2 Теория и практика управления образованием и учебным процессом: педагогические, социальные и психологические проблемы

Вид материала

Средства и методы контроля состояния уровня подготовленности занимающихся шейпингом
Биомеханические аспекты развития силовых качеств
Гендерные отношения в спортивных танцах

Подобный материал:

1 ... 16 17 18 19 20 21 22 23 ... 38

166

Таким образом, было принято решение исключить выделение комплекса шкал личностных качеств, отвечающего критерию достаточности, но оставить оценку достаточности всего перечня шкал, а в критерий необходимости включить промежуточную оценку – желательность. В результате представленного списка шкал личностных качеств оценивался по критерию необходимость – желательность – безразличность, используемых при исследовании надежности спортсмена гребца.

При подсчете оценка «необходимость» имела коэффициент два балла; «желательность» один балл, а «безразличность» - не имела баллового коэффициента. Результаты (таблица) практически подтвердили данные предыдущей оценки. Только в одной анкете были добавлены свойства адаптивности и сензитивности, но, поскольку в анкете присутствовали качества гибкости, тревожности, мотивации избегания неудачи и психастении-ипохондрии, то это позволило считать, что дополненные свойства определяются уже продолженными. Таким образом, был сделан главный вывод, что предложенный список личностных качеств отвечает критерию достаточности. Следовательно, именно эти шкалы следует использовать для составления методики оценки надежности по самооценке личных качеств.

С другой стороны, результаты оценки позволяют предположить, что данный перечень можно сгруппировать, выделить свойства, составляющие базис надежности и, следовательно, упростить весь перечень. Коэффициенты и первой, и второй оценки составлялись исходя из процента баллов полученных соответствующей шкалой, от максимально возможной суммы, т.е. учитывалось отношение количества участников, выбравших данную шкалу к общему количеству экспертов.

Для получения общего балла необходимо было привести коэффициенты первой и второй оценок к общей шкале, вычислить среднее арифметическое. Для этого из коэффициентов первой оценки был получен один – суммарный (koeff sum 1). Далее было числено отношение между разностями: n=( koeff 2 max – koeff 2 min) / (koeff sum 1 max – koeff sum 2 min), приводило шкалу 1 к шкале 2. В результате приведенный коэффициент вычислялся по формуле: koeff 1 = koeff sum1 min + (koeffsum 1 –koeff sum 1 min) /n. Соответственно, общий коэффициент вычислялся как (koeff 2 + koeff 1) / 2 [5].

При сопоставлении оценки в первом опросе по критериям необходимости и достаточности, была выявлена большая разница между этими оценками, что позволяет считать эти качества следствием надежности спортсмена, а не причиной (эти качества выделены курсивом). Следовательно, на них не стоит ориентироваться для воспитания надежности, но можно использовать при определении надежности.

Итак, экспертная оценка позволила:

1. Проверить соответствие данного списка шкал личных качеств критерию достаточности для определения надежности спортсмена;

167

Упорядочить данный перечень по степени значимости качеств для надежности спортсмена. Наиболее значимыми качествами можно считать те, которые получили не менее 75 % от максимально возможной суммы баллов. К ним относятся мотивация достижения, эмоциональная устойчивость, стрессоустойчивость, самоконтроль, самооценка, уверенность и способность к саморегуляции. Сюда же можно отнести параметры стабильности-помехоустойчивости и локус-контроля;
Выдвинуть предположение о возможно сти объединения данных свойств в некоторые интегральные показатели надежности.
Экспертная оценка не позволила оценить данный перечень личных качеств по критерию «необходимости для использования в методике», поскольку каждая из шкал хотя бы один раз была включена в перечень «необходимых для определения надежности спортсмена», а это не позволяет исключить ни одну из вышеперечисленных шкал.

Таким образом, результаты экспертной оценки подтверждают конструктную валидность методики и определяют те качества, которые служат ориентиром для выявления и прогнозирования соревновательной надежности спортсмена-гребца.

Литература

1. Дубенюк, В.В. Взаимосвязь психических состояний и
эффективность тренировочной деятельности спортсменов: Автореф. дис. ...
канд. психол. наук / В.В. Дубенюк; ЛГУ им. А.А. Жданова. – Л., 1987. – 15
с.

Епищев, И.С. Построение спортивн ой тренировки 14-15 летних спортсменок, специализирующихся в академической гребле на основе учета их индивидуальных особенностей: Автореф. дис. ... канд. пед. наук / И.С. Епищев; РГАФК. – М., 1997. – 23 с.
Жуков, С.Е. Оперативное и текущее нормирование тренировочных нагрузок, направленных на развитие выносливости в академической гребле: Автореф. дис. ... канд. пед. наук / С.Е. Жуков; ЦНИИ "Спорт". – М., 1992. – 24 с.

4. Марищук, В.Л. Информационные аспекты управления
спортсменом / В.Л. Марищук, Л.К. Серова. – М.: ФиС, 1984. – С.62-67.

Сидоренко, Е.В. Методы математической обработки в психологии / Е.В. Сидоренко. – СПб: ООО «Речь», 2000. – 350 с.
Суворов, Г.В. Психологические факторы успешности спортивной деятельности: Дис. … канд. психолог. наук / Г.В. Суворов, СПбГУ. – СПб., 1996. – 183 с.

7. Таранцев, А.А. Метод прогнозирования эффективности
выступления спортсменов в соревнованиях / А.А. Таранцев, В.Г. Чернов //
Теория и практика физ. культуры. – 1999. – N 4. – С.35-37.

8. Черкасов, Г.М. Построение тренировочных нагрузок юных
гребцов-академистов 13-14 лет с учетом их индивидуальных особенностей:

168

Автореф. дис. ... канд.пед.наук / Г.М. Черкасов; Всерос. науч.-исслед. ин-т физ. культуры и спорта. – М., 2001. – 22 с.

9. Яценко, Л.А. Организация тренировочного процесса с учетом особенностей соревновательной деятельности гребцов / Л.А. Яценко, В.В. Чекмарев, Н.В. Компанченко // Теория и практика физ. культуры. – 1989. – № 9. – С.26-30.

СРЕДСТВА И МЕТОДЫ КОНТРОЛЯ СОСТОЯНИЯ УРОВНЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ШЕЙПИНГОМ

И КУЛЬТУРИЗМОМ

В.Н. Медведев, кандидат педагогических наук, доцент С.П. Сидоренко, кандидат педагогических наук, доцент Л.Ф. Осипова

Шейпинг и культуризм как виды массовой физической культуры в основе своей имеют различные цели и задачи. Однако средства, используемые для их достижения во многом тождественны, что позволяет сравнивать содержание тренировочного процесса данных видов физической активности.

Система контроля в шейпинге тесно связана с его целью –
укреплением и сохранением здоровья и решением проблемы внешнего
вида и осанки индивидуума (Маслакова Е.К.,1992). Основные
составляющие контроля – медицинское, педагогическое,

антропометрическое тестирование. Медицинские обследования направлены на выявление хронических, врожденных отклонений в здоровье; определение динамики психосоматического статуса (Бундзен П.В., 1997); функционального состояния занимающихся.

Антропометрические тесты выявляют тип телосложения (измерение обхватов тела, роста, веса, особенности осанки, определение общей жировой массы и процентного состава подкожного жира.

Блок педагогического тестирования включает средства для определения границ аэробного и анаэробного обмена (ПАО, ПАНО); локальной силы и выносливости основных мышечных групп; пульсометрии (напряженности сердечного ритма), двигательных упражнений с заданным темпом и длительностью их выполнения.

Совокупность получаемых в динамике данных контроля является основой для выбора специальных средств воздействия и управления тренировочным процессом при однократных и циклических (микро и макроциклах) занятиях шейпингом.

Система контроля при занятиях культуризмом (атлетической гимнастикой) имеет свою особенность. Многие специалисты (В.И. Дикуль, А.Н. Лапутин, В.М. Шутов, В.Н. Пономарев, Д. Вейдер, А. Шварценегер, Д. Спаркман и др.) представляют культуризм не только как вид спорта, а гораздо шире – как образ жизни. Известно, что мышечные клетки

169

чувствительно реагируют на изменение окружающей среды. Для их роста
и развития большое значение имеет силовая нагрузка как раздражитель, а
также питательная среда, активность метаболических процессов,
состояние нервных процессов. Значимыми компонентами

жизнедеятельности культуристов являются: сбалансированное питание, его калорийность и качество; оптимальное соотношение между нагрузкой и отдыхом; разнообразными средствами восстановления; эмоционально – психическое состояние, состояние и динамика психосоматического здоровья.

Основой тренировочного процесса культуризма как вида спортивной деятельности является система (комплексы) физических упражнений с различными отягощениями, выполняемых в динамическом, изометрическом режимах; регламентированного по времени напряжения и расслабления мышечных групп. Поскольку целью заня тий атлетической гимнастикой является развитие мускулатуры, зачастую гиперразвитие, то основным объектом контроля является пропорциональность и симметричность телосложения. В основе канонов атлетического развития лежит следующее положение: объем мышц и отдельных частей тела должен быть пропорционален длине и толщине костей.

Основными методами педагогического контроля являются: антропометрические измерения (росто-весовые данные измерения обхватов тела); контроль, самоконтроль физического и психофизического состояния; визуальная оценка телосложения (экспертная, самооценка).

Занимающийся должен фиксировать динамику самочувствия, объем и интенсивность нагрузки, массу тела, артериальное давление, ЧСС в покое до и после занятий (ортостатическая проба).

Для создания полного представления о влиянии силовых упражнений, многократно повторяющихся движений, упражнений комплексного воздействия на организм занимающихся рассматриваемыми видами двигательной активности, необходимо подчеркнуть особенности структуры и развития физических качеств, так как их появление обеспечивается взаимодействием моторно-висцеральных компонентов функциональных систем организма (Крестовников Н.Н., Зимкин Н.В). Выполняемое человеком физическое действие мобилизует, а, следовательно, развивает компоненты функциональных возможностей. Происходит развитие физических качеств (быстроты, силы, выносливости и др.). Внешнее проявление того или иного физического качества характеризуется мобилизацией функциональных, физиологических и биохимических компонентов организма. Развитие двигательных качеств возможно только через целенаправленное воздействие на гомеостаз внутренних систем человека.

Регулярные занятия шейпингом и культуризмом у основной части занимающихся служат важнейшим средством укрепления здоровья, положительной самооценкой самочувствия, удовлетворением от укрепления и формирования мышечного аппарата, оптимального

170

соотношения роста, веса, жировой и мышечной масс тела. Рациональное управление тренировочным процессом, оптимальное сочетание работы и отдыха способствует укреплению здоровья, повышению как физической, так и умственной работоспособности, и в целом влияет на продолжительность активной творческой жизни человека.

БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ

А.В. Самсонова, доктор педагогических наук, профессор Н.Б. Кичайкина, кандидат биологических наук, профессор М.А. Борисевич

Понимание и знание основных биомеханических закономерностей развития силы как двигательного качества необ ходимо для правильного подбора средств и методов спортивной тренировки, а также использования тренажерных устройств в тренировочном процессе.

Отсутствие биомеханического обоснования, а главное, четкого критерия оценки степени значимости и влияния конкретных силовых упражнений на развитие силового потенциала тех или иных групп мышц, существенно снижает качество и эффективность тренировочного процесса.

Проведенный контент-анализ более 100 источников научно-методической литературы и более 40 сайтов сети Интернет, посвященных изучению силовых упражнений, позволил выделить упражнения, наиболее часто рекомендуемые в атлетических видах спорта (в частности в пауэрлифтинге) для развития силы мышц ног.

Контент-анализ показал, что упражнениями, наиболее полно реализующими задачу развития силы мышц нижних конечностей, считаются: полуприсед со штангой на плечах; жим ногами, лежа на тренажере; выпады вперед со штангой на плечах; подъемы на носки со штангой стоя; подъемы на носки «осликом»; подъем на носки, стоя на тренажере.

В данной работе исследовались первые два упражнения. Спортсмен, мастер спорта (масса спортсмена 100 кг), выполнял полуприсед со штангой (масса штанги, 150 кг) и жим ногами (масса груза 200 кг) лежа на тренажере (угол наклона тренажера к горизонтали составлял 45 град.) Усилия, развиваемые мышцами, обслуживающими тазобедренный, коленный и голеностопный суставы, определялись в граничных позах, соответствующих окончанию фазы приседа и началу фазы вставания со штангой, а в жиме – окончанию сгибания ног в тазобедренных и коленных суставах и началу их выпрямления.

Измерить силу тяги мышц в условиях целостного организма при выполнении физических упражнений практически не удается. В настоящей работе предлагается методика косвенного определения мышечных усилий

171

в сочленениях кинематической цепи нижних конечностей при выполнении упражнений, направленных на развитие качества силы.

Методика состоит в следующем. Тело человека является многозвенной, подвижной системой с таким расположением звеньев, что практически относительно всех суставов имеются моменты сил тяжести звеньев тела (статические моменты). При выполнении целостного силового упражнения в каждой граничной позе (в момент смены направления движения) биомеханическая система «атлет-штанга» (элементы этой системы – отдельных звеньев тела) удовлетворяет условиям равновесия. Равновесие многозвенной, подвижной биомеханической системы, прежде всего, требует фиксации межзвенных суставных углов.

Механизм фиксации суставного угла состоит в том, что момент силы тяжести нагрузки (штанга, груз) и моменты сил тяжести звеньев тела (статические моменты) должны быть уравновешены суставными моментами, которые реализуются моментами сил мышечных тяг, обслуживающих данный сустав.

На основе 14-тизвенной модели тела человека были составлены расчетные схемы (РАС) граничных поз при выполнении полуприседа со штангой на плечах и жима ногами лежа на тренажере.

Согласно РАС составлены уравнения моментов сил тяжести звеньев тела и штанги относительно тазобедренного, коленного и голеностопного суставов в граничной позе полуприседа со штангой, а также уравнения моментов сил тяжести груза и звеньев нижних конечностей относительно тазобедренного, коленного и голеностопного суставов при выполнении жима ногами, лежа на тренажере.

На основании уравнений равновесия были рассчитаны суммарные моменты сил тяжести относительно тазобедренных, коленных и голеностопных суставов при выполнении полуприседа со штангой и при выполнении жима ногами лежа на тренажере. Результаты расчетов сведены в таблицу 1.

Таблица 1

Упражнения	Момент относительно тазобедренного сустава	Момент относительно коленного сустава	Момент относительно голеностопного сустава
Полуприсед со штангой, массой 150 кг	180 Нм	-250 Нм	20 Нм
Жим ногами штанги, массой 200 кг, лежа на тренажере	50 Нм	-200 Нм	-20 Нм

172

Моменты сил тяжести в граничных позах уравновешиваются суставными моментами мышц, перекрывающих тот или иной сустав. По данным таблицы 1, при выполнении полуприседа со штангой наибольший суставной момент развивают мышцы – разгибатели коленного сустава, несколько меньший – мышцы разгибатели тазобедренного сустава, наименьший момент развивают подош венные сгибатели голеностопного сустава. При выполнении жима закономерность распределения нагрузки практически сохраняется, лишь в голеностопном сустава активны не сгибатели, а подошвенные разгибатели голеностопного сустава.

Однако суставные моменты не могут служить полной мерой количественной оценки силовой нагрузки на мышцы. Суставной мышечный момент М(F_М) формируется в результате взаимодействия двух факторов: силы тяги мышцы F_М и плеча силы тяги мышцы h относительно оси вращения в суставе M(F_М)=F_Мh.

Для определения силы тяги, развиваемой мышцей, необходимо
владеть информацией о характере изменения плеч мышечных тяг
относительно соответствующих суставов при изменении

пространственных положений звеньев тела (межзвенных углов).

На основе кинематических моделей мышц, предложенных Pedotti (1977), на кафедре биомеханики бала разработана методика (Козлов И.М., Самсонова А.В., Соколов В.П., 1988) и программа расчета (Самсонова А.В., 1998, 2007) морфометрических характеристик восьми мышц нижних конечностей.

В таблице 2 представлены величины плеч сил тяг указанных мышц относительно соответствующих суставов в граничных позах выполнения полуприседа и жима.

Таблица 2 Значение плеч сил тяги мышц при выполнении силовых упражнений, М

Силовые упражнения	Мышцы разгибатели бедра	Мышцы разгибатели голени	Мышцы разгибатели стопы
полуприсед со штангой 150 кг	0,03	0,06	0,03
жим штанги 200 кг лежа на тренажере	0,03	0,06	0,04

Знание величин суставных моментов и плеч сил тяги мышц относительно осей вращения в суставах позволяет рассчитать силу тяги Fm соответствующих мышц при выполнении исследуемых силовых упражнений (табл. 3).

173

Таблица 3 Значения сил тяги мышц при выполнении силовых упражнений, Н

Силовые упражнения	Мышцы разгибатели бедра	Мышцы разгибатели голени	Мышцы разгибатели стопы
полуприсед со штангой 150 кг	6000	4200	660
жим штанги 200 кг лежа на тренажере	1500	3300	500

Следует заметить, что сила тяги, проявляемая мышцами при выполнении силового упражнения, зависит от многих факторов, в частности, от исходной длины мышцы, скорости изменения длины мышцы, плеча силы тяги, межзвенного угла. Другими словами, развиваемое качество силы определяется конкретными механическими (например, угол наклона тренажера при жиме ногами) и биомеханическими (например, глубина приседа со штангой) условиями выполнения силового упражнения, что необходимо учитывать при построении тренировочного процесса.

Поскольку каждая мышца имеет свой физиологический поперечник, то усилие, приходящееся на единицу площади поперечного сечения мышцы (напряжение мышцы), будет разными при одной и той же суммарной величине генерируемой силы тяги.

Можно предложить, что критерием количественной оценки степени нагрузки на мышцы при выполнении силовых упражнений следует считать мышечное усилие, приходящееся на единицу площади поперечного сечения мышцы, т.е. напряжение, развиваемое мышцей.

ГЕНДЕРНЫЕ ОТНОШЕНИЯ В СПОРТИВНЫХ ТАНЦАХ

НА ПАРКЕТЕ

Е.Ю. Сыщикова

Спортивные танцы на паркете – ярчайший пример партнерства мужчины и женщины. Рассматривая танец, как пример гендерных отношений, можно найти массу любопытного. А серьезное изучение вопроса гендерных отношений в спортивной паре, возможно, даст шанс на улучшение спортивных результатов.

Название дисциплины «спортивные танцы» стало таковым в 90-е годы ХХ века. До этого применялся термин «бальные танцы», отражающий сущность и исторические корни явления. Однако с течением времени изменилось не только название, но и видоизменился смысл

Blog

2 Теория и практика управления образованием и учебным процессом: педагогические, социальные и психологические проблемы