Методическое пособие по образовательным технологиям самодиагностики рисков нарушения здоровья детей и подростков, обучающихся в образовательных учреждениях Московской области. Будь здоров!
| Вид материала | Методическое пособие |
- Программа практических занятий для подготовки руководителей кабинета самодиагностики, 114.93kb.
- Методическое пособие «Курс здоровья» Автор: Курилов А. В. Курилова, 673.41kb.
- I. Образовательный модуль : Артериальное давление – правила измерения, 1540.64kb.
- Права и обязанности родителей детей, обучающихся в общеобразовательных учреждениях, 24.8kb.
- Название учебное пособие «учебно-методическое обеспечение развития, образования и воспитания, 4542.54kb.
- Название учебное пособие «учебно-методическое обеспечение развития, образования и воспитания, 1237.97kb.
- Справка о совершенствовании деятельности в сфере сохранения и укрепления здоровья обучающихся,, 213.06kb.
- Организация обучения мерам пожарной безопасности обучающихся образовательных учреждений, 108.67kb.
- Учебно-методическое пособие минск 2006 г. Удк 616-053. 2/. 6-084-08(075., 769.65kb.
- Программа формирования культуры здорового и безопасного образа жизни, 106.09kb.
§ 2. Профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата у детей и подростков.
Очень часто у детей и подростков наблюдаются нарушения осанки и формирование свода стопы.
Осанка является основной характеристикой здоровья. На формирование осанки учащихся негативно влияют неудобство школьной мебели, чрезмерный вес ранцев с учебниками, низкая физическая активность, сидячая рабочая поза.
Для профилактики и оздоровления детей и подростков с нарушениями осанки необходима постоянная совместная работа медицинского персонала образовательного учреждения, педагогов и родителей. Медицинского персонал должен следить за удобством школьной мебели и правильностью рассаживания детей за столами, организовать и контролировать проведение оздоровительной работы, обучать педагогов и родителей приемам гимнастики и физкультурных минуток, направленных на профилактику нарушений осанки. С возрастом осанка у детей изменяется. Правильной осанкой ребенка считается такое положение тела, когда корпус удерживается прямо, голова поднята, плечи слегка отведены назад, живот подтянут, лопатки располагаются вдоль позвоночника симметрично и прилегают к спине. Такое положение сохраняется при ходьбе, сидении и работе. Деформация стопы – плоскостопие, также наиболее часто встречается у учащихся. Основная причина развития плоскостопия – слабость связочного аппарата и мышц, поддерживающих своды стопы. Кроме того, причиной плоскостопия может быть неподходящая обувь.
§ 3. Лечебное питание
Не все родители имеют возможность купить для лечения и профилактики обострений заболеваний ЖКТ у своего ребенка дорогие импортные препараты. Что же касается лекарственных растений, то доступ к ним открыт для всех.
В диетическом питании важен частый прием пищи, который ведет к уменьшению выделения желудочной кислоты. Питание должно быть дробным, 6-7 раз в сутки.
Больной ребенок должен есть в спокойной обстановке, а после еды отдыхать 30 минут.
Диетическое питание состоит из молока, молочных или слизистых супов, из круп со сливочным маслом, яиц всмятку или в виде парового омлета, киселя, отвара шиповника, ограничивается соль, сухари, мясные и рыбные кнели, мясное суфле, протертые каши, протертые супы из круп. Больные с заболеваниями ЖКТ особенно нуждаются в белках и витаминах.
Рекомендуется включать в диету некислый творог, сметану, соки, овощные пюре (картофель, тыква, морковь),сухое печенье, чай с молоком, вываренное мясо (лучше использовать говядину, мясо курицы, кролика, индейки).
Диета исключает из употребления острые приправы, кислые и копченые продукты, консервы, кулинарные блюда высокой температуры, запрещает употреблять в еду репу, редьку, брюкву, редис, щавель, лук, чеснок, грибы, бобовые.
Категорически запрещается делать перерывы в еде более 4 часов.
Краткая характеристика лекарственных растений, используемых для лечения заболеваний ЖКТ у детей.
Алоэ древовидное.
Усиливает секрецию желудочного сока и двенадцатиперстной кишки, обладает противовоспалительным, ранозаживляющим, антибактериальным действиями.
Алтей лекарственный.
Попадая в желудок больного покрывает тонким слоем слизистую оболочку и язвенные дефекты. Обволакивающий эффект уменьшает воспалительный процесс, способствует восстановлению слизистой оболочки.
Анис обыкновенный.
Эфирное масло аниса обладает расслабляющим действием на мускулатуру кишечника, увеличивает секрецию желудочного сока, выделение сока поджелудочной железы.
Валериана лекарственная.
Понижает возбудимость центральной нервной системы, оказывает расслабляющее действие на желудок и двенадцатиперстную кишку, усиливает выделение желудочного сока, желчи из желчного пузыря.
Душица обыкновенная.
Оказывает расслабляющее действие на мускулатуру желудка и двенадцатиперстной кишки, снимает боль, действует успокаивающе на нервную систему, увеличивает выделение желудочного сока, усиливает работу кишечника, убирает вздутие живота.
Календула лекарственная.
Оказывают расслабляющее действие на мускулатуру желудка и двенадцатиперстной кишки, убирает боль, восстанавливает слизистую в области язвенного дефекта.
Капуста белокачанная.
Способствует заживлению желудочных язв, восстанавливает слизистую оболочку желудка.
Картофель.
Сок сырого картофеля обволакивает слизистую желудка, подавляет выделение желудочного сока.
Облепиха крушиновидная.
Облепиховое масло усиливает заживление слизистой желудка, на выделение желудочного сока не влияет.
§ 4. Предотвращение развития аллергии у детей
Перед Вами меры предосторожности, которые следует предпринимать сразу же после рождения ребёнка, чтобы снизить риск развития у него аллергии.
- Грудное вскармливание, не менее чем до 6-ти месяцев!
- Из питания кормящей мамы нужно исключить продукты с максимальными аллергизирующими свойствами: клубника, малина, мёд, кофе, какао, шоколад, орехи, сгущённое молоко, цитрусовые, бананы, рыба, икра, копчёности,грибы, продукты содержащие красители и консерванты.
- При заболеваниях применяйте лекарства строго по указаниям врача.
- Не кормите ребёнка коровьим молоком и молочными продуктами до достижения годовалого возраста.
- Купание ребёнка с использованием чистого детского мыла.
- Не давайте ребёнку животного белка (мясо, рыба, яйца, и т.д. ) до достижения пятимесячного возраста.
- выбирая детское питание, следуйте указаниям врача.
- Начиная кормить ребёнка новым продуктом, ограничитесь его минимумом.
- давайте новые для ребёнка продукты питания по одному, не чаще одного продукта в две недели.
- Детское бельё должно быть только из натуральных тканей. Стирайте его только с детским мылом или детскими стиральными порошками и тщательно прополаскиваете.
- Аллергикам проводят профилактические прививки по индивидуальным схемам и под наблюдением врача.
- Держите детскую в чистоте, избегайте пыли.
- Покупайте мягкие игрушки из синтетических материалов, чтобы избежать размножения в них клещей, домашней пыли.
- Ежедневно проветривайте детскую, убирайте её пылесосом, включая постель, чаще меняйте постельное бельё.
- Не держите домашних животных, а если они уже есть, не давайте ребёнку контактировать с ними. Будьте внутренне готовы избавиться от них, если ребёнок даёт аллергические реакции.
- Не используйте обильно детскую косметику.
- Убедитесь, что в доме нет сырости и очагов плесневого грибка.
- Не курите в присутствии ребёнка.
- Ограничивайте контакты с пыльцой растений.
Следуйте советам врача, а не слухам о ” чудесном исцелении ” от аллергии