Geum.ru

Йога и управление сердечнососудистой системой

Вид материалаДокументы

Содержание


Рекомендуемая программа для защиты сердца
Подобный материал:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11
^

Рекомендуемая программа для защиты сердца


1. Асаны: пациент должен отдыхать либо в шавасане, либо в « сердечной позе», варианте уттанпадасаны, когда голова и ноги слегка приподняты над кроватью с помощью подушек. Эта поза также является модификацией випарита карани асаны. Только эти две позы одновременно и дают отдых сердцу, и улучшают сердечную деятельность, помогая возвращать к сердцу кровь.

Нет других асан, показанных на данной стадии лечения, которые бы улучшали сердечную деятельность. Все напряжения противопоказаны, так как у сердца не осталось резервных способностей, и оно либо испытывает недостаточность, либо находится на грани этого. Однако существует несколько простых упражнений для отдельных частей тела, которые можно выполнять периодически на протяжении периода лечения. Паванамуктасана, часть 1, когда выполняется с осознаванием, оказывает мощное воздействие на периферическую циркуляцию крови и лимфы. Они также стимулируют начала и окончания нади, или путей психической энергии, которая поднимается по пальцам рук и ног и отвечает за баланс и согласованность функций всех внутренних органов.

Состояние этих нади, которые известны также как меридианы в Китае и восточной медицине, ясно показанные в экспериментах доктора Хироша Мотуяма в Японии, в то время, когда открытые Кирлианом фотографии дали неоспоримое свидетельство праны, чи или биоплазмической энергии, текущей в нади.

2. Йога нидра: для защиты сердца первой и наиболее важной практикой является введение в йогическую релаксацию. Полный опыт йогической релаксации должен быть передан страдающему, который обычно совершенно подавлен страхом за своё сердце, свой бизнес и за многие другие вещи, высококвалифицированным доктором или йога терапевтом. Когда опыт успешно передан и освоен больным, он может уверенно сделать короткое замыкание для огромного груза тревоги на своих плечах и перейти к более расслабленному состоянию бытия. Это состояние является решающим для восстановления сердца.

3. Нада йога: означает йога звука. Это значит превращение житейского, грубого, материального сознания в такое состояние, при котором человек начинает осознавать нижележащие вибрации сущности творения. Эта йога начинается с осознавания звука.

В Нада йоге вы осознаёте мантру или звук, и только это. Вы концентрируетесь на звуке и прослеживаете его до самого его источника (бинду). Как вы знаете, звуковые вибрации имеют очень мощное влияние на ум, потому что они воспринимаются чисто интуитивно, на уровне чувства и не проходят через интеллектуальный анализ. Звук и музыка – это средства эмоций. Мы чувствуем таким образом. Таким именно образом нада йога эффективно компенсирует неспособность интеллекта нормально действовать и направляет эмоции в позитивную сторону, прочь от конечных, личных навязчивых идей в безличностное, космическое, универсальное измерение. Ум, скованный страхом, неврастенический или охваченный виной, этим освобождается навсегда и становится расслабленным, успокоенным и полностью собранным.

В практике нада йоги могут петься специальные мантры вслух или мысленно. Музыкальный ряд гармонии тоже может использоваться очень эффективно, создавая согласованность между голосом и музыкальными нотами. Пациент следует за звуком лёжа комфортно в «коронарной позе». Этим способом достигаются самые глубокие переживания физической, ментальной и эмоциональной релаксации, и это может происходить часами и днями. Другой подход состоит в том, что инструктор поёт мантру Ом, прося пациента позволить уйти всем предрассудкам и идеям и просто следовать за звуком, поглощаясь его вибрациями.

В Индии мы используем классическую систему индийской музыки, или раги. Настроение каждой раги соотносится с различными периодами дня и ночи и согласовывается с циклической природой гормональной секреции и физиологической активности за 24-х часовой период. Каждая рага божественно вдохновлена и нацелена на освобождение индивидуального осознавания для духовного измерения очень тонким способом. Это слуховое выражение дневного цикла жизни в Индии.

Выбирая тип музыки, нужно помнить одну очень важную вещь: канал эмоционального выражения, который создается музыкой, должен быть экспансивным, освобождающим человека, ведущим к божественному источнику. Романтический, страстный тип музыки, который популярен сегодня, здесь не подходит, потому что он отражает эмоции и настроения, ограниченные и личностно направленные. Эти песни ревности, похоти, гнева, страсти, жалости к себе, безрассудной влюблённости, предательства и т.д. часто бывают причиной сердечной боли. Как могут они принести освобождение от неё? Музыка должна освобождать и поднимать осознавание от эгоистичных навязчивых идей.


Вопрос 5


Сердечная аритмия и неустойчивый задающий темп


Какие йогические техники используются в лечении сердечной аритмии и контролировании неустойчивого задающего темпа?


Определение нормального сердца

Аритмия относится к расстройству сердечных импульсов и является одним из наиболее частых осложнений сердечной ишемии, сердечного приступа, и циркуляционной недостаточности. У здоровой личности сердцебиение регулярное и по времени, и по амплитуде. Нормальный уровень составляет от 60 до 90 ударов в минуту, но может подниматься до 100 – 120 и более ударов при тяжелой физической нагрузке или большой тревоге.

С другой стороны те, кто практикует хатха йогу, и тренированные атлеты, которые подвергаются специфическому процессу сердечно-дыхательного тренинга, особенно пловцы, имеют пульс 50 и даже 40 ударов в минуту в спокойном состоянии. Если мы добавим к этому научные исследования, проведенные некоторыми йогинами, демонстрировавшими способность останавливать и возобновлять работу сердца по своей воле, то становится ясно, что определение нормального поведения человеческого сердца и его возможностей не может быть исследовано полностью в настоящее время.

Тем не менее, два заключения могут быть обрисованы:

1. Поведение сердца может быть произвольно изменено до некоторой степени через систематический сердечно-дыхательный тренинг

2. Человеческое сердце не является независимым органом, который барахлит неожиданно по своему собственному желанию. Сердечная болезнь это результат дисбаланса или потери контроля где-нибудь еще, в гипоталамусе и вазомоторных центрах мозга. Этот дисбаланс передается сердцу через симпатическую (возбуждающую) нервную систему, в результате ускоряется пульс (тахикардия) и становится неустойчивым сердечный импульс (аритмия).