Geum.ru

Йога и управление сердечнососудистой системой

Вид материалаДокументы

Содержание


Классификация основных типов гипертонии
Этиология собственно гипертонии
Исследовательские свидетельства эффективности йога нидры
Курс обучения йога нидре доктора Датей
Подобный материал:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11
^

Классификация основных типов гипертонии


Причина 90% случаев гипертонии остается неизвестной современной науке. Их обозначают термином идиопатическая, или собственно гипертония. В настоящее время доступной формой лечения является только лекарственная, которая оставляет желать намного лучшего.

Оставшиеся 10% случаев гипертонии происходят, как вторичные явления при некоторых распознаваемых физических причинах, таких как болезнь почек, аорты или эндокринных желез (а именно опухоль надпочечников), для них некоторые специфические формы лекарственной или хирургической терапии часто являются излечивающими.

^

Этиология собственно гипертонии


Несмотря на материальную обеспеченность современной жизни, человек в наши дни подвергается намного более сильному бремени стресса, чем в любое другое время его длинной истории. В прошлом его физическому существованию, комфорту и безопасности могли угрожать временами войны и естественные катастрофы, а теперь его внутренняя психическая и эмоциональная сферы находятся в состоянии постоянной осады и совсем не знают покоя. Технологические и экономические успехи создают способ жизни, при котором индивидуум не может сохранять темп жизни. Ментальный стресс и напряжение – это штраф, который мы платим за то, что стали цивилизованными. В этом смысле гипертония это болезнь эволюции, увеличение случаев которой идет строго параллельно подъему уровня стресса в наши дни.

У человека нет иммунитета против стресса, но его порог варьируется от индивидуума к индивидууму. Одной из наиболее важных ролей йоги для современного человека является увеличение его психической и физиологической способности сопротивляться стрессу. Стресс воздействует на различные части тела и может вести к различным заболеваниям, в соответствии с психическими и физическими особенностями человека, такими как строение тела, эмоциональный настрой, влияние наследственности и т. п.

Внутрипсихический стресс и стресс под влиянием окружающей среды является очевидной причиной собственно гипертонии. У городского населения отмечен более высокий уровень кровяного давления, чем у жителей деревни, в жизнь которых стресс вторгается гораздо реже. Более высокие стандарты жизни, лучшее образование, повышенные доходы и усложнённая деятельность связаны с повышенным кровяным давлением. Некоторые работы более стрессогенные, другие - менее. Чиновники, профессионалы и люди, работающие в учреждениях, связанных со смертью, подвергаются большему стрессу, и эти профессии предрасполагают к коронарным болезням и гипертонии.

Факторы диеты, наследственности, тучность, курение и отсутствие физических упражнений также влияют, но, кажется, играют второстепенную роль.

^

Исследовательские свидетельства эффективности йога нидры


Исследования показывают, что йога нидра - безопасная, эффективная альтернатива или помощница в лечении гипертонии. В многочисленных испытаниях обследовалось влияние йога нидры и других релаксационных практик, произошедших от йога нидры, на понижение кровяного давления, и их результаты появлялись в медицинских журналах, широко распространённых в мире. Все показали хорошие результаты, и сегодня в научных кругах нет абсолютно никаких сомнений в том, что йога нидра эффективно уменьшает напряжение и снижает давление крови. Это только дело времени, чтобы увеличение уровня напряжения в паре с огромными экономическими лишениями в мировых сообществах привело большинства врачей к испытанию и обоснованию применения практики йога нидры как для себя, так и для своих пациентов-гипертоников.

Исследования проведены. Это для всех видно и обосновано. Грядёт внедрение йога нидры в стандартный медицинский лечебный режим для гипертоников. И следующие несколько лет возвещают одно из наиболее значительных революционных изменений в медицинской терапии. Сейчас только начало, будет продолжение. После того, как успешность её в лечении гипертонии доказана для большинства докторов, остальные будут только молчать, потому что польза йога нидры и релаксации, так же как и других техник Йоги, самоочевидна и предопределена.

^

Курс обучения йога нидре доктора Датей


Позвольте мне сообщить вам только об одном из многих важных курсов обучения йога нидре. Он был проведен департаментом кардиологии в Бомбейском госпитале одним из наиболее выдающихся кардиологов Индии бригадным генералом К. К. Датей, о чем сообщалось в журнале Angiology в 1976 году.

Он обучал 86 мужчин и женщин, в возрасте примерно 40 лет, йогической релаксации в шавасане (поза трупа). Их среднее кровяное давление было 186\115 мм рт. ст . Пациенты были поделены на три группы. В первую входили пациенты, которые раньше не получали никаких антигипертонических лекарств. Группа 2 содержала пациентов, которые принимали антигипертонические лекарства в течение последних двух лет. В третьей группе были те, чье давление не удавалось контролировать, несмотря на принимаемые антигипертонические лекарства.

Всех пациентов тщательно обучили йогической релаксации в кардиологической клинике и просили продолжать практику шавасаны дома один или два раза в день. После трех месяцев вновь было оценено клиническое состояние их давления. Существенные результаты были получены во всех трех группах. Большинство пациентов отмечали общее благополучие с заметным улучшением в симптомах, подобных головной боли, бессоннице и нервозности. В первой группе давление в среднем снизилось от 134 до 107 мм рт.ст, - на 27 мм рт.ст., в группе 2 давление крови снизилось от 102 до 100 мм рт.ст , но у 60% пациентов потребность в лекарствах уменьшилась до 32% первоначальной дозы. В группе 3 давление крови в среднем снизилось от 120 мм рт.ст. до 110, при этом одновременно прием лекарств уменьшился до 29% у 38% пациентов.

Более того, пациенты, которые не оправдали ожиданий, были чаще всего те, которые нерегулярно посещали клинику и нерегулярно занимались практикой. Эти результаты очень существенны, и мы можем заключить, что йога нидра может иметь очень большой спрос в решении проблемы гипертонии. Ясно, что она имеет большую ценность, как для замены лекарств, так и при использовании ее совместно с ними.