Саморегуляция психических состояний курсантов 1 курса высшего военно-учебного заведения
Дипломная работа - Психология
Другие дипломы по предмету Психология
ции - одной из важнейших психолого-педагогических проблем, актуальных для личностного и профессионального развития будущих офицеров.
Программа составлена с целью:
- Выработать навыки и умения самостоятельного контроля и регулирования психофизиологического состояния;
Обучить участников тренинга способам повышения стрессоустойчивости и быстрого снятия напряжения ;
Содействовать личностному росту и развитию самосознанию курсанта в преодолении эмоциональных, поведенческих и коммуникативных проблем.
Обрести положительные ценностные ориентиры жизни.
Участники группы:. группа курсантов ВВУЗа 1 года обучения (мужчины, возраст 17-18 лет).
Количество участников группы: 10 человек.
Программа рассчитана на 10 практических занятий.
Занятия проводятся один раз в неделю длительностью 2-3 часа в довольно просторном помещении (лучше - в специально предназначенном, например, тренинговом зале).
Каждое занятие определяет свои цели и ставит конкретные задачи.
Комплекс составлен так, чтобы было возможно использование в работе отдельно взятых занятий, приемлема замена отдельных упражнений, данных в программе на сходные по цели.
Оборудование и материалы: стулья (по количеству участников), бумага для записей, ручки, магнитофон с записью релаксационных композиций. Участвующие в занятиях должны быть одеты в спортивные костюмы и иметь с собой лёгкие коврики, на которых можно расположиться в зале. Все предупреждаются, что одежда и коврики должны быть из натуральных тканей, т.к. синтетическая ткань способна отрицательно влиять на обменные процессы организма. Зал не должен быть освещён люминесцентными лампами.
Предполагаемый результат:
-улучшение психоэмоционального самочувствия курсантов;
осознание собственной индивидуальности, принятие себя как личности, имеющей умеющей работать над своими недостатками;
повышение толерантности по отношению к окружающим;
умение вырабатывать иммунитет на внешние негативные воздействия;
стабилизация эмоционального состояния и контроль собственного поведения адекватно ситуации.
Диагностический срез на начало работы предлагается осуществить при помощи следующих методик:
Для получения исходных данных было проведено тестирование с помощью методик:
"Шкала SАCS" (стратегии преодоления стрессовых ситуаций, С. Хобфолл, 1944),
Анкета "Какие симптомы стресса Вы замечаете у себя?", "Какие способы снятия стресса Вы используете?" (Шингаев С.М.)
Шкала диагностики поведения типа А. (С.Д.Положенцев, Д.А.Руднев,1990).
По мере окончания работы необходимо проведение повторной диагностики с целью отслеживания динамики развития личности.
Формы работы и принципы:
В основу тренинга положены идеи современной психотерапии, элементы аутотренинга, медитативные упражнения, психогимнастические упражнения, упражнения, формирующие саморегуляцию в нужном для участника тренинга направлении (поведенческую, интеллектуальную, эмоционально-аффективную). Психогимнастические упражнения тренируют психические процессы, участвующие в организации поведения и деятельности. Выполняя упражнения, направленные на формирование саморегуляции, курсант учится самостоятельно организовывать собственные действия: ставить цель предстоящей работы, планировать условия ее осуществления, оценивать результаты собственных действий, исправлять допущенные ошибки. Творческие задания способствуют раскрепощению , развивают желание учиться чему-то новому, создают положительный эмоциональный настрой на совместную деятельность.
Для реализации цели используются следующие приемы:
1. Ролевые и деловые игры;
. Интерактивные лекции;
. Работа в малых группах и парах с использованием раздаточных материалов;
. Ситуационные задания на развитие навыков;
. Анализ конкретных ситуаций из практики участников тренинга;
. Групповые дискуссии;
. Мини-лекция;
. Рисуночные методы.
Работа организуется в таких формах, как индивидуальная, работа в парах, в малых группах, работа всей группы.
Все это позволяет реализовать принципы тренинга:
Принцип максимальной активности, предполагающий максимальный уровень включенности каждого участника группы. Принцип активности опирается на идею о том, что человек усваивает 10 % того, что слышит; 50 % того, что видит; 70 % того, что проговаривает; 90 % того, что делает сам. Упражнения и задания сконструированы таким образом, что позволяют активно участвовать в их выполнении всем членам группы. Принцип максимальной достоверности информации, который обеспечивается тем, что средством извлечения знаний является собственная деятельность участников, предметом обсуждения являются наглядные факты - примеры из реальной жизни. Принцип активной исследовательской позиции каждого предполагает, что каждое упражнение и задание - повод для анализа действий и переживаний участников.
Таким образом, в основе принципов тренинга лежит активный исследовательский характер поведения участников.
Занятия строятся по единой структуре:
Ритуал приветствия.
Разминка.
Основное содержание занятия.
Рефлексия прошедшего занятия.
Ритуал прощания.
Методы оценки эффективности каждого занятия : рисуночный тест "Мое настроение", рефлексия, стабилизация эмоционального состояния участников тренинга, поведенческие изменения в ответ на внешние возд?/p>