Для избравшего путь воина борьба это жизнь, а жизнь это борьба и руководство для поиска гармонии внутри себя
| Вид материала | Руководство |
- Translated from, 1852.97kb.
- Робин шарма Святой, Серфингист и Директор, 2017.81kb.
- Этические проблемы искусственного оплодотворения, 96.5kb.
- Булатов Борис Борисович Сопровождать жизнь до самой смерти конкурс, 230.31kb.
- Т. Г. Нилова, главный специалист отдела, 97.32kb.
- П. П., соискатель Общественная опасность организованной преступности, 226.61kb.
- Блаженной памяти старец Паисий Святогорец, 2710.28kb.
- Территория Самарской Луки это еще и биосферный резерват юнеско, это постоянная борьба, 97.85kb.
- Туристическая компания, 172.67kb.
- Вы откроете для себя Потаенные кладовые души Вы откроете для себя Завораживающее могущество, 229.36kb.
УШИРО-ГЭРИ-КЭКОМИ — пробивающий удар назад
УШИРО-ГЭРИ-КЭАГЕ — подбивающий удар назад
УШИРО-ГЭРИ-ФУМИКОМИ — пробивающий удар назад сверху вниз УШИРО-КАКЭ-ГЭРИ — захлестывающий удар назад
Все удары уширо-гэри наносятся, когда цель расположена сзади от вас. Они представляют собой очень сильную технику, так как при ударах уширо-гэри работает большая группа мышц. Уширо-гэри хорошо комбинируется с другими техниками и очень эффективны с разворотом на 180 град. Применяйте удары во все уровни, используя в качестве ударной части какато.
УШИРО-ГЭРИ-КЭКОМИ (пробивающий удар назад по прямой линии). Из позиции хидари зэнкуцу-дачи. Правую ногу подтяните в цуру-аши-дачи с миги камаэ-тэ. Поверните голову назад в направлении удара. Подтяните пятку ударной ноги как можно ближе к ягодице и при ударе корпус наклоните вперед и резко нанесите удар по прямой линии. Руку оставьте в положении камаэ-тэ или подтяните ее к правому бедру в положение хики-тэ. С возвратом ноги в цуру-аши-дачи выравните корпус. Нанесите удар уширо-гэри-кэкоми точно назад, а не в сторону. В момент контакта с целью пальцы ударной ноги держите перпендикулярно вниз.
УШИРО-ГЭРИ-ФУМИКОМИ (пробивающий удар назад сверху вниз). Техника выполнения удара аналогична уширо-гэри-кэкоми, но уровень нанесения удара — гэдан, и удар наносится сверху вниз.
УШИРО-ГЭРИ-КЭАГЕ (подбивающий удар назад). Для нанесения уширо-гэри-кэаге примите хидари зэнкуцу-дачи. Правую ногу выведите назад как при уширо-гэри-кэкоми. После того, как нога выпрямлена, ударьте прямой ногой вверх, сгибая ногу в колене в конечной фазе удара. Возврат в цуру-аши-дачи осуществляется по кратчайшему пути. Удар применяется для атаки подбородка или паха противника в стойке или когда он находится в согнутом положении.
УШИРО-КАКЭ-ГЭРИ (захлестывающий удар назад). По траектории удар сходен с уширо-гэри-кэаге, но, выполнив технику уширо-гэри-кэаге и согнув ногу в конечной фазе удара, сделайте захлестывающее движение согнутой ногой на себя (вперед). Удар наиболее часто применяется для атаки паха противника, стоящего сзади.
V. ХИДЗА-ГЭРИ-ВАДЗА техника ударов коленом
МАЭ-ХИДЗА-ГЭРИ-КЭКОМИ — пробивающий удар коленом вперед
МАЭ-ХИДЗА-ГЭРИ-КЭАГЕ — подбивающий удар коленом вперед
МАВАШИ-ХИДЗА-ГЭРИ — удар коленом по кругу снаружи вовнутрь
Удары коленом очень сильные, применяются в ближнем бою и являются неожиданными для противника. Удары коленом по своей траектории соответствуют ударам стопой.
МАЭ-ХИДЗА-ГЭРИ-КЭКОМИ (пробивающий удар коленом вперед). Из позиции хидари зэнкуцу-дачи. Правую ногу двигайте через цуру-аши-дачи-маэ-гэри вперед к цели. Пятку ударной ноги максимально подтяните к бедру и в конечной фазе удара сильно бросьте бедро вперед. Рука остается в положении камаэ-тэ.
МАЭ-ХИДЗА-ГЭРИ-КЭАГЕ (подбивающий удар коленом вперед). Траектория удара снизу вверх. Удар применяется, когда противник наклонился вперед или когда вы осуществили захват противника за верхнюю часть корпуса. Встречным движением атакуйте противника, опуская его корпус вниз на удар. Из позиции хидари зэнкуцу-дачи. Захватите противника резким движением рук за плечи и рывком тяните на себя вниз. Одновременно наносите встречный удар коленом снизу вверх. Пятка бьющей ноги прижата к бедру, а носок оттяните вниз.
МАВАШИ-ХИДЗА-ГЭРИ (удар коленом по кругу внутрь). Траектория удара аналогична траектории о-маваши-гэри, но удар наносится не коши, а коленом. Пятка прижимается к бедру как можно сильнее, а носок оттягивается.
КИН-ГЭРИ
ГЭДАН-ГЭРИ (удар ногой в нижний уровень). Этот удар применяется для атаки колена противника или при защите от ударов ногой в нижний уровень. Из позиции хидари зэнкуцу-дачи. Поднимите правую ногу вверх в правую сторону, сформируйте ударную часть. Нанесите удар вперед-вниз, не меняя положения стопы. Рука остается в положении камаэ-тэ. Возврат в исходное положение осуществляется в обратном порядке.
VI. ДЭ-АШИ-БАРАЙ подсечка по малому кругу под прямым углом по отношению к линии атаки
Эта подсечка применяется для атаки ноги противника с целью вывести его из равновесия и осуществляется под углом 90 град. к линии атаки, с одновременным захватом корпуса противника и резким рывком его вниз. Из позиции хидари зэнкуцу-дачи. Правой рукой захватите кимоно противника в области плеча. Выведите вперед в сторону правую ногу и резко под прямым углом ударьте по ноге противника, одновременно затягивая правую руку на себя вниз за корпус. Выбивать ногу противника нужно подошвой (тэйсоку) на уровне его пятки. Вкладывайте энергию всего тела в движение ударной части и подсекайте ногу противника как снаружи, так и изнутри.
КО-УЧИ-ГАРИ — подсечка по малому кругу изнутри наружу под углом 180 град. по отношению к линии атаки. Эта подсечка выполняется по той же траектории, что и дэ-аши-барай, но выполняется изнутри стойки противника, и направление подсечки совпадает с направлением движения противника, а по отношению к вашей позиции — подсечка проводится под углом 180 град.
КО-СОТО-ГАРИ — подсечка по малому кругу снаружи вовнутрь под углом 180 град. по отношению к линии атаки. Техника подсечки аналогична технике ко-учи-гари, с разницей лишь в том, что ко-сото-гари выполняется снаружи стойки противника.
О-УЧИ-ГАРИ — подсечка по большому кругу наружу. По технике исполнения о-учи-гари похожа на подсечку, описанную ниже (о-сото-гари), но по отношению к атакующей позиции противника проводится изнутри, а не снаружи, как в о-сото-гари. Одновременно с подсекающим движением ноги атакуйте противника в верхний уровень, это сделает вашу подсечку достаточно сильной.
О-СОТО-ГАРИ — подсечка по большому кругу вовнутрь. Из позиции миги зэнкуцу-дачи. Левую ногу заведите за ногу противника. Затем круговым движением подвиньте ногу внутрь стойки противника (влево в сторону) и резко выбивайте ногу противника, возвращая вашу стопу в миги зэнкуцу-дачи. Одновременно с движением ноги атакуйте левой рукой голову или корпус противника. Используйте в качестве подсечки также ура-маваши-гэри-гэдан.
VII. ТОБИ-ГЭРИ удары ногами в прыжке
Тоби-гэри представляют собой достаточно сильную технику в каратэ, но использовать удары ногами в прыжке можно, лишь достаточно освоив технику ударов ногами без прыжка. Для нанесения тоби-гэри необходимо высоко выпрыгнуть вверх и в верхней точке траектории поразить цель ударом ноги. Разнообразие вариантов исполнения тоби-гэри позволяет широко использовать их в свободном спарринге:
— отталкиваясь от пола передней ногой, нанесите удар в цель задней ногой;
— отталкиваясь задней ногой, атакуйте передней;
— отталкиваясь от пола передней ногой, ей же наносите удар в цель.
Наиболее распространенные удары в прыжках:
МАЭ-ТОБИ-ГЭРИ
ЕКО-ТОБИ-ГЭРИ
МАВАШИ-ТОБИ-ГЭРИ
ГИАКУ-МАВАШИ-ТОБИ-ГЭРИ и др.
На более высоком уровне мастерства используется двойная ножная техника в прыжке (нидан-тоби-гэри).
КАТА
Ката — с яп. "форма" — форма ведения борьбы с несколькими воображаемыми противниками. Это комплекс оборонительных и наступательных техник, выполняемых против одного или нескольких воображаемых противников в строго установленной последовательности. Ката соединяет различные техники, которые были созданы мастерами для того, чтобы мы могли пользоваться и после их смерти их личным опытом, техникой, менталитетом, серьезно занимаясь этим искусством.
Изучение ката очень полезно в плане чистоты техники. Изучение и отработка ката — это один из лучших способов улучшения телесных функций (силы, быстроты, концентрации сознания). Выполнение ката очень важно с точки зрения энергетики. При выполнении ката происходит зарядка энергетических каналов и организма практикующего космической энергией. Однако, разные ката по-разному заряжают организм и определенные каналы. В каратэ существует ряд энергетических ката, таких как: Хангэцу, Санчин, Тэншо и другие.
Победить воображаемого противника в ката означает одержать победу над самим собой. Если изучающий каратэ-до не научиться побеждать самого себя, то он не сможет закалить дух — вот в чем ценность ката.
Мастер китайской каллиграфии создает художественные образы черной тушью на белой бумаге, подобно тому как мастер каратэ выражает свою особенность посредством техники.
В ката нужно всегда суметь сконцентрироваться и поддерживать свое "ки" до конца, до последнего движения сохранить ясный ум и выдержку, спокойствие. Необходимо научиться координировать дух и силу в каждом движении с ритмом собственного дыхания. Концентрация "ки" в области живота, где это наиболее эффективно, дает возможность расслабить тело и освободить дух. Нужно прожить и прочувствовать каждую исполняемую технику.
Первое ката было создано в 520 г. Бодай Дарумой. Ката называлось ШИ-ПА-ЛОХАН-ШО — с яп. "18 освященных рук буддистов"— прообраз санчин-ката, основывалось на статических и изометрических движениях.
1763 г. — Два мастера Шорин-рю Сакугава и Кушанку на основе драки Кушанку с бандитами создали кушанку-ката. На основе кушанку-ката возникли другие: кушанку-дай, кушанку-шо, косокун.
1906-1907 г. г. — мастер Шорин-рю Итосу Анко с о. Окинава на базе кушанку-ката создал пять пинанов. В переводе с окинавского языка пинан означает "покой".
1922 г. — ученик Итосу Анко, Гитин Фунакосин, который тогда имел 5 дан по Шорин-рю, приехал в ЯПОНИЮ, основал стиль КАРАТЭ-ДО ШОТОКАН, поменял местами первый и второй пинаны. Впоследствии, пинаны стали изучаться как базовые ката в системе ШОТОКАН под названием ХЕЙАН, что в переводе с японского означает "покой".
Каждое ката имеет БУНКАЙ — боевая расшифровка ката с противниками. ЭМБУДЖЕ — точка, в которой начинается и заканчивается ката. ЭМБУСЭН — линии, по которым передвигаются в ката.
КОКЕРО — дыхание в ката. Все ката имеют свой определенный рисунок, ритм, время выполнения.
Ката применяют для:
- Наработки техники.
- Наработки связок.
- Наработки чувства времени и ритма.
- Красоты (грации) движений.
Этапы изучения и наработки ката:
- Изучение отдельной техники.
- Изучение и наработка отдельных элементов ката.
- Изучение и отработка отдельных связок.
- Выполнение всего ката по элементам.
- Изучение и наработка бункай-ката.
- Выполнение всего ката с правильным ритмом, дыханием, за правильное время.
В настоящее время в системе Шотокан существует 26 ката:
ТАЙКЁКУ I-III. "Великий Предел". Созданы в 40-х годах Г. Фунакоси. Предназначены для развития силы.
ХЭЙЯН I-V. "Мир и Покой". В СЮРИ-ТЭ назывались ХЭЙВА-АНТЭЙ. После модификации Итосу назвал их ПИН-АН. Под таким названием они изучаются в ВАДО-РЮ, СИТО-РЮ, КЁКУСИНКАЙ и др. С 1936 г. Фунакоси изменил название на ХЭЙАН. Базовые формы.
ТЭН-НО-КАТА. "Небесная форма". Создана Фунакоси в 1944 г. Изучается в двух вариантах:
ТЭН-НО-КАТА-УРА — одиночная форма;
ТЭН-НО-КАТА-ОМОТЭ — парная форма.
ТЭККИ I-III. "Железный всадник". Прежнее название НАЙХАНТИ. Происхождение ката неизвестно. ТЭККИ СЕДАН — исходная форма, предположительно из Китая. ТЭККИ НИДАН и ТЭККИ САНДАН созданы Я. Итосу. Под названием НАЙХАНТИ изучаются во многих стилях.
БАССАЙ-ДАЙ. "Преодоление преград" или "Взятие крепости". Традиционное ката во многих стилям и школах. Имеется множество интерпретаций, под названием ПАССАЙ и БАССАЙ практикуется в ВАДО-РЮ, СИТО-РЮ, ИТОСУ-КАЙ, ИСИМЯНЭ и др. Автор неизвестен. Основывается на мощной работе бёдер.
БАССАЙ-СЁ. Создана Я. Итосу. Практикуется только в СЁТОКАНЕ.
КАНКУ-ДАЙ. "Созерцание небес". Прежнее название КУСЯНКУ или КВАНКУ по имени создателя Гунь-Сянь-цзюна. Существует множество вариантов этого ката: КАНКУ-ДАЙ и КАНКУ-СЁ в СЁТОКАНЕ, КУСЯНКУ и ВАДО-РЮ, СИХАНА-КУСЯНКУ в СЮРИ-ТЭ, КУСЯНКУ мастеров КИТАЯРА и КУНИЁСИ. КОКО-СУН-ДАЙ в стиле САНКУКАЙ и др. Считается, что Я. Итосу взял КУСЯНКУ за основу при создании ката ряда ХЕЙЯН (ПИНАН). Любимая ката мастера Фунакоси.
КАНКУ-СЁ. Малая форма. Создана Я. Итосу. Практикуется только в СЁТОКАНЕ.
ЭМПИ. "Полет ласточки". Первоначальное название ВАНСУ, по имени создателя ката Саппусина Вансу. Вариант мастера Санаэды, ученика С. Вансу, впоследствии был модифицирован Я. Итосу. Под названием ВАНСУ практикуется в ВАДО-РЮ, СЁРИН-РЮ и в других стилях. Старейшая ката в каратэ-до.
СОТИН. "Великое умиротворение" или "непоколебимость". Ранее называлась ХАККО. Изучается только в СЁТОКАНЕ и СИТО-РЮ. Происхождение и автор неизвестен.
МЭЙКЁЁ. "Созерцание в зеркале". Прежнее название РОХАЙ. В ТОМАРИ-ТЭ имеет 3 варианта. Название изменено Г. Фунакоси.
ДЖИОН. Ката китайского происхождения. Относится к ТОМАРИ-ТЭ. Существует две версии названия:
по имени легендарного воина-монаха, жившего в XV в. и якобы создавшего эту форму;
по названию монастыря Джион-дзи в Китае, где предположительно практиковалась эта ката. Изучается в СЁТОКАНЕ. Происходит из НАХА-ТЭ.
ДЖИИН. Еще одна ката из ТОМАРИ-ТЭ. Фунакоси называл её СОКЁ. Модифицирована Я. Итосу.
ДЖИТТЭ. "Десять рук". Так же относится к ТОМАРИ-ТЭ. Существует множество интерпретаций.
ХАНГЭЦУ. "Полумесяц". Мастер Фунакоси называл ее СЕЙСАН в книге "Рюкю кэмпо: каратэ". Единственная энергетическая ката в СЁТОКАНЕ. Происходит из НАХА-ТЭ.
ГАНКАКУ. "Журавль на утесе". Древнее название ЧИНТО по имени создателя, китайского посланника на Окинаве. Принадлежит к стилю СЁРЭЙ-РЮ. Изучается также в СИТО-РЮ. В СЁТОКАНЕ изучается версия Я. Итосу. Одна из старейших ката в каратэ-до.
ЧИНТЭ. "Редкая рука". Фунакоси называл ее СЁИН. Изучается в СИТО-РЮ. Сэнсэй Канадзава относит ее ката защитных действий. Происходит из Китая.
НИНДЗЮСИХО. "24 шага". В СИТО-РЮ, ТОМАРИ-ТЭ называется НИСЭЙ-СИ. Происхождение и автор неизвестны. Также изучается в ВАДО-РЮ. Относится предположительно к группе Арагаки, наряду с СОЧИН и УНСУ.
ВАНКАН. Также известна под названием СИОФУ и ХИТО. Относится к ТОМАРИ-ТЭ, к школе К. Мацумура. В СИТО-РЮ изучается под названием МАЦУКАДЗЕ. Самая короткая ката в СЁТОКАНЕ.
УНСУ. "Облачная рука", или "руки, раздвигающие облака". Происхождение и автор неизвестны. Возможно, это самая древняя форма. Изучается в СИТО-РЮ.
ГОДЗЮСИХО — (ДАЙ и СЁ). "54 шага". Фунакоси называл ее ХОТАКУ. В СИТО-РЮ называется УСЭСИ. Любимейшая ката мастера К. Тояма.
СЕНРЯКУ (СТРАТЕГИЯ)
| | ... Вступая в борьбу Он не взвешивает своего мужества, Не взвешивает своих сил. Об ушедшем не сожалеет. Грядущее — не старается предугадать. Ложных речей он не повторяет, Толкам и клевете Не придаёт значение. Он не роняет своего достоинства Он не меняет своего решения Конфуций. VI-V в. до н. э. |
СЕНРЯКУ — совокупность общих принципов подготовки к борьбе и самой борьбы.
1. Суть борьбы: борьба — это физическая схватка с одним или несколькими противниками, целью которой является нанесение поражения противнику и надежная самозащита.
2. Виды борьбы:
а) ШЁБУ — настоящая борьба.
б) КУМИТЭ — тренировочная борьба:
— КИХОН-КУМИТЭ — отработка техники по заданной программе;
— ЯКУСОКУ-КУМИТЭ — полусвободная борьба;
— ДЖЮЙ-КУМИТЭ — свободная тренировочная борьба. 3. ШУДООКЭН — инициатива в борьбе:
а) СЭН-НО-СЭН — атакующий всегда сохраняет инициативу, т. е. непрерывно атакует.
б) ГО-НО-СЭН — обороняющийся перехватывает инициативу и контратакует.
СПОСОБЫ ПЕРЕХВАТА ИНИЦИАТИВЫ
ФУМИКОМИ-УКЭ — защита путем сближения. УКЭ перехватывает ТОРИ блоком или ударом тогда, когда он находится в промежуточной неустойчивой стойке.
ХИНЕРИ-УКЭ — защита уходом назад.
УКЭ уходит назад с блоком, разряжает ТОРИ, после чего с входом контратакует его.
ТОДЗА-УКЭ — защита на месте блоком.
УКЭ защищается любым блоком на месте плюс контратака.
ЁКО-УКЭ — защита уходом с линии атаки в сторону без оборота. УКЭ защищается уходом с линии атаки в сторону (2) плюс контратака.
ИРИМИ-УКЭ — защита уходом с линии атаки с оборотом внутрь своей исходной позиции. УКЭ уходит с линии атаки разворотом на 180 град. внутрь своей исходной позиции. Уходить в тот момент, когда тори уже не может изменить направления своего удара.
СОТО-НАГАШИ-УКЭ — защита уходом с линии атаки с оборотом наружу своей исходной позиции. УКЭ защищается уходом с линии атаки с разворотом на 90 град. наружу своей исходной позиции.
УЧИ-НАГАШИ-УКЭ – защита с уходом с линии атаки и двойным оборотом. УКЭ уходит с линии атаки с блоком в сторону и потом с поворотом на 180 град. Заходит за спину ТОРИ и контратакует.
ЗЭНПОО-УКЭ - защита опережением атаки на месте ударом
УКЭМИ-УКЭ - удержание удара.
САБАКИ-УКЭ — уход телом с линии атаки (можно со сменой позиции).
ХАНМИ — позиция борьбы
а) ТАНДЭН — центр тяжести тела (3-5 см ниже пупка). При передвижениях нужно двигаться ТАНДЭНОМ;
б) АНТЭЙ — стабильность позиции (устойчивость стойки). Нужно принимать стойки в зависимости от удара, передвижения;
в) УГОКИ — эластичность позиции (возможность быстро перемещаться, переходить из одной позиции в другую);
г) ОЙ-ХАНМИ — совпадающие позиции (ТОРИ и УКЭ — в ЗКД ХИДАРИ);
д) Гиаку-ханми — противоположные позиции (ТОРИ — ХИДАРИ ЗКД, УКЭ — МИГИ ЗКД).
КОКЮУ — дыхание в борьбе.
а) На выдохе должен делаться удар или блок, но выдыхать всего 2/3 воздуха, находящегося в организме.
На фазе 1-2 происходит вдох.
На фазе 2-3 происходит выдох.
ВАДЗА-НО ХАН-И — пределы техники каратэ.
МА (КУОРИ) — расстояние в борьбе:
ТАЙСЭН ДЗЭН-НО КУОРИ — расстояние перед схваткой
а) МА-АЙ — идеальное расстояние, позволяющее избежать внезапной атаки.
б) ТО-МА — слишком большое расстояние.
в) ЧИКА-МА — большое расстояние.
3. УНДО — перемещение в борьбе.
4. ХЕОШИ — время в борьбе.
5. ДЗАНШИН — внимание в борьбе.
ГИХОО (ТАКТИКА)
| | Если нахлынет Неудержимый поток. С ним не сражайся. Силы напрасно не трать – Лучше доверься волнам. Иккю Содзюн (XV в.) |
ГИХОО есть совокупность методов использования техники в борьбе (яп. ГИ — исскуство, ХО — метод).
КООГЕКИ — наступательная тактика.
БООГЭ — оборонительная.
КООГЕКИ:
а) с учетом периода схватки:
ЧОКУСЭТСУ КООГЕКИ — непосредственная атака, ХАНГЕКИ КООГЕКИ — последующая атака.
б) по количеству техник:
ТАНДОКУ КООГЕКИ — одиночная атака, РЕНДЗОКУ КООГЕКИ — циклическая атака;
в) по характеру передвижения:
ИППОН-КООГЕКИ — с одним проходом, ТАЙХОО КООГЕКИ — с несколькими проходами.
г) по характеру атаки:
СЕЙКООХО — постоянная атака, ХЭНСОКУ КООГЕКИ — переменная атака.
БООГЭ:
а) по цели обороны:
ДЖИКО БООГЭ — самооборона, ХИСАТЦУ БООГЭ — обезвреживание противника.
б) по количеству техник:
ТАНДОКУ БООГЭ — одиночная защита, РЕНДЗОКУ БООГЭ — циклическая защита.
в) по характеру защиты:
СЭЙСОКУ БООГЭ — постоянная защита, ХЭНСОКУ БООГЭ — переменная защита
г) по характеру передвижения:
СЭЙШИ БООГЭ — защита на месте,
ИДОО БООГЭ — защита с передвижением.
положение 1 до передвижения;
положение 2 после передвижения.