Владислав Цыганок «Спортивные игры: от теории к практике»

Вид материала

Общие ошибки при бросках
Броски из-под кольца одной рукой в движении.
Броски из-под кольца с препятствием.
Броски со средней дистанции без сопротивления.
Броски из-под кольца после прохода в тройках с препятствием.
Игровые упражнения соревновательного характера
Броски в прыжке после резкой остановки при получении передачи
На начальном этапе подготовки команды
Характеристика удара (касания).
Игрок Либеро.

Подобный материал:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Практика.

Общие ошибки при бросках:

неумение сосредоточить внимание на цели;
слишком сильное вращение мяча;
неустойчивое равновесие игрока;
неумение правильно выбрать способ броска;
отсутствие сопровождения мяча;
неправильная траектория полета мяча при броске;

Упражнения для обучения и совершенствования техники бросков.

Броски из-под щита. Игроки выстраиваются в две колонны. В каждой колонне по два — три мяча. После ведения головной игрок забрасывает мяч и передает его в свою колонну. Затем переходит в хвост другой колонны.
Броски из-под кольца одной рукой в движении. Игроки выстраиваются в две колонны вдоль боковых линий поля, у игроков левой колонны мячи. Движение к кольцу начинают два первых игрока из разных колонн. Игрок с мячом ведет мяч до продолжения линии штрафного броска и делает передачу направо. Игрок из правой колонны ловит мяч, делает два шага и выполняет бросок из-под кольца (без удара в пол). Передававший подбирает мяч, возвращает его в левую колонну, после чего партнеры меняются местами.
Броски из-под кольца с препятствием. Игрок отдает мяч тренеру, разбегается к кольцу, получает ответную передачу, делает два шага, перепрыгивая через стул, и бросает по кольцу. Задача: при броске выпрыгнуть максимально вверх, не задеть стул и быть готовым к борьбе на щите. Упражнение воспитывает у игроков стремление завершать бросок из-под кольца в высшей точке прыжка, оставаться в игре после броска и участвовать в борьбе за отскок на чужом щите.
Броски со средней дистанции без сопротивления. Игрок ведет мяч от центра поля к линии штрафного броска, выполняет бросок в прыжке, идет на подбор, в случае промаха добивает мяч в кольцо, вновь подбирает его и с ведением возвращается к линии штрафного броска. Повторить 10—15 раз подряд в быстром темпе.
Броски из-под кольца после прохода в тройках с препятствием. Четыре тройки — у одного кольца. Первые номера в каждой тройке обходят стулья с ведением мяча, выполняют финт на бросок или на проход и уходят в другую сторону. Выигрывает тройка, которая быстрее забросит 15 мячей. При атаке кольца нельзя останавливаться, выполнять бросок можно только в максимально высоком прыжке. Упражнение воспитывает смелость, игроки перестают бояться столкновений, овладевают силовым проходом. По команде тренера происходит смена направления прохода (слева или справа от препятствия) и смена позиций троек. Темп выполнения упражнения — очень быстрый.

Игровые упражнения соревновательного характера:

Броски для центровых игроков. Каждый игрок со своим мячом совершает броски в движении во все щиты в зале: сверху, крюком, полукрюком, с разворотом на 90 или 180°, дальние. Смена вида броска и направления движения происходит по команде тренера.
Броски в прыжке после резкой остановки при получении передачи. Игроки располагаются в трех колонах. Первая колона – справа от кольца в районе трехочковой линии, вторая – аналогично с левой, третья на лицевой линии. Игрок второй колоны делает рывок на линию штрафного броска, получает мяч от партнера первой колоны, резко останавливается и выполняет бросок в прыжке. Игрок третьей колоны подбирает мяч и возвращает его в первую колонну. Смена мест игроков происходит по кругу.
То же, что и в предыдущем упражнении, но игрок третьей оказывает пассивное или активное сопротивление игроку второй колоны.
Бросок по кольцу сверху или от щита после приема навесной передачи от разыгрывающего или тренера.
Бросок по кольцу с дистанции 4—5 м после кувырка вперед с мячом в руках.
Бросок по кольцу с дистанции 4—5 м после кувырка назад с мячом в руках.
Бросок по кольцу после нескольких кувырков подряд с мячом в руках.
Пас в щит, ловля мяча и бросок по кольцу в одном прыжке.
В одном прыжке игрок должен выполнить финт на передачу и бросок по кольцу.
Мяч катится от лицевой линии к линии штрафного броска. По сигналу тренера игрок стартует от лицевой линии, подбирает мяч, выпрыгивает и выполняет бросок по кольцу с разворотом на 180°.

Упражнения для тренировки штрафных бросков.

Значимость точных бросков со штрафной линии трудно переоценить, особенно после ввода новых правил (появление ситуации 1+1). Однако игроки самостоятельно тренируют штрафные броски крайне неохотно. Организация такой тренировки — одна из важных забот тренера. Для ее эффективности целесообразно воссоздать условия, близкие к игровым: имитировать шум болельщиков через динамики, нагнетая психологическое напряжение игроков, искусственно повышая цену штрафного броска. Кроме того, следует постоянно тренировать штрафные броски в состоянии физического утомления.

Удобнее всего заниматься отработкой штрафных бросков в парах или тройках, а если в зале есть кольца с возвращающим желобом, то индивидуально.

При выполнении штрафного броска следует соблюдать следующие правила:

расслабить тело (особенно — руки и кисти) и одновременно сосредоточить внимание на цели;
принять правильную стойку;
почувствовать мяч, покрутить его в руках, 2-3 раза ударить в пол, взять его в руки так, чтобы последние фаланги указательного и среднего пальцев бросковой руки оказались на черной полоске мяча;
сконцентрировать внимание на дужке кольца, мысленно представить, как мяч проскакивает сквозь нее, сделать глубокий вдох, выдохнуть – и только после этого бросать.

Техника защиты

Эффективность защитных планов команды определяется индивидуальными способностями каждого игрока. Поскольку защита команды не может быть лучше защиты составляющих ее игроков, тренер-учитель обязан не только развивать у игроков правильное отношение к защите, но и обучать их основам индивидуальных защитных действий. К ним относятся две основные группы:

техника передвижений;
техника овладения мячом и противодействия (Рис.57).

При этом необходимо помнить о систематическом развитии таких важных индивидуальных способностей игроков как: скорость, быстрота и уровень игрового мышления, агрессивность, желание, честолюбие, прогнозирование и приспособляемость.

Организация защиты.

В баскетболе в основном применяется два вида защитных построений.

Один из них — персональная опека: игрок против игрока, когда каждый из обороняющихся имеет своего подопечного и не отпускает его ни на шаг.

Второй вариант — зонная защита, когда игроки, действуя в обороне, занимают на площадке определенные позиции. Каждый занимает свою зону, и не важно, кто из соперников туда врывается. Важно охранять свою территорию.

Техника защитных действий.

Защитник сталкивается в игре со многими стандартными ситуациями. Правильная техника при нейтрализации индивидуальных атакующих действий соперников является основой для успешной игры в защите. Она состоит из опеки игрока с мячом и без мяча, опеки дриблера, опеки игрока, выполняющего проход, опеки центрового, опеки двух нападающих и игры под щитом.

Рис. 57. Классификация техники защиты

Защитная стойка, работа ног и передвижение в защите.

Существует две, популярные в практике, стойки защитника при держании игрока с мячом. Первая – с выставленной вперед ногой, или уступом (боксерская), вторая – стопы ног расположены параллельно (бойцовская). К этому следует добавить четыре основных типа работы ног, которые служат основой хорошей индивидуальной защиты:

первый – бег спиной по направлению движения;
второй – передвижение приставными шагами, или «боксерским» шагом;
третий – бег и остановки на максимальной скорости;
четвертый – поворот кругом для восстановления защитной позиции.

Опека игрока без мяча.

Позиция, занимаемая при опеке игрока без мяча, во многом зависит от существа избранной командной защиты, но, тем не менее, существуют определенные принципы, которым в данном случае необходимо следовать.

Располагаться защитнику надо между опекаемым игроком и своей корзиной.
Чем дальше опекаемый игрок находится от корзины, тем дальше от него может играть защитник.
Защитник должен занимать такую позицию, чтобы видеть и мяч, и опекаемого игрока. Важное правило, которому нужно при этом следовать, состоит в том, чтобы располагать одну руку в направлении опекаемого игрока, а другую в направлении мяча. Такая позиция позволяет видеть нападающего, мяч и большинство других игроков на площадке.

При опеке игрока без мяча существуют два основных положения защитника:

в первом положении защитник располагается боком по отношению к нападающему, ближняя к нападающему нога ставится вперед и одноименная рука вытягивается для блокирования передачи. Это положение помогает защитнику наблюдать за своим подопечным и держать в поле зрения движение мяча;
при втором положении защитник располагается лицом к нападающему. В такой стойке защитники играют на линии между своим подопечным и корзиной.

Опека игрока с мячом.

Нападающий с мячом может применить три приема: бросить мяч в корзину, использовать ведение, передать мяч партнеру. Защитник должен быть готов к любому из них.

Позиция защитника зависит от данных предматчевой разведки, личной оценки способностей подопечного, скорости защитника и ситуации на площадке.

Данные разведки могут указать сильные стороны нападающего: хороший бросок в прыжке, точный бросок с дуги области штрафного броска, разыгрывающие способности, направление прохода к щиту и т. д. Исходя из этих данных, защитник и будет играть соответствующим образом.

Кроме того, по прошествии нескольких минут матча игрок сможет сам уяснить сильные стороны соперника, что поможет ему скорее определить необходимые контрмеры.

Если защитник быстрее своего подопечного, он может опекать его плотно. Скорость поможет защитнику легко удерживать хорошую защитную позицию, несмотря на финты и различные тактические ходы нападающего.

Хорошего снайпера необходимо держать плотно.

Здесь очень важны положение тела и равновесие защитника, так как если он близко подойдет к снайперу, тот может попытаться обойти его, используя ведение, или же передать мяч и тут же сделать рывок.

Если игрок с мячом остановился после ведения и находится близко к корзине, защитник должен подойти к нему ближе и играть агрессивно. Когда же нападающий находится за пределами «бросковой» дистанции, защитник должен отступить и попытаться перехватить передачу.

Если соперник выполняет бросок, защитник должен быть готов оттеснить его от корзины и забрать мяч при отскоке от щита. Когда соперник передает мяч партнеру, защитник должен немедленно отступить назад и приготовиться к опеке нападающего при проходе его вперед без мяча. Если же нападающий ведет мяч, его нужно опекать описанным ниже способом.

Опека игрока двигающегося с ведением мяча (дриблера).

Цель защитника при опеке дриблера — заставить его двигаться в нужном для защитника направлении и затем остановиться. Как только соперник начинает ведение, защитник должен сделать несколько быстрых шагов назад, короткими и резкими движениями руки препятствовать дриблеру перемещаться с ведением. Дистанция между защитником и нападающим должна составлять не более полушага.

Защитнику ни в коем случае нельзя забывать о заслонах, и время от времени он должен выставлять руку назад или в сторону, чтобы вовремя их предотвратить. Быстрый взгляд или предупреждение партнера подскажет ему о готовящемся заслоне.

Когда нападающий (дриблер) останавливается в пределах «бросковой» дистанции, защитник должен активизироваться и не позволить выполнить бросок или передачу.

Опека игрока, выполняющего проход.

Опека «проходящего» игрока похожа на опеку дриблера, но вместо попытки выбить мяч у атакующего, защитник держит ближнюю к мячу руку вверх, чтобы предотвратить или прервать передачу.

Один из целесообразных приемов игры против нападающего, выполняющего проход, состоит в том, что защитник, не нарушая правил, занимает позицию на пути прохода, заставляя нападающего изменить направление движения. Этот маневр выполняется быстрым движением защитника назад в сторону корзины и последующим выдвижением в направлении прохода. Чтобы не нарушать правил, защитник должен опередить соперника, занимая позицию на пути его движения. Совсем не обязательно прочно занимать эту позицию. Защитник, продолжая движение, может заставить атакующего двигаться к боковой линии или к другой позиции, неудобной для выполнения атакующих действий.

Техника овладения мячом и противодействия.

Вырывание мяча.

Если защитнику удалось захватить мяч, то прежде всего надо попытаться вырвать его из рук соперника. Для этого нужно захватить мяч возможно глубже двумя руками, а затем резко рвануть к себе, сделав одновременно поворот туловищем. Мяч надо поворачивать вокруг горизонтальной оси, что облегчает преодоление сопротивления соперника.

Перехват мяча.

Перехват мяча осуществляется при передаче. Успех данного способа перехвата зависит, прежде всего, от своевременности и быстроты действий защитника. Если нападающий ждет мяч на месте, не выходит навстречу ему, то перехватить его сравнительно нетрудно: следует ловить мяч одной или двумя руками в прыжке после рывка.

Обычно нападающий выходит на мяч. В этом случае защитнику нужно на коротком расстоянии набрать максимально возможную скорость и опередить соперника на пути к летящему мячу. Плечом и руками он отрезает прямой путь сопернику к мячу и овладевает им (рис. 58).

Чтобы не столкнуться с нападающим, защитник, проходя вплотную мимо него, несколько отклоняется в сторону. После овладения мячом ему лучше сразу перейти на ведение, чтобы избежать пробежки.

Перехват мяча осуществляется в момент, когда защитник догоняет нападающего, ведущего мяч. Для этого ему необходимо подстроиться к ритму и скорости ведения мяча, а затем, выйдя из-за спины нападающего, на мгновение раньше его принять отскакивающий мяч на кисть ближайшей руки и самому уже продолжать вести мяч, но в другом направлении.

Р

ис.58. Перехват мяча

Овладение мячом в борьбе за отскок у своего щита.

После броска нападающего защитник должен преградить сопернику путь к щиту, занять устойчивое положение, затем бороться за отскок, быстро и своевременно выпрыгивая для овладения мячом. Прыжок выполняется как одной, так и двумя ногами после небольшого разбега или с места. Высоко выпрыгнув и завладев мячом, игрок при приземлении широко разводит ноги и сгибает туловище, чтобы в силовой борьбе помешать сопернику занять выгодное положение по отношению к щиту и мячу (Рис. 59).

Практика.

Практические советы по совершенствованию индивидуального мастерства защитника (Джон Р. Вуден).

Когда твой подопечный владеет мячом, оставайся, как правило, между ним и кольцом; когда же он располагается глубоко под кольцом или далеко от мяча, или игроку с мячом затрудняют передачу твоему подопечному, или когда игрока с мячом атакуют два защитника, или при прессинге занимай позицию между мячом и своим подопечным.
Заставляй своего подопечного получать только те передачи, которые направлены от кольца, и затрудняй прием мяча в зоне надежных бросков.
Не перекрещивай ног, передвигайся приставными шагами.
Удерживай голову на одной высоте, не давай ей отклоняться вперед или назад.
Обманывай нападающего движениями руки и толчками выставленной вперед ноги, оставаясь в боксерской стойке, но не наклоняйся вперед.
Сместись в сильную или опасную сторону по отношению к своему подопечному.
Выбирай дистанцию для держания в зависимости от расстояния твоего подопечного до мяча и кольца.
Когда твой подопечный владеет мячом, ближняя – к осевой линии площадки нога должна быть, как правило, выставлена вперед. Это же правило действует в тех случаях, когда ты держишь крайнего нападающего или игрока задней линии на сильной стороне площадки.
Максимально затрудняй прием передач своему подопечному в позиции, где он может сделать бросок, проход или острую передачу.
Переключайся на игрока, оставшегося неприкрытым под кольцом.
Никогда не прыгай, за исключением тех случаев, когда мяч или игрок с мячом находятся в воздухе

Упражнения для обучения и совершенствования.

Площадка делится па зоны, в каждой из которых располагается пара занимающихся. Нападающий становится в углу, лицом к нему защитник. Обыгрывая защитника, нападающий должен перебежать в противоположный угол своей зоны. Защитник обязан противодействовать, преграждая ему кратчайший путь. То же, но нападающий применяет финт на уход в одну сторону, уходит в другую. Защитник быстро отсекает ему путь в сторону и выбивает мяч во время ведения мяча нападающим.
Защитник располагается у центрового круга. Нападающий ведет мяч от лицевой линии. Выбежав навстречу, защитник оттесняет его к боковой линии и старается выбить у него мяч. То же, но с накрыванием мяча во время броска.
П
Рис. 59. Овладение отскоком мяча
остроение нападающих в кругу, передача мяча друг другу стоя на месте. Водящий защитник пытается перехватить мяч во время передачи. Игрок, потерявший мяч, становится защитником. Упражнение проводится в тройках, четверках и т. д.
Передвижения в боксерской стойке (рис. 60, а). Работа ног, используемая боксерами, отлично подходит для игры в защите в баскетболе. Это упражнение может выполнять сразу вся команда. За короткий период времени все могут получить хорошую нагрузку.

а в

Рис. 60 Схемы перемещения игроков при выполнении упражнений

игроки выстраиваются на одном конце площадки, как показано на рисунке. Между игроками должно быть расстояние, достаточное для маневрирования;
тренер подает сигналы: вправо, влево, вперед, назад, стоя на месте. Его функции может выполнять один из игроков;
игроки выполняют движения в направлении, указанном сигналом. Тренер должен наблюдать за работой ног каждого игрока. На протяжении выполнения всего упражнения ноги не должны скрещиваться.

ак вариант, можно реагировать на действия дриблера.

С
Рис. 61. Перехват передачи
оревнование в защитных передвижениях (рис. 60, в). Победители соревнования могут гордиться своими способностями быстро передвигаться, не скрещивая ног. Они могут стать прекрасными защитниками.

Перехват передачи (рис. 61).

Защитник 2 держит правую руку вытянутой в сторону боковой линии, а левую руку — поднятой вверх ладонью в сторону игрока Б.

Игрок Б передает мяч партнеру А, делает финт на движение наружу и проходит к кольцу. Защитник 2 преследует игрока Б, следя за его глазами, чтобы определить направление передачи от игрока А.

О
Рис. 55.
н вытягивает обе руки вверх и, размахивая ими, пытается помешать возможной передаче.

Направь дриблера внутрь.

З

ащитник 1 вытягивает правую руку в сторону боковой линии, а левой рукой размахивает перед лицом игрока А. (рис. 62). Игрок А может вести мяч вокруг защитника 1 и с помощью партнера Б создать численное преимущество против игрока 2 под кольцом. Защитник у щита 2 играет против двух соперников, пытаясь препятствовать взятию кольца и овладеть мячом при отскоке. Защитник 2 должен находиться в удобной позиции, чтобы одновременно противостоять игрокам А и Б, так как защитник 1 вынудил игрока А двигаться внутрь, а но наружу.

Стратегия и тактика игры

Стратегия – основная теоретико-методическая направленность всей работы секции и сборной команды, определяющая средства и методы учебно-тренировочной и соревновательной работы.

Стратегия представляет собой систему знаний о закономерностях соревновательной борьбы. Одна из главных задач стратегии – изучение условий и характера предстоящих соревнований, разработка способов и форм подготовки и ведения борьбы.

Тактика — это часть стратегии, она подчинена ей и изучает закономерности развития игры. Тактика решает главные задачи подготовки с учетом конкретных возможностей — ресурсов группы и команды, особенностей соперников, условий подготовки и соревнований.

Все это определяет тактический и комбинационный багаж команды.

В соответствии с основным содержанием игры тактика делится на тактику нападения и защиты (Рис. 63).

При выборе тактики игры следует исходить, во-первых, из реальных возможностей игроков учитывая, прежде всего, их сильные стороны, для раскрытия которых строятся и разучиваются схемы защиты и тактические системы нападения. Во-вторых, тактику определяют сила и слабость реального соперника в турнире или матче.

Взаимообусловленность стратегии и тактики и ведущее положение стратегии объясняется тем, что тактический успех в отдельной встрече, подчинен достижению общей стратегической цели.

Школьный или юношеский баскетбол не следует перегружать наигранными тактическими схемами это, прежде всего, тормозит развитие творческого игрового мышления. Комбинационное нападение должно базироваться на простых двух-трех ходовых взаимодействиях для создания численного большинства в одной из зон нападения.

Предпочтительными, на наш взгляд, тактическими схемами школьной баскетбольной команды должны быть различные варианты быстрого прорыва.

При любом нападении, будь то быстрый прорыв, или атака с середины площадки, надо стремиться создать численное преимущество. При быстром прорыве, создав численное преимущество, игроки могут точными передачами отдать мяч открывшемуся игроку для броска. Выполнение броска без противодействия защитников значительно повышает вероятность достижения цели.

При атаке с середины площадки можно благодаря эффективным перемещениям, передачам и заслонам создать ситуацию 2 против 1 или 3 против 2, что также повышает вероятность успешного выполнения броска.

Организовать быстрый прорыв через всю площадку не всегда удается, значит необходимо владеть и вариантом позиционной тактики. Практически это одна из двух тактических схем: «через одного защитника» или «через двух защитников».

На начальном этапе подготовки команды хороший результат можно получить, применив базовое построение нападения «через одного защитника».

При любом нападении, будь то быстрый прорыв, или атака с середины площадки, надо стремиться создать численное преимущество. При быстром прорыве, создав численное преимущество, игроки могут точными передачами отдать мяч открывшемуся игроку для броска. Выполнение броска без противодействия защитников значительно повышает вероятность достижения цели.

Схема нападения «через одного защитника» используется, если в составе команды имеются два сильных центровых, играющих под щитом. Для этой схемы необходима эффективная игра разыгрывающего, располагающегося немного выше линии штрафных бросков. Эта может быть единственной применимой схемой против хорошо организованного прессинга в защите, так как игрок №1 ведет игру сам.

Игрок №2 обычно располагается на правом фланге, а игрок №3 – на левом, или наоборот, в зависимости от того, с какой стороны каждому из них удобней играть. (Под флангами подразумеваются области площадки, находящиеся между боковыми линиями площадки и линиями, ограничивающими коридоры штрафных бросков, если их продлить вдоль всей площадки.)

Существует несколько вариантов расположения центровых игроков в этой схеме. Оба могут располагаться непосредственно под кольцом, справа и слева от него, или же один — на уровне линии штрафных бросков, а другой - на первом месте вдоль линии коридора штрафных бросков (ближнем к кольцу).

Рис. 63. Классификация тактики игры

Преимущества нападения «через одного защитника».

Эта схема обеспечивает самые широкие возможности для передачи мяча под щит, так как все три игрока периметра постоянно ищут возможность передать мяч одному из двух центровых. Делая упор на игру под щитом, вы можете вынудить соперника совершить ошибку и заработать штрафные броски. Кроме того, так как в этой комбинации два центровых игрока уже находятся рядом с кольцом, шансы выиграть в борьбе за отскок значительно возрастают.

Умение выполнять броски с дальних дистанций является важнейшим условием для осуществления этого тактического проекта. Комбинация теряет эффективность, если игроки периметра не реализуют дальние броски. Если же они сильны в дальних бросках, перед защитниками встает серьезный вопрос – идти под щит, чтобы контролировать центровых, либо выходить на фланги и сближаться с игроками периметра для предотвращения бросков с дальних дистанций. Если центровые или игроки периметра не представляют собой угрозы сопернику, защитники сводят на нет всю вашу позиционную атаку.

5.1. Характеристика игры и основные положения

правил соревнований.

Волейбол – командная игра с мячом в зале или открытой площадке, разделенной пополам сеткой, укрепленной на определенной высоте.

Суть игры в волейбол заключается в том, что две команды по 6 человек, располагаясь на площадке размером 9х18 м, перебивают мяч руками через сетку на сторону соперника.

Цель игры – направить мяч над сеткой, чтобы он коснулся площадки соперника, и предотвратить такую же попытку соперника. Для этого команда имеет право на три касания мяча (и еще одно возможное дополнительное касание мяча на блоке). Мяч вводится в игру подачей: подающий игрок ударом направляет мяч в сторону соперника. Розыгрыш каждого мяча продолжается до его выхода за пределы площадки или при совершении ошибки одной из команд.

В волейболе, только подающая команда может набрать очко (исключение в решающей партии). Когда принимающая команда выигрывает розыгрыш, она получает право подавать (в решающей партии она также набирает и очко) и ее игроки переходят на одну позицию по часовой стрелке.

Основные положения из правил соревнований.

Игровое поле включает игровую площадку и свободную зону, оно должно быть прямоугольным и симметричным.

Размеры свободной зоны: расстояние от боковой линии 3-5 м и от лицевых 5 – 8 м. Высота свободного пространства над игровым полем – 12,5 м. Минимальные размеры свободной зоны и высоты свободного пространства над игровым полем могут быть указаны в положении о соревнованиях.

Зона подачи — это участок шириной 9 м позади лицевой линии. Она ограничена по бокам двумя короткими линиями 15 см каждая, нанесенными на расстоянии 20 см от лицевой линии, позади ее, как продолжение боковых линий. В глубину зона подачи простирается до конца свободной зоны.

Зона замены — это часть свободной зоны, ограниченная продолжением обеих линий атаки до столика секретаря.

Рис. 64. Игровое поле

Игровую форму игрока составляют: футболка, трусы, носки и спортивная обувь.

Цвет и дизайн футболок, трусов и носков для команды должны быть однообразными (кроме Либеро) и форма должна быть чистой.

Футболки игроков должны быть пронумерованы от 1 до 24.

Номер должен быть 15 см на груди и 20 см на спине.

Полоски, образующие номера, должны быть шириной 2 см.

Капитан.

Перед матчем капитан команды подписывает протокол и представляет свою команду на жеребьевке. 5.1.3. После окончания матча капитан команды: 5.1.3.1. Благодарит судей и подписывает протокол, подтверждая результат матча.

Выигрыш партии

Партия (кроме решающей — 5-й) выигрывается командой, которая первой набирает 25 очков с преимуществом минимум в 2 очка. В случае равенства счета 24-24, игра продолжается до достижения преимущества в 2 очка (26-24, 27-25).

Победителем матча является команда, которая, выигрывает три партии.

При счете партий 2-2, решающая (пятая) партия играется до 15 очков с минимальным преимуществом в 2 очка.

Характеристика удара (касания).

Мяч может касаться любой части тела.

Мяч должен быть ударен, а не схвачен или брошен. Он может отскочить в любом направлении.

Мяч может касаться различных частей тела, только если соприкосновения происходят одновременно.

При первом ударе команды мяч может касаться различных частей тела последовательно, при условии, что эти касания случаются во время одного действия.

Игрок Либеро.

Каждая команда имеет право назначить среди 12 игроков одного специализированного защитного игрока «Либеро».

Либеро должен быть записан в протокол перед матчем в специальной колонке, отведенной для этого. Его номер должен быть также записан в карточку расстановки на 1-ю партию.

Либеро не может быть ни капитаном команды, ни игроком.

Либеро разрешается заменять любого игрока задней линии.

Он ограничен играть как игрок задней линии и ему не разрешается выполнять атакующий удар с любого места (включая игровую площадку и свободную зону) если в момент касания мяч находился полностью выше верхнего края сетки.

Он не может подавать, блокировать или пытаться блокировать.

Игрок не может завершить атакующий удар по мячу, находящемуся выше верхнего края сетки, если пас направлен «либеро» пальцами сверху из своей передней зоны. Мяч может быть атакован, если либеро совершает аналогичные действия, находясь позади передней зоны.

5.2. Техника игры

Овладение юными спортсменами техникой игры имеет решающее значение в достижении высокого спортивного мастерства и результатов в соревнованиях. Это одна из важнейших задач в системе многолетней подготовки в спортивных играх, в том числе и в волейболе.

В процессе обучения и совершенствования техническим элементам необходимо стремиться к прочному овладению основными приемами игры и только после этого постепенно увеличивать их арсенал. При этом важно обеспечить надежность навыков выполнения технических приемов в простых и сложных игровых ситуациях на тренировках, а затем в соревнованиях. В процессе совершенствования подготовки, допустимы варианты технического выполнения элементов, это связано, прежде всего, с индивидуальными морфофункциональными особенностями занимающихся и их игровыми амплуа.

Технику игры разделяют на технику нападения и технику защиты. В свою очередь каждый из этих разделов состоит из двух групп: техники перемещений и техники действий с мячом. Каждая группа подразделяется на ряд технических приемов. Классификация техники игры (рис.65) позволяет наглядно видеть распределение приемов по целевому признаку.

Рис. 65. Классификация техники игры

Для игры в нападении предназначены подачи, передачи, нападающие удары, стойки и перемещения. Игра в защите включает в свой арсенал приемы мяча двумя руками в опорном положении и в падении, блокирование одиночное и групповое, стойки и перемещения. Каждый из технических приемов имеет разновидности.

5.2.1. Техника игры в нападении

Стойки и перемещения.

Для осуществления технико-тактических действий в волейболе, игроку необходимо перемещаться по площадке для выбора места. Волейболист принимает оптимальное положение, позволяющее легко выполнить тот или иной технический прием и перемещения при тактических действиях. Оптимальное положение – ноги на ширине плеч согнуты в коленях, одна нога несколько впереди другой, туловище наклонено вперед, руки незначительно согнуты в локтях. Различают высокую, среднюю и низкую стойки, отличающиеся по степени сгибания ног. Для выполнения атакующего удара или блокирования – она высокая, для приема подачи – она средняя, при приеме мяча от атакующего удара или отскочившего от блока – она низкая. Таким образом, положение ОЦТ (общего центра тяжести) зависит от особенностей игровых ситуаций и характера предстоящих действий.

Различные способы перемещений и их сочетания составляют важную часть технико-тактического мастерства, нередко предопределяя успешность действий волейболиста в матчах. На всем протяжении многолетней подготовки этому компоненту техники уделяется много внимания. В зависимости от характера технического приема и игровой ситуации волейболист использует различные способы перемещения: ходьбу, приставной шаг, двойной шаг, бег, скачок, прыжок.

На начальном этапе, акцент делается на развитии двигательных качеств, умении управлять скоростью в условиях, моделирующих игровые ситуации (ускорения и остановки, изменение направления движения, способы перемещения), сочетании различных способов перемещения, сочетании способов перемещения с остановками, прыжками, падениями, ловлей и бросками набивных мячей, с различными движениями рук.

На перемещения необходимо постоянно обращать внимание в процессе совершенствования навыков технических приемов и тактических действий, так как они органически входят в игровые действия.

Практика.

При обучении перемещениям А.Г.Фурманов рекомендует использовать следующие упражнения:

подбросить мяч вперед-вверх на 5-6 м, переместиться вперед и поймать его;
то же, но после броска присесть;
в парах. Стоя на противоположных боковых линиях, мяч в руках у каждого, игроки одновременно подбрасывают мячи вверх на 5 м, затем бегут к противоположной боковой линии и ловят мяч, подброшенный партнером;
То же, но игроки после броска мяча выполняют кувырок вперед, затем бегут и ловят мяч;
в тройках. Один занимающийся с мячом стоит в зоне 3, второй – на линии нападения в зоне 4, третий – на линии нападения в зоне 2. Из зоны 3 игрок набрасывает мяч или в зону 4, или в зону 2 на 1-1,5м выше сетки. Игрок, в чью зону летит мяч, выбегает к сетке, прыгает и ловит его над сеткой (линию не переступать, сетки не касаться);
в парах. Один игрок набрасывает мяч на 2 м правее или левее партнера, не добрасывает до него или перебрасывает. Партнер быстро перемещается к месту падения мяча и до касания с ним должен успеть остановиться, принять исходное положение, а потом поймать мяч;
то же, но поймав мяч, игрок бросает его вперед-вверх, имитируя передачу;
то же, но мяч набрасывается на 3 м (вправо, влево, вперед, назад) от игрока;
по сигналу (зрительному, показ руками) выполняются перемещения приставным шагом влево или вправо. Для совершенствования, показ следует выполнять с паузами для принятия стойки и беспорядочным изменением направления движения.

Передачи мяча – технический прием игры, с помощью которого создаются наиболее благоприятные ситуации для успешного выполнения игровых действий завершающихся атакующим ударом. Арсенал передач невелик, к наиболее распространенным следует отнести передачи: двумя руками в опоре; двумя руками в прыжке; одной рукой в прыжке; редко применяется в передача - двумя руками в падении назад перекатом на спину.

По направлению передачи характеризуют относительно передающего игрока: вперед, над собой, назад. По длине: длинные – через зону, короткие – из зоны в зону, укороченные – в пределах зоны. По высоте траектории: высокие – более 2 м, средние – до 2 м, низкие – до 1 м. Комплекс этих параметров предопределяет скорость полета мяча при передачах (медленные, ускоренные, скоростные).

Техника приема-передачи мяча двумя руками сверху заключается в следующем: волейболист из средней стойки (если мяч летит не точно на него) перемещается в сторону, вперед или назад и до касания руками мяча принимает исходное положение. Руки волейболиста согнуты в локтях, кисти в тыльном сгибании перед лицом, пальцы разведены, локти направлены вперед-вниз в стороны. Ноги на ширине плеч, полусогнуты — одна впереди другой, туловище незначительно наклонено вперед.

В

Рис. 65.
момент приема мяча пальцы волейболиста соприкасаются с мячом и, амортизируя, смягчают его поступательное движение (Рис. 65). В результате встречного движения рук (руки, туловище и ноги разгибаются) мячу придается новое поступательное движение вперед-вверх. Руки разгибаются полностью, кисти сопровождают мяч, придавая ему определенное направление. Выполнив передачу, игрок принимает положение высокой стойки (рис.66). П
Рис. 59
ри этом туловище игрока находится в вертикальном положении, степень сгибания ног определяет траектория полета мяча.

Ударное движение при передаче характеризуют: амортизация при приеме и тонкими дифференцированными действиями фаланг кисти, при этом большие пальцы принимают на себя главную нагрузку, а указательные являются основной ударной частью. Сообщение мячу нового направления с определенной траекторией требует увеличения мышечных усилий, что проявляется в согласованном движении ног, туловища и рук.

Рис. 66. Передача мяча двумя руками сверху

Следует отметить, что прием и передачу мяча в волейболе при обучении и совершенствовании нецелесообразно разделять. Это достаточно сложный и важный технический комплекс, от которого зависит выполнение многих игровых действий. С первых шагов обучения этот технический прием должен находиться в центре внимания тренера и занимающихся.

Обучение этому игровому приему начинают с верхней передачи. Решающим условием в овладении техникой здесь является выход и правильное положение рук на мяче. При объяснении, учащимся техники выполнения верхней передачи, внимание сосредоточивают на правильной стойке волейболиста и положении рук для передачи. Подводящие упражнения направляют на то, чтобы занимающиеся правильно располагали пальцы и киста рук на мяче в положении, когда мяч у лица. Это способствует созданию представления о положении рук во время передачи.

При обучении технике передач Л.И. Гуревич рекомендует предусмотреть ряд методических особенностей. Он обращает внимание специалистов на средства, развивающие у игроков быстроту ответных действий и прыгучесть. В дополнение к сказанному А.Г.Фурманов рекомендует развивать ловкость и стартовую скорость.

Освоение техники передач с первых же занятий целесообразно проводить в движении, при этом внимание игроков направлять на своевременный подход под летящий мяч и сохранение устойчивого равновесия.

В связи с различной техникой выполнения обучение первой и второй передачам должно осуществляться раздельно с учетом специфики и особенностей каждого вида передач.

После овладения основами техники первых и вторых передач в упражнениях без сетки и около нее прием и передача мяча должны изучаться в условиях, приближенных к игровой обстановке.

Обучение приему – передаче, помимо изложенных выше особенностей, будет происходить более успешно, если принять во внимание следующие методические положения:

в одно тренировочное занятие по овладению техникой приема-передачи мяча следует включать для изучения не более одного нового элемента;
если в занятии осваиваются другие технические приемы, то работа над техникой приема-передачи должна быть всегда проведена раньше изучения других технических приемов;
из двух-трех подобранных упражнений для изучения техники приема-передачи одно-два обязательно должно развивать тактические навыки;
для развития внимания, активности и подвижности, занимающихся в упражнения полезно включать одновременно несколько мячей, летящих (последовательно) из различных точек;
при выполнении упражнений, необходимо менять условия за счет изменения расстояния, зон на площадке, направления полета мяча, темпа движений;

Для лучшего овладения двигательными навыками в упражнения полезно вводить соревновательные моменты, помогающие быстрее и качественнее формировать необходимые физические и волевые качества.

Практика.

Подбросив мяч, игрок ловит его, сопровождая вперед-вверх и имитируя передачу. При этом надо обратить внимание учащихся на правильное положение кистей и пальцев рук на мяче, положение ног и их работе при выполнении движения.
То же упражнение с имитацией передачи с перебрасыванием мяча партнеру. Следует напомнить занимающимся, что во время броска руки в плечевых и локтевых суставах нужно разгибать полностью, пальцы и кисти рук должны как можно дольше сопровождать мяч, что после выполнения броска пальцы надо расслабить. По мере того как занимающиеся научатся правильно располагать пальцы на поверхности мяча при ловле и выполнять перебрасывание, можно перейти к передачам. Первые упражнения выполняют в парах, но в одну сторону.
Один из занимающихся набрасывает мяч партнеру в удобное для передачи положение, а тот выполняет верхнюю передачу. Учащийся ловит мяч, имитируя передачу, затем опять набрасывает мяч партнеру. Если мяч наброшен неточно, выполнять передачу не следует, так как движения при этом могут быть неверными (лучше поймать мяч). После освоения выхода под мяч и выполнения самой передачи упражнение выполняют оба партнера.
Один из учащихся с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу партнеру. Тот, поймав мяч, выполняет то же движение.
Партнеры выполняют верхнюю передачу, не ловя мяч (в парах).
То же, но с изменением направления и длины траектории полета мяча.
То же, но с перемещением в заданном направлении.
Стоя внутри круга, учитель-тренер передает мяч каждому учащемуся (по порядку), создавая наиболее благоприятные условия для передачи. Демонстрируя при этом правильную технику, он имеет возможность сразу же исправлять и ошибки.
Стоя у стены, учащийся с собственного подбрасывания выполняет верхнюю передачу в стенку, после чего ловит мяч и повторяет движение. В этом упражнении хорошо проверяется постановка пальцев и кисти на поверхности мяча, работа туловища и ног во время выполнения передачи.
Один игрок бросает мяч через сетку в стороны, а другой, находясь в средней стойке в зоне 6, быстро перемещается к месту падения мяча и должен до касания руками мяча принять исходное положение, подставить ладони обеих рук под мяч на уровне лица.
Игроки построены в шеренгу на линии нападения лицом к сетке. Тренер с мячом располагается в зоне 3 и поочередно набрасывает мяч за голову занимающегося. Тот перемещается назад, принимает исходное положение и на уровне головы передает мяч в зону 3.
Игроки становятся в колонну в зоне 5. Водящие располагаются с мячом в зонах 4, З и 2 за сеткой. Водящий из зоны 2 перебрасывает через сетку мяч, к которому выбегает игрок из колонны и передачей посылает мяч обратно. Затем он перемещается приставными шагами вправо в зону 3 навстречу мячу, наброшенному водящим через сетку из зоны 3, перебивает мяч через сетку, перемещается далее в зону 2 и снова перебивает через сетку мяч, адресованный ему на выход из зоны 4, а затем перемещается в конец колонны.
Игроки построены в шеренгу на линии нападения лицом к сетке. тренер с мячом располагается в зоне 3 и поочередно набрасывает мяч за голову занимающегося. Тот перемещается назад, принимает исходное положение и на уровне головы передает мяч в зону 3.

Нижние передачи мяча.

Способ выполнения приема и передачи мяча снизу обусловлен взаимодействием игрока с мячами, летящими с различной скоростью. Процесс обучения и совершенствования нижних передач мяча сохраняет ту же последовательность что и верхних. Вначале внимание, обучающихся сосредоточивают на постоянном положении рук и их работе во время передачи. Для этого избирают наиболее удобное положение, которое в дальнейшем желательно закрепить и не изменять, так как при смене положений малейшее превышение одного предплечья над другим изменяет направление полета мяча.

Вначале дают различные имитационные упражнения, в которых уточняют положения рук (накладывание одной ладони на другую), одновременное их движение в плечевых и локтевых суставах в сочетании с активной работой ног. Когда учащийся научился координировать движение (рук, ног, туловища), можно переходить к упражнениям с мячом.

Практика.

Сделать выпад вперед правой ногой. Имитировать передачу снизу. Следить, чтобы предплечья были на одном уровне. В движение включаются вначале ноги, туловище, затем руки.
Занимающиеся выстраиваются парами лицом друг к другу по длине зала. Один из учащихся набрасывает двумя руками мяч в удобное для приема положение. Партнер возвращает его нижней передачей.
Занимающиеся ударяет мячом о пол. Партнер выполняет перемещение в нижнюю передачу двумя руками.
Занимающиеся легким ударом выполняет нижнюю подачу на расстояние 3—4 м. Партнер перемешается скачком и производит нижнюю передачу двумя руками.
То же, но с собственного набрасывания мяча на высоту 2—3 м.
Игрок посылает мяч верхней передачей. Партнер выполняет нижнюю передачу над собой, а затем верхней передачей возвращает мяч.
Упражнение у стены. Верхней передачей учащийся посылает мяч в стену, а после отскока выполняет нижнюю передачу двумя руками над собой.
Игрок верхней передачей посылает мяч влево, вправо от партнера, а тот нижней передачей двумя руками возвращает его.
Занимающиеся в парах передают друг другу мяч нижней передачей.
То же, но перемещаясь по длине зала.
Упражнение в парах. Один из них выполняет легкий нападающий удар, другой возвращает мяч нижней передачей (смена ролей по команде тренера).
Занимающиеся располагаются парами по обе стороны сетки. Одни выполняют нижнюю (или верхнюю) подачу, другие принимают ее нижней передачей.
То же, но после нижней передачи над собой, мяч возвращают верхней передачей.
Упражнение в тройках. Первый выполняет несильный нападающий удар без прыжка, второй нижней передачей поднимает мяч, третий верхней передачей посылает мяч для нападающего удара. Через некоторое время функции учащихся меняются.
Упражнение в тройках. Первый выполняет верхнюю передачу, второй — нижнюю передачу над собой, затем нижней передачей направляет мяч за голову, т. е. третьему партнеру, и поворачивается к нему лицом, третий выполняет верхнюю передачу второму и т. д. В этом упражнении второй игрок может посылать мяч третьему и второй верхней передачей за голову.
Передачи назад за голову в тройках. Игроки располагаются на одной линии на расстоянии 2 — 3 м. Крайний передает мяч среднему, который, в свою очередь, передает его за голову, после чего поворачивается лицом для получения мяча и снова передает его крайнему за голову. По сигналу тренера средний игрок меняется со своими партнерами.
Передачи назад за голову в парах. После передачи над собой на высоту 1 — 1,5 м игрок поворачивается на 180° и выполняет передачу стоя спиной к партнеру зоны 4. Передачи из зоны 1 в зону 4, из зоны 5 в зону 2.
Волейболисты стоят по кругу, в середине один (два-три) водящий с мячом: приставными шагами игроки передвигаются по кругу, водящий передает им мяч, они немедленно возвращают его водящему.
Передачи лицом и спиной на точность по направлению в обручи (кольца) на сетке, на стойке, мишени на тренировочной стенке, на площадке — с собственного подбрасывания и с передачи партнеров. Расстояние между партнером и передающим, передающим и мишенью постепенно увеличивают.
Передачи на точность в мишень на стене выполняют стоя на месте, лицом и спиной по направлению движения мяча (изменяются расстояние и высота); во время перемещения; после остановки и поворота; комбинируют перечисленные задания. Передачи выполняют в опорном положении и в прыжке.

Волейбол без подач.

Две команды, по 4—б человек в каждой, становятся на площадку по обе стороны сетки. Руководитель игры и 2—3 его помощника собирают все мячи к месту, где обычно располагается судья. Мяч вбрасывают на одну сторону площадки, где его принимают, разыгрывают и посылают на другую сторону площадки, игроки которой поступают так же. После потери мяча одной из команд на их сторону вбрасывают очередной мяч, а прежний убирают помощники. Выигрывает команда, которая имела меньше потерь мяча. В игре можно применять все изученные приемы: передачи, нападающие удары, блокирование (кроме подач).

Подачи мяча.

«В современном волейболе подача является первым атакующим действием, когда за счёт сильной подачи есть возможность сразу выиграть очко. В то же время — подача составляет часть оборонительной системы команды» — это – точка зрения Блана, старшего тренера сборной Франции.

В современном волейболе используются верхние прямые и боковые подачи с планирующей траекторией полета мяча. Реже применяются силовые, прямые и боковые подачи. Нижняя прямая подача используется при начальной подготовке и в игре новичков.

Р

ис. 67. Нижняя прямая подача

Нижняя прямая подача.

В исходном положении (рис. 67) игрок стоит лицом к сетке, туловище наклонено вперед, ноги согнуты в коленях, левая нога впереди. Мяч удерживается слегка согнутой левой рукой на уровне пояса. При замахе прямая правая рука отводится строго назад. Мяч подбрасывают на расстояние 20—30 см. Удар осуществляется встречным движением правой руки (основанием напряженной кисти) снизу-вперед-вверх примерно на уровне пояса. Игрок одновременно разгибает правую ногу и переносит тяжесть тела на левую ногу. После удара рука выполняет сопровождающее мяч движение вперед.

Эффективность этой подачи обусловлена тремя основными факторами: направлением замаха – строго назад, высотой подбрасывания – незначительной и точкой удара по мячу – примерно на уровне пояса.

Blog

Владислав Цыганок «Спортивные игры: от теории к практике»