Учебно-методическое пособие томск 2007 ббк 28. 91я73
| Вид материала | Учебно-методическое пособие |
| Занятие 5. ОЦЕНКА ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ. Практическая работа № 1. Проба Руфье Методика тестирования |
- Учебно-методическое пособие томск 2003 Корректор: Воронина, 785.4kb.
- Учебно-методическое пособие Волгоград 2007 ббк 65. 012. 12я7 А64, 746.34kb.
- Учебно-методическое пособие таганрог 2005 ббк 67. 01 Составитель, 578.81kb.
- Учебно-методическое пособие Йошкар-Ола, 2009 ббк п 6 удк 636, 3772.57kb.
- С. В. Тимченко информатика 4 Учебно-методическое пособие, 268.2kb.
- Учебно-методическое пособие Казань 2006 удк. 316. 4 (075); 11. 07. 13 Ббк 72; 65я73, 2129.18kb.
- Учебно-методическое пособие Москва, 2009 ббк-63. 3 /2/я 73 удк-930. 24 Степнова, 154.54kb.
- Учебно-методическое пособие Минск Белмапо 2007, 695.29kb.
- Учебно-методическое пособие Барнаул 2007 ббк 67. 401. 213, 248.34kb.
- Учебно-методическое пособие Издательство Москва, 6471.08kb.
Занятие 5. ОЦЕНКА ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ.
Понятие физической работоспособности (ФР) широко распространено в физиологии труда, спорта, авиационной и космической физиологии. Понятие «физическая работоспособность» является частью общей работоспособности. Общую работоспособность достаточно сложно отделить от умственной деятельности, так как процессы, происходящие в организме при любом виде нагрузок, в принципе схожи.
Следует помнить, что понятия «выносливость», «тренированность» имеют самостоятельное значение, не являются синонимами физической работоспособности и являются лишь одним из ее параметров, характеризующих деятельность работы в данном режиме.
Физические возможности, приобретенные в одном виде деятельности, используются в других видах. На этом эффекте основан перенос тренированности, когда под воздействием внешних факторов адаптируются все системы организма, а не только те из них, на которое это воздействие было направлено. Правда, такой перенос возможен лишь в сходных по структуре движений видах физической деятельности. Практика показала, что рост достижений в одном виде физических упражнений может сопровождаться существенным снижением результатов в других упражнениях, даже сходных по биомеханической структуре.
В случае чрезмерных физических нагрузок, адаптационные процессы могут сопровождаться чрезмерной активацией энергетических процессов в организме. Биологическая «цена» такой адаптации может проявиться в прямом изнашивании функциональной системы, на которую падает основная нагрузка, либо в виде отрицательной перекрестной адаптации, то есть ухудшении деятельности других систем, связанных с данной нагрузкой.
Физическая работоспособность имеет свои конкретные признаки и отличия. Согласно теории функциональных систем П.К.Анохина, в организме с достаточно высокой скоростью формируются функциональные системы, которые включают в себя комплекс тех анатомо-функциональных систем организма, которые, в своей совокупности и обеспечивают достижение поставленной цели.
Сформированная функциональная система существует только то время, которое необходимо для решения поставленной задачи, обеспечивает необходимую двигательную реакцию, а также гемодинамическое и вегетативное обеспечение всеми имеющимися безусловными рефлексами и временными связями. Лица с низким уровнем ФР не располагают достаточным запасом («банком») рефлексов, и не способны выполнить значительную физическую работу.
Развитие необходимого «банка» рефлексов достигается многократным повторением заданной мышечной работы, то есть, тренировкой. В результате, в организме формируется многозвенная система регулирования, обеспечивающая адекватное выполнение необходимых мышечных усилий.
Наряду с формированием двигательных навыков, формируются и ycловно–рефлекторные навыки вегетативных систем, обеспечивающих саму возможность выполнения движений. В каждом конкретном случае, сформированная функциональная система имеет свои специфические отличия, которые проявляются во взаимоотношениях и взаимодействиях всех функций организма.
Итак, физическая работоспособность - это способность к выполнению конкретной работы, где физические (мышечные) усилия являются основными для достижения конечного результата.
Уровень физической работоспособности определяется эффективностью выполнения заданной работы, то есть максимальным ее исполнением за минимально возможное время.
Оценка физической работоспособности является сложной проблемой. В целом, физическая работоспособность определяется результатами спортивно–медицинского тестирования, соотнося эти результаты с оценкой функционального состояния организма в покое. Если спортивно–медицинское тестирование является, по сути, задачей несложной, то оценка функциональных возможностей организма требует значительных интеллектуальных и организационных усилий.
Физическая работоспособность определяется с помощью функциональных проб с физической нагрузкой – нагрузочными пробами. Рабочая группа по нагрузочным пробам, созданная Американской коллегией по кардиологии и Американской ассоциацией сердца определила 7 основных направлений, в каждом из которых выделено множество классов и подклассов показаний к применению нагрузочных проб. Основные области применения нагрузочных проб следующие:
• массовые обследования населения с целью выявления заболеваний сердца, связанных, в том числе, и со значительными физическими нагрузками;
• выявление лиц с гипертензивной реакцией на нагрузку;
• профессиональный отбор для работы в экстремальных условиях, или для работ, требующих высокой физической работоспособности.
Пробы с дозированной физической нагрузкой применяются весьма широко с самыми разнообразными целями, но обоснование их применение едино: физическая нагрузка является идеальным и самым естественным видом воздействия, позволяющим оценить полноценность компенсаторно-приспособительных механизмов организма, и, помимо этого, оценить степень функциональной полноценности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Практическая работа № 1.
Проба Руфье
Эта проба является простой и доступной для оценки полноты и адекватности вегетативного обеспечения физических нагрузок.
Методика тестирования. Проводится проба следующим образом. Обследуемый находится в положении стоя в течение пяти минут. При этом подсчитывается количество сердечных сокращений за 15 секунд в покое (Р1), после чего выполняется физическая нагрузка в виде 30 приседаний за 1 минуту. После выполнения нагрузки повторно подсчитывается количество сокращений сердца за первые и последние 15 секунд первой минуты отдыха (Р2 и Р3 соответственно). При подсчете количества сокращений сердца исследуемый должен спокойно стоять. Вычисляемый показатель сердечной деятельности (ПСД) является критерием «оптимальности вегетативного обеспечения физической нагрузки»:
(14)Где: ПСД – показатель сердечной деятельности, усл.ед.
P1 – ЧСС за 1-е 15 сек., уд/мин;
P2 – ЧСС за 2-е 15 сек., уд/мин;
P3 – ЧСС за 3-и 15 сек., уд/мин.
Трактовка результатов тестирования следующая:
при ПСД <5 – оценка «отлично»;
при ПСД = 5…10 – оценка «хорошо»;
при ПСД = 10…15 – оценка «удовлетворительно»;
при ПСД >15 – оценка «не удовлетворительно».
Следует обратить внимание на схожесть пробы Руфье с Гарвардским степ–тестом, описание которого приведено ниже, в практической работе №6. Эта схожесть объясняется тем, что оба теста оценивают восстановление пульса после выполнения дозированной нагрузки. В свою очередь, динамика восстановления пульса зависит не только от состояния сердечно-сосудистой системы, но и от состояния регуляторных систем организма, определяющих состояние кровеносной системы. Естественно поэтому, что схожесть теста Руфье и Гарвардского степ–теста объясняется тем, что они оценивают состояние и регуляторных систем организма и сердечно–сосудистой системы.