Психическая саморегуляция

Вид материала

Содержание

Подобный материал:

1 ... 32 33 34 35 36 37 38 39 ... 42

Неудивительно, что для многих одной из главных задач в жизни сделалось установление или восстановление контактов со своим "высшим Я".

Как этого добиться? Для большинства надо просто принять во внимание, что у них есть душа. Чтобы понять эту простую вещь, существует множество подходов. Некоторые воспринимают душу как внутренний голос. Другие ее ощущают. Третьи видят ее как некий образ. Можно представить свое "высшее Я" в виде и человеческого существа, и животного, и светящегося тела, и какой-нибудь геометрической фигуры. Но, независимо от способа постижения собственной души, результат всегда оказывается впечатляющим.

Соприкосновение с моим "высшим Я" дало мне более глубокое представление о себе, что сразу же привело к более широкому и тонкому пониманию других. В то же время контакт с "высшим Я" породил чувство принадлежности ко вселенскому духу, и мне стало понятней, что означают слова: "Мы все суть одно и то же".

Заполнение этого пробела стало важнейшим событием в моей жизни, потому что оно дало мне ощущение силы и трансформировало представление о мире, в котором мне выпало жить. Когда представление о себе расширилось, я стала чувствовать себя менее беспомощной, у меня пропало подозрение, будто я жертва, и я, как никогда, осознала, что могу трансформировать все, что угодно, если трансформирую себя. И началась эта трансформация изнутри.5

Изменение личности обычно начинается с углубленного взгляда внутрь себя. У Ширли Мак -Лейн это произошло, когда она позволила возникающим в ее воображении образам разворачиваться свободно.

"Это походило, - пишет она, - на череду кадров из давно забытых фильмов". Когда она начала искать в них логику, те растаяли, и она позволила им сменять друг друга, избегая всяких суждений. Иными словами, ее трансформация стала результатом визуализации.

У многих духовный рост происходил под влиянием различного рода видений. Иногда они возникали самопроизвольно, но в большинстве своем были следствием намеренной визуализации. Ниже приводится упражнение, которое позволит вам достичь понимания своей сущности благодаря соприкосновению с "высшим Я" - духом, или душой.

Упражнение 8. Соприкосновение с высшим "Я"

Представьте, что вы совершаете прогулку в теплый, солнечный летний день. Вы подходите к пещере. В ее глубине виден большой валун. Вы входите в прохладный полумрак и садитесь на камень.

Оглядевшись, замечаете в глубине пещеры лампу. Идете к ней. Вспоминая историю об Аладдине, берете ее и начинаете тереть ладонью. И тут из лампы появляется джинн, а вы, продолжая думать об Аладдине, ловите себя на том, что произносите хорошо знакомые слова "Слушаю и повинуюсь!".

Внимательно рассмотрите джинна, отметьте все его особенности и определите свое отношение к ним. Особое внимание обратите на все, что он вам сообщит, неважно, каким способом, и отметьте, как вы на это реагируете. И наконец позвольте видению растаять, вернитесь в нормальное состояние и запишите свои впечатления.

Слово "джинн" (по-английски genie) происходит от латинского genius, что изначально означало "дух-хранитель". Корень его впоследствии вошел в слово "гений", то есть человек, наделенный исключительными способностями. Все вышеперечисленные значения отражены в упражнении 8.

Можно подумать, что каждый из вас с радостью воспримет возможность встретиться со своим духом-хранителем. Но это не совсем так.

Большинство людей, как ни странно, не желает встречаться со своим духом-хранителем. При внимательном рассмотрении оказывается, что они не хотят признавать свои потенциальные возможности, потому что им не нужны связанные с ними ответственность и возможные последствия. Ход мыслей их часто такой: если известны собственные возможности, то нет оправдания неудачам, и незачем даже делать какие-то попытки реализовать свой потенциал.

Если же, несмотря на внутреннее сопротивление, они все-таки вызовут джинна, то попытаются поскорее загнать его обратно в лампу, что подтверждает их стремление не признавать свой потенциал и желание подавить его. Таким образом, ваши реакции при выполнении этого упражнения со всей очевидностью выявят беспокойство и страх, мешающие вам выслушать собственное "высшее Я" и воспользоваться его советами и указаниями.

Многих путает рост джинна, который, как правило, очень высок, и они могут попытаться его уменьшить. Джулия рассказывала, как она старалась ужать великана, чтобы "поставить его на место". При этом она осознала, что всегда рассчитывала на малое, опасаясь, что на большое ее не хватит, и все подгоняла под уровень, который считала своим.

Кэт тоже уменьшила своего джинна настолько, что он вместе с тюрбаном уместился на ладони. На ее слова "Слушаю и повинуюсь!" он отозвался, что хотел бы вырасти побольше. Она согласилась и увеличила его от размера спичечного коробка до бутылки, но не больше. И она поняла, что стремится держать свой потенциал под контролем, именно в этом и состоит главная проблема ее жизни: она хотела бы развить собственные способности, но постоянно делает все вопреки такому стремлению. Исследовав свой вывод подробнее, Кэт признала, что такое самоограничение было для нее способом сохранить все как есть и избежать ответственности за возможные перемены.

Джекки рассердило, что в своем воображении она произнесла "Слушаю и повинуюсь!", вместо того чтобы услышать такие слова от джинна, и потеряла возможность осуществить свои желания, как удавалось другим при их встрече с джиннами. Она хотела, чтобы джинн работал на нее, а не она на него. С явной неохотой Джекки все же согласилась, что значительная часть ее сил уходит на зависть, когда кто-то достигает успеха, "не прикладывая рук".

При встрече с джинном или при ярком душевном переживании можно испытать умиротворение, ощутить спокойствие, тепло, радость любви и просветление.

Венди вообще не увидела никакого джинна, но почувствовала всей душой, что ее поддерживают, помогают, любят. Бывает, что джинн не произносит ни слова, но о многом дает понять своим поведением. Чаще всего он выражает свое стремление к контакту, протягивая руку для рукопожатия.

Когда джинн коснулся Дэвида, его охватило чувство единения с природой. А Кристин, когда джинн прикасался к ней, больше заинтересовалась не им самим, а огромным рубином на его тюрбане. Только много позже она поняла, что он, признанный ее "высшим Я" духовным наставником, для нее дороже любых сокровищ.

Ясно, что у многих образы джинна искажаются впечатлениями, полученными из детских сказок, где он рисуется пухлым, смуглым человечком в экзотических одеяниях с драгоценными камнями на чалме. Но его образ в действительности можно представить совершенно другим.

Некоторым он напоминает Иисуса Христа, как, например, Урсуле, испытавшей при виде своего джинна подлинное благоговение, несмотря на то, что у него отсутствовали ноги и он как бы висел в воздухе. Когда джинн опустился, чтобы приблизить девушку к себе, Урсула, принимая от него руку помощи, поняла, что это действительно ее ангел-хранитель.

Многим ангел-хранитель является именно так, даже если это случается не впервые. Гэти узнала в своем джинне того самого ангела-хранителя, присутствие которого она ощущала всегда, но с которым никогда прежде не встречалась. Он заговорил с ней, и она наконец услышала его советы и наставления.

Дэну ангел-хранитель показал свет, демонстрируя на стене пещеры картины, позволившие юноше осознать себя и свое место во Вселенной. Новое знание полностью перевернуло его представление о собственной жизни. Джинн Ивонны вручил ей свечу. Принимая дар, Ивонна "почувствовала озарение" и поняла, что "ее молитвы услышаны".

5. АМЕРИКАНСКИЙ МЕТОД Р. КАПЛАН

Р. Каплан - американка, известный врач-гипнолог:

Многие тысячелетия транс рассматривался как волшебный божественный дар, данный человеку для его духовной самореализации. Но в настоящее время транс привлекает миллионы исследователей как таинственный ключ, позволяющий каждому человеку открыть в себе самом самые разные, в том числе и необычные, сверх способности.

Наиболее интересным и перспективным является универсальный вид транса "СК" (Сверхсознание Кандыбы). СК получил свое название - "Сверхсознание Кандыбы" в 1984 году в честь открывшего его исследователя Дмитрия Викторовича Кандыбы, о чем было опубликовано в первой книге молодого автора "СК. Универсальная техника гипноза" (К., 1984 г.).

Современные ученые стали выделять три основных группы транса: 1. Медитацию; 2. Гипноз; 3. СК.

СК - это не только ключ к Сверхсознанию и Бессмертию, но, кроме того, в своей наиболее простой и общедоступной форме "СК-1" и "СК-2" он помогает качественно концентрировать интеллектуальные и физические силы, изменять и неограниченно раздвигать представления, ощущения, интуитивные и иные сверхчувственные способности.

Во время транса любой вид внушения вызывает серьезные изменения в механизмах нашего восприятия. Работа нашей нервной системы построена так, что "любое действие, будь то моргание глаз, движение пальцев или выдыхание сигаретного дыма, контролируется нашими мыслями. Боль и удовольствие, скука и радость - вот лишь некоторые реакции организма на промелькнувшую мысль".

Однако мысли некоторых людей могут их самих поработить так, что силы его разума обернутся против него самого, значительно отягощая проблемы, вместо того чтобы облегчить их разрешение. Так как левое полушарие мозга имеет словесно-логическую природу (Сознание), а правое полушарие - чувственно-образную (Бессознательное), то пребывание методом саморегуляции в трансе, позволяет воздействовать прямо на наше Бессознательное, в котором находятся почти все тайные ключи к нашим неограниченным сверхчувственным способностям.

СК - это инструмент, с помощью которого обучающиеся способны не только развивать возможности своего разума, но и более эффективно использовать его скрытый (на 90%) потенциал для личностного и профессионального роста.

Огромное влияние на людей, не знакомых с СК-наукой, оказывает современное телевидение с его патологически навязчивой рекламой. Здесь используются три основных принципа технологии пассивного транса (гипноза): релаксация, концентрация внимания и внушение. Расслабившись и сосредоточившись перед экраном телевизора, мы поглощаем всю внушаемую нам инфор

мацию, а так как у человека, в отличие от животных, две сигнальные системы, то это значит, что мы все одинаково реагируем как на реальный чувственный раздражитель (правый мозг), так и на человеческую речь (правый мозг). То есть для любого человека слово является таким же реальным физическим раздражителем, как и все остальные. Транс усиливает действие слов (левый мозг) и эмоционально воспринимаемых картинок-образов (правый мозг), поэтому, отдыхая у телевизора, мы становимся именно в этот момент и в этом состоянии чрезвычайно психофизиологически уязвимы, так как наше сознание переходит в гипнотическое состояние, так называемое "альфа-состояние" (состояние, которое нейрофизиологичес-ки сопровождается альфа-волнами на ЭЭГ6 коры головного мозга).

Кроме того, телевизионная реклама обязательно часто повторяется. Это используется еще один важный принцип гипноза. Повторение резко усиливает силу внушения, низводя в итоге поведение многих людей до уровня обычных рефлексов нервной системы. Поэтому именно знание основ СК-науки и саморегуляции поможет нам научиться мыслить самостоятельно, независимо от навязанных нам идей, чувств и образов. Только овладение СК позволяет человеку перестать быть объектом чужой манипуляции, как правило, имеющей самые негативные для нашего духа последствия. Изменить жизнь к лучшему вам помогут ваши собственные внутренние резервы, самым могущественным из которых является СК-Сверх-сознание, ваш личный, данный вам Богом Разум.

Бодрствуя, дети 5-12 лет около 50-90% времени находятся в состоянии СК. Их впечатлительность подобна губке, чем и объясняется поразительная способность малышей впитывать и удерживать массу информации.

Наш внутренний мир (наше Сознание и наше Бессознательное) всю жизнь борется с миром внешним за влияние на наше поведение, наши поступки и наш Разум. Некоторые из нас позволяют внешнему миру одержать верх, и в результате мы плывем по течению внешних обстоятельств, приобретая одну привычку за другой (один бездумный рефлекс за другим). Особенно это относится к людям со слабой психикой и небогатой внутренней жизнью. Их словесно-логический левый мозг не получил своевременного воспитания и образования, в его память не заложили никакие идеалы, убеждения и знания, а чувственно-образный правый мозг не развит чувством любви к людям и природе, не воспитана его чувственная природа волевым контролем, музыкой, искусством и поэзией. Бедное содержание внутреннего мира таких людей ничего не может противопоставить жизненным обстоятельствам и впечатлениям, поэтому эти люди всегда становятся жертвами гипнотического внушающего воздействия окружающей их жизни. Если они растут или Живут среди плохих людей, то они становятся также очень плохими людьми, совершают "за компанию" плохие поступки и даже преступления. Такие внутренне бедные и неразвитые "простые"

люди не способны к самостоятельному мышлению, к разумной критике и анализу, к сопереживанию чужой беде, к состраданию и желанию помочь слабому и униженному.

Внешняя реальность, или, как мы говорим, жизнь, подсовывает им зачастую обедненные стереотипы полуживотного поведения и антисоциального, а иногда и откровенно преступного мышления. Жизнь просто навязывает им в основном только негативные привычки, причем если некоторые привычки могут быть хоть частично полезны, то другие настолько пагубны и разрушительны, что приводят к болезням, дальнейшей деградации так и не сформированной личности, распаду семьи и общества, к преждевременному и скоротечному старению и смерти. Как только человек теряет способность к выбору, которая считается главной способностью, которую Бог дал человеку, чтобы выделить его из всего остального животного мира, навязанные обстоятельствами желания берут верх над личным разумом и здравым смыслом, и такой человек утрачивает всякую способность к объективной и здравой оценке происходящего. Такие люди быстро попадаются на крючок вредных привычек, а одна привычка или страсть обязательно влечет за собой другую, и так очень быстро формируется разрушительный стиль жизни.

Подражание - могучая сила, и как известно, дурной пример всегда очень заразителен. Это связано с т.ем, что начало любой привычки лежит в чувственном правомозговом восприятии. Известно, что наши мысли и действия, в основном, откликаются на то, что мы видим, что мы слышим, что мы вкушаем, что мы обоняем, что мы трогаем и как мы это все переживаем. Чувства поставляют человеческому мозгу информацию, и он реагирует на нее, посылая команды мышцам и нервной системе, при этом самыми эффективными являются чувства боли, страха, полового влечения, желание денег, власти и т. д. Любой человек постепенно осознает, что определенные слова обязательно влекут за собой специфическую реакцию. Каждое слово, которое человек слышит, каждый взгляд, который он ловит, каждое событие, свидетелем которого он становится, вызывает определенные образы и реакции. Такой отклик называется "выходом". Человеческий разум постоянно принимает и выдает информацию, а рефлексы - это устойчивые реакции, основывающиеся на определенных образах. Наш мозг постоянно анализирует множество сменяющих друг друга образов, состоящих не только из давно прошедших эпизодов, но и из тех, что подбрасывает жизнь в данный момент. Вот почему так важно развивать в себе способность отделять полезные впечатления от нежелательных.

Итак, СК-наука позволяет человеку контролировать свою психику, свои реакции и образные впечатления, не позволяя им действовать автоматически и безусловно, превращая человека в послушное полуживотное, плывущее по жизни по воле обстоятельств или по воле других людей.

Первый шаг к лучшей жизни - пересмотр всего, что уже давно было запечатлено в вашем сознании. Это дает вам

возможность начать жизнь заново.

Второй шаг - приобретение новых привычек, утверждающих ценности разума и здорового образа жизни. СК - незаменимый помощник на этом пути.

Условный рефлекс - это закрепленная реакция организма на внутренний или внешний сигнал. Условные рефлексы есть у каждого человека, они вырабатываются путем многократного повторения воздействия и без регулярного подкрепления постепенно угасают (последняя особенность может быть как полезной, так и вредной). Надо особо отметить, что человеческая мысль также может быть сигналом, включающим определенную последовательность действий.

Условный рефлекс - это корень любой привычки, это автоматическая (бессознательная) реакция на сенсорные сигналы внешней среды. Закрепление рефлексов происходит быстрее, если к ним подключаются эмоции - это очень важный знак, который мы должны знать. Известно, что условный рефлекс (привычка) может закрепиться даже после одного действия, если он подкрепляется достаточно сильными, выраженными эмоциями или переживаниями. На этом принципе Д. В. Кандыба лечит вредные привычки за один сеанс, используя, так называемый, "шоковый стрессопси-хотерапевтический метод" с фармакологическим закреплением рвотного рефлекса и чувства отвращения на физический фактор вредной привычки (наркотики, алкоголь, сигареты, жирная, сладкая, соленая пища и т. д.).

Давайте рассмотрим, каким образом автоматические реакции применимы к взаимоотношениям между людьми. Женщина, которая испытала в детстве унижение со стороны мужчины, будет всю оставшуюся жизнь трепетать от страха в присутствии любого представителя мужского пола. Возможно, что закрепившееся предубеждение помешает ей вступить в брак, создать семью и получать удовольствие от супружеских отношений.

Тот же механизм действует и в отношении мужчин, переживших в юности неудачу в интимных отношениях. Это они любят говорить: "Все женщины одинаковы!" Вот прекрасный пример негативной реакции, подкрепленной эмоциями.

Предположим, чернокожий сотрудник, подавляя в душе ненависть, терпит отвратительное обращение со стороны своего белого шефа, чтобы сохранить работу. Однако эта ненависть может проявиться позже в виде непреодолимой неприязни и отвращения к любому белому человеку, напоминающему ему босса-расиста.

Проблема автоматических бессознательных реакций имеет большое значение не только в отношениях между двумя людьми. Условные рефлексы приобретают целые народы и расы. Есть люди, которые не любят всех чернокожих, всех католиков, всех протестантов, всех американцев, всех пьющих, даже если они были знакомы только с одним-единственным представителем этих сообществ.

Предрассудки воздвигают барьеры между людьми по любому поводу, включая такие простые вещи, как телосложение или цвет волос. Некоторые из нас терпеть не могут рыжих, другие - людей невысокого роста, третьи - высоких, толстых или худых. Чаще всего причины подобных привычных предубеждений следует искать в прошлом эмоциональном опыте.

У каждого из нас есть все необходимое для достижения желаемых целей. Нужно только очень этого захотеть. Если вы действительно стремитесь к изменениям, то обязательно всего добьетесь. Механизм СК всегда одинаков, независимо от того, какие мысли внушаются - полезные или вредные.

Положительная особенность вызванного привычкой стереотипа поведения состоит в том, что повторяющиеся действия могут быть прерваны, если "внимание" сознания переключается на другие объекты. СК пробивает брешь в "броне" постоянства привычки, ослабляя ее влияние, и позволяет заменить вредную привычку полезной.

Привычки влияют не только на физическое состояние человека, но и участвуют в формировании его личности. Люди, которые много курят или грызут ногти, определенным образом выражают свое отношение к жизни. Физические привычки - не более чем рябь на поверхности воды, а в глубине подсознания тем временем скрывается стресс, губительно действующий на психику. Аналогичным образом становятся привычными и эмоциональные реакции. Например, некоторые люди, стоящие перед выбором - улыбнуться или нахмуриться, - обязательно выбирают второе. Кому решать, счастливый вы человек или горемыка? Только вам. Счастье - тоже привычка. Авраам Линкольн говорил: "Люди счастливы ровно настолько, насколько сами решили такими быть".

В то время как одни люди полны радужных надежд, другие всегда ожидают каких-нибудь неприятностей. Те, кто рассчитывает на самое худшее, обычно и получают от жизни только шипы. Ярко выраженная черта таких людей - привычка к саморазрушению. Закоренелый "неудачник" выражает отношение к самому себе посредством "языка тела": он опускает глаза вниз, двигается ссутулившись. Если бы он поднял голову, расправил грудь и втянул живот, он бы не только выглядел, но и чувствовал себя победителем.

Физические привычки - всего лишь внешняя сторона нашего отношения к самому себе. Эмоциональные же привычки влияют на характер человека. Люди могут быть привычно подавлены, привычно уклончивы, могут привычно опаздывать, быть привычно неорганизованными, привычно бесчестными. Этот список можно продолжать до бесконечности. Индивидуальная комбинация физических и эмоциональных привычек делает человека неповторимой индивидуальностью.

Помните, СК не просто помогает избавиться от вредной привычки. Он скорее представляет собой проверенный способ смены пагубных склонностей на полезные. СК научит вас сохранять тело расслабленным, а ум спокойным - неотъемлемым способностям сильной и активной личности.

Неудачники всегда предчувствуют поражение. Ожидание неудачи - тоже привычка. Не отдавая себе отчета, люди привыкают неправильно вести свои дела и в результате подсознательно начинают верить в недостижимость личного успеха.

Привычка видеть мир в мрачных красках может привести к серьезным невротическим заболеваниям. В статье Вольпе "Вредные привычки, которые сводят вас с ума" говорится: "Неврозы являются эмоционально вредными привычками. Невроз возникает в результате страха, который человек испытывает по отношению к вещам или ситуациям, реально не представляющим никакой угрозы". Сегодня психотерапевты используют знания о психических процессах для того, чтобы ослабить и свести на нет вредные привычки, обучая пациентов разумно реагировать на возникающие ситуации.

Blog

Психическая саморегуляция

Содержание