Geum.ru

Как правило, все резюме отражают лишь малую часть того, что в реальности вы делали и умеете делать

Вид материалаДокументы
Подобный материал:
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   ...   53
arket.ru/?get_page=239&content_id=12007066UTH


Синдром отсутствия отпуска


Мало того, продолжительность жизни людей, долгое время страдающих от этого синдрома, меньше, чем у хронических алкоголиков! А заработать этот милый синдром очень легко: достаточно на несколько лет забыть об отпуске и превратиться в классического трудоголика. Есть и второй способ: всегда брать с собой в отпуск мобильный телефон и ноутбук и стараться сделать все, чтобы коллеги по работе не заметили вашего отсутствия.


Сейчас очень многие жители крупных городов, особенно имеющие свой бизнес, постепенно превращаются в самых отъявленных трудоголиков, работающих не только без отпуска, но часто и без выходных. Накопленная усталость постепенно превращается в хронический стресс, а уж он и переходит в этот самый синдром.


Единственное, чем мы можем себя сегодня успокоить, так это мыслью о том, что работаем без передышки мы абсолютно добровольно. Во всяком случае, российское трудовое законодательство стоит на страже наших интересов, а вот, например, американцам приходится надеяться лишь на милость работодателя и на условия своего контракта. Так что, не случайно, сам термин "синдром отсутствия отпуска" появился именно в США.


Доктор Стивен Лэмм, автор книги "Взгляд" пишет: "Постоянно получая стресс на работе и не имея возможности полноценно отдохнуть, вы, в буквальном смысле, отравляете свой организм. Он находится под воздействием канцерогенов, способных вызывать сердечные приступы, инсульты, рак и другие серьезные проблемы со здоровьем". Диана Фассел, автор книги "Работаем, пока не помрем", пришла к выводу, что продолжительность жизни американского трудоголика уступает продолжительности жизни человека, злоупотребляющего алкоголем. Специалисты американского психосоматического общества провели специальное исследование, посвященное синдрому отсутствия отпуска, и пришли к выводу, что ежегодный отпуск снижает риск преждевременной смерти на 20%.


Проблема еще и в том, что даже вырвавшись, наконец, в отпуск, некоторые люди отдохнуть не могут. Руководство многих компаний просит их находиться в постоянном контакте со своим офисом. Наличие мобильных телефонов, ноутбуков и Интернета значительно облегчают эту задачу и позволяют работать где и когда угодно. Но и при этом очень многие чувствуют себя виноватыми, оставляя рабочее место и отправляясь отдыхать.


Что же делать?


Никогда и ни под каким предлогом не отказываться от отпуска! Многие из нас, собираясь в отпуск, начинают представлять себе апокалиптические картины того, что может произойти на работе во время их отсутствия (придет налоговая инспекция, секретарша перепутает важные документы, поставщики задержат отгрузку товара, главный бухгалтер уйдет в конкурирующую фирму и т.д.). Очень советуем вместо всего этого представить себе, что произойдет с вашим здоровьем, если вы лишите его законного отдыха. Поверьте, по сравнению с возможными (в том числе, и отдаленными) последствиями этого, даже налоговая полиция покажется вам детской забавой!


На время отпуска постараться полностью забыть о работе


Для многих эта задача абсолютно невыполнима. Между тем, отпуск в обнимку с мобильником и ноутбуком можно легко приравнять к его полному отсутствию! Вы просто смените окружающий пейзаж с офисных стен на интерьер гостиницы на модном курорте. Но ведь отдыхать-то вы не будете! Самый лучший вариант - поехать туда, где мобильник не принимает, а к интернету подключиться невозможно. Вариантов много: от российской глуши с нетронутой природой до уединенного тропического острова. Тогда трудовой порыв просто пропадет сам собой.


Не дробить отпуск "на кусочки"


Если продолжительность вашего отпуска составляет около месяца, его можно разделить на две части (по 2 недели), но лучше этого все же не делать. Ученые считают, что полноценный отдых возможен лишь если вы находитесь в отпуске не менее трех недель. А вот недельный отпуск и вовсе никакого смысла не имеет. Максимум, что вы успеете - это выспаться. Но ни о каком полноценном отдыхе и снятии стресса тут говорить не приходится! Дело в том, что только для того, чтобы перестроиться с рабочего режима на отпускной, нашему организму нужно не менее недели.


Отдохнуть - значит полностью сменить род деятельности


Многие отказываются от отпуска, утверждая, что у них просто нет времени и желания жертвовать месяцем своей жизни ради поджаривания под южным солнцем. Но кто сказал, что отдыхать нужно именно так? Главный залог полноценного отдыха организма - это полная смена рода деятельности. То есть если вы с утра до ночи сидите в душном офисе, вам стоит совместить отдых с физической нагрузкой (будь то активные виды спорта или вскапывание дачных грядок). Если же весь год вы носитесь как челнок - в отпуске стоит наоборот сбавить темп и принять горизонтальное положение. В любом случае, в начале отпуска стоит хорошенько выспаться. Это поможет организму быстрее выйти из привычного состояния стресса и начать полноценно отдыхать.


По материалам iwoman.ru


26.04.2010

Для печати


Hссылка скрытаH


В России может появиться еще один выходной день


Еще одной памятной датой – днем Крещения Руси – пополнится скоро российский календарь. Госдума приняла в первом чтении поправки в закон «О днях воинской славы и памятных датах России», - передает news.mnl.ru.


День Крещения Руси предлагается отмечать 28 июля, когда российская православная церковь чтит память равноапостольного князя Владимира. По инициативе этого киевского князя, прозванного в народе Красным Солнышком, в 988 году состоялось крещение Руси. Стоит отметить, что на Украине аналогичная дата уже несколько лет является государственным праздником. В России же пока равноапостольный князь Владимир считается небесным покровителем внутренних войск МВД.


По мнению парламентариев, принятие данного законопроекта не противоречит конституционному принципу светскости Российской Федерации. Проект направлен на то, чтобы «юридически закрепить в качестве памятной даты важное историческое событие, оказавшее огромное влияние на общественное, духовное и культурное развитие народов России и ближнего зарубежья и на укрепление российской государственности».


«Это в огромной степени событие государственной важности, – пояснил депутат Сергей Марков. – Поскольку это означало, что Русь зафиксировала себя, как часть европейской цивилизации. Тогда началось бурное развитие культуры, государственности. Через посредничество Византийской империи Россия оказалась связана с античностью, с духовным наследием Древней Греции и Рима».


Решение о том, будет ли этот день нерабочим, пока не принято. Этот вопрос будет рассмотрен при втором чтении документа.


26.04.2010

Для печати


Hссылка скрытаH


Как искать работу: великие комбинаторы


Говорят, Остап Бендер знал 400 сравнительно честных способов обмана доверчивых граждан. Как показывает практика, на нашем рынке труда имеются свои Великие Комбинаторы. Какие методы используют недобросовестные работодатели? Как не попасться на "липовые" вакансии? На что обращать внимание при изучении объявлений?


Великие комбинаторы. Сравнительно честные способы.


Майя Чурилова, специалист по подбору персонала консалтинговой компании "КВАДРАТ" рассказала о том, какие варианты недобросовестных предложений встречаются на рынке труда.


"Некоторые компании наживаются на "бесплатном труде" соискателей. На собеседовании кандидату предлагают в качестве тестового задания выполнить какую-либо работу (написать рекламную статью, перевести текст, сделать баннер или макет брошюры, составить детальный бизнес-план и пр.). После предоставления такого материала следует отказ по причине его непрохождения по конкурсу. Через некоторое время соискатель может обнаружить свой материал, опубликованный в Интернете. Также очень часто предлагают удалённую работу в сети на дому (например, по написанию, корректуре или редактированию текстов). Соискателей подкупает тот факт, что присутствие в офисе необязательно и можно свободно распоряжаться своим временем. Однако чаще всего это значит, что офиса попросту нет, как нет и обязательств перед соискателем. Существуют компании, которые зарабатывают на текучке кадров. Они обычно ссылаются на кризис и кормят обещаниями о хорошей зарплате и официальном оформлении".


Моя подруга Полина, которая одно время работала в довольно известной белорусской компании по продвижению сайтов, рассказала о методе, который активно использовали в их конторе.


"Нам постоянно требовалось большое количество так называемых копирайтеров. Причем, это совсем не те специалисты, которые в рекламных агентствах сочиняют громкие слоганы и продумывают кампании по продвижению каких-то продуктов. По сути, это чернорабочие "от пера". Они пишут по 10 статей в день про пластиковые окна, шкафы-купе, железные двери и т.д. Потом эти материалы никто не читает, они нужны только для поисковых роботов. В общем, задача несложная, и справиться с ней может любой человек, способный связать пару слов. В штат мы этих копирайтеров не брали, работали с ними удаленно. На каждого контент-менеджера, вроде меня, приходилось по 5 таких специалистов. Причем, даже собрав свою базу "бандерлогов", как мы их называли, мы не убирали объявление об открытой вакансии. Новые люди, попавшиеся на такую работу, присылали нам свои тестовые задания. Мы говорили: "Прекрасно. Будем иметь вас в виду. Когда появится настоящий заказ, мы с вами свяжемся". Но шутка в том, что их тестовое задание и было настоящим заказом, который они бесплатно для нас выполняли. Сейчас я в той конторе уже не работаю. Но думаю, что подобная практика процветает до сих пор".


Иногда отчаявшиеся соискатели принимают решение обратиться за помощью к профессионалам рынка. Но и здесь можно нарваться на сравнительно честный способ обмана. Дело в том, что в этой отрасли работают 2 разных вида компаний. "Сейчас на рынке действует довольно большая категория фирм, которые предоставляют населению информационные услуги по трудоустройству. Причем, за свои данные они берут деньги именно с соискателей, тогда как услуги настоящих кадровых агентств оплачивает заказчик, то есть работодатель, - поясняет Татьяна Бас, специалист по подбору персонала КА "Евробаст-контакт". - Схема работы подобных организаций следующая: не имея прямых контактов с работодателями, они просто изучают Интернет и передают людям, заключившим с ними договор, найденные там адреса и телефоны компаний, которым нужны специалисты. Информация эта зачастую не проверена. Там могут быть контактные данные фирм, которые уже подобрали персонал или в принципе не искали. И я знаю, что многие люди уже не раз обжигались на сотрудничестве с такими фирмами. В результате у соискателей создается негативное мнение о работе всех кадровых агентств".


Зона риска


Словом, на рынке труда все не так чисто и прозрачно, как того хотелось бы соискателям. И все же руки у местных Остапов не такие уж и длинные. Захватить весь рынок они не могут и концентрируются лишь в некоторых областях.


"Список вакансий, которые "открывают" обманщики, не так уж велик, - отмечает Майя Чурилова. - Среди них не найдётся хирургов, юристов и других высококвалифицированных работников. Аферисты специализируются на профессиях и должностях, не требующих профильного образования и специальных навыков. Например, в "зоне риска" находятся оператор ПК, наборщик текстов, личный помощник руководителя, переводчик, менеджер по туризму, распространитель БАД/косметики, изготовитель плитки, пуговиц на дому и другие".


Получается, что больше всех рискуют нарваться на мошенничество именно начинающие карьеристы. Опытные специалисты, которые претендуют на более высокие должности, могут чувствовать себя спокойно. Провернуть какую-нибудь из описанных выше махинаций с топ-менеджером или опытным бухгалтером крайне сложно. А вот молодые люди, еще неискушенные в вопросах трудоустройства, зачастую попадаются на удочку к недобросовестным работодателям. Можно ли обнаружить подвох еще на стадии изучения вакансии?


Пристальный взгляд


Само объявление об открытой вакансии несет в себе множество полезной информации, проанализировав которую можно отсеять сомнительные варианты. Майя Чурилова выделяет те нюансы, на которые следует обращать пристальное внимание: размытые требования к соискателям (т.е. минимальные профессиональные навыки), месторасположение организации (работа на дому должна настораживать), платные услуги для соискателей (серьёзные компании денег с соискателей не берут).


"При изучении объявления о вакансии кандидату в первую очередь надо обратить внимание на название компании. Возможно, указан сайт, на котором можно получить дополнительную информацию. Это очень хороший признак. Также стоит проанализировать размер предлагаемой зарплаты. Для этого можно провести небольшое исследование по рынку труда и собрать информацию о средних зарплатах в отрасли. Следующий важный параметр - это необходимый опыт. Серьезная компания всегда выдвигает конкретные ключевые требования по опыту на определенную позицию. Непосредственно на собеседовании стоит очень внимательно оговорить с нанимателем должностные обязанности и компенсацию, выяснить и обсудить все социальные гарантии. Любой соискатель в принципе может самостоятельно проверить информацию о работодателе. Существуют форумы, где обсуждаются компании, особенно крупные и достаточно известные. Должно насторожить отсутствие упоминаний об организации в Интернете. В конце концов, должна встретиться хотя бы регистрационная информация о компании нанимателя".


Эти простые меры предосторожности помогут выявить сомнительные предложения. Однако порой даже за безупречными объявлениями скрываются "несуществующие" вакансии. Довольно часто серьезные и солидные компании публикуют объявления об открытых позициях, хотя в данный момент им сотрудники не нужны. По словам Майи Чуриловой, таким методом они пополняют свой трудовой резерв на случай острой необходимости в кадрах либо открытия новых проектов. Также это может быть мониторинг рынка труда на редких специалистов, для которых возможно и откроют новую вакансию. Изредка такой способ используется для изучения размера заработных плат у компаний-конкурентов. Подобная практика существует, однако ее нельзя назвать мошенничеством. В худшем случае кандидат просто потеряет время на прохождение собеседования. Однако возможно, попав в резерв, со временем получит весьма интересное предложение.


Настасья Бастова


Источник: top-persona.by


28.04.2010

Для печати


Hссылка скрытаH


5 способов побороть страх ответственности: Советы психолога руководителям разного уровня.


Вот уже сорок лет я не перестаю удивляться иронии человеческого поведения. Самый сложный случай — реакции, которые я наблюдаю, когда мои клиенты — взрослые люди на руководящих должностях — осознают, что стоят у руля в одиночку и сами ответственны за свою судьбу. Полезно понять, что все карты у вас на руках, и винить в случае провала некого. Это ваша игра, независимо от того, победите вы в ней или проиграете. Вам будет легче, если вы это поймете? Думаю, нет.


Правда в том, что, когда человек впервые принимает на себя ответственность, он ее страшится. Эго, которое он так аккуратно и тщательно взращивал, становится мишенью для наказания. Именно поэтому мы все так любим находить «козла отпущения». Зачем бороться со своими недостатками, если можно притвориться беспомощной жертвой?


Многие предприниматели, к их чести, принимают на себя роль «последней инстанции». Их страстная самоуверенность — вот что привлекло меня к изучению и работе с ними. Они действуют в духе Генри Форда: «Не ищите виноватых, ищите, как исправить ошибку».


Если взять жизнь в свои руки кажется слишком трудным делом, не нужно оправдываться. Попробуйте когнитивно-бихевиоральную психотерапию. На своих занятиях я использую более двух десятков техник: для каждого случая — свою. Вот несколько примеров.


Забыть о старых привычках


Самый распространенный метод терапии был разработан Аароном Беком для людей, страдающих депрессией. Он заметил, что депрессивные мысли проистекают из-за пессимистического взгляда на себя, окружающий мир и будущее. Эта склонность чаще всего формируется в детстве.


Бек пришел к следующему выводу: если человек приучился к негативному мировосприятию, то можно от него и отучиться. Для этого нужно, во-первых, помочь клиенту увидеть, что он слишком остро и негативно воспринимает данные обстоятельства, а во-вторых, научить его новым способам реагирования на них.


Люди легко признают, что принимают все слишком близко к сердцу. Сложнее отвыкнуть от такой реакции. Есть один трюк: переоформить восприятие. Скажем, вы считаете, что не умеете налаживать деловые контакты. Вместо того чтобы размышлять над провалами в прошлом, подумайте, какие новые возможности открываются перед вами, если вы готовы действовать. Естественно, чем больше «сегодня» отличается от прошлого, тем больше ваша готовность выходить в свет и встречаться с людьми.


Самодопрос


Бек также описал склонность к иррациональному мышлению, например к чтению чужих мыслей («Я знаю, он не поддержит мое предложение») и к персонализации («Опять неудача — я проклят!»). Чтобы противостоять таким тенденциям, я говорю с клиентами о природе их заблуждений и потом вдохновляю их на внутренний диалог — разговор с самим собой, который переворачивает их искаженное мировосприятие.


Один из клиентов размышлял в понятиях «черного и белого»: все могло быть либо хорошо, либо плохо. Рассказывая, как его первая попытка привлечь венчурный капитал провалилась, он добавил: «Я знаю, что никогда не получу финансирования». Я предоставил ему ряд рациональных объяснений, почему он ничего не получил (в том числе и вероятность, что у венчурного фонда не было на тот момент денег). Поговорили, как нерационально предсказывать будущие результаты, основываясь на одном событии. В результате он смог пройти свой внутренний самодопрос. И в итоге привлек капитал.


Спросите себя «почему?»


Многие предприниматели — тщательно маскирующиеся рабы так называемых поведенческих императивов. Нужно, чтобы срабатывала внутренняя сигнализация, как только вы подумаете или скажете «я должен», «мне следует» или «я не могу». Поведенческие императивы обрекают людей на неудовлетворенность. Не попадайте в эту ловушку. Лучше спросите себя: «Кому я должен? Почему я не могу?»


Скажем, вы хотите выкупить долю в новом проекте. Вы можете давить на себя: «Я должен добиться поддержки всех». Но спросите себя, почему в данный момент вам так необходима эта вселенская поддержка. Может, вам хватит ограниченной поддержки (скажем, со стороны директора)? Освобождая сознание от давления стереотипов, вы получаете способность мыслить конструктивно, что в свою очередь позволит вам завоевать и оставшееся большинство.


Воображаемый стресс


Сложно не испытывать ужаса в определенных ситуациях. Но это не значит, что нужно поддаваться этому чувству. Лучше попробуйте приучить себя к стрессовым ситуациям в своем воображении. Представьте неприятное событие (например, вам нужно сообщить коллективу плохие новости о компании) и постарайтесь при этом расслабиться. Повторите эту процедуру с разными вариациями пугающей вас сцены. Это как сделать штрафной бросок или загнать мяч в лунку: чем больше вы делаете это, тем более автоматической станет ваша реакция.


Полное погружение


Еще один способ разобраться со своим страхом — это методика под названием «наводнение», то есть полное погружение в то, что вас приводит в ужас. Вы проигрываете все на несколько шагов вперед до тех пор, пока ваши страхи не исчезнут.


Я недавно использовал эту технику с клиентом, который буквально перед самым запуском новой линии продукции стал до ужаса бояться интервью. Мы устроили ему сразу шесть выступлений на пресс-конференциях в течение двух недель (хотя и сократили количество репортеров на каждой отдельной встрече). К концу пятой конференции он с удовольствием говорил о своем новом продукте без каких-либо признаков страха.


Вывод: как бы ни было страшно, полная ответственность за свои действия — это путь к счастью, успеху и самоудовлетворению. Как сказал мистер Форд, «когда вы думаете, что способны на что-то, и когда думаете, что неспособны, вы правы в обоих случаях».


Стивен Берглас


Источник: forbesrussia.ru


28.04.2010

Для печати


Hссылка скрытаH


Как быть, если противник стал вашим начальником?


Как вести себя с новым шефом, не потеряв при этом ни работу, ни чувство собственного достоинства?


С чистого листа


«Многое зависит от ценностей людей: смогут ли они поставить рабочие интересы выше личных симпатий и антипатий, — поясняет генеральный директор компании (HR) Capital Иветта Александрова. — Так, например, если вы являетесь действительно ценным специалистом и обладаете серьезными знаниями, разумный руководитель не будет искать врага в вашем лице. Любой новоиспеченный начальник первое время нуждается в поддержке и, скорее всего, будет активно искать союзников в коллективе». Это ваш шанс. Используйте свои знания и профессиональные навыки для того, чтобы наладить отношения и работать в команде.


Как правило, у человека, получившего руководящую должность, меняются и приоритеты. Здравомыслящий человек вряд ли будет строить вам козни, вместо того чтобы налаживать рабочий процесс и вникать в тонкости новой работы. Попытайтесь забыть прежние разногласия и искренне предложить свою помощь. Новая иерархия на рабочем месте, конечно, особой радости вам не доставит, но постарайтесь абстрагироваться от прошлого и начать отношения с чистого листа и в новом качестве.


Без крайностей


Чего не стоит делать категорически, так это кричать на каждом углу о несправедливом назначении и всячески обращать внимание коллектива на этот факт. Даже если вы считаете, что ваш антагонист не лучшая кандидатура на роль начальника, не стоит усугублять конфликт еще больше. Вашему новому руководителю и так хватает забот, а попытку бунта в такой сложный для него период он вам точно не простит.


Избегайте и другой крайности: не начинайте заискивать перед новым руководителем. Даже самый наивный или тщеславный человек всегда отличит откровенную фальшь от столь резкой смены тона. Возможно, такая манера поведения и спасет вас от пугающего вас увольнения, зато уважение коллег, а главное, самого начальника вы утратите окончательно.


Нейтральные воды


Лучшая тактика в подобной ситуации — выжидание и наблюдение. Посмотрите, как ваш бывший противник будет вести себя в новой роли. Какое-то время вообще лучше привлекать к себе меньше внимания. Не стоит лезть из кожи вон, увеличивая показатели, и выступать с получасовыми монологами на каждом совещании. Если вы хотите, чтобы конфликт сошел на нет, запаситесь терпением и продолжайте спокойно работать в том же темпе, что и прежде. Дальнейшее развитие отношений с начальником будет зависеть от качества вашей работы. Оно, разумеется, должно быть безупречным.


«Чтобы избежать новых ссор, постарайтесь формализовать рабочий процесс. В любых конфликтах, даже если они возникают по рабочим вопросам, всегда значительную роль играет личная неприязнь, — комментирует заместитель генерального директора компании „Велес Персонал“ Марина Миронова. — Если это возможно, сведите общение с руководителем к рабочим моментам — так вам будет проще забыть о его человеческих недостатках и сконцентрироваться на профессиональных качествах».


Если у вас на работе принято неформальное общение, есть опасность, что прохладное, пусть даже безупречно вежливое поведение усилит антагонизм с новым руководителем, особенно если с остальными коллегами вы будете продолжать общаться тепло. Зато в крупных компаниях с соответствующей корпоративной культурой тактика «залегания на дно» может оказаться успешной.


Александра Ильина


Источник: trud.ru


28.04.2010

Для печати


Hссылка скрыта