Рабочая программа по дисциплине Физическая культура кафедра Физического воспитания
| Вид материала | Рабочая программа |
- Рабочая программа по дисциплине «Физическая культура студентов специального медицинского, 2010.14kb.
- Физического воспитания; характеристика общих принципов системы физического воспитания,, 67.36kb.
- Программа и правила проведения собеседования теория и методика физического воспитания, 131.01kb.
- Контрольные вопросы по дисциплине «Физическая культура», 104.22kb.
- Основная образовательная программа высшего профессионального образования по направлению, 825.86kb.
- Перечень вопросов для подготовки к итоговой государственной аттестации по специальности, 83.13kb.
- Рабочая программа дисциплины физическая культура Степень выпускника, 873.87kb.
- Учебно-методический комплекс. Рабочая программа для студентов очной формы обучения, 872.08kb.
- Учебно-методический комплекс. Рабочая программа для студентов очной формы обучения, 572.23kb.
- Программа по дисциплине «физическая культура» (название дисциплины), 228.15kb.
5 семестр
1. Двигательный режим – один из важнейших факторов сохранения и укрепления здоровья.
2. Профилактика геронтологических изменений в организме с помощью занятий физическими упражнениями и спортом.
3. Организация профессионально-прикладной подготовки (ППФП) студентов в вузе.
4. Общие положения ППФП студентов гуманитарных факультетов.
5. Общие положения ППФП студентов факультетов естественных наук.
6. Общие положения ППФП студентов ЮФ.
7. Общие положения ППФП студентов ЭФ.
8. Методика подбора средств ППФП студентов.
9. Влияние современной технизации труда и быта на жизнедеятельность человека.
10. Обеспечение высокого уровня интенсивности и индивидуальной производительности труда будущих специалистов.
11. Место ППФП в системе физического воспитания.
12. Основные факторы, определяющие содержание ППФП студентов.
13. Дополнительные факторы, определяющие содержание ППФП студентов.
14. Система контроля ППФП студентов.
15. Особенности методики занятий физическими упражнениями, связанные с возрастными изменениями организма.
16. Здоровье и физическая работоспособность, резервы организма человека.
17. Здоровье и экология.
18. Понятие о профзаболеваниях, их краткая характеристика.
19. Профилактика профзаболеваний средствами физической культуры и спорта.
20. Выбор технических средств занятий и определение рациональной последовательности их использования.
6 семестр
1. Основы физического воспитания молодой семьи.
2. Формы активного проведения досуга.
3. Соревнования спортивных семей.
4. Праздники здоровья.
5. Прикладные умения и навыки.
6. Прикладные психические качества и свойства личности.
7. Прикладные психофизические качества.
8. Роль и значение ППФП и профилактика утомления.
9. Основные факторы, определяющие содержание ППФП выпускника факультета.
10. Назначение и задачи ППФП.
11. Педагогический контроль в ППФП.
12. Формы ППФП.
13. Средства ППФП.
14. Организация массовых оздоровительных мероприятий.
15. Методика формирования физической активности студентов в домашних условиях.
7 семестр
1. Современные представления о красивой фигуре и пропорциях тела.
2. Методика коррегирующей гимнастики, направленной на исправление дефектов фигуры.
3. Осанка и походка современного человека.
4. Методика занятий физическими упражнениями при избыточном весе.
5. Физиологический механизм воздействия аутогенной тренировки на организм человека.
6. Основные виды релаксации.
7. Физическая подготовка и творческое долголетие человека.
8. Гигиенические средства восстановления и повышения работоспособности.
9. Основы самомассажа.
10. Правила составления комплекса утренней гигиенической гимнастики.
11. Роль производственной гимнастики в профессиональной деятельности.
12. Характеристика производственной физической культуры.
13. Физическая культура в рабочее и свободное время.
14. Профилактика бытового и профессионального травматизма.
15. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.
8 семестр
1. Основные средства повышения общей и профессиональной работоспособности.
2. Дополнительные средства повышения общей и профессиональной работоспособности.
3. Роль будущих специалистов по внедрению физической культуры в производственном коллективе.
4. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста.
5. Физическая культура и спорт в свободное время специалиста.
6. Физическая культура в научной организации труда.
7. Особенности физического развития и физической подготовленности лиц молодого и зрелого возраста.
8. Физическая культура в режиме трудового дня.
9. Физическая культура в быту трудящихся.
10. Оздоровительно-реабилитационная физическая культура.
11. Физическое воспитание в старшем и пожилом возрасте.
12. Социальное значение и задачи физического воспитания взрослого населения, занятого трудовой деятельностью.
13. Стратегия и тактика формирования здоровья в системе физической культуры личности.
14. Физическая подготовка и творческое долголетие человека.
15. Основные формы занятий физическими упражнениями.
Приложение 7
КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ТЕСТЫ
ДЛЯ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ
| № п/п | Тесты | юноши | девушки | ||||
| оценка | |||||||
| 3 | 4 | 5 | 3 | 4 | 5 | ||
| 1. | Бег 30 м с низкого старта (сек) | 4,8 | 4,6 | 4,4 | 5,2 | 5,0 | 4,8 |
| 2. | Бег 100 м (сек) | 14,0 | 13,5 | 13,0 | 16,0 | 15,5 | 15,0 |
| 3. | Тройной прыжок с места (см) | 620 | 650 | 680 | 500 | 530 | 560 |
| 4. | Бег 1000 м (юноши) (мин.сек) бег 500 м )девушки) (мин.сек) | 3,50 | 3,20 | 3,00 | 2,05 | 1,50 | 1,40 |
| 5. | Приседания на одной ноге (кол-во раз на каждой) | 7 | 8 | 10 | 3 | 4 | 5 |
| 6. | Десятерной прыжок с места (м) | 13 | 15 | 17 | 10 | 12 | 14 |
КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ТЕСТЫ
ПО ОСВОЕНИЮ ТЕХНИЧЕСКИХ ПРИЕМОВ ИГРЫ В ВОЛЕЙБОЛ
1. Передача мяча сверху двумя руками над собой (на выполнение задания дается 3 попытки):
| Оценка | Юноши | Девушки |
| количество раз | ||
| 5 | 35 | 30 |
| 4 | 25 | 20 |
| 3 | 15 | 10 |
2. Передача мяча сверху в парах на месте и после перемещений. Оценивается освоение техники. Расстояние между игроками 6-8 м.
3. Прием мяча снизу двумя руками («жонглирование»).
| Оценка | Юноши | Девушки |
| количество раз | ||
| 5 | 40 | 35 |
| 4 | 30 | 25 |
| 3 | 15 | 10 |
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТЕСТЫПО ОСВОЕНИЮ ТЕХНИЧЕСКИХ ПРИЕМОВ ИГРЫ В БАСКЕТБОЛ
| № п/п | Тесты | Оценка | ||||
| 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | ||
| 1. | Броски мяча в корзину с 2-х шагов в движении (5 повыток) (кол-во попаданий в корзину) | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 2. | Броски с 3-очковой линии (кол-во попаданий из 10 бросков) | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 |
| 3. | Штрафные броски (кол-во попаданий из 10 бросков) | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 |
| 4. | Техника ведения мяча с из- менением направления | Оценивается техника выполнения | ||||
| 5. | Передача мяча двумя руками различными способами в парах | Оценивается техника выполнения | ||||
КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И НОРМАТИВЫ ДЛЯ ОЦЕНКИ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ПО ФУТБОЛУ
| № п/п | Упражнения | Курс | Результаты и оценка | ||
| 3 | 4 | 5 | |||
| 1. | Ведения мяча 30 м (сек) | 1 2 3 4 | 5,4 5,2 5,0 4,8 | 5,2 5,0 4,8 4,6 | 5,0 4,8 4,6 4,4 |
| 2. | Удары по мячу в цель (сек) | 1 2 3 4 | 9,5 9,0 8,5 8,0 | 9,0 8,5 8,0 7,5 | 8,5 8,0 7,5 7,0 |
| 3. | Удары по неподвижному мячу в по- ловину ворот, кол-во попаданий | 1 2 3 4 | 1 2 1 2 | 2 3 2 3 | 3 4 3 4 |
| 4. | Удары на дальность и точность, м | 1 2 3 4 | 15 20 25 30 | 20 25 30 35 | 25 30 35 40 |
| 5. | Вбрасывание мяча на дальность и точность, м | 1 2 3 4 | 18 20 22 24 | 20 22 24 26 | 22 24 26 28 |
Условия выполнения упражнений:
1. Во время ведения выполняется не менее 3 касаний мяча. Даются две попытки.
2. От старта, расположенного в 50 м от ворот, расставлены по прямой линии 4 стойки на расстоянии 7 м одна от другой и от старта. После обводки стоек выполняется удар в ворота из-за пределов штрафной площадки. Фиксируется попадание мяча в ворота. Даются 3 попытки.
3. Выполняется удар с 16,5 м любым способом. Мяч должен пересечь линию ворот по воздуха. При выполнении упражнения студентами 3 и 4 курсов мяч должен коснуться земли не более чем в 10 м за воротами. Даются 2 попытки по 5 ударов.
4. Выполняется 3 удара любым способом по неподвижному мячу в квадраты размером 5х5 м. Даются 2 попытки.
5. Вбрасывание мяча производится в сектор, имеющий от места броска ширину 4 м. Даются 3 попытки.
КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ТЕСТЫ ДЛЯ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ПО АЭРОБИКЕ
1. Умение выделить и просчитать музыкальный квадрат.
Оценка 5, 0-1 ошибка при подсчете;
Оценка 4, 2 ошибки при подсчете;
Оценка 3, 3 ошибки при подсчете.
2. Назвать и показать основные базовые шаги в оздоровительной аэробике.
Оценка 5 – назвать 7 базовых шагов;
Оценка 4 – назвать 6 базовых шагов;
Оценка 3 – назвать 4 базовых шага.
3. Умение правильно показать и провести комплекс упражнений на 32 счета.
| № п\п | Тесты | Оценка в баллах | ||||
| 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | ||
| 1. | Отжимания в упоре лежа | 16 | 13 | 10 | 7 | 4 |
| 2. | Отжимания в упоре стоя на коленях | 20 | 16 | 13 | 10 | 7 |
| 3. | «Рыбка» (мин., сек.) | 2.0 | 1.40 | 1.30 | 1.0 | 0.30 |
| 4. | Гибкость (наклон туловища вперед из и.п. сед ноги врозь (см) | 13 | 11 | 9 | 7 | 5 |
| 5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены (кол-во раз) | 40 | 35 | 30 | 20 | 10 |
| 6. | Поднимание туловища из положения лежа на животе, руки за головой, ноги закреплены (кол-во раз) | 30 | 25 | 20 | 15 | 10 |
| 7. | Поднимание ног из исходного положе- ния лежа на спине до угла в 90о (кол-во раз) | 40 | 30 | 25 | 15 | 10 |