Диссертация на соискание ученой степени

Вид материала

Подобный материал:

1 ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Ф.И.О.__________________________

Взвод _____________факультет _________________

Наименование требований и нормативы	Дата	Результат	Звание, Ф.И.О., подпись принимающего нормативы
Участие в соревнованиях: 1. 2. 3. 4.
Плавание 50 м.
Бег 100 м.
Бег 3000 м.
Марш-бросок на 15 км.
Подтягивание на перекладине
Жим на параллельных брусьях
Метание гранаты
Преодоление полосы препятствий
Выполнение нормативов работы с ПЗРК: Норматив № 1 Норматив № 2 Норматив № 3 Норматив № 4
Номер водительского удостоверения, разрешенные категории

Начальник военной кафедры

звание ____________________Ф.И.О.

ПРИЛОЖЕНИЕ Б

Памятка курсанту военной кафедры на учебных сборах

Для качественного прохождения учебных сборов каждому курсанту военной кафедры гражданского ВУЗа необходимо:

1. Продолжать проведение утренней гигиенической гимнастики в сочетании со средствами закаливания.

Пройти специальную физическую подготовку и выполнить предлагаемые зачетные требования и нормативы.
Знать устройство и работу огнестрельного оружия и средств индивидуальной защиты от оружия массового поражения.
Уметь применять стрелковое оружие (автомат Калашникова, пистолет Макарова) и средства индивидуальной защиты (противогаз, общевойсковой защитный комплект).
Уметь оказывать первую медицинскую помощь при ранениях, ожогах, отравлениях, поражениях электротоком и т.д., транспортировать пострадавшего.
Ориентироваться на местности без компаса.
Знать правила и иметь навыки преодоления естественных препятствий:

а) при передвижении в условиях пересеченной местности следует двигаться равномерно походной колонной, соблюдая дистанцию, используя при этом уже проверенные впереди идущими точки опоры;

б) не следует прыгать на непроверенные места опоры;

в) прежде чем преодолеть труднопроходимые скальные участки, нужно определить предполагаемый маршрут и предварительно проверить надежность имеющихся точек опоры;

г) при спусках по травянистым склонам нельзя бежать и прыгать - это может привести к вывихам и другим травмам и сталкиванию камней, движение которых особенно опасно для впереди идущих.

ПРИЛОЖЕНИЕ В

ПРИЛОЖЕНИЕ Г

Описание электронно-учебного пособия

Название злектронно-учебного пособия: Материальная часть ПЗРК (переносной зенитно-ракетный комплекс).

Дата создания: 02.03.2004 г.

Соавторы: старший преподаватель Бурнаев Зуфар Русланович и оператор Аскаров Сырым Курмангазиевич.

Область применения: техническая и специальная физическая подготовка подразделений, вооруженных переносными зенитными ракетными комплексами (ПЗРК) ближнего действия.

Назначение: в пособии изложены общие сведения о системе управления полетом зенитных управляемых ракет; рассмотрены устройство, принцип работы и взаимодействие элементов ПЗРК, тренировочные средства и обслуживание боевых средств комплекса; рассмотрены вопросы профессионально-прикладной физической подготовки – нормативы работы с ПЗРК.

Функциональные возможности: изучение фанного пособия на любом типе ЭВМ.

Основные технические характеристики: электронно-учебное пособие размещается в архивированном состоянии на дискете 1,44 МБ. Для просмотра необходимо скопировать на компьютер и запустить файл А:\Мат_часть_ПЗРК.ехе. После разархивации запустить файл Мат_часть_ПЗРК\ Мат_часть_ПЗРК.php.

Язык программирования: HTML.

+

РИЛОЖЕНИЕ Д

ПРИЛОЖЕНИЕ Е

ПРИЛОЖЕНИЕ Е.1

Примерный утренний комплекс физических упражнений

Медленная ходьба в сочетании с общеразвивающими упражнениями:

а) на каждый шаг отведение рук назад до отказа;

б) круговые движения рук вперед и назад на 4 счета;

в) наклоны туловища на каждый шаг вперед к ноге, руками достать землю;

г) и.п. – руки вверху; наклоны туловища в сторону ноги, выставленной вперед;

д) и.п. – руки, вытянутые вперед; ходьба с высоким подниманием бедра.

Ходьба ускоренная.
Медленный бег 5-10 мин и более с переходом на ходьбу.
Общеразвивающие и дыхательные упражнения:

а) и.п. – строевая стойка; счет «раз» – выпад левой ногой вперед, рывок руками вверх – назад; счет «два» – и.п.; счет «три» - то же самое правой ногой и т. д.;

б) и.п. – ноги шире плеч, руки на поясе; счет «раз» - поворот туловища вправо; счет «два» - и.п.; счет «три» - поворот туловища влево и т. д.;

в) и.п. – строевая стойка; счет «раз» - приседание, счет «два» - и.п.;

г) на 4 счета медленный выдох, наклон туловища вперед, руки расслаблены.

ПРИЛОЖЕНИЕ Е.2

Примерный комплекс утренней гигиенической

гимнастики общеразвивающего характера

Ходьба на месте с незначительным подниманием бедра.
И.п. – руки поднять вверх – вдох, опустить руки вниз с наклоном туловища – выдох.
И.п. – руки на пояс; наклоны туловища вправо, влево.
И.п. – строевая стойка; счет «раз» – приседание, руки вперед; счет «два» – и.п.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
И.п. – руки на пояс; счет «раз» – мах левой ногой назад, прогнуться – вдох; счет «два» – и.п., выдох; счет «три» - то же правой ногой и т. д.
И.п. – сидя, упор руками сзади, счет 1-3 – медленно поднять прямые ноги на себя; 4 – вернуться в и.п. Дыхание не задерживать, туловище назад не отклонять.
Попеременные прыжки на левой и правой ногах.
Медленный бег на месте и ходьба.
На 4 счета медленный вдох, на 4 счета медленный выдох в сопровождении упражнений на расслабление рук плечевого пояса.

Для выполнения такого комплекса потребуется 5-7 минут, в зависимости от дозировки выполняемых упражнений. Желательно, чтобы утренняя гигиеническая гимнастика завершалась водной процедурой.

ПРИЛОЖЕНИЕ Е.3

Примерный комплекс проведения физкультурной паузы

1,2. И.п. – строевая стойка, подняться на носки, руки вверх.

Опустится на всю ступню, руки к плечам.
Прогнуться, руки вверх.
Присесть, руки на колени.
Встать, руки назад.
Присесть, руки на колени.
Прыжком подняться, ноги врозь, руки на пояс.
Поворот туловища влево с отведением левой руки назад.
Стойка ноги врозь, руки на пояс.
Поворот туловища вправо с отведением правой руки назад.
Стойка ноги врозь, руки на пояс.
Наклон вперед, руками коснуться пола.
Выпрямиться, руки через стороны назад.
Наклон вперед, руками коснуться пола.
Прыжком подняться, ноги вместе, руки вдоль туловища, то есть принять и.п.

ПРИЛОЖЕНИЕ Е.4

Рекомендации по подбору специальных средств профессионально-прикладной физической подготовки студентов

Укрепление мышечных групп возможно следующими средствами:

а) мышц брюшного пресса

И.п. – сидя на полу, упор руками сзади; 1-3 – поднимание ног вверх, 4 – и.п.
И.п. – лежа на спине; 1-4 – медленное поднимание прямых ног, 5-8 – медленное опускание прямых ног.
И.п. – сидя на полу; 1-4 – медленно опустить туловище до положения лежа на спине, 5-8 – подняться до положения сидя.
И.п. - руки на поясе; 1-2 – поднять прямую ногу, 3-6 – удержание ноги на уровне 90⁰ .
И.п. – вис на руках; поднимание ног до 90⁰ (перекладина, гимнастическая стенка).

б) Мышц туловища

И.п. – о.с., руки вверх; 1 – наклон туловища вперед, ладонями коснуться пола, ноги прямые; 2 – вернуться в и.п.
И.п. – стоя ноги врозь, руки перед грудью; повороты туловища в стороны с отведением одноименной руки в сторону – назад до отказа, ступни ног не отрывать от пола.
И.п. – сидя на полу, руками взяться за ступни ног; наклоны туловища вперед, грудью коснуться колен, ноги прямые.
И.п. – стоя, ноги шире плеч; 1 – наклон туловища вперед, руки отвести назад, прогнуться смотреть перед собой; 2-3 – удерживать положение; 4 – вернуться в и.п.
И.п – ноги шире плеч; круговые движения туловищем попеременно в каждую сторону, руки свободно опущены.

в) Мышц рук и плечевого пояса

И.п. – лежа на полу; сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
И.п – вис на руках; подтягивания.
И.п. – о.с., в руках гантели; одновременное поднимание прямых рук, меняя направление движений.
И.п. – о.с., руки вытянуты вперед ладонями вверх; 1 – с силой согнуть руки в локтях; 2 – и.п.
И.п. – о.с., руки соединены за спиной; 1 – наклон туловища, «рывок» руками вверх; 2 – и.п.

Blog

Диссертация на соискание ученой степени

Ф.И.О.__________________________

Памятка курсанту военной кафедры на учебных сборах