Рабочая программа по дисциплине Физическая культура кафедра Физического воспитания
| Вид материала | Рабочая программа |
СодержаниеКонтрольные упражнения и тесты для оценки Контрольные упражнения и тесты врачебного контроля Основная литература Дополнительная литература |
- Рабочая программа по дисциплине «Физическая культура студентов специального медицинского, 2010.14kb.
- Физического воспитания; характеристика общих принципов системы физического воспитания,, 67.36kb.
- Программа и правила проведения собеседования теория и методика физического воспитания, 131.01kb.
- Контрольные вопросы по дисциплине «Физическая культура», 104.22kb.
- Основная образовательная программа высшего профессионального образования по направлению, 825.86kb.
- Перечень вопросов для подготовки к итоговой государственной аттестации по специальности, 83.13kb.
- Рабочая программа дисциплины физическая культура Степень выпускника, 873.87kb.
- Учебно-методический комплекс. Рабочая программа для студентов очной формы обучения, 872.08kb.
- Учебно-методический комплекс. Рабочая программа для студентов очной формы обучения, 572.23kb.
- Программа по дисциплине «физическая культура» (название дисциплины), 228.15kb.
КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ТЕСТЫ ДЛЯ ОЦЕНКИ
ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ПО ППФП
| № п/п | Упражнения и тесты | Курс | Необходимый двигательный недельный объем | |
| мужчины | женщины | |||
| 1. | Закаливание организма воздухом, солнцем и водой | 1-4 | постоянно в течение жизни | постоянно в течение жизни |
| 2. | Оздоровительная и спортивная ходьба (км) | 1-4 | 35-40 | 21-35 |
| 3. | Оздоровительный бег (км) | 1-4 | 15-17 | 12-14 |
| 4. | Лыжный марш-бросок (км), 1 раз в год | 1-4 | 22-24 | 16-18 |
| 5. | Плавание (км) 100 м (мин.,сек.) 50 м (мин.,сек.) | 1-4 | 2,0-2,5 2,25 | 1,5-2,0 2,30 |
| 6. | Катание на коньках (км) | 1-4 | 5-10 | 3-7 |
| 7. | Походы выходного дня | 1-4 | 1 раз в неделю | |
| 8. | Марш-бросок в различных усло- виях пересеченной местности (км, не менее 2 раз в год) | 1-4 | 5-10 | 3-5 |
| 9. | Бег 100 м (сек) | 1-4 | не более 14,5 | не более 16,5 |
| 10. | Подтягивание на перекладине (кол-во раз в неделю) сгибание и разгибание рук в упо- ре лежа (кол-во раз в неделю) | 1-4 | 70-85 | 120-140 |
| 11. | Поднимание прямых ног из поло- жжения лежа на спине (кол-во раз в неделю) | 1-4 | 140-160 | 100-120 |
| 12. | Поднимание туловища из поло- жжения лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены) | 1-4 | 120-140 | 100-120 |
| 13. | Прыжки со скакалкой (кол-во раз) | 1-4 | 400 | 350 |
| 14. | Из основной стойки наклоны ту- ловища вперед с прямыми нога- ми (кол-во раз) | | 90-120 | 90-120 |
| 15. | Преодоление специализирован- ной полосы препятствий | 1-4 | 1 раз в семестр | |
| 16. | Прыжки в длину с разбега (см) | 1-4 | 460 | 350 |
| 17. | Лазание по канату | | | |
| 18. | Упражнения на гимнастической стенке | | | |
| 19. | Бег по скамейке и бревну | | | |
| 20. | Спортивные игры | | | |
КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ТЕСТЫ ВРАЧЕБНОГО КОНТРОЛЯ
ДЛЯ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ И ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОГО
МЕДИЦИНСКОГО ОТДЕЛЕНИЯ
1. Сгибание и выпрямление рук в упоре лежа (м) и в упоре стоя на
коленях (ж).
2. Подтягивание на перекладине (м).
3. Поднимание туловища (сед) из положения лежа на спине, руки за го-
ловой, ноги закреплены (м и ж).
4. Прыжки в длину с места (м и ж).
5. Бег м – 3 км, ж – 2 км без учета времени.
6. Бег на лыжах м – 3 км, ж – 2 км без учета времени.
7. Тест Купера (12-минутное передвижение).
8. Наклон туловища вперед, см (гибкость).
9. Упражнения с мячом (техника владения).
10. Плавание 10 минут.
11. Поднимание ног до угла 90о из положения лежа на спине (м и ж).
12. Тест Руфье.
13. Функциональная проба.
14. «Рыбка».
15. Дыхательные пробы.
Выполнение упражнений и тестов проходит с учетом особенностей отклонений в состоянии здоровья у студентов, с учетом показаний и противопоказаний к выполнению данных тестов.
ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА
1. Физическая культура. Всероссийская базисная учебная программа для высших учебных заведений. М., 1991.
2. Физическая культура. Примерная учебная программа для высших учебных заведений. М., 1994.
3. Физическое воспитание учащихся 1-11 классов. Программа общеобразовательных учреждений. М., 2003.
4. Настольная книгу учителя физической культуры / Под ред. Л.Б. Кофмана. ФиС, 1998.
5. Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры. М., 1999.
6. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Учебн. Для ин-тов физической культуры. М., 1991.
7.Теория и методика физического воспитания: Учебн. для пединститутов / Под ред. Б.А. Ашмарина. М., 1990.
8. Пехлицкий Н.Н., Погодин Г.И. Физическая культура. Примерная программа для средних специальных учебных заведений на базе основного общего образования. М., 2001.
9. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. М., 2003.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА
10. Антонова О.Н., Кузнецов В.С. Лыжная подготовка: методика преподавания. Учебн. пособие. М., 1999.
11. Аэробика. Теория и методика проведения занятий. Учебн. пособие для студентов вузов физической культуры/Под ред. Е.Б. Мякинченко, М.П. Шестакова. М., СпортАкадемПресс, 2002.
12. Барчуков И.С. Физическая культура. Учебн. пособие для студентов высших учебных заведений. М., 2003.
13.Бароненко В.А. Здоровье и физическая культура студента. М.: Альфа-М, ИНФРА-М, 2006
14. Бутин И.М. Лыжный спорт. Учебник. М., 2000.
15. Булгакова Н.Ж. Плавание. Пособие для инструктора-общественника. М., ФИС, 1984.
16. Вяткин Л.А., Сидорчук Е.В., Немытов Д.Н. Туризм и спортивное ориентирование. Учебное пособие. М., 2000.
17.Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта. Учебн. пособие. М., 2000.
18. Голощапов Б.Р. История физической культуры и спорта. Учебн. пособие. М., 2000.
19. Гуревич И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств. Минск, 1985.
20.Дубровский В.И. Лечебная физическая культура. Учебник для вузов. М., 1999.
21. Дубровский В.И. Спортивная медицина. Учебник. М., Владос, 1998.
22. Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М. Спортивные игры. Учебник. М., 2000.
23. Жуков М.Н. Подвижные игры. Учебник. М., 2000.
24. Ильинич В.И. Физическая культура студента. Учебник. М., 1999.
25. Лазарев И.В., Кузнецов В.С., Орлов Г.А. Практикум по легкой атлетике. Учебн. пособие. М., 1999.
26. Лаптев А.П., Минх А.А. Гигиена физической культуры и спорта. Учебник. М., 1979.
27. Лечебная физическая культура. Справочник./Под ред. В.А. Епифанова. М., Медицина, 1988.
28. Лечебная физкультура и врачебный контроль. Учебник./Под ред В.А. Епифанова, Г.Л. Апанасенко. М., Медицина, 1990.
29. Лубышева Л.И. Социология физической культуры и спорта. Учебн. пособие. М., 2001.
30. Лубышева Л.И. Концепция формирования двигательной культуры человека. М., 1992.
31. Лукьянченко В.Б. Физическая культура: основы знаний. Учебн. пособие. М., 2003.
32. Лыжный спорт. Учебник./Под ред. В.Д. Евстратова, б,и, Сергеева, Г.Б. Чукардина. М., ФИС, 1989.
33. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. Пособие для учителя. М., 1998.
34. Лях В.И. Методика физического воспитания учащихся 10-11 классов. Пособие для учителя. М., 1997.
35. Матвеев А.М. Общая теория спорта. Учебник. М., 1997.
36. Менхин Ю.В., Менхин А.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика. Ростов-на-Дону, Феникс, 2002.
37. Методика физического воспитания учащихся 1-11 классов./ Под ред. В.И. Ляха. М., 2002.
38. Миронов З.С., Морозова Е.М. Спортивная травмотология. М., 1976.
39. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование. Учебн. пособие / Под ред. Ю.Д. Железняка. М., 2002.
40. Селуянов В.Н., Мякинченко Е.Б. Основы теории оздоровительной физической культуры. Учебн. пособие. Для ин-тов физической культуры. М., 1994.
41. Смирнов Ю.И., Полевщиков М.М. Спортивная метрология. Учебник. М., 2000 г.
42. Спортивная медицина. Учебник для ин-тов физической культуры / Под ред. В.Л. Карпмана. М., 1980.
43. Спортивные игры и методика преподавания. Учебник/Под ред. Ю.И. Портных. М., ФИС, 1986.
44. Спортивные и подвижные игры. Учебник./Под ред Ю.И. Портных. М., ФИС, 1984.
45. Теория и методика спорта. Учебн. пособие для училищ Олимпийского резерва./Под общ. ред. Ф.С. Суслова, Ж.К. Холодова. М., 1997.
46. Учебник тренера по легкой атлетике./Под ред. Л.С. Хоменкова. М., ФИС 1982.
47. Фомин Н.А. Физиология человека. Учебн. пособие для студентов факультета физвоспитания педагогических институтов. М., Просвещение, 1982.