Екс, разработанный на основе авторской программы дополнительного образования детей «Школа лидерства и инициативы», реализуемой моу дод «Дом детского творчества»

Вид материала

Документы

Содержание Манипулятивная игра «Шахматы» Тренинговые упражнения Работа в парах Работа в группах Упражнения на взаимопонимание и доверие в команде Выявление лидера Упражнение «Конфликт невербально». Тест «Нарисуем свой характер» Тест на определение темперамента Карточки-задания для занятия «Темперамент» Упражнение «Массовик – затейник» Психотехнические упражнения Упражнение «Полный порядок» Психотехнические упражнения Упражнение «Шут» Психотехнические упражнения Упражнение «Золушка» Тест «Кто вы?» Тест Ряховского оценки уровня общительности, коммуникативности Оценка ответов ... Полное содержание

Подобный материал:

• Анализ реализации предшествующих этапов программы развития моу дод «Дом детского творчества», 801.29kb.
• Доклад моу дод «Дом детского творчества», 286.14kb.
• Министерство образования и науки Российской Федерации Отдел образования г. Усолье-Сибирское, 465.07kb.
• Анализ работы моу дод «Дом детского творчества» п. Борисовка за 2009-2010 учебный год, 560.08kb.
• Мы представляем вашему вниманию открытый отчет о деятельности нашего учреждения дополнительного, 306.67kb.
• Программа развития моу дод курагинского Дома детского творчества на 2010-2013 годы, 933.37kb.
• Задачи: формировать представление о кардмейкинге, как о современном виде ручного творчества;, 80.45kb.
• Ордена Андрея Первозванного, графе Федоре Алексеевиче головине выполнил в рамках Межрегионального, 86.55kb.
• Аналитический отчет муниципального образовательного учреждения дополнительного образования, 632.12kb.
• В концепции дополнительного образования указывается, что педагог дополнительного образования, 90.13kb.

^

Манипулятивная игра «Шахматы»

Игра предназначена для овладения участниками навыками ассертивного поведения, а также для того, чтобы участники могли себя почувствовал в роли манипуляторов. Под ассертивностью здесь понимается способность уйти из-под давления со стороны окружающих, уверенное и спонтанное (рождающееся изнутри) поведение.

Требуется весьма просторное помещение.

Ход игры:

Предварительно на полу заготавливается большая "шахматная доска". Из такого расчета, чтобы в одном квадратике мог свободно поместиться один участник тренинга, на полу чертятся мелом квадратики или же раскладываются квадратные плиточки (из ватмана, линолеума или другого материала). Для красоты можно клеточки разделить на «черные» и «белые». Если тренеру покажется возможным, то количество клеточек на шахматном поле можно сократить (7х7 или 6х6). Также надо отметить координатную сетку как на обычной шахматной доске: a, b, c... 1, 2, 3...

На всеобщее обозрение психолог вывешивает два плаката «ТВОИ обязанности» и «МОИ права».

«ТВОИ обязанности»:

1. Ты не должен бесцеремонно и независимо от других оценивать себя и свои поступки.

2. У тебя очень много обязательств по отношению к окружающим людям, коллективу.

3. Думай сначала о других, а не о себе.

4. Для тебя самое простое - пожертвовать собственным достоинством и приспособиться.

5. Ты не должен менять свою точку зрения, иначе ты просто некомпетентен.

6. Тебе не положено ошибаться, а если ошибешься, то должен чувствовать себя виноватым.

7. Желательно, чтобы ты смог ответить на любой вопрос.

8. Ты должен стремиться к тому, чтобы все люди тебя любили.

9. Каждое твое решение должно быть рациональным, обоснованным.

10. Ты должен быть чутким и осведомленным, а не безжалостным и безразличным невеждой.

11. Если ты хочешь быть компетентным, то должен искать во всем возможную выгоду.

12. Ты должен быть настоящим мужчиной (настоящей женщиной, настоящим менеджером, настоящим героем).

«МОИ права»:

1. Я имею право оценивать собственное поведение, мысли и эмоции самостоятельно.

2. Я имею право не извиняться и не объяснять своё поведение.

3. Я имею право выбрать степень своей ответственности за решение проблем других людей.

4. Я имею право выбрать сам, что для меня самое простое.

5. Я имею право изменить своё мнение.

6. Я имею право ошибаться.

7. Я имею право сказать: «я не знаю»; я имею право не быть ходячей энциклопедией.

8. Я имею право не быть долларом, которого все любят.

9. Я имею право принимать нелогичные решения, основанные на интуиции.

10. Я имею право сказать: «я тебя не понимаю».

11. Я имею право сказать: «меня это не интересует».

12. Я имею право какое-то время не быть настоящим мужчиной (женщиной, менеджером, героем).

Если есть необходимость, ведущий разъясняет основную идею манипуляций - внушить тебе, что ты что-то должен. Объясняет, что самое разумное «противоядие» - сразу же, твердо разъяснить собеседнику свои права, то есть немедленно выбить почву из-под такого рода манипуляций.

Перед началом игры тренеру для повышения мотивированности участников можно отметить, что «Можно сто лет говорить на русском языке, а не научиться правильно говорить; можно прочесть все книги по высшей математике, но не научиться решать элементарные задачи». Стоит попросить участников хотя бы раз попробовать применить каждую «обязанность» и каждое «право», то есть пробовать себя и в роли манипулятора, и в роли ассертивного человека.

Сама игра начинается с того, что участники придумывают себе «имена», которые записывают на двух листах бумаги, которые крепятся на груди и спине: «белая ладья», «черный слон», «зеленый ферзь» и т.д. Имена повторяться могут.

Участники занимают свои места на «шахматной доске», как кто захочет.

Далее тренер достает перекидной блокнот, с которым обходит по очереди участников (важно, чтобы они уже стояли на доске). Каждый участник записывает в блокнот одно свое желание, касающееся конечной диспозиции на доске. Примеры желаний: чтобы «белая ладья» стояла на e2, чтобы обе «черные пешки» были в углах доски, чтобы «зеленый король» стоял рядом с «коричневым ферзем» и т.д. Желания должны касаться диспозиции других игроков и они должны касаться именно конечной диспозиции, а не процесса игры; нельзя чтобы были желания вроде «чтобы я всю игру простоял на одной клетке». При этом каждый следующий участник читает желание предыдущего, перелистывает страницу и пишет свое желание. Первый участник читает желание последнего.

После этого начинается собственно «игра в шахматы». Она заключается в том, что участники по порядку передвигаются на свободные клеточки доски, как им заблагорассудится. У каждого участника есть не больше минуты для принятия решения. На протяжении этой минуты он может (а на самом деле, исходя из задач игры, должен) консультироваться с другими участниками. Процесс взаимных консультаций может носить произвольный характер (конечно, игроки должны оставаться на своих клеточках). Каждый игрок обязан сделать ход, то есть нельзя оставаться на одном месте.

Вполне может случиться так, что у игроков не возникнет конфликта интересов в процессе игры. Поэтому лучше не делать «доску» слишком большой; можно ограничивать желания.

^

Тренинговые упражнения

Знакомство

Что возьмем с собой в поход. Игра для знакомства. Первый человек называет свое имя и предмет, который он возьмет с собой в поход, начинающийся на ту же букву, что и имя играющего. Второй – повторяет имя первого, называет, что первый возьмет в поход, и называет свое имя и свой предмет и т.д., пока все не назовут свои имена и предметы. А дальше можно провести игру в обратном порядке (предметы не должны повторяться).

Карточка знакомств. Каждый участник на 1/4 листа бумаги пишет: по центру - свое имя, в левом верхнем углу - любимое блюдо, ниже, по центру - занятие в свободное время, внизу слева – любимый композитор, в верхнем правом углу - цель жизни, ниже по центру - хобби, в нижнем правом - любимое животное. Затем, все прикрепляют визитки на одежде, встают и, найдя собеседника по теме близкой для себя, заводят беседу. Беседа длится 1 минуту, затем находят других собеседников и другие темы. Задача - встретить как можно больше собеседников и поговорить на темы в течение 10 минут.

Мини - анкета. На стене висит плакат с неоконченными предложениями. Каждый участник по очереди продолжает предложения, когда все выскажутся - окончания предложений записываются на листах бумаги, которые потом убираются в конверты.

• Я...
  
• Я думаю, что окружающие ценят меня за...
  
• Лучшим днем моей жизни был...
  
• В моем представлении счастье - это...
  
• Я думаю, что отличаюсь от окружающих тем...
  
• Если бы я был волшебником, я бы сделал...
  

Расскажи мне обо мне. Ведущий предлагает членам группы разбиться по парам. В течение 5 минут каждый рассказывает друг другу о себе. Затем все садятся в круг, и каждая пара по очереди выходит в центр: один участник садится на стул, второй встает за ним, кладет ему на плечи руки и говорит о сидящем как от себя, представляя себя его именем, затем они меняются. Пары можно оставить из предыдущего тренинга.

Карта жизни. Каждый участник берет лист бумаги и в нижнем конце листа пишет дату своего рождения, на верху листа помечается сегодняшнее число. Между этими двумя точками необходимо провести линию и отметить на этой «линии жизни» узловые моменты, которые особенно сохранились в памяти или повлияли на ход жизни. Когда работа будет проделана, ведущий предоставляет слово каждому участнику по очереди.

Комплимент. Каждый своему соседу говорит комплимент (по кругу)

«Я никогда не...». Группа сидит в кругу, участники группы по очереди говорят «Я никогда не...» и дальше продолжается любой фразой, например, «Я никогда не прыгал с парашютом», все, кто прыгал, загибают по одному пальцу. Выигрывает тот, у кого к концу игры будет минимальное число загнутых пальцев.

Упражнения на доверие

Моя проблема в общении. Члены группы пишут на отдельных листах бумаги в краткой, лаконичной форме ответ на вопрос: «В чем заключается твоя основная проблема в общении?» Листки не подписываются. Листки сворачиваются и складываются в общую кучу. Затем каждый участник произвольно берет любой листок, читает его и пытается найти прием, с помощью которого он смог бы выйти из данной проблемы. Группа слушает его предложение и оценивает, правильно ли понята соответствующая проблема и действительно ли предлагаемый прием способствует ее разрешению.

^ Работа в парах

Сиамские близнецы. Группа делится на пары. Каждая пара берется за руки так, чтобы левая рука одного участника и правая другого были свободны. Каждой паре предлагается из листов бумаги сделать какую-то поделку (самолет, пароход и др.) Пара делает все только свободными руками. Условия выполнения задания постепенно усложняются: сначала два участника находятся в равных условиях, затем один закрывает глаза, затем оба участника работают с закрытыми глазами. При выполнении тренинга разговаривать запрещено. Обсуждение тренинга сводится к вопросам: был ли лидер в группе? почему один из участников был лидером? и т.п.

Нетрадиционное приветствие. Человек живет в мире стереотипов. И это совсем неплохо! Они помогают экономить нам энергию для творчества и раздумий о смысле жизни. Но они и мешают, обедняя жизнь и отношения с близкими людьми. Например, как вы приветствуете друг друга при встрече? Кто готов рассказать и показать традиционные способы, приемы, манеру приветствия? Что вы при этом испытываете? Наверное, не много эмоций, так как это привычно. Вы всегда так здороваетесь. А теперь давайте попробуем испытать новые эмоции, а заодно освоим нетрадиционные приветствия. Какие? Вы можете сами их придумать и показать группе. (Например: лбами, тыльной стороной ладоней, стопами ног)

Карусель. Задание: легко войти в контакт, поддержать разговор и проститься. Члены группы встают по принципу «карусели», т. е. лицом друг к другу и образуют два круга: внутренний неподвижный и внешний подвижный Примеры ситуаций:

• Перед вами человек, которого вы хорошо знаете, но довольно долго не видели. Вы рады этой встрече...
  
• Перед вами незнакомый человек. Познакомьтесь с ним...
  
• Перед вами маленький ребенок, он чего-то испугался. Подойдите к нему и успокойте его.
  

Время на установление контакта и проведение беседы 3-4 минуты. Затем ведущий дает сигнал и участники тренинга сдвигаются к следующему участнику.

^ Работа в группах

Башня. Группам выдается материал для строительства «башни»: бумага и скрепки или 2 набора коктейльной соломки и клейкую ленту. Группе необходимо построить башню из данного материала. Башня должна быть устойчивой. Можно усложнить задание, запретив участникам разговаривать.

Вавилонская башня. Необходимо совместно нарисовать Вавилонскую башню. Время выполнения ограничено (5-7 минут).

Каждому члену команды дается индивидуальное задание. Индивидуальные задания: кратко прописаны на отдельных листах, каждый лист является строго конфиденциальным для одного участника. Например, «Башня должна иметь 10 этажей» – листок с такой надписью вручается одному участнику тренинга, он не имеет права никому его показывать, обязан сделать так, чтобы нарисованная совместно башня имела именно 10 этажей! Второе задание: «Вся башня имеет коричневый контур» – это задание для следующего участника. «Над башней развивается синий флаг», «В башне всего 6 окон» и т.д. Участникам запрещено разговаривать и вообще как-нибудь использовать голос.

Семейная фотография. Группа - семья. Группе предлагается выбрать мать, отца, детей, бабушек и дедушек, тетей и дядей и других родственников и расположить их так, как будто они фотографируются на семейную фотографию. Обсуждение и интерпретация - кто какое место занял на фотографии (используя структуру группы).

Космическое путешествие. Группа делится на две команды. Вы - экипажи космических кораблей, отправляющиеся на далекую планету помочь тем, кто там потерпел бедствие. Вам необходимо распределить между собой обязанности: командира корабля, штурмана и др. После старта корабля, когда возвращение на Землю невозможно, вы обнаруживаете, что на корабль пробрался «заяц». (Выберите «зайца»). Командиры кораблей, встаньте, как называются ваши корабли? (Ведущий смотрит, кто отвечает на этот вопрос: сам командир или ему кто-то комментирует из экипажа. В дальнейшем это необходимо для ввода понятий формального и неформального лидерства). Представьте, пожалуйста, ваши экипажи. Итак, вы взлетели и летите уже достаточно долго, как вдруг на корабле произошла авария. Чтобы не погибнуть всем, необходимо одного из людей, находящихся на корабле выбросить в открытый космос. Пожалуйста, обсудите ситуацию и примите какое-нибудь решение. Упаковать человека в скафандр и тащить на тросе за кораблем - невозможно. Невозможны так же и другие технические приспособления. Либо выкинуть кого-то, либо погибнуть всем. На принятие решения у вас - 15 минут. (Задача не имеет правильного однозначного решения. Кто-то должен взять на себя ответственность за гибель другого. Когда накал страстей достигнет своего пика, обсуждение можно закруглить, сказав, что за этим кораблем летел другой, который подобрал выброшенного, или что в самый последний момент на корабле устранились неисправности).

^ Упражнения на взаимопонимание и доверие в команде

Колокол. Все становятся в круги по 4-5 человек. По очереди каждый становится языком колокола, выходит в центр круга и закрывает глаза. Все остальные члены команды – стенки колокола. Язык бьется о них. Задача участников – аккуратно руками «передавать» язык колокола друг другу.

Ой-ёй-ей! Все участники становятся в круг, водящий – в центре. Всем присваиваются номера. Водящий называет две цифры, при этом участники, услышав свою цифру, должны крикнуть «Ой-ёй-ей!» и поменяться местами. Водящий стремится занять одно из мест. Кто не успеет, сам становится водящим.

Ботинки. Все садятся в круг, снимают обувь и складывают ее в центр. Перемешать и разбросать в разные концы класса. Все встают, берутся за руки. Каждый должен обуться, не разнимая рук. Если круг рвется, все начинается сначала.

^ Выявление лидера

Полет на Луну. Игра, позволяющая выявить организаторские способности ребят. Группе дается перечень из 15-20 предметов, из которых за 2 минуты нужно выбрать 3, необходимых и достаточных для полета на Луну. Лидеры определяются в ходе поиска правильного решения.

Геометрия для слепых. Играющие становятся в круг. Внутри круга натягивается веревка, за которую все держатся руками. Ведущий объясняет, что необходимо, закрыв глаза, построиться квадратом, равносторонним треугольником, используя при этом только устные переговоры. Сообщается также, что ребята играют на пространственное воображение и внимательность. Во время игры, когда идет перестроение, ведущий наблюдает, кто из ребят выступает в роли организатора перемещений.

^ Упражнение «Конфликт невербально».

Цель: проживание участниками группы конфликтных ситуаций на «телесном» и эмоциональном уровне.

Группа разбивается на 4 подгруппы. Каждой подгруппе отдельно дается задание придумать конфликтную ситуацию и изобразить ее невербально в ситуациях, когда:

1. в конфликте участвуют равные по статусу люди и конфликт в динамике имеет все стадии;
   
2. в конфликте участвуют неравные по статусу (родитель-ребенок, начальник-подчиненный) и конфликт в динамике имеет все стадии;
   

3) конфликт возникает спонтанно, то есть не имеет стадии потенциального формирования противоречий (например, в очереди, в транспорте и других общественных местах);

4) конфликт, который не имеет разрешения, то есть последней стадии.

Сценки демонстрируются поочередно; после разыгрывания конфликта одной группой участники определяют, в чем особенность демонстрируемого конфликта. В обсуждении необходимо проанализировать, каким образом конфликт отражается в телесных ощущениях, есть ли различия в переживаемых эмоциях на разных стадиях протекания конфликта.

^

Тест «Нарисуем свой характер»

Инструкция: перед вами 12 квадратов с незаконченными рисунками, нужно дорисовать все то, что вам захочется и покажется необходимым.

И
нтерпретация (только важных для лидерства качеств):

1. Отношение к себе и представление о себе: улыбающаяся или смешная рожица, фигурка – свидетельствует о хорошем чувстве юмора, дипломатичности и широкой натуре; солнце – часто берет на себя роль лидера.

2. Общительность: изображение чего-то выходящего за пределы внутреннего квадрата – беспокойный, экстравертированный характер; одинокий домик или символ жилища – признак тоски по домашнему теплу; рисунок расположен во внутреннем квадрате и вне его – интересы в правильной пропорции делятся между домом и окружающим миром.

3. Целеустремленность: стрела, летящая в цель, то есть мишень – развитое честолюбие и способность упорно работать для достижения своей цели; рисунок дополнен другими линиями или стрелами – честолюбие, но не уверенность в своей цели; что-то иное, не похожее на символы стрелы и мишени – возможно, неуправляемый, мятежный человек.

4. Дружба: много значков, изображений, рисунков означает много друзей.

5. Неактуально.

6. Особенности общения: подчинение рисунку означает обладание редкой способностью быстро и легко располагать к себе чужих, незнакомых людей; непринятие рисунка (угловатый геометрический узор) – в отношениях с обществом, возможно, преобладают стремление к власти, обладанию, диктату.

7. Уверенность: рисунок над расположенной посредине волнистой линией – чувство безопасности; если наоборот – мало веры в свои силы; изображение утопающего или тонущего предмета – тревожит будущее; цепочка или линейный орнамент – способность упорно трудиться, сознательно, редкими ошибками.

8. Интересы: то, что вы изображено в пустом квадрате, обозначает круг интересов.

9. Дисциплинированность: подчинение рисунку, дополнив его квадратами или другими геометрическими фигурами, так что получился симметричный узор – дисциплинированность и умение организованно работать в коллективе; квадратик черного цвета заштрихован, картинка с кривыми линиями, несимметричная и непохожая на правильное геометрическое построение – нет склонности признавать авторитеты, упрямство и настойчивость.

10. Независимость: круги просто замкнуты – постоянно необходима защита и поддержка, предпочитает не решать ничего самостоятельно; незамкнутые круги – независимость, наличие в жизни определенных целей; человеческое ухо – скрытный характер.

11. Соперничество: рисунок выглядит как элемент какой-либо настольной игры – наличие в характере духа соревнования, некоторой напористости.

12. Фантазия: точки использованы как составная часть картинки (муравей, заячий хвост, зерна, которые клюют птицы и т. п.) – соответствующее воображение; затушеванные точки или соединены в круг – логическое мышление и практический склад ума.
^

Тест на определение темперамента

Разделите лист на 4 столбца, пронумеруйте до 15. Внимательно слушайте каждое определение особенностей поведения человека, и если оно подходит к вам, поставьте +. После окончания работы подсчитайте количество + в каждом столбце и их общее количество. Процентное содержание каждого из четырех темпераментов считается по формуле:

Количество + в столбце Общее количество +

х 100%

Холерик

1. неусидчив, суетлив
   
2. невыдержан, вспыльчив
   

нетерпелив

3. резок и прямолинеен в отношениях с людьми
   
4. решителен и инициативен
   
5. упрям
   
6. находчив
   
7. работает рывками
   
8. склонен к риску
   
9. незлопамятен, но обидчив
   
10. обладает быстрой, страстной, со сбивчивыми интонациями речью
    
11. неуравновешен и склонен к горячности
    
12. агрессивный забияка
    
13. нетерпим к недостаткам
    
14. обладает выразительной мимикой
    
15. способен быстро решет и действовать
    

Сангвиник

1. весел, жизнерадостен
   
2. энергичен и деловит
   
3. часто не доводит начатое дело до конца
   
4. склонен переоценивать себя
   
5. способен быстро схватывать новое
   
6. неустойчив в интересах и привязанностях
   
7. легко переживает неудачи и неприятности
   
8. легко приспосабливается к разным обстоятельствам
   
9. с увлечением берется за любое новое дело
   
10. быстро включается в новую работу и быстро переключается с одной работы на другую
    
11. быстро остывает, если дело перестает интересовать.
    
12. тяготится однообразной, будничной, кропотливой работой
    
13. общительный и отзывчивый, не чувствует склонности с новыми людьми
    
14. вынослив и работоспособен
    
15. обладает громкой, быстрой, отчетливой речью, сопровождающейся живыми жестами, выразительной мимикой
    

Флегматик

1. спокоен и хладнокровен
   
2. последователен и обстоятелен в делах
   

3. осторожен и рассудителен

4. умеет ждать
   
5. молчалив и не любит попусту болтать
   
6. обладает спокойной, размеренной речью
   
7. сдержан и терпелив
   
8. доводит начатое дело до конца
   
9. не растрачивает попусту сил
   
10. строго придерживается выработанного распорядка в жизни
    
11. легко сдерживает порывы
    
12. мало восприимчив к одобрению и порицанию
    
13. незлобив, проявляет снисходительное отношение к колкостям в свой адрес
    
14. постоянен в своих привязанностях и интересах
    
15. медленно включается в работу и переключается с одного дела на другое
    

Меланхолик

1. стеснителен
   
2. теряется в новой обстановке
   
3. затрудняется установить контакты с незнакомыми людьми
   
4. не верит в свои силы
   
5. легко переносит одиночество
   
6. чувствует подавленность и растерянность при неудачах
   
7. склонен «уходить в себя»
   
8. быстро утомляется
   
9. обладает слабой, тихой речью, иногда снижающей до шепота.
   
10. невольно приспосабливается к характеру собеседника
    
11. впечатлителен до слезливости
    
12. чрезвычайно восприимчив к одобрению и порицанию
    
13. предъявляет высокие требования к себе и окружающим
    
14. склонен к подозрительности, мнительности
    
15. болезненно чувствителен и легко раним
    

^

Карточки-задания для занятия «Темперамент»

Психотехнические упражнения,

направленные на развитие личности меланхолика.

Упражнение «Оратор»

Во время беседы и разговоров со своими друзьями сознательно стремитесь быть Оратором (именно с большой буквы). Для этого вам нужно говорить громко, чётко, используя различные ораторские приёмы, чтобы привлечь внимание собеседников. Не забудьте, что ваша речь должна быть понятна собеседнику (время от времени спрашивайте у него: «Ты понимаешь о чём я говорю?»).

^ Упражнение «Массовик – затейник»

В дружеской компании или на вечеринке не сидите в стороне, в очередной раз обдумывая свои мысли, а попробуйте сыграть роль массовика – затейника. Предложите всем участникам вечеринки какую-нибудь игру или другое интересное занятие. Важно не просто предложить интересную игру, но и организовать её проведение, привлечь как можно больше людей.

Безусловно, вам сначала это будет очень трудно, но первый же успех окрылит вас и вы почувствуете радость от общения с людьми.


^ Психотехнические упражнения,

направленные на развитие личности сангвиника.

Упражнение «Ведомый»

В ходе деловой беседы или простого разговора постарайтесь периодически передавать инициативу вашему собеседнику, например, спрашивая его: «А как вы считаете? Что вы думаете по этому вопросу?» Ещё лучше, если вы будете говорить о том, что интересно и что волнует вашего собеседника.

Не делайте никаких замечаний по поводу манеры общения вашего собеседника, напротив, - похвалите его. Но сделать это нужно без иронии, доброжелательно.

^ Упражнение «Полный порядок»

Возьмите себе за правило – периодически приводить в порядок свои вещи, книги, учебники, свои записи. Для начала наведите элементарный порядок у себя на столе. Определите каждому предмету конкретное место и в дальнейшем постарайтесь класть его именно туда.

«Навести порядок в своих мыслях» вы можете с помощью дневника или еженедельника, в котором следует записывать основные дела на предстоящий день и вечером проверять, всё ли вы выполнили из того, что было намечено. Стремитесь выполнять все намеченные дела.

^ Психотехнические упражнения,

направленные на развитие личности флегматика.

Упражнение «Риск – дело благородное»

Как правило, вы долго и серьёзно обдумываете любое более или менее важное решение. Наверное, это разумно, но позвольте себе иногда безрассудные поступки, рискните, и самое главное – не жалейте и не расстраивайтесь, если вы не получили нужный результат. Ведь жизнь так увлекательна и интересна.

Возьмите себе за правило, хотя бы один раз в день (неделю) совершать рискованный поступок (пусть совсем маленький, но обязательно).

^ Упражнение «Шут»

Сознательно играйте роль шута в любой компании, где вам приходится быть. Рассказывайте весёлые истории (вам их придётся заучить или придумать), разучивайте смешные песенки с друзьями, «травите анекдоты» (хотя это вам, конечно, даётся с трудом).

При этом вам нужно постараться чувствовать себя комфортно но, хотя это сначала будет трудно. Но каждый удобный случай вам нужно использовать для того, чтобы снова и снова сыграть роль шута. Эта роль поможет вам увидеть мир не таким мрачным, а людей не такими уж плохими.

^ Психотехнические упражнения,

направленные на развитие личности холерика.

Упражнение «Флегматик»

Научитесь на время перевоплощаться в человека другого темперамента, например флегматика. Возьмите себе за правило некоторое время быть флегматиком. Говорите ровным и тихим голосом, медленно и спокойно, обдумывая свои слова. Также спокойно ведите себя с людьми.

Начните с десяти минут в течение дня и доведите это время до 2 – 3 часов. Обязательно проанализируйте свои ощущения и чувства, которые вы испытываете, общаясь с людьми, в этой роли.

^ Упражнение «Золушка»

Как бы вам не было трудно, во время веселой вечеринки или в дружеской компании целый час (лучше два, а ещё лучше три) постарайтесь сидеть в стороне, молча наблюдая за всем происходящим. При этом вас, конечно, будут просить принять самое активное участие в общем веселье, но сошлитесь на потерю «золотой туфельки» и останьтесь в стороне.

При этом постарайтесь понаблюдать за присутствующими. Как они себя ведут? Что делают? Как говорят? Не узнаете ли вы себя в некоторых из них? Если «да», то может быть что-то захочется изменить и в себе?
^

Тест «Кто вы?»

Нарисовать свой портрет, используя фигуры: - квадрат, круг, треугольник, зигзаг, прямоугольник. Число фигур должно быть равно десяти.

Ключ к тесту – посчитать фигуры в процентном соотношении: 1 – 10 %; 2 – 20 %; 3 – 30 % и т.д.

КВАДРАТ. Трудолюбие, усердие, потребность доводить начатое дело до конца, упорство, позволяющее добиваться завершения работы, - вот чем знамениты истинные квадраты. Выносливость, терпение и методичность обычно делают квадрат высококлассным специалистом в своей области. Квадрат любит раз и навсегда заведенный порядок: все должно находиться на своем месте и происходить в свое время. Идеал квадрата - распланированная, предсказуемая жизнь, ему не по душе «сюрпризы» и изменения привычного хода событий.

ТРЕУГОЛЬНИК. Это фигура символизирует лидерство. Самая характерная особенность истинного треугольника - способность концентрироваться на главной цели. Треугольники - энергичные, неудержимые, сильные личности, которые ставят ясные цели и, как правило, достигают их. Они честолюбивы и прагматичны. Сильная потребность быть правым и управлять положением дел делает треугольник личностью, постоянно соперничающей, конкурирующей с другими.

КРУГ. Самый доброжелательный из всех пяти фигур. Он обладает высокой чувствительностью, развитой эмпатией - способностью сопереживать, сочувствовать, эмоционально отзываться на переживания другого человека. Круг ощущает чужую радость и чувствует чужую боль как свою собственную. Он счастлив тогда, когда все ладят друг с другом. Поэтому, когда у круга возникает с кем-то конфликт, наиболее вероятно, что именно круг уступает первым. Он стремиться найти общее даже в противоположных точках зрения.

ПРЯМОУГОЛЬНИК. Временная форма личности, которую могут «носить» остальные устойчивые фигуры в определенные периоды жизни. Это люди неудовлетворенные тем образом жизни, который они ведут сейчас, и поэтому заняты поисками лучшего положения. Лучшие качества Прямоугольника - любознательность, пытливость, живой интерес ко всему происходящему и смелость. Они открыты для новых идей, ценностей, способов мышления и жизни, легко усваивают все новое.

ЗИГЗАГ. Фигура, символизирующая творчество. Комбинирование абсолютно различных, несходных целей и создание на основе чего-то нового оригинального - вот что нравится зигзагам. Они никогда не довольствуются способами, при помощи которых вещи делаются в данный момент или делались в прошлом. Зигзаг - самый восторженный, самый возбудимый из всех пяти фигур. Когда у него появляется новая и интересная мысль, он готов поведать ее всему миру. Зигзаги - неутомимые проповедники своих идей и способны увлечь за собой многих.

^

Тест Ряховского оценки уровня общительности, коммуникативности

Тест оценки уровня общительности, коммуникативности содержит возможность определить уровень коммуникабельности человека. Отвечать на вопросы следует используя три варианта ответов – «да», «иногда» и «нет».

Инструкция: «Вашему вниманию предлагается несколько простых вопросов. Отвечайте быстро, однозначно: «да», «нет», «иногда».

^ Оценка ответов;

«да» – 2 очка, «иногда» – 1 очко, «нет» – 0 очков.

Полученные очки суммируются, и по классификатору определяется, к какой категории относится испытуемый.

^ Классификатор теста

30-31 очков. Вы явно некоммуникабельны, и это Ваша беда, так как больше всего страдаете от этого Вы сами. Но и близким Вам людям нелегко. На Вас трудно положиться в деле, которое требует групповых усилий. Старайтесь быть общительнее, контролируйте себя.

25-29 очков. Вы замкнуты, неразговорчивы, предпочитаете одиночество, поэтому у Вас мало друзей. Новая работа и необходимость новых контактов если и не ввергают Вас в панику, то надолго выводят из равновесия. Вы знаете эту особенность своего характера и бываете недовольны собой. Но не ограничивайтесь только таким недовольством – в Вашей власти переломить эти особенности характера. Разве не бывает, что при какой-либо сильной увлеченности Вы приобретаете вдруг полную коммуникабельность? Стоит только встряхнуться.

19-24 очков. Вы в известной степени общительны и в незнакомой обстановке чувствуете себя вполне уверенно. Новые проблемы Вас не пугают. И все же с новыми людьми сходитесь с оглядкой, в спорах и диспутах участвуют неохотно. В Ваших высказываниях порой слишком много сарказма, без всякого на то основания. Эти недостатки исправимы.

14-18 очков. У вас нормальная коммуникабельность. Вы любознательны, охотно слушаете интересного собеседника, достаточно терпеливы в общении, отстаиваете свою точку зрения без вспыльчивости. Без неприятных переживаний идете на встречу с новыми людьми. В то же время не любите шумных компаний; экстравагантные выходки и многословие вызывают у Вас раздражение.

9-13 очков. Вы весьма общительны (порой, быть может, даже сверх меры). Любопытны, разговорчивы, любите высказываться по разным вопросам, что, бывает, вызывает раздражение окружающих. Охотно знакомитесь с новыми людьми. Любите бывать в центре внимания, никому не отказываете в просьбах, хотя не всегда можете их выполнить. Бывает, вспылите, но быстро отходите. Чего Вам недостает, так это усидчивости, терпения и отваги при столкновении с серьезными проблемами. При желании, однако, Вы можете себя заставить не отступать.

4-8 очков. Вы, должно быть, «рубаха-парень». Общительность бьет из Вас ключом. Вы всегда в курсе всех дел. Вы любите принимать участие во всех дискуссиях, хотя серьезные темы могут вызвать у Вас мигрень или даже хандру. Охотно берете слово по любому вопросу, даже если имеете о нем поверхностное представление. Всюду чувствуете себя в своей тарелке. Беретесь за любое дело, хотя не всегда можете успешно довести его до конца. По этой самой причине руководители и коллеги относятся к Вам с некоторой опаской и сомнениями. Задумайтесь над этими фактами.

^ 3 очка и менее. Ваша коммуникабельность носит болезненный характер. Вы говорливы, многословны, вмешиваетесь в дела, которые не имеют к Вам никакого отношения. Беретесь судить о проблемах, в которых совершенно не компетентны. Вольно или невольно Вы часто бываете причиной разного рода конфликтов в Вашем окружении. Вспыльчивы, обидчивы, нередко бываете необъективны. Серьезная работа не для Вас. Людям – и на работе, и дома, и вообще повсюду – трудно с Вами. Да, Вам надо поработать над собой и своим характером! Прежде всего воспитывайте в себе терпеливость и сдержанность, уважительно относитесь к людям, наконец, подумайте о своем здоровье – такой стиль жизни не проходит бесследно.

^ Текст опросника

1. Вам предстоит ординарная или деловая встреча. Выбивает ли Вас ее ожидание из колеи?
   
2. Вызывает ли у Вас смятение и неудовольствие поручение выступить с докладом, сообщением, информацией на каком-либо совещании, собрании или тому подобном мероприятии?
   
3. Не откладываете ли Вы визит к врачу до последнего момента?
   
4. Вам предлагают выехать в командировку в город, где Вы никогда не бывали. Приложите ли Вы максимум усилий, чтобы избежать этой командировки?
   
5. Любите ли Вы делиться своими переживаниями с кем бы то ни было?
   
6. Раздражаетесь ли Вы, если незнакомый человек на улице обратится к Вам с просьбой (показать дорогу, назвать время, ответить на какой-то вопрос)?
   
7. Верите ли Вы, что существует проблема "отцов и детей" и что людям разных поколений трудно понимать друг друга?
   
8. Постесняетесь ли Вы напомнить знакомому, что он забыл Вам вернуть деньги, которые занял несколько месяцев назад?
   
9. В ресторане либо в столовой Вам подали явно недоброкачественное блюдо. Промолчите ли Вы, лишь рассерженно отодвинув тарелку?
   
10. Оказавшись один на один с незнакомым человеком. Вы не вступите с ним в беседу и будете тяготиться, если первым заговорит он. Так ли это?
    
11. Вас приводит в ужас любая длинная очередь, где бы она ни была (в магазине, библиотеке, кассе кинотеатра). Предпочитаете ли Вы отказаться от своего намерения или встанете в хвост и будете томиться в ожидании?
    
12. Боитесь ли Вы участвовать в какой-либо комиссии по рассмотрению конфликтных ситуаций?
    
13. У Вас есть собственные сугубо индивидуальные критерии оценки произведений литературы, искусства, культуры и никаких чужих мнений на этот счет Вы не приемлете. Это так?
    
14. Услышав где-либо в кулуарах высказывание явно ошибочной точки зрения по хорошо известному Вам вопросу, предпочитаете ли Вы промолчать и не вступать в разговор?
    
15. Вызывает ли у Вас досаду чья-либо просьба помочь разобраться в том или ином служебном вопросе или учебной теме?
    
16. Охотнее ли Вы излагаете свою точку зрения (мнение, оценку) в письменной форме, чем в устной?
    

Тест «Как вы относитесь к своему времени?»

1. Для того чтобы встать утром, вы:
   
   1. Заводите будильник – 3
      
   2. Доверитесь своему внутреннему голосу – 2
      
   3. Полагаетесь на своих родных и близких – 1
      
2. Проснувшись утром, вы:
   
   1. Сразу вскакиваете с постели и собираетесь в школу – 2
      
   2. Встаете, не суетясь, делаете разминку, затем собираетесь в школу - 3
      
   3. Зная, что есть в несколько минут, нежитесь в постели – 1
      
3. За завтраком вы:
   

1. Быстро пьете чай или кофе с бутербродами -2
   
2. Кушаете полноценный завтрак – 3
   
3. Не завтракайте – 1
   

4. Вы предпочитаете следующее начало дня:
   

1. Приход в школу в одно и то же время – 3
   
2. Опаздываете -1
   
3. Как получится – 2
   

5. Во время школьного обеда вы:
   

1. Успеваете пообедать до звонка на урок - -1
   
2. Успеваете и вовремя успеть на урок – 2
   
3. Успеваете пообедать и пообщаться во время обеда друзьями -3
   

6. Часто ли вам удается посмеяться над друзьями?
   

1. Каждый день – 1
   
2. Иногда -2
   
3. Редко -3
   

7. Вы в конфликтной ситуации:
   

1. Упорно отстаиваете свою позицию – 1
   
2. Уходите от участия в конфликте -2
   
3. Четко излагаете свою позицию и прекращаете обсуждение – 3
   

8. После уроков вы:
   

1. Задерживаетесь в школе всегда минут на 20 -30 – 3
   
2. Примерно около часа – 2
   
3. Можете задержаться достаточно долго -1
   

9. Свободное время вы обычно:
   

1. Проводите с друзьями – 2
   
2. Отдаете своим увлечениям – 3
   
3. Проводите так, как получается – 1
   

10. Встреча с друзьями означает для вас:
    

1. Возможность отвлечься от забот – 3
   
2. Потерю времени – 2
   
3. Проблемы и испорченное настроение -1
   

11. Вы ложитесь спать:
    

1. Примерно в одно и то же время – 2
   
2. Когда как, в зависимости от настроения и школьных уроков -1
   
3. После окончания всех дел – 3
   

12. Как вы проводите свои каникулы?
    

1. Всегда интересно – 3
   
2. Как решат мои родители – 1
   
3. Как получается -2
   

13. Говоря о спорте, вы ограничиваетесь:
    

1. Ролью болельщика – 2
   
2. Делаете постоянно зарядка – 3
   
3. Не считаете спорт для себя жизненно важным - 1
   

14. За последние две недели вы много:
    

1. Двигались - 3
   
2. Занимались спортом – 2
   
3. Занимались физическим трудом – 1
   

15. Встречаясь с друзьями, вы обычно:
    

1. Обсуждаете свои проблемы – 2
   
2. Занимаетесь спортом -3
   
3. Отправляетесь в поход – 1
   

16. Вы всегда в любом вопросе хотите:
    

1. Добиваетесь всего любой ценой -1
   
2. Преуспеть, благодаря своим усилиям –
   
3. Занимаетесь выжидательную позицию – 2
   

Ключ к тесту:

Преобладающий балл «3»

Вы бережно относитесь к своему времени и дорожите им. Вы стараетесь рационально распределить время между учебными занятиями, увлечениями и друзьями. При этом стараетесь сделать так, чтобы ваше общение с близкими и друзьями было неформально и приносило удовлетворение не только вам, но и окружающим людям. Вы считаете, что встреча с друзьями – это не повод для того, чтобы жаловаться на плохое отношение к вам других людей и обсуждать свои проблемы, а возможность с удовольствием провести свое время, рассказать о своих успехах, научиться чему – либо, порадоваться достижениям других. Вы на верном пути не только в умении распоряжаться своим временем, но и в достижении поставленных целей.

^ Преобладающий балл «2»

Это не случайно и говорит о том, что вам свойственно безучастное отношение к вашей собственной жизни. Создается впечатление, что вы никак не решаетесь начать относиться к себе и своим временным затратам уважительно и разумно.

В ваших поступках много безответственности, но иногда вы понимаете, что делаете неверно, спохватываетесь, хотя вашей энергией хватает надолго.

Поэтому у вас в жизни много поражений, которые связаны не только с определенными обстоятельствами, но в большей степени с вашей неорганизованностью и безволием.

^ Преобладающий балл «1»

Вы не контролируете время, а время контролирует вас.

Вас мало интересуют временные категории. Вы живете так, как вам хочется. Вас совершенно не интересует, какими потерями это может обернуться в будущем. Однако вам несвойственно винить в своих проблемах себя, вы любите, чтобы ваши друзья и приятели сочувствовали вам и жалели вас.

Это дает вам пищу для того, чтобы продолжать ничего не делать.

Вы стараетесь не думать о будущем, потому что оно страшит вас. О своих неудачах и проблемах вы предпочитаете обвинять других, хотя глубинных лабиринтах своей души осознаете, что виноваты сами.

^

Тест «Ваш творческий потенциал»

Выберите один из вариантов ответов.

1. Считаете ли вы, что окружающий вас мир может быть улучшен:

а) да;

б) нет, он и так достаточно хорош;

в) да, но только кое в чем.

2. Думаете ли вы, что сами можете участвовать в значительных изменениях окружающего мира:

а) да, в большинстве случаев;

б) нет;

в) да, в некоторых случаях.

3. Считаете ли вы, что некоторые из ваших идей принесли бы значительный прогресс в той сфере деятельности, в которой вы работаете:

а) да;

б) да, при благоприятных обстоятельствах;

в) лишь в некоторой степени.

4. Считаете ли вы, что в будущем будете играть столь важную роль, что сможете что-то принципиально изменить:

а) да, наверняка;

б) это маловероятно;

в) возможно.

5. Когда вы решаете предпринять какое-то действие, думаете ли вы, что осуществите свое начинание:

а) да;

б) часто думаете, что не сумеете;

в) да, часто.

6. Испытываете ли вы желание заняться делом, которое абсолютно не знаете:

а) да, неизвестное вас привлекает;

б) неизвестное вас не интересует;

в) все зависит от характера этого дела.

7. Вам приходится заниматься незнакомым делом. Испытываете ли вы желание добиться в нем совершенства:

а) да;

б) удовлетворяетесь тем, чего успели добиться;

в) да, но только если вам это нравится.

8. Если дело, которое вы не знаете, вам нравится, хотите ли вы знать о нем все:

а) да;

б) нет, вы хотите научиться только самому основному;

в) нет, вы хотите только удовлетворить свое любопытство.

9. Когда вы терпите неудачу, то:

а) какое-то время упорствуете, вопреки здравому смыслу;

б) махнете рукой на эту затею, так как понимаете, что она нереальна;

в) продолжаете делать свое дело, даже когда становится очевидно, что препятствия непреодолимы.

10. По-вашему, профессию надо выбирать, исходя из:

а) своих возможностей, дальнейших перспектив для себя;

б) стабильности, значимости, нужности профессии, потребности в ней;

в) преимуществ, которые она обеспечит.

11. Путешествуя, могли бы вы легко ориентироваться на маршруте, по которому уже прошли?

а) да;

б) нет, боитесь сбиться с пути;

в) да, но только там, где местность вам понравилась и запомнилась.

12. Сразу же после какой-то беседы сможете ли вы вспомнить все, что говорилось:

а) да, без труда;

б) всего вспомнить не можете;

в) запоминаете только то, что вас интересует.

13. Когда вы слышите слово на незнакомом вам языке, то можете повторить его по слогам, без ошибки, даже не зная его значения:

а) да, без затруднений;

б) да, если это слово легко запомнить;

в) повторите, но не совсем правильно.

14. В свободное время вы предпочитаете:

а) остаться наедине, поразмыслить;

б) находиться в компании;

в) вам безразлично, будете ли вы одни или в компании.

15. Вы занимаетесь каким-то делом. Решаете прекратить это занятие только когда:

а) дело закончено и кажется вам отлично выполненным;

б) вы более-менее довольны;

в) вам еще не все удалось сделать.

16. Когда вы одни:

а) любите мечтать о каких-то даже, может быть, абстрактных вещах;

б) любой ценой пытаетесь найти себе конкретное занятие;

в) иногда любите помечтать, но о вещах, которые связаны с вашей работой.

17. Когда какая-то идея захватывает вас, то вы станете думать о ней:

а) независимо от того, где и с кем вы находитесь;

б) вы можете делать это только наедине;

в) только там, где будет не слишком шумно.

18. Когда вы отстаиваете какую-то идею:

а) можете отказаться от нее, если выслушаете убедительные аргументы оппонентов;

б) останетесь при своем мнении, какие бы аргументы ни выслушали;

в) измените свое мнение, если сопротивление окажется слишком сильным.

Подсчитайте очки, которые вы набрали, таким образом:

за ответ «а» — 3 очка;

за ответ «б» — 1;

за ответ «в» — 2.

Вопросы 1, 6, 7, 8 определяют границы вашей любознательности;

вопросы 2, 3, 4, 5 — веру в себя; вопросы 9 и 15 — постоянство; вопрос 10 — амбициозность; вопросы 12 и 13 — «слуховую» память; вопрос 11 — зрительную память; вопрос 14 — ваше стремление быть независимым; вопросы 16, 17 — способность абстрагироваться; вопрос 18 — степень сосредоточенности.

Общая сумма набранных очков покажет уровень вашего творческого потенциала.

^ 49 и более очков. В вас заложен значительный творческий потенциал, который представляет вам богатый выбор возможностей. Если вы на деле сможете применить ваши способности, то вам доступны самые разнообразные формы творчества.

^ От 24 до 48 очков. У вас вполне нормальный творческий потенциал. Вы обладаете теми качествами, которые позволяют вам творить, но у вас есть и проблемы, которые тормозят процесс творчества. Во всяком случае, ваш потенциал позволит вам творчески проявить себя, если вы, конечно, этого пожелаете.

^ 23 и менее очков. Ваш творческий потенциал, увы, невелик. Но, быть может, вы просто недооценили себя, свои способности? Отсутствие веры в свои силы может привести вас к мысли, что вы вообще не способны к творчеству. Избавьтесь от этого и таким образом решите проблему.