Geum.ru

Рабочая программа по дисциплине Физическая культура кафедра Физического воспитания

Вид материалаРабочая программа

Содержание


Контрольный раздел
Тематический план
Теоретический раздел
Тематический план
Теоретический раздел
Подобный материал:
1   2   3   4   5   6   7   8   9

3

3.1


3.2


3.2.1

3.2.2

3.2.3

3.2.4

3.2.5

3.2.6

Контрольный раздел:

3.1. Контрольные занятия

и тесты по теории физии-

ческой культуры.

3.2. Контрольные тесты по

общей и специальной фи-

зической и технической

подготовке по видам учеб-

ных занятий:

1. легкая атлетика

2. баскетбол

3. волейбол

4. футбол/аэробика

5. плавание

6. лыжи








18


-


4

2

2

2

4

4




18


-


4

2

2

2

4

4





ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

3 КУРС

№

п/п

Наименование

разделов и тем

Кол-во часов

Всего

часов




лек-

ции

практ.

занятия

контр.

занятия

Самостоятельная

работа




1

1.1

Теоретический раздел:

Тема 1. Професииональ-

но-прикладная физическая

подготовка студентов.


2








1. Знать цели и за-

дачи ППФП.

2. Уметь разраба-

тывать и демон-

стрировать комп-

лекс упражнений

с профессиональ-

ной направленно-

стью.

2


2




2

2.1

2.1.1


2.1.1.1


2.1.1.2


2.1.1.3


2.1.2


2.1.2.1


2.1.2.2


2.1.2.3


2.2

2.2.1


2.2.2


2.2.3


2.3

2.3.1


2.3.2


2.3.3


2.4

2.4.1


2.4.1.1


2.4.1.2


2.4.2


2.4.2.1


2.4.2.2


2.4.2.3


2.5

2.5.1


2.5.2


2.6

2.6.1


2.6.2


2.6.3


2.6.4


2.6.5


2.6.6


2.7

2.7.1


2.7.2


2.7.3


2.7.4


2.7.5


2.8

2.8.1


2.8.2


2.8.3


2.9

2.9.1


2.9.1.1


2.9.1.2


2.9.2


2.9.3


2.9.4


2.9.5



Практический раздел:

Подраздел 1. Легкая атлетика

Тема 1. Совершенствова-

ние техники бега на короткие дистанции.

1.1.Совершенствование

техники низкого старта и

стартового ускорения.

1.2.Совершенствование

техники бега по дистанции

и техники финиширования

1.3.Совершенствоание

техники бега в соревнова-

тельных условиях.

Тема 2. Совершенствова-

ние техники бега на сред-

ние дистанции.

2.1.Совершенствование

техники высокого старта и

стартового ускорения.

2.2.Совершенствование

техники бега по прямой и

поворота, техники фини-

ширования.

2.3. Равномерный и пере-

менный бег слабой, сред-

ней и большой интенсив-

ности: м – 5 км, 2 км, ж –

3 км, 1 км.


Подраздел 2. Баскетбол

Тема 1. Совершенствова-

ние техники перемещений

и стоек.

Тема 2. Совершенствова-

ние техники владения и ведения мяча.

Тема 3. Совершенствова-

ние индивидуальных и ко-

мандных действий в напа-

дении и защите.


Подраздел 3. Волейбол

Тема 1. Совершенствова-

ние техники подачи, пере-

дачи и приема мяча.

Тема 2. Совершенствова-

ние техники приема пода-

чи, атаки и блокирования.

Тема 3. Совершенствова-

ние групповой и команд-

ной техники игры в напа-

дении.


Подраздел 4. Футбол

Тема 1. Совершенствова-

ние техники игры в напа-

дении.

1.1.Совершенствование

техники передвижений,

прыжков и ударов по мячу

1.2.Совершенствование

техники передачи и оста-

новки мяча.

Тема 2. Совершенствова-

ние техники игры в защите

2.1.Совершенствование

техники отбора мяча.

2.2.Совершенствование

техники выбивания мяча.

2.3.Совершенствование

индивидуальных и группо-

вых действий в защите.


Подраздел 5. Плавание

Тема 1. Совершенствова-

ние техники плавания спо-

собом кроль на груди.

Тема 2. Совершенствова-

ние техники плавания спо-

собом кроль на спине.


Подраздел 6. Лыжи

Тема 1. Совершенствова-

ние техники передвижения

на лыжах классическим

попеременным ходом.

Тема 2. Совершенствова-

ние техники передвижения

на лыжах коньковым пере-

менным ходом.

Тема 3. Длительное пере-

движение на лыжах с рав-

номерной интенсивностью

классическим ходом: м –

до 10 км, ж – до 7 км.

Тема 4. Длительное пере-

движение на лыжах с рав-

номерной интенсивностью

коньковым ходом: м – до

10 км, ж – до 7 км.

Тема 5. Контрольное про-

хождение дистанции конь-ковым ходом: м – 5 км, ж -3 км.

Тема 6. Лыжный марш-бросок: м – 15-17 км, ж –

10-12 км.


Подраздел 7. Аэробика

Тема 1. Совершенствова-

ние техники базовых ша-

гов.

Тема 2. Совершенствова-

ние техники движений

танцевальной аэробики.

Тема 3. Совершенствова-

ние техники движений

силовой аэробики.

Тема 4. Совершенствова-

ние техники движений

степ-аэробики.

Тема 5. Совершенствова-

ние техники движений

аэробики пилатес.


Подраздел 8. Туризм

Тема 1. Выбор места и

разбивка бивуака.

Тема 2. Установка пала-

ток, организация бивуака

без палаток.

Тема 3. Разжигание кост-

ра, приготовление пищи на костре.


Подраздел 9. ППФП

Тема 1. Формирование

теоретических навыков

ППФП.

1.1.Основные требования к физической подготов-

ленности специалиста.

1.2.Дополнительные сред-

ства повышения общей и

профессиональной работо-

способности.

Тема 2. Совершенствова-

ние профессионально важ-

ных физических способ-

ностей средствами бега,

плавания, упражнений

прикладной гимнастики.

Тема 3. Совершенствова-

ние профессионально-

прикладных умений и на-

выков средствами специ-

альных упражнений на тренажерах, стрельбы, туризма, борьбы, бокса.

Тема 4. Совершенствова-

ние волевых и других пси-

хических качеств средст-

вами многоборий, преодо-

ления препятствий, марш-

бросков, легкой атлетики и лыжного спорта.

Тема 5. Совершенствова-

ние устойчивости организ-ма к неблагоприятным воздействиям внешней среды средствами похо-

дов выходного дня, дыха-

тельных и релаксацион-

ных упражнений.




56

12


6


6


10


4


12


10


6


24






1. Уметь выпол-

нять и демонст-

рировать комплек-

сы упражнений для развития быстроты.

2. Уметь организо-

вывать и прово-

дить соревнования

по легкой атлетике


1. Уметь выпол-

нять и демонстри-

ровать комплексы упражнений для

развития физичес-

ких качеств с по-

мощью тренажер-

ных устройств.

2. Знать основные

правила организа-

ции соревнований

по с/играм.


1. Уметь выпол-

нять и демонстри-

ровать комплексы

упражнений для

развития коорди-

нации движений.

2. Уметь выпол-

нять и демонстри-

ровать приемы иг-

ры в нападении.


1. Уметь выпол-

нять и демонстри-

ровать комплексы

упражнений для

развития ловкости.

2. Знать основные

правила организа-

ции соревнований

по футболу.


1. Уметь выпол-

нять и демонстри-

ровать специаль-

ные упражнения на суше и в воде.

2. Уметь выпол-

нять и демонстри-

ровать технику плавания спосо-

бом кроль на гру-

ди и спине.


1. Знать основные

правила закалива-

ния.

2. Уметь выпол-

нять и демонстри-

ровать технику

лыжных ходов.

3. Знать основные

правила организа-

ции соревнований

по лыжам.


1. Уметь состав-

лять и демонстри-

ровать комплексы

упражнений для

развития силы.

2. Уметь состав-

лять и демонстри-

ровать комплексы

упражнений тан-

цевальной аэроби-

ки.


1. Уметь устанав-

ливать палатку.

2. Уметь выбирать

место стоянки и разжигать костер.



56

12


2


2


2


2


2


2


6


2


2


2


6


2


2


2


10


2


2


2


2


2


4


2


2


12


2


2


2


2


2


2


10


2


2


2


2


2


6


2


2


2


24


2


2


4


6


6


4




3

3.1


3.2


3.2.1

3.2.2

3.2.3

3.2.4

3.2.5

3.2.6

3.2.7

Контрольный раздел:

3.1. Контрольные занятия и тесты по теории физии-

ческой культуры.

3.2. Контрольные тесты по

общей и специальной фи-

зической и технической

подготовке по видам учеб-

ных занятий:

1. легкая атлетика

2. баскетбол

3. волейбол

4. футбол/аэробика

5. плавание

6. лыжи

7. туризм







10


-


2

-

-

2

2

2

2




10


-


2

-

-

2

2

2

2





ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

4 КУРС

№

п/п

Наименование

разделов и тем

Кол-во часов

Всего

часов

лек-

ции

практ.

занятия

контр.

занятия

Самостоятельная

работа

1

1.1



Теоретический раздел:

Тема 1. Физическая культура в профессио-

нальной деятельности ба-

калавра и специалиста.

2







1. Знать задачи

производственной

физической куль-

туры.

2. Знать профилак-

тику профессио-

нальных заболева-

ний и травматизма

средствами физии-

ческой культуры.

3. Владеть методи-

кой самоконтроля

за уровнем разви-

тия профессио-

нальных умений и навыков.

2


2




2

2.1

2.1.1


2.1.1.1


2.1.1.2


2.1.1.3


2.1.2


2.1.2.1


2.1.2.2


2.1.2.3


2.2

2.2.1


2.2.2


2.2.3


2.3

2.3.1


2.3.2


2.3.3


2.4

2.4.1


2.4.2


2.4.3


2.5

2.5.1


2.5.2


2.5.3


2.6

2.6.1


2.6.2


2.6.3


2.6.4


2.6.5


2.6.6


2.7

2.7.1


2.7.2


2.7.3


2.7.4


2.8

2.8.1


2.8.2


2.8.3


2.9

2.9.1


2.9.1.1


2.9.1.2


2.9.2


2.9.3


2.9.4


2.9.5

Практический раздел:

Подраздел 1. Легкая атлетика

Тема 1. Совершенствова-

ние техники кроссового

бега.

1.1.Совершенствование

техники старта, стартового

ускорения, бега на равнин-

ных участках по прямой и

поворота.

1.2.Совершенствование

техники бега по различно-

му грунту, в гору, под ук-

лон, с преодолением пре-

пятствий, техники фини-

ширования.

1.3.Равномерный и пов-

торный бег на местности с

соревновательной скоро-

стью на отрезках: м – 300-800 м, ж – 100-300 м.

Тема 2. Совершенствова-

ние техники прыжков в

длину с места и с разбега.

2.1.Совершенствование

техники разбега и отталки-

вания.

2.2.Совершенствование

техники полета и призем-

ления.

2.3.Совершенствование

техники прыжков с места,

техники избранного спосо-

ба прыжка.


Подраздел 2. Баскетбол

Тема 1. Совершенствова-

ние техники ведения и техники овладения мячом.

Тема 2. Совершенствова-

ние техники и тактики игры в нападении и защите.

Тема 3. Игровая и судей-

ская практика. Совершен-

ствование индивидуаль-

ных и командных дейст-

вий в нападении и защите.


Подраздел 3. Волейбол

Тема 1. Совершенствова-

ние тактики игры в защите

Тема 2. Совершенствова-

ние групповой и команд-

ной тактики игры в защите

Тема 3. Совершенствова-

ние игровой и судейской

практики.


Подраздел 4. Футбол

Тема 1. Совершенствова-

ники игры вратаря.

Тема 2. Совершенствова-

ние тактики игры в защите

и нападении.

Тема 3. Игровая и судей-

ская практика.


Подраздел 5. Плавание

Тема 1. Совершенствова-

ние техники плавания спо-

собом брасс.

Тема 2. Совершенствова-

ние техники стартов и по-

воротов.

Тема 3. Совершенствова-

ние техники плавания из-

бранным видом на дистан-

ции: м – 600-800м, ж – 450-600 м.


Подраздел 6. Лыжи

Тема 1. Совершенствова-

ние техники классических

лыжных ходов на дистанции: м – 7 км, ж –

5 км.

Тема 2. Совершенствова-

ние техники конькового

лыжного хода на дистан-

ции: м – 5 км, ж – 3 км.

Тема 3. Передвижение на

лыжах с соревновательной

скоростью классическим

лыжным ходом на отрезках 350-800 м: м – до

3 км, ж – до 2 км.

Тема 4. Передвижение на

лыжах с соревновательной

скоростью коньковым хо-

дом на отрезках 350-800 м:

м – до 3 км, ж – до 2 км.

Тема 5. Контрольное про-

хождение дистанции из-

бранным лыжным ходом:

м – 5 км, ж – 3 км.

Тема 6. Лыжный марш-

бросок: м – 15 км, ж –

10 км.


Подраздел 7. Аэробика

Тема 1. Дальнейшее со-

вершенствование шагов оздоровительной аэробики.

Тема 2. Совершенствова-

ние техники движений танцевальной аэробики в

сложной координации.

Тема 3. Совершенствова-

ние техники движений

степ-аэробики в сложной

координации.

Тема 4. Совершенствова-

ние техники движений си-

ловой аэробики и аэроби-

ки пилатес в сложной ко-

ординации.


Подраздел 8. Туризм

Тема 1. Обучение преодо-

лению естественных пре-

пятствий.

Тема 2. Оказание первой медицинской помощи при

травмах и несчастных слу-

чаях.

Тема 3. Тактика похода:

график движения, распо-

рядок дня, выбор места

бивуака.


Подраздел 9. ППФП

Тема 1. Формирование те-

оретических навыков ППФП.

1.1.Профилактика профес-

сиональных заболеваний и

травматизма средствами

физической культуры.

1.2.Роль будущих специа-

листов по внедрению фи-

зической культуры в про-

изводственном коллективе

ном коллективе