько наклонена вперед, — это 7-й шейный позвонок, располагающийся в середине, между плечами, затем выпрямленную ладонь положить на позвоночник:

Время возвращения в сознание не должно превышать 5 минут. В этот отрезок времени человек, оказывающий помощь, должен быть максимально собран, не должен нервничать, ибо волнение только усложнит выполнение катсу.

Обморочные состояния могут встречаться на тренировках и соревнованиях (да и просто в быту) в результате получения ударов, особенно в шокогенные области, ушибах после падений или бросков, резкого проведения болевых приемов или удушающих приемах, особенно в шейную артерию. В каждом случае применяется определенный прием катсу. Ниже описываются основные приемы системы катсу.

 

1. КИН-КАТСУ ОТ УДАРА В ПАХ

Удары в пах достаточно часто могут вызывать шокоподобную реакцию, а подчас и шок от болевого воздействия. В большинстве случаев боль можно перенести с помощью подскоков и приземления на выпрямленные ноги, на пятки, что заметно устраняет боль. В случае более сильного удара применяются два основных варианта кин-катсу:

а) посадить пострадавшего на пол, ноги выпрямлены в коленях, встать у него за спиной, подпирая его сзади в спину своими коленями. Взять пострадавшего за подмышки и, двигаясь назад, приподнимать и опускать пострадавшего на пол с высоты 15-20 см (рис. 2); б) второй вариант кин-катсу применяется, если первый способ не дал достаточного результата, т. е. пострадавший после выполнения первого способа кин-катсу остается бледным, горбится от боли, опускается на пол. В этом случае пострадавшего надо положить на пол, стоя справа от него.

Левой рукой поднять его правую ногу, выпрямив ее в коленном суставе. Положить правую ногу пострадавшего на свое левое бедро, стопа вашей левой ноги должна быть под правой ягодицей пострадавшего. Ребром правого кулака многократно и сильно ударять по середине свода подошвы пострадавшего (рис. 3). Результатом успешности ваших действий будет уменьшение бледности пострадавшего и его болевых ощущений.

Если эти способы не дали эффекта, надо выполнить прием сасои-катсу, но в случае удара в пах всегда необходимо начинать именно с первых двух способов и переходить к сасои-катсу, одновременно вызвав врача и продолжая проведение восстановительных мероприятий до его прихода.

 

2. САСОИ-КАТСУ

При выполнении этого приема с пострадавшего необходимо снять пояс, посадить его, расположившись справа от него так, чтобы спина пострадавшего опиралась на ваше левое колено, его правая рука обхватывает вашу шею, а ваша левая рука поддерживает пострадавшего под левой подмышкой. Ваша правая нога опирается на колено, несколько отставленное вперед для большей устойчивости. Своей правой ладонью выполнять втирающие-массирующие движения от нижнего края грудины вниз, к левой части живота. При каждом движении, "соскальзывая" с нижнего края грудины, ваша рука нажимает на диафрагму. Ритм ваших движений — 18 в одну минуту (рис. 4).

При повторении процедуры в постоянном ритме наступает возбуждение дыхательного центра. Обычно для приведения в чувство достаточно восьми-десятикратного повторения движения. Если применение сасои-катсу не дало сильного эффекта, необходимо применить сей-катсу, которое также может быть применено при всех видах ударов.

Располагаем пострадавшего в положении сидя, приставив к его позвоночнику где-то в районе 6-го и 7-го грудных позвонков свое правое колено. Свои ладони кладем на грудь пациента. Выполняем нажим коленом вперед с одновременным нажимом руками назад наружу. Движения выполняются ритмично, с частотой 18 движений в минуту, до полного приведения пострадавшего в чувство.

 

3. СЕЙ-КАТСУ

В случаях тяжелых удуший или при сильных ударах в область желудка или почек рекомендовано применять сей-катсу. Пострадавшего усаживаем так, чтобы его спина опиралась на ваше левое колено и бедро, своей левой рукой поддерживаем пострадавшего под левую подмышку, правую ногу ставим на колено для устойчивости, а пальцы своей правой руки располагаем на уровне 5-го грудного позвонка пострадавшего, и быстрыми ритмичными движениями производим удары в области этого позвонка.

Если пострадавший находится в положении лежа на груди, то необходимо положить руки одна на другую и, расположив их на точке "цубо" (см. выше), выполнять ритмично надавливающие движения, помогая себе весом собственного тела, при каждом движении как бы вдавливая ладони и несколько поворачивая их в сторону от себя. Обычно 4-6 таких движений оказывается достаточно для приведения пострадавшего в чувство (рис. 5).

 

4. СО-КАТСУ — ОБЩЕЕ ОЖИВЛЕНИЕ

Если пострадавший находится в глубоком нокауте или после достаточно длительного удушья, его необходимо осторожно положить на спину, выпрямив руки вдоль тела и разогнув ноги в коленных суставах. Опуститься над пострадавшим, сев на колени в области его бедер, положить обе свои ладони (пальцы выпрямлены) на живот пострадавшему так, чтобы оба ваших больших пальца были расположены на области пупка пострадавшего. Затем обеими ладонями выполнять сильные нажимы на живот пострадавшего вверх к диафрагме в ритме дыхания с частотой 18 раз в минуту до приведения пострадавшего в чувство (рис. 6).

Но при возникновении вышеописанной ситуации до начала выполнения приема со-катсу необходимо вызвать врача и проводить восстановительные мероприятия до его прихода.

Любой тренер или опытный спортсмен должен уметь выполнять катсу на достаточно высоком уровне, чтобы в случае возникновения критической ситуации иметь возможность до прихода врача оказать первую эффективную помощь, так как иначе риск неблагоприятного исхода резко возрастает.

Приведенные выше упражнения относятся к японской традиционной системе оживления или приведения в чувство. В Китае система подобных мероприятий имеет несколько видоизмененный способ. Наиболее простыми из приемов китайской системы приведения в чувство являются следующие:

• жесткий пальцевой массаж точки жень-чжун, расположенной в верхней трети носогубной складки. Массаж производится надавливающими движениями. Это упражнение вызывает активизацию дыхательного центра при не очень сильных ударах или падениях с рефлекторным затруднением дыхания;
  
• постукивание кончиками пальцев по жесткой поверхности. Этот прием рекомендуется проделывать в течение одной-двух минут после восстановления более-менее нормального состояния с целью предупреждения развития повторной шокоподобной реакции. Прием способствует активизации основных центров жизнедеятельности.
  

Значение специальных приемов оживления и приведения в чувство поможет вам не только в случае возникновения непредвиденной ситуации при занятиях каким-либо видом восточных единоборств, но и при возникновении подобных травм во время занятий любым видом спорта или в случае возникновения любой катастрофической ситуации.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ В КАРАТЭ—ДО

К сожалению, нельзя лечить того человека, который сам хочет быть больным. Роберт Соути

СКОЛЬКО СТОИТ ЗДОРОВЬЕ?

Человек с плохим здоровьем дорого обходится государству: необходимы больницы, специалисты, мед. оборудование, оплата больничных отпусков, пенсий инвалидам и т. д. В итоге, для нормального функционирования структур на мероприятия, направленные на лечение и профилактику, должно быть задействовано не менее 1/4 бюджета. Ничего так дорого не обходится государству, как его больные граждане, а особенно — дети и молодёжь, так как это — будущее государства.

 

ОЗДОРОВЛЕНИЕ

Улучшение здоровья населения автоматически влечёт рост уровня жизни, культуры и социальных условий в стране.

Практика показывает, что только координированные и целенаправленные действия приводят к желаемому результату.

Здоровье пока не облагается налогами и во все времена не подвержено инфляции и переоценке, его даже тяжело передать по наследству, не говоря уже о том, чтобы найти его на улице или украсть. Если Вы имеете хорошее здоровье, то обязаны этим своим родителям и себе.

Никто не имеет права отобрать у Вас здоровье, но в некоторых случаях его нужно защищать. Затрачивая время на свое здоровье, Вы экономите своё время, финансы, которые не нужно будет тратить на лечение.

Занимаясь оздоровлением в группе каратэ-до, вы одновременно оздоравливаете, восстанавливаете и развиваете себя в физическом и психологическом аспектах.

Улучшение здоровья автоматически повышает работоспособность и профессионализм. На тренировках инструктор плавно, без скачков даёт нагрузку на все системы человека. В каратэ много веков применяется и отшлифовывается система усовершенствования человеческого организма.

Наблюдения показывают, что даже те, кто занимается каратэ полгода, год, забывают о простудных заболеваниях, остеохондрозах, заболеваниях суставов, головных болях.

 

САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

Сочетание физических и психологических упражнений хорошо развивает гибкость, силу, скорость, реакцию. В психологическом аспекте человек становится более сдержанным, дисциплинированным. Наряду с этими изменениями восстанавливаются внутренние системы и увеличивается энергозапас.

Как и в многих видах искусства и спорта, мастерство в практике каратэ формируется поэтапно. Сначала нужно изучать базовую технику, что постепенно выведет организм на более высший уровень организации.

Человек сохраняется благодаря непрерывному приспособлению и адаптации к жизни с постоянно меняющимися условиями окружающей среды.

Чем лучше способность человека менять значение функциональных параметров при постепенно меняющихся условиях жизни, тем быстрее происходит восстановление прежних значений, адаптация и возвращение здоровья, молодости.

Оптимальное состояние организма, в котором функционирование всех систем происходит в автоматическом режиме, состоит:

1. В регулировании физических и психологических показателей.
   
2. Равновесии окружающей среды.
   
3. Восстановлении. Занятия каратэ приводит к улучшению всех показателей:
   

• физических;
  
• интеллектуальных;
  
• энергетических.
  

При правильном восстановлении, нагрузках мы сводим к минимуму негативное влияние окружающей среды.

Наряду с огромным оздоровительным эффектом, мы усовершенствуем свою психику, тело и, по необходимости, сможем применять технику каратэ в целях самозащиты.