Саморегуляция психических состояний курсантов 1 курса высшего военно-учебного заведения
Дипломная работа - Психология
Другие дипломы по предмету Психология
?леваний в данной профессиональной группе. Установлено также, что профессиональные стрессы могут усиливать проявление поведенческих реакций по типу А. Особенно негативно сказываются на состоянии здоровья руководителей те особенности профессиональной среды, которые снижают их уровень контроля над окружающей средой.
Измеряемые параметры:
Амбициозность.
Нетерпеливость.
Энергичность.
Враждебность .
Дефицит времени.
Специфичность поведения.
Сдерживание эмоций.
Соревновательность.
Вовлечение в работу.
Поведение типа А.
В ходе тестирования группы курсантов были получены следующие результаты (Таблицы 1-3 Приложения):
Исследования по методике "Шкала SАCS" наглядно представлены на рис.1.
Проведенное исследование показало, что исследуемая группа предпочитает "здоровые" модели преодоления стрессогенных ситуаций. Это нашло отражение в более высоких показателях моделей преодолевающего поведения, которые характеризуются просоциальностью, активностью и гибкостью: наличие ассертивных (уверенных) действий, положительное использование социальных ресурсов (вступление в социальный контакт, поиск социальной поддержки), предпочтительное использование непрямых действий. Надо отметить, что уровень использования асоциальных, агрессивных и импульсивных действий также высок.
Рис.1.
Таким образом, в ходе исследования выявлена необходимость способствованию укреплению " здорового" копинга, включающего активное преодоление с совокупностью с положительным использованием социальных ресурсов, что повышает стрессоустойчивость. Диаграмма, представленная на рисунке 2 наглядно отображает результаты тестирования группы курсантов по методике "Шкала диагностики поведения типа А".
Рис. 2
Поведение большинства курсантов данной группы соответствует типу А. Данный образ жизни характеризуется стремлением к достижению успеха, состязательностью, напористостью, агрессивностью, постоянным ощущением нехватки времени, стремлением контролировать поступки других людей, неумением отдыхать, быстрой и громкой речью, порывистыми движениями, повышенной возбудимостью.
Нужно ли менять такой стиль поведения?
Основным препятствием в изменении образа жизни является то, что этот тип поведения очень часто приводит к достижению высоких результатов (например, стремительное продвижение по службе).
Поэтому самое главное - приобрести те привычки, которые будут противодействовать неблагоприятным воздействиям их типа поведения на здоровье. Таким образом, особое внимание следует уделять диагностике и психологической коррекции поведения типа А, что вполне возможно достичь в ходе специального обучения овладению различными приемами снятия эмоционального напряжения .
Результаты опроса курсантов, проведенного с помощью анкет "Какие симптомы стресса Вы замечаете у себя?", "Какие способы снятия стресса Вы используете?" представлены на рис.3 и рис.4 и в Таблице 4 Приложения.
Рис.3
Рис 4.
Изучение симптомов стресса у курсантов показало, что наиболее распространенными проявлениями эмоционального перенапряжения являются: чувство усталости, подавленное настроение и повышенная раздражительность. Так же необходимо отметить реже встречающиеся симптомы: головные боли, повышенное артериальное давление, нарушение сна, сексуальные проблемы, беспокойство, быстрая смена настроения и т.д.
Снятие стресса происходит, в первую очередь, в результате общения с друзьями и родственниками, посредством выездов на природу. Другие, наиболее часто встречающиеся способы снятия эмоционального напряжения,- это занятия спортом, любимым делом, путешествия, прогулки, прослушивание музыки, сексуальные контакты, сон, юмор и смех, курение. Реже всего для снятия стресса используются еда, походы по магазинам, чтение, просмотр телевизора, экстремальные развлечения. Совсем не используются медикаменты, алкоголь, баня, занятия йогой.
Данный опрос подтверждает невладение курсантами достаточной информацией по поводу существования других методов снятия стресса и практикой их использования.
Результаты исследования показали необходимость разработки цикла тренингов, направленных на выработку навыков и умений самостоятельного контроля и регулирования психофизиологического состояния, обучению способам повышения стрессоустойчивости и быстрого снятия напряжения, содействованию личностному росту и развитию самосознания курсанта в преодолении эмоциональных, поведенческих и коммуникативных проблем.
3. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ТРЕНИНГОВ "САМОРЕГУЛЯЦИЯ ПСИХИЧЕСКИХ СОСТОЯНИЙ КУРСАНТОВ 1 КУРСА ВЫСШЕГО ВОЕННО-УЧЕБНОГО ЗАВЕДЕНИЯ"
3.1 Программа курса тренингов
В практике образовательных учреждений часто возникают проблемы, связанные с мобилизацией и наличием внутренних энергоресурсов, вызывающих достаточно устойчивые отрицательные психические состояния, проявляющиеся в перенапряжении и переутомлении, возникновению невротических расстройств, психосоматических заболеваний. В связи с этим организация работы по сохранению психического здоровья курсантов военных ВУЗов является одной из актуальных задач современной системы образования, а проблема эмоциональной саморегуля