Инна Мальханова Выход всегда есть, надо только суметь его найти!
| Вид материала | Документы |
- Лонген Инна – Мантры, 4424.72kb.
- Инна Мальханова Шестнадцать историй о счастье и горе, 3163.21kb.
- Лермонтов Владимир – Молодость – это естественно, 1227.74kb.
- Анна Гавальда, 375.06kb.
- Менеджер, лидер…, 116kb.
- Профобучение – эффективный способ трудоустройства, 31.76kb.
- Как Дисней стал художником, 1738.11kb.
- Не отчаивайтесь, мои дорогие, выход есть, 598.81kb.
- Рассказ Дайя Ма 12, 1511.89kb.
- Мышление, 219.57kb.
Наши тревоги на девяносто процентов
относятся к тому, чего никогда не произойдет.
Маргарет Тэтчер
Как ни странно, но иногда страх бывает очень даже полезен. Ведь он – защитная реакция любого живого организма, предупреждающая его об опасности, помогающая ему выжить. Недаром же существует индийская пословица «Глупость страха не ведает». Однако слишком часто страх бывает разрушительным и приносит больше вреда, чем та опасность, которой человек боится. О таком виде страха говорили многие известные люди:
Страх делает умных глупыми и сильных слабыми.
Ф.Купер
Наш страх – это источник слабости для наших врагов.
Т.Манн
В страхе больше зла, чем в самом предмете, которого боятся.
Цицерон
Из всех низших чувств страх – самое низкое.
У.Шекспир
Лучше страшный конец, чем бесконечный страх.
Ф.Шиллер
Не делай зла – не будешь в вечном страхе.
Шумерская пословица
Мнительный человек может бояться буквально всего: потери (здоровья, имущества, чести, авторитета, власти, денег, положения, молодости, красоты, своих друзей или близких), болезни, смерти, катастрофы, несчастного случая, одиночества, самолетов, высоты, темноты, замкнутого пространства, насекомых, некоторых животных, начальства, собственных жены или мужа, пьяных, хулиганов и так далее и тому подобное. Конечно, все вышеперечисленное не нравится никому, но патологическая боязнь настолько отравляет жизнь, что страх оказывается хуже подлинного несчастья, которое и вообще может не произойти никогда.
Страх – чувство интуитивное, алогичное, трудноуправляемое. И, тем не менее, бороться с ним можно и нужно. Потому что иначе жизнь превращается просто в пытку, в лучшем же случае человек кормит целую кучу паразитов – магов, экстрасенсов, изготовителей и рекламщиков всяких «чудодейственных» кремов, лекарств, тренажеров, амулетов.
Как можно действовать в этом случае? Надо попытаться уговорить себя, убедить логическими доводами. Можно представить, что вы уговариваете не себя, а кого-то другого, например, маленького ребёнка, друга, брата или сестричку. Каждый раз, сталкиваясь со «страшной» для вас ситуацией, снова и снова начинайте эти уговоры. Программируйте себя на преодоление страха, лучше даже, проговаривая вслух все свои доводы. Можно при этом вести дневник, изобретая все новые и новые формулировки, фиксируя свои даже самые маленькие победы в этой борье со страхом. Неважно, что доводы могут повторяться, тем лучше – рано или поздно они помогут вам прислушаться к ним, приведут к эффекту самовнушения. Как говорится, «надо подружиться с собственным страхом».
Я не говорю, что эффект будет достигнут быстро, что чувство страха обязательно исчезнет полностью, но, если вы действительно постараетесь, то рано или поздно обязательно почувствуете облегчение. Может быть, в зависимости от конкретной ситуации, вы и сами придумаете какие-нибудь особые приемы борьбы со своими страхами.
Возьмем, к примеру, боязнь животных. Я вспоминаю такую историю: одна женщина ужасно боялась кошек. Тогда ее подруга принесла ей крохотного котенка и спросила: «Неужели ты и его боишься?» Та ответила: «Ну конечно же нет!» Подруга оставила котенка женщине, которая начала за ним ухаживать. Она и не заметила, как котенок вырос во взрослое животное, которое уже не внушало женщине абсолютно никакого страха. Тот же прием можно применить в случае, когда человек, например, боится собак.
Мне известен случай, когда от своего страха излечился молодой человек, боявшийся высоты. Одна мудрая женщина брала его с собой на прогулки ...в горы! Сначала они гуляли у подножия горы, на другой день поднялись совсем немного, совсем чуть-чуть. При этом, разумеется, она отвлекала юношу интересными для него разговорами. На третий день оба подлнялись еще чуть-чуть повыше. Ну и так далее. В результате человек смог подниматься высоко, причем ему уже не требовался провожатый и отвлекающие разговоры. Его страх перед высотой прошел. В городе тот же прием можно использовать, поднимаясь пешком на все более и более высокие этажи небоскребов.
Если, например, вы боитесь самолетов и авиаперелетов, то учтите, что в авиакатастрофах гибнет людей во много сотен раз меньше, чем в автокатастрофах и авиатранспорт – самый безопасный вид транспорта в мире (если, конечно, не считать гужевого транспорта и велосипеда). Сидя в самолете, попробуйте отвлечься чем-нибудь таким, что потребует от вас заметного умственного или физического напряжения. Это может быть разгадывание кроссвордов (лучше даже на пару с кем-нибудь), мысленная гимнастика всех мышц тела (если, конечно, вы владеете этой методикой), составление делового письма, ведение дневника, рассказывание анекдотов и так далее.
В некоторых случаях патологического страха, особенно на транспорте, очень хорошим отвлекающим приемом служит следующий: представьте себе, что у вас в голове зажегся маленький фонарик. Мысленно прокрутите этот пучок света внутри головы один раз в одну сторону и один раз в другую. Потом выключите его на одну секунду и зажгите снова. Теперь прокрутите в каждую сторону по два раза и выключите на две секунды. Потом три раза и три секунды. И так далее – до десяти раз и десяти секунд. А потом – снова, но уже в обратном порядке, от десяти до одного.
Есть еще одна, более сложная методика, которая заодно скорректирует ваш внутренний хронометр, что иногда совершенно неожиданно может очень даже пригодиться в жизни. Для нее надо только иметь наручные часы с секундной стрелкой. Сидя в самолете, стоя в метро или автобусе перестаньте внутренне сжиматься от страха! Вместо этого взгляните на часы и закройте глаза или отвернитесь. Когда по вашему мнению пройдет десять секунд – снова взгляните на часы. Учтите на сколько секунд вы отстали или опередили реальное время. Повторите снова это упражнение несколько раз. Когда вы, не глядя на часы, начнете чувствовать «правильное время», усложните задание. Постепенно увеличивайте интервал до тридцати секунд, одной минуты, двух минут, а затем и до пяти или десяти минут. Если десять или тридцать секунд вы можете мысленно просчитать, то с минутами такое уже не получится. Для начала можно пойти на такую хитрость: мысленно читайте про себя в одном и том же темпе какое-нибудь хорошо знакомое вам стихотворение (лично мне почему-то очень помогает «На смерть поэта» М.Ю.Лермонтова). Вы увидите, что стихи, если их читать ритмично, спокойно, очень хорошо «ложатся на время». Читая стихи и корректируя свой внутренний хронометр, вы и не заметите, как пролетит время, ваши страхи заметно уменьшатся, а, может быть, даже и совсем улетучатся. Только не забудьте выйти на нужной остановке! Если вы будете часто проделывать такое упражнение, то ваше внутреннее время постепенно станет очень точным и вы, не глядя на часы, научитесь управлять временем, потому что сможете прочувствовать, сколько минут заняло ваше выступление перед коллегами, сколько длилось то или иное событие, очевидцем которого вы стали (кто знает, может быть, потом вам придется выступать в суде свидетелем) и так далее.
Что же касается страха потери, то тут можно сказать только следующее: разве вы не знаете, что ни один человек в мире, будь то хоть император или фараон, не проживает жизнь без потерь? А уж здоровье и в конце-концов даже саму жизнь теряет буквально каждый из нас! Так стоит ли заранее страдать, от того, что вы можете потерять что-либо гораздо менее существенное? Как говорят немцы, «деньги потерял – ничего не потерял, честь потерял – много потерял, надежду потерял – все потерял». Ну а если человек еще ничего и не потерял, а уже патологически боится этого, то о какой же надежде можно говорить? Ведь он же сам себя программирует на потери, на поражение в той или иной жизненной ситуации! Даже если он и действительно утратит что-то очень важное, очень существенное в его жизни, он должен с достоинством принять эту потерю и сделать выводы, поучиться на своих ошибках, чтобы в дальнейшем быть поумнее.
Мы учимся на своих потерях и ошибках и должны понимать, что они даже идут нам на пользу, помогают формироваться как личностям. Представьте себе человека, выросшего в тепличных условиях, который никогда не терял своих близких, у которого все и всегда было подано на тарелочке с голубой каемочкой. Ему не приходилось за что-то бороться, чего-то достигать собственными силами, страдать от потерь и разлук. Каким будет такой человек? Скорее всего - капризным, инфантильным, неспособным на глубокие чувства, неинтересным как личность. Так что смиритесь с потерями, как с будущими, возможными, гипотетическими, так и с теми, которые вас настигли в действительности, на самом деле, особенно, если эти потери чисто материальные. Есть очень мудрая вьетнамская пословица: «Вещи потерял, зато жизнь сохранил». О чем она говорит? О том, что все в жизни относительно и потеря денег, имущества, даже положения или власти – самая легкая из всех возможных, если при этом сохранены здоровье и жизнь. И если вы не хотите терять здоровье, впадать в депрессию, то успокойтесь, не травите свою душу сожалением о потере или тем более страхом будущих несчастий на эту тему.
Не давайте воли своему больному воображению и не рисуйте себе самые ужасные картины ваших будущих несчастий. Другое дело, что вы, будучи взрослым человеком, просто обязаны предвидеть возможный ход событий вашей жизни. В этом случае надо трезво, по-деловому оценить ситуацию и, как опытный шахматист, заранее предусмотреть, как можно действовать с максимальной пользой для дела в том или ином случае, какие ходы предпринять, к кому обратиться за помощью, что, кому и как сказать, а чего не делать и на что не соглашаться ни в коем случае. Тут очень трудно советовать – ведь в каждом конкретном случае люди находятся в разной ситуации и страхи у них разные. Но надо понять самое главное – нельзя просто бояться и загонять себя в угол своими страхами. Надо жить и действовать как взрослый человек – предвидеть, рассчитывать, думать, настраиваться на успех. Говоря иначе, нельзя прятать голову в песок, как страус, но надо хладнокровно и на равных просчитывать все варианты, как успех, так и поражение (то, чего вы так опасаетесь).
Может помочь и такой прием: представьте себе свою жизнь через пять, десять лет. Очень многое тогда изменится, будет совсем не таким, как сейчас, а нынешние горести, навверняка, забудутся потому что ...придут совсем новые. Даже если сейчас вы и, действительно, потеряете то, что так безумно боитесь потерять, то через пять или десять лет это уже не будет иметь никакого значения. К тому же, кто знает, может быть, взамен потерянного вы найдете еще больше, ведь жизнь состоит не только из потерь, но и из находок. Как говорят, жихзнь наша – в полосочку, одна полосочка черненькая, а другая – беленькая и это совершенно нормально!
Страх одиночества – особая тема, которая, может быть, даже требует отдельной книги. Поэтому здесь придется сказать о нем очень кратко, а вообще же могу вам посоветовать прочесть главу этой книги «Неужели я так никогда и не выйду замуж?», а также главу «Одиночество и ...любовь» в другой моей книге «Школа счастья» (АИФ-ПРИНТ 2002 г.).
Можно лишь добавить, что не стоит демонизировать одиночество. Кто знает, а может быть оно, по крайней мере, для многих, – естественное состояние человека? Ведь вокруг нас есть не так уж и мало самодостаточных людей, особенно творческих профессий, которым никто не нужен. Им для счастья вполне хватает их компьютера, музыки, творчества и так далее. Семья, приятели им только мешают, отрывают от любимого дела. Про таких можно сказать словами Ф.Ницше: «Одиночество вселяет высокомерие».
Но большинство людей относится совсем к другому типу, они не стремятся к одиночеству, а нередко и страдают от него. Боясь одиночества, некоторые из них без конца меняют мужей, жен, партнеров, заводят приятелей, детей, но ...нередко при этом по-прежнему остаются одинокими. А все дело в том, что одиночество – это внутреннее ощущение самого человека и если он предрасположен к этому, то тут нужны совсем другие меры. Мало быть окруженным другими людьми, надо еще и самому, насколько это возможно, стать другим. Ведь даже шейх, окруженный кучей царедворцев, слуг, наложниц из гарема и их детей, может быть страшно одинок.
Сердце гудит как колокол,
Призывно,
тревожно
и гулко,
Мыслей расплылось облако,
Темным иду
переулком.
Запах сирени,
влюбленные пары,
Кленов резное
высочество.
Есть ли ужаснее кара,
Чем одиночество?
Жанна Баканова
Если человек относится к базовому типу, то он плохо чувствует себя вне своей «стаи», вне семьи, вне однотипных ему людей. Не имея при этом возможности создать семью, человек (особенно женщины) очень страдает. В этом случае спасти (хотя и не всегда полностью) его от одиночества может только сублимация – выход на другой уровень, развитие личности, расширение интересов, достижение самодостаточности, а отнюдь не «прилипание» к другим людям. И тогда такой внутренне содержательный, самостоятельный, инициативный человек будет себя лучше чувствовать на необитаемом острове или в монашеской келье, чем инфантильный, слабый, пустой и неинтересный в десятимиллионном городе.
Вспомним также, что человек приходит в этот мир один и уходит тоже один. К тому же существуют и такие вполне реальные понятия как «одиночество вдвоем», «одиночество в толпе». Любому, в том числе и самому общительному человеку, тоже периодически требуется отдых от окружающих, даже самых близких людей. Если же ваш «отдых» слишком затянулся и тяготит вас, то не стоит предаваться страху, в каком бы возрасте вы ни находились. Надо не бояться и бездельничать, а составить план и решительно действовать, чтобы изменить неприятную для вас ситуацию: «выходите в люди» (еще раз смотрите главу о замужестве) и, главное, старайтесь сами стать нужным, полезным человеком для окружающих. Ведь, как говорил французский писатель Альфонс Алле, «Чем бессодержательней жизнь, тем она тяжелее».
Ну и напоследок предлагаю вам подумать над ситуацией одиночества, описанной в нижеследующем рассказе. Интересно, а что бы вы сами могли посоветовать его героине?
И что же это было?
Я захожу в магазин. Просто так. Конечно, можно купить кое-что из мелочи, но это совсем не срочно. Можно и не покупать. Или купить в другой раз.
Вот подушки. Желтые, голубые, розовые. Такие нарядные, уютные. А мне ни к чему. Просто красиво – и все.
Какие кресла! Уютные, элегантные! А до чего дорогие! Хорошо бы смотрелись у меня дома, но ведь не выбрасывать же старые - они еще совсем приличные. Да и за модой не угонишься никогда. Ножки гнутые. Натуральная древесина. Полированная. А вот алюминиевое с плотной тканью, это еще лучше.
А вот вазы. До чего красивый цвет у этих стеклянных вишневых. И ни одна не похожа на другую. Высокая, тонкая, на узенькой ножке. Толстая, низенькая, как колобок. А желтые еще наряднее. И опять все разные. А там – синие.
Господи! Что это такое!? Она живая! Эта яркосиняя сверкающая ваза! Она смотрит на меня, провожает глазами, следит за каждым моим жестом. Странно... Ведь глаз-то у нее нет, а я чувствую, что смотрит. Она что-то говорит мне, но что? Она зовет меня. Вот я совсем близко. Какая она теплая! Все остальные холодные, стеклянные, а она теплая, живая.
Я чувствую, что ей хочется прыгнуть ко мне на руки, прижаться ко мне как ребенок прижимается к матери. Ей так одиноко, так грустно здесь среди всех этих мертвых предметов. Какой ужас – всегда одна среди них!
Что же делать? Надо купить ее и привести домой. Будет жить у меня, будет любить меня, как ребенок. Увидит мой дом, мой цветник. Пойдем вместе гулять к озеру, покормим лебедей...
А вдруг у меня не хватит денег? Сколько она стоит? Нельзя же оставлять ее здесь одну. Если у меня слишком мало, придется бежать домой за деньгами. А она подумает, что я ее бросила, предала. Она такая хрупкая, ранимая. Она этого не вынесет. Может разбиться от горя. Или треснуть. И тогда все, конец. Мы потеряем друг друга навсегда. И ее смерть будет на моей совести, хоть я и не виновата ни в чем. Вот удивятся продавщицы: стояла, стояла, никто ее не трогал, а поди ж ты – разбилась! Ни с того ни с сего.
Так сколько же все-таки она стоит? Слава богу, хватает! Мистика какая-то. Стоит четыреста марок и у меня в кошельке ровно четыреста марок. Ни больше ни меньше. Это не просто случайность. Это провидение.
«Ура! Я тебя покупаю!» - кричу я ей и она, сияя от счастья, тянет ко мне ручонки. Хотя ручек-то у нее и нет. Но я вижу, как она счастлива, как улыбается мне. Теперь мы всегда будем вместе. Я смогу брать ее на работу. Ведь она не очень тяжелая. Главное – не разбить во время поездок. А ночью буду укладывать спать рядом с собой, гладить ее теплые сверкающие бока, говорить с ней обо всем.
До чего же долго ее упаковывают, считают деньги в кассе! Как они все тупы. Ни одна дура так и не поняла, что они кладут в коробку живое существо. Им это даже в голову не приходит. Тем лучше! Иначе они могли бы ее мне и не продать.
Слава богу! Наконец-то мы дома. Совсем одни. Ну, вылезай, моя родная, иди ко мне! Сейчас я тебя обниму, расцелую, а потом чем-нибудь накормлю. Есть сосиски, но для нее, наверное, лучше сварить манную кашку. Интересно, любит ли она яблоки? Можно положить в нее яблоки, другие фрукты, сделать красивый натюрморт. Ей понравится, я знаю точно. Ну иди, иди ко мне!
Господи! Что это? Она холодная, совсем холодная. Она молчит, у нее нет глаз, нет ручонок. Ей наплевать на меня! Я ее тормошу, прижимаю к себе. Никакой реакции. Она мертвая, не живая. Она вещь, такая же, как все вокруг. Как мои подушки, мои кресла, чашки, юбки. Она не умеет говорить. Ей все равно, куда бы я ее ни поставила, взяла бы с собой на работу или нет. Она просто вещь, как миллионы других, которые окружают нас повсюду. Она не заговорит со мной никогда. Просто ваза, красивая ваза и все.
Но ведь я сама видела, как она смотрела на меня, слышала, как она говорила со мной, чувствовала, как она тянется ко мне! Я спасла ее от мертвого мира вокруг, а теперь она предала меня, отвернулась от меня. А может быть она и не виновата. Может быть она просто умерла от избытка счастья, от разрыва сердца, пока я везла ее домой в коробке.
Я отчаянно кричу ей в уши, зову ее, снова тормошу, пытаясь оживить, но все напрасно. Она не оживает. Все кончено. Я опять, как всегда, как многие-многие годы – одна. Совсем одна. Такое чудо быват только раз в жизни, но я не смогла сохранить его. Я не смогла удержать это нежное, хрупкое существо рядом с собой в этой кошмарной, пустой, сытой и бессмысленной жизни.
... И все-таки, что же это было? Кто теперь сможет ответить мне на вопрос: там, в магазине, что же это было с ней и со мной!? Я знаю, что этот вопрос будет мучитъ меня всегда, до конца моей жизни. И до конца моей жизни я больше ни за что и никогда не войду снова в тот магазин.
7. Зависть – мое проклятье.
В жизни нужно стремиться обгонять не других, а самого себя.
М.Бэбкок, американский священник
Зависть – одно из самых распространенных человеческих чувств. Но оно присуще не только человеку: ведь все мы видели, например, собаку, которая завидует другой, если та вдруг нашла что-то «вкусное», или держит в зубах игрушку, или ее ласкает хозяин и т. п. Понятно, что эти чувства скорее связаны с подсознанием, с миром неуправляемых эмоций, чем с логикой и рассудком. Некоторые люди завистливы просто патологически от природы, зависть им отравляет жизнь в буквальном смысле этого слова, но они, как кажется, ничего не могут с собой поделать, или же, говоря точнее, не очень-то и хотят как-то измениться, потому что судят других по себе и считают, что все люди – такие же завистники, как и они сами.
Надо сказать, что жизнь у завистников очень тяжелая, ведь они сами себе ее очень умело не только отравляют, но и сокращают. Потому что, как давно уже установлено медиками, состояние стресса, постоянного напряжения подавляет деятельность всех систем организма, снижает иммунитет, способствует появлению хронических болезней сердца, печени, желудка и других внутренних органов. Можно уверенно сказать, что завистник – сам себе первый враг, но нередко он даже и не догадывается об этом.
Вот, например, что говорит о зависти народная мудрость разных веков и народов (см. Э.Борохов «Энциклопедия афоризмов» АСТ, М. 1999):
Как ржавчина съедает железо, так завистников – их собственный нрав. (Антисфен, 435-370 до н. э., древнегреческий философ)
Зависть никогда не знает праздника. (Ф.Бэкон, 1561-1626, английский ученый-гуманист)
Вернейший признак высоких добродетелей – от самого рождения не знать зависти. (Ф.Ларошфуко, 1613-1680, французский писатель)
Наша зависть всегда живет дольше, чем чужое счастье, которому мы завидуем. (Ф.Ларошфуко)
Зависть и ревность суть срамные части человеческой души. (Ф.Ницше,1844-1900, немецкий философ и поэт)
Из всех страстей зависть самая отвратительная. Под знаменем зависти шествуют ненависть, предательство и интриги. (К.Гельвеций, 1715-1771, французский философ)
Завистник сам себе враг, потому что страдает от зла, созданного им самим. (Ш.Монтескье, 1689-1755, французский философ-гуманист и писатель)
Завистник не один раз умирает, а столько, сколько похвал слышит сопернику. (Б.Грасиан, 1601-1658, испанский писатель и философ)
Зависть. Подруга пустых душ. (Пиндар, 518-438 до н.э., древнегреческий поэт)
*
* *
Если среди ваших друзей или знакомых есть явные завистники (а ведь бывают еще и тайные, самые опасные!), то всеми силами постарайтесь держаться от них подальше, потому что в один прекрасный день они только из зависти могут сделать вам такую пакость, что мало не покажется. Им ничего не стоит сломать человеку жизнь лишь для того, чтобы получить мимолетное чувство удовлетворения и мести, за то, что вы в чем-то (может быть, даже вполне заслуженно) превосходите их.
Однако бывает и так, что избавиться от завистника просто невозможно – ведь завистником может быть ваша мать, отец, ребенок. Тогда внимательно читайте дальше и, если желаете ему счастья, начинайте борьбу за близкого вам человека. Понятно, что борьба эта будет нелегкой, а победа, скорее всего, неполной, потому что кардинально переделать человека просто невозможно. Ну а если вы сами страдаете этим пороком, но уже поняли, что пора от него избавиться, что без него вам станет жить намного легче, то придется поработать над собой и я от души желаю вам успехов в этой работе.
Зависть сидит у человека в подсознании, а действовать на подсознание можно лишь в процессе гипноза, самогипноза, самовнушения, медитации, холотропного дыхания и тому подобных сложных техник, направленных на безмедикаментозное изменение сознания. Я не собираюсь учить вас этому, потому что такие техники слишком сложны, в неопытных руках они принесут больше вреда, чем пользы, я же занимаюсь совсем другими вопросами.
Ну а если мы с вами не можем подействовать на подсознание, то единственное, что нам остается – это работать с сознанием человека. Что я имею в виду? Необходимо трансформировать деструктивные эмоции в здравые, успокоительные мысли, перевести эмоции в другую, неэмоциональную плоскость, то есть, каждый раз, испытывая зависть, пытаться успокоить, «уговорить» себя (или какого-то другого человека) с помощью логических доводов. Примерную логику этих доводов я и излагаю ниже. Понятно, что мои доводы, в зависимости от вашего воображения и конкретной ситуации, вы можете дополнить и своими собственными аргументами. Никто, конечно, не думает, что это очень легко, но, с другой стороны, не сомневайтесь в том, что этот метод вполне действенный и он вам поможет. Потому что если вы не верите в успех вашего начинания, то зачем тогда браться за дело, ведь это будет просто пустая трата времени.
Вы, несомненно, имеете свое имя собственное, отчество и фамилию. А вот в Африке кого-то зовут совсем иначе и это совершенно естественно. К чему я это говорю? А к тому, что Елена Сергеевна Крюкова и Мбуту Бхава Ньенге – это совершенно разные люди и они, наверняка, даже не знают друг друга и ни в чем не завидуют друг другу. Вы также вряд ли особо завидуете арабскому шейху, английской королеве или какой-либо знаменитой киноактрисе. Самую жгучую зависть вы испытываете к своей подруге, соседке, коллеге, сокурснице и так далее, а, скорее всего, ко всем сразу. Одной вы завидуете потому, что она моложе (стройней, красивей, пользуется успехом у мужчин), другой – потому что она богаче (дача просторней, машина дороже, шуба модней, бриллианты в ушах), третьей – потому что зарплата выше, должность престижней, четвертой – потому что сын учится лучше вашего шалопая, пятой – потому что... и так далее до бесконечности. Было бы желание, а уж повод для зависти всегда найдется! Ну а чем, скажите, ваша бедная соседка (подруга, однокурсница) отличается от Мбуту Бхава Ньенге, чем она провинилась перед вами? Разве только тем, что ей не повезло – она живет не в далекой Африке, а рядом с вами и волею судьбы попала в число ваших знакомых или родственников.
Ну и сколько времени вы вот так, растравляя свою душу, будете жить не своей собственной жизнью, а отражением чужой? Ведь вы же – не ваша подруга, не ваша родственница, не ваша соседка, не ваша сокурсница, не..., не... и не...! Они – это они, а вы – это вы. Ни один человек в мире не может иметь одновременно такую же прекрасную фигуру, как у А., такое же отличное здоровье, как у Б., такую же роскошную дачу, как у В., такие же потрясающие наряды, как у Г., такую же высокую должность и зарплату, как у Д., такого же идеального мужа, как у Е., таких же талантливых детей, как у Ж., такую же иномарку, как у З., такую же..., такую же... и так далее и тому подобное. Просто абсурдно желать себе одной буквально все то, что есть у десятков окружающих вас людей. Тогда вам надо просто перевоплотиться одновременно во всех них, не правда ли? Но ведь вы – всего только вы, а не кто-нибудь иной! Вы имеете только то, что предназначено судьбой именно вам. И так происходит со всеми, что вполне логично и справедливо.
Может быть, вы скажете, что вы умнее, талантливее, чем А., Б., В., Г,. и так далее. Может быть, вы и действительно, намного умнее и талантливее (а, может быть, и нет!), но это не имеет никакого значения. Возможно, судьба и правда слишком сурова с вами и слишком снисходительна к ним. Вы скажете, что это – ужасно несправедливо! Но неужели вы в вашем возрасте до сих пор не поняли, что жизнь во все времена была довольно (а нередко – даже и очень сильно) несправедлива к людям? Неужели вас это до сих пор так удивляет? Тогда вы просто еще не вышли из детского возраста. А ведь вам пора бы научиться принимать жизнь (и окружающих, кстати, - тоже) такой, какая она есть и почаще использовать следующее изречение: «Боже, дай мне силы преодолеть те трудности, которые я могу преодолеть, дай терпения смириться с теми, которые непреодолимы и мудрости отличить одно от другого». Ну а если уж вы непременно хотите абсолютной справедливости, то вам для этого надо всего лишь ...попасть либо в рай либо (и скорее всего) в ад – вот там каждый сполна получит как раз то, что заслужил. Но я думаю, что вы вряд ли спешите сделать это!
Вы можете также сказать, что должность, зарплата, место в институте, прекрасный муж, дача, бриллиантовое колье «они» получили нечестным путем, за счет взятки, подлога, обмана, воровства и так далее. Ну, во-первых, вы вряд ли можете знать наверняка, ведь они же не докладывали вам об этом. Так что в ряде случаев вы просто неправы. И, во-вторых, «не судите – да не судимы будете». Лучше отвечайте за свои собственные поступки, вспомните, всегда ли вы сами были так безупречно честны, как требуете от других? Неужели вы никогда не давали взятки или «подарка» нужному человеку, не обманывали ближнего своего, не льстили, не лгали, не списывали на экзамене в школе или институте, не подсказывали на уроке и так далее и тому подобное? Если категорически нет, то вы просто святой человек и вряд ли обладаете таким омерзительным качеством, как зависть!
Все, кому вы так завидуете, - это не вы, это совсем другие люди, каждый со своими внешностью, телом, наследственностью, здоровьем, чертами характера, жизненными обстоятельствами, окружением, способностями. Каждый человек – это уникальная комбинация всего перечисленного и именно поэтому каждый имеет свою собственную судьбу со всем плохим и хорошим, что в ней есть. Может быть, вы безумно завидуете трехэтажному дворцу Нины Петровны, но... не хотите ли вместе с ее дачей получить и ее диабет, от которого она скончается года через два-три? Ведь если вы завидуете ей, то берите себе всю ее судьбу полностью, а не выхватывайте из нее (хотя бы и мысленно) самые лакомые кусочки! Вам хочется иметь такую же должность и зарплату, как у Зои Григорьевны? А не хотите ли взять в придачу еще и ее сыночка-дауна? Зеленеете от зависти, глядя на шикарную квартиру Людки, а как насчет ее мужа-алкоголика? А ведь у всех них гораздо больше причин завидовать именно вам – человеку, у которого нет диабета, есть нормальные муж и ребенок. Они смотрят на вас и вполне справедливо думают: «И что же этой завистнице все неймется? Какая она счастливая – все у нее есть – и нормальная семья, и нормальное здоровье. Вот мы бы, например, все отдали, чтобы это иметь, да не судьба... Как жаль, что нельзя с ней поменяться – получить то, что у нее есть, а взамен отдать зарплату, квартиру, дачу, ведь материальное – дело наживное и далеко не самое главное в жизни, что нужно для счастья».
И, действительно, почему бы вам, имея все перечисленное (чему вполне могут позавидовать очень многие), не чувстовать себя счастливой, неужели вам так нравится вечно растравлять лушу и считать себя такой обделенной, такой несчастной? Если нравится – то и наздоровье, ведь это дело ваше, дело хозяйское. Если же нет – то посмотрите вокруг, сколько на свете существует людей, у которых имеется гораздо меньше того, чем обладаете вы. А ведь далеко не все из них завистники, многие доброжелательны, общительны, всегда готовы помочь окружающим. И учтите, что ни один человек в мире за всю историю человечества, даже цари, фараоны, диктаторы и всякие разные знаменитости никогда не имели всего того, чего они хотели. Даже если у них и было достаточно богатства и прочих материальных благ, то им нехватало то власти, то безопасности, то наследника, то душевного покоя, дружбы, любви, уважения, здоровья и так далее. Вспомните хотя бы английскую принцессу Диану, которая была самым несчастным человеком на свете! Хотели бы вы помненяться с ней судьбою? Ведь недаром говорят, что «здоровый нищий счастливее больного короля»! Так почему же вы (хотя бы и мысленно) хотите иметь все, что есть у окружающих? Успокойтесь и радуйтесь тому, что есть у вас, ведь даже и это (имущество, здоровье, близких) потерять очень и очень легко. И вот тогда, потеряв что-то существенное, вы, наконец, поймете, как совсем недавно вы были счастливы и не имели никаких оснований жаловаться на судьбу, да только тогда уже будет слишком поздно. Поэтому никогда не сравнивайте себя с другими, ведь вы – это вы, а они – это они. Просто стройте свою судьбы так, как считаете нужным: реализуйтесь как личность, как специалист своего дела, как отец, мать, брат, сестра, бабушка, сын, друг и так далее.
Если уж вы начали борьбу с самим собой за самого себя, за спокойную, уравновешенную внутреннюю жизнь без разрушающей вас зависти и страданий, то ни в коем случае не позволяйте окружающим подогревать вашу зависть, «сочувствовать» вам, «утешать» вас, апеллируя к вашему чувству зависти. Прерывайте их сразу же, как только они начнуть говорить, что вы лучше, умнее А., Б., В.., а вот поди-ж ты, как жизнь несправедлива, вот у них .., а у вас... и так далее. Стоит еще подумать – а не стоят ли за этими словами какие-то корыстные интересы говорящих, не стремятся ли они спровоцировать вас на какие-то действия, о которых вы потом пожалеете? Не манипулируют ли они вами, зная ваше самое слабое место, самую уязвимую точку? Даже если этого и нет, то они, несомненно, приносят вам не пользу, а вред, который вы должны сразу же нейтрализовать в ваших собственных интересах!
Особо стоит сказать о детях-завистниках и их воспитании. Представьте себе, многих из них на горе себе и помимо собственного желания растят сами родители. Просто слишком часто дети слышат от родителей примерно такие слова: «Как тебе не стыдно, опять двойка по физике, а вот Миша всегда получает только пятерки!», или «Ну какая ты растяпа, а вот твоя подружка Маша никогда бы так не поступила», или «Тебе слон на ухо наступил, вот Сергей учится с тобой в одном классе, а уже исполняет Моцарта» и так далее и тому подобное. Вы наивно думаете, что воспитываете дитя на «положительных примерах», а на самом же деле только взращиваете в его душе зависть и отвращение к своим друзьям, одноклассникам, братьям и сестрам. Никогда не сравнивайте своего ребенка с другими! Ведь он не может быть настолько гениальным, чтобы одновременно так же отлично учиться, как соседка Маша, прекрасно играть на скрипке, как лучший ученик музыкальной школы, успешней всех заниматься каратэ, умело делать покупки в магазине, как его собственная сестричка, быть вежливым и интеллигентным, как сын сослуживицы и т.д. и т.п. Слишком многого вы от него хотите, а разве вы сами обладаете всеми на свете положительными качествами? Сравнивать ребенка можно только с самим собой – каким он был вчера и насколько лучше по тому или иному аспекту стал сегодня. Стал немного лучше учиться по физике, перешел в следующий класс музыкальной школы, научился во-время говорить «спасибо», «пожалуйста», «извините» и другие «волшебные» слова, освоил новый прием каратэ или приготовление сложного блюда... Только тогда ваше воспитание и поощрение не вызовут у него зависти, неприятия, злобы, отчаяния, протеста. Только тогда вы взрастите не озлобленного, готового всегда обороняться, несчастного, а открытого, дружелюбного, уверенного в своих силах человека, шансы которго стать счастливым намного повысятся.
*
* *
Итак, завистник сам вызывает на свою голову (и на свою судьбу) следующие последствия:
- постоянные душевные муки, жизнь буквально «в аду», причем созданном своими собственными руками
- следовательно: ухудшение здоровья и сокращение продолжительности своей (а иногда и своих близких) жизни
- отсутствие друзей, жизнь в эмоциональном вакууме. Ведь как бы завистник ни скрывал свои чувства, рано или поздно окружающие догадываются о них и отшатываются от завистника. Он оказывается один, без друзей, сочувствия, поддержки. Его окружают неприязнь, недоверие, подозрительность.
Итак, если вам не хочется получить все вышеперечисленное, то немедленно начинайте выкарабкиваться из тупика, в который вы загнали себя сами. Начинайте работать над собой. Каждый раз, как только чувствуете приступ зависти – находите доводы, чтобы уменьшить его. Избавьтесь прежде всего от зависти к своим собственным детям (бывает и такое!) – дочери-красавице, которая затмевает мать, или сыну, достигшему больших профессиональных высот, чем его менее талантливый отец. Затем – к ближайшей подруге или другу, если они пока еще сохранились у вас, иначе вы рискуете потерять их навсегда. При этом постарайтесь не только избавиться от зависти, но и искренне, от души помогать окружающим. Если вам это удастся – значит, вы уже добились больших успехов и сумели победить себя, что является одной из самых трудных побед на свете. Можете вести дневник и фиксировать свои невидимые победы. Тогда вы еще более наглядно увидите свой прогресс.
Я очень люблю одну легенду. Говорят, что однажды, когда он строил северную столицу, Петр Великий решил посмотреть, как идут дела. Он переоделся в обычное платье и тайно пошел на стройку. Навстречу ему шел обоз. Мужики везли строительный камень. Царь спросил каждого из возничих: «Что ты тут делаешь?» И каждый из них отвечал ему совершенно по-разному. Первый возничий: «Камни вожу, не видишь, что-ли?» Второй: «Семью кормлю». Третий: «Строю Исаакиевский собор». Четвертый: «Город строю». И, наконец, четвертый: «Прорубаю окно в Европу!»
Понятно, что уровень сознания у всех них был разный. Первый не видел дальше своего носа, то-есть – своих камней. Второй уже думал категориями своей семьи. Третий понимал, что строит собор, четвертый знал, что строит город, то есть осознавал свою роль в общем деле. Пятый же – мыслил государственными категорями. У легенды есть продолжение: первого мужика Петр так и оставил возничим, второго сделал помощником подрядчика, третьего – подрядчиком на стройке, четвертого – помощником городского архитектора, ну а пятого, как самого умного, приблизил к себе.
И учтите, что, избавляясь от зависти, вы не просто «возите камни», вы – «прорубаете окно в Европу». Почему? Потому что вы решаете не только вашу личную проблему, не только облегчаете жизнь ваших друзей и близких, делая их более счастливыми. Вы еще и очищаете общую ауру всей нашей Земли. Ведь чем меньше на ней будет страдальцев- завистников, тем лучше, спокойнее и счастливее будет жизнь не только для вас лично, но и для всех нас.