Практическое пособие для женщин и мужчин зрелого возраста
| Вид материала | Документы |
- Предупреждение преждевременного старения женщин зрелого возраста на основе комплекса, 419.59kb.
- Психологические особенности внутренне независимых женщин молодого и зрелого возраста, 474.96kb.
- В. П. Сметник Все о менструации, 355.12kb.
- Государственное учреждение здравоохранения краевая клиническая больница, 199kb.
- Пенсионная реформа или как дожить до старости, 803.25kb.
- Верни здоровье и молодость практическое руководство для мужчин и женщин разминка уважаемые, 2360.59kb.
- План половые признаки мужчин и женщин, 108.83kb.
- Инфаркт миокарда, 46.55kb.
- Отделение пфр по Республике Алтай, 20.84kb.
- Государственная программа «О мерах по оказанию содействия добровольному переселению, 11.25kb.
Н.Б. Алексеев.
КУЛЬТУРА И СОДЕРЖАТЕЛЬНОСТЬ ПОЛОВОЙ ЖИЗНИ.
ПРАКТИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН И МУЖЧИН
ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА
МОСКВА
САМОИЗДАТ
2006 г.
Вам российские женщины самые привлекательные и очаровательные, лучшие в мире посвящаю я эту книгу. Хочу помочь обрести подлинное счастье в личной жизни и сохранить своё женское здоровье.
Помочь обрести счастье в личной жизни --- цель, ради которой написана эта книга.
Счастье редко приходит само собой. Пассивное ожидание счастья --- пустое занятие. К счастью следует стремиться и действовать, преодолевая, возникающие на этом пути препятствия. Одним из важнейших условий счастья в личной жизни является гармония в интимных отношениях. Только в редких случаях у супружеских пар она возникает сама собой. Чаще всего достигнуть половую гармонию можно, обладая знаниями из области сексуальной психологии и физиологии, применяя определённые предписания правильного сексуального поведения. Всё это представляет собой культуру половой жизни. В интимных отношениях не следует полагаться только на половой инстинкт, заложенный в нас природой. Результат от этого большей частью бывает унылым. Его можно сравнить с ощущением во рту после того, когда съешь плод дикой яблони. Но мы ведь предпочитаем плоды культурных сортов яблони, поскольку их употребление доставляет настоящее вкусовое удовольствие. Нечто подобное происходит и в интимной жизни. Самое большое удовольствие и полное половое удовлетворение нам способна дать такая половая жизнь, которую называют культурной.
Данная книга явилась результатом проведенного её автором исследования проблемы удовлетворённости половой жизнью взрослых практически здоровых людей различных возрастов, ведущих её регулярно. Были выявлены наиболее часто встречающиеся причины неудовлетворённости, проанализированы типичные факторы и условия, приводящие к снижению качества сексуальных отношений между мужчиной и женщиной, составляющими пару половых партнёров и механизм возникновения конфликтов между ними на почве частичной или полной сексуальной неудовлетворённости. Должное внимание уделено преодолению сексуальной дисгармонии и предотвращению половой скуки в брачных отношениях.
Проведённое исследование позволило автору предложить читателю практические советы о том, как организовать и осуществлять сексуальные отношения с половым партнёром, чтобы сделать свою половую жизнь, как и своего партнёра, содержательной, устойчивой и полезной для здоровья.
Книга предназначена для широкого круга читателей. Изложенные в ней рекомендации рассчитаны на людей, не имеющих сексуальной патологии.
ОГЛАВЛЕНИЕ
- Предисловие……………………………………………………………………….4
- Общие представления о культуре половой жизни……………………………. 6
- Роль и проблемы интимных отношений в современном обществе………….. 8
- Интимные отношения и их содержание……………………………………… 16
- Культура сексуальных отношений……………………………………………. 18
5. Сущность половой жизни и её место в нашем бытии………………………. 21
6. Половая жизнь в её разных аспектах………………………………………… 29
- 7. Основные условия совершения полноценного полового акта……………….34
8. Грамотная прелюдия --- залог хорошего удовлетворения женщины……… 36
- 9. Интимные ласки………………………………………………………………… 40
- 10. Правильный выбор позы соития……………………………………………….. 44
- 11. Сексуальное мастерство………………………………………………………… 51
12. Особые рекомендации для женщин……………………………………………. 60
- 13. Сексуальные ритуалы и их роль в интимной жизни…………………………..66
14. Главные правила половой этики………………………………..........................71
15 Основные правила сексуальной эстетики…………………………………… 72
- 16. Оздоравливающая роль секса ………………………………………………….. 77
- 17. Влияние интимных отношений на личностные ………………………………. 80
- 18. Эволюция интимных отношений супружеской пары………………………….84
- 19. Влияние возраста половых партнёров на их половую жизнь и рекомендации
по этому вопросу…………………………………………………………….....89
- 20. Путь к обретению счастья в личной жизни…………………………………… 98
- 21. Половая дисгармония и пути её преодоления……………………………….. 106
- 22. Несколько слов о планировании семьи и защите от половой инфекции…... 110
- 23. Приложение: Упражнения для улучшения сексуальных способностей и поддержания здоровья…………………………………………………………112
ПРЕДИСЛОВИЕ К КНИГЕ
Радоваться жизни и ощущать себя полноценным членом общества может только тот взрослый человек, который имеет регулярную половую жизнь, приносящую ему удовлетворение. Только он способен реально оценивать окружающую его обстановку, адекватно реагировать на вызовы нашей действительности, трудиться в полную силу, успешно переносить житейские трудности и невзгоды и, оставаться оптимистом. К сожалению, у многих людей так не получается. Причиной этого могут быть как независящие от человека обстоятельства, так и он сам в силу безволия, ленивости, либо в результате невежества, отсутствия соответствующих знаний или в силу привычки плыть по жизни, куда понесёт стихия. У людей с активной жизненной позицией удачная половая жизнь, как и успех в других сферах, встречается гораздо чаще, чем у людей пассивных. Это общая закономерность человеческой жизни. Вероятность того, что всё будет хорошо, без напряжения ума, воли и сил, ничтожно мала. Это касается и области половых отношений. Любая целесообразная деятельность (промышленное производство, создание новых машин или исполнение несколькими музыкантами одного музыкального произведения и т. д.) нуждается в управлении и от того насколько оно грамотно осуществляется, во многом зависит успех. Данное правило остаётся в силе и для половой жизни. Для получения желаемых результатов этим деликатным процессом нужно уметь управлять, вооружившись соответствующими знаниями из сексологии и норм культуры половых отношений. Такой подход к вопросам личной жизни полезно усвоить всем людям соответствующего возраста, т.к. проблемы половой жизни в той или иной мере касаются каждого взрослого человека. Решение проблем половой жизни затрагивает интересы не только отдельных супружеских пар, но и имеет большое общенациональное значение. Состояние половой жизни среди населения в целом влияет на его физическое и психическое здоровье и трудоспособность.
В прежние времена из-за внушения народу служителями Христианской церкви представлений о том, что половой акт необходим только как средство продления рода, все случаи, когда он совершался не ради этого, рассматривались как баловство и деяние греховное, а, следовательно, непристойное. Естественно, что таких своих действий, как и участия в их совершении, люди должны были стыдиться и скрывать их от других.
. Естественно, что при таком отношении в обществе к половой жизни, мало кто обращал внимание на возникающие в ней проблемы, нерешённость которых зачастую приводила к возникновению душевных травм и разрушению здоровья. Тогда, при таком отношении к сексу не существовало и понятий о неблагополучии в половой жизни, а также и представлений о культуре, содержательности и качестве полового акта. Стараясь совершать половые сношения в тайне, люди довольствовались тем, что они хоть как-то удовлетворяли свою естественную потребность, и уже не помышляли о получении большого удовольствия и богатых ощущений. Поэтому половая жизнь в подавляющем числе случаев была примитивной, и по своей сути похожей на случку между домашними животными. Она не доставляла большой радости и подлинного наслаждения, особенно женщинам из-за их униженного положения и полной зависимости от воли мужа. Во время полового сношения муж, как правило, повелевал, исполняя активную роль, и осуществлял его так, как только ему хотелось, не зависимо от того, нравились ли его действия жене Его, обычно, не беспокоило, получила ли его жена половое удовлетворение от сношения. Такое положение женщин и ощущение постоянной половой неудовлетворённости формировало в них отвращение, как к самому сексу, так и к своему половому партнёру, т.е. к мужу. Всякая попытка женщины влиять на течение полового акта с тем, чтобы сделать его более приемлемым для себя и проявление активности в нём, расценивалась, как развращенность и испорченность, считалась непристойной и осуждалась. Тогда в женщинах высоко ценилась, так называемая, скромность, которая часто являлась простым проявлением половой холодности, или фригидности (сексуальной бесчувственности). Широко распространённым явлением было тогда полное отвращение женщин к половой жизни, которую они расценивали только как неприятную и неизбежную повинность. Ни о какой гармонии в половых отношениях, как и о счастье в личной жизни в таких условиях не могло и быть речи. Так было в недалёком прошлом в нашем российском обществе, а каково положение в половой жизни широких масс населения России теперь?
Если задать этот вопрос учёным-сексологам, то ответ будет не утешительным. В подавляющем большинстве супружеских пар половая жизнь почти не отличается от того, как она протекала у их родителей, бабушек и дедушек. Многие их них не испытывают радости от секса, так и полового удовлетворения, что отрицательно сказывается на самочувствии, настроении, работоспособности и отношении к окружающей действительности. Половую неудовлетворённость и связанное с этим плохое настроение некоторые родители вымещают на своих детях, срывая на них свою досаду и недовольство семейной жизнью. А ведь всё это можно избежать, если серьезно заняться повышением своей сексуальной культуры, почерпнув необходимые для этого знания из книг, посвященных этому вопросу. Одной из таких книг, полезных для людей, желающих улучшить свои отношения с близким человеком, является данное произведение. Я советую его внимательно прочитать и изложенные в ней практические рекомендации взять на вооружение в своей повседневной практике полового общения. Всё, что содержится в этой книге особенно полезно узнать женщинам, у которых имеются проблемы во взаимоотношениях с мужчинами, т.к. именно они значительно сильнее, чем мужчины, страдают от неполадок в интимных делах из-за повышенной чувствительности и ранимости своей духовно-эмоциональной сферы.
Общеизвестно, что всё происходящее между мужем и женой в их семейной жизни, начинается в постели. Так уж устроены люди. Поэтому причины разладов в семейных делах, размолвок, ссор и даже крупных скандалов, следует искать, прежде всего, в состоянии постельных отношений. При наличии взаимного полового удовлетворения между супругами все другие отношения между ними, как правило, складываются хорошо. Полноценные интимные отношения доставляют людям много радостей, способных сильно ослабить негативное влияние на душевное состояние человека неприятных житейских проблем и неблагополучных обстоятельств.
. В наше время отношение к половой жизни в обществе стало либеральным, что сняло многие препятствия морального плана для существенного улучшения своей интимной жизни. Этим мы обязаны произошедшей в Европейских странах в средине прошлого века сексуальной революции, которая послужила существенным толчком для ускорения процесса проникновения сексуальной культуры в широкие слои населения. Поводом для неё явились выводы ученых, полученные в результате сравнения состояния некоторых показателей физического и душевного здоровья населения, особенно женщин, в странах Запада с тем каково оно в восточных странах, где в культурах и религиях с древнейших времён половому общению людей придаётся более серьезное значение, чем у нас. Об этом свидетельствуют факты, говорящие о том, что на Востоке, в частности в Индии, насыщенный сильными переживаниями половой акт причислен к разряду религиозных обрядов. Поэтому там всегда уделялось большое внимание совершенству как способов подготовки к половому сношению, так и методов самого соития, для того, чтобы добиться высокого уровня душевно-эмоционального состояния совокупляющихся. Недаром на Востоке ещё в очень давние времена были разработаны наставления по сексуальному общению, как, например, «Кама Сутра».
Сексуальная революция освободила людей от гнёта предубеждений в отношении секса, от чувства вины и ложного стыда за свои сексуальные действия, позволила трезво взглянуть на всё положительное и негативное, что может быть в их жизни связанного с реализацией полового желания. Но для того, чтобы люди могли использовать появившиеся возможности, они должны быть сексуально образованными, т.е. обладать необходимыми знаниями, почерпнуть которые можно из этой книги. Чтение популярных изданий по сексуальной тематике и осмысление приобретённых знаний поможет повысить уровень сексуальной культуры. Ради этой цели и написана данная книга, которую можно считать практическим пособием по культуре половых отношений. В ней чётко сформулированы основные понятия из этой области, раскрыта суть отдельных явлений половой жизни, имеющих как негативную, так и позитивную роль, изложены основные правила культурного выполнения отдельных стадий полового акта и описаны способы эффективного осуществления различных приёмов совокупления. Большое внимание в этой книге уделено вопросу совершенствования половой жизни путём повышения её насыщенности и содержательной стороны секса..
В предлагаемой автором вниманию читателя книге он найдет ответы на многие вопросы, возникшие у него в процессе половой жизни. Женщины узнают, почему мужчины для приятного провождения времени иногда предпочитают некрасивых женщин красивым, в чём истинная причина того, что муж, с которым было спокойно прожито много лет, вдруг уходит к другой женщине, когда, казалось бы, что у неё с мужем все было нормально. Мужчины узнают, почему случается так, что любимая женщина вдруг ложиться в постель к другому, а также о том, и в чем истинная причина такого поведения жены, когда она раздражена и даже враждебна, или безразлична к своему мужу. Они узнают, почему жена после нескольких лет верности мужу вдруг заводит любовника, почему некоторые добропорядочные жёны во время пребывания в командировке или в санатории без мужа пускается в любовные приключения. В книге не только объясняются причины таких явлений, но и даются рекомендации, как этого избежать и что необходимо предпринять, чтобы исправить положение
Содержание данного произведения базируется не только на познаниях автора в области сексуальной психологии, основных положений научных трудов по сексологии, но в большей степени на осмыслении, анализе и обобщениях собственного опыта его половой жизни. Из этой книги внимательный читатель почерпнёт многое такое, что поможет ему увидеть новые возможности для себя в существенном улучшении половой жизни, укажет пути освоения сексуального мастерства и получения более сильного эмоционального наслаждения. Полученные из этой книги знания откроют ему врата счастья в интимном общении с близким человеком. В этой книге приведены такие детали и сформулированы правила эффективного сексуального поведения, которых нет в других книгах, посвящённых вопросам половой жизни. Предлагаемая книга содержит также практические советы по выходу из сложных ситуаций, которые могут возникнуть в половой жизни. В ней сказано, как избежать половой скуки, а также даны рекомендации по такому сложному вопросу, как преодоление половой дисгармонии. Эта книга вооружит Вас, уважаемый читатель, знаниями, практическое применение которых, позволит улучшить интимные отношения, поможет сделать половую жизнь более насыщенной и интересной, а также послужит делу укрепления Вашей семьи.
ОБЩИЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О КУЛЬТУРЕ ПОЛОВОЙ ЖИЗНИ.
Половая жизнь у людей существовала всегда, начиная с их появления на земле, иначе человечество не смогло бы сохраниться и достигнуть современных высот своего развития. Поскольку земная жизнь человека очень ограничена по времени, то для продолжения человеческого рода необходимо появление новых поколений, которое возможно только путём рождения детей, зачатых в чреве женщины в результате её совокупления с мужчиной. Биологическая сущность этого процесса остается неизменной в течение всего длительного периода существования человека, как одного из видов живых существ, наиболее близкого по своему строению к классу животных. Поэтому, в части физиологии и механики половой акт у людей и высших животных (млекопитающих) происходит аналогично. Тем не менее, поскольку у животных половой акт имеет единственное назначение --- репродуктивное, то у каждой пары разнополых особей он совершается, как правило, единожды за весь воспроизводственный период, продолжительностью от нескольких месяцев до года и более, и, обычно, приводит к зачатию. Такое одноразовое исполнение половой функции нельзя считать половой жизнью.
Половая физиология человека устроена так, что половая потребность не связана с временем возможного зачатия. Большинство женщин ощущают её, даже будучи беременной, и в этот период вступают в половые сношения, получают удовольствие и удовлетворение от этого. У мужчин в активном возрасте, не имеющих нарушений половой функции, половая потребность возникает регулярно и довольно часто (в молодости --- ежедневно). Поэтому половые акты у людей происходят систематически, и вся их совокупность за длительный период называется половой жизнью. Такую половую особенность человека можно объяснить тем, что половая жизнь ему нужна не только для размножения, у неё есть и другие предназначения, о которых будет сказано в другой главе.
На ранней стадии существования человечества половой акт по своему содержанию был элементарно прост. Будем называть его первобытным. В ходе развития человечества и совершенствования социальной среды его обитания, половой акт по своему содержанию стал приобретать новые черты. У разных особей они оказались различными по своему характеру. Люди по сексуальным способностям стали всё больше и больше отличаться друг от друга. Появились различия в сексуальных ощущениях при разных сочетаниях особей мужского и женского пола во время полового акта. Возникла проблема половой совместимости и вытекающая из неё необходимость удачного выбора полового партнера, для того, чтобы получить от сношения наибольшее удовольствие. В связи с этим возникли сексуальные предпочтения, основанные на персональных оценках сексуальных способностей полового партнера по степени получаемого при половом сношении удовольствия. На этой основе стали складываться половые привязанности определённых особей разного пола и формироваться постоянные половые пары. Эти пары стали основой семьи --- этой первичной ячейки человеческого общества. Таким образом, появился брачный союз, который объединял мужчину и женщину на основе взаимного предпочтения, для постоянного совместного проживания, ведения общего хозяйства и выращивания детей.
Постепенно развитие отношений между супругами привело к возникновению желания сделать половую жизнь более приятной и полноценной, чтобы половая привязанность на протяжении времени не ослабевала, что гарантировало бы прочность семейных уз. Люди поняли, что в значительной степени можно добиться этого путём совершенствования сексуальных действий с изменением приёмов совокупления и дополнением его новыми придуманными элементами, опробование которых давало положительный эффект. Это были индивидуальные достижения по совершенствованию половой жизни в семье. Со временем разные семьи стали обмениваться информацией о своих достижениях в области совершенствования секса. На этой основе появилось заимствование друг у друга приёмов совокупления.
В ряде стран, прежде всего на Востоке, древние мудрецы, изучая особенности половых отношений в различных семьях установили определённые закономерности, в том числе, влияние качества половой близости на другие стороны жизнедеятельности человека, и на его здоровье. Они стали изучать успешный опыт наиболее одарённых в сексуальном отношении людей, обобщать его и, на этой основе, разработали для широкого круга людей своего времени и будущих поколений специальные правила-наставления по ведению половой жизни. Эти правила существовали либо самостоятельно, как, например, «Кама-Сутра», созданная в древней Индии, либо вошли в сборники, устанавливающие многие правила жизни и общения между людьми, в виде общенациональных учений, называемых соответствующими культурами, как, например, китайская «Дао», индийская «Тантра», или «Тайская культура». Таким образом, ещё несколько тысячелетий назад на Востоке появились культуры разумной организации половой жизни и эффективной техники секса, которые формировались и совершенствовались в течение длительного времени и дошли до наших дней. В странах Востока до сих пор принято обучать молодых людей искусству секса по этим правилам-наставлениям. Запад очень сильно отстал от Востока в вопросах сексуальной культуры, и только сравнительно недавно появилось стремление ликвидировать это отставание.
Секс может быть естественным, т.е. первозданным, если он происходящим у всех супружеских пар по единому, предписанному только природой сценарию, включающему в себя только тот минимум действий партнёров, который необходим для зачатия будущего ребёнка. Он не отличается богатством получаемых ощущений, особенно женщинами. Но он может быть и окультуренным (культурным) т.е. осуществляемым по специальным правилам, предусматривающим более широкий набор действий, различные вариации ими в зависимости от желания половых партнёров. Исполнение предлагаемых правилами приёмов усиливает получаемые ощущения, вызывает более богатые душевные переживания, которые в совокупности позволяют как мужчине, так и женщине получить в процессе совокупления больше удовольствия, а в итоге --- ощущение удовлетворения.
Культурный секс предусматривает выполнение определённых правил, реализация которых требует сознательного волевого регулирования выполняемых сексуальных действий, а это ни что иное, как управление половым процессом. Поэтому одним из важнейших признаков культурного секса является его управляемость.
Культура половой жизни является необходимой частью общей культуры современного человека. Надеюсь, читатель согласиться со мной, что нельзя считать культурным человека, который, хотя и ходит в театр и на концерты, может отличить Шопена от Шестаковича и даже сочиняет стихи, но в постели с женщиной ведёт себя по-свински. К сожалению, и в интимном общении со своими жёнами не редко мужчины ведут себя именно таким образом, опускаясь в своём сексуальном поведении до уровня животного. Это происходит от того, что такие мужчины не имеют ни малейшего представления о культуре половых отношений. Многие из таких мужчин и не стремятся к обретению сексуальной культуры, т.к. их вполне устраивает примитивный первобытный половой акт. А устраивает ли он их половых партнёрш, они просто не задумываются в силу своего махрового эгоизма. Из-за низкого уровня культуры половых отношений, женщины страдают больше всего. Поэтому, им следует проявить инициативу и настойчивость в освоении всех элементов сексуальной культуры и привития её своему постоянному половому партнёру.