Программа по дисциплине «Основы саморегуляции» для специальности «Педагогика и психология»
Вид материала | Программа |
- Программа учебной дисциплины «Основы саморегуляции» для специальности 050706 «педагогика, 270.79kb.
- Учебно-методический комплекс по дисциплине «основы нейропсихологии» по специальности, 968.17kb.
- Программа учебной дисциплины «Основы общей психологии» для специальности 050706 «педагогика, 587.37kb.
- 03 09 00 «Дошкольная педагогика и психология» по курсу «Основы специальной педагогики, 58.06kb.
- Программа по дисциплине «Психологические основы адаптации и реабилитации» для подготовки, 356.71kb.
- Программа по дисциплине «Основы логопедии» для подготовки студентов по специальности, 207.17kb.
- Программа по дисциплине Социальная психология для специальности Педагогика и психология, 539.76kb.
- Программа по дисциплине Клиническая психология для специальности 050706 Педагогика, 527.49kb.
- Программа по дисциплине «Возрастная психология» для специальности 050706 «Педагогика, 518.95kb.
- Учебно-методический комплекс Рабочая учебная программа Методические указания и индивидуальные, 917.78kb.
Тема 2. Сущность психического здоровья человека. Подходы к пониманию сути психического здоровья. Психическое равновесие. Взгляды зарубежных специалистов на оценку психического здоровья. Основные причины эмоционального дискомфорта. Депрессивные состояния как проявления психического нездоровья.
Тема 3. Самоуправление и психическое здоровье. Роль управления в системной теории. Сущность психологического самоуправления. Этапы развития самоуправления. Особенности процессов саморегуляции. Самоконтроль в самоуправлении.
Тема 4. оценка и самооценка психического здоровья. Поведенческие факторы здоровья подростков. Самооценка здоровья и медицинская информированность. Субъективные и объективные оценки здоровья населения.
Раздел 2.Историко–теоретические вопросы курса
Тема 5. Принцип самосовершенствования в философии востока.
Гипотеза о возникновении саморегуляции. Этапы развития саморегуляции в филогенезе. Практика саморегуляции в религиозных и философских системах. Принцип самосовершенствования в философии Востока.
Тема 6. Античная философия об активности психики
Античная философия об активности психики. Психология активности в освещении русских авторов и в западноевропейской философии.
Тема 7. Виды саморегуляции. Саморегуляциия целенаправленной активности. Виды саморегуляции. Психический и личностный уровень. Операционально-техническая саморегуляция. Эмоциональная саморегуляция. Личностно-мотивационная саморегуляция. Смысловое связывание. Психологическая защита.
Раздел 3. Сущность и основные уровни психической саморегуляции
Тема 8. Информационно-энергетический уровень саморегуляции. Основные показатели психической активности. Основные типы психической саморегуляции. Реакция «отреагирования». Ритуальные действия и их роль в саморегуляции.
Тема 9. Эмоционально-волевой уровень саморегуляции. Этапы волевого действия. Виды эмоционально-волевой саморегуляции. Самоисповедь как разновидность саморегуляции. Самоубеждение. Самоприказ, самовнушение.
Тема 10. Мотивационный уровень саморегуляции. Роль мотивации в объяснении поведения человека. Факторы обусловливающие мотивационную саморегуляцию. Индивидуально-личностные факторы мотивационной саморегуляции. Смыслообразующие факторы саморегуляции. Разновидности мотивационной саморегуляции. Методы непосредственной мотивационной саморегуляции. Методы опосредственной мотивационной саморегуляции.
Тема 11. Особенности саморегуляции в различных состояниях бодрствования. Разновидности и характерные признаки бодрствования. Особенности высокого и низкого уровня бодрствования. Сон как специфическое состояние мозга. Основные компоненты бодрствования. Функциональная структура трудных состояний.
Раздел 4. Характеристика негативных психических состояний человека
Тема 12. Состояния вызванные чрезмерной психофизиологической активностью. Понятие «психическое состояние». Виды психических состояний. Стресс как психическая реакция организма. Разновидности стрессов. Доминантные состояния. Фрустрация. Тревога.
Тема 13. состояния, связанные с пониженной психической активностью. Причина возникновения монотонии. Причины возникновения одиночества. Разновидности одиночества. Ночная психика. Скука. Астения. «Болезненная праздность».
Тема 14. Предневротические неблагоприятные состояния. нарушения в сфере личностной мотивации. Основные формы предневротических состояний. Фобии как особые тревожные состояния. Навязчивые мысли. Навязчивые действия. Кризис мотивации. Кризис середины жизни.
Тема 15. Искусство преодоления стресса. Механизм преодоления стрессовых состояний.реакции человека на стрессовые ситуации. Особенности аутодиагностики стресса. Причинны стрессового напряжения.рекомендации по своевременному распознаванию и преодолению стресса.
3.2. Содержание семинарских занятий.
СЕМИНАРСКОЕ ЗАНЯТИЕ № 1.
Тема: психология здоровья - новая отрасль человекознания..
Цель: рассмотреть цели и содержание предмета, познакомить с основными признаками здоровья человека.
Основные понятия: наука, здоровье, физическое здоровье, физиологическое здоровье, психическое здоровье.
Вопросы для обсуждения:
- Понятие «саморегуляция» в психологической науке. Основные факторы, мотивирующие здоровый образ жизни.
- Основные цели психологии здоровья. Сущность и основные признаки здоровья человека.
- Критерии психического и социального здоровья.
- Психическая саморегуляция.
Методические рекомендации:
В данной проблеме необходимо рассмотреть что такое психическое здоровье, в чем оно проявляется и как им управлять. В жизни человека есть то, без чего не бывает ничего. Это здоровье. Здоровье бывает физическое – красота, пластичность, гибкость тела; физиологическое – нормальное функционирование внутренних органов; и наконец, психическое, которое отражает состояние психики человека в ее многогранных проявлениях.
Задания для СРС: конспектирование первоисточника:
Б.М. Теплов. Изучение основных свойств нервной системы и их значение для психологии индивидуальных различий. Хрестоматия по психологии. Сост. В.В. Мироненко; Под ред. Ф.В. Петровского. – М.: Просвещение, 1987, с. 269-275
Литература:
1. Асмолов А.Г. Психология личности. - М.,1990.
2. Гримак Л.П. Общение с собой. - М., 1991.
3. Панкратов В.Н. Искусство управлять собой. - М., 2001.
4. Панкратов В.Н. саморегуляция психического здоровья. - М., 2001.
5. Никифоров Г.С. Психология здоровья. - СПб.: Речь, 2002.
СЕМИНАРСКОЕ ЗАНЯТИЕ № 2.
Тема: Сущность психического здоровья человека
Цель: изучение основных причин эмоционального дискомфорта и характерных признаков проявления депрессии.
Основные понятия: здоровье, дискомфорт, депрессия, переживание.
Вопросы для обсуждения:
1. Взаимосвязь понятий «здоровье» и «дискомфорт». основные причины эмоционального дискомфорта.
2. влияние факторов дискомфорта на параметры психических состояний. установки, разрушающие гармонию настроения.
3. Депрессия как источник ценного опыта переживаний. Характерные признаки проявления депрессии.
4. Возрастные особенности проявления депрессии. Депрессия как возможная причина самоубийства.
Методические рекомендации:
При ответе на первый вопрос семинара необходимо оттолкнуться от рассмотрения понятия «здоровье» и «дискомфорт». Далее рассмотреть основные причины эмоционального дискомфорта: межличностные отношения, внутриличностные причины, перегруженность семейными обязанностями, социально-бытовые причины, причины, связанные с ощущением незащищенности.
литература:
1. Асмолов А.Г. Психология личности. - М.,1990.
2. Гримак Л.П. Общение с собой. - М., 1991.
3. Панкратов В.Н. Искусство управлять собой. - М., 2001.
4. Панкратов В.Н. саморегуляция психического здоровья. - М., 2001.
5. Никифоров Г.С. Психология здоровья. - СПб.: Речь, 2002.
СЕМИНАРСКОЕ ЗАНЯТИЕ № 3.
Тема: Самоуправление и психическое здоровье.
Цель: изучение психического здоровья и приобретение навыков самоуправления и самоконтроля.
Основные понятия: здоровье, управление, регулирование, самоуправление, саморегуляция.
Вопросы для обсуждения:
- роль управления в системной теории. регулирование как важнейший аспект системы управления.
- соотношение понятий «управление» и «регулирование».
- Характерные этапы развития у человека механизмов самоуправления. особенности процессов саморегуляции.
- самоконтроль как важнейшее звено самоуправления. роль самоконтроля в нравственном развитии личности.
Методические рекомендации
При ответе на поставленные вопросы необходимо рассматривать понятия управление и самоуправление. Охарактеризовать четыре этапа развития механизмов самоуправления и особенности процессов саморегуляции. Далее необходимо рассмотреть обязательный признак самосознания – самоконтроль и его роль в нравственном развитии личности.
литература:
1. Асмолов А.Г. Психология личности. - М.,1990.
2. Гримак Л.П. Общение с собой. - М., 1991.
3. Панкратов В.Н. Искусство управлять собой. - М., 2001.
4. Панкратов В.Н. саморегуляция психического здоровья. - М., 2001.
5. Никифоров Г.С. Психология здоровья. - СПб.: Речь, 2002.
СЕМИНАРСКОЕ ЗАНЯТИЕ № 4.
Тема: Принцип самосовершенствования в философии востока. Саморегуляция в истории человечества.
Цель: рассмотреть особенности исторического развития основ саморегуляции.
Основные понятия: психика, саморегуляция.
Вопросы для обсуждения:
- Гипотеза о возникновении саморегуляции. Практика саморегуляции в религиозных и философских системах.
- Направления в развитии школ по саморегуляции.
- Принцип самосовершенствования в философии востока. Античная философия об активности психики.
- Саморегуляция состояний.
Методические рекомендации
Особенность древней восточной философии состояла в том, что в ней, во-первых главное внимание уделялось исследованию внутреннего мира человека, во-вторых не признавалось наличие мысли без действия, так как лишь действие дает законченность мысли. При подготовке на поставленные вопросы необходимо рассмотреть работы Сократа, Гераклита, Аристотеля. Ломоносова и Радищева.
литература:
1. Асмолов А.Г. Психология личности. - М.,1990.
2. Гримак Л.П. Общение с собой. - М., 1991.
3. Панкратов В.Н. Искусство управлять собой. - М., 2001.
4. Панкратов В.Н. саморегуляция психического здоровья. - М., 2001.
5. Никифоров Г.С. Психология здоровья. - СПб.: Речь, 2002.
СЕМИНАРСКОЕ ЗАНЯТИЕ № 5.
Тема: Информационно-энергетический уровень саморегуляции.
Цель: изучение уровней саморегуляции психического здоровья.
Основные понятия: здоровье, управление, регулирование, самоуправление, саморегуляция.
Вопросы для обсуждения:
1. Информационно-энергетический уровень саморегуляции.
- реакция «отреагирования»,
- катарсис как разновидность психологической саморегуляции,
- ритуальные действия и их роль в саморегуляции.
2. Эмоционально-волевой уровень саморегуляции.
- самоисповедь как разновидность саморегуляции,
- самоубеждение как специфический вид саморегуляции,
- самовнушение как особый вид саморегуляции,
- самопрдкрепление и его роль в саморегуляции.
3. индивидуально-личностный уровень саморегуляции.
- основные методы индивидуально-личностной самореализации,
- особенность самосовершенствования человека и его «мистического сознания».
Методические рекомендации
В современной психологической науке существует множество подходов к классификации уровней психической саморегуляции. При подготовке на поставленные вопросы можно сослаться на опыт известного отечественного психофизиолога Л.П. Гримака и рассмотреть следующие уровни саморегуляции психической активности человека: информационно-энергетический, эмоционально-волевой, индивидуально-личностный.
Литература:
1. Асмолов А.Г. Психология личности. - М.,1990.
2. Гримак Л.П. Общение с собой. - М., 1991.
3. Панкратов В.Н. Искусство управлять собой. - М., 2001.
4. Панкратов В.Н. саморегуляция психического здоровья. - М., 2001.
5. Никифоров Г.С. Психология здоровья. - СПб.: Речь, 2002.
СЕМИНАРСКОЕ ЗАНЯТИЕ № 6-7. (4 часа)
Тема: Мотивационный уровень саморегуляции. Общий обзор методов саморегуляции.
Цель: изучение методов саморегуляции психического здоровья.
Основные понятия: здоровье, управление, регулирование, самоуправление, саморегуляция.
Вопросы для обсуждения:
- роль мотивации в объяснении поведения человека.
- методы непосредственной мотивационной самореализации.
- аутогенная тренировка,
- самогипноз,
- библиотерапия,
- методы опосредственной мотивационной самореализации.
- медитация,
- метод «второго рождения».
- Мышечная релаксация.
Методические рекомендации
При подготовке на поставленные вопросы нужно учитывать три группы основных факторов, определяющих различия в мотивационной саморегуляции людей: индивидуально-личностные факторы мотивационной саморегуляции, факторы, обуславливающие состояние общей неудовлетворенности собой, сьыслообразующие факторы саморегуляции.
Литература:
1. Асмолов А.Г. Психология личности. - М.,1990.
2. Гримак Л.П. Общение с собой. - М., 1991.
3. Панкратов В.Н. Искусство управлять собой. - М., 2001.
4. Панкратов В.Н. саморегуляция психического здоровья. - М., 2001.
5. Никифоров Г.С. Психология здоровья. - СПб.: Речь, 2002.
СЕМИНАРСКОЕ ЗАНЯТИЕ № 8.
Тема: Состояния, вызванные повышенной психофизиологической активностью.
Цель: изучение состояний связанных с повышенной и пониженной психической активностью.
Основные понятия: стресс, дистресс, фрустрация, тревога, монотонии, одиночество, скука, астения.
Вопросы для обсуждения:
- Понятие «психическое состояние». Виды психических состояний.
- Стресс как психическая реакция организма. Разновидности стрессов.
- Доминантные состояния. Фрустрация. Тревога.
- Причина возникновения монотонии. Причины возникновения одиночества. Разновидности одиночества.
- Ночная психика. Скука.
- Астения. «Болезненная праздность».
Методические рекомендации
Одна из главных функций организма – уравновешивание деятельности организма с постоянно изменяющимися условиями внешней среды. Однако соответствие психических состояний вызвавшим их условиям нередко по многим причинам нарушается. В результате снижается их приспособительная роль, возникают трудные состояния. К ним по утверждению Г.П. Гримак относятся такие часто встречающиеся состояния как стресс, доминантные состояния, фрустрация, тревога.
Конспектирование по выбору:
1. Л.А. Китаев-Смык. Психология и концепция стресса. Хрестоматия по психологии. Сост. В.В. Мироненко; Под ред. Ф.В. Петровского. – М.: Просвещение, 1987, с. 250-260
2. И.П. Павлов. Проба физиологического понимания симптомологии истерии. Хрестоматия по психологии. Сост. В.В. Мироненко; Под ред. Ф.В. Петровского. – М.: Просвещение, 1987,с. 280.
Литература:
1. Асмолов А.Г. Психология личности. - М.,1990.
2. Гримак Л.П. Общение с собой. - М., 1991.
3. Панкратов В.Н. Искусство управлять собой. - М., 2001.
4. Панкратов В.Н. саморегуляция психического здоровья. - М., 2001.
5. Никифоров Г.С. Психология здоровья. - СПб.: Речь, 2002.
СЕМИНАРСКОЕ ЗАНЯТИЕ № 9.
Тема: Состояния связанные пониженной психической активностью.
Цель: изучение психотехнологии выработки эмоциональной устойчивости.
Основные понятия: психотехнология, самовнушение, трансовое состояние.
Вопросы для обсуждения:
1. Сила мысли и ее проявления. Особенности технологии осознанного самовнушения.
2. Технология вхождения в трансовое состояние.
3. Позитивное мышление и его роль в саморегуляции.
4. Психотехнология обретения душевного равновесия.
Методические рекомендации
При подготовке к поставленным вопросам необходимо учитывать, что данная психотехнология включает в себя упорядоченную, апробированную систему методов, способов и приемов саморегуляции, направленную на выработку психической устойчивости, обретение душевного равновесия и психологического комфорта.
Литература:
1. Асмолов А.Г. Психология личности. - М.,1990.
2. Гримак Л.П. Общение с собой. - М., 1991.
3. Панкратов В.Н. Искусство управлять собой. - М., 2001.
4. Панкратов В.Н. саморегуляция психического здоровья. - М., 2001.
5. Никифоров Г.С. Психология здоровья. - СПб.: Речь, 2002.
СЕМИНАРСКОЕ ЗАНЯТИЕ № 10.
Тема: Исскуство преодоления стресса. Психотехнология успешного управления собой.
Цель: изучение психотехнологии успешного управления собой.
Основные понятия: мышление, психотехнология, стресс, общение, коммуникативные способности.
Вопросы для обсуждения:
1. Совершенствование коммуникативных способностей.
- эффект первого впечатления;
- овладение приемами профессионального слушания;
- учет особенностей невербального общения;
- совершенствование собственной речи.
2. Механизм преодоления стрессовых ситуаций.
3. технология выработки эмоциональной устойчивости.
Методические рекомендации
При ответе на первый вопрос семинара необходимо оттолкнуться от рассмотрения рекомендаций призванных помочь человеку. Далее ознакомиться с некоторыми рекомендациями, позволяющими вовремя распознавать и преодолевать стрессовые ситуации.
Литература:
1. Асмолов А.Г. Психология личности. - М.,1990.
2. Гримак Л.П. Общение с собой. - М., 1991.
3. Панкратов В.Н. Искусство управлять собой. - М., 2001.
4. Панкратов В.Н. Психотехнология управления собой. - М.: сфера, 1998.
5. Никифоров Г.С. Психология здоровья. - СПб.: Речь, 2002.
3.3. Рекомендации по выполнению самостоятельной работы студентов.
Конспектирование первоисточников.
В самостоятельной работе студента по изучению психологии большое место занимает конспектирование первоисточников - трудов видных психологов и педагогов.
Конспектирование - этап самостоятельной работы, следующий за глубоким и вдумчивым чтением первоисточника. Оно представляет собой краткое и ясное изложение основных идей и положений, изложенных в книге. В ходе работы студент как бы перерабатывает текст, извлекает из него наиболее существенное, не теряя при этом логики и последовательности изложения. Задача довольно трудная, но она может быть выполнена при вдумчивой, целенаправленной работе по выяснению содержания произведения.
Составление конспекта первоисточника - дело в значительной мере творческое, индивидуальное. Каждый делает эту работу в меру своей подготовки, памяти и других личных качеств. У одних конспекты могут быть более краткими, у других - обширными. Являясь творческим делом, конспектирование в известной мере отражает особенности того, кто им занимается. Таким образом, какого-то общего, одного обязательного правила конспектирования нет. Однако на практике чаще всего применяется три основных вида конспекта: текстуальный, свободный и сводный. Кратко об их отличиях.
Текстуальный конспект - выписки в тетрадь. При этом способе конспектирования делаются записи с незначительными отклонениями от текста оригинала. Студент сохраняет без изменения авторский текст и последовательность изложения. Главное, что здесь требуется от конспектирующего - правильно определять основные смысловые, наиболее существенные изложения, высказанные автором. Выписки в текстуальном конспекте носят предельно выборочный характер.
Свободный конспект - в этом случае текст первоисточника перерабатывается по-своему, может перегруппироваться и излагаться собственными словами. Данный вид конспекта - показатель более творческого подхода и понимания содержания произведения
Сводный конспект - готовится по разным источникам, статьям, документам, учебникам с целью раскрыть заданные вопросы, проблемы, например, по планам семинарского занятия. В свободном конспекте обобщается содержание ряда близких по тематике и смыслу источников в определенной последовательности. За основу при этом конспектировании берется тот источник, в котором с наибольшей полнотой раскрывается нужный вам вопрос, проблема.
Во всех случаях конспектирования нужно добиваться главного -раскрыть, выписать основные положения, идеи первоисточника, сделать это ясно, связно, с собственными замечаниями и комментариями.
При конспектировании желательно соблюдать известную последовательность, логику: во-первых, сначала выдвигается тезис, во-вторых, обосновывается его значение, и, в-третьих, выдвинутый тезис доказывается при помощи аргументов (фактов, примеров, доводов).
При самостоятельной работе над первоисточником часто применяется цитирование текста - дословное выписывание наиболее важных выводов и идей. При цитировании нужно строго придерживаться авторского текста, не искажать его, быть предельно точным. Цитировать лучше всегда только законченную мысль, с указанием в скобках источника и страницы (например: [21, 104-105]). Конспект требует соблюдения правил его внешнего оформления. Конспектирование необходимо вести в особой общей тетради, все записи делать разборчиво, с оставлением полей для различных замечаний и дополнений в ходе дальнейшей работы, подготовки к семинарам.
Аннотирование литературы - перечисление основных вопросов, рассматриваемых в той или иной работе. Особо следует выделять вопросы, имеющие прямое отношение к деятельности учителя или к изучаемой проблеме.
Решение психологических задач - большую роль в формировании у студентов умения анализировать различные психологические факты играет самостоятельное решение психологических задач, которое применяется с целью научить использовать полученные знания по курсу «Основы саморегуляции» на практике. Опыт преподавания психологии показывает, что решение психологических задач вызывает у студентов повышенный интерес к психологии как науке. Способствует закреплению усвоенных теоретических знаний, а также проявлению и развитию у студентов - будущих учителей творческих способностей, формированию умения педагогически мыслить и осуществлять правильные воздействия на личность школьника.
Подготовка учебного реферата.
Учебный реферат - это краткое письменное или устное изложение содержания научной темы, статьи, а также доклад на определенную тему, включающие в себя обзор литературы и других источников.
Работа над рефератом развивает способность самостоятельно и творчески мыслить, помогает глубоко изучить ту или иную проблему по педагогической психологии.
Первоначальный этап работы над рефератом, после определения его темы, заключается в подборе и изучении литературы, при этом уделяется внимание как фундаментальным трудам, посвященным той или иной проблеме, так и актуальным научным статьям. Особое внимание необходимо уделять первоисточникам, опираясь при изложении материала на документы.
При подготовке реферата также желательно определить круг справочных и вспомогательных изданий, которые могут потребоваться в работе: справочники, словари, энциклопедии и т.д.
Следующий этап подготовки реферата - изучение и анализ материала. Весь материал должен быть внимательно прочитан и изучен. Необходимо составить конспект прочитанных книг и статей, сделать тезисы, выписки необходимых цитат, положений, выводов, фактов в специальной тетради или на карточках. При этом надо указывать фамилию автора и выходные данные издания, страницы, из которых сделаны эти извлечения. Такая предварительная работа необходима. Она поможет выбрать наиболее ценный, необходимый материал, даст возможность сопоставить и проанализировать его.
Логической основой будущего реферата является план, его первоначальный вариант формируется в процессе изучения литературы. Анализ подготовленного материала позволяет выделить основные вопросы темы в их связи и последовательности. Выделив такие вопросы, необходимо сгруппировать все источники, относящиеся к определенной проблеме педагогической психологии, проанализировать их содержание и выяснить, достаточно ли имеется материала для логического, полного и последовательного его раскрытия в реферате. После того следует четко сформулировать окончательный вариант плана. Он должен состоять из трех частей. Во вступительной части реферата дается краткий анализ литературы по теме, показывается степень изученности проблемы и ее актуальность, обосновывается цель. В основной части в ретроспективной и логической последовательности излагается все содержание темы. В зависимости от ее сложности и объема реферата основная часть может включать в себя 3-6 вопросов, которые, в свою очередь, могут делиться на подвопросы. Заключение должно содержать в себе краткие итоги и четкие выводы.
Важнейший и заключительный этап работы над рефератом - составление текста доклада. В нем должно быть в кратком и логически последовательном виде, простым и ясным языком раскрыто содержание темы. Любой его тезис или любое положение должно быть теоретически доказано, подкреплено соответствующими аргументами, материалами из авторских источников, статистическими данными, фактами, которые доказывают правильность тезиса. Но реферат не надо перегружать различными цифрами и фактами, лучше всего давать их в сравнении, образно их можно представить в виде таблиц, графиков, диаграмм.
Реферат должен быть соответствующим образом оформлен. На его титульном листе указывается название института, кафедра педагогики и психологии и тема реферата, необходимо указать фамилию автора и научного руководителя, год и место подготовки реферата. На первой странице помещается план, порядок которого обозначается цифрами. Страницы должны быть пронумерованы и иметь поля. На любой факт, цитату, положение или вывод, которые выписаны для использования, необходимо делать сноски в конце страницы с указанием основных данных источника.
Требования, предъявляемые к оформлению реферата
- Титульный лист (образец прилагается).
- Наличие плана реферата.
- Список литературы.
- Построение, оформление сносок.
- Объем реферата не более 7-10 печатных страниц через 2 интервала.
- Оформление левого поля.
- Четкая нумерация страниц (искл. «План»).
- Отсутствие всяких сокращений, за исключением общепринятых