Программа дисциплины опд. Ф. 12 Общая и специальная гигиена Цели и задачи дисциплины. Цель дисциплины

Вид материала

Программа дисциплины

Содержание Задачи дисциплины 2. Требования к уровню освоения содержания дисциплины Студент должен уметь 3. Объем дисциплины и виды учебной работы. И другие виды аудиторных занятий 4. Содержание дисциплины 4.1. Тематический план 4.2. Содержание разделов дисциплины 2. Гигиена физической культуры и спорта. Гигиена АФК. 3. Роль физической культуры в формировании здорового об­раза жизни. 4. Характеристика биологических факторов внешней среды. 5. Личная гигиена 6. Вредные привычки - разрушители здоровья 8. Гигиенические требования к условиям воздушной среды при занятиях физическими упражнениям и спортом. 9. Гигиенические требования к условиям водной среды и поч­вы при занятиях физическими упражнениями и спортом. 10. Гигиенические требования к размещению, планировке, ото­плению, вентиляции, освещению спортивных сооружений. 11. Гигиенические требования к пище и питанию различных групп населения и спортсменов 12. Гигиеническая характеристика пищевых продуктов. 13. Пищевые рационы и режим питания 14. Гигиена физического воспитания детей и подростков 15. Система гигиенического обеспечения подготовки спортсменов. ... Полное содержание

Подобный материал:

• Программа дисциплины опд. Ф. 16 Технология физкультурно-спортивной деятельности Цели, 1260.29kb.
• Программа дисциплины опд. Ф. 14. Общая патология и тератология Цели и задачи дисциплины, 215.34kb.
• Программа дисциплины опд. Ф. 07 Лечебная физическая культура и массаж Цели и задачи, 255.76kb.
• Программа дисциплины геология и полезные ископаемые западной сибири опд. Р. 04 Цели, 130.42kb.
• Программа дисциплины опд. Р. 01 Экономическая история Цели и задачи дисциплины, 477.48kb.
• Программа дисциплины опд. Р. 02 Страноведение и лингвострановедение, 1 курс Цели, 139.31kb.
• Программа дисциплины экскурсоведение опд. В. 01 Цели и задачи дисциплины цель дисциплины:, 176.72kb.
• Программа дисциплины опд. Ф. 01 Психология цели и задачи дисциплины, 483.88kb.
• Программа дисциплины опд. В. 01 Демографическая ситуация в россии цели и задачи дисциплины, 132.49kb.
• Программа дисциплины сд. 01. 2 Система и средства оздоровления Цели и задачи дисциплины, 189.44kb.

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ


Государственное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«ТОМСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»

(ТГПУ)


«Утверждаю»

Декан ФФКиС ________О.В. Смирнов

«____» ____________ 2008 года


ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ

ОПД.Ф.12

Общая и специальная гигиена

1. Цели и задачи дисциплины.


Цель дисциплины: овладеть современными научными знаниями в области общей гигиены и гигиены физической культуры и спорта, овладение практическими навыками формирования здорового образа жизни и эффективного применения различных гигиенических факторов в физкультурно-спортивной деятельности.

^ Задачи дисциплины:

- овладеть научными знаниями и практическими навыками комплексного применения различных гигиенических факторов для сохранения и укрепления здоровья населения страны;

- сформировать здоровый образ жизни среди различных контингентов населения;

- целенаправленно использовать различные гигиенические факторы для повышения оздоровительного эффекта занятий физическими упражнения­ми и достижения высоких спортивных результатов.


^ 2. Требования к уровню освоения содержания дисциплины:


Студент должен знать:

- основные положения общей гигиены и гигиены физической куль­туры и спорта.

^ Студент должен уметь:

- применять гигиенические знания при оценке окружающей среды и создании оптимальных условий для учебной, производственной, бытовой деятельности и для занятий физической культурой и спортом;

- иметь практические навыки формирования здорового образа жизни сре­ди различных контингентов населения;

• владеть практическими навыками применения различных гигиениче­ских факторов для повышения оздоровительного эффекта занятий физическими упражнениями и достижения высоких спортивных результатов.
  

^ 3. Объем дисциплины и виды учебной работы.

Вид учебной работы	Всего часов	Семестры
		8
Общая трудоемкость дисциплины	120	120
Аудиторные занятия	60	60
Лекции	30	30
Практические занятия (ПЗ)	30	30
Семинары (С)	-	-
Лабораторные работы	-	-
^ И другие виды аудиторных занятий		-
Самостоятельная работа	60	60
Курсовой проект	-	-
Расчетно-графические работы	-	-
Реферат
И другие виды самостоятельной работы	-	-
Вид итогового контроля (зачет, экзамен)		экзамен

^

4. Содержание дисциплины

4.1. Тематический план

№ п/п	Разделы дисциплины	Лекции	ПP (или C)
1.	Предмет и задачи гигиены	2	-
2.	Гигиена физической культуры и спорта. Гигиена АФК	2	-
3.	Роль физической культуры в формировании здорового об­раза жизни	-	2
4.	Биологические факторы внеш­ней среды и профилактика за­болеваний	2	-
5.	Личная гигиена	-	2
6.	Вредные привычки - разруши­тели здоровья	-	2
7.	Закаливание	-	2
8.	Гигиенические требования к условиям воздушной среды при занятиях физическими упраж­нениями и спортом	2	2
9.	Гигиенические требования к условиям водной среды и почвы при занятиях физическими уп­ражнениями и спортом	2	2
10.	Гигиенические требования к размещению, планировке, ото­плению, вентиляции, освеще­нию спортивных сооружений	2	2
11.	Гигиенические требования к пище и питанию различных групп населения и спортсменов	2	2
12.	Гигиеническая характеристика пищевых продуктов	-	2
13.	Пищевые рационы и режим питания	2	4
14.	Гигиена физического воспита­ния детей и подростков	2	2
15.	Система гигиенического обес­печения подготовки спортсме­нов	2	2
16.	Вспомогательные гигиениче­ские средства, повышающие спортивную работоспособность и ускоряющие восстановление	4	-
17.	Гигиеническое обеспечение подготовки спортсменов в сложных условиях	2	-
18.	Особенности гигиенического обеспечения подготовки юных спортсменов	-	2
19.	Гигиеническое обеспечение подготовки в отдельных видах спорта	4	2
	Итого:	30	30

^ 4.2. Содержание разделов дисциплины

1. Предмет и задачи гигиены.

Профилактика - основополагающий принцип охраны здоровья населе­ния. Гигиена - основа профилактики. Задачи гигиены. Единство организма че­ловека с окружающей средой. Социальное значение гигиенических мероприя­тий. Осуществление профилактических и оздоровительных мероприятий в Рос­сии. Методы гигиенических исследований (метод санитарного описания, физи­ческие методы, химические методы, токсикологические, санитарно-статистические, климатические и др.).

Краткие исторические сведения о развитии гигиены. Развитие гигиены в России. Санитарно-эпидемиологическая служба в РФ. Пути внедрения гигие­нических знаний и проведение санитарных мероприятий. Особенности проведения профилактических мероприятий в условиях ры­ночных отношений, при страховой и платной медицине.

^ 2. Гигиена физической культуры и спорта. Гигиена АФК.

Гигиена физической культуры и спорта - наука об укреплении здоровья и повышения работоспособности физкультурников и спортсменов. Значение и роль гигиены в современной системе физического воспитания. Задачи и содер­жание гигиены физических упражнений и спорта. Методы исследований (об­щие гигиенические и специальные). Роль отечественных ученых в разработке важнейших положений гигиены физической культуры и спорта (П.Ф. Лесгафт, Б.В. Гриневский, В.А. Волжинский, А.А. Минх и др.). Формы внедрения в практику гигиенических рекомендаций (нормы, пра­вила, государственные нормы и правила). Основные направления развития научных исследований в области гигие­ны физической культуры и спорта. Гигиеническое обеспечение массовой физкультуры и спорта – целена­правленность и комплексное применение гигиенических средств для укрепле­ния здоровья и повышения работоспособности.

^ 3. Роль физической культуры в формировании здорового об­раза жизни.

Основа профилактики - здоровый образ жизни. Формирование здорового образа жизни - профессиональная обязанность специалиста по физической культуре и спорту. Структура здорового образа жизни и характеристика его основных эле­ментов: оптимальные социально-гигиенические условия труда и быта, опти­мальный двигательный режим, личная гигиена, рациональный суточный ре­жим, закаливание, профилактика инфекционных заболеваний, рациональное питание, отказ от вредных привычек, профилактика стрессов, оптимальные ус­ловия внешней среды. Основные пути формирования здорового образа жизни различных кон­тингентов и повышение гигиенической культуры населения. Роль физической культуры и спорта в утверждении здорового образа жизни.

^ 4. Характеристика биологических факторов внешней среды.

Патогенные микроорганизмы. Инфекционные заболевания и пути их распространения (эпи­демии, пандемии, эндемии, спорадические заболевания). Эпидемический процесс и его звенья. Источник инфекции, механизмы передачи инфекции, восприимчивость к данному заболеванию населения. Влияние социальных и природных факторов на распространение эпидемиче­ского процесса. Восприимчивость и иммунитет. Понятие об иммунитете. Виды иммуни­тета. Комплекс мероприятий по профилактике и борьбе с инфекционными и венерическими заболеваниями. Особенности профилактики и борьбы с инфек­ционными заболеваниями в практике физкультурной и спортивной работы. СПИД - опасное инфекционное заболевание. Возбудитель и источники заболевания, пути распространения. Меры личной и общественной профилак­тики.

^ 5. Личная гигиена.

Значение правил личной гигиены для укрепления здоровья и повышения спортивной работоспособности. Гигиенические основы режима труда, спортивной деятельности и отдыха. Рациональный суточный режим для лиц разного возраста с учетом биологиче­ских ритмов и суточных изменений психофизиологических функций, возраста, трудовой деятельности, бытовых условий, вида занятий физическими упражне­ниями и спортом, условий тренировки. Физические упражнения в суточном ре­жиме. Гигиенические требования ко сну. Сон и спортивная работоспособность. Профилактика бессонницы. Уход за телом. Гигиенические правила применения различных водных процедур. Профилактика гнойничковых заболеваний и эпидермофитии. Особенности ухода за телом для занимающихся различными ви­дами физических упражнений и спорта. Особенности режима жизни инвалидов различных категорий (нозологи­ческих групп). Понятие охранительного режима, личная гигиена инвалидов.

^ 6. Вредные привычки - разрушители здоровья.

Вредные привычки - курение, употребление алкогольных напитков и наркотиков - разрушители здоровья и работоспособности. Социальное и биоло­гическое значение вредных привычек. Значение и роль физической культуры и спорта в профилактике и в борьбе с вредными привычками в современных ус­ловиях. Отрицательное влияние курения на различные психофизиологические функции организма. Социально-гигиенические аспекты курения. Отрицатель­ное воздействие курения на спортивную работоспособность. Средства и методы профилактики и борьбы с курением. Отрицательное влияние алкогольных напитков на различные психофи­зиологические функции организма. Социально-гигиенические аспекты зло­употребления алкоголем. Отрицательное воздействие алкоголя на спортивную работоспособность. Средства и меры профилактики и борьбы со злоупотребле­нием алкоголем. Отрицательное воздействие наркотиков на психофизиологические функ­ции организма. Социально-гигиенические аспекты наркомании и токсикома­нии. Средства и методы профилактики и борьбы с наркоманией и токсикомани­ей.

7. Закаливание.

Гигиеническое значение закаливания в современных условиях. Физиоло­гический механизм закаливания. Специфический и неспецифический эффект закаливания. Общие и местные закаливающие процедуры. Основные принципы закаливания (систематичность, постепенность, учет индивидуальных особенностей, разнообразие средств и форм, активный режим, сочетание общих и местных процедур, самоконтроль). Оценка эффективности закаливающих процедур. Закаливание воздухом. Гигиеническая характеристика воздушных ванн и методика их применения. Закаливающее воздействие занятий физическими уп­ражнениями и спортом на открытом воздухе. Закаливание водой. Воздействие на организм водных процедур. Гигиени­ческая характеристика, методика и дозировка применения различных водных процедур (обтирание, обливание, душ и др.). Гигиеническая характеристика, методика и дозировка сильнодействующих водных процедур (растирание сне­гом, зимние купания). Гигиеническая характеристика, методика и дозировка местных водных процедур (полоскание горла, обмывание стоп, хождение боси­ком по росе и др.). Закаливание солнцем. Гигиеническая характеристика воздействий сол­нечной радиации на организм. Отрицательное влияние чрезмерного солнечного облучения на здоровье и работоспособность. Методика приема солнечных ванн. Дозировка солнечных ванн (минутный и калорийный способ). Гигиеническая характеристика искусственного ультрафиолетового облучения. Методика при­менения различных источников ультрафиолетовой радиации (ртутно-кварцевые, люминесцентные лампы). Применение закаливающих процедур при различных видах занятий мас­совой физической культурой. Школы закаливания. Особенности применения закаливания в процессе занятий физкультурой и спортом. Особенности закаливания в зависимости от возраста, заболеваний у инва­лидов.

^ 8. Гигиенические требования к условиям воздушной среды при занятиях физическими упражнениям и спортом.

Гигиеническая характеристика основных факторов воздушной среды: фи­зические свойства, химический состав, механические примеси, микроорганиз­мы. Физические свойства воздуха. Гигиеническое значение температуры воз­духа. Приборы и методы определения температуры воздуха. Нормы температу­ры воздуха при занятиях физкультурой и спортом. Гигиеническое значение направления и скорости движения воздуха. Роза ветров и ее использование при выборе места для строительства спортивных со­оружений. Определение направления и скорости движения воздуха при спор­тивных занятиях и соревнованиях. Нормы скорости движения воздуха при за­нятиях физкультурой и спортом. Гигиеническое значение нормального, пониженного и повышенного ат­мосферного давления. Изменения атмосферного давления воздуха и погодные условия. Влияние повышенного и пониженного давления воздуха на организм. Профилактика высотной (горной) болезни. Приборы и методы измерения атмо­сферного давления воздуха. Гигиеническая характеристика комплексного влияния физических свойств воздуха на организм. Определение охлаждающей способности воздуха. Значение изменений метеорологических факторов при занятиях физкультурой и спортом. Электрическое состояние воздушной среды. Гигиеническая характери­стика ионизации воздуха. Влияние различных ионов воздуха на организм. При­менение источников искусственного ионизированного воздуха в целях укреп­ления здоровья и повышения работоспособности. Гигиеническое значение ра­диоактивности воздушной среды. Источники радиоактивности. Меры профи­лактики загрязнения воздуха радиоактивными элементами. Химические свойства воздуха. Гигиеническая характеристика химическо­го состава воздуха. Гигиеническое значение азота, кислорода и углекислоты (двуокиси углерода). Гигиеническая оценка воздушной среды в спортивных со­оружениях. Концентрация СО₂ как косвенный показатель загрязнения воздуха помещений. Гигиеническая характеристика СО₂ Профилактика и первая по­мощь при отравлениях СО₂. Гигиеническая характеристика механических примесей. Гигиеническая характеристика запыленности воздуха. Способы профилактики и борьбы с за­пыленностью воздуха в местах занятий физическими упражнениями и спортом. Бактериальное загрязнение воздуха. Гигиеническая оценка бактериаль­ных загрязнений воздуха и их эпидемиологическое значение. Способы профи­лактики и борьбы с бактериальной загрязненностью воздуха в спортивных со­оружениях. Санитарно-гигиенические мероприятия по охране воздушной среды в Российской Федерации (планировочные, технические и санитарно-технические, организационные). Предупредительный и текущий санитарный надзор и систе­матический контроль за состоянием воздушной среды. Автоматизированная система мониторинга. Погода, климат, акклиматизация. Гигиеническая характеристика влияния погодных условий на психофизиологические функции организма. Гигиениче­ская характеристика влияния различных климатических условий на организм. Климатические пояса РФ. Акклиматизация как социально-биологический процесс. Гигиенические основы акклиматизации (адаптации) физкультурников и спортсменов к различ­ным погодным и климатическим условиям.

^ 9. Гигиенические требования к условиям водной среды и поч­вы при занятиях физическими упражнениями и спортом.

Гигиеническое значение физических, химических и бактериологических свойств питьевой воды. Гигиенические требования к питьевой воде. Показатели бактериальной загрязненности воды. Коли-индскс, коли-титр и их определение. Гигиенические требования к источникам водоснабжения. Санитарно-гигиеническое обследование водоисточников. Современные системы очистки и обеззараживания питьевой воды и воды плавательных бассейнов. Гигиеническая характеристика систем водоснабже­ния. Гигиеническая характеристика почвы и ее эпидемиологическое значение. Основные мероприятия по профилактике загрязнений почвы спортивных со­оружений. Санитарный и радиологический контроль за почвой.

^ 10. Гигиенические требования к размещению, планировке, ото­плению, вентиляции, освещению спортивных сооружений.

Гигиенические требования к выбору места, экологическим условиям и ориентации зданий спортивных сооружений. Гигиенические требования к строительным материалам. Гигиенические требования к планировке спортив­ных сооружений. Гигиенические требования к освещению спортивных сооружений. Гигие­ническая характеристика естественного и искусственного освещения. Единицы освещенности. Приборы и методы определения освещенности. Нормы осве­щенности открытых и крытых спортивных сооружений. Гигиенические требования к отоплению спортивных сооружений. Гигие­ническая характеристика различных систем отопления. Нормативные показате­ли микроклиматических условий в различных спортивных сооружениях. Гигиенические требования к вентиляции спортивных сооружений. Гигие­ническая характеристика различных систем вентиляции в спортивных соору­жениях. Методы определения эффективности вентиляции. Нормативные пока­затели эффективности вентиляции в спортивных сооружениях. Гигиенические требования к спортивному инвентарю, оборудованию и синтетическим напольным покрытиям, к цветовому оформлению и интерьеру.

^ 11. Гигиенические требования к пище и питанию различных групп населения и спортсменов.

Значение питания как важнейшего фактора сохранения и укрепления здо­ровья, повышения спортивной работоспособности. Гигиенические требования к пище и питанию в современных условиях. Доброкачественность пищи. Калорийность пищи. Регулируемые и нерегулируемые энерготраты. Ме­тоды определения суточного расхода энергии. Нормы калорийности пищевых рационов с учетом половых, возрастных, профессиональных особенностей и занятий физическими упражнениями и спортом. Контроль за калорийностью пищи. Пищевые вещества. Гигиеническое значение белков. Потребность орга­низма в белках в зависимости от половых, возрастных, профессиональных осо­бенностей и занятий физическими упражнениями и спортом. Содержание бел­ков в различных продуктах. Гигиеническое значение жиров. Потребность в жирах в зависимости от половых, возрастных, профессиональных особенностей и занятий физическими упражнениями и спортом. Содержание жиров в различных продуктах. Гигиеническое значение углеводов. Потребность в углеводах в зависимо­сти от половых, возрастных, профессиональных особенностей и занятий физи­ческими упражнениями и спортом. Содержание углеводов в различных продук­тах. Гигиеническое значение витаминов. Авитаминоз, гиповитаминоз, гипервитаминоз. Гигиеническая характеристика наиболее важных витаминов. Нормы витаминов в зависимости от половых, возрастных, профессиональных особен­ностей и занятий физическими упражнениями и спортом. Содержание витами­нов в различных продуктах. Гигиенические требования к употреблению синте­тических витаминных препаратов. Гигиеническое значение минеральных веществ. Потребность организма в минеральных элементах в зависимости от половых, возрастных, профессио­нальных особенностей и занятий физическими упражнениями и спортом. Со­держание минеральных веществ в различных продуктах. Гигиеническое значение пищевых волокон и содержание их в различных продуктах.

^ 12. Гигиеническая характеристика пищевых продуктов.

Гигиеническая характеристика основных групп пищевых продуктов: мо­локо и молочные продукты, мясо, птица, яйца, рыба, хлеб, крупы, бобовые, картофель, овощи, фрукты и ягоды, пищевые жиры, кондитерские изделия и мед. Продукты повышенной биологической ценности. Гигиеническая характеристика различных пищевых добавок и биокорректоров. Вредные пищевые добавки. Генетически модифицированные пище­вые продукты.

^ 13. Пищевые рационы и режим питания.

Гигиенические требования к составлению пищевых рационов физкуль­турников и спортсменов в зависимости от вида физических упражнений и спор­та, периода тренировки, климатических условий. Распорядок приема пищи при одно-, двух- и трехразовых тренировках в день. Питание во время соревнований и в восстановительном периоде. Режим питания и усвояемость пищи. Режим питания при различных ви­дах деятельности и работе в различные смены (дневная, вечерняя, ночная). Профилактика и коррекция избыточного веса (массы тела). Отрицатель­ное влияние избыточной массы тела и ожирения на состояние здоровья, рабо­тоспособность, психофизиологические функции. Буллемия и анорексия. Ос­новные причины возникновения избыточной массы тела и ожирения. Методы определения нормального и идеального веса (массы) тела. Основные положения питания при профилактике и снижении избыточной массы тела: уменьшение количества и калорийности пищи, разгрузочные дни, многоразовое и регулярное питание, культура приема пищи, снижение аппети­та. Болезни от неправильного питания. Спортивная диетология. Профилактика пищевой аллергии у детей и взрослых. Исключение из пищевых рационов продуктов, содержащих аллергены. Общеукрепляющие ги­гиенические и оздоровительные мероприятия. Особенности диетического питания при некоторых отклонениях в со­стоянии здоровья. Особенности питания инвалидов различных категорий.

^ 14. Гигиена физического воспитания детей и подростков

Гигиена детей и подростков и ее задачи. Гигиеническая характеристика возрастных особенностей детей и подростков. Влияние внешней среды и соци­альных факторов на рост и развитие детей и подростков. Гигиенические аспек­ты акселерации детей и подростков. Биологический возраст детей и подрост­ков. Роль и значение гигиенических факторов на различных возрастных этапах. Социально-гигиенические мероприятия по охране и укреплению здоровья подрастающего поколения в РФ. Гигиенические требования к учебно-педагогическому процессу в школе. Гигиенические требования к зданию школы, классной комнате и ее оборудова­нию. Гигиенические нормы двигательной активности. Гигиенические требова­ния к местам занятий физической культурой и спортом. Гигиенические основы физического воспитания детей и подростков. Ги­гиеническая характеристика и методика проведения утренней гимнастики, гим­настики до уроков, физкультминуток, уроков физического воспитания, прогу­лок, экскурсий, туристских походов. Использование естественных сил природы для закаливания организма детей и подростков. Физкультурно-оздоровительная работа со школьниками. Суточный режим школьников различного возраста. Особенности литания школьников. Гигиеническая характеристика и методика использования различных средств и форм физического воспитания для детей и подростков с изменениями в состоянии здоровья и инвалидов с рождения. Гигиенические принципы нормирования двигательной активности. При­чины и профилактика явлений гипо- и гиперкинезии у детей и подростков с от­клонениями в состоянии здоровья.

^ 15. Система гигиенического обеспечения подготовки спортсменов.

Комплексное применение различных гигиенических факторов для опти­мизации подготовки спортсменов. Задачи, структура и условия функциониро­вания системы гигиенического обеспечения подготовки спортсменов. Основные гигиенические требования к организации и проведению трени­ровочного процесса и соревнований. Оздоровительная направленность спор­тивной тренировки. Планирование тренировки с учетом влияния на спортсмена различных экологических факторов природы и социальной микросреды. Влия­ние различных биоритмов на работоспособность спортсмена (сезонные, не­дельные, суточные и др.). Гигиенические требования к подготовке спортсменок. Создание оптимальных социально-гигиенических условий микросреды для спортсменов (родители, друзья, товарищи, спортивный и учебный коллек­тив и др.). Психогигиена. Гигиенические требования к выбору места проведения сбора, составле­нию суточного режима, бытовых условиям, организации питания и питьевого режима, выбору одежды и обуви, проведению восстановительных мероприя­тий.

^ 16. Вспомогательные гигиенические средства, повышающие спортивную работоспособность и ускоряющие восстановление.

Основные положения применения гигиенических и оздоровительно-восстановительных средств, повышающих работоспособность и ускоряющих восстановительные процессы. Гигиеническая характеристика и методика применения различных гидро­процедур (душ, контрастный душ, тепловые ванны, контрастные ванны, кисло­родные ванны, жемчужные ванны, восстановительное плавание). Гигиеническая характеристика паровых и суховоздушных (сауна) бань. Методика выполнения различных банных процедур в целях гигиены, закалива­ния, восстановления. Особенности использования банных процедур при заня­тиях физическими упражнениями и спортом. Гигиеническая характеристика тепловых камер. Гигиеническая характеристика и методика использования при занятиях физическими упражнениями и спортом ультрафиолетовых облучений и аэро­ионизации. Гигиеническая характеристика ландшафтных (географических) зон, по­вышающих эффективность активного отдыха, ускоряющих восстановительные процессы и стимулирующих работоспособность. Современные технологии комплексного применения восстановительных средств в процессе физического воспитания и спортивной подготовки.

^ 17. Гигиеническое обеспечение подготовки спортсменов в сложных условиях.

Основные положения гигиенического обеспечения при подготовке спорт­сменов в сложных условиях (жаркий и холодный климат, горные условия, вре­менная адаптация). Рациональное построение тренировочного процесса, суточ­ный режим, особенности питания, одежда и обувь. Профилактика и первая по­мощь при тепловом и солнечном ударе, обморожениях и др.

^ 18. Особенности гигиенического обеспечения подготовки юных спортсменов.

Гигиенические требования к организации тренировочного процесса юных спортсменов. Режим тренировок, учебы и отдыха. Суточный режим. Питание и питье­вой режим. Закаливание. Гигиенические требования.

Особенности питания юных спортсменов. Суточный режим юных спорт­сменов. Калорийность суточного рациона. Содержание пищевых веществ в су­точном рационе питания юных спортсменов.

^ 19. Гигиеническое обеспечение подготовки в отдельных видах спорта.

Легкая атлетика. Гигиеническая характеристика. Гигиена тренировки и соревнований. Личная гигиена и питание легкоатлетов. Гигиенические требо­вания к стадионам и легкоатлетическим манежам. Профилактика травм. Плавание. Гигиеническая характеристика. Гигиена тренировки и соревно­ваний. Личная гигиена и питание пловцов. Гигиенические требования к крытым и открытым плавательным бассейнам. Спортивные игры. Гигиеническая характеристика. Гигиена тренировки и соревнований. Личная гигиена и питание спортсменов (игроков). Гигиениче­ские требования к игровым залам и площадкам. Профилактика травм. Гимнастика. Гигиеническая характеристика. Гигиена тренировки и со­ревнований. Личная гигиена и питание гимнастов. Гигиенические требования к гимнастическому залу. Профилактика травм. Спортивная борьба. Гигиеническая характеристика. Гигиена тренировки и соревнований. Личная гигиена и питание борцов. Гигиенические требования к местам занятий борьбой. Профилактика травм. Бокс. Гигиеническая характеристика. Гигиена тренировки и соревнова­ний. Личная гигиена и защитные приспособления. Особенности питания. Ги­гиенические требования к местам занятий боксом. Профилактика травм. Тяжелая атлетика. Гигиеническая характеристика. Гигиена тренировки и соревнований. Личная гигиена. Особенности питания тяжелоатлетов. Гигие­нические требования к местам занятий тяжелой атлетикой. Профилактика травм. Конькобежный спорт. Гигиеническая характеристика. Гигиенические требования к организации, условиям и местам проведения занятий, одежде и обуви. Особенности питания. Профилактика травм и обморожений. Лыжный спорт. Гигиеническая характеристика. Гигиенические требова­ния к организации, условиям и местам проведения занятий, нормированию на­грузок, одежде и обуви. Особенности питания. Профилактика обморожений и травм.


^ 5. Лабораторный практикум - не предусмотрен.


6. Учебно-методическое обеспечение дисциплины.

1. Рекомендуемая литература
   

а) основная литература:

1. Гигиена физической культуры: учебное пособие / Нарзулаев С. Б. [и др.]. – Томск : Изд-во Том. пед. ун-та, 2001. – 356 с.
   
2. Дубровский, В. И. Гигиена физического воспитания и спорта: учеб. для студ. сред. и высш. учеб. заведений / В. И. Дубровский. – М. : Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2003. – 512 с.
   
3. Основы валеологии: учебное пособие / Нарзулаев С. Б. [и др.]. – Томск : Изд-во Том. ун-та, 1999. – 269 с.
   

б) дополнительная литература:

1. Величковский, Б. Т. Здоровье человека и окружающая среда / Б. Т. Величковский, В. И. Кирпичев, И. Т. Суравегина. – М. : Новая школа, 1997.
   
2. Доскин, В. А. Биологические ритмы растущего организ­ма / В. А. Доскин, Н. Н. Куинджи. - М. : Медицина, 1989.
   
3. Воробьев, Р. И. Питание и реальность / Р. И. Воробьев. – М., 1997. – 250 с.
   
4. Лаптев, А. П. Закаливайтесь на здоровье / А. П. Лаптев. - М. : Медицина, 1991.
   
5. Лаптев, А. П. Здоровый образ жизни: учебное пособие / А. П. Лаптев, В.А. Панков. - М., 2001.
   
6. Пивоваров, Ю. П. Гигиена и экология человека: курс лекций / Ю. П. Пивоваров. - М., 1999.
   
7. Сахно, А. В. Здоровье и здоровый образ жизни инвалидов России в условиях рыночной экономики / А. В. Сахно. – Малаховка, 1993.
   
8. // «Адаптивная физическая культура». – 1998 – 2008. - № 1 – 12.
   

^ 6.2. Средства обеспечения освоения дисциплины

Не предусмотрено.

7. Материально-техническое обеспечение дисциплины.
   

• лаборатория валеологического научно-образовательного центра функциональных резервов;
  
• хронорефлексометр;
  

• электрокардиограф;
  
• спирометр;
  
• динамометр;
  
• медицинские весы;
  
• ростомер;
  
• тонометр;
  
• хронометр.
  

7. Методические рекомендации и указания по организации изучения дисциплины:
   

^ 8.1. Методические рекомендации преподавателю.

(см. приложение 1)

8.2. Методические указания для студентов.

(см. приложение 2)

8.2.1. Вопросы, вынесенные для самостоятельного изучения


1. Исторические этапы гигиенической науки. Выдающиеся ученые общей и спортивной гигиены. Методы гигиенических исследований.

2. Задачи гигиены массовой физической культуры и спорта. Основ­ные направления развития научных исследований в области гигиены физиче­ской культуры и спорта.

3. Основные пути формирования здорового образа жизни различных контингентов населения. Роль физической культуры и спорта в утверждении здорового образа жизни.

4. Профилактика и борьба с инфекционными заболеваниями в практике физкультурной и спортивной ра­боты. СПИД — опасное инфекционное заболевание.

5. Биологические ритмы и работоспособность. Физические упраж­нения в суточном режиме. Гигиенические требования ко сну. Профилактика бессонницы.

6. Социальное и биологическое значение вредных привычек. Соци­ально-гигиенические аспекты курения, алкоголизма, наркомании и токсикома­нии.

7. Гигиенические требования к материалам, из которых изготавли­ваются одежда и обувь. Гигиенические правила ухода за спортивной одеждой и обувью.

8. Применение закаливающих процедур при различных видах заня­тий массовой физической культурой. Школы закаливания. Особенности приме­нения закаливания в процессе занятий физкультурой и спортом.

9. Гигиеническая характеристика механических примесей. Способы профилактики и борьбы с запыленностью воздуха в местах занятий физически­ми упражнениями и спортом. Санитарно-гигиенические мероприятия по охране воздушной среды. Гигиеническая характеристика влияния различных климати­ческих условий на организм.

10. Гигиенические требования к источникам и системам водоснаб­жения. Минеральный состав воды и его физиологическое значение.

11. Гигиенические требования к планировке спортивных сооруже­ний, строительным материалам, к цветовому оформлению и интерьеру.

12. Гигиенические требования к различным типам спортивных со­оружений в городах и сельской местности.

13. Содержание белков, жиров, углеводов, витаминов и минераль­ных веществ в различных продуктах. Гигиенические требования к употребле­нию синтетических витаминных препаратов.

14. Гигиеническая характеристика основных групп пищевых про­дуктов: молоко и молочные продукты, мясо, птица, яйца, рыба, хлеб, крупы, бобовые, картофель, овощи, фрукты и ягоды, кондитерские изделия и мед. Оп­ределение доброкачественности пищи.

15. Профилактика и коррекция избыточного веса. Методы опреде­ления нормального и идеального веса (массы) тела. Профилактика пищевой ал­лергии у детей и взрослых.

16. Социально-гигиенические мероприятия по охране и укреплению здоровья подрастающего поколения РФ. Использование естественных сил при­роды для закаливания организма детей и подростков. Физкультурно-оздоровительная работа со школьниками.

17. Особенности гигиенического обеспечения занятий физическими упражнениями лиц среднего и пожилого возраста. Гигиеническая характеристика основных форм занятий физическими упражнениями для лиц среднего и пожилого возраста.

18. Гигиеническая характеристика основных форм производствен­ной физической культурой. Гигиенические требования к профессионально-прикладной физической подготовке трудящихся.

19. Гигиеническая характеристика различных форм занятий физиче­скими упражнениями и спортом по месту жительства и гигиенические требова­ния к местам их проведения.

20. Гигиенические требования к организации и проведению трени­ровочного процесса, тренировочного сбора и соревнований. Создание опти­мальных социально-гигиенических условий микросреды для спортсменов.

21. Современные технологии комплексного применения восстано­вительных средств в процессе физического воспитания и спортивной подготов­ки.

22. Рациональное построение тренировочного процесса в сложных условиях. Профилактика и первая помощь при тепловом и солнечном ударе, обморожениях и др.

23. Гигиенические требования к организации тренировочного про­цесса юных спортсменов.

24. Гигиеническое обеспечение подготовки в избранном виде спор­та.

25. Гигиеническое обеспечение занятий наиболее популярными ви­дами массовой физической культуры и спорта.

26. Гигиеническое значение и задачи профессиональной прикладной фи­зической подготовки.

27. Гигиенические требования при проведении производственной гимна­стики.

28. Гигиеническое обеспечение занятий физическими упражнениями по месту жительства.

29. Основные гигиенические требования к организации и проведению тренировочного процесса.

30. Биоритмы и работоспособность.

31. Гигиенические требования к спортивным сооружениям по избранному виду спорта и создание оптимальных социально-гигиенических условий мик­росреды.

32. Общая характеристика дополнительных гигиенических факторов, применяемых в спорте с целью улучшения восстановления и повышения рабо­тоспособности.

33. Гигиеническая характеристика и методика применения восстанови­тельных гидропроцедур.

34. Гигиеническое, лечебно-профилактическое и оздоровительное значе­ние паровых и суховоздушных (сауна) бань.

35. Гигиеническая характеристика и методика использования искусствен­ных источников ультрафиолетовых облучений и аэроионизации в спортивной практике.

36. Гигиенические требования к построению режима для тренирующегося спортсмена в условиях учебы (работы) и тренировочного сбора.

37. Особенности гигиенического обеспечения при занятиях физической культурой и спортом в условиях высокой и низкой температуры.

38. Гигиенические мероприятия при резком изменении времени (в связи с трансмеридиальными перелетами спортсменов).

39. Основные гигиенические положения подготовки юных спортсменов: особенности режима, личной гигиены, питания, закаливания и др.

40. Гигиенические особенности питания юных спортсменов.

41. Гигиеническая характеристика избранного вида спорта.

42. Гигиенические требования и основные принципы построения питания спортсменов в избранном виде спорта.

43. Гигиенические особенности питания на дистанции, перед и во время соревнований.

44. Гигиеническое обеспечение тренировочного сбора.


^ 8.2.2. Перечень примерных вопросов к экзамену:


1. Предмет и задачи общей гигиены и гигиены массовой физической культуры и спорта.

2. Исторические этапы гигиенической науки, выдающиеся ученые общей и спортивной гигиены.

3. Методы гигиенических исследований.

4. Структура здорового образа жизни и его элементы.

5. Основные пути формирования здорового образа жизни различных контингентов населения.

6. Характеристика биологических факторов внешней среды.

7. Инфекционные заболевания и пути их распространения.

8. Источники инфекции. Механизмы передачи инфекции.

9. Восприимчивость и иммунитет.

10. Виды иммунитета.

11. Гигиена половой жизни и СПИДа.

12. Мероприятия по профилактике инфекционных заболеваний.

13. Значение правил личной гигиены для различных контингентов насе­ления.

14. Правила ухода за телом, кожей, зубами, волосами. Профилактика эпидермофитии.

15. Гигиенические основы суточного режима.

16. Понятие охранительного режима. Особенности режима жизни инва­лидов различных категорий.

17. Вредные привычки. Профилактика и борьба с курением, алкоголем и наркотиками.

18. Гигиенические требования к обычной и спортивной одежде и обуви.

19. Гигиеническое значение закаливания. Основные принципы закалива­ния. Виды закаливания.

20. Закаливание воздухом. Гигиеническая характеристика воздушных ванн и методика их применения.

21. Закаливание водой. Гигиеническая характеристика, методика и дози­ровка применения различных водных процедур.

22. Закаливание солнцем. Гигиеническая характеристика воздействий солнечных лучей. Методика приема и дозировка солнечных ванн.

23. Особенности закаливания в зависимости от заболеваний у инвалидов.

24. Гигиеническое значение температуры воздуха. Правила и методы из­мерения температуры воздуха. Гигиенические нормы.

25. Гигиеническое значение влажности воздуха. Виды влажности. Прибо­ры и методы определения относительной влажности. Гигиенические нормы.

26. Гигиеническое значение направления и скорости движения воздуха. Гигиенические нормы.

27. Гигиеническая характеристика атмосферного давления и его влияние на организм человека. Методы и единицы измерения.

28. Гигиеническая характеристика комплексного влияния физических свойств воздуха. Методика исследования охлаждающей способности воздуха. Гигиенические нормы.

29. Электромагнитное состояние воздушной среды. Гигиеническая харак­теристика ионизации воздуха. Значение работ А.А. Минха.

30. Биологическое действие солнечной радиации. Гигиенические требо­вания к устройству соляриев. Оздоровительное значение солнечной радиации.

31. Гигиеническая характеристика химического состава воздуха. Определение концентрации СО₂ в воздухе. Гигиенические нормы.

32. Гигиеническая характеристика механических примесей. Запыленность воздуха. Гигиенические нормы.

33. Гигиеническое значение радиоактивности воздушной среды. Гигие­нические нормы естественного радиационного фона.

34. Климат, погода, акклиматизация. Влияние погодных условий на орга­низм человека.

35. Гигиеническое и физиологическое значение питьевой воды.

36. Гигиенические требования к питьевой воде.

37. Органолептические (физические) свойства питьевой воды.

38. Гигиеническое значение минерального состава воды.

39. Гигиеническая характеристика источников водоснабжения.

40. Гигиеническая характеристика систем водоснабжения.

41. Методы очистки питьевой воды. Коагуляция — современный метод очистки воды.

42. Показатели бактериальной загрязненности воды. Коли-индекс, коли-титр и их определение.

43. Гигиеническая характеристика жесткости воды и её значение. Методы устранения повышенной жесткости.

44. Методы обеззараживания воды (физические и химические).

45. Хлорирование — как метод дезинфекции и профилактики желудочно-кишечных инфекций. Виды хлорирования.

46. Гигиеническая характеристика почвы и её эпидемиологическое значе­ние. Физико-гигиенические свойства почв.

47. Характеристика устройства и оборудования спортивных сооружений с точки зрения требований гигиены (ориентация, место расположения, строи­тельные материалы, окраска, роза ветров и др.).

48. Гигиенические требования к освещению спортивных сооружений.

49. Гигиеническая характеристика естественного и искусственного осве­щения. Единицы освещенности. Приборы и методы определения освещенности. Нормы освещенности.

50. Гигиенические требования к отоплению спортивных сооружений. Ги­гиеническая характеристика различных систем отопления.

51. Гигиенические требования к вентиляции спортивных сооружений. Ги­гиеническая характеристика различных систем вентиляции.

52. Методы определения эффективности работы вентиляции. Норматив­ные показатели.

53. Кондиционирование воздуха. Устройство и значение кондиционера.

54. Гигиенические требования к местам занятий физической культурой и спортом на открытом воздухе.

55. Гигиенические требования к открытым и закрытым искусственным бассейнам.

56. Гигиенические требования к открытым спортивным сооружениям, роль зеленых насаждений.

57. Гигиеническая характеристика шума. Методы борьбы с повышенным шумом в спортивной практике (мотоспорт, стрелковые тиры).

58. Гигиенические требования к пище и питанию. Роль питания в под­держании состояния здоровья, нормального развития организма, общей и спор­тивной работоспособности.

59. Составные элементы суточных энерготрат (регулируемые и нерегули­руемые энерготраты). Методы определения суточного расхода энергии.

60. Калорийность пищи. Нормы калорийности пищевых рационов с уче­том половых, возрастных, профессиональных особенностей и занятий физиче­скими упражнениями и спортом.

61. Гигиеническое значение белков. Потребность организма в белках. Со­держание белков в различных продуктах.

62. Гигиеническое значение и нормы жиров в питании человека, зани­мающегося и не занимающегося физической культурой и спортом.

63. Гигиеническое значение и нормы углеводов в питании человека.

64. Гигиеническое значение витаминов. Гиповитаминоз, авитаминоз, гипервитаминоз.

65. Роль и значение жирорастворимых витаминов для спортсменов и лиц, не занимающихся спортом.

66. Роль и значение водорастворимых витаминов. Гигиеническая харак­теристика наиболее важных витаминов (С, B₁, B₂, В₆, В₁₂).

67. Гигиеническое значение и роль минеральных веществ в питании спортсменов и лиц, не занимающихся спортом.

68. Гигиеническая характеристика макро- и микроэлементов.

69. Гигиеническая характеристика мясомолочных продуктов, их значение в питании.

70. Гигиеническая характеристика крупяных продуктов, овощей и фрук­тов, их значение в питании.

71. Гигиеническое значение разнообразия в питании спортсменов.

72. Режим питания занимающихся и не занимающихся физической куль­турой и спортом.

73. Особенности питания при необходимости увеличения мышечной мас­сы и при сгонке веса.

74. Гигиенические критерии рационального питания. Формула сбаланси­рованного питания здоровых людей и спортсменов.

75. Особенности диетического питания при отклонениях в состоянии здо­ровья.

76. Особенности питания инвалидов различных категорий.

77. Продукты повышенной биологической ценности и специальные пита­тельные смеси. Их использование в физической культуре и спорте.

78. Гигиенические особенности физического воспитания и требования к различным формам физического воспитания детей и подростков.

79. Гигиенические требования к учебно-воспитательному процессу в школе.

80. Гигиенические особенности физического воспитания дошкольников.

81. Гигиенические особенности занятий физическими упражнениями в среднем и пожилом возрасте.

Программа составлена в соответствии с Государственным образовательным стандартом высшего профессионального образования по специальности 022500 – «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)»

Программу составила:

Ст. преподаватель каф. АФК, к.б.н. _______________ С.В. Парфинович

Программа дисциплины утверждена на заседании кафедры адаптивной физической культуры факультета физической культуры ТГПУ

протокол № 1 от « 29 » августа 2008 г.


Заведующий кафедрой АФК

д.м.н., профессор _________________________ С.Б. Нарзулаев


Программа дисциплины одобрена методической комиссией факультета физической культуры и спорта ТГПУ

Председатель методической

комиссии факультета

физической культуры и спорта ТГПУ ____________________Л.П. Канакова


Согласовано:

Декан ФФКиС _________________________ О.В. Смирнов


Приложение 1

^ Методические рекомендации преподавателю


Перед профессорско-преподавательским составом кафедр адаптив­ной физической культуры стоят следующие задачи:

— обеспечить освоение студентами основ фундаментальных знаний общей и специальной гигиены, целостное ос­мысление профессиональной деятельности, методологических подхо­дов;

— сформировать у студентов стремление к самостоятельности и твор­честву в процессе обучения;

— сформировать у студентов способность оценивать и отбирать информационные технологии в педагогическом процессе для решения проблем по гигиеническому обеспечению подготовки спортсменов в своем виде спорта.

Преподавателям, которые будут проводить занятия по данной дис­циплине, необходимо изучить ее дидактические единицы, приведенные в Госстандарте, и особенно типовую программу, в которой представ­лены перечень примерных контрольных вопросов и заданий для самостоятельной работы и экзамену.

Приложение 2

^ Методические указания для студентов


В рабочей программе представлено основное содержание лекционного материала: термины и понятия, необходимые для освоения дисциплины, основные положения; традиционные и инновационные подходы в адаптивной физической культуре; весь курс разбит на темы в соответствии с учебной программой.

Основная цель курса – формирование профессиональной компетенции будущего специалиста по адаптивной физической культуре.

Студенты должны обладать умением использовать и пополнять профессиональные знания путем использования оригинальных источников, в том числе электронных, из разных областей общей и профессиональной культуры для эффективной реализации педагогического процесса в области физической культуры и спорта; использовать разнообразные формы занятий с учетом возрастных, морфо-функциональных и индивидуально-психических особенностей занимающихся, уровня их физической и спортивной подготовленности, состояния здоровья, позволит специалистам добиться больших результатов в своей профессиональной деятельности и максимально эффективно вести реабилитационную работу.


Программу составила:

Ст. преподаватель каф. АФК, к.б.н. _______________ С.В. Парфинович

Заведующий кафедрой АФК

д.м.н., профессор _________________________ С.Б. Нарзулаев