Инна Мальханова Выход всегда есть, надо только суметь его найти!

Вид материала

Документы

Содержание 11. Я истеричка и ничего не могу с собой поделать! Погиб поэт, невольник чести 12. Зарплата у меня хорошая, но ...маленькая. 13. Черт побери эту мою проклятую застенчивость!

Подобный материал:

• Лонген Инна – Мантры, 4424.72kb.
• Инна Мальханова Шестнадцать историй о счастье и горе, 3163.21kb.
• Лермонтов Владимир – Молодость – это естественно, 1227.74kb.
• Анна Гавальда, 375.06kb.
• Менеджер, лидер…, 116kb.
• Профобучение – эффективный способ трудоустройства, 31.76kb.
• Как Дисней стал художником, 1738.11kb.
• Не отчаивайтесь, мои дорогие, выход есть, 598.81kb.
• Рассказ Дайя Ма 12, 1511.89kb.
• Мышление, 219.57kb.

11. Я истеричка и ничего не могу с собой поделать!


Скорее всего, вы и не хотите ничего с собой делать, поскольку вас пока что вполне устраивает такое положение, когда все начинают суетиться вокруг вас, утешать, успокаивать, брызгать водой, задабривать. Однако учтите, что так не может длиться всю жизнь. Люди, если у них есть хоть капля разума, долго возиться с вами не станут. Это им очень скоро надоест, они перестанут обращать внимание на ваши истерики, начнут вас избегать и тогда вы окажетесь в вакууме. Подумайте сами – неужели вас устраивет такой исход событий и такой прогноз вашей будущей жизни?

Психологи рекомендуют родителям, когда их ребеночек закатывает истерику, требуя для себя то или другое, – поменьше обращать на него внимания и заниматься своими делами, не делая пуп земли из ребенка и его истерики. Только тогда ребенок приходит в себя и теряет желание в дальнейшем добиваться своего с помощью истерики. Такой способ верен и по отношению ко взрослым людям. Если он применим и к вам, то вы, к сожалению, находитесь на уровне маленького ребенка. Но тогда не удивляйтесь, что и отношение к вам будет соответственное – в лучшем случае снисходительно-покровительственное...

Несомненно, что и вы, с помощью истерики или скандала, тоже стремитесь добиться чего-то от своих ближних (уступки, дорогого подарка, внимания и так далее), но это как раз самый негодный способ из всех существующих. С его помощью вы можете добиться своей цели раз, два или даже более, но потом он просто перестает работать. Вы не только не добъетесь своего, но и потеряете уважение и привязанность ваших близких. А вот человек, у которого достаточно ума и воспитанности, такта и любви к ближнему, умения нормально общаться с окружающими, добивается своих целей совсем другими, гораздо более эффективными способами. Разве вы никогда не слышали об этом?

Так что взгляните правде в глаза и признайтесь, что у вас нехватает ума, такта, сообразительности, находчивости, интеллекта, культуры, чтобы общаться с людьми по-человечески, так, как они этого заслуживают. Если вы честно сами себе признаетесь в этом, то уже сделаете первый шаг к выздоровлению и налаживанию нормальных отношений с окружающими. Дальше надо сделать второй, третий и следующие шаги. Я, конечно, не говорю, что они будут легкими, но думаю, что без этих шагов, если все оставить как есть, ваша жизнь будет еще намного труднее и безрадостней.

Может быть, вы скажете, что не можете ничего с собой поделать? Это обычная отговорка многих людей – алкоголиков, наркоманов, скандалистов, истеричек хамов и даже маньяков-садистов. Неужели вам нравится быть в одном списке со всеми перечисленными типами? Кстати, если человек очень захочет, то он может бросить курить, пить или колоться, такие случаи известны. И сделать это за него не способен никто, если он не захочет сам, хотя, конечно, помощь окружающих любому, тем более проблемному человеку, очень нужна.

Так что не дожидайтесь того момента, когда все окончательно отшатнутся от вас и не найдется никого, кто захочет вам помочь. Начинайте борьбу за себя сразу же – взрослейте, умнейте, закаляйтесь, пробуйте вести себя как взрослый человек, а не избалованный ребенок. И всегда помните, что нет слова «не могу», а есть слово «не хочу».

Кстати, сейчас существует много очень хороших психотропных средств, улучшающих настроение, снимающих стрессы и депрессии, успокаивающих нервную систему. Посоветуйтесь с врачом, принимайте их какое-то первое время, однако, разумеется, не злоупотребляйте ими, не привыкайте и не делайте их своими помощниками на всю жизнь. Ведь бороться за себя должны вы сами, а не лекарства. Вместо лекарств начните лучше регулярно заниматься каким-нибудь не изматывающим вас видом спорта, например, плаванием, теннисом, лыжами, гольфом, велосипедом и так далее, ну, хотя бы бегом трусцой в ближайшем парке. Я думаю, что если у вас есть время на истерики, то найдется и на спорт, не правда ли? Ведь помимо всего прочего, спорт еще и поможет вам улучшить фигуру, походку, цвет лица, что тоже будет очень кстати и подчеркнет в глазах окружающих те благотворные изменения, которые происходят с вами.

Постарайтесь взглянуть на себя глазами окружающих и понять, как невыносимы вы бываете в некоторые моменты жизни, которые, к сожалению, случаются слишком часто. Представьте себе, что бы почувствовали вы сами, если бы все окружающие начали вести себя так же безобразно, как позволяете себе вы в отношении других? Что бы вы им сказали, как реагировали, захотели бы продолжать дальнейшее общение с ними или нет? Так почему же, спрашивается, «они» должны терпеть ваши собственные истерики и скандалы?

А вашим близким я очень сочувствую и советую взять (если нет своей, то хотя бы одолжить) видеокамеру и заснять одну из ваших истерик. Хотите ли вы затем взглянуть на себя со стороны, показать видеозапись вашим близким, знакомым (ученикам, соседям, клиентам, студентам, пациентам, начальнику, подчиненным, коллегам и так далее)? Думаю, что вы просто придете в ужас от такой перспективы. Иногда такой шоковый показ может раз и навсегда отучить человека от истерик и облегчить дальнейшую жизнь и ему самому и его близким. Может быть, один только вид видеокамеры в чьих-то руках заставит вас сразу же прекратить истерику, что еще раз подтвердит: все в ваших силах и вы вполне можете сдержаться, если только захотите!

Кстати говоря, к вашему ужасу кто-то из близких может вспомнить и такой народный рецепт: чтобы отучить истеричного человека от его привычек ему в самом начале истерики отвешивают хорошую оплеуху и, как правило, комедия тут же прекращается. Если же нет – то оплеуху повторяют столько раз, сколько потребуется для достижения результата. На Руси употребляли этот прием и для воспитания детей – когда ребенок в самый первый раз бросается на пол и начинает биться и орать, к нему подходит мать и ...с силой несколько раз стукает его об пол головой, приговариявя какие-то соответствующие слова. Во второй раз свою истерику ребенок уже повторить не решается. Правда, тут требуется одно-единственное условие, которое как раз-то и является самым трудным: мать должна быть не только решительной, но и ...умной.

Можно начать вести свой личный дневник, где день за днем вы будете фиксировать свои маленькие победы – сколько раз и с помощью каких приемов вам удалось сдержаться, как с течением времени уменьшается число ваших истерик и так далее. Попробуйте каждый раз, когда вам хочется закатить истерику ... начать декламировать какое-нибудь любимое стихотворение. Главное здесь – чтобы вы хорошо его помнили наизусть, чтобы оно было достаточно длинным и, наконец, чтобы вы обязательно дочитали его до конца. Не реагируйте на удивление окружающих – декламируйте стихотворение с чувством, толком, расстановкой (неплохо потренироваться заранее, даже взять пару уроков у педагога из театрального училища или речевика-имиджмейкера). Отключитесь от всего окружающего, воспарите душой, постарайтесь получить максимальное удовольствие от прекрасной поэзии. Я не сомневаюсь, что никто не посмеет вас перебить, что после того как замолкнет последняя строфа никто, в том числе и вы сами, не захочет выяснять отношений на прежних тонах, а ваши невольные слушатели наградят вас искренними аплодисментами:


Погиб поэт, невольник чести

Пал, оклеветанный молвой,

С свинцом в груди и жаждой мести,

Поникнув гордой головой...


Неплохо также прочитать несколько книг, посвященных секретам общения – сейчас таких книг издается достаточно много. И, главное, не только прочитать, но и применить на практике некоторые из советов, в частности, такие, как научиться слушать (и при этом еще понимать) собеседника, уметь перевести конфликт с эмоционального на логический уровень, разговаривать, не оскорбляя собеседника и применяя фразы-амортизаторы, а не фразы-раздражители и так далее.

Так что не теряйте времени, не пытайтесь вашими истериками шантажировать окружающих. Наоборот, с помощью близких немедленно начинайте борьбу за себя. Ведь, на самом деле, вы прекрасно понимаете, что истерики – это не только безнадежная борьба против всего и всех, но и, в первую очередь, борьба истеричного человека против самого себя. И победителя в такой борьбе не бывает.


12. Зарплата у меня хорошая, но ...маленькая.


Очень распространенная проблема современного человека – мечта о повышении зарплаты. Конечно, никогда нет полной гарантии, что эта мечта обязательно осуществится, но, все-таки, с использованием некоторых довольно простых приемов, вероятность осуществления становится намного выше.

Суть этих приемов можно кратко изложить в нескольких нижеперечисленных пунктах:

- Не таите свою мечту в глубине души, но ни в коем случае и не делитесь ею с сослуживцами, ведь они могут передать ваши слова начальству в таком виде, что в результате желанного повышения зарплаты вы так никогда и не получите. Если вы, действительно, хотите, чтобы мечта претворилась в жизнь и считаете, что у вас есть все основания просить об этом, то вам придется рассказать о ней только своему начальнику, причем в личной беседе, с глазу на глаз. Для этого надо набраться смелости, заранее записаться на прием (ни в коем случае не ловить начальника за рукав в коридоре или курилке), продумать план разговора, может быть, даже порепетировать дома – одному или с каким-нибудь надежным партнером.

- А также выбрать подходящее время для разговора. Кстати, психологи утверждают, что с просьбами не стоит лезть к начальству ни в понедельник, ни с утра; лучшее время для беседы – вскоре после обеда, когда у любого человека, даже начальника, настроение более умиротворенное, чем обычно. Разумеется, вам также придется узнать заранее, не начнется ли у начальника через пятнадцать минут какое-нибудь важное совещание, или вдруг он ждет зарубежную делегацию, отъезжает в командировку и так далее и тому подобное. Постарайтесь договориться с секретаршей или самим начальником, что он сможет вам выделить хотя бы пятнадцать минут своего времени (если вы попросите больше, то это вряд ли ему понравится, да вам, собственно говоря, больше и не надо).

- Не берите сразу быка за рога, не начинайте первую же фразу со своего требования (просьбы) повысить вам зарплату. Ведь это может показаться начальнику наглым, необоснованным, тем более, что он не всегда знает в подробностях о ваших обязанностях и производственных успехах. Поэтому постарайтесь настроить начальника на беседу, обсуждение, во время которых вам легче будет привести свои доводы и убедить собеседника в том, что вы, действительно, хороший работник и заслуживаете поощренипя.

- Для начала кратко, буквально в нескольких предложениях изложите свои козыри – стаж работы, успешную карьеру до сих пор, выполнение в срок и на хорошем уровне тех или иных индивидуальных заданий или отдельных пунктов коллективной работы. Для подтверждения этого неплохо принести с собой несколько негромоздких материалов (неспособных напугать начальника): статистических выкладок (фотографий построенных объектов, копий заключенных контрактов, образцов новой продукции, чертежей, проектов, написанных книг и т.п.). И только затем у вас уже появится основание, чтобы изложить свою просьбу о повышении зарплаты.

- В разговоре в качестве довода ни в коем случае не сравнивайте себя с другими сотрудниками, занимающими аналогичную должность. Ведь их зарплата – это их проблемы, а вы пришли говорить только о своих собственных. К тому же, в развитых странах сотрудники одного подразделения обычно не знают о зарплате своих коллег, даже если и работают вместе по многу лет (они получают зарплату в конвертиках или же просто по перечислению на личный счет).

- Разумеется, перед разговором поинтересуйтесь вилкой зарплат вашей должности и с вашим стажем на разных фирмах или в аналогичных учреждениях, В разговоре с начальством эти данные могут вам пригодиться, к тому же, собеседник должен понять, что вы владеете необходимой информацией и поэтому не стоит вешать вам лапшу на уши (ведь он, скорее всего, заинтересован прямо в противоположном – иметь хороших работников за минимальную зарплату). Хотя он, конечно, при этом и рискует, что их переманит к себе конкурирующая фирма.

- Разговаривайте предельно деловито, аргументированно, спокойно и без заискивания. Манера разговора, тон, темп, паузы – тоже имеют очень большое значение. Приготовьтесь также к тому, что начальник, чтобы повергнуть вас в смятение, в середине разговора может вдруг замолчать и держать невыносимо длинную паузу. Постарайтесь не затягивать ее, в нужный момент возьмите инициативу в свои руки и прервите ее какими-то уместными словами или вопросом типа: «Может быть, вы хотите узнать еще какие-то подробности о моей работе?».

- С другой стороны, ни в коем случае не шантажируйте начальника и не заявляйте, что вас уже пригласили на высокую зарплату в конкурирующую фирму или же, что, получив отказ вы немедленно напишете заявление об увольнении. Даже если у вас, и на самом деле, есть запасной вариант, то уверенно вы сможете говорить о нем лишь тогда, когда, действительно, получите это место, а зарплата окажется не ниже обещанной.

- Никогда не жалуйтесь начальнику на жизнь, ваши трудности и проблемы. Ведь они, действительно, только ваши и ничьи более, а проблемный работник лишь раздражает начальника и коллег, недаром же в США считается неприличным говорить другим о своих проблемах. Хороший тон там – когда у человека все «О кэй» и хвост трубой, даже если на самом деле это совсем и не так.

- В случае отказа заранее подготовьте запасной вариант. Предложите начальнику разрешить вам индивидуальный режим работы, дополнительные отгулы или свободные дни, работу дома на компьютере, бесплатную путевку в санаторий, поездку за границу, выделение отдельного помещения, бесплатных обедов в соседнем ресторане, покупку проездного билета за счет фирмы, выделение личного транспорта, оплату шофера, рабочей одежды, инструментов, расходов на представительство и так далее.

- Если вы удовлетворены результатами разговора, то поблагодарите начальника и удалитесь, спросив предварительно, когда ожидать соответствующего приказа. Если же нет – уйдите с обещанием снова вернуться к этому разговору через некоторое время. Кстати, неплохо спросить, что реально в рамках ваших обязанностей вы можете сделать, чтобы повышение зарплаты все-таки состоялось в недалеком будущем. Пусть начальник поймет, что отделаться от вас не так просто и ему стоит серьезно подумать о ваших требованиях.


13. Черт побери эту мою проклятую застенчивость!


Если вы застенчивы, то не думайте, что вы так уж оригинальны и необычны. Оказывается, застенчивостью страдает неожиданно много людей, особенно молодых (около семидесяти процентов!). Постепенно они, конечно, избавляются от этого неприятного качества, но, к сожалению, ...далеко не все. С изумлением мы время от времени узнаем из прессы, что патологической застенчивостью страдали (или даже страдают до сих пор) те или иные политические деятели, телеведущие, всемирно известные певцы, артисты. Некоторые из них даже выбрали свою профессию именно потому, что очень хотели избавиться от своей застенчивости, преодолеть робость и боязнь других людей! Как видите, им это вполне удалось и они одержали самую трудную победу в жизни – победу над самим собой.

Я думаю, что для вас вряд ли приемлем этот путь – стать мировой кинозвездой или же лидером известной политической партии, поэтому вам придется действовать по-другому. Но все-таки, и для вас существует целый ряд профессий, которые тоже очень хорошо помогают избавиться от излишней стеснительности. Это – учитель, репетитор, страховой агент, продавец, врач, медсестра, менеджер, секретарь, руководитель какого-нибудь кружка и многие-многие другие. И, наоборот, программист, научный работник, повар, музыкант, электрик, закройщик, аквариумист, озеленитель, оператор и т. п. – именно те профессии, которые предполагают в основном индивидуальный труд, а, значит, «противопоказаны» тем, кто хочет избавиться от стеснительности и робости.

Для начала успокойтесь и примите себя таким, какой вы есть, не делайте из этого никакой трагедии. Вы такой – и все тут, вы же не убийца, не наркоман, не бандит, так что имеете право на небольшие недостатки, не правда ли? Может быть, кто знает, у окружающих имеется недостатков еще и побольше вашего! К тому же, недостаток этот очень распространенный и, в отличие от других недостатков, у большинства людей, как правило, проходит с годами и с жизненным опытом. Конечно, вы сами очень страдаете от своей стеснительности, но, поверьте, робкая краснеющая девушка, так же, как и робкий, уважительный, молчаливый юноша, вызывают у всех без исключения окружающих гораздо больше симпатии, чем наглая, вульгарная девица, закидывающая ногу на ногу, или хамоватый, беспардонный, циничный молодой человек.

Тем не менее, вам, конечно, хотелось бы побыстрее избавиться от своей стеснительности, не становясь при этом хамом и нахалом. Такое тоже вполне возможно и самый быстрый путь для этого – посещение специальных тренингов, которые сейчас, к счастью, уже давно во множестве появились в нашей посттоталитарной действительности. Эти кружки и курсы ведутся специалистами-психологами и очень эффективны. Ну а если у вас нет такой возможности, то можете взять на вооружение несколько очень простых советов, которые тоже хорошо могут помочь в вашей ситуации.

Понятно, что действовать тут надо маленькими, незаметными, последовательными шагами, сделать каждый из которых вам будет не так уж и трудно. Я понимаю, что для вас невыносимо трудно и страшно оказаться в центре внимания, произнести публичную речь, выйти на трибуну, просто даже ощутить на себе взгляды окружающих. Но никто и не ждет от вас таких подвигов.

Начните с самого простого. Для начала научитесь ...говорить по телефону. Ведь это будет для вас не так страшно, поскольку вы не видите своего собеседника. Возьмите себе за правило ежедневно позвонить в пять-шесть учреждений, например, в префектуру, поликлинику, справочное бюро, магазин, химчистку, школу, авиакассу, институт, турфирму и тому подобное. Спросите о времени вылета, ассортименте магазина, имени-отчестве и приемных днях начальства, дежурстве врача, расписании экзаменов и многом-многом другом, в зависимости, разумеется, от вашей изобретательности и профиля того учреждения, куда вы звоните.

Научитесь задавать вопросы и поддерживать минидиалог с невидимым собеседником. Для этого не забудьте сначала вежливо поздороваться, а затем уже и спрашивать. Иногда надо и представиться самому, особенно если звоните в милицию или префектуру. Следите за своими успехами, постарайтесь постепенно побивать и побивать собственные «рекорды». Если после ряда тренировок ваш невидимый собеседник ответил вам аж на пять-шесть вопросов и при этом не обхамил и даже не бросил трубку – то вы уже точно вышли на уровень «гений общения»! Следите, чтобы вопросы задавались решительно, по-деловому, не содержали лишних слов. Свои вопросы подготовьте заранее и не забывайте время от времени вставлять в свою речь какие-нибудь вежливые обороты и вводные слова типа «скажите пожалуйста», «будьте добры» и так далее. В конце разговора, если ваш собеседник еще не успел бросить трубку (что происходит сплошь и рядом), вежливо и с чувством поблагодарите его.

Такие постояные тренировки по телефону заметно облегчат вам потом общение с «живыми» людьми – продавцами, чиновниками, прохожими на улицах, билетными кассирами, таксистами, официантами и ...девушками (юношами).

Затем можно попробовать, например, следующее. Постарайтесь почаще окружать себя детьми или подростками, то есть такими людьми, которые намного моложе вас. Это возможно в пионерском лагере, детском кружке, школе, семейном кругу, детском саду, иногда даже и на работе (новогодний вечер, празднование восьмого марта, на детском утреннике) и т. п. Вашу помощь в «нейтрализации» надоедливых детей друзья и коллеги, несомненно, примут просто с восторгом.

Вряд ли вы будете стесняться детей и подростков так же сильно, как стесняетесь взрослых людей, более старших, чем вы. Можете вести у них кружок (компъютерный, авиамодельный, музыкальный, рисования, математический или любой другой), или же периодически организовывать интересные игры, показывать фокусы, рассказывать сказки, работать репетитором и так далее и тому подобное. Самое главное при этом – быть в центре детской или юношеской группы, суметь ее организовать, привлечь к себе внимание. Для этого, разумеется, надо самому владеть каким-то навыком, подготовиться, прочитать соответствующую литературу, подобрать реквизит, заранее потренироваться дома... Можно начать с одного-двух детей, постепенно, по мере возможности, увеличивая их количество.

Вам также будет очень полезно научиться в соответствующих ситуациях не молчать или мямлить что-то нечленораздельное, а громко и твердо говорить если уж и не все, то хотя бы такие полезные слова, как «здравствуйте», «спасибо», «пожалуйста» и особенно «да» или «нет». Ну а затем постепенно расширять «ассортимент» и учиться говорить громко, твердо и настойчиво не только эти «волшебные» слова, но и все, что требуется по ситуации.

Если вы очень стесняетесь в большой компании, то для снятия зажатости можно использовать следующий прием: представьте себе, что среди присутствующих, недалеко от вас, находится самый близкий вам человек (мама, папа, брат, друг, муж, жена, дочь и т. п.) и, разговаривая, вы обращаетесь именно к нему, а не к этим, совсем чужим, внушающим вам страх людям.

Если вам предстоит неизбежное публичное выступление, отчет, доклад, собеседование или что-то подобное, то опять же, представьте себе в зале самого близкого человека, а себя – актером, корреспондентом, социологом, разведчикком, которому дано задание ...перевоплотиться в вас и просто выполнить определенный ритуал. Это не вы двигаетесь по сцене, а кто-то совсем другой – артист, разведчик, ну хоть марсианин, замаскированный под вас! Некоторым такой «уход от себя» очень помогает избавиться от комплексов.

Неплохо «потренироваться» и на совсем незнакомых людях, тем более, что вы при этом ничего не теряете. Для этого, идя по улице, можно, например, время от времени громко здороваться со встречными. В этом случае стесняться должны не вы, а как раз – они, потому что никак «не могут вспомнить», где же это раньше встречались с вами и как вас зовут. Вряд ли они начнут выяснять это у вас. Ну а в крайнем случае вы можете сказать, что просто обознались.

Очень укрепляет мужество и такой простой прием: выходя из дома, постоянно носить на груди (рукаве, шляпе) какой-нибудь лозунг, надпись (типа «хочешь похудеть – спроси меня, как», «мы за мир!», «долой озоновую дыру!») или просто яркий цветок, перо, воздушный шарик, мягкую и грушку. Сначала вам будет очень и очень не по себе, но вы быстро поймете, что придаете своей персоне слишком большое значение, на вас никто не обращает ни малейшего внимания, люди заняты собой и большинство просто даже и не видит вашего цветка, пера или надписи. И вам сразу станет намного легче, у вас заметно прибавится уверенности в себе.

И вообще, учтите, что окружающие думают о вас и обращают на вас горазде меньше внимания, чем это кажется вам. Люди, как правило, чаще всего заняты собственными проблемами, интригами, планами, амбициями. Не стоит заботиться о том, что они могут сказать или подумать по вашему поводу. Всегда помните очень мудрую фразу Мика Джаггера: «Если ты начнешь интересоваться тем, что о тебе думают другие, ты никогда ничего не сделаешь сам»!

Неплохо также спросить дорогу у встречного, постараться подольше поговорить с ним, задать разные вопросы. В компании же очень хорошо рассказать пару анекдотов (разумеется, их надо подготовить заранее и не повторяться раз от раза). Сначала расскажите кому-то, кого вы боитесь меньше всего – вашему родственнику или другу. Если кто-то еще подойдет послушать, то ваша тренировка перейдет на другой, более высокий уровень, ну а затем, постепенно, вы сможете даже собрать вокруг себя целый кружок любителей анекдотов. Это ли не победа над собственной стеснительностью?

Кстати говоря, на разных тренингах людей и вообще заставляют не моргнув глазом делать самые абсурдные вещи, например, кричать петухом, лаять или скакать на одной ноге, по очереди говорить друг другу гадости или же, наоборот, комплименты, публично задавать и отвечать на самые неприятные вопросы. Такие методы очень помогают раскрепощению, снимают комплексы и учат людей общаться в самых разных ситуациях и на разных уровнях.

Нередко в молодежных компаниях «приятели» любят «доводить» самых стеснительных и робких неприятными вопросами и затем садистски наслаждаться их смущением. Если вы сами стали жертвой подобных пыток, то против них тоже есть свои приемы. Ну, во-первых, можно презрительно (вспомните, что вы – это не вы, а артист, разведчик и т.п.) посмотреть на спрашивающего, оттопырить губу и ...просто не ответить на вопрос. Или же, что тоже очень эффективно, ответить вопросом на вопрос, пусть тогда спрашивающий сам поломает голову над ответом, тем более, что ваш контрвопрос должен быть как можно более неопределенным и даже дурацким. Например: «А почему (зачем) ты спрашиваешь об этом?», «Почему именно ты спрашиваешь об этом?», «Почему ты спрашиваешь об этом именно сегодня?», «А как тебе пришел в голову этот вопрос?», «А как бы ты сам ответил на подобный вопрос?», «А почему ты спрашиваешь именно об этом?», «А почему ты не спросишь меня о...?», «А почему ты не спросишь об этом самого себя (Иванова, Петрова, Сидорова)?» и так далее и тому подобное. Главное – не повторяться и каждый раз на провоцирующий вопрос задавать разные контрвопросы.

Ну и, во-вторых, ни в коем случае не показывать своего замешательства, страха, смущения, которых так ждут ваши мучители. Если уж у вас исчерплись все контрвопросы, то можно ответить что-то тоже очень непонятное и неопределенное: «На такой вопрос можно ответить и да и нет», «Я подумаю и тебе отвечу завтра», «Смотря как к этому относиться», «Это зависит от настроения», «На нет и суда нет», «Один дурак может задать вопрос, на который не ответит и сто мудрецов», «А ты разве не знаешь, что бабушка надвое сказала?» и вообще привести практически любую пословицу, даже совсем не подходящую к ситуации, но произнести ее так глубокомысленно, чтобы «они» стали в тупик, почувствовали себя дураками и у «них» пропала охота спрашивать дальше.

Очень важно постоянно тренировать себя на преодоление стеснительности. И просто замечательно, что для этого обычно не требуется особых условий и специального времени. Самое главное, чтобы вокруг были люди, то есть объекты ваших тренировок, неважно, знакомые или нет. Каждый раз, попадая в компанию или круг коллег, не стойте букой у стены, не молчите все время, а найдите слушателя, собеседника, пусть для начала даже самого невзрачного, скромного и молчаливого, то есть такого, который будет еще менее активен и более стеснителен, чем вы сами. «Разговорите» его с помощью «открытых» вопросов, а затем (или в следующий раз) постарайтесь привлечь к общению все большее и большее количество собеседников.

Может быть, в результате постепенных и незаметных для окружающих тренировок, когда-нибудь наступит наконец такой момент, когда вы решитесь и успешно справитесь с тостом, застольной речью, добровольным выступлением перед коллегами с трибуны. Разумеется, надо предвидеть такую ситуацию и заранее подготовить их дома, хорошенько потренироваться перед зеркалом или вашими близкими, которые могут указать вам на наиболее заметные недостатки вашего выступления.

Существует еще и такой прием: взять за образец симпатичного вам общественного деятеля, артиста, телеведущего и стараться подражать его жестам, голосу, манере держаться. Постараться вжиться в его образ, слиться с ним, насколько это возможно, перевоплотиться в него, стать таким же независимым и уверенным как он. Представьте, что сказал бы он в той или иной ситуации и ...скажите это спокойно и уверенно. Если не получится в первый раз, не отчаивайтесь – получится во второй или третий. Главное – не прекращайте тренировки, делайте их все более разнообразными, тренируйтесь всегда и везде и все это, несомненно, принесет свои плоды.