Владислав Цыганок «Спортивные игры: от теории к практике»

Вид материала

Подобный материал:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Практика.

После опробование изучаемого способа нижней подачи целесообразно выполнять специальные упражнения.

Примерные упражнения.

Имитация изучаемого способа подач. Занимающихся строят в две шеренги лицом друг к другу на боковых линиях площадки. Упражнение выполняют посменно. Желательно имитировать подачу на три счета: на счет «раз» — замах, «два» — подбрасывание, «три» — удар по мячу.
Сочетание имитации подачи с подбрасыванием мяча. Ударное движение можно заменить ловлей мяча. Цель данного упражнения — научить детей правильно подбрасывать мяч.
Подача мяча в направлении своего партнера.
Подача в направлении своего партнера с высокой и низкой траекторией полета мяча.
Подача мяча точно в своего партнера на дистанции 9 м, затем 12 м. Организация выполнения упражнении 1—5 одинаковая: на двух занимающихся один мяч. После уверенного выполнения упражнения 5 приступают к подачам через сетку.
Подача мяча на сторону противника через сетку. В тех случаях, когда кому-либо из игроков не удается выполнить подачу через сетку с 9 м, можно уменьшить расстояние, с тем чтобы желание, во что бы то ни стало, перебить мяч через сетку не приводило к неверному навыку.
Подача мяча через сетку на площадку противника.
Подача мяча через сетку в зону защиты противоположной площадки.
Подача мяча в левую и правую часть зоны защиты площадки противника.
Подача мяча на своего партнера, находящегося в зоне защиты противоположной площадки.
Выполнение упражнений 8—10 с места подачи.
Подача мяча в зону нападения противоположной площадки и в уязвимые места площадки (вдоль боковых линий между зонами 1—2 и 4—5).
Соревнования между занимающимися на количество правильно и точно выполненных подач в определенную зону. Подачи выполняют сериями по 5—10 попыток.
Эстафета с подачами. Две команды выстраиваются на месте подачи в колонну по одному на противоположных площадках. У впередистоящих игроков в руках волейбольный мяч. По одному игроку из каждой команды идут на противоположную площадку и становятся лицом к своей команде в зоне 4. По общей команде (свистку) впередистоящие подают мяч точно своему игроку и бегут на его место. Находящийся в зоне 4 игрок ловит мяч, бегом песет в свою команду и отдает его впередистоящему игроку, а сам становится в конец своей колонны игроков. Выигрывает команда, раньше закончившая эстафету с наименьшим количеством ошибок.

Для слабо осваивающих нижние подачи можно рекомендовать индивидуальные упражнения:

Имитация изучаемого способа подачи.
Подбрасывание и ловля мяча в сочетании с имитацией.
Подача мяча в стену с расстояния 9 м через воображаемую или нарисованную на стене сетку.
Подача мяча через сетку с места подачи сериями по 10—20 подач.

Приведенную последовательность соблюдают при изучении всех способов подач. Однако если техника нижних подач в связи со своей простотой не требует специальных подготовительных упражнений, то при обучении верхним подачам, представляющим значительную сложность, подготовительные упражнения необходимы. Это обусловлено и тем, что верхние подачи являются основой для изучения нападающих ударов.

Верхняя прямая подача.

Перед выполнением верхней прямой подачи (с вращением) волейболист принимает исходное положение (рис.68): стоя лицом к сетке, ноги на ширине плеч, левая впереди (для правши), мяч в согнутых руках на уровне груди, левая рука снизу, взгляд направлен на площадку соперника. Правая рука, сгибаясь в локтевом суставе, отводится назад, локоть направлен вперед-вверх. Тяжесть тела переносится на правую ногу, туловище незначительно прогибается, взгляд переводится на мяч. Движением левой руки вверх игрок подбрасывает мяч перед собой на 0,5—0,8 м выше головы. Выпрямляя опорную ногу и туловище (тяжесть тела переносится на впередистоящую ногу), волейболист разгибает правую руку и производит удар по мячу (кисть несколько напряжена и накрывает мяч), левая рука опускается вниз. Удар по мячу наносится выше уровня плечевого пояса. После удара кисть, сопровождая мяч, сгибается, рука опускается, и туловище наклоняется вперед.

В последнее время волейболисты стали широко использовать верхнюю прямую подачу в прыжке. Техника ее выполнения близка к технике нападающего удара.

Рис. 68. Верхняя прямая подача

Верхние подачи можно выполнять и после одного или нескольких шагов. При этом перемещение следует заканчивать так, чтобы с последним шагом ноги приняли исходное положение, характерное для замаха. На последнем шаге мяч подбрасывается, и рука отводится для замаха. Подачи бывают с вращением мяча и планирующие без вращения. При планирующих подачах мяч нужно подбрасывать так, чтобы он не вращался. Высота подбрасывания ниже обычной. При замахе амплитуда движения значительно меньше обычной, что обеспечивает при ударе точное попадание в определенное место мяча. Местом для удара является центр мяча. Ударное движение выполняется быстро, резко.

Практика.

Все способы подачи мяча следует изучать расчлененным методом. Обучение начинают с показа, объяснения и опробования приема, с целью создания детализированного представления о характере движений и приеме в целом.

Сначала необходимо научить игрока принимать правильное исходное положение, затем подбрасывать мяч. Только после освоения структуры движения, при подбрасывании мяча, приступают к изучению удара по мячу и согласованию работы всех частей тела в ударном движении. Далее прием разучивают в упрощенных, специально созданных условиях, где занимающиеся овладевают правильной структурой выполнения изучаемого способа подачи. Затем подачу разучивают в усложненных условиях, близких к игровым, где занимающиеся готовятся к свободному выполнению подач в игре. И наконец, изучаемый способ закрепляется в игре.

Целесообразно обучение подачам сочетать с совершенствованием передач: после первых успехов в овладении нижней подачей ее совершенствуют, сочетая с верхними передачами, а верхнюю подачу — с нижними передачами.

Подачи изучают в такой последовательности: нижняя прямая подача , верхняя прямая подача, после чего занимающихся можно познакомить с верхней прямой подачей в прыжке и «планирующей» подачей.

Примерные упражнения.

Имитация верхней прямой подачи, которую целесообразно выполнять под счет по разделениям: на счет «раз» — движением тела из стойки вскинуть руку в положение замаха (проверить положение), «два» — подбрасывание мяча, «три» — с разгибанием ноги отставленной назад и выполнением рывка тазом назад, выполнить ударное движение.
Имитация составных частей движения подачи, особенно замаха и ударного движения.
Упражнение для лучшего освоения движения замаха: в стойке, взять кисть партнера (как при рукопожатии), разгибая ноги и выпрямляясь, «выдернуть» бьющую руку в положение замаха локтем вверх—в сторону, кисть опущена. Упражнение выполняют с небольшим сопротивлением партнера.
Упражнение для освоения ударного движения: выпрямленная бьющая рука опущенной кистью упирается в кисти поднятых вверх рук партнера. Сгибаясь в тазобедренных суставах (таз идет назад, а плечи и руки вперед), нажать на кисти партнера. Мышцы, удерживающие плечевой сустав напряжены, локоть бьющей руки не опускается. Важно убедить занимающихся в том, что ударное движение начинают от тазобедренных суставов, а не от плечевых.
То же, но сгибание в тазобедренных суставах сочетают с небольшим винтообразным движением тела в сторону, противоположную бьющей руке.
Бросок мяча двумя руками. Взять мяч двумя руками, опустить вниз перед собой, немного наклониться вперед, а затем волнообразным движением вскинуться вверх до положения опоры на носках и одновременно поднять руки вверх с мячом, но не заносить его за голову. Затем за счет короткого рывка тазом назад бросить мяч вперед, не опуская локти вниз.
Бросок мяча одной рукой: то же, что в предыдущем упражнении, но с переводом мяча в одну руку.
Подача мяча в направлении партнера, строго соблюдая последовательность движений: на счет «раз» — замах, «два» — подбрасывание мяча, «три» — удар по мячу. Упражнение выполняют в парах поперек площадки, дистанция 9 м.
Ударять по подвешенному на высоте вытянутой руки мячу.
Подача мяча на своего партнера (на точность попадания), дистанция 9 м, затем – 12 м.
Игроки поочередно выполняют подачу с места подачи мяча. Начальная задача – перебить мяч через сетку, выполняя задачу стабильно, переходят к следующему заданию – подать мяч в левую или правую часть площадки. Совершенствование подач идет в следующих направлениях:

отработка деталей техники;
выполнение подач на силу;
точность выполнения подач.

Нападающие удары.

Волейбольный матч становится успешным во многом благодаря результативности нападающих ударов. Значение нападающего удара находится в самом названии технического приема. Наиболее эффективным способом завершающих действий команды являются нападающие удары. Это сложный интегральный прием специальной подготовки волейболистов.

Высота сетки предполагает выполнение удара в прыжке, временные параметры сочетания локомоций и их пространственные параметры (осуществления прыжка, управление положением туловища, замаха и удара по мячу) требуют филигранной техники, блокирующие действия соперников и мгновенный анализ ситуации положения игроков соперника на площадке, предъявляют высокие требования к тактической подготовке волейболистов.

Наибольшее распространение получил прямой нападающий удар «по ходу», по мнению большинства специалистов и исследователей это эффективный и результативный способ завершения атак. Помимо прямого атакующего удара «по ходу» (лицом к сетке), различают боковой нападающий удар (боком к сетке), а также удары с переводом и обманные. По скорости полета мяча нападающие удары разделяют на: силовые (скоростные), кистевые (ускоренные) и обманные (медленные).

Нападающие удары являются основным тактическим средством ведения борьбы с соперником, при этом каждый из них несет определенную тактическую направленность.

Прямой нападающий удар.

В атакующем ударе можно выделить четыре фазы: разбег, прыжок, удар по мячу, снижение (рис. 69). Разбег содержит до трех шагов. Важное значение, при выполнении технического приема имеет согласованность выполнения движений ног и рук. На последнем шаге левая нога быстро приставляется к правой для выполнения отталкивания, в этот момент руки выполняют движение вниз - вперед.

В фазе прыжка, игрок разгибает ноги, руки в этот момент поднимает взмахом вверх.

При замахе туловище прогибается, поднимается и отводится назад плечо, локоть, предплечье и кисть. Положение кисти определяется в районе над плечом. При взлете руки синхронно выполняют движение до уровня лица, затем бьющая рука включается в следующую фазу, где ей отводится активная роль

Третья фаза нанесения удара по мячу. Правая рука выпрямляется в локтевом суставе вверх – вперед. Удар характеризуется, прежде всего, резким движением руки, в котором задействованы, в том числе и группы мышц живота и груди.

Таким образом, динамическое положение туловища способствует необходимому движению руки для нанесения прицельного и сильного удара. Кисть бьющей руки накладывается на мяч сзади – сверху с некоторым напряжением, состояние напряжения может возрастать, по мере повышения точности нанесения удара.

В последней фазе, четвертой, игрок приземляется, смягчая приземление сгибанием ног. Мягкое приземление позволяет контролировать положение тела и при необходимости моментально выполнять игровые действия.

Рис. 69. Прямой нападающий удар

Нападающие удары с переводом изучают на фоне совершенствования прямого нападающего удара.

Боковые нападающие удары, сложный технический прием и целесообразно изучать его на базе опыта изучения прямого нападающего удара и др. Накопленный опыт значительно облегчает освоение боковых нападающих ударов.

Практика.

Обучение начинается с прямого нападающего удара «по ходу». По мере освоения материала, можно пробовать выполнять удар с переводом, что следует рассматривать и как пробой индивидуальных тактических действий. В процессе обучения параллельно с освоением прямого нападающего удара можно изучать боковой удар. Обучение целесообразно вести расчлененным методом. После опробования разбега и прыжка, необходимо добиваться закрепления ритма движения. Особое внимание следует уделить технике постановки ног при отталкивании.

Сделать шаг, выставив вперед прямую правую ногу (стопорящий шаг), приставить левую и выполнить прыжок вверх.
То же, но стопорящий шаг выполнить скачком, затем прыжок вверх с активным взмахом руками.
Выполнить разбег в 2-3 шага, стопорящий шаг скачком и прыжок вверх.
Спрыгивание с гимнастической скамейки и подкидного мостика для освоения техники приземления.
Удар, по подвешенному на высоте вытянутой руки, мячу.
Игрок подбрасывает мяч левой рукой и выполняет удар правой в направлении партнера, который может принимать мяч снизу двумя руками.
Игрок, находясь на расстоянии 5-6 м от стены, подбрасывает мяч и выполняет нападающий удар, направляя мяч в пол, примерно в 1 м от стены.
Имитация нападающих ударов с разбега в зонах 4, 3, 2.
Имитация нападающих ударов в зонах 4, 3, 2 с броском теннисного мяча через сетку.
Нападающие удары по подвешенному над сеткой мячу.
Один игрок стоит у сетки и подбрасывает мяч вверх, другой игрок разбегается и выполняет нападающий удар через сетку.
То же, только с передачи партнера.
Игроки с мячами становятся в колонну по одному в зону 4 (2). Передающий игрок в зоне 3. Игрок зоны 4 (2) передает мяч игроку зоны 3, последний передает мяч для удара в зону 4 (2). По мере совершенствования выполнения упражнений степень их трудности и условия усложняются.
Нападающие удары с собственного набрасывания из зон 4, 3, 2 в различных направлениях.
Нападающие удары с длинных передач из зон 4 и 2.
Нападающие удары с укороченных передач в одной зоне.
Нападающие удары со скоростных и ускоренных передач, средних и низких по высоте.
Нападающие удары с далеких от сетки передач.
Нападающие удары с первой передачи и с откидывания.
Удары с перемещением в соседние зоны.
Нападающие удары против одиночного и группового блокирования.
Нападающие удары после передачи, приема, падения, блокирования.
Удары после изменения направления разбега: а) удар между зонами 4 — 3 после разбега из зоны 4; б) удар в зоне 3 после разбега из зоны 2; в) удар в зоне 2 после разбега из зоны 3.
Удары после скрестного передвижения игроков в зонах 4 и 3, 3 и 2.
То же, но при выходе связующего к сетке из зон 1,6,5.

Вначале все упражнения выполняются без противодействия блокирующих, затем – против одиночного, двойного и тройного блоков. Навыки взаимодействия игроков закрепляются в учебной игре 4x4 с использованием всех изученных атакующих приемов игры.

5.2.2. Техника игры в защите

Стойки и перемещения.

Специфическими здесь являются стойки и исходные положения для приема подачи (рис.70, а) для блокирования (рис.70, б) для приема мяча после нападающего удара и отскочившего от блока, перемещения скрестным шагом и прыжок при блокировании, падение при приеме мяча.

Р

ис. 70.

Прием мяча — технический прием игры, используемый с целью противодействий падению мяча на площадку. В волейболе выделяют прием подачи, прием в защите и прием-передачу, когда игрок выполняет прием мяча снизу двумя руками с последующей передачей для атакующего удара.

В игре применяются следующие способы и варианты приема мяча: двумя руками снизу (реже одной снизу); двумя руками сверху (редко); одной рукой снизу в падении и перекатом на бедро и спину; одной рукой снизу в падении вперед на руки с последующим скольжением на груди-животе.

Наиболее эффективными и основополагающими для молодых спортсменов является прием мяча двумя руками снизу (рис.71, а) и двумя руками снизу низколетящих мячей (рис.71, б).

Рис. 71. Прием сильной подачи (а), прием низко летящих мячей (в)

На рисунке 71 а и б, показано положение приема подачи. Ноги согнуты, одна нога впереди, руки прямые, развернуты немного наружу, кисти сомкнуты и опущены вниз. Прием мяча производится на нижнюю часть предплечий. Не следует сгибать руки в локтевых суставах в момент приема мяча. Не должно быть и активного встречного движения рук вперед-вверх. Руки выполняют плавное движение к мячу, разгибая ноги, игрок направляет руки под мяч, регулируя при этом и траекторию первой передачи.

В игровой ситуации, необходимо контролировать действия подающего игрока, анализировать ситуацию и своевременно занять удобную исходную позицию для приема подачи. В случае, если учащийся не успел занять необходимое исходное положение (мяч направляется вправо или влево от позиции игрока), необходимо направить прямые руки в сторону мяча и соответственно расположить их: вправо — правая рука сверху, влево — левая рука сверху.

Прием мяча снизу двумя руками, является одним из основных техническим приемом нейтрализации атакующих ударов соперников.

С ростом технического мастерства игроки могут выполнять прием-передачу мяча, цель которого — обеспечить благоприятные игровые условия для атакующих действий команды. Прием-передачу мяча характеризует, прежде всего, высокий уровень мышечной дифференциации игрока, позволяющий выполнять амортизационные действия, тем самым снижая скорость полета мяча и направляя его партнерам «пригодным» для осуществления тактических схем атаки команды.

Прием мяча одной рукой, выполняется как в опорном положении, так и в падении. В опорном положении этим способом принимают мячи, летящие в стороне от игрока, после выпада или перемещения.

В

падении назад с перекатом на спину (или бедро-бок) прием мяча одной рукой выполняется в основном в женском волейболе (рис.72). После передвижения игрок выполняет выпад, выставляя в сторону мяча прямую руку.

Рис. 72. Прием мяча снизу в падении с перекатом

При этом ОЦТ резко понижается. Выполнив ударное движение по мячу, игрок на носке опорной ноги поворачивается в сторону падения и «садится» на пятку опорной ноги с приземлением на округлую спину.

Прием мяча одной рукой в падении вперед на руки с последующим скольжением на груди, достаточно сложен и используется преимущественно в мужском волейболе (Рис. 73). Выполняет прыжок к мячу, т.е. вперед - вниз и в полете отбивает мяч тыльной стороной ладони. Не менее сложная часть технического приема – приземление. Приняв (отбив) мяч, игрок отводит руки в стороны – назад, ноги сгибает в коленях, тем самым уменьшая площадь тела, скользящую по поверхности площадки. При этом верхний плечевой пояс приподнят, голова отведена вверх – назад.

Рис.73. Прием мяча снизу одной рукой с падением вперед на руки

Этот способ приема мяча предполагает высокий уровень силовой и координационной подготовленности игроков.

Практика.

Изучается положение рук, кистей рук (имитация). Затем отбивание волейбольного мяча, подвешенного на шнуре.

В парах на расстоянии 4-6 м. Один игрок набрасывает мяч на 1,5-2м или бросает в сторону, другой перемещается под мяч и ловит его прямыми руками впереди - внизу, предварительно приняв стойку удобную для приема мяча.
То же, но игрок после выхода к мячу побивает его.

Возможные ошибки: неправильное положение рук, т.е. руки расположены несимметрично, предплечья не супинированы и недостаточно сведены, руки согнуты в локтевых суставах.

Прием мяча, наброшенного партнером. Расстояние 2-3 м, затем постепенно увеличивается до 10-15 м.
У стены: отбивание мяча снизу многократно, встречное движение рук незначительно и производится преимущественно за счет разгибания ног.
Чередование: передача сверху, прием снизу, то же, сочетая с перемещениями.
Прием снизу, мяч посылать в стену ударом одной рукой.
Прием мяча в зоне 6, мяч через сетку набрасывает партнер.

Систематическое применение подготовительных упражнений (для развития специальных качеств) и освоение подводящих упражнений создает прочную основу для овладения навыками приема подачи в совершенстве.

На начальном этапе обучения приему подачи обязательно использовать подачу нижнюю прямую, навык ее приема формируется при этом гораздо успешнее. Рекомендуется при приеме подачи мяч посылать в цель (обручи, участок площадки и т. п.).

Прием подачи в зоне 6 (5,1) у линии нападения и первая передача в зону 3. Подача выполняется с расстояния 4-6 м от сетки из зоны 6, затем из-за лицевой линии, прием в 7-8 м от сетки.
То же, первая передача в зону 2 и 4.

После того как занимающиеся уверенно овладели навыком верхней подачи и освоились с приемом нижней подачи, надо приступать к формированию навыка приема верхней прямой (боковой) подачи и подачи в прыжке. Для этого выполняют последовательно все упражнения, которые приведены применительно к нижней подаче. Однако в игре применение верхней подачи в опорном положении и в прыжке вводится только тогда, когда навык приема подачи учащиеся освоят достаточно прочно.

В парах: подача верхняя прямая (в прыжке) и прием, расстояние между волейболистами 8-10 м.
То же, подача через сетку с расстояния 4-6 м и прием подачи в глубине площадки.
Занимающиеся располагаются в зонах 1, 6, 5 и 2, 3, 4. Остальные располагаются за лицевой линией на другой стороне. Первая серия – прием подачи и первая передача в зону 3, вторая серия – в зону 2, третья – в зону 4. Стоящие здесь игроки выполняют передачу над собой, ловят и возвращают мяч. После каждой серии приемов (4-6 попыток) игроки меняются местами: из зоны 1 в зону 5, из зоны 5 в зону 6, из зоны 6 в зону 1. После этого с приема подачи игроки идут к сетке, с передачи – на прием подачи. Потом подгруппы меняются ролями.
То же, но подачи чередуются: одна подача нижняя, вторая – верхняя; каждый занимающийся принимает две разных подачи подряд.
Прием подачи поочередно: в глубине площадки (ближе к лицевой линии) и в зоне нападения. Подачи на заднюю линию выполняются верхние прямые, в прыжке, ближе к сетке нижней прямой. Принимающие подачу располагается поочередно в коридорах зон 6-3, 5-4, 1-2.
Обучению приему мяча с падением предшествуют акробатические упражнения - перекаты и кувырки, упражнения с набивным мячом. После этого приступают к упражнениям с волейбольным мячом.
Ловля набивного мяча в низкой стойке и перекат назад на спину.
То же, с выпадом правой ногой вперед-вправо (левой – вперед-влево) и перекатом в сторону на бедро и спину.
С набивным мячом в руках - выпад правой ногой вперед-вправо, в момент падения вытолкнуть мяч вперед-вверх и выполнить перекат на бедро и спину.
Прием сверху двумя руками подвешенного мяча с падением и перекатом назад, то же снизу одной и двумя руками.
Прием сверху (снизу) подвешенного мяча с падением и перекатом в сторону на бедро (вправо и влево).
Прием мяча сверху и снизу с падением, мяч набрасывает или посылает передачей партнер.
Прием снизу одной рукой в падении вперед на руки перекатом на грудь-живот или со скольжением.
В парах: партнер создает различные условия для приема снизу и сверху с падением, посылая мяч передачей, ударом одной рукой, в опорном положении или в прыжке.
То же, но партнеров разделяет сетка.
В тройках: один игрок из глубины площадки посылает мяч через сетку в зону нападения и другие участки; второй, принимая мяч сверху с падением, стремится послать его партнеру к сетке для нападающего удара (мяч бросают в разные участки)
Прием подачи и нападающих ударов в различных зонах различными способами в опорном положении и в падении.
Прием мяча, отскочившего от сетки, стоя на месте и после перемещения сетки).

По мере овладения способами приема мяча вводят упражнения с чередованием приемов, создавая для этого необходимые условия (мяч направляют передачей, ударом, ударом через сетку, подачей).

Блокирование – один из эффективнейших приемов противодействия нападающим ударам (рис. 74). Технический прием обороны и в тоже время средство непредсказуемой атаки, позволяющее в игре получать победное очко. Блокирование различают индивидуальное и групповое, по характеру тактических защитных действий подразделяется на зонное и ловящее. Зонное блокирование успешно применяют команды с высокорослыми и прыгучими игроками способными выполнить надежный блок. Ловящее блокирование исповедуют спортсмены в совершенстве владеющие техникой и тактикой блокирования.

Рис. 74. Одиночное блокирование

По данным статистики специалистов, блокирование по сравнению с другими приемами игры, приносит наименьшее число выигранных мячей и наибольшее – проигранных. Располагаясь в непосредственной близости от сетки, игрок перемещается к предполагаемому месту атаки, в зависимости от расстояния: бегом, приставными шагами или скачком, в высокой стойке руки на уровне плеч. Для выполнения прыжка, в техническом приеме блокирование, вид перемещения необходимо заканчивать наскоком на две ноги. Продолжением наскока, является компенсаторное присаживание, т.е. условно «сжимание пружины» и в следующий миг – выпрямляя ноги, игрок резко (взмахом) выносит руки вверх над сеткой. Кисти рук легко управляемы, и их напряжение соответствует прогнозируемым действиям, достигнув верхней кромки сетки, кисти продвигают вверх - вперед в сторону площадки соперника на пути мяча. Однако указанный перенос рук не всегда целесообразен. В момент удара по мячу кисти максимально приближены к мячу. При блокировании кисти стремятся расположить таким образом, чтобы отскочивший от блока мяч, попал на площадку соперника, т.е. вперед-вниз. Важными элементами блокирования является выбор места и времени для прыжка, и конечно же работа (положение) рук над сеткой.

Отличительной особенностью техники группового блокирования является, прежде всего, согласованность действий волейболистов, ставящих блок. Один из игроков выполняет функции основного блокирующего, другой вспомогательного.

Blog

Владислав Цыганок «Спортивные игры: от теории к практике»