Повышение эффективности блок-шотов на основе сопряжённого развития скоростно-силовых и координационных способностей у баскетболистов 14-15 лет
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
?о прогрессирующее интеллектуальное развитие. Ну а если подростки - спортсмены уже привыкли к взаимодействию с тренером, то многие трудности этого этапа преодолеваются гораздо легче.
В связи со значительным повышением требований к спортсмену повышается роль дифференцированного и индивидуального подходов в реализации всех видов психологической помощи (Кретти Б.Дж., 2000) Следовательно, растет значение психодиагностики, нацеленной на поиски путей идивидуализации спортивной подготовки.
На данном этапе желательно углубленное психодиагнстическое исследование спортсмена психологом, дополняющее данные тренерских наблюдений. Обсуждение его результатов со спортсменом может помочь в более четкой формулировке задач самовоспитания, ведь на этом этапе закладывается фундамент" как спортивно - важных качеств, так и индивидуального стиля деятельности.
Полезны также этапы обследования, фиксирующие достижения в развитии спортсмена и позволяющие, в случае необходимости, более эффективно осуществлять психокоррекцию.
Текущие психодиагностические исследования, связанные, в основном, с оценкой психических состояний и их динамики, могут проводить спортсмены после соответствующего обучения (Стамбулова Н Б., 1999).
Обучение спортсмена самодиагностике (т.е. самонаблюдению, самоконтролю, самоанализу и самооценке) тесно связано с повышением его общей психологической компетентности. То же касается овладения им приемами психической саморегуляции и эффективности его самовоспитания. Поэтому психологическое просвещение и тренинги должны стать на данном этапе систематическими.
При определении содержания психологического просвещения целесообразно отталкиваться от насущных проблем спортсмена (психологическая подготовка к соревнованиям, надежность выступлений, восстановление после нагрузок, общение и др.), но не останавливаться на них. Важно поддержать и углубить впервые появившийся у спортсменов собственный познавательный интерес к психологическим знаниям, побуждая их к чтению популярной литературы по психологии с последующим обсуждением. Это поможет спортсмену и в ведении спортивного дневника, позволяя более четко формулировать свои мысли и результаты самонаблюдений (Зельдович Т, 1969).
Из психологических тренингов на данном этапе могут быть полезны тренинги психической саморегуляции, комплексные тренинги типа "мысленной репетиции соревнования", а также элементы социально-психологических тренингов и тренингов решения проблем. Кроме того, в спортивных играх и единоборствах эффективны различные тактические тренинги, формирующие тактическое мышление спортсмена на моделях соревновательной деятельности в своем виде спорта.
И психологическое просвещение и тренинги, и весь процесс обучения на данном этапе должны опираться на возросшие интеллектуальные возможности подростков-спортсменов, связанные с развитием абстрактного мышления и формированием более зрелой структуры интеллекта в целом. Более того, необходимо специально содействовать этим позитивным изменениям расширяя сферы учебного диалога и проблемного обучения.
Спортсмен здесь становится все более интересным собеседником для тренера и может дать ему полезную информацию, позволяющую совместными усилиями повысить эффективность тренировочного процесса. Переход в обучении двигательным действиям с уровня описаний - что и как делать - на уровень закономерностей - почему делать так, а не иначе, становится обязательным.
Это позволяет быстрее осваивать новые элементы и упражнения, а кроме того, осуществлять профилактику нежелательной деавтоматизации двигнера на данном этапе все теснее переплетаются с обучением и воспитанием, что связано с общим повышением требований к спортсмену, а значит, и вероятности ошибок, неудач, конфликтов, которым подростки весьма склонны придавать гипертрофированное значение.
Для подросткового возраста вообще типично появление многочисленных психологических барьеров, особенно у ретардантов, отстающих от сверстников в темпах полового созревания. И в спорте ретарданты прогрессируют медленнее, от чего могут потерять уверенность в своих силах. Им нужно помогать обрести большую интеллектуальную и духовную зрелость.
А вот у акселератов другие трудности. "Скачок в росте" и интенсивное половое созревание резко изменяют пропорции и вес тела, что нередко ведет к деавтоматизации уже заученных двигательных действий и затрудняет овладение новыми. Кроме того, они обычно "рвутся в лидеры", а значит, более склонны форсировать свою подготовку. Тренерам нередко приходится их сдерживать, чтобы не допустить перетренировки.
В целом, для профилактики психологических барьеров важно проделать работу по формированию отношения к ошибкам, неудачам и пр. как источникам нового спортивного опыта, опираясь на возросшие аналитические способности спортсмена.
В физической подготовке, которая на данном этапе имеет огромное значение, целесообразно учитывать сензитивность подросткового возраста для развития силы, скоростно-силовых качеств, быстроты целостных двигательных актов, а до 12 лет - еще и ловкости, гибкости. Однако главным направлением здесь все же становится индивидуализация: и самих физических нагрузок, и процесса восстановления спортсмена, постепенно включая в наиболее трудные периоды тренировки и психорегулирующие средства восстановлени