Фiзкультура i здоровий спосiб життя
Информация - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие материалы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
?робничих, а отже в цих примiщеннях людина перебуваСФ майже цiлодобово.
Трудова дiяльнiсть, сон, розваги i будь-яких побутовi справи у бiльшостi мiських жителiв проходять не лише у щiльно зачинених, а й у вентильованих кiмнатах.
Тому будь-який вихiд на вулицю i особливо за мiсто, в поле, на рiчку, в лiс, - дуже корисний органiзм мовби обливаСФться свiжим повiтрям, полiпшуСФться живлення всiх його клiтин, органiв систем.
Природно, що перебування i ходьба на морозi маСФ своi особливостi. В першу чергу треба странно пiдiбрати свою одежу: вона повинна бути не менше тепло та легко, а й гiгроскопiчною повинна тАЬдобре дихатитАЭ. Тому, що коли пiд час швидкоi ходьби, або наприклад: свердлiння рибальськоi лунки ви спiтнiСФте, то потiм, пiд час зупинки, цi випари будуть надто охолоджувати тiло i можуть i можуть спричинити простуду. Майже всi природнi теплi матерiали вiд вовни до хутра цiлком вiд вiдповiдають цим вимогам, а от бiльшiсть синтетичних тАЬшкiртАЭ поки що недостойнi гiгроскопiчнi. Це ж стосуСФться i взуття.
Друга особливiсть зимовоi прогулянки це вмiння правильно дихати. Як же вдихати повiтря, щоб це було тАЬза правиламитАЭ. Краще через нiс. Слiд iще памятати, що вдих при ритмi нiчнiй хворобi повинен бути вдвiчi, втричi, довший вiд вдиху.