Рабочая программа дисциплины «физическая культура» курс
| Вид материала | Рабочая программа |
- Рабочая программа дисциплины физическая культура Степень выпускника, 873.87kb.
- Рабочая учебная программа дисциплины «физическая культура» для специальности 060108, 440.44kb.
- Рабочая программа учебной дисциплины «Основы организации оздоровительной работы в школе», 301.3kb.
- Программа дисциплины анатомия для специальности 022300 «Физическая культура и спорт», 122.64kb.
- Рабочая программа по дисциплине Физическая культура кафедра Физического воспитания, 2131.05kb.
- Рабочая программа дисциплины «Физическая культура» Рекомендуется для направления подготовки, 351.26kb.
- Программа по дисциплине «физическая культура» (название дисциплины), 228.15kb.
- Рабочая программа дисциплины «Физическая культура» Рекомендуется для направления подготовки, 346.49kb.
- Программа дисциплины «Физическая культура» Утверждена умс председатель, 83.66kb.
- Программа учебной дисциплины Отечественная история Тамбов 2009, 298.31kb.
Распределение учебных часов
на освоение основных разделов учебной программы
в группах специального медицинского отделения
| Наименование разделов | Курсы обучения | Всего | |
| I | II | ||
| I. Теоретический раздел программы – лекции (обязательная тематика) | |||
| 2 2 2 2 2 | 2 | 2 2 2 2 2 2 |
| II. Практический раздел: | |||
| Методико-практический подраздел | | | |
12.Методика корригирующей гимнастики глаз. 13.Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической или тренирующей направленности. 14. Основы организации судейства соревнований по избранному виду спорта. | 1 2 2 2 2 2 1 | 1 1 1 1 2 2 | 1 2 2 2 2 2 1 1 1 1 1 2 2 |
| Учебно-тренировочный подраздел. | |||
5. Ловкость. | 40 20 10 16 16 | 18 10 6 8 10 | 58 30 16 24 26 |
| III. Контрольный раздел. | |||
2. Контрольное тестирование по ОФП. | 4 6 | 2 2 | 6 8 |
| Итоговая аттестация. | | 2 | 2 |
| Всего: | 136 | 68 | 204 |
7. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)
Специальные исследования показывают, что для успешной работы врача (независимо от специализации) необходимы следующие профессиональные качества:
- высокий уровень общественной и профессиональной направленности личности, преданность делу, добросовестность, чувство коллективизма, товарищества, честности;
-знания, навыки, умения и профессиональные привычки в использовании физкультуры в режиме труда и отдыха;
- организаторские навыки и умения рационально сочетать работу и отдых;
- высокая работоспособность, нормальное функционирование и надежность сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем, а также системы терморегуляции, зрительного, слухового и вестибулярного анализаторов;
- физические качества: общая выносливость, быстрота реакции, ловкость и координация движений;
- специальные физические качества: устойчивость к резким колебаниям температуры, устойчивость к различным воздушным потокам (ветрам, сквознякам) и запыленности;
- специальные психические качества: наблюдательность, переключение и концентрация внимания, долговременная и оперативная память, мышление, эмоциональная устойчивость, инициативность, дисциплинированность, самообладание, смелость, решительность, стойкость.
Всесторонняя физическая подготовка имеет существенное и первостепенное значение для сохранения и восстановления умственной и физической работоспособности, специальной психической подготовки к трудовой, учебной и другой деятельности, адаптации к физическому и психическому утомлению, преодолению излишнего эмоционального напряжения.
Наиболее распространенным средством ППФП будущих специалистов в условиях вуза являются прикладные виды спорта с их комплексным воздействием на личность студента.
Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы в целом ряде случаев выступают обязательными средствами ППФП студентов, особенно при воспитании специальных физических качеств, обеспечивающих продуктивную работу в условиях относительно низкой или высокой температуры.
8. Задачи ППФП хирурга, врача общей практики, терапевта, санитарного врача, педиатра, стоматолога, провизора, врача - лаборанта
ППФП основывается на глубоком анализе особенностей видов, условий и характера труда (хирурга, терапевта и т.д.), режима труда и отдыха, особенностей динамики работоспособности.
Задачи ППФП врача-хирурга:
1. Развивать прикладные основные физические качества - общую выносливость, силу и статическую выносливость мышц спины и ног, ловкость, быстроту.
2. Развивать прикладные специальные качества - устойчивость к
гипокинезии и прямостоянию, быстроту зрительного различения и
подвижность нервных процессов.
3. Развивать прикладные психические качества - внимание, эмоциональную устойчивость и волевые качества - самообладание, уверенность в своих силах.
Задачи ППФП врача общей практики:
1. Развивать прикладные основные физические качества - общую выносливость, силу, ловкость, гибкость.
2. Развивать прикладные специальные физические качества - устойчивость к укачиванию, неблагоприятным воздействиям внешней среды, быстроту зрительного различения и подвижность нервных процессов.
3. Развивать прикладные психические качества - внимание, оперативное мышление, эмоциональную устойчивость и волевые качества - самообладание, уверенность в своих силах.
Задачи ППФП врача-терапевта:
1. Развивать прикладные основные физические качества - общую выносливость, силу, ловкость, гибкость.
2. Развивать прикладные специальные физические качества - устойчивость к укачиванию, неблагоприятным воздействиям внешней среды, быстроту зрительного различения и подвижность нервных процессов.
3. Развивать прикладные психические качества - внимание, эмоциональную устойчивость и волевые качества - самообладание, уверенность в своих силах, выдержку, настойчивость.
Задачи ППФП санитарного врача:
1. Развивать прикладные основные физические качества - общую выносливость, силу, ловкость, гибкость.
2. Развивать прикладные специальные физические качества - устойчивость к неблагоприятным воздействиям внешней среды.
3. Развивать прикладные психические качества - внимание, эмоциональную устойчивость и волевые качества - самообладание, уверенность в своих силах, выдержка, настойчивость.
Задачи ППФП врача-педиатра:
1. Развивать прикладные основные физические качества - общую выносливость, силу, ловкость, гибкость.
2. Развивать прикладные специальные физические качества - устойчивость к гиподинамии и гипокинезии.
3. Развивать прикладные психические качества - внимание, эмоциональную устойчивость и волевые качества - самообладание, уверенность в своих силах, выдержку, настойчивость.
Задачи ППФП врача-стоматолога:
1. Развивать прикладные основные физические качества - общую выносливость, силу, ловкость, гибкость.
2. Развивать прикладные специальные физические качества - устойчивость к гиподинамии и гипокинезии, устойчивость к прямостоянию, быстроту зрительного различения и подвижность нервных процессов.
3. Развивать прикладные психические качества - внимание, эмоциональную устойчивость и волевые качества - самообладание, уверенность в своих силах, выдержку, настойчивость.
Задачи ППФП провизора:
1. Развивать прикладные основные физические качества - общую выносливость, силу (укрепление мышц туловища), статистическую выносливость мышц спины, ловкость (координацию движения рук).
2. Развивать прикладные специальные физические качества - устойчивость к гиподинамии и гипокинезии, устойчивость к прямостоянию, быстроту зрительного различения и подвижность нервных процессов.
3. Развивать прикладные психические качества - внимание, оперативное мышление.
Задачи ППФП врача-лаборанта:
1. Развивать прикладные основные физические качества - общую выносливость, силу, ловкость, статистическую выносливость мышц спины.
2. Развивать прикладные специальные физические качества - устойчивость к гиподинамии и гипокинезии, устойчивость к прямостоянию, быстроту зрительного различения и подвижность нервных процессов.
3. Развивать прикладные психические качества - внимание, эмоциональную устойчивость и волевые качества - инициативность, выдержку и настойчивость.
9. Прикладные специальные качества врача и средства физической культуры для их развития
Регулярное и целенаправленное применение средств физической культуры позволяет ускорить выработку специальных качеств врача и провизора.
Устойчивость к гиподинамии
- способность поддерживать работоспособность в условиях пониженной двигательной активности.
Устойчивость к гиподинамии достигается упражнениями на выносливость, специально подобранными упражнениями или комплексами упражнений.
Устойчивость к укачиванию
Способность переносить воздействие механических раздражителей при передвижении автомобильным, воздушным и водным транспортом.
Устойчивость к укачиванию развивается упражнениями на угловые и прямолинейные ускорения, воздействующие на вестибулярный анализатор: акробатические и гимнастические упражнения, упражнения на снарядах.
Устойчивость к неблагоприятным воздействиям внешней среды
Устойчивость к перегреванию, действию антистетиков, заболеваниям – достигается бегом на 2000-5000м; выполнением упражнений при высокой температуре в утепленных спортивных костюмах; контрастное варьирование условий занятий «воздух-зал», «зал – воздух».
Устойчивость прямостояния (вертикальные позы)
Достигается разнообразными упражнениями в спортивной ходьбе; бегом на средние дистанции и кроссовым; бегом на коньках; в равновесии и акробатических упражнениях; упражнениями на наклонной гимнастической скамейке (ходьба на носках, боком приставным шагом, скрестным шагом, спиной вперед, в полуприсиде, с поворотом на 180о, удерживать равновесие на одной ноге); передвижение на лыжах; подвижных играх («борьба за руку», «бой петухов»); двухсторонние спортивные игры.
Быстрота зрительного различения и подвижность нервных процессов
Развиваются в спортивных и в подвижных («удочка») играх.
- Прикладные психические качества врача и средства
физической культуры для их развития
Развитие и совершенствование прикладных психических качеств врача: внимание, оперативное мышление, эмоциональная устойчивость, волевые качества.
Внимание
- отдельные качества: объем и распределение, переключение, концентрация и устойчивость. Они формируются при одновременном выполнении нескольких действий.
Упражнения для развития внимания
- бег в среднем и быстром темпе с одновременным выполнением заданий для рук и ног, бег под гору между деревьями, прыжки в длину и в высоту с разбега, метание легкоатлетических снарядов;
- упражнения на координацию движений рук и ног, жонглирование двумя и более мячами, езда на велосипеде по шоссе или в лесу.
Переключение внимания
Упражнения на переключение внимания с объекта на объект, спортивные игры.
Концентрация внимания
Развивается путем воспитания и самовоспитания установки на внимание.
Устойчивость внимания
Развивается путем выработки волевых качеств и тренировки на выносливость глазодвигательного аппарата.
Оперативное мышление
- упражнения на развитие внимания, памяти, наблюдательности, воли и других психических процессов;
- бег под гору между деревьями;
- езда на велосипеде, скоростной спуск на лыжах;
- спортивные игры;
- игра в бадминтон, волейбол, теннис;
- ориентирование на местности;
- игра в блиц-шахматы.
Эмоциональная устойчивость
- упражнения на развитие с элементами риска и опасности, с большой физической нагрузкой;
- упражнения на гимнастических снарядах;
- прыжки в глубину, на лыжах, в воду;
- акробатические упражнения;
- бег с горы по сложному маршруту, прыжки на батуте, занятия альпинизмом.
Волевые качества - упражнения на развитие самообладания, выдержку,
настойчивость, уверенность в своих силах тренируют физические упражнения, требующие определенных трудностей.
- инициативность формируется выполнением физических упражнений по личной инициативе, самостоятельное проведение занятий с группой, соревнование на лучший результат, самостоятельный выбор тактического плана выступления на соревнованиях, организация физкультурно-спортивных мероприятий в группе по личной инициативе;
- смелость и решительность достигается упражнениями преодоления чувства боязни и колебаний (бег под крутую гору, соскоки с гимнастических снарядов, прыжки в глубину, в воду), ходьба и бег с закрытыми глазами, упражнение на батуте, игра в регби.
ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ
ГИМНАСТИКА
Теоретические сведения:
Гимнастика в системе физического воспитания.
Классификация видов гимнастики. Особенности личной гигиены и предупреждение травм. Достижения российских гимнастов на международной арене.
Основная гимнастика:
Задачи и характеристика общеразвивающих упражнений (ОРУ). Значение формирования правильной осанки.
Утренняя гимнастика:
Подбор упражнений УГГ. Объем и интенсивность
физической нагрузки. Самоконтроль при занятиях УГГ.
Производственная гимнастика:
Задачи вводной гимнастики, физпаузы и физкультминутки. Принципы построения комплексов упражнений с учетом пола, возраста, физической подготовленности, особенности производственной деятельности и т.д. Регулирование физической нагрузки. Гигиеническое обеспечение занятий. Обязанности инструктора производственной гимнастики в вузе, на производстве.
Краткая характеристика атлетической, ритмической, военно-прикладной, профессионально-прикладной, лечебной и спортивной гимнастики.
Общие задачи:
1. Укрепить здоровье и повысить работоспособность занимающихся.
2. Разносторонне развить физические качества (силу, гибкость и ловкость) и способствовать воспитанию правильной осанки.
3. Совершенствовать координацию движения.
4. Подготовить к сдаче нормативов по гимнастике.
Средства:
1. Строевые упражнения (построение и перестроение, передвижения, и
размыкание и смыкание).
2. Общеразвивающие упражнения.
3. Упражнения на снарядах.
4. Акробатические и хореографические упражнения.
5. Упражнения с отягощением.
6. Прикладные упражнения.
Теоретические сведения: Гимнастика в системе физвоспитания.
Занятие №1.
Задачи:
1. Развивать силу.
2. Развивать гибкость.
3. Воспитать правильную осанку.
Подготовительная часть:
1. Строевые упражнения (4-5 минут):
Дать представление об основных строевых понятиях (строй, шеренга, фланги, колонна, фронт, интервал, дистанция, направляющий, замыкающий и т.п.), строевых приемах (команды "смирно", "вольно", "остановись", "отставить" и т.п.), построениях (в шеренгу, колонну), перестроениях, размыканиях, смыканиях, передвижениях и т.п.
2. ОРУ (20-25 минут):
Упражнения для мышц верхних конечностей и плечевого пояса. Упражнения для мышц туловища и шеи. Упражнения для мышц нижних конечностей. Упражнения для мышц всего тела
Основная часть:
3. Развитие силы (30 минут):
а) для шеи:
стоя, сидя, лежа, наклоны головы вперед, назад, в сторону, повороты, круги головой;
б) для рук и плечевого пояса:
сгибание - разгибание рук в упоре, висе. Поднимание, отталкивание, переноска партнера. Стоять и ходить попеременно с выпрямлениями в стороны руками (пальцы в кулак) мягкими и расслабленными руками. Пружинные движения руками (нажим, подтягивание, отталкивание). Упражнения с набивными мячами (подбрасывание, переброска мяча с партнером);
в) для туловища:
одновременное и поочередное поднимание ног в положении сидя, лежа, на спине, на животе, на боку. Из положения лежа на спине подняться в сед прогнувшись или согнувшись и опуститься прямой спиной на пол в и. п. Из положения лежа на животе и на спине поднять и опустить туловище. Выпады с наклоном прогнутого туловища, повороты туловища из разных и.п. Тоже, упражнения с отягощением (набивной мяч, «блин» штанги и т.д.);
г) для ног:
приседания на двух ногах, на одной, на разных сторонах стопы. Подпрыгивания и пружинные движения в приседе. Полуприседы и приседы с последующим прыжком вверх. Перенос тяжести тела с одной ноги на другую. Ходьба в приседе. Медленные поднимания, круги и восьмерки ногами из различных и.п.
4. Развитие гибкости (15 минут):
а) для рук и плечевого пояса:
одновременные и последовательные, противоположные махи и круги руками. Одновременное и поочередное поднимание плеч, круговые движения плечами, сведение и разведение лопаток. Одновременные, поочередные и последовательные круги кистями, в локтевых суставах, в плечевых суставах. Пассивное растягивание с помощью партнера, у опоры, гимнастической стенки;
б) для туловища:
стоя на коленях определить спину и прогнуться. Из положений о.с, сидя, седа на пятках наклон вперед прогнувшись, вытягиваться круговой спиной, голова опущена. Из седа на пятках спина круглая, голова на груди, встать в стойку на коленях с последующим наклоном назад. Пассивное растягивание с помощью партнера, у опоры;
в) для ног:
махи ногами из различных и.п. Активное и пассивное растягивание ног в положениях стоя у опоры, лежа на спине и животе. Прыжки на скакалке.
Заключительная часть (15 минут):
5. Воспитание правильной осанки.
Проверить правильность взаимного расположения частей тела: лежа, стоя, перед зеркалом, у своего партнера. Приседать, опираясь спиной о стену, ходьба с тетрадкой на голове. Проверять осанку в разных движениях, в прыжках.