Методические указания и контрольные задачи для студентов-заочников средних профессиональных учебных заведений
| Вид материала | Методические указания |
- Методические указания и контрольные задания для студентов заочников средних специальных, 854.52kb.
- Методические указания и контрольные задания для студентов-заочников средних профессиональных, 834.87kb.
- Методические указания и контрольные задания для студентов-заочников средних профессиональных, 1445.89kb.
- Методические указания и контрольные задания для студентов-заочников средних профессиональных, 1620.82kb.
- Методические указания и контрольные задания для студентов-заочников средних профессиональных, 897.38kb.
- Методические указания и контрольные задания для студентов-заочников средних профессиональных, 1237.33kb.
- Методические указания и контрольные задания для студентов-заочников средних специальных, 267.68kb.
- Методические указания и контрольные задания для студентов-заочников средних профессиональных, 728.23kb.
- Методические указания и контрольные задания для студентов заочников средних профессиональных, 330.19kb.
- Методические указания, контрольные задания и методика выполнения практических заданий, 749.97kb.
1 2
Тематика контрольных заданий^ Вариант 1 (по одной из десяти тем)
Студенты выполняют контрольную работу по одной из десяти предложенных тем согласно последней цифре своего шифра (или по указанию преподавателя).
^ 1. Здоровый образ жизни. Система сохранения и укрепления организма. Факторы здорового образа жизни.
Литература: Ежедневник «Здоровый образ жизни». Конспект установочного занятия. Книги, брошюры по питанию; закаливанию; о вреде алкоголя, курения и наркотиков; о пользе занятий физическим трудом и физкультурой; о проблемах экологии; о личной и общественной гигиене.
^ 2. Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики) - один из факторов здорового образа жизни.
Литература: Валентий Д. И. Наше здоровье. — М., 1983.
Сусков И. И. Алкоголь и наследственность. — М., 1988.
Белая смерть.—М., 1991.
Ураков И. Г. Последствия алкоголизма. — М., 1987.
^ 3. Оптимальный двигательный режим — один из главных факторов здорового образа жизни.
Литература: Саркизов — Серазини И. М. Путь к здоровью, силе и долгой жизни. — М.: ФИС, 1987.
Станкин М. И. Теория и практика физической культуры и спорта. — М., 1972.
^ 4. Закаливание — один из факторов здорового образа жизни.
Литература: Скрипалов в. с. и снова холод полюбить. — М. Молодая гвардия, 1988.
Физическое воспитание. Под ред. В. А. Головина и др. — М.: ВШ, 1983
Физическое воспитание. Под ред. Н. К. Коробейникова и др. — М.: ВШ, 1984
^ 5. Личная и общественная гигиена — один из факторов здорового образа жизни. Гигиена физических упражнений.
Литература: Залетаев И. П. и др. Физическая культура. — М., 1984.
Станкин М. и. Теория и практика физической культуры и спорта. — М., 1972.
Физическое воспитание. Под ред. В. А. Головина и др. — М.: ВШ, 1983.
Физическое воспитание. Под ред. Н. К. Коробейникова и др. — М.: ВШ, 1984.
^ 6. Рациональное питание — один из факторов здорового образа жизни.
Литература: Малахов Г. П. Очищение организма и правильное питание, 1996. Том 1.
Гуревич М. М. Как быть здоровым или семь правил домашней диеты, 1991.
^ 7. Секс и семейная жизнь — один из факторов здорового образа жизни.
Литература: Гребенников И. В., Ковинько А. В. Хрестоматия по этике и психологии семейной жизни. — М.: Просвещение, 1987.
8. Восстановительные мероприятия в жизни человека. Режим труда и отдыха. Оздоровительные методы повышения работоспособности. Гигиенические процедуры: аэрация, душ, баня, массаж, самомассаж, питание, музыка и другие.
Литература: Гриненко И. Ф., Самоян Г. г. Физкультура и спорт. — М., 1974
Галицкий А.В. С легким паром, 1979.
^ 9. Влияние экологии на здоровье человека. Взаимосвязь экологии и состояния здоровья населения вашего города.
Литература: Боголюбов С. А. Экология. - М.: Знание, 1997. Васильев н. г., Кузнецов Е. В., Мороз П. И. Охрана природы с основами экологии. — М.: Экология, 1993.
Гончар М. Т. Экологические проблемы сельскохозяйственного производства. — Львов: ВШ, 1986.
Вронских В. А. словарь — справочник по экологии. Ростов - на - дону.: Феникс, 1997.
Лемешев М. Я. Природа и мы. — М.: советская Россия, 1989;
^ 10. Влияние образа жизни родителей на здоровье детей.
Литература: Сусков И. И. Алкоголь и наследственность. — М., 1988.
Ураков И. Г. Последствия алкоголизма. — М., 1987.
Гребенников И. В., Ковинько А. В. Хрестоматия по этике и психологии семейной жизни. — М.: Просвещение, 1987.
Тематика контрольных заданий
Вариант 2 (по вопросам)
Студенты выполняют контрольную работу в виде ответов на четыре вопроса.
ТАБЛИЦА
распределения вопросов к контрольной работе (вариант 2)
| Последняя цифра шифра | Вопросы | |||
| 1 | 1 | 6 | 7 | 25 |
| 2 | 2 | 19 | 8 | 26 |
| 3 | 3 | 20 | 9 | 27 |
| 4 | 4 | 23 | 10 | 28 |
| 5 | 5 | 34 | 11 | 33 |
| 6 | 21 | 35 | 12 | 29 |
| 7 | 22 | 36 | 12 | 31 |
| 8 | 24 | 38 | 14 | 32 |
| 9 | 30 | 40 | 16 | 17 |
| 10 | 39 | 37 | 18 | 15 |
1. Помощь физической культуры в становлении личности, в воспитании гражданственности, трудолюбия, любви к окружающей природе, родине, семье.
2. Формы и виды физической культуры.
3. Организм человека как единая биологическая система.
4. Здоровье, здоровый образ жизни: а) содержание, б) понятие.
5. Здоровье, его укрепление и сохранение.
6. Гордость Российского спорта. Российские спортсмены — олимпийские чемпионы.
7. Оценка своего физического развития по критериям и уровням.
8. Питание и питьевой режим при занятиях физической культурой.
9. дыхание при выполнении физических упражнений как средство энергообеспечения организма.
10. Закаливание воздухом, водой, солнечными ваннами, терморегуляция организма (охлаждение и перегревание).
11. Физические упражнения, развивающие выносливость.
12. Физические упражнения, развивающие ловкость.
13. Физические упражнения, развивающие быстроту.
14. Физические упражнения, развивающие силу.
15. Виды и формы туризма, участие в туристических походах.
16. Оказание первой медицинской помощи пострадавшему (ушиб, вывих, перелом, перегрев, переохлаждение).
17. Традиции семейного физического воспитания.
18. Утренняя физическая зарядка, ее значение и роль.
19. История развития Олимпийских игр.
20. Олимпийские игры в Нагана 1998 года.
21. Профилактика простудных заболеваний.
22. Здоровый образ жизни.
23. Олимпийским играм — 100 лет.
24. Бодрость и здоровье.
25. Физическая подготовка как одно из средств становления специалиста сельского хозяйства.
26. Профессионально—прикладная физическая подготовка студентов СПУЗ.
27. Спорт в физическом воспитании студентов.
28. Основы физической культуры и спорта.
29. Основы здорового образа жизни.
30. Физические способности человека и их развитие.
31. Спорт как средство в становлении личности.
32. Профилактические и восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. Профилактика заболеваний и стрессовых состояний.
33. Спорт в вашем хозяйстве и районе.
34. Международное олимпийское движение.
35. Россия Олимпийская. История участия России в Олимпиадах.
36. Олимпийское движение, принципы, традиции, правила.
37. История и традиции Олимпийского движения.
38. Футбол: успехи и неудачи.
39. Физкультура — это здоровье.
40. Олимпийские игры в Москве (включая первые Всемирные юношеские игры 1998 г.).
Программированные вопросы
(ответы дают все студенты на все вопросы)
1. Что такое ассимиляция?
а) распад усвоенных сложных химических веществ на простые;
б) усвоение поступающих веществ в организм;
в) превращение углеводов и жиров в энергию.
2. Какие питательные вещества обладают наибольшей энергетической ценностью?
а) углеводы;
б) витамины;
в) жиры.
3. Какое (приблизительно) количество ккал затрачивают в сутки работники умственного труда?
а) 2000—2500;
б) 5000—5500;
в) 3000—3500.
4. Какое количество ккал затрачивает в сутки квалифицированный спортсмен?
а) до 4500;
б) до 7500;
в) до 6500.
5.Что такое гипоксия?
а) кислородное голодание;
б) недостаточная подвижность;
в) недостаточное поступление в организм минеральных веществ.
6. Что такое гиподинамия?
а) психическое переутомление;
б) нервно—эмоциональное перенапряжение;
в) недостаточная активность.
7. Энергетические процессы в организме человека осуществляются
за счет сгорания:
а) белков и минеральных веществ;
б) углеводов и жиров;
в) жиров и витаминов.
8. Какой из витаминов относится к жирорастворимым?
а) А;
б) В;
в) С.
9. Какой витамин не синтезируется в организме?
а) С;
6) В;
в) Е.
10. Сколько может прожить человек без приема воды?
а) 2 дня;
6) 8 дней;
в) 5 дней.
11. В какой стране были проведены первые Олимпийские игры?
а) в Риме;
б) в Греции;
в) в Византии.