Казахская академия спорта и туризма
| Вид материала | Диссертация |
- Г. Н. Грец Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма,, 432.34kb.
- Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма кафедра туризма, 46.92kb.
- Стратегический план Министерства туризма и спорта Республики Казахстан на 2011 2015, 644.05kb.
- Решением Ученого совета, 100.63kb.
- Доклад министерства спорта, туризма и молодежной политики края, 114.52kb.
- Приказом Минспорттуризма России от «26» марта 2010 г. №224 Министерство спорта, туризма, 291.88kb.
- Г о. Сызрань Поволжский государственный университет сервиса (г. Тольятти) Филиал фгоу, 76.93kb.
- Г о. Сызрань Поволжский государственный университет сервиса Филиал фгбоу впо «пвгус», 130.62kb.
- VI Международную научно-практическую конференцию «Актуальные проблемы физической культуры,, 66.47kb.
- П. В. Журавлев 2010, 173kb.
3.3 Методика обучения в спортивных и восточных единоборствах
Повышение эффективности методики обучения в тренировочном процессе в значительной степени зависит от определения качеств и характеристик, которые обуславливают усвоение разучиваемых технических действий и влияют на эффективность их применения в соревновательной практике или в режиме спарринг-боев [151-153]. В настоящее время процесс обучения в смешанных видах базируется либо только на методах борьбы или ударных видов. Такой подход не соответствует требованиям, предъявляемым к видам смешанных единоборств, в связи с недостаточностью научно-обоснованных рекомендаций.
Для определения методов обучения, применяемых в подготовке спортсменов смешанных видов единоборств, был проведен анкетный опрос, в котором приняли участие 18 тренеров, специализирующихся в подготовке спортсменов смешанных видов. Из 18 тренеров, принявших участие в опросе, 8 являются мастерами спорта по борьбе, 3 по боксу, 3 имеют многолетний опыт занятий восточными единоборствами и опыт выступления в Международных турнирах, 4 других видов спорта. По стажу работы они распределились следующим образом: свыше 15 лет – 5 человек, свыше 10 лет – 5 человек, свыше 5 лет – 5 человек, до 5 лет – 3 человека.
В анкету были включены вопросы, охватывающие практически все проблемы, связанные с применяемыми методами обучения в смешанных видах единоборств. Опрос проводился в 1996 - 1998 гг., во время чемпионатов по панкратиону, микст–файту, джиу-джитсу, рукопашному бою, тренеры представляли Казахстан, Кыргызстан, Россию и Украину, Белоруссию, Азербайджан и др. Часть вопросов анкеты касалась методов обучения для борцовской и ударной техник, тестов, применяемых для определения развития физических, технических и технико-тактических показателей (Приложение В).
При заполнении анкеты тренеры отвечали на вопрос о значимости развития физического качества, влияющего на эффективность обучения; о тесте, которым в своей работе это качество измеряют; определяли значимость качества и теста (1 – очень важен, 2 – важен, 3 – не важен). Результаты ответов на вопросы, связанные с приоритетами обучения, показали, что из 3-х составляющих (физическая, техническая и психологическая) большинство – 66,6% считают приоритетной техническую подготовку, 27,8% - физическую, 5,6% - психологическую.
По уровню значимости физических качеств, определяющих успешность овладения техническими действиями, 66,6% считают координационные способности, 16,6% - выносливость и силу, остальные различные виды физических качеств.
По уровню значимости физических качеств, определяющих координационные способности, названы следующие: скорость – 27,7%, точность – 25,7%, равновесие – 25,7%, согласование – 20,7%.
Анализ ответов на вопросы по определению критериев технической и технико-тактической подготовленности показал, что 100% тренеров используют такие показатели, как активность и вариативность, результативность защиты, эффективность нападения и эффективность защиты, а 92% тренеров используют еще другие показатели: эффективная вариативность и результативность нападения.
По уровню значимости 100% тренеров считают очень важными показатели: активность, вариативность, эффективность нападения, эффективность защиты; 92% считают очень важным еще и эффективную вариативность, результативность нападения и результативность защиты. Предлагаемые критерии оценки технико-тактических показателей поддержаны практически всеми (98%) опрошенными тренерами.
Анализ результатов анкетного опроса показал, что 96% тренеров считают необходимым проводить тестирование КС, уровень технико-тактической подготовленности 96% тренеров оценивают по результатам наблюдений за тренировками и соревнованиями, 64% тренеров анализируют видеозаписи турниров и лишь 36% тренеров, принявших участие в опросе, ведут стенографическую запись технико-тактических действий спортсменов в соревнованиях.
При индивидуальном совершенствовании технико-тактического мастерства 84% тренеров опираются на уровень развития физических качеств спортсменов, 60% учитывают антропометрические данные, а 32% опрошенных тренеров имеют свои критерии, по которым формируется индивидуальное технико-тактическое мастерство. Большинство тренеров (88%) при определении индивидуального технико-тактического мастерства сами рекомендуют спортсменам совершенствовать наиболее эффективные приемы с учетом их индивидуальных особенностей, 40% опрошенных считают, что спортсмен должен сам определять те приемы, которыми он в основном будет пользоваться в соревновательных поединках.
Проведенные нами исследования, а также выводы других ученых, изучающих данный вопрос [154] показали, что главной проблемой (которая получила свое подтверждение на основе проведенного анализа) являются выводы о том, что тренеры СВЕ практически не имеют единого методического подхода в обучении, а используемые методики являются узконаправленными, базирующимися на методиках борьбы или бокса. Нет научно обоснованных методов развития способностей, которые бы повышали эффективность соревновательной деятельности в СВЕ.
3.3.1 Технико-тактическая и физическая подготовка в видах спортивных единоборств
Достижение высоких спортивных результатов в видах спортивных единоборств, использующих ударную и борцовскую техники, возможно в том случае, если процесс обучения соответствует основным методологическим принципам построения тренировочного процесса, базирующимся на основе научно-исследовательского подхода. Процесс обучения в любом виде спорта опирается на методы, позволяющие эффективно осуществлять соревновательную практику. Основной целью методов обучения спортсменов является всестороннее развитие физических качеств и достижение высокого уровня в освоении техники, осуществляемых с учетом индивидуальных особенностей спортсменов [155,156,157].
Исследования специалистов в области специальной подготовленности [158-161] доказывают необходимость использования в тренировке упражнений, при выполнении которых обеспечивалось бы соответствие двигательных действий и техники проведения приемов. Это позволит одновременно с развитием физических качеств совершенствовать технику владения приемами как в стойке, так и в партере. Овладение спортсменами многообразными технико-тактическими действиями возможно лишь на базе высокого уровня развития физических качеств. Односторонняя техническая подготовка, при которой акцент делается на одну из составляющих (ударная, борцовская техника), чаще всего приводит к ограниченности в выборе технико-тактических действий, что неизбежно приведет к снижению спортивных достижений. Недостатки на уровне развития специальных физических качеств – скорости, ловкости, координационных способностей – затрудняют процесс обучения специальным навыкам спортсмена и совершенствование двигательных навыков в соответствии с требованиями динамической структуры ударной и борцовской техник [58 c. 142-145; 59 c. 146; 60 c. 147-149].
С целью повышения эффективности процесса обучения в смешанных видах единоборств нами выдвинута гипотеза о возможности переноса ранее приобретенных навыков в новый вид спортивной специализации, путем совершенствования составляющих специальных координационных способностей. На основе анализа научной и методической литературы [56 c. 142-146; 58 c. 148-153; 60 с. 154] нами определены четыре составляющие координационных способностей, которые, по нашему мнению, должны положительно влиять на процесс обучения в смешанных видах единоборств: это скорость, точность, равновесие, согласование-перестроение. Цель эксперимента заключается в определении значимости составляющих скорости, равновесия, согласования-перестроения на процесс обучения и их влияния на эффективность технических действий в соревновательных поединках.
Методом случайного отбора были сформированы две группы по 10 спортсменов (контрольная (КГ) и экспериментальная (ЭГ)), из них 5 человек «ударников», специализировавшихся ранее в восточных единоборствах или боксе и 5 «борцов», ранее специализировавшихся в различных видах борьбы. КГ занималась по общепринятой методике, а ЭГ по разработанной нами схеме. Перед началом эксперимента нами проводилось тестирование для определения уровня общих координационных способностей и специальных координационных способностей.
Для определения ОКС – скорость выполняли следующие упражнения:
Скорость. Руки: Исходное положение (И/П) – основная стойка (О/С). По команде испытуемые выполняли хлопки спереди и сзади. Учитывалось общее количество хлопков. Ноги: И/П – О/С. По команде выполняется бег на месте с высоким подниманием бедра, до касания ограничения (натянутая веревка) на уровне пояса. Учитывалось общее количество касаний. Туловище: И/П – О/С. По команде испытуемый выполнял круговые движения туловищем вправо и влево, огибая свисающее сверху ограничение (веревка на уровне груди). Учитывалось общее количество движений. Голова: И/П – О/С. По команде испытуемый выполнял круговые движения головой вправо и влево, огибая свисающее сверху ограничение (веревка на уровне плеч). Учитывалось общее количество движений.
Выбор упражнений для определения уровня развития ОКС – скорость, обусловлен спецификой смешанных видов единоборств, где технические действия осуществляются руками, ногами, головой и туловищем, теми частями, которые участвуют в работе ударной и борцовской техник.
Все перечисленные тесты проводились по 3 попытки с интервалом отдыха 3 – 5 минут; время выполнения составляло 10 секунд.
Точность. Выполняли броски (теннисного мяча) в цель. Расстояние составляло 10 метров, выполнялось 10 бросков, 3 раза с интервалом 3 – 5 минут отдыха. Учитывалось количество бросков и попаданий.
Равновесие. Определялось по количеству оборотов на круге «Здоровье». Выполнялось 3 попытки с интервалом 3 – 5 минут; время выполнения – 10 секунд. Учитывалось количество оборотов и ошибки, которыми являлось схождение с круга или касание ногой опоры вне зоны круга. Данное упражнение выбрано на основе анализа научно-методической литературы, в качестве теста как отражающее уровень развития динамического равновесия, являющегося базовым качеством равновесия для видов спортивных единоборств [24 с. 58-61; 25 с. 62].
Согласование-перестроение. Определение этого качества выбрано нами на основе анализа и изучения научно-методической литературы [56 c. 144-146; 57 c. 147; 58 с. 148]. Однозначного мнения по поводу названия этой составляющей координационных способностей среди ученых специалистов нет. Встречаются «согласование» или «согласованность», «перестроение» как отдельные составляющие. По нашему мнению, используемые термины неполно отражают ту способность, которая необходимо развивать и являющуюся одной из ключевых в видах смешанных единоборств. Изучение этимологии слов показало, что перестроение – это новое построение с внесением изменений в порядок, систему чего-либо. Согласование – приведение в надлежащее положение, соотношение, соответствие с чем-либо.
В смешанных видах единоборств используются различные виды перемещений, уходов, передвижений, то есть, различные формы, отражающие пространственные характеристики, что отражает термин «перестроение». Вместе с тем, разрешенные действия ударной и борцовской техники включают в себя действия руками, ногами, головой и приемы борьбы - чередование этих технических действий определяют тактику, которая является временной характеристикой, отражающие значение «согласование». В поединках смешанных видов одновременно присутствуют «согласование» и «перестроение», то есть важно не только переместиться относительно противника, но и принять определенную позу (стойку) и из разных положений этой стойки наносить удары, чередуя ритм, темп, амплитуду, последовательность руками, ногами или переходя к приемам борьбы. В связи с выше изложенным нами предлагается рассматривать оба термина «согласование-перестроение» как единую характеристику, которая наиболее полно будет отражать те требования, которые предъявляются к специальным координационным способностям, в СВЕ.
Согласование-перестроение. Определялось следующим образом: подавались простые команды (повороты, наклоны, разведение – сведение рук, поднимание и отведение ноги). Выполнялось 3 варианта по 10, 16, 13 команд за 12, 20, 15 секунд. Каждый вариант выполнялся по 3 попытки, через 3 - 5 минут отдыха.
Второй этап тестирования заключался в определении специальных координационных способностей (СКС) для контрольной и экспериментальной групп. Для определения уровня СКС были предложены тесты для определения составляющих скорости, точности, равновесия и согласования-перестроения. Причем тесты проводились с учетом специфики смешанных видов спортивных единоборств, отдельно определялось развитие составляющих для рук, ног ударной техники и борцовской.
Для определения СКС выполняли следующие упражнения:
Скорость. Руки: И/П – О/С. По команде выполняются попеременно удары руками. Учитывалось общее количество ударов. Ноги: И/П – О/С. По команде выполнялись попеременные удары ногами (выбранные самим спортсменом). Учитывалось общее количество ударов обеими ногами. Борьба: по команде выполнялись броски партнеров через бедро. Фиксировалось количество выполненных бросков.
Упражнения выполнялись по 3 попытки в течении 10 сек., через 3 - 5 минут отдыха.
Точность. Руки: Из О/С по команде выполнялись удары по подвижной цели (подвешенный теннисный мяч, свисающий до уровня груди). Фиксировалось количество ударов и количество касаний по мячу. Ноги: Из О/С по команде выполнялись удары ногами по подвижной цели (подвешенный теннисный мяч, свисающий до уровня пояса). Фиксировалось количество ударов и количество касаний по мячу. Борьба: 1) И/П – упор присев. По команде спортсмены выполняют кувырки вперед/назад между ограничениями (две линии на расстоянии роста лежа с вытянутыми руками). 2) И/П – О/С. По команде спортсмены выполняют прыжки из круга в круг с поворотом на 180° (диаметр круга 50 см, расстояние между кругами 30 - 40 см). Фиксировалось количество прыжков и количество заступов за круг и на круг.
Выполнялись 3 попытки по 10 сек., через 3 - 5 минут отдыха.
Равновесие. Руки определяли тремя видами тестов: 1) По команде выполнялись удары руками с одновременным прохождением по бревну (ширина 20 см, высота 50 см над полом, длина 180 см). Фиксировалось количество ударов, количество прохождений по бревну и количество схождений с бревна или касаний пола ногой. 2) Стоя на круге «Здоровье» по команде спортсмены выполняли вращение с одновременными ударами руками. Фиксировалось количество ударов, количество оборотов, количество схождений с круга или касаний пола. 3) Стоя на одной ноге, вторая упирается в колено опорной ноги, на возвышении (ширина 20 см, высота 50 см), по команде спортсмены выполняют удары руками. Фиксировалось количество ударов, количество схождений с опоры и отрыв ноги от опорной ноги. Ноги: Тесты 1) и 2) те же, что и для рук, но спортсмены выполняют удары ногами. 3) Стоя на возвышении (ширина 20 см, высота 50 см), по команде попеременно выполняются удары ногами. Фиксировали количество ударов, количество схождений с опоры или касаний ногой пола. Борьба: 1) По команде спортсмены выполняют прыжки спиной вперед, ноги вместе, по прочерченной лини (длина 10 м.). Фиксировали количество прыжков, расстояние (в метрах), количество заступов за линию двумя ногами. 2) По команде спортсмены выполняют прыжки в кругу (Ø=60 см) с поворотом на 360°. Фиксировалось количество прыжков, количество заступов за линию и на линию круга.
Выполнялись 3 попытки по 10 сек., через 3 - 5 минут отдыха.
Согласование-перестроение: И/П – О/С. По команде выполняются движения, имитирующие ударную и борцовскую техники (удары руками, ногами; блоки руками; сбивы ногами; кувырки; прыжки с поворотом и т.п.) Фиксировалось количество выполненных движений.
Перед началом теста на согласование-перестроение была проведена беседа, где оговаривались условные обозначения и объяснены требования к соблюдению теста. Проводилась пробная попытка перед тестом с целью ознакомления с ритмом команд и особенностью речи экзаменатора.
Выполнялись 3 попытки по 10 команд – 12 с.; 16 команд – 20 с.; 13 команд – 15 с., через 3 – 5 минут отдыха.
Для получения объективной информации перед тестированием проводилось собеседование с участниками обследования, где их убеждали в необходимости максимальной мобилизации при выполнении теста. По окончании тестирования участники приглашались к обсуждению результатов, что позволило повысить их активность и заинтересованность.
Все предлагаемые тесты были проверены на надежность и информативность.
Надежностью тестов называется степень совпадения результатов при повторном тестировании одних и тех же людей в одинаковых условиях [31 c. 74-76]. При определении надежности теста обязательно различают их стабильность, согласованность и эквивалентность.
Стабильность теста – это такая разновидность надежности, которая проявляется в степени совпадения результатов тестирования, когда первое и последнее измерения разделены определенным временным интервалом. Чем выше технико-тактическое мастерство спортсменов, тем стабильнее результаты тестирования. На стабильность теста влияют также содержание тренировочного процесса, сложность теста и длительность временного интервала между тестом и ретестом [31 c. 74-76].
Согласованность тестов характеризуется независимостью результатов тестирования от личных качеств лица, проводящего или оценивающего тест. О высокой степени согласованности теста можно говорить в том случае, если результаты спортсмена совпадают при тестировании разными специалистами [31 c. 74-76].
Эквивалентными называют тесты, при помощи которых можно измерить одно и то же двигательное качество (способность, сторону подготовленности). Если результаты оценок совпадают, то это свидетельствует об эквивалентности тестов [31 c. 74-76].
Согласованность и стабильность (воспроизводимость результатов) при повторном тестировании, после корреляции результатов двух тестирований выявило, что в итоге коэффициент корреляции равняется: Скорость (руки, ноги, борьба) – 96%; Точность (руки, ноги, борьба) – 97%; Равновесие (руки, ноги, борьба) – 98%; Согласование-перестроение – 96%. Согласно градации уровней надежности этот результат говорит о высокой надежности тестирования (Р<0,001) [31 c. 74-76].
Информативность или валидность (обоснованность) теста – степень точности, с какой он измеряет свойства (качества, способности, характеристику и т.п.), для оценки которых он используется [31 c. 74-76]. Предлагаемые тесты по своему содержанию близки к информативным. Для определения эмпирической информативности тестов рассчитывали коэффициент корреляции между результатами тестирования и спортивными достижениями единоборцев смешанных видов. Расчеты показали хорошую информативность предлагаемых тестов. Для спортсменов, специализировавшихся в ударной технике, коэффициент корреляции был достоверен при 1% уровне значимости; для спортсменов, специализирующихся в борцовской технике, информативность находилась в пределах 1 – 5% для различных весовых категорий. Наибольшая взаимосвязь тестов с результатами поединков была у спортсменов до 80 кг, легкая весовая категория (Р<0,01) [31 c. 74-76].
На основании результатов тестирования можно утверждать:
1 - Предлагаемые тесты объективно отражают уровень специальных координационных способностей.
2 - Выбор спортсменами технического приема в ударной технике для выполнения теста позволит избежать влияния на показатели тестирования технического выполнения приема.
3 - Основными критериями для оценки уровня специальных координационных способностей являются количество технических действий борцовской и ударной техник и их качество (качество технических действий бросков, ударов оценивается экспертной комиссией в составе 3 – 5 человек).
3.3.2 Анализ результатов тестирования
Проводилось предварительное (доэкспериментальное) тестирование и послеэкспериментальное тестирование, которое проходило в четыре этапа.
Анализ и выводы проводимого предварительного тестирования позволяют сделать заключение об однородности групп, уровне их подготовленности, разности или сходстве в отдельных видах тестов. Полученная объективная информация позволит определить влияние нового метода обучения, исключить возможность влияния исходных параметров на анализ и выводы в послеэкспериментальном этапе.
Этапы эксперимента включали в себя:
1 На первом этапе измеряли общие координационные способности (ОКС).
2 На втором этапе измерялись специальные координационные способности (СКС).
3 На третьем этапе проводились соревновательные поединки, фиксировались и оценивались технико-тактические действия (ОТТД), далее их сравнивали с модельными характеристиками.
4 На четвертом этапе проводились соревновательные поединки, в которых фиксировались и оценивались показатели качества выполнения технических действий (ОКТТД) и сравнивались с модельными характеристиками.
Объективной оценкой в определении эффективности методики обучения, как и в любом виде спорта, является соревновательная деятельность. В связи с изложенным нами был поставлен и решался вопрос о разработке модельной характеристики для смешанных видов, включающих в себя ударную технику руками, ногами и борцовскую технику.
В рамках эксперимента была определена последовательность развития составляющих КС:
1 Первым исследовали развитие уровня составляющей СКС – скорость. Затем проводилось послеэкспериментальное тестирование. Определялся уровень развития, делалось заключение об изменениях. В соревновательных поединках фиксировались технико-тактические действия, проводилось сравнение с показателями до начала эксперимента, что позволяло судить об эффективности методики обучения.
2 Вторым исследовали развитие уровня составляющей СКС – точность. Затем проводилось послеэкспериментальное тестирование. Определялся уровень развития, делалось заключение об изменениях. В соревновательных поединках фиксировались технико-тактические действия, проводилось сравнение с показателями до начала эксперимента, что позволяло судить об эффективности методики обучения.
3 Третьим исследовали развитие уровня составляющей СКС – равновесие. Затем проводилось послеэкспериментальное тестирование. Определялся уровень развития, делалось заключение об изменениях. В соревновательных поединках фиксировались технико-тактические действия, проводилось сравнение с показателями до начала эксперимента, что позволяло судить об эффективности методики обучения.
4 Четвертым исследовали развитие уровня составляющей СКС – согласование-перестроение. Затем проводилось послеэкспериментальное тестирование. Определялся уровень развития, делалось заключение об изменениях. В соревновательных поединках фиксировались технико-тактические действия, проводилось сравнение с показателями до начала эксперимента, что позволяло судить об эффективности методики обучения.
Пред каждым этапом и после него проводились контрольные поединки, в которых фиксировались технико-тактические действия. По окончании проводился анализ.
1 Для развития составляющей СКС - скорость использовали следующие упражнения: удары руками, ногами, броски с отягощениями в течении 60 с., 30 с., 15 с., с увеличением скорости выполнения, через каждые 5 – 10 с., с изменением акцента движения на выпрямление или сгибания (рук, ног);
2 Для развития составляющей СКС - точность выполняли: а) для ударной техник - удары по отмеченным секторам (на макиваре, боксерском мешке), по подвижной цели (теннисному мячу, который бросали в спортсмена). Менялась дистанция, высота снаряда, положение спортсмена по отношению к снаряду; Менялась дистанция, высота снаряда, положение спортсмена по отношению к снаряду, также удар выполнялся с тем условием, чтобы руки, ноги были согнутыми в конечной точке или выпрямленными, а также чтобы применяемые удары руками, ногами соответствовали дистанции (пример: дальняя дистанция – уд. ногами, средняя – удары руками (прямой, боковой, сверху и т.п.), ближняя дистанция – локтем, коленом, головой).
б) для борцовской техники - «кувырок вперед с акробатическим подъемом», «кувырок назад с выходом в стойку на руки» и «колесо» с тем условием, чтобы приземление происходило в точку, указанную экспериментатором. Для этого были обозначены и пронумерованы условные места приземления (круги Ø 50 см).
3 Для развития составляющей СКС - равновесие выполняли следующие упражнения: а) для ударной техники - удары руками, ногами на возвышении и ограниченной поверхности, на скользкой поверхности; б) для борцовской техники - использовались прыжки с поворотом на 360° и 540°, 720°; упражнения с чучелом и партнером на скользкой или неустойчивой поверхности.
4 Для развития составляющей СКС - согласование-перестроение выполняли комбинированные упражнения, сочетающие элементы ударной и борцовской техник: а) I вариант (акцент на атаку): удары руками (УдР) + удары ногами (УдН) + бросок (Б); УдР + Бросок + УдН; УдН + УдР + Бросок; УдН + Бросок + УдР; Бросок + УдР + УдН; Бросок + УдН + УдР; б) II вариант акцент на контратаку: блоки руками (БлР) + Захват + Б; Захват + УдР + Б; сбивы ногами (СбН) + Захват + Б; Захват + УдН + Б; Б + Уд(Р) + УдН; Уд(Р,Н) + захват + Б.
Удары руками и ногами состояли из четырех базовых ударов, четырех базовых блоков (руками) и сбивов (ногами), а также четырех базовых (для СВЕ) приемов борьбы. Каждый вариант выполнялся из различных положений и с различными заданиями: а) стоя + (атака, защита, контратака); б) стоя в захвате + (атака, защита, контратака); в) в партере + (атака, защита, контратака).
Для развития составляющих СКС (за исключением СКС – скорость), спортсмены выполняли технические действия руками, ногами, борьбы в медленном – 5 мин., среднем – 2 мин. и быстром – 1 мин. темпе с 10с. ускорениями, в конце каждой минуты. На начальном этапе количество составляло – 3 серии, на заключительном этапе – 6 серий. Общая продолжительность развития каждой СКС составила 1 месяц при трехразовых занятиях в неделю, продолжительностью 150 мин.
После каждого этапа проводились соревновательные поединки, в которых фиксировались технико-тактические действия.
Общие методические пояснения:
1) Задания выполнялись из различных положений.
Лежа; из положения лежа выход в стойку и наоборот: а) без партнера - бой с тенью; работа на боксерском мешке и с борцовским чучелом; б) в парах по заданию – стоя (только - атака, защита, контратака); партер (только - атака, защита, контратака); в) спарринг-бои по заданию – отработка I и II вариантов; г) соревновательные поединки по заданию – одержать победу стоя, используя только борцовскую технику, одержать победу в партере, используя только ударную технику.
2) Во время занятий с разными интервалами и последовательностью подавались команды, означающие переход от ударной техники к борцовской и наоборот, от ТД руками к приемам борьбы (ТДБ) и ТД ногами, от ТДН к ТДБ и ТДР, от ТДБ к ТДР и ТДН.
3) Во время занятий использовался принцип «внезапных» атак, перед началом тренировки спортсменам задавалась очередность и по команде они начинали внезапно атаковать рядом стоящих партнеров, каждый спортсмен при этом выполнял задание, которое оговаривалось перед началом тренировки (например: использовать защитные и контратакующие ТД в определенной очередности, ударной и борцовской техники).
4) На каждом этапе, тренировочные занятия включали в себя, чередования повторений отработки ТТД с выполнением танцевальных движений под музыку, имитирующие ТД руками, ногами, борьбы. Танцевальные упражнения выполнялись индивидуально, в парах, с имитацией соревновательного поединка. 5) Во время всех этапов эксперимента в обеих группах (К и Э), применялись методы идеомоторной тренировки и аутотренинга.