Программа дисциплины опд. Ф. 16 Технология физкультурно-спортивной деятельности Цели и задачи дисциплины. Цель дисциплины
| Вид материала | Программа дисциплины |
- Программа дисциплины одс. 09 Технология физкультурно-спортивной деятельности Цели, 431.12kb.
- Программа дисциплины опд. Ф. 12 Общая и специальная гигиена Цели и задачи дисциплины., 352.33kb.
- Программа дисциплины экскурсоведение опд. В. 01 Цели и задачи дисциплины цель дисциплины:, 176.72kb.
- Программа дисциплины геология и полезные ископаемые западной сибири опд. Р. 04 Цели, 130.42kb.
- Программа дисциплины одс. 10 Материально-техническое обеспечение адаптивной физической, 116.62kb.
- Программа дисциплины опд. Ф. 04. Теория и методика обучения технологии и предпринимательству, 256.68kb.
- Программа дисциплины опд. Ф. 07 Лечебная физическая культура и массаж Цели и задачи, 255.76kb.
- Программа дисциплины опд. Р. 01 Экономическая история Цели и задачи дисциплины, 477.48kb.
- Программа дисциплины опд. Р. 02 Страноведение и лингвострановедение, 1 курс Цели, 139.31kb.
- Программа дисциплины опд. В. 01 Демографическая ситуация в россии цели и задачи дисциплины, 132.49kb.
3 семестр
Волейбол
Теоретические занятия:
СТРУКТУРА ОБУЧЕНИЯ СПОРТИВНЫМ ИГРАМ. ЗАКОНОМЕРНОСТИ ФОРМИРОВАНИЯ НАВЫКОВ В СПОРТИВНЫХ ИГРАХ
Реализация дидактических принципов, основных положений теории и методики спортивных игр.
Характеристика средств и методов в спортивных играх.
Структура, соревновательной игровой деятельности и стадии становления навыков игры.
Этапы обучения технике и тактике игры. Средства и методы обучения на отдельных этапах.
Учет возрастных особенностей и подготовленности занимающихся в процессе обучения спортивным играм.
Особенности обучения технике игры и тактическим действиям
ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ СПОРТИВНЫМИ ИГРАМИ
Обучение навыкам игры на уроке физической культуры в школе. Постановка задач, выбор средств, методов, организация учащихся, оценка успеваемости учащихся по разделу спортивных игр.
Учебно-тренировочные занятия: задачи, средства и методы. Виды учебно-тренировочных занятий, особенности проведения их в школе, летнем лагере, спортивной школе.
Проведение занятий по спортивным играм на переменах, в группах продленного дня, во время дней здоровья и спорта.
Спортивные игры на физкультурных праздниках, массовые соревнования по спортивным играм в школе, средних и высших учебных заведениях, летнем лагере, по месту жительства, в местах массового отдыха.
ИСТОРИЯ, СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ И ПЕРСПЕКТИВЫ РАЗВИТИЯ ВОЛЕЙБОЛА. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ
Характеристика волейбола как эффективного средства физического воспитания и как вида спорта. Терминология.
Возникновение и развитие волейбола в России и за рубежом. Соревнования по волейболу, эволюция правил игры, техники, тактики. Сильнейшие команды в мире и в России. Перспективы развития волейбола. Техника игры. Приемы игры в нападении. Приемы игры в защите. Классификация техники.
Тактика волейбола. Командные, групповые, индивидуальные тактические действия в нападении и защите. Классификация тактики.
Взаимосвязь техники и тактики в игровой соревновательной деятельности.
Физические качества и функциональные особенности волейболиста.
ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКЕ ВОЛЕЙБОЛА, ОБУЧЕНИЕ ТАКТИКЕ ИГРЫ, РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ,
Обучение технике волейбола. Развитие физических качеств, специфических для волейбола, как предпосылки для успешного овладения техникой. Последовательность изучения приемов игры в нападении и защите.
Обучение тактике волейбола. Развитие специальных физических Способностей и освоение техники, как предпосылки успешного совладения тактикой. Формирование тактических умений в процессе подготовительных, подводящих упражнений и упражнений по технике. Упражнения по тактике. Игровые упражнения.
ПОСТРОЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ВОЛЕЙБОЛУ. УРОКИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ШКОЛЕ, ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ЗАНЯТИЯ В СЕКЦИИ И СПОРТИВНОЙ ШКОЛЕ
Обучение навыкам игры в волейбол на уроках физической культуры в школе, на занятиях в вузе. Постановка задач, выбор средств и методов, способов организации занимающихся.
Тренировочные занятия по волейболу в школе, вузе, спортивной школе, спортивных клубах.
Игровые упражнения для перемен, дней здоровья и спорта в школе, по месту жительства учащихся.
Проведение массовых соревнований по волейболу в школе, летнем лагере, по месту жительства учащихся, в местах отдыха.
Особенности проведения занятий и соревнований с занимающимися различного возраста и подготовленности.
ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ ПО ВОЛЕЙБОЛУ РАЗЛИЧНОГО МАСШТАБА. МЕТОДИКА СУДЕЙСТВА
Структура соревнований по волейболу: в возрастном аспекте и по уровню квалификации. Планирование соревнований.
Правила соревнований по волейболу. Методика судейства. Организация соревнований, документы для проведения соревнований. Способы розыгрыша, учет результатов.
Практические занятия:
Обучение технике игры. Техника нападения. Стартовая стойка (исходные положения). Перемещения лицом, боком, спиной вперед: шаги, скачок, бег, остановки. Сочетание способов перемещения. Подготовительные упражнения, упражнения по технике.
Передача мяча сверху двумя руками, стоя лицом и спиной в направлении передачи. Подготовительные, подводящие упражнения по технике.
Подача мяча: нижняя прямая, верхняя прямая. Подготовительные, подводящие упражнения, упражнения по технике.
Нападающие удары: прямой по ходу, с переводом. Подготовительные упражнения, упражнения по технике. Техника защиты. Стартовая стойка (исходное положение). Перемещения лицом, боком, спиной вперед: шаги, скачок, бег, остановки. Сочетание способов перемещения. Подготовительные упражнения, упражнения по технике.
Прием мяча снизу двумя руками. Прием подачи, на страховке, прием нападающего удара. Подготовительные, подводящие упражнения, упражнения по технике.
Блокирование. Блокирование одиночное, групповое (вдвоем). Подготовительные, подводящие упражнения, упражнения по технике.
Игровые упражнения с включением основных приемов игры в нападении и защите.
Обучение тактике игры. Тактика нападения. Индивидуальные действия. Выбор места для второй передачи, для нападающего удара, мячом: выбор способа подачи, направления подачи, направление второй передачи, удара или «обмана». Методика обучения. Групповые действия. Взаимодействие игроков передней линии, линии: при первой передаче (после приема подачи), при этой передаче для нападающего удара. Методика обучения.
Командные действия. Система игры в нападении со второй передачи игроком передней линии. Система игры в нападении со второй передачи игроком задней линии, вышедшим к сетке. Методика обучения.
Тактика защиты. Индивидуальные действия. Выбор места для приема подачи, при блокировании, при страховке. Определение времени для прыжка при блокировании. С мячом: выбор способа приема мяча, «неподвижное», «подвижное», блокирование. Методика обучения.
Групповые действия. Взаимодействия игроков передней линии эй блокировании игроков задней линии во время приема подачи, нападающих ударов. Взаимодействие игроков передней и задней линии при блокировании и страховке. Методика обучения. Командные действия. Система игры углом вперед (игрок зоны на страховке в зоне нападения). Система игры в защите углом назад (игрок зоны 6 у лицевой линии). Методика обучения.
4 семестр
Футбол
Теоретические занятия:
ТРЕНИРОВКА И СОРЕВНОВАНИЕ В СПОРТИВНЫХ ИГРАХ. ТРЕНИРОВОЧНАЯ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Тренировка и тренировочная деятельность. Связь тренировки с командно-индивидуальными модельными характеристиками спортсменов.
Компоненты тренировки - виды подготовки: техническая, тактическая, физическая, теоретическая, психологическая (морально-волевая), комплексно-целостная, или интегральная.
Соревнования и соревновательная подготовка в спортивных играх. Специфика соревновательной деятельности в игровых видах спорта.
Специфика определения спортивных результатов в спортивных играх. Виды и масштабы соревнований (подготовка к матчу, руководство командой во время игры, разбор игр).
Взаимосвязь тренировочной и соревновательной деятельности
ПЛАНИРОВАНИЕ (ПРОГРАММИРОВАНИЕ) И КОНТРОЛЬ В СПОРТИВНЫХ ИГРАХ КАК ФУНКЦИЯ УПРАВЛЕНИЯ
Планирование (программирование) как функция управления в спортивных играх. Роль программирования в спортивных играх в связи с их спецификой. Планирование учебной работы по спортивным играм на уроках физической культуры в школе, на занятиях в вузе. Планирование работы спортивных секций по спортивным играм.
Последовательность изучения технических приемов и тактических действий.
Планирование тренировочного процесса. Перспективное, текущее и оперативное планирование.
Комплексный контроль как функция управления в спортивных играх. Содержание комплексного контроля. Педагогические, медико-биологические и психологические средства и методы контроля.
Контроль в процессе соревнований, методы обследования соревновательной деятельности спортсменов. Контроль в процессе Тренировки
Последовательность изучения тактических действий в нападении и защите.
ИСТОРИЯ, СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ И ПЕРСПЕКТИВЫ РАЗВИТИЯ ФУТБОЛА. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ
Характеристика футбола как эффективного средства физического воспитания и как вида спорта. Терминология.
Возникновение и развитие футбола в России и за рубежом. Соревнования по футболу, эволюция правил игры, техники, тактики. Сильнейшие команды в мире и в России. Перспективы развития футбола. Техника игры. Приемы игры в нападении. Приемы игры в защите. Классификация техники.
Тактика игры. Командные, групповые, индивидуальные тактические действия в нападении и защите. Классификация тактики.
Взаимосвязь техники и тактики в игровой соревновательной деятельности.
Физические качества и функциональные особенности футболиста.
ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКЕ ФУТБОЛА, ОБУЧЕНИЕ ТАКТИКЕ ИГРЫ, РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ,
Обучение технике игры. Развитие физических качеств, специфических для футбола, как предпосылки для успешного овладения техникой. Последовательность изучения приемов игры в нападении и защите.
Обучение тактике игры. Развитие специальных физических способностей и освоение техники, как предпосылки успешного совладения тактикой. Формирование тактических умений в процессе подготовительных, подводящих упражнений и упражнений по технике. Упражнения по тактике. Игровые упражнения
ПОСТРОЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ФУТБОЛУ УРОКИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ШКОЛЕ, ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ЗАНЯТИЯ В СЕКЦИИ И СПОРТИВНОЙ ШКОЛЕ
Обучение навыкам игры в футбол на уроках физической культуры в школе, на занятиях в вузе. Постановка задач, выбор средств и методов, способов организации занимающихся.
Тренировочные занятия по футболу в школе, вузе, спортивной школе, спортивных клубах.
Игровые упражнения для перемен, дней здоровья и спорта в школе, по месту жительства учащихся.
Проведение массовых соревнований по футболу в школе, летнем лагере, по месту жительства учащихся, в местах отдыха.
Особенности проведения занятий и соревнований с занимающимися различного возраста и подготовленности.
ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ ПО ФУТБОЛУ РАЗЛИЧНОГО МАСШТАБА. МЕТОДИКА СУДЕЙСТВА
Структура соревнований по футболу: в возрастном аспекте и по уровню квалификации. Планирование соревнований.
Правила соревнований по футболу. Методика судейства. Организация соревнований, документы для проведения соревнований. Способы розыгрыша, учет результатов.
Практические занятия:
Обучение технике игры. Техника нападения. Действия игрока без мяча: освобождение от опеки противника. Действия игрока с мячом: применение игровых приемов в зависимости от конкретной ситуации.
Групповые действия. Взаимодействие двух, трех и более игроков с перемещением вдоль площадки с атакой ворот.
Командные действия. Системы игры. Учебные игры с применением систем игры: 1—4—2—4, 1—4—4—2, 1—4—3—3 (ознакомление).
Тактические комбинации и отдельные моменты игры (при начальном ударе, при ударе от ворот, при свободном и штрафном ударах, при угловом ударе).
Тактика защиты. Индивидуальные действия. Опека игрока без мяча: выбор места противодействия выходу игрока.
Опека игрока, владеющего мячом: выбор способа противодействия в зависимости от конкретной ситуации.
Командные действия. Системы игры. Принцип систем защиты и расположения игроков на площадке. Групповые действия. Способы организации защитных действия против двух, трех нападающих. Комбинация «стенка»
5 семестр
Лыжный спорт
Теоретические занятия:
МЕСТО И ЗНАЧЕНИЕ ЛЫЖНОГО СПОРТА В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
Место и значение лыжного спорта в системе физического воспитания дошкольников, учащейся молодежи и взрослого населения.
Место и значение лыжного спорта в допризывной и физически подготовке юношей.
Виды лыжного спорта, их краткая характеристика. Классификация и терминология способов передвижения на лыжах, их характеристика.
ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ЛЫЖНОГО СПОРТА
Возникновение, развитие и распространение лыж. Применение лыж в быту и в военном деле. Краткий обзор развития лыжного спорта в России с древнейших времен и до 1917 года. Состояние лыжного спорта в стране в период 1917—1932 гг.
Применение лыж в военном деле в годы гражданской войны военной интервенции. Роль Всеобуча в развитии лыжного спорта.
Массовое развитие лыжного спорта в период 1932—1941 гг. комсомольские и профсоюзные кроссы, массовые соревнования, дальние переходы.
Лыжный спорт в период Великой Отечественной войны. Участие лыжников в военных действиях.
Развитие лыжного спорта в послевоенные годы. Массовый характер лыжного спорта и рост спортивно-технического мастерства лыжников.
Участие сборных команд страны в международных соревнованиях, первенствах мира, олимпийских играх.
Развитие студенческого лыжного спорта, участие в Универсиадах.
Состояние лыжного спорта в стране в настоящее время, задачи и пути дальнейшего его развития. Лыжная подготовка и лыжный спорт в общеобразовательных школах, в дошкольных учреждениях.
Развитие детского лыжного спорта в стране.
Развитие и состояние лыжного спорта за рубежом.
ЛЫЖНЫЙ ИНВЕНТАРЬ, ВЫБОР, ХРАНЕНИЕ И УХОД ЗА НИМ, ОБОРУДОВАНИЕ
Эволюция лыжного инвентаря. Классификация лыж. Выбор лыж. Разнообразие конструкции креплений, способы их установки на гоночных, слаломных, туристских, детских и охотничьих лыжах.
Способы пропитки и обработки скользящей поверхности лыж.
Лыжные палки, их разновидность и выбор.
Хранение и ремонт лыжного инвентаря, уход за ним.
СНОВЫ ТЕХНИКИ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ НА ЛЫЖАХ
Сведения о развитии техники. Техника лыжного спорта, ее определение и понятия. Основные требования, предъявляемые к технике.
Пространственные, временные, пространственно-временные, ритмические и динамические характеристики передвижения на лыжах. Общая схема движений в попеременных и одновременных ходах.
Скользящий шаг, его периоды и фазы. Анализ техники попеременного двухшажного хода. Согласованность движений в цикле хода, работа рук и ног.
Основы горнолыжной техники. Силы, действующие на лыжника при движении по склону. Факторы, влияющие на устойчивость лыжника при спуске.
Способы спусков: в основной, высокой и низкой стойках (с узким и широким ведением лыж), наискось, в стойке отдыха.
Способы подъемов: ступающим шагом, «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой».
Способы торможения лыжами: плугом, упором.
Поворот в движении переступанием.
Анализ техники одновременных ходов. Одновременный толчок палками. Работа ног в цикле одновременных ходов. Согласованность движений.
Одновременные ходы: бесшажный, одношажный, двухшажный. Варианты техники одновременных ходов. Коньковые хода.
Анализ техники попеременного четырехшажного хода. Согласованность движений и цикле хода.
Сравнительная характеристика попеременных и одновременных ходов. Способы перехода с хода на ход.
Выбор способов передвижения на лыжах в зависимости от условий скольжения, рельефа местности, характера опоры, обстановки соревновании, индивидуальных особенностей.
Анализ техники спусков с преодолением неровностей склона.
Анализ техники поворотов в движении: рулением (упором, плугом), махом (из упора и на параллельных лыжах).
Выбор способов спусков, подъемов, торможений, поворотов в движении в зависимости от величины, крутизны и рельефа склона, состояния снежного покрова, скорости спуска и встречающихся препятствий.
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ПЕРЕДВИЖЕНИЮ НА ЛЫЖАХ
Двигательные навыки и их характерные черты. Взаимодействие навыков и последовательность обучения отдельным способам передвижения на лыжах: поворотам на месте, ходам, подъемам, спускам, торможениям, поворотам в движении. Задачи, принципы и методы обучения.
Структура процесса обучения в лыжном спорте.
Особенности организации и методики обучения в лыжном спорте.
Дифференцированный и индивидуальный подходы в обучении передвижению на лыжах.
Выбор, подготовка мест занятий и размещение занимающихся.
Предупреждение травматизма, температурные нормы при занятиях лыжной подготовкой и лыжным спором Методика обучения отдельным способам передвижения на лыжах. Применение специально-подводящих и специально-подготовительных упражнений.
Причины появления ошибок и пути их исправления.
Использование технических средств обучения в лыжном спорте. Особенности методики обучения в зависимости от пола и возраста учащихся.
ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ ПО ЛЫЖНОМУ СПОРТУ
Значение соревнований при занятиях лыжной подготовкой и лыжным спортом.
Классификация соревнований в зависимости от масштаба, цели, форм организации, условий зачета, возрастных особенностей и подготовленности учеников.
Планирование соревнований. Календарный план соревнований и требования, предъявляемые к его составлению.
Положение о соревнованиях.
Системы зачета в соревнованиях по лыжному спорту.
Выбор мест соревнований, подготовка трасс, оборудование старта и финиша.
Организационная работа по подготовке соревнований.
Судейская коллегия: подбор, состав, обязанности отдельных судей. Работа судейской коллегии. Документация соревнований. Подведение итогов соревнований.
Правила соревнований по лыжным гонкам.
Особенности организации и проведения соревнований по лыжным гонкам в школе.
Пропаганда соревнований.
Роль общественного актива в организации и проведении соревнований.
Организация и правила соревнований по горнолыжному спорту.
СПОРТИВНЫЕ СООРУЖЕНИЯ, ЛЫЖНЫЕ МАЗИ, ПАРАФИНЫ И ЛАКИ
Механизм скольжения и сцепления лыж со снегом. Свойства и назначение лыжных мазей и парафинов. Факторы, влияющие на выбор мази: влажность, температура снега и воздуха, ветер, состояние снежного покрова и лыжни, рельеф местности, длина дистанции и индивидуальные особенности технической и физической подготовленности лыжника. Учет возможных изменений данных факторов. Способы смазки лыж. Ошибки при смазке и пути их устранения.
Характеристика отечественных и основных зарубежных мазей и парафинов.
Обувь, одежда и снаряжение лыжных гонок, туристских походов и прогулок на лыжах и для горнолыжного спорта, хранение и уход за ними.
Классификация и описание спортивных сооружений и лыжных баз. Требования, предъявляемые к лыжным базам, выбор места для их строительства. Лыжные стадионы. Выбор и подготовка лыжных трасс. Требования к лыжным трассам для соревнований, учебно-тренировочной работы и прогулок. Устройство лыжехранилищ.
ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ ПО ЛЫЖНОМУ СПОРТУ И ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ
Учебная работа по лыжной подготовке в школе. Внеклассная и внешкольная работа по лыжному спорту.
Урок как основная форма проведения занятий. Требования, предъявляемые к уроку лыжной подготовки. Типы уроков. Структура урока.
Подготовка учителя к уроку: подготовка материальной базы, организационная работа с родителями и учащимися, составление документации, индивидуальная подготовка учителя.
Выбор и подготовка мест занятий: учебные площадки, учебные и тренировочные лыжни и склоны.
Организация учащихся на уроках лыжной подготовки.
Внеурочные формы занятий. Организованные занятия: прогулки, походы, экскурсии, зимние праздники и развлечения.
Самодеятельные групповые занятия. Индивидуальные занятия.
Взаимосвязь отдельных форм занятий по лыжному спорту.
Гигиенические требования к проведению занятий по лыжному спорту. Предупреждение травматизма при различных занятиях на лыжах.
Лыжная подготовка и лыжный спорт в образовательных учреждениях различного типа.. Организация и методика проведения занятий на лыжах с детьми дошкольного возраста Организация и методика проведения оздоровительных занятий со взрослым населением. Игры на уроках лыжной подготовки, на внеклассных и внешкольных занятиях
ОСНОВЫ СИСТЕМЫ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ В ЛЫЖНОМ СПОРТЕ
Закономерности и принципы системы подготовки в лыжном спорте.
Содержание подготовки: физическая (общая и специальная), морально-волевая, психологическая, техническая, тактическая, теоретическая.
Основные средства подготовки. Упражнения основного вида, общеразвивающие упражнения, специальные упражнения (специально-подводящие и специально-подготовительные) лыжников-гонщиков, горнолыжников.
Тренажеры и их использование в подготовке по лыжному спорту.
Методы тренировки: равномерный, переменный, повторный, интервальный, контрольный и соревновательный. Круговая тренировка и игровой метод. Варианты и сочетания методов.
Подготовленность и спортивная форма лыжника.
Планирование подготовки. Возрастные этапы многолетней подготовки. Перспективное, годичное и текущее планирование. Цикличность тренировки. Классификация циклов по продолжительности и направленности нагрузок.
Периодизация круглогодичной тренировки Варианты периодизации.
Документы планирования.
Управление процессом спортивной тренировки (подготовки). Оперативное планирование.
Педагогический контроль и самоконтроль. Научный и врачебный контроль.
Условия проведения и гигиеническое обеспечение подготовки лыжника.
ПЛАНИРОВАНИЕ И УЧЕТ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
Значение планирования и учета для организации учебной работы по лыжной подготовке и учебно-тренировочного процесса по лыжному спорту с учащимися школ и в ДЮСШ.
Виды планирования. Основные документы планирования (программы, учебный план, график прохождения учебного материала, рабочий план, конспект урока), их составление.
Основные виды учета: предварительный, текущий, итоговый.
Практические занятия:
ОВЛАДЕНИЕ ТЕХНИКОЙ И МЕТОДИКОЙ ОБУЧЕНИЯ СПОСОБАМ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ НА ЛЫЖАХ
Общеразвивающие упражнения. Упражнения на развитие физических качеств, способности к расслаблению.
Специально–подводящие упражнения лыжника–гонщика. Имитационные упражнения на месте. Посадка лыжника. Движения рук в попеременном ходе. Движения рук и туловища в одновременном бесшажном ходе.
Специально–подготовительные упражнения для различных групп мышц с резиновыми амортизаторами, набивными мячами и др. отягощениями, с имитацией движений лыжных ходов.
Имитационные упражнения в движении. Скользящий шаг, попеременные и одновременные ходы без палок и с палками, подъемы, элементы техники спусков, поворотов, торможений.
Строевые упражнения. Строевая стойка с лыжами. Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «По порядку рассчитайсь!», «Направо!», «Налево!», «Кругом!», «Лыжи на плечо!», «Лыжи взять!», «На лыжи становись!», «Лыжи снять!», «Лыжи скрепить!», «Лыжи под руку!», «Лыжи на плечо!», «Лыжи к ноге!». Построения, перестроения, передвижения с лыжами в строю и индивидуально.
Повороты на месте: переступанием, махом, прыжком (с опорой и без опоры на палки).
Классические способы ходов: попеременный двухшажный, одновременные – бесшажный, одношажный, двухшажный.
Подъемы попеременными ходами (ступающим и скользящим), «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой».
Спуски в основной, высокой, низкой стойках, наискось, в стойке отдыха.
Торможения: лыжами (плугом, упором), падением, палками.
Повороты в движении: переступанием, рулением (упором, плугом)
Передвижение свободным стилем: полуконьковый и коньковый ходы.
Изучение и совершенствование техники способов передвижения на лыжах в различных условиях скольжения, состояния лыжни, микрорельефа местности.
Тактика прохождения дистанции в лыжных гонках в зависимости от условий скольжения и рельефа местности.
Слалом. Ознакомление с техникой и тактикой прохождения отдельных ворот и их сочетаний на гоночных лыжах.
Игры на лыжах для разных возрастных групп. Игровые задания при изучении и совершенствовании способов передвижения на лыжах.
6 семестр
Легкая атлетика
Теоретические занятия:
ХАРАКТЕРИСТИКА ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ КАК ЭФФЕКТИВНОГО СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И ВИДА СПОРТА
Основные понятия. Классификация видов легкой атлетики, происхождение и развитие легкой атлетики в России. Связь легкой атлетики с другими видами спорта. Достижения легкоатлетов России и закономерности улучшения спортивных результатов. Легкая атлетика в системе школьного физического воспитания, средних и высших учебных заведениях, представительство видов легкой атлетики в Единой Всероссийской спортивной классификации. Содержание и задачи курса легкой атлетики основные требования, предъявляемые к студентам.
ОСНОВЫ ТЕХНИКИ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ ВИДОВ
Основные характеристики: легкоатлетическая техника, фазы, элементы, основное звено. Качественные и количественные показатели техники: эффективность, экономичность, простота, приспособляемость, спортивный результат, пространственные, временные, пространственно-временные, ритмические, динамические характеристики. Взаимосвязь техники, спортивного результата уровня физических качеств. Анализ техники движений спортсмена и определение ошибок в технике. Педагогический и биомеханический контроль за техникой движений. Правила подбора средств для исправления ошибок в технике. Основы техники спортивной ходьбы и бега. Основы техники ходьбы и бега: структура движений в ходьбе и беге (цикличность, периоды, фазы, моменты, позы). Механизм отталкивания в ходьбе и беге, возникновение стартовой силы. Скорость передвижения и взаимосвязь длины и частоты шагов. Сходство и различия движений в ходьбе и беге. Особенности ходьбы и бега на различные дистанции и по различному покрытию. Основы техники легкоатлетических прыжков и метаний. Виды прыжков и их эволюция. Фазы прыжков. Главная задача прыжков частные задачи фаз, их сходство и отличия в разных видах прыжков. Биомеханические характеристики техники прыжков (сложение скоростей, углы отталкивания и вылета, начальная скорость, траектория движений ОЦТ). Детали техники движений в различных прыжках и их подчиненность главной и частным задачам. Перемещение предметов в пространстве и эволюция техники метаний. Факторы, определяющие дальность полета снаряда (начальная скорость вылета, угол вылета, аэродинамические свойства, высота выпуска снаряда). Создание и эффективность системы: метатель-снаряд. Кинематические формы движений в различных видах метаний. Сходство и различия в технике различных видов метаний.
ОРГАНИЗАЦИЯ, ПРОВЕДЕНИЕ И ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ
Классификация соревнований. Календарь и положение о соревновании. Документация соревнований (заявки, протоколы, карточки участников, отчет о соревновании). Организация и проведение соревнований в школе, летних лагерях. Обязанности главной судейской коллегии (главного судьи, главного секретаря, их помощников и заместителей). Работа судейской коллегии на соревнованиях (беговая бригада, бригада для проведения прыжков и метаний, информационная служба, вспомогательные бригады — бригада по стилю, метеорологическая бригада и т.п.).
Общие и частные правила соревнований в спортивной ходьбе, беге, прыжках и метаниях. Особенности правил соревнований в многоборье.
ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ ВИДОВ
Методы обучения. Наглядные пособия. Место и время объяснения и показа в процессе обучения. Особенности использования показа и объяснения на занятиях с детьми разного возраста. Роль физической подготовленности в освоении техники легкоатлетических упражнений. Подводящие и специальные упражнения при обучении. Автоматизация движений в ходьбе, беге, прыжках и метаниях. Современные представления о создании двигательного навыка. Положительный и отрицательный перенос навыков в обучении. Определение ошибок и их устранение. Типовая схема обучения технике легкоатлетических упражнений: этапы, задачи, средства и методы их решения. Последовательность концентрации внимания занимающихся на основных упражнениях (исходные положения, позы, направление, амплитуда движений, быстрота, сила, согласованность и ритм движений). Специфика реализации дидактических принципов в легкой атлетике. Последовательность изучения легкоатлетических видов. Применение упражнений из других видов спорта для обучения технике легкоатлетических упражнений. Сходство и различия в постановке задач и подборе средств при изучении техники различных видов легкой атлетики. Роль преподавателя при обучении. Меры предупреждения травм при обучении.
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА В СРЕДНЕЙ ШКОЛЕ
Формы организации занятий легкой атлетикой в школе. Типовая структура и разновидности урока и тренировочных занятий с учащимися в зависимости от условий (места, климатических условий, наличия инвентаря и оборудования). Особенности организации занятий легкой атлетикой в условиях сельской местности. Дозировка упражнений при различной направленности урока. Разновидности учета и оценки уровня подготовленности учащихся. Меры предупреждения травматизма на уроках легкой атлетики. Особенности занятий с детьми различного возраста и пола.
СПОРТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА В ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ
Тренировка как многосторонний процесс подготовки легкоатлетов. Цели и задачи тренировки. Физическая, техническая, тактическая, психологическая, теоретическая и интегральная части подготовки, их разновидности и содержание. Основные принципы - всесторонность, сознательность, наглядность, постепенность, повторность, индивидуализация.
Средства, методы и динамика развития силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости и их применение в соответствии c возрастом, полом и уровнем физического развития занимающихся легкой атлетикой.
Особенности изменения тренированности в процессе круглогодичной тренировки. Дозирование нагрузки. Динамика объема, интенсивности, психической напряженности и координационной сложности нагрузки в тренировочном процессе и их взаимосвязь. Планирование тренировочного процесса (многолетнее, годичное, по периодам, макро- циклы мезоциклы, микроциклы). Разновидности направленности тренировочных занятий.
Врачебный и педагогический контроль. Режимы легкоатлета. Утомление и перетренировка. Подготовка к тренировочной и соревновательной деятельности. Реализация потенциальных возможностей организма в условиях соревновательной деятельности. Профилактика травматизма.
Практические занятия:
Общеподготовительные упражнения: строевые упражнения, упражнения на внимание и координацию движений, общеразвивающие упражнения с различными предметами и без них, элементы подвижных и спортивных игр по упрощенным правилам. Упражнения для развития физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости, прыгучести).
Обучение и методика преподавания техники легкоатлетических видов и упражнений: специальные беговые и прыжковые упражнения, упражнения для метателей, спортивная ходьба. Бег на короткие, средние дистанции, кросс, эстафетный бег (с перекладыванием палочки).
Прыжки с места: в длину, в высоту, тройной прыжок. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание малого мяча и гранаты. Толкание ядра с места и со скачка.
Ознакомление с техникой: прыжок в высоту способом «перекат»; метание копья с разбега; толкание ядра со скачка из положения стоя боком по направлению толкания.
Построение группы, сдача рапорта, подача отдельных строевых команд. Проведение отдельных общеразвивающих и специальных упражнений. Проведение подготовительной части занятия.
Упражнения на внимание и координацию движений. Упражнения с элементами акробатики. Элементы подвижных и спортивных игр (в зале и на местности). Специальные упражнения для бегунов, прыгунов и метателей. Упражнения для развития физических качеств (силы, быстроты, выносливости, прыгучести, ловкости, гибкости).
Обучение технике легкоатлетических видов и упражнений и методика преподавания: бег на короткие, средние и длинные дистанции. Кроссовый бег с преодолением препятствий. Барьерный бег. Эстафетный бег без перекладывания палочки. Прыжки в высоту способом «фосбери-флоп». Прыжки в длину способом «ножницы». Толкание ядра со скачка. Метание гранаты, копья, диска.
Ознакомление с техникой: прыжок в высоту способом «перекидной»; прыжок в длину способом «прогнувшись»; толкание ядра с поворота; метание молота.
Проведение подготовительной части занятия. Подбор специальных упражнений для развития физических качеств бегунов на различные дистанции, прыгунов, метателей.
Общеподготовительные упражнения: строевые упражнения в различных вариантах, упражнения на внимание и координацию движений, общеразвивающие упражнения заданной направленности, подвижные и спортивные игры применительно к специализации легкоатлета (бегуна, прыгуна, метателя). Упражнения для развития физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, прыгучести, ловкости). Упражнения локального воздействия. Совершенствование техники легкоатлетических видов: бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный бег, прыжки в высоту и длину индивидуально выбранным способом, толкание ядра, метание гранаты, копья, диска. Ознакомление с особенностями многоборной подготовки.
Ознакомление с техникой: прыжок с шестом; бег с препятствиями (стипль-чез).
Анализ техники легкоатлетических видов, изученных студентами, определение ошибок и нахождение путей их исправления.
Методика обучения технике легкоатлетических видов.
7 семестр
Плавание
Теоретические занятия:
ХАРАКТЕРИСТИКА ПЛАВАНИЯ КАК ЖИЗНЕННО ВАЖНОГО НАВЫКА, ЭФФЕКТИВНОГО СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И ВИДА СПОРТА
Плавание - жизненно важный навык. Врожденный плавательный рефлекс. Плавание как двигательное действие.
Оздоровительное значение плавания. Прикладное значение плавания. Лечебное значение плавания. Спортивное значение плавания.
Плавание как средство физического воспитания и спортивной тренировки.
Плавание как учебная дисциплина. Плавание как методическая дисциплина. Плавание как научная дисциплина.
НАУЧНО-ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПЛАВАНИЯ
Основные понятия и термины: оси тела, плоскости тела, направления движения, угол атаки, движитель, плавание, пловец.
Особенности водной среды: плотность воды, текучесть (вязкость), инертность частиц жидкости, гидростатическое давление, теплоемкость, теплопроводность, преломление света, распространение в воде звука и т.д. Система условий для организации двигательных действий пловца: горизонтальное положение, высокое встречное сопротивление, гипогравитация, холод, подвижная опора, принципиально отличный паттерн дыхания.
Особенности организма пловца: морфологические, физиологические, психологические.
Статическое плавание. Действие сил на неподвижное в воде тело. Закон Архимеда. Плавучесть. Факторы, определяющие плавучесть. Виды плавучести: горизонтальная, вертикальная. Влияние плавучести на технику плавания.
Динамическое плавание. Внутренние и внешние силы, действующие на движущееся тело пловца, их взаимодействие (анализ), правило «параллелограмма»: «вертикальная» и «горизонтальная» составляющие.
Силы сопротивления. Сопротивление трения. Сопротивление волнообразования. Сопротивление вихреообразования. Активное сопротивление. Пассивное сопротивление. Теорема Бернулли и ее приложение к технике плавания. Механизм создания отрицательного градиента давления на поверхности тела пловца в каждой его отдельной точке. Параметры, определяющие сопротивление: скорость движения тела, плотность воды, миделево сечение, коэффициент обтекаемости. Методы оценки сопротивления. Обтекаемость юных пловцов. Функциональное состояние кожи. Электрокожная чувствительность (ЭКЧ). Зависимость сопротивления от антропометрических данных. Наиболее информативные антропометрические характеристики.
Движущие силы в плавании Подъемная сила, механизм ее создания. Основные характеристики рабочих движений в плавании: кривая траектория, рабочее движение - с ускорением, относительная продолжительность контакта с опорой, оптимальное положение движителя во встречном потоке.
НАЧАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
Задачи начального этапа обучения. Продолжительность начального этапа обучения. Основные средства для решения задач: всевозможные перемещения в опорном положении; погружения; всплывания и лежания; упражнения на плавучесть; скольжения; упражнения на дыхание; спады в воду и прыжки; игры и развлечения, способствующие освоению с водой.
Вспомогательные средства, используемые на начальном этапе обучения.
Организационные основы начального обучения. Методика обучения.
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ
Развитие плавательного спорта на современном этапе. Структура спортивной техники плавания. Кинематические характеристики. Динамические характеристики. Эффективность техники. Экономичность техники.
Скорость, темп, шаг, внутри цикловая скорость, пульс, пульс на единицу темпа, пульс на единицу пути, пульс на единицу шага — основные характеристики техники плавания, их взаимосвязь и наиболее эффективные сочетания. Положение тела и головы. Угол атаки туловища. Механизмы, обеспечивающие положение тела (плавучесть, положение головы, движения ногами, скорость плавания и др.).
Движения ногами: функции, общая характеристика, отличие попеременных от одновременных движений с точки зрения эффективности техники. Движущие силы от движений ногами.
Движения руками: функции, общая характеристика. Гребок.
Дыхание: техника, проблемы дыхания в спортивном плавании, дыхание как двигательный акт дыхательной мускулатуры.
Общая согласованность движений. Пути сохранения механической энергии в движениях пловца. Закономерности согласованности движений. Фазовый характер движений. Цикличность движений.
Старты: значение, виды, варианты, характеристика техники.
Повороты: значение, виды, варианты, характеристика техники.
Правила соревнований.
Краткий анализ соревновательной деятельности пловца.
ПРИКЛАДНОЕ ПЛАВАНИЕ
Прикладной характер плавательных движений. Плавание на боку. Брасс на спине.
Способы освобождения от захватов в воде. Способы транспортировки. Несчастные случаи на воде: причины, перспективы решения. Первая помощь пострадавшему. Утопление: виды, признаки. Спасательные средства.
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ И ПРЕПОДАВАНИЯ ПЛАВАНИЯ
Двигательные действия в плавании как предмет обучения. Двигательные умения и навыки как результат обучения, закономерности их формирования.
Этапность в обучении двигательным действиям в плавании: этап первоначального разучивания, этап углубленного разучивания, этап совершенствования — задачи каждого этапа, основное содержание, особенности.
Основные средства обучения плаванию: общеразвивающие упражнения, подготовительные упражнения, специальные упражнения, игры, развлечения — на суше и в воде.
Технические средства обучения. Императивные тренажеры.
Методы обучения: словесные, наглядные, практические.
Формы обучения: индивидуальная, групповая, групповая с индивидуальным подходом.
Системы обучения спортивным способам плавания: последовательная, параллельная, параллельно-последовательная.
Целостно-раздельный метод обучения способам плавания.
Совершенствование двигательных действий.
Особенности воспитания физических качеств средствами плавания: выносливости, силы, быстроты, ловкости, гибкости.
Требования к профессиональным качествам преподавателя плавания.
Особенности профессиональной речи. Специальная терминология. Жесты. Метод демонстрации.
Выбор и постановка задач — важнейшая составляющая обучения и преподавания. Выбор средств и методов в соответствии с поставленными задачами. Использование в преподавании дополнительных средств (различные предметы, ограничители движений, темполидеры, кардиолидеры и т.д.).
Общие правила предупреждения и исправления ошибок. Техника безопасности, меры по предупреждению травматизма при занятиях плаванием. Врачебно-педагогический контроль в плавании.
Урок плавания. Особенности урока плавания. Организационно-методические особенности работы по плаванию в детских дошкольных учреждениях, в общеобразовательной школе, средней и высшей профессиональной школе, спортивно-оздоровительных лагерях, ДЮСШ. Плавание в домашних условиях. Спортивные праздники, массовые мероприятия на воде.
Соревнования по плаванию Правила соревнований. Массовые мероприятия на воде
Практические занятия:
ОСНОВНЫЕ СРЕДСТВА ОБУЧЕНИЯ ПЛАВАНИЮ
Общеразвивающие упражнения: гимнастические упражнения, бег, ходьба, прыжки, упражнения с предметами, упражнения на гимнастических снарядах, на местности.
Подготовительные упражнения: для освоения с водой, для изучения спортивных способов плавания.
Специальные упражнения для совершенствования спортивных способов плавания. Игры для освоения с водой и совершенствования физических качеств пловца. Имитационные упражнения на суше.
ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКЕ СПОРТИВНЫХ СПОСОБОВ ПЛАВАНИЯ
Последовательность изучения отдельных элементов техники в различных способах плавания.
Обучение технике плавания способами кроль на груди и на спине, дельфин, брасс.
Обучение технике поворотов и стартов.
Игры, способствующие изучению техники спортивного плавания.
Упражнения для устранения ошибок и совершенствования техники плавания спортивными способами.
ПРИКЛАДНОЕ ПЛАВАНИЕ
Плавание на боку. Плавание способом брасс на спине. Простые прыжки в воду. Ныряние в глубину и длину.
Обучение приемам спасания тонущих: подплывание к тонущему, освобождение от захватов, способы транспортировки, первая помощь пострадавшему, приемы использования спасательных средств.
Игры для изучения ныряния в глубину и длину, простых прыжков в воду. Игры для изучения прикладных способов плавания и приемов помощи на воде.
8 семестр
Туризм и спортивное ориентирование