В помощь организаторам летнего отдыха
| Вид материала | Документы |
| «творчество как резерв нашего здоровья» В.2 музыкотерапия В.1 танцевальная терапия В.2 смехотерапия В.1 театротерапия Тест «Говорящий узор» |
- Учебная программа дисциплины Методика организации летнего отдыха детей и подростков, 264.39kb.
- Методические материалы проблемного семинара "Организация летнего отдыха и оздоровления, 754.36kb.
- Сб.: Информационно-методические материалы в помощь организаторам досуга. Екатеринбург:, 913.68kb.
- Руководство. 12, 1672.94kb.
- Серия: «В помощь организаторам воспитательной работы», 2180.36kb.
- Положение о Республиканском конкурсе вариативных программ и пилотных проектов в сфере, 39.13kb.
- План мероприятий по организации летнего отдыха, оздоровления, занятости детей и подростков, 100.82kb.
- Утвердить план мероприятий по организации летнего отдыха, оздоровления, занятости детей, 123.63kb.
- Это форма организации летнего досуга детей в условиях села, города, не требующая больших, 443.42kb.
- Можно с уверенностью заявить, что лучшего места для летнего отдыха, чем Сочи, вам, 839.2kb.
ПРАКТИКУМ-РАЗДУМЬЕ:
«ТВОРЧЕСТВО КАК РЕЗЕРВ НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ»
Медведская Т.Л., психолог социально-психологической службы отдела информационно-методической работы и социальной педагогики
Приоритетным направление в лагере является оздоровление детей. Предлагаемый материал будет необходим в процессе формирования у школьников представлений и здоровье и путях его сохранения.
В1: А.С.Пушкин размышлял: «Говорят, что несчастье хорошая школа: может быть. Но счастье есть лучший университет». Но как прожить день, миг испытывая счастье и удовлетворенность жизнью, когда многие люди говорят, что жизнь сейчас очень тяжела?… Правда, если вспомнить историю нашей страны, то увидишь, что жизнь всегда сложна и многообразна.
Наша сегодняшняя встреча имеет цель:
- познакомить вас с университетом счастья – принцип его деятельности заключается в словах Кузьмы Пруткова «Если хочешь быть счастлив – будь им…».
Этого можно достичь выполняя следующие условия:
- Принимайте жизнь такой, какая она есть.
- Всегда помните об уникальности и единственности своей жизни.
- Помните о невозвратности времени и невозможности переписать жизнь заново, с черновика на чистый лист бумаги.
Вы спросите почему я сегодня об этом говорю? Ответ прост. Исследования последнего времени показывают высокий уровень тревожности как у детей, так и у взрослых, а человек с постоянным чувством тревоги не имеет шансов на счастье.
Хотите знать какой показатель тревожности у вас? Тогда тест.
Засеките время на часах по секундной стрелке и отведите взгляд от часов. Мысленно фиксируйте время. Как только, с Вашей точки зрения, минута прошла, посмотрите на часы. (зачитываются результаты)
| Время | Уровень тревожности |
| 65 сек. | Норма |
| 55 сек. | Легкая тревожность |
| 45-55 сек. | Тревога средней выразительности |
| 45 сек. | Необходимо обратиться к психологу |
| 35 сек. | Необходимо срочно обратиться к врачу |
Ну как? Определили свой уровень тревожности?
При постоянном чувстве тревоги расход энергии большой. Такого человека можно уподобить автомобилю, водитель которого одновременно давит и на тормоз и на газ.
В2: Сегодня мы хотим вас познакомить с разнообразными формами немедицинской терапии: лечение духа и тела средствами литературы и искусства, с арт-терапией. Арт-терапия позволяет внести элементы творчества во все области жизни. Основная цель арт-терапии заключается в раскрытии собственного творческого самовыражения, межличностных контактов, решения внутренних проблем.
Какие же формы арт-терапии бывают? Об этом узнаем при помощи игры «Поле чудес» с «последним героем».
Игра «Поле чудес». Предлагаются таблички с первой буквой слова и указываются места неизвестных букв (9 табличек). Необходимо назвать ненаписанные буквы, побеждает тот, кто первым назовет слово (зашифрованные слова: библиотерапия, музыкотерапия, смехо-, театро-, цвето-, изо-, игро-, аромотерапия).
В1: А сейчас сделаем небольшой экскурс по формам арт-терапии.
БИБЛИОТЕРАПИЯ:
Или либропсихотерапия (лечебное чтение) – этот прием предложен еще В.М.Бехтеревым. Использование специально подобранных книг позволяет оказывать существенное воздействие на эмоциональное состояние человека.
В одних случаях книги отвлекают человека от дурного влияния и направляют его энергию на достижение положительных целей, избавляет от скуки, пробуждает интерес к познанию, в других – книги заставляют пересмотреть всю жизнь, изменить не только отношение к чему-либо, но и все поведение.
Книги необходимо подбирать тщательно, в соответствии с задачами, которые встали перед человеком, так как одно и то же художественное произведение может вызвать у разных людей совершенно разные реакции.
Сегодня мы остановимся на одном из жанров литературного творчества – это пословица.
Пословица – это формула, найденная при решении трудных, а порой и тяжелых, почти невыносимых жизненных проблем. В общении эти «жизненные формулы» люди передавали друг другу в виде утешения и помощи. Те формулы-пословицы, которые оказались действенными для большинства, сохранились и дошли до нас. Пословицы, которые имели невысокую эффективность, были просто забыты.
При помощи пословицы, проговариваемой соседу, другу или самому себе, человек осознает, что проблема, которую он сейчас переживает – совсем не новая, до него ее переживали тысячи, миллионы людей, также понимает, что большинство людей справились с этой проблемой и способ ее решения зашифровали в пословице или поговорке.
Например: известно, что наши предки почти постоянно вынуждены были «выживать» в условиях хронического стресса и кризиса. Способы сохранения и выживания в условиях своей тяжелой жизни они «зашифровали» в пословицах. Попробуйте «расшифровать» некоторые из них.
Горе есть – горюй, дело есть работай.
Что трудно дается, то и приятно.
В этих пословицах содержится принцип трудотерапии. Трудовая деятельность заставляет человека, отвлекаться от своих тяжелых мыслей и переключить свое внимание на что-то конкретное, необходимое, полезное. В результате выполнения трудовых действий человек обязательно чувствует удовлетворение, а значит, его личные переживания становятся менее разрушительными для него самого.
Чистая совесть – спокойный сон.
Когда совесть спокойна, тогда человек счастлив.
Согласие с самим собой, принятие себя и своей жизни – важные факторы внутреннего удовлетворения жизнью. Только тогда, когда человек согласовал себя и свою жизнь, он спокоен и счастлив.
Совет: ведите тетрадь или блокнот для «вдохновляющего» чтения. Туда вы можете вклеивать все стихи или цитаты, которые вам нравятся и улучшают ваше настроение.
Если вам однажды станет грустно в дождливый день, может быть вы найдете в этой тетради рецепт для того, чтобы прогнать мрачные мысли.
Игра: Гадание на пословицах. Участники вытаскивают пословицы из «Волшебного кувшинчика» и анализируют.
В.2 МУЗЫКОТЕРАПИЯ
В древности уже было известно удивительное действие, которое оказывает музыка на все живое. В легендах и мифах, в античной литературе можно встретить немало примеров, свидетельствующих о широком применении музыкотерапии. Философы изучали и классифицировали полезные в медицинском отношении музыкальные произведения. Знаменитый Гиппократ специально предписывал больным курсы музыкотерапии.
Пифагору принадлежит афоризм: «музыка может врачевать безумства людей».
В 17 веке в больницах существовали специальные помещения, где в лечебных целях использовалась музыка. Начало 20 века ознаменовалось вспышкой интереса к вопросам музыкотерапии.
Оказалось, что музыка помогает излечить не только душу. По мнению биохимиков, каждой ноте звукоряда соответствует свой фрагмент в организме человека.
Прослушивание спокойной музыки можно заменить даже обезболиванием. Сейчас закройте глаза и прослушайте музыку, отметьте те чувства, мысли которые появятся во время прослушивания. (звучит музыка)
Рефлексия.
В.1 ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ
На Руси и в других странах танцы были не последним фактором духовной культуры и психического здоровья. Кроме того танцы тренируют не только мышечную, но и сердечно-сосудистую и нервную системы. На Западе сейчас наиболее распространено использование танцетерапии для создания лечебно-охранительного режима. При этом танец выступает в роли средства бессловесного общения и разрядки эмоционального напряжения. Для этого наиболее подходят современные танцы, основанные на естественных движениях тела, без строгой регламентации. Как показывают наблюдения, использование танцетерапии вместо традиционной физкультуры значительно повышает психоэмоциональный тонус. (музыка. Все танцуют)
- Ну, как ощущения?
В.2 СМЕХОТЕРАПИЯ
«Смех – лучшее лекарство» - древняя теория. Лечебная сила смеха признавалась врачами всегда. Современные исследования доказывают, что смех улучшает кровообращение, пищеварение, помогает мозгу выделить эндофины – природные вещества, снимающие боль.
«Смех лечит, а злость калечит»
Игра: «Смех»
На несколько секунд закроем глаза и вспомним состояние, которое каждый из вас испытывал в своей жизни, когда мы смеялись безудержно, от всей души. И так, сейчас мы посмеемся вместе. Кто-то засмеется первым, а все его поддержат. Сначала смех может быть приглушенный, а затем все более нарастающим и, наконец, громкий. Взрыв смеха. И так начали (30 сек.)
- Кто-то хочет высказаться – пожалуйста.
Рассказывают смешные истории.
В.1 ТЕАТРОТЕРАПИЯ
Театр дает нам положительные эмоции которых нам так не хватает. Искусство театра повышает иммунитет к стрессам. Ныне выделилась особая ветвь театротерапии – куклотерапия.
(Кукольная миниатюра)
ЦВЕТОТЕРАПИЯ
Основная идея колористики заключается в том, что цвет влияет на человека психологически и психофизически. Известен цветовой метод лечения больных различными формами неврозов. Известно, что яркие, горячие краски воздействуют на человека возбуждающе, а нежные, чистые тона, напротив, - успокаивающе.
Сейчас вам будет предложен какой-либо цвет. Вы посмотрите на него и определите, какие чувства, настроения он у вас вызывает.
Красный цвет активизирует, повышает физическую работоспособность, олицетворяет собой жизнеспособность.
Оранжевый и желтый цвета возбуждают аппетит, приводят в ровное оптимистическое настроение, бодрость.
Голубой снимает напряжение, расслабляет.
Синий способствует развитию творческих идей, снимает головные боли спазматического происхождения, понижает аппетит.
Зеленый успокаивает нервную систему, концентрирует мысль, дает ощущение прохлады, способствует развитию сопереживания и любви к ближнему.
ИЗОТЕРАПИЯ
Большими возможностями обладает лечение рисованием и скульптурой. Особенно важной оказывается связь рисования с мышлением и речью. Рисование и скульптура гармонизируют психику и приводят в состояние равновесия, поскольку они требуют от человека координации всех без исключения сил.
(проводится тест «Скажи, что ты рисуешь» см. ст. 138-140 книги «Ваш психологический портрет» Н.Сизанова, Минск, 1998)
Тест «Говорящий узор»
Психологи считают: каракули могут немало рассказать о вашем характере или настроении. Не спешите выбрасывать свои художества, которые вывели на листе бумаги, не отдавая себе в этом отчета.
Спирали, круги, волнистые линии – чужие проблемы не слишком вас заботят, они мешают вам или кажутся обременительными. Все ваше внимание сосредоточено на собственной персоне. Возможно, вы переживаете какой-то кризис или от вас требуется принять какое-то решение. Если вы заметили, что начали рисовать спирали имейте в виду: сейчас вам необходимо особо следить за собой, чтобы не вспылить и не обидеть собеседника.
Цветочки, солнца, гирлянды – на душе у вас вовсе не так весело, как это может показаться, скорее наоборот, рисуя этот рисунок вы переносите на бумагу слова: «Обратите на меня внимание!». Поспешите навестить хороших друзей, или находитесь среди людей.
Сетки – вы чувствуете, что попали в рискованное или просто неловкое положение. Каждая решительная, жирная линия – это атака, которую вы не решаетесь предпринять. Если под конец вы обведете свой рисунок – это значит, что с проблемой покончено, по крайне мере внешне. Вы чаще всего склонны проглатывать обиду и раздражение. А это таит в себе опасность: у вас в душе накапливается разочарование и вы чувствуете себя все более и более несчастным.
Переплетение сердец – вы переполнены чувствами. Хочется расцеловать весь мир. Обратите внимание: чем строже слова , которые вы произносите, тем большие масштабы приобретает рисунок. Не надо держаться так холодно и скрывать свои чувства!
Узоры, как на обоях – вам скучно, надоело… Можно начать с пустяка: скажем позволить себе нечто экстравагантное, такое, чего вы себе всегда хотели, но не решались сделать.
Кресты – выражают чувство вины, возникшее в ходе разговора. Что-то вас тяготит: или вы укоряете сами, или вас упрекнул собеседник. Надо непременно обсудить причину.
Человечки – пусть веселый их вид не вводит вас в заблуждение. Это признак беспомощности или желания уклониться от какой-то обязанности. Скажите «нет». Человечка нужно воспринимать как предупреждение и сказать себе: «Не сдавайся! Откажись, иначе потом будешь сокрушаться из=за собственной слабости!»
Квадраты, треугольники и другие геометрические фигуры ясно одно: вас легко не проведешь. У вас четкие цели и убеждения, вы почти никогда не скрываете своего мнения. Вы редко испытывает страх перед своими противниками и конкурентами. Чем более угловаты геометрические фигуры, тем более вы агрессивны, хотя внешне это не заметно. Это не позволяет вам расслабиться. Постарайтесь смотреть на вещи проще.
Пчелиные соты – говорят о стремлении к спокойствию, гармонии, к упорядоченной жизни. Они могут означать и желание создать семью.
Шахматные поля – вы оказались в неприятной ситуации или затруднительном положении. Вы мечтаете о ясном и надежном пути, который выведет из него. Если такие изображения появляются часто возможно вы страдаете от скрытых комплексов.
Переплетение кругов – означает желание участвовать в чем-то. В настоящий момент вы чувствуете, что находитесь вне событий. Постарайтесь уяснить, почему вы вне игры, и как-нибудь исправить положение.
ИЗОТЕРАПИЯ
ИГРОТЕРАПИЯ
Игра стара как мир. Игра обладает большой целебной силой. При ее помощи можно избавиться от страхов, тревожности и других негативных факторов. Давайте поиграем. Кто знает интересную игру?
(проводится игра)
АРОМАТЕРАПИЯ
Музыка «Песни тибетских монахов» - зажигаются ароматизированные палочки.
В.1 : Заканчивается наш экскурс в арттерапию. Надеемся, что много полезного и интересного было на нашей встрече для вас.
В.2. Помните, что не только фармакология, но и немедицинские формы поддержания здоровья – библиотерапия, смехотерапия, цветотерапия… - помогут нам сохранить веру в свои силы и бодрость духа.
В.1. Лев Толстой писал: «Смысл человеческой жизни – в самой жизни».
В.2. Поэтому единственным выходом из сложных ситуаций – принять свою жизнь такой, какая она есть в настоящий период. Любишь свою жизнь, наслаждаться каждым прожитым днем, радоваться самому и радовать своих близких.
Одним словом: Просто жить!
Рефлексия.
Ритуал прощания.
Приложение1